第15回百加賀百万石ツーデーウオーク スタッフのお願い!

第15回百加賀百万石ツーデーウオーク スタッフのお願い!

6月2日(土)~3日(日)金沢駅もてなしドームを主会場に行われる第15回百加賀百万石ツーデーウオークのスタッフ6月1日(金)~4日(月)の募集をいたします。詳細は下記(PDF)をご覧ください。

募集詳細(PDF)

〇4月28日-29日「加賀百万石ツーデーウオーク プレ大会」アップしました。

大人の歯列矯正、目立たず痛みの少ない治療が可能に

歯並びとかみ合わせを整える歯列矯正は口元や顔立ちをスッキリさせるだけでなく、食べる、話すといった口の機能と歯の保存性も高める。近年は大人の矯正に対する関心の高まりとともに、矯正装置の選択肢が増加。目立たず痛みの少ない治療が可能になってきた。

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イタリアでは、「カルチェット」と呼ばれている。サッカーと同じく「Serie A Calcio a 5」という名称のプロリーグがある。「Serie B」、「Serie A femminile (女子) 」などもある。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

これさえ押さえればOK! ロカボで効果を出すための3大ポイント

ダイエットやメタボ対策の定番になった“緩やかな糖質制限”「ロカボ」。このロカボを提唱したのが糖尿病専門医の山田悟さんです。本連載では、「食べる喜びをしっかり味わいながら健康になる」ことが何よりも大事、と話す山田さんが、ロカボについて医学的根拠から説き起こし、わかりやすく伝えていきます。ロカボは、コツさえつかめば意外と簡単に実践できる食事法です。今回は「これさえ押さえておけばOK!」というロカボ実践の3大ポイントをお伝えします。

下半身の筋肉を「スロトレ」で鍛えていつまでも健康に歩く!

健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩き、寝たきりを防ぐためにも、「筋肉」の重要性がますます高まっている。有酸素運動だけでは筋肉への刺激が不十分で、「筋トレ」が必要になるのだが、これまであまり運動をしてこなかった人がいきなり激しいトレーニングを行うのは危険だ。“筋肉博士”こと東京大学大学院教授の石井直方さんに、誰でも確実に成果を上げられる方法について解説していただこう。

冬は気分が暗く沈みがち…、これって気のせい?

冬にビジネスマンの精神的な不調が増える原因の一つに、実は冬季うつという心の不調がある。この季節変動をもたらすのは、主に日照時間の長短。人間はこうした季節変動に影響されにくい生き物だが、影響を受けやすい人もいることが分かってきた。

石原良純流 安全で楽しいスキーの秘訣

テレビ界きっての多趣味人で、博識の石原良純さん。50代で人生により磨きをかける日々の中で感じている、カラダのこと、天気のこと、そしてニッポンのこと。何事も前向きに生きれば、日々是好転! 今年の新年を六本木のスタジオで迎えた石原さん。撮影後、“親子水いらずの男2人スキー行”のため志賀高原に向かいます。そして、30年ぶりにスキー場で酒を飲まぬ一夜を過ごしました。

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ルールや名称も国々によってまちまちで、スペインではフットボール・サラ、ドイツではハレン・フースバル、イタリアではカルチェット、オランダでザールと呼ばれるものがそれに当たる。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

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ルールや名称も国々によってまちまちで、スペインではフットボール・サラ、ドイツではハレン・フースバル、イタリアではカルチェット、オランダでザールと呼ばれるものがそれに当たる。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

インフルエンザ患者が急増、過去最大の流行に

インフルエンザの流行が加速している。厚生労働省の発表によると、1月21日までの1週間に全国の定点医療機関を受診した患者数は、定点当たり51.93人と前週の26.44人から倍増、警報レベルの目安とされる30人を大幅に上回った。

寝たきりを防ぐには「速筋」を筋トレで鍛えて太くしよう!

健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩き、寝たきりを防ぐためにも、「筋肉」の重要性がますます高まっている。ただ、やみくもに筋トレしても効果は上がらない。“筋肉博士”こと東京大学大学院教授の石井直方さんに、知っておきたい筋肉の基本的な仕組みについて解説していただこう。

“睡眠五感”に優しい生活習慣で眠りの質を向上

睡眠時間が限られている以上、少しでも「質のいい睡眠」を取りたいと思っていることだろう。今回は、これまで1万人以上に行動療法による睡眠改善を指導してきた睡眠コンサルタントの友野なおさんに、“睡眠五感”に着目して睡眠の質を上げる方法を聞いた。

心筋梗塞などの「血栓症」、冬に多いのはなぜ?

冬場は心筋梗塞や脳梗塞など「血栓症」を発症する人が増える。血栓とは血管内にできる血の塊のことだが、なぜ血栓ができてしまうのか。また、血栓症とはどのような病気で、血栓症を防ぐにはどんな対策が有効か。血管外科医で北青山Dクリニック院長の阿保義久さんに話を伺った。

「第15回加賀百万石ツーデーウオーク」スポーツエントリーでの申し込みを開始しました。

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「第15回加賀百万石ツーデーウオーク」スポーツエントリーでの申し込みを開始しました。

〇「第15回加賀百万石ツーデーウオーク」の魅力!
歴史都市金沢は北陸新幹線開業でさらに“かがやき”を増している。
金沢の魅力は藩政期より明治、大正、昭和、平成の時代重層(歴史)が楽しめる事でしょう!
それは建築物や伝統工芸、芸能、和菓子や茶の湯、グルメなどがあり、奥が深いのが楽しい!
2日(土)には第67回金沢百万石行列も楽しめます。金沢・石川を満喫しませんか?

□スポーツエントリ―「第15回加賀百万石ツーデーウオーク」ページ

□第67回金沢百万石祭りページ

社員の心身の健康を“見える化”【リンクアンドモチベーション 小笹会長】

様々な分野で活躍する一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、今月は「モチベーション」を切り口としたコンサルティングサービスを提供し、数多くの企業変革をサポートしてきたリンクアンドモチベーションの小笹芳央会長にお話を伺ってきた。最終回は、世の中のロールモデル企業となるべく取り組んでいるという「ウェルネス経営」について聞いた。

時間軸のコントロールでストレスや不安を解消【リンクアンドモチベーション 小笹会長】

様々な分野で活躍する一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、今月は「モチベーション」を切り口としたコンサルティングサービスを提供し、数多くの企業変革をサポートしてきたリンクアンドモチベーションの小笹会長にお話を伺った。第2回は心の健康管理をテーマに、モチベーションをコントロールする方法やオフの過ごし方を紹介する。

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米国内ではインドアサッカーがあまりに普及しているため、一部の盛んな地域を除き、フットサルの認知度は低い。フットサルのアメリカ代表は、このMISLの選手達で構成されている。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

有酸素運動だけでは不十分! 「筋トレ」が健康寿命を延ばす理由

健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩き、寝たきりを防ぐためにも、「筋肉」の重要性がますます高まっている。なぜ有酸素運動だけでは不十分で、なぜ「筋トレ」が必要になるのか? “筋肉博士”こと東京大学大学院教授の石井直方さんに、基本からやさしく解説していただこう。

食事タイムの厳格管理で風邪知らず【リンクアンドモチベーション 小笹会長】

様々な分野で活躍する一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、今月はリンクアンドモチベーションの小笹芳央会長にご登場いただく。「モチベーション」を切り口としたコンサルティングサービスを提供し、数多くの企業変革をサポートしてきた。コンサルティングに講演にと多忙を極める小笹会長は、どのように心身の健康を維持しているのか。第1回は、身体の健康管理について伺った。

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ピッチの中央部: ピッチを半分ずつに分けるハーフウェイラインを引き、その中心にセンターマーク、さらにセンターマークを中心にして半径3mの円をしるす。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

短時間高強度の運動「タバタトレーニング」で前がん細胞が減少か?

運動は筋肉を増やし、体脂肪を減らすだけではない。最近の研究から、がんや認知症のリスクを低くし、寿命を延ばす効果も確認されている。実は、最近注目を集めている「HIIT(ヒートまたはヒット)」というトレーニング法の一種であるタバタトレーニングにも、疾患予防の可能性があるという。早くからHIITの有用性を研究して論文として発表した立命館大学スポーツ健康科学部教授・田畑泉さんに話を聞いた。

コーヒー・ココア・お茶がいい? 老化を食い止める食事と運動の最新事情

老化を食い止め、健康で長生きしたい――。これは誰もが共通に思っていることだろう。そして今、若さを保つ「アンチエイジング」効果を示す食品や運動についての研究成果が世界的に蓄積されている。今回は、ここ数年に発表された最新研究から、「抗酸化・抗糖化」「血管機能・血流改善」「代謝アップ」の3つに役立つ食品と成分、運動をそれぞれ紹介していこう。

冬の定番「吸湿発熱素材」、使い方誤るとかえって冷える?

寒さや暑さなどの環境に応じて拡張・収縮し、体温調節に貢献している「AVA血管(Arteriovenous Anastomoses)」。この仕組みに合わせた衣服選びをすれば効果的に冷えを防ぐことができそうだ。いくつかの素材の特徴とシーンに応じた素材選びのコツについて神戸女子大学教授の平田耕造さんに聞いた。

風邪の咳に確実に効く市販薬はない

咳が続くと生活全般に悪影響が及ぶため、咳を鎮めるための市販品を買い求める人が少なくありません。しかし、米国の専門家たちが検討したところ、市販品の中に咳に確実に効くものはないことが明らかになりました。

体内時計の乱れが老化を加速する!

老化を食い止め、健康で長生きしたい――。これは誰もが共通に思っていることだろう。そして今、若さを保つ「アンチエイジング」効果を示す食品や運動などについての研究成果が世界的に蓄積されている。本特集では、最新研究に携わる専門家に、今すぐ始められる最新アンチエイジング術を聞いていく。今回は、生体リズムの専門家である東京医科歯科大学の服部淳彦教授に話を聞いた。老化の速さは、体内時計の乱れと密接に関係しているという。

IWA「初詣でウオーキング願掛け寺・金沢神社・巡り」開催!

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IWA「初詣でウオーキング願掛け寺・金沢神社・巡り」開催!

1月14日(日)石川県ウオーキング協会はしいのき迎賓館発着で「初詣でウオーキング願掛け寺・金沢神社・巡り」を積雪56センチのなか70名の参加者で開催した。

■写真は出発式の参加者

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出発式で大路孝之石川県ウオーキング協会会長があいさつし、コース説明、ストレッチをして、9時半にスタートした。片町、寺町寺院群六斗広見経由願掛けで有名な曹洞宗香林寺にお参りし、お寺の説明を聞き、本堂の座敷にある加賀友禅作家人間国宝の木村雨山さんの花鳥風月を描いた約80点の作品を鑑賞した。

■写真は出発式で挨拶する大路会長

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■写真はスタートする参加者

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■写真は犀川大橋の参加者

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■写真は光林寺本堂

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その後、開運を願うだるま石像・十二支像を配した小道「幸福の道」があり自分の干支の石像を参ると願が叶とされる庭園をお参りした。

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■写真は桜橋を渡る参加者

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また、金澤神社では宮司さんの神社の説明と普段は一般公開されていない拝殿天井に描かれた「白蛇龍神(はくじゃりゅうしん)」を鑑賞した。雪道のため予定より遅くなったが12時過すぎしいのき迎賓館にゴールした。

■写真は金澤神社拝殿

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■写真は拝殿の白蛇龍神

 

動かしやすい部位のストレッチだけで満足してませんか?

仕事中は長時間のパソコン作業に、通勤途中の電車やバスの中ではスマートホンの操作…。現代人は一日中同じ姿勢を続けることが多くなっている。座ったままの姿勢で長時間の仕事をする人が硬くなりがちなのは、お尻の大殿筋と肩甲骨周辺の筋肉だが、この部分のストレッチを日常的に実践している人は多くないという。

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選手と応援団との間にある一体感を一層高めようと思ったら、選手が発注しているショップに依頼して自分のサイズにピッタリ合った商品を製作してもらうことだ。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

過剰な糖はNG! インスリンの出過ぎが細胞を老化させる

病気にならずに健康に長生きしたい――。これはミドル・シニア層なら誰もが共通に思っていることだろう。若さを保つ「アンチエイジング」の究極の目標はここにある。そして今、アンチエイジング効果を示す食品や運動などに関する研究成果が世界的に蓄積されている。本特集では、最新研究に携わる専門家に、今すぐ始められる最新アンチエイジング術を聞いていく。

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オーダーする際にはデザイン担当者と会って、詳細な打ち合わせをした方が出来上がってきたときにイメージと違ったようなトラブルにも巻き込まれることは少ない。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

KWA「新春ウオーク 5社巡り」開催!

②開会式-500

KWA「新春ウオーク 5社巡り」開催!

1月7日(日)小松市ウオーキング協会は小松駅発着で「新春ウオーク 5社巡り」を160名の参加者で開催した。

開会式では二川会長が新年のあいさつ、昨年の御礼、今年の参加お願いがあり、準備体操、注意事項、次回例会案内などの後、9時スタートした。

■写真は開会式

-500

北陸線の東側を進み、北陸新幹線の工事個所横を小松天満宮に向かい天満宮で参拝。梯川の拡幅工事により設けられた分水路の堤防上から芦城公園、兎橋神社では日曜日でもあり参拝者多くにぎやかであった。

■写真は小松天満宮の参加者

⑥日吉神社参拝-500
末広運動公園から日吉神社、須天町の熊野神社、本折町の多太神社で参拝。昨年春にオープンしたイオンモール新小松店、沖町光町などを経由しゴールした。

⑧イオンに向かいます-500
朝は冷え込みが厳しい中、心配された雪、風も無く、冬場の中では恵まれた好天となり参加者も大変多く、本年例会の盛況を予測できる新春ウオークになりました。
歩行距離:Aコース 12km Bコース 8km
■写真はイオンに向かう参加者

□写真・情報提供:KWA村中勝二氏

ノロウイルスにマスクや手洗いは有効? クイズで学ぶ正しい知識

冬になると、毎年猛威をふるうノロウイルス。マスクや手洗いは意味がない、ノロウイルスには抗体ができないので何回も感染する、などいろいろなウワサを聞くが、実際のところどうなのか?北里大学北里生命科学研究所・大学院感染制御科学府ウイルス感染制御学教授の片山和彦さんのお話をお届けしよう。