生涯最高の筋力が出る年齢は25~30歳くらい

筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは、筋力強化に適した年齢について。筋肉をつけるなら若いころがいいと思う人が多いと思いますが、実際にはどうなのでしょうか。

悪性の脂肪肝「NASH」も、体重が減れば改善する!

脂肪肝の人は不健康な食生活をしていることが多い。夜にご飯を1膳よりたくさん食べる、肉を週3回以上食べる、ラーメンを週3回以上食べる、外食が多い、定期的な運動の習慣はない…。「脂肪肝を改善・予防するには、その逆を行けばいいのです」と筑波大学教授の正田純一さんは言う。