「TOKYOU 2020参勤ウオーク」ページ開設!

「TOKYOU 2020参勤ウオーク」ページ開設!

石川県ウオーキング協会は2019年3月金沢城をスタートし、2020年6月江戸加賀藩邸ゴールの「TOKYOU 2020参勤ウオーク」を企画しました。
道中においては各地のウオーキング協会との協賛ウオークや金沢市提携都市のとの交流&ウオーク、江戸情緒を味わいながら、TOKYOU 2020を開催を盛り上げるために開催いたします。
デーリー(1日のみ)参加も募集中です。皆様のご参加をお待ちしております。

〇TOKYOU 2020参勤ウオークページ

有森裕子 疲労回復には「冷やす」「温める」をセットで!

2019年の“ランニング目標”は人それぞれだと思いますが、皆さんに共通する目標として私からぜひ採用をお願いしたいのが、「1年間、ケガなく健康に走ること」です。ストイックに走りすぎて故障してしまったり、日々のケアを怠って不調を招いてしまうと、ランニングと長く付き合っていくことが難しくなります。

「筋肉体操」の先生が指導! 3つの筋トレでみるみる筋肉が貯まる

年を取っても寝たきりにならず、健康寿命を伸ばすためには、「筋肉」が重要であることが分かってきた。しかし、自分の足で歩き、転倒・骨折を防ぐために地道な「筋トレ」が有効だと言われても、「まだまだ大丈夫」と先送りしてはいないだろうか。「筋肉貯金」の提唱者である近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さんに、「これだけはぜひやりたい」という効果の大きい筋トレ3種目を教えてもらおう。