「筋トレ好き」な人と「筋トレ嫌い」な人は何が違う?

カラダについてのお悩み、ありませんか? 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します! 今回は、筋トレが嫌いという男性のお悩みについて。

ウエストを締めたり、おなかを引っ込めるのに効果的なエクササイズ

筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは「おなかを引っ込める運動」について。多くの人が気にする「おなかまわり」を効果的に引き締めるエクササイズとは?