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イタリアでは、「カルチェット」と呼ばれている。サッカーと同じく「Serie A Calcio a 5」という名称のプロリーグがある。「Serie B」、「Serie A femminile (女子) 」などもある。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

これさえ押さえればOK! ロカボで効果を出すための3大ポイント

ダイエットやメタボ対策の定番になった“緩やかな糖質制限”「ロカボ」。このロカボを提唱したのが糖尿病専門医の山田悟さんです。本連載では、「食べる喜びをしっかり味わいながら健康になる」ことが何よりも大事、と話す山田さんが、ロカボについて医学的根拠から説き起こし、わかりやすく伝えていきます。ロカボは、コツさえつかめば意外と簡単に実践できる食事法です。今回は「これさえ押さえておけばOK!」というロカボ実践の3大ポイントをお伝えします。

下半身の筋肉を「スロトレ」で鍛えていつまでも健康に歩く!

健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩き、寝たきりを防ぐためにも、「筋肉」の重要性がますます高まっている。有酸素運動だけでは筋肉への刺激が不十分で、「筋トレ」が必要になるのだが、これまであまり運動をしてこなかった人がいきなり激しいトレーニングを行うのは危険だ。“筋肉博士”こと東京大学大学院教授の石井直方さんに、誰でも確実に成果を上げられる方法について解説していただこう。

冬は気分が暗く沈みがち…、これって気のせい?

冬にビジネスマンの精神的な不調が増える原因の一つに、実は冬季うつという心の不調がある。この季節変動をもたらすのは、主に日照時間の長短。人間はこうした季節変動に影響されにくい生き物だが、影響を受けやすい人もいることが分かってきた。