10月特集のお知らせ

10月に公開される有料記事を紹介する「特集」ページです。今月は特集「絶対に成果が出る血糖・血圧・肥満対策」「転ばない、寝たきりにならない3つの運動習慣」を掲載します。

中野ジェームズ修一直伝! 血糖値を下げる5分間エクササイズ

健康診断などをきっかけに、医師から「運動しましょう」と言われても、すぐに行動に移せる人はほとんどいない。健康にいいと頭で分かっていても、時間がない、何をすればいいのか分からない、運動すると体に痛みが出る、などの理由から先送りしてしまう人も多い。そこで、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)を上梓するフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんと、慶應大学医学部スポーツ医学総合センターの医師、田畑尚吾さんに、忙しくても続けられ、高い効果が期待できる運動のやり方を指導してもらおう。