女性更年期を乗り切るコツ、運動やサプリも取り入れて

誰でも時期がくれば経験する更年期。人によって違いはあるが、女性では約9割がなんらかの不快な症状に悩むという。「病気じゃないから」と軽く見るのはちょっと待って。中には仕事が続けられなくなるほど具合が悪くなる人もいる。この時期、体に変調を感じたら、どうすればいいのだろうか。横浜市立大学附属市民総合医療センター・女性ヘルスケア外来専任医師で、よしかた産婦人科副院長の善方裕美さんに話を聞いた。

セックスは体にいい? 何歳までできる? 素朴な疑問を聞いてみた

人間の性行為は子孫を残すことだけが目的ではない――。東邦大学医学部泌尿器科教授で同大学医療センター大森病院リプロダクションセンター長も務める永尾光一さんに、ED(勃起障害)など気になる“下半身の悩み”について聞いてきた本特集。最終回は「セックスは体にいいのか」「何歳までできるのか」といった素朴な疑問に答えていただいた。

石原良純 春スキーでぎっくり腰に!?

テレビ界きっての多趣味人で、博識の石原良純さん。50代で人生により磨きをかける日々の中で感じている、カラダのこと、天気のこと、そしてニッポンのこと。何事も前向きに生きれば、日々是好転! 史上最長10連休となった今年のゴールデンウィークに2日のオフ日をもらった石原さん。春スキーのため家族で志賀高原 熊の湯に向かいます。そこでスキーを堪能しますが…。

ED治療薬で動脈硬化予防? 性機能回復だけでないメリット

人間の性行為は子孫を残すことだけが目的ではない。一般に年をとれば性欲は衰えてくるが、ED(勃起障害)の陰に深刻な病気が潜んでいることもあるというから要注意だ。東邦大学医学部泌尿器科教授で同大学医療センター大森病院リプロダクションセンター長も務める永尾光一さんに、バイアグラなどED治療薬のメカニズムや、男性ホルモンを高める生活習慣について聞いた。

「ゴルフの前日になかなか寝つけず…」読者の悩みに名医が回答!

「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者など、健康・医療のエキスパートが月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。今月の回答者は、日本睡眠学会の理事長で、睡眠に関する記事でGooday読者にもおなじみ、日本大学医学部精神医学系主任教授の内山真先生です。今回は、イベントの前の晩に寝つけないという悩みや、睡眠薬についての相談に答えていただきました。

第10回記念恋人の聖地「内灘ロマンチックウオーク」が開催された!!

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第10回記念恋人の聖地「内灘ロマンチックウオーク」が開催された!!

5月19日(日)第10回記念恋人の聖地「内灘ロマンチックウオーク」が内灘町庁舎前で500人が参加し開催された!!
開会式前にはブンブンボールのトークショーがあり、会場を盛り上げた。

■写真はブンブンボールのトークショー

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■写真は川口町長

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開会式では、七田稔大会委員長が開会宣言し、川口克典内灘町町、神田享勉金沢医科大学長があいさつ、大田臣宜県議、中川達町議会議長の激励し、準備体操して、12キロ、8キロ、4キロの順にスタートした。

■写真は神田金沢医科大学長

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筆者は8キロコースを取材した。
天候に恵まれて、すがすがしい風を受けながらサンセットブリッジを渡り白帆台からは白山や立山連峰が同時に見ることが出来た。内灘町総合公園では武士団の2選手のサポートによるバスケットゴールに挑戦していた。

■写真はスタート後の金沢医科大病院

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幸せの鐘では金沢港の大型観光客船の姿も見え、また林帯遊歩道ではアカシアの花も満開で最高のコンディション。内灘町文化祭りでは、美術作品や俳句、ジャズバンド演奏など様々なイベントが開催され、参加者はいい汗を流し、初夏の内灘を満喫した。

■写真はサンセットブリッジ

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■写真は白帆台の参加者(白山が見える)

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□8キロコース
内灘町庁舎前~サンセットブリッジ~白帆台~内灘温泉病院~内灘町総合公園~恋人の聖地・幸せの鐘~サンセットパーク~ハマナス恐竜公園~林帯遊歩道~内灘町庁舎前

■写真は武士団の2選手とゴール

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■写真は林帯遊報道とアカシアの花

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■写真はゴールする参加者

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■写真は健康フェア

「中途覚醒で2、3回は目が覚めます」読者の悩みに名医が回答!

「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者など、健康・医療のエキスパートが月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。今月の回答者は、日本睡眠学会の理事長を務め、「睡眠」に関する記事で日経Gooday読者にもおなじみ、日本大学医学部精神医学系主任教授の内山真先生です。

ゆーりんピック2019「三世代の集い手つなぎウオーク」が開催された!(その2)

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ゆーりんピック2019「三世代の集い手つなぎウオーク」が開催された!(その2)

石川県ウオーキング協会は5月18日(土)ゆーりんピック2019オープンイベント2019「三世代の集い手つなぎウオーク」が金沢城公園三の丸広場において350名の参加者で開催した。

■写真は鶴丸休憩館横の参加者

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◇Aコース
三の丸広場~橋爪門~辰巳櫓跡~本丸跡~三十軒長屋~二の丸広場~玉泉院丸庭園
~旧第六旅団司令部~新丸広場~河北門~ゴール
■写真は本丸跡の参加者

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■写真は

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■写真は

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■写真は戌亥櫓跡ゲーム

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■写真は新丸広場のゲーム

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■写真は北陸学院大学のぬいぐるみと記念撮影

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■写真はゴールで抽選をする子供たち

(完)

 

ゆーりんピック2019「三世代の集い手つなぎウオーク」が開催された!(その1)

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ゆーりんピック2019「三世代の集い手つなぎウオーク」が開催された!

石川県ウオーキング協会は5月18日(土)ゆーりんピック2019オープンイベント2019「三世代の集い手つなぎウオーク」が金沢城公園三の丸広場において350名の参加者で開催した。

■写真はあいさつする谷本知事

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手つなぎウオークに先駆けて、60歳以上の石川県民のスポーツと文化の祭典「ゆーりんピック2019」開会式がが開催された。八田幹也大会実行委員長が開会宣言し、谷本正憲大会長石川県知事があいさつし、選手宣誓などが行われた。

■写真は金沢大学チアーーリーディングのアトラクション

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その後、三世代の集い手つなぎウオーク開会式が開催され、大路孝之石川県ウオーキング協会会長があいさつし、済美園、北陸学院大学学生によるアトラクションが行われ。Aコース金沢城探検隊約3キロ、Bコース歴史探訪ガイドウオーク約5キロの順でスタートした。

■写真はあいさつする大路会長

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■写真は済美幼稚園のダンス

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■写真は北陸学院大学短期大学部の子供たちとのダンス

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■写真はスタートする参加者

(つづく)

重度の肥満に外科手術 胃を一部切除、保険適用で急増

肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症など多くの病気の危険因子だ。食事や運動、薬などで治療するのがメーンだが、多くの人にとって体重を減らし、それを維持するのは難しい。非常に太っている人は胃を小さくするなどの減量手術も選択肢だ。糖尿病などを改善する効果も期待できる。手術を受ける際は食事など生活習慣の改善が重要で、専門家は「減量のきっかけと考えてほしい」と指摘する。

Leo and Cybersecurity

Over the last twelve months, we interacted with hundreds of cybersecurity teams. One of the common murmurs we are hearing is that it is increasingly harder to keep up with trends and threads in the security space.

In 2018, fifteen thousand vulnerabilities were discovered and the number of exploits doubled – resulting in about four new security articles getting published every second on the Web.

This is a problem we are very passionate about so we are excited to announce a new Leo Security Skill that allows you to prioritize within your feeds the articles that reference the most critical vulnerabilities.

It is a powerful way of focusing your attention on the 10% of vulnerabilities that matter the most – taking into consideration the CVSS score, the content of the article, the level of awareness of the CVE and the products/vectors your care about.

For example, here is a quick tour of how you can train Leo to prioritize the high severity threats related to Microsoft products.

Discover the Best Cybersecurity Sources

The first step, if you do not follow vulnerability sources yet, is to click on Add Content and search for #security or #vulnerability. You will see a list of about one thousand security publications, blogs, and subject matter experts you can easily add to your Feedly. Create a Vulnerabilities feed and add ten to fifteen sources.

Access to 1,000 sources across 25 security topics

Because Feedly is an open platform, you can add any source you want to follow that publishes an RSS feed.

Train Your Leo

The second step is to train Leo to prioritize the most critical vulnerabilities in your feed. Most security teams care about the top 10% of the vulnerabilities that have a CVSS score greater than 8 and/or have an exploit.

The Leo Security Skill allows him to either lookup or predict the CVSS score of a vulnerability mentioned in an article. So when a new article is published in your feed, Leo will first try to lookup the CVSS and exploit information from the Web. If there is no CVE or CVSS, it will try to predict the severity of the vulnerability based on the content and terminology used in the article.

Training Leo to prioritize high severity vulnerabilities around products . you care about is simple.

The new Leo Security Threat skill

In the priority modeler, add a first layer of type Security Threat and select the High threshold.

Prioritize high severity threat related to Microsoft via a 2-layer model

Then add a second Topic layer and pick the list of products you would like Leo to track. Leo will combine both layers and look for high severity vulnerabilities mentioning the products you care about.

Read, Share, and Shine

Leo will continuously read your Vulnerabilities feed and when an article matches the high severity and mentions the products you care about, Leo will annotate that article and move it to your priority queue.

Prioritized security feed

When you open your Vulnerabilities feed, you will first see the shortlist of articles Leo has prioritized. If Leo has found the CVSS information for the mentioned vulnerability, you will see it as part of the metadata of the article.

Prioritized article have a green marker with the name of the priority. If you click on that marker, you will be presented with a short explanation of why Leo prioritized this articles and the controls for you to refine Leo’s training.

This aspect around control and transparency is really important to us. It is what we call collaborative intelligence.

Save to board to share via a newsletter, Slack or Microsoft Teams

If you see an article or vulnerability that is particularly important, you can save that article into a Feedly board and configure that board to push the content to an email newsletter, a Slack channel or a Microsoft Teams channel. Boards are a powerful way to keep important articles for reference and easily share with your teammates.

Continuously Learning and Getting Smarter

One of the powers of Leo is that he is constantly collaborating with you and learning from you. If you see an article that is highly relevant, you can save it to a board and then use the content of that board to re-enforce Leo’s learning via a Like-board skill.

The Leo Less Like This feedback loop

If Leo was wrong about detecting a vulnerability, assigning a severity to it, or detected a product you are interested in, you can at any point of time click on the down arrow icon (also called Less Like This icon) and provide feedback to Leo.

That feedback is process daily and used to continuously improve the various machine learning models used to power Leo.

Join the Leo Beta

The Leo cybersecurity skill was created over the last 12 months in close collaboration with two of the largest and most advanced security teams in Silicon Valley.

We are excited to hear what the Leo beta community thinks about this new skill! If you are part of the security team and would like to test drive Leo Cyber Security, please join the beta program.

-Mathieu, Olivier, David, and Stephane

T-shirt

ディズニーコレクション。 SY32からミッキーマウス商品が登場。 素材:コットン 100% サイズ:S,M,L,XL カラー:WHITE,GRAY,BLACK
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm

 (約/cm)

脳梗塞を引き起こす危険な不整脈「心房細動」の見つけ方

私たちの体は異変を生じたとき、さまざまなサインを発する。それは、痛み、吐き気、出血などの自覚症状のこともあれば、健康診断の検査結果に表れることもある。このような体から得られる情報をどう理解するかが健康を守るために重要だ。今回のテーマは、脳梗塞の原因になる「心房細動」を取り上げる。

EDは心筋梗塞の前触れ? 性機能低下に潜む怖い病気とは

なかなか口にできないが、何歳になっても気になるのが“下半身の悩み”だ。動物と違って、人間の性行為は子孫を残すことだけが目的ではない。まだリタイアには早すぎるのではないか? ミドル以上なら誰もが気になる悩みだ。一方、ED(勃起障害)や性欲低下の陰に深刻な病気が潜んでいることもあるという。東邦大学医学部泌尿器科教授で同大学医療センター大森病院リプロダクションセンター長も務める永尾光一さんに解説していただこう。

TAPE LOGO TEE

両袖に施されたサイドテープがスポーティー感を演出。トレンドのネオンカラーを加えた5色のカラーバリエーションでスポーツシーンのお洒落アイテムとしてもおすすめ。 素材:ポリエステル 100% サイズ:S,M,L,XL カラー:BLACK2,WHITE2,YELLLOW2,PINK2,GREEN2
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm

 (約/cm)

【GEAR】EXTREME SLEEVELESS HOODIE

フーディータイプノースリーブ。LSDは【LUXURY SPORTS DESIGN】の略でる。 コットン混合素材で吸汗速乾性もある為、ジムでのトレーニング,アクティブシーンなどコンプレッションインナーとのレイヤードスタイルも楽しめる。 素材:ポリエステル 78% コットン 22%  サイズ:S,M,L,XL カラー:BLACK2,GRAY2,NAVY2
着丈アームホール身幅
S: 74cm 24cm 48.5cm
M: 76cm 25cm 51.5cm
L: 78cm 26cm 54.5cm
XL: 80cm 27cm 57.5cm

 (約/cm)

GRAPHIC TEE

(9004)グラフィックシリーズTシャツから新色となるカラーフラグ。両袖に施されたサイドテープがスポーティー感を演出。 素材:ポリエステル 100% サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:COLOR FLAG
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

筋肉を膨らませて大きく見せる「パンプアップ」の仕組み

筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは「パンプアップ」。体を鍛えている人が筋肉を大きく膨らませているシーンは、誰もが見たことがあると思います。これはどういう仕組みで膨らんで見えるのでしょうか。

IWA「金沢城惣構跡を巡る」を開催した。

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IWA「金沢城惣構跡を巡る」を開催した。

石川県ウオーキング協会は5月11日(土)主計町緑水苑緑地に80名の参加者で「金沢城惣構跡を巡る」を開催した。

開会式では大路孝之石川県ウオーキング協会会長があいさつし、俵政昭さんが企画内容やコース説明をしストレッチしてスタートした。

■写真はスタート前の参加者

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まずは西内惣構巡りで彦三町から近江町、尾山町、合同庁舎前、金沢城公園経由小将町。東内惣構では大手町から枯木橋、並木橋を巡った。
■写真はスタートする参加者

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■写真は西内惣構の参加者

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■写真は金沢城公園三の丸広場の参加者

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東外惣構では材木町から横山町、東兼六町、美術の小径、本多町を巡り。西外惣構は宮内橋から香林坊、長町、高岡町、武蔵町。安江町、瓢箪町、彦三町経由小橋ゴールにゴールした。
■写真は八坂の参加者

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■写真は美術の小道の参加者

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〇金沢城惣構とは
加賀藩二代藩主前田利長と三代藩主前田利常が造らせた内惣構・外惣構の跡を往時をしのんで巡ります。金沢城は浅野川、犀川に囲まれた小立野台地の先端に位置し、恵まれた自然に、金沢城内堀そして内西・東内惣構。外西・東惣構で三重の防御体制の縄張りとなっていた。

■写真は鞍月用水の参加者

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現存する遺構は僅かですが古地図(江戸時代後期)と現在の地図を対比しながらウオーキングで巡る企画で、天候にも恵まれ、参加者は藩政時代の雰囲気を感じながらさわやかな汗を流した。

■写真は武蔵の枡形

情報提供:IWA俵政昭 氏 写真提供:広野正芳 氏

 

大人の賢い防御法で「一見、いい人」の干渉から身を守る

「いい人なのだけど、なぜか疲れる」、こんな「一見、いい人」はあなたの周りにいないだろうか。人当たりが良く欠点も見当たらないため、自分の感情を周りに共感してもらえず、自分が消耗してしまう――。こんな対人ストレスのメカニズムを著書『「一見、いい人」が一番ヤバイ』で解き明かしたのが、自衛隊で心理教官を務め、退官後は一般の人を対象に心理カウンセラーとして活動する下園壮太さん。最終回となる今回は、一筋縄ではいかない人間関係をどう受け止め、どう対処すればいいのかを、下園さんに聞いた。

これって単なるもの忘れ? それとも認知症予備軍?

年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うでしょう。そのためには何が必要でしょうか? 国立長寿医療研究センターの遠藤英俊さんが、最新の研究結果を基に、認知症予防について解説します。今回は、認知症の予備軍とされる「MCI(軽度認知障害)」について。

高齢者のてんかん、認知症と誤解も 入浴時などに注意

子どものころに発症する病気と思われがちな「てんかん」だが、高齢になって初めて発症する患者が増えている。しかし高齢者のてんかんは、けいれんなどの激しい発作を伴わない患者が多く見逃されがちで、似た症状から認知症と間違われることも少なくない。適切な治療をすれば日常生活を支障なく送ることができるので、早期の発見や周囲の協力が大切だ。

MESSAGE GRAPHIC TEE

【19SS SPOT ITEAM】ストレッチ性抜群のメッセージTシャツ。スポーツシーンでも個性を出せるアイテム。"SPORTS PERFORMANCE TOWN LEAD YOU ACTIVE" 素材:ポリエステル 80% ポリウレタン 20%   サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:WHITE,BLACK,NAVY
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

ITALIAN RESORT TEE

【19SS SPOT ITEAM】イタリアのリゾート感を彷彿とさせるデザイン。コミック風のグラフィックでコーディネートのアクセントに。吸汗速乾性に優れ暑い日でもストレスなく着こなせる素材感。 素材:ポリエステル 100%   サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:BLACK,WHITE
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

「粗食」と「断食」ではなぜ健康にならないのか?

体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。今回は、「粗食」と「断食」について。どちらも健康効果があると思っている人が少なくないが、果たしてそうだろうか。

HEART PATTERN TEE

【19SS SPOT ITEAM】ハートの総柄デザイン。モノトーンでコーディネートに落とし込みやすく個性も出せるデザイン。吸汗速乾性に優れ暑い日でもストレスなく着こなせる素材感。 素材:ポリエステル 100%   サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:BLACK,WHITE
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

SHIELD LOGO TEE(LIMITED Ver.)

【19SS SPOT ITEAM】レギュラーシリーズで人気のシールドロゴデザインをTシャツに落とし込んだリミテッドモデル。ストレッチ性の効いた素材感も特徴。カラーは豊富な5色展開。 素材:コットン 95% ポリウレタン 5% サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:WHITE,BLACK,NAVY,GRAY,MIX
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

COLLEGE GRAPHIC TEE

【19SS SPOT ITEAM】カレッジグラフィックは男女問わずオススメできるデザイン。 素材:コットン 64% ポリエステル 36%   サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:NAVY
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

OS GRAPHIC TEE

【19SS SPOT ITEAM】バックプリントが特徴的なデザイン。前面はワンポイントとコーディネートし易いアイテム。 素材:コットン 64% ポリエステル 36%   サイズ:S,M,L,XL,XXL カラー:WHITE
着丈袖丈身幅袖口幅
S: 66cm 19cm 45cm 17cm
M: 68cm 20cm 48cm 17.5cm
L: 70cm 21cm 51cm 18cm
XL: 72cm 22cm 54cm 18.5cm
XXL: 74cm 23cm 57cm 19cm

 (約/cm)

30~40代が危ない! 私たちが「一見、いい人」から逃げ遅れる理由

「いい人なのだけど、なぜか疲れる」、こんな「一見、いい人」はあなたの周りにいないだろうか。人当たりが良く欠点も見当たらないため、自分の感情を周りに共感してもらえず、自分が消耗してしまう――。こんな対人ストレスのメカニズムを著書『「一見、いい人」が一番ヤバイ』で解き明かしたのが、自衛隊で心理教官を務め、退官後は一般の人を対象に心理カウンセラーとして活動する下園壮太さん。今回は、「一見、いい人」に悩んでいる人は、その人からなぜ逃げられないのか、そしてどんな人が「一見、いい人」に悩むのかを下園さんに聞いていく。

RANDOM LOGO LEGGINGS

コアフィットレギンス。ランダムにロゴを施しスポーツシーンのみならずタウンユースでもアクセントとなる新デザイン。吸汗速乾、UVカット機能付き。 素材:ポリエステル 90% ポリウレタン 10% サイズ:XS,S,M,L カラー:BLACK
ウエストヒップわたり総丈
XS: 62cm 73cm 21.75cm 89cm
S: 65cm 76cm 22.5cm 91cm
M: 68cm 79cm 23.25cm 92cm
L: 71cm 82cm 24cm 93cm

 (約/cm)

SIDE LOGO LEGGINGS

コアフィットレギンス。サイドロゴを施しスポーツシーンのみならずタウンユースでもアクセントとなる新デザイン。吸汗速乾、UVカット機能付き。 素材:ポリエステル 90% ポリウレタン 10% サイズ:XS,S,M,L カラー:BLACK
ウエストヒップわたり総丈
XS: 62cm 73cm 21.75cm 89cm
S: 65cm 76cm 22.5cm 91cm
M: 68cm 79cm 23.25cm 92cm
L: 71cm 82cm 24cm 93cm

 (約/cm)

生魚は「新鮮=安全」とは限らない! アニサキスによる食中毒にご用心

気になる感染症について、がん・感染症センター都立駒込病院感染症科部長の今村顕史さんに聞く本連載。今回は魚介に寄生する「アニサキス」による食中毒を取り上げる。魚介を安全に食べるためには、どのようなことに注意すればよいのか。アニサキスの特徴や食中毒の予防法を聞いた。

インナーマッスルはなぜ大切? どう鍛えればいい?

筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは「インナーマッスル」。最近、重要性が語られることが増えていますが、どう鍛えればいいのでしょうか。

IWA東京2020応援プログラム「金沢~東京 参勤ウオーク⑤」が開催!(その2)

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IWA東京2020応援プログラム「金沢~東京 参勤ウオーク⑤」が開催!(その2)

⑤5月8日(水)東岩瀬→滑川→魚津→黒部 27キロ

5月8日石川県ウオーキング協会は東京2020応援プログラム「金沢~東京 参勤ウオーク⑤」を富山ライトレール東岩瀬駅おいて80名の参加者で開催した。

■写真は昼食後ホタルイカミュージアムをスタートする参加者

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〇坪川一里塚跡
「越中道記」では、「壱里山滑川町端ニ有」と記される。南側にある塚では、高さ3m・直径6m・幅7m もあり、往時の原型を留めているものと思われる。

■写真は坪川一里塚跡の参加者

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〇高塚 門松(もんまつ)
往還松だが、一町ごとに植えたことから門松と呼ぶらしい。樹齢200年で、今はこの一
本だけが残っているという。滑川市の指定文化財である。

■写真は高塚 門松の参加者

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■写真はあまりの絶景で予定なしの集合写真

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〇魚津 米騒動発祥の地
大正7年7月22日、魚津港に、北海道への米の輸送を行うための船が寄航、十二銀行(北陸銀行の前身)が荷積みを行っていたが、魚津町の女性らが集まって、米の船積みを中止して住民に売るよう求め、嘆願した。「越中女一揆」として全国に報道され、米騒動の始まりといわれている]。魚津では暴動は一切起こらなかったという。

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■写真は魚津 米騒動発祥の地

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■写真は魚津駅スタートの参加者

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この日は絶好の晴天に恵まれ、立山連峰の山々、や富山湾、能登半島最先端珠洲市までが見える、世界でも珍しいアルプスと海が同時に見ることが出来、午後4時ごろ黒部駅にゴールした。
(つづく)

*写真は500ピクセルの写真がダウンロードできます。原画(2000ピクセル)ご希望の方はIWA事務局にメールにてお知らせください。メールにて送付致します。

 

IWA東京2020応援プログラム「金沢~東京 参勤ウオーク⑤」開催!(その1)

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IWA東京2020応援プログラム「金沢~東京 参勤ウオーク⑤」開催!(その1)

⑤5月8日(水)東岩瀬→滑川→魚津→黒部 27キロ

5月8日石川県ウオーキング協会は東京2020応援プログラム「金沢~東京 参勤ウオーク⑤」を富山ライトレール東岩瀬駅おいて80名の参加者で開催した。

■写真はあいさつする大路会長

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この企画は、金沢城を3月13日にスタートし、来年の東京オリンピック開催までの6月に江戸本郷上屋敷ゴールする。江戸期に加賀藩が参勤・交代の通った旧北国下街道経由、中仙道の約500キロを23日間で歩く計画。

■写真は集合写真

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開会式に先立ち、俵政昭さんの指導でストレッチと集合写真撮影を行い、大路孝之
石川県ウオーキング協会会長があいさつし、松林知一専務理事がコース説明して8時55分ごろスタートした。

■写真はスタートする参加者

今回は古志の松原をほんの少し通りサイクリングロードウオーキングした。

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〇古志の松原
別名「絵中舞子」と呼ばれ黒松並木が白い砂浜続いています。白砂青松100選にも選ばれ、立山連峰を望む雄大な素晴らしい景観が楽しめます。延長4kmにわたる松並木は、慶長6年(1601年)、加賀藩二代藩主前田利長が参勤交代のときの往復路に植えたもので、富山県の天然記念物に指定されています。

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〇常願寺川(じょうがんじがわ)
富山県中新川郡立山町 および富山市を流れ富山湾に注ぐ一級河川。古くは新川(にいかわ)と呼ばれ、新川郡の名の由来ともなっている。

■写真は常願寺川今川橋の参加者

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〇水橋宿本陣跡
この場所は安永4年(1775)加賀藩から本陣の 指定を受けた東水橋中野屋冶右衛門家の跡。
〇水橋一里塚跡
「越中道記」では、「壱里山水橋村之間壱町四拾八間」と記される。街道沿いの不動堂敷地内に一里塚跡の石碑がある。

■写真は水橋一里塚史跡の参加者

(つづく)

 

「一見、いい人」への悩みは重症化しやすい

「いい人なのだけど、なぜか疲れる、イライラする」――。こんな「一見、いい人」は、あなたの周りにいないだろうか。人当たりが良く、取り立てて欠点も見当たらない「いい人」だけに、あなたが抱いている負の感情を周りに共感してもらえず、自分が消耗してしまう。こんな対人ストレスのメカニズムを著書『「一見、いい人」が一番ヤバイ』で解き明かしたのが、自衛隊で長く「心理教官」を務め、退官後は一般の人を対象に心理カウンセラーとして活動する下園壮太さん。一筋縄ではいかない人間関係をどう受け止め、対処すればいいのか、下園さんに聞いた。

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「不育症」に効く漢方

妊娠はするけれども継続できず、流産や死産を繰り返す「不育症」。近年の晩婚化や出産年齢の高齢化などに伴い、不育症に悩む人は増えています。幸福薬局の薬剤師、幸井俊高さんは、「漢方では、五臓の腎(じん)を不育症に最も関連が深い臓腑と捉えています。また、血(けつ)の流れ方や量も不育症と関係があります。漢方では、これらの状態を漢方薬で調えることにより、不育症の改善を進めます」と話します。

Digital Watch

ライトマークをタッチするとロゴプレートが5色に光り替わるデジタルウォッチ。
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メッシュ素材のスクリーンバッグ。収納ポケット付きでタウンユースに使いやすいアイテム。 サイズ:横:30cm×縦:40.5cm カラー:BLACK,RED,YELLOW
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オリジナルシャワーサンダル。 ロゴ部分はエンボス加工を採用。 カラ―:BLACK,WHITE サイズ:S(24cm) M(26cm) L(27cm) XL(28cm)

勝谷誠彦さんを襲った「重症型アルコール性肝炎」とは

昨年11月、コラムニストで兵庫県知事選挙にも立候補した勝谷誠彦さんが亡くなった。勝谷さんの命を奪ったのは「重症型アルコール性肝炎」。このニュースを聞いて、アルコールの過剰摂取が体に与える害について認識を新たにした方は少なくないだろう。今回は肝臓専門医で、『酒好き医師が教える 最高の飲み方』の監修者である浅部伸一さんに、重症型アルコール性肝炎の怖さと予兆や対策を聞いた。

スマートで脱ぎ履き楽ちん♪「紐なしスニーカー」のおすすめブランド&お手本コーデ

靴紐を結ばず、楽に履ける「紐なしスニーカー」が人気です。見た目もスマートなので、カジュアルコーデだけでなくキレイめスタイルにも合わせやすいのが魅力的。そこで今回は、「converse(コンバース)」「adidas(アディダス)」「THE NORTH FACE(ザノースフェイス)」など、人気ブランドのおすすめスニーカーをはじめ、紐なしスニーカーを取り入れたお手本コーデをご紹介します。

KWA「竹の子の里と憩いの森を歩く」が開催された!

①受付-500

KWA「竹の子の里と憩いの森を歩く」が開催された!

小松ウオーキング協会は4月20日(土)「竹の子の里と憩いの森を歩く」を道駅こまつ木場潟発着で開催された!

開会式では西川勉会長の挨拶、準備体操などの後、スタートし、道の駅から蓮代寺小学校横を経由し、竹の子の森~マウンテンバイク管理棟。ここを過ぎるとかなり急傾斜の階段があり呼吸が大きく上がりましたが、日ごろの鍛錬のおかげで、軽く突破されていました。

■写真は受付する参加者

②小松バイパス沿-500
■写真は小松バイパス側道の参加者

④いこいの森-500

また、コース横の山菜を摘み取る姿もみられ、里山ロードから憩いの森、若杉堤、憩いの森管理棟、千木野町経由し、全員無事ゴールした。

■写真は憩いの森の参加者

③山菜ありました-500

ゴール後はお楽しみ抽選会が開催され、森さん司会の軽妙な話し方、堀さん、中木戸さん抽選と商品渡しにより進められました。
賞品は道の駅さんより提供の竹の子、小松特産の蛍米、トマトカレー、など当地方特産のものが数多く準備され、抽選会の賞品を手に、ウーキング日和に恵まれ、いい汗と満足感を持ちながら家路についた。

■写真は山菜を見つけるメンバー

⑤若杉堤を進みます-500

■写真は若杉堤の参加者

⑥抽選会-500
■写真は抽選会を進める名役者

□情報・写真提供:KWA 村中勝二 氏

5月特集のお知らせ

5月に公開される有料記事を紹介する「特集」ページです。今月は「早歩きよりも疲れない! 簡単ジョギングのススメ」「人生後半戦 性のお悩み解決」「1日5分でできる! これだけ筋トレ」などの特集を掲載します。