内臓脂肪が落ちやすい体質になるには? じつはラジオ体操でもOK

日本人の弱点である「内臓脂肪」を落とすには、脂肪の摂取を制限する食生活と、有酸素運動を主体とした「運動」、この2つが欠かせない。最終回となる今回は、より効果的に内臓脂肪を落とす運動のコツを紹介する。一般に「脂肪を燃焼させるには有酸素運動」というイメージがあるが、どんな運動をどのくらいすればいいのか、筋トレはどう取り入れればいいのか、具体的に見ていこう。