人気トレーナーが「24時間営業のジム」をお勧めするワケ

体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。今回は、「運動の習慣化」で挫折しないために、「24時間営業のジム」などの活用方法について。

ベジタリアンには心疾患が少ないが脳卒中が多い

肉や魚を食べず、野菜中心の食生活を送る人ベジタリアンは、肉も食べる人たちに比べ、心筋梗塞や狭心症のリスクが2割ほど低い一方で、脳卒中のリスクが高く、特に出血性脳卒中(脳出血、クモ膜下出血など)のリスクは4割以上高くなることが、英国で行われた研究で示されました。