体の前面と背面のトレーニング比率は「4:6」がベスト?

筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中には様々な「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは「体の前面と背面のトレーニング比率」について。前面と背面にバランス良く鍛えるにはどのようなトレーニングがいいのでしょうか。

コロナ禍での「夏のマスク生活」はここがポイント!

今年の夏は、熱中症を回避しつつ、新型コロナウイルスの感染予防が求められる、大変難しい夏になります。特にマスクの扱いについては、新型コロナウイルスが身近に存在する可能性を想定しながら、その場その場で1人1人が知恵を絞って、最適な選択をすることが大切です。