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ドイツでは、「ハーレンフースバル」と呼ばれる壁付のインドアサッカーが、ブンデスリーガの冬の中断期に行われている。この試合には、現役のブンデスリーガの選手やかつてのスター選手が参加している。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

週5日は外食、甘党の私が13kgの減量に成功した理由

前回、私が運動と食事のバランスを考え、食べ方を工夫することによって、半年間で13kgの減量に成功し、現在でもリバウンドすることなく維持していることをお話しました。今回は具体的にどのような工夫をしているのか、ご紹介していきましょう。

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チョコレートとアーモンド、組み合わせると少量でも健康効果?

健康にいいといわれるチョコレートとアーモンド。このスーパーフードを一緒に食べるとどのような相乗効果が得られるのか。慶應義塾大学医学部の井上浩義教授と明治の共同研究グループは、アーモンド入り高カカオチョコレート(カカオ分70%)を1日8粒、8週間摂取する試験を実施。便通、肌質の改善に効果があるという結果を報告した。

チョコレートとアーモンド、組み合わせると少量でも健康効果?

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「月経不順」に効く漢方(後編)

働く女性に多い不調の一つ「月経不順」。前回は、漢方視点の『月経不順体質』改善のアプローチ法と、月経不順の中でも「周期」が乱れるタイプの対策を紹介しました。後半となる今回は、月経の“量の異常”の対処法を紹介していきます。

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