ブーツの次は何を履く?冬の終わりは【タイツ&スニーカー】でスカートコーデを楽しもう

ブーツが支えてくれていた冬のスカートスタイル。けれどそろそろ、軽やか足元が恋しくなってくる頃です。そこでオススメしたいのが、タイツとスニーカーでつくるおしゃれなスカートスタイル。ブーツをしまおうか迷い中の皆さんは、ぜひチェックしてみてくださいね。

コレステロール値が気になる人は揚げ物や肉を控えるべき?

コレステロールや中性脂肪など、脂質の数値が気になっている人は多いのではないだろうか。脂質異常症は食事との関連が深いことがよく知られている。対策としては「揚げ物や肉を控えればいいんでしょ?」と思っている人も多いだろう。しかし、話はそう単純ではないようだ。

「前屈ができない=体が硬い」は思い込みだった!

「体が硬い」とよく言われるが、全身すべてが硬い人はそういない。前屈だけで体の柔軟性は判断できない。過剰な柔軟運動は逆にケガの原因になる恐れも。体の硬くなった部位を正確に知らなくては、適切なストレッチで柔軟性を取り戻すことはできないのだ。

高カカオチョコレートの継続摂取で高血圧改善?

カカオの香りと甘みの奥に広がるほろ苦さがおいしいチョコレート。近年、その健康効果も注目され、世界各地で研究が進められている。愛知学院大学心身科学部健康栄養学科客員教授・大澤俊彦さんの講演をもとに、血圧への効果を中心にチョコレートの健康効果について紹介する。

“和式”の生活も原因? 「脊柱管狭窄症」のつらい痛みを予防する

腰痛や肩こり、首や膝の痛みといった「整形外科的な痛み」の背景にあるのは、座り方や姿勢などの生活習慣。痛みを治し、再発させないための日常的な対処法を、整形外科医でカイロプラクターの竹谷内康修さん(竹谷内医院院長)が指南します。今月のテーマは「脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)」の予防と、発症してからの対処法です。

IWA平成30年通常総会・新年会が開催された!

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IWA平成30年通常総会・新年会が開催された!

石川県ウオーキング協会は2月4日(日)午前11時より金沢ニューグランドホテルにおいて平成30年通常総会を70名の参加者で開催した。

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大路孝之石川県ウオーキング協会会長があいさつし、昨年は15周年記念事業石川県縦断ウオーク2017を4月珠洲市から11月加賀市まで合計300キロを12日間で開催し、30名が完歩!また第14回加賀百万石ツーデーウオークはのべ3,570名の参加者、登録数過去最高の2,603名を記録し、メディアをはじめ会員のご支援・ご協力にお礼を述べた。

その後、大路会長が議長を務め第1号議案平成29年事業報告、第2号議案平成29年決算報告、出口勲監事より監査報告、第3号議案平成30年事業計画案、第4号議案平成30年活動予算案、第5号議案定款一部変更、第6号議案役員一部変更が審議され承認された。

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総会終了後、石川県縦断ウオーク2017の12日間完歩賞、10回以上、6回以上の完歩者が表彰され表彰状と副賞が代表の寺賀孝さんに大路会長より贈呈された。
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午後12時半より新年会が開催され、大路会長のあいさつ、片山達也・石川県スポーツ振興課長より谷本知事の祝辞をいただき、毛利達彦・金沢市スポーツ振興課長のあいさつ乾杯の音頭で開宴した。

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野本正人金沢市会議員、西本東介石川県ウオーキング協会副会長(北國新聞事業局事業部長)、田谷陽司北陸放送事業局長、中田稔也テレビ金沢事業局事業・コンテンツ部長、金丸和弘石川県ノルディック協会会長のあいさつがあり、谷内廸子石川県ウオーキング協会副会長が中締めを行いお開きとなった。

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今回初めての金沢ニューグランドホテルでの総会・新年会が開催されいい雰囲気の中、会員相互の情報交換と親睦を高めた。この冬最大寒波の中ご来場ありがとうございました。
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体が硬いと血管も硬い? ストレッチが動脈硬化の改善につながる可能性

「ストレッチ」は体の柔軟性を高めて運動時のケガを防いだり、運動後の疲れを取ったりする効果が知られているが、実はストレッチ自体にも「運動としての効用」があるという。立命館大学スポーツ健康科学部教授・家光素行さんの研究から、動脈硬化を改善し、さらに冷え性にも効くことが分かったのだ。

中性脂肪を減らす2大ポイントとは? 実は筋トレも大切だった

気がつくと、今年ももう2月。「新年に、今年こそは食生活を見直そう!」と思いながらも、ズルズルと2月を迎えてしまった人も少なくないだろう。さて、飲み過ぎの左党の多くが気にする「中性脂肪」。一般に、飲酒によって中性脂肪が上がるといわれているが、適量までなら中性脂肪は上がらないことを前回紹介した

足に走る激痛 こむら返り、冬場は特に注意

ふくらはぎの筋肉が急にけいれんして強く痛むこむら返り。冷える冬場は特に起こりやすい。原因は様々だが、頻繁に繰り返すときは病気が潜んでいることも。対処法や予防法、受診の目安を知っておこう。

2月特集のお知らせ

2月に公開される有料記事を紹介する「特集」ページです。今月は2つの特集「40代からの目の悩み、最新治療で解決!」「“百寿”医学の最前線」を掲載します。