慢性のつらい肩こりも撃退! 肩をぐるぐる回す動的ストレッチ

肩こりや腰痛、膝痛など、体のどこかが痛むと運動どころではないと思うかもしれない。だが、そんな痛みを軽減・予防するためにも、運動が有効なこともある。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)を上梓したフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに、痛みを根本から治し、再発を防ぐ運動のやり方を指導してもらおう。今回は「肩こり」について。

「ぼけますから、よろしくお願いします。」 実娘が撮った認知症の母と耳の遠い父

娘である「私」の視点から、遠く離れて暮らす認知症の母と耳の遠い父親の生活を描いたドキュメンタリー映画「ぼけますから、よろしくお願いします。」が、東京を皮切りに全国で順次公開中だ。娘であり、「私」であり、本作の監督である信友直子さんに、認知症の患者を抱えた家族のあり方について話を伺った。