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スペインでは、フットサルは「フットボル・サラ」と呼ばれており、スペイン代表チームは2000年・2004年のFIFAフットサルワールドカップ、2005年のヨーロッパ選手権などで優勝した。 #フットサル #サッカー #ユニフォーム

肉と大豆ならどっち? たんぱく質摂取の5大ポイント

筋肉を維持するためのたんぱく質のとり方を紹介してきた本特集。これまでたんぱく質の摂取の不足はもちろん、過剰もよくないこと、そして3食コンスタントにとるとムダにならないことを紹介してきた。最終回の今回は、具体的に何を食べればいいのか、また運動と食事の関係について神奈川県立保健福祉大学教授の鈴木志保子さんに聞いていく。たんぱく質摂取は、量だけでなく「質」も大きなポイントとなる。