健康長寿のために鍛えておくべき筋肉、第1位は?

読者の皆さんの中には、「ウォーキングなどの有酸素運動は、20分以上続けて行わないと効果がない」と思っている方もいるかもしれません。しかし現在では、有酸素運動は細切れに行っても、まとまった時間行った場合とほぼ同様の効果が得られることが分かっています。

「うつ病」に効く漢方

現代日本はストレス社会。仕事上のストレスなどが原因で、うつ病などの精神疾患にかかる人が増えています。2015年から企業でのストレスチェック制度が始まったのは記憶に新しいところです。うつ病は再発しやすい病気です。薬物療法や精神療法により症状が回復しても、「うつ体質」が解消されない限り、再発したり長期化したりする可能性があります。