BOA FLEECE MUFFLER

ダウン90%,フェザー10%のボアフリースマフラー。保温性が高いのはもちろん簡単に着脱ができ様々なシーンに持ち運べるアイテム。 素材:ポリエステル 100% サイズ:FREE カラー:BLACK

筋トレは週何回するのがベスト?

筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは「筋トレのスケジュール」について。どのくらいの負荷の筋トレを、週何回実行するのがいいのでしょうか。