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サムスンは先週、One UI 7のベータ版を正式に発表しました。まず米国、韓国、ドイツなどでGalaxy S24シリーズに提供され、安定版は次期「Galaxy S25」シリーズと共に2025年1月に公開されると予想されています。

 

このOne UI 7には、現在のベータ1では利用できない「音声消しゴム」（Audio Eraser）機能が次のアップデートで追加されると著名リーカーが主張しています。

 

サムスン製品に詳しいIce Universe氏は、音声消しゴム機能をスクリーンショットと共に紹介。そこには「動画内の気になる雑音を排除するには、音声、風切り音、その他の音量を調整します」と書かれています。

 

この機能は、おそらくGoogleがPixelシリーズに提供している「音声消しゴムマジック」と似たもの。AIにより動画を解析し、「音楽」「声」「ノイズ」「周囲の人」といったカテゴリごとに音声を調整することで、聞きたい音以外を小さくできる機能です。音声消しゴムは実現すれば非常に便利な機能となるでしょう。

 

最後に、One UI 7の主な発表済み機能を以下にまとめておきます。

 

• 文章生成アシスト機能: ユーザーはアプリを切り替えることなくコンテンツを要約したり、スペルや文法を確認したり、メモをオートフォーマットで箇条書きにしたり、より高度な文章生成が可能になります
• 自動通話録音機能と文字起こし: 通話中に手書きでメモを取る必要がなくなります
• Now Bar機能: スマホのロック画面から直接、重要な通知にすぐアクセスできます
• カメラUXの再設計: 撮影設定をより直感的に操作できるようになります。カメラのボタン、コントロール、モードが再設計され、必要な機能を見つけやすくなり、撮影中の写真や録画中のビデオをより鮮明に表示できます

 

Source: Weibo
via: Gizmochina

乃木坂46の菅原咲月が、12月9日（月）発売のアイドル誌「BOMB」1月号通常版の裏表紙＆グラビアに登場した。

 

 

通常版の裏表紙は乃木坂46の菅原咲月

5期生の菅原咲月は、距離感の近いグラビアを。カラフルなニットを羽織って、河川敷を一緒にお散歩。立ち寄った公園では、遊具で遊んだり、肉まんを食べたりと無邪気な表情。部屋着では、トランプをしながら落花生（菅原は千葉県出身）を食べるリラックスモードな冬のワンシーンを披露している。

 

通常版の表紙は乃木坂46の一ノ瀬美空

表紙を飾るのは、5期生の“みーきゅん”こと、一ノ瀬美空。グラビアのテーマは、この季節にぴったりなクリスマス。素肌感のある水色のノースリーブニットと白のミニスカートでは、笑顔でクリスマスツリーの飾り付けをしたり、ベッドでゴロゴロ。純白のワンピースでは、幻想的に部屋中を飛びまわる。レース感のある青のワンピースに着替えて、屋上で夕焼けをバックにたそがれてから、待望の食事シーンで大きなチキンとケーキをパクリ。最後はサンタを彷彿とさせる真っ赤なワンピースで、イルミネーションの街に登場している。

 

TSUTAYAほか店舗限定版の表紙はSKE48卒業直前の斉藤真木子

年内で15年間在籍したSKE48を卒業する、斉藤真木子のラストグラビア。SKE48最後の2期生にして、元キャプテン＆元劇場支配人。水着グラビアはなんと7年ぶり。しっとりとした表情で、大人な魅力を披露している。また、斉藤には発売まで内緒で、絆の深いOGメンバーの内山命、大場美奈、松村香織からのメッセージと秘蔵写真も掲載される。

 

限定版の裏表紙はひめもすオーケストラ所属のお天気キャスター・椿野ゆうこ

『おはリナ！』（TOKYO MX）でお天気キャスターとして活躍中のひめもすオーケストラ・椿野ゆうこ。久しぶりのボム登場で水着グラビアを披露している。

 

【通常版】
表紙：一ノ瀬美空（乃木坂46）
裏表紙：菅原咲月（乃木坂46）

＜別冊付録＞
両面超BIGポスター（743mm×526mm）
一ノ瀬美空（乃木坂46）

 

【TSUTAYAほか店舗限定版】
表紙：斉藤真木子（SKE48）
裏表紙：椿野ゆうこ（ひめもすオーケストラ）

＜別冊付録＞
両面超BIGポスター（743mm×526mm）
斉藤真木子（SKE48）

 

＜その他のラインナップ＞

●好評発売中のボムの水着別冊『BOMB Love Special 2024 #3』から未公開スペシャル水着カットを大放出。本郷柚巴、熊澤風花（Task have Fun）、西野夢菜、加藤綾乃、世良ののか、蓬莱舞の総勢6人の14ページオール水着グラビア。

●待望の1st写真集『み・た・い？』を発売する三田悠貴。独占先行カットは、ビキニの概念を超えたセクシーが満載。サスペンダー隠し、透けレース、泡まみれと、やわらかGカップは限界知らず。発売イベント情報も掲載。

●グラビア界のニューヒロイン・福井梨莉華がボム初登場。バスト90センチの19歳、その迫力ボディは必見だ。

●新劇場リニューアルオープン＆10枚目のアルバム発売とニュースがめじろ押しのAKB48から、19期研究生の川村結衣と花田藍衣の“ゆいめいコンビ”がボム初登場。クリスマスムードたっぷりのセットを背景に、仲良くオリジナルの自己紹介＆他己紹介を。

●12月29日（日）にパシフィコ横浜でのリベンジライブを控える、いぎなり東北産の大特集は全メンバー9人がそろって登場。スタプラ注目のアイドルグループ、9年分の年表はエピソードも充実で驚きの細かさ。

●そのほか、永田凜、佐竹桃華などインタビューも充実。

●よゐこ有野晋哉の連載『超棚からボム餅』も絶好調。

 

＜掲載タレント＞

一ノ瀬美空（乃木坂46）
菅原咲月（乃木坂46）
斉藤真木子（SKE48）
椿野ゆうこ（ひめもすオーケストラ）
福井梨莉華
本郷柚巴
熊澤風花（Task have Fun）
西野夢菜
加藤綾乃
世良ののか
蓬莱舞
三田悠貴
川村結衣・花田藍衣（AKB48）
いぎなり東北産
永田凜
佐竹桃華

 

「ボム1月号」

特別定価：本体1,345円＋税（税込1,480円）
発売日：2024年12月9日（月）
判型：A4ワイド判　電子版：なし
発行所：株式会社ワン・パブリッシング
ボム編集部公式X：https://twitter.com/idol_bomb
ボム公式webサイト『BOMBweb』：https://bombweb.jp/

【購入はコチラ】
＜通常版＞
Amazon：https://amzn.to/4gli0iX
セブンネット：https://7net.omni7.jp/detail/1107558259
HMV&BOOKS online：https://www.hmv.co.jp/product/detail/15450588

＜限定版＞
TSUTAYA：https://shop.tsutaya.co.jp/book/product/4910080020156/

乃木坂46の一ノ瀬美空が、12月9日（月）発売のアイドル誌「BOMB」1月号通常版の表紙＆巻頭グラビアに登場した。

 

 

通常版の表紙は乃木坂46の一ノ瀬美空

表紙を飾るのは、5期生の“みーきゅん”こと、一ノ瀬美空。グラビアのテーマは、この季節にぴったりなクリスマス。素肌感のある水色のノースリーブニットと白のミニスカートでは、笑顔でクリスマスツリーの飾り付けをしたり、ベッドでゴロゴロ。純白のワンピースでは、幻想的に部屋中を飛びまわる。レース感のある青のワンピースに着替えて、屋上で夕焼けをバックにたそがれてから、待望の食事シーンで大きなチキンとケーキをパクリ。最後はサンタを彷彿とさせる真っ赤なワンピースで、イルミネーションの街に登場している。

 

通常版の裏表紙は乃木坂46の菅原咲月

5期生の菅原咲月は、距離感の近いグラビアを。カラフルなニットを羽織って、河川敷を一緒にお散歩。立ち寄った公園では、遊具で遊んだり、肉まんを食べたりと無邪気な表情。部屋着では、トランプをしながら落花生（菅原は千葉県出身）を食べるリラックスモードな冬のワンシーンを披露している。

 

TSUTAYAほか店舗限定版の表紙はSKE48卒業直前の斉藤真木子

年内で15年間在籍したSKE48を卒業する、斉藤真木子のラストグラビア。SKE48最後の2期生にして、元キャプテン＆元劇場支配人。水着グラビアはなんと7年ぶり。しっとりとした表情で、大人な魅力を披露している。また、斉藤には発売まで内緒で、絆の深いOGメンバーの内山命、大場美奈、松村香織からのメッセージと秘蔵写真も掲載される。

 

限定版の裏表紙はひめもすオーケストラ所属のお天気キャスター・椿野ゆうこ

『おはリナ！』（TOKYO MX）でお天気キャスターとして活躍中のひめもすオーケストラ・椿野ゆうこ。久しぶりのボム登場で水着グラビアを披露している。

 

【通常版】
表紙：一ノ瀬美空（乃木坂46）
裏表紙：菅原咲月（乃木坂46）

＜別冊付録＞
両面超BIGポスター（743mm×526mm）
一ノ瀬美空（乃木坂46）

 

【TSUTAYAほか店舗限定版】
表紙：斉藤真木子（SKE48）
裏表紙：椿野ゆうこ（ひめもすオーケストラ）

＜別冊付録＞
両面超BIGポスター（743mm×526mm）
斉藤真木子（SKE48）

 

＜その他のラインナップ＞

●好評発売中のボムの水着別冊『BOMB Love Special 2024 #3』から未公開スペシャル水着カットを大放出。本郷柚巴、熊澤風花（Task have Fun）、西野夢菜、加藤綾乃、世良ののか、蓬莱舞の総勢6人の14ページオール水着グラビア。

●待望の1st写真集『み・た・い？』を発売する三田悠貴。独占先行カットは、ビキニの概念を超えたセクシーが満載。サスペンダー隠し、透けレース、泡まみれと、やわらかGカップは限界知らず。発売イベント情報も掲載。

●グラビア界のニューヒロイン・福井梨莉華がボム初登場。バスト90センチの19歳、その迫力ボディは必見だ。

●新劇場リニューアルオープン＆10枚目のアルバム発売とニュースがめじろ押しのAKB48から、19期研究生の川村結衣と花田藍衣の“ゆいめいコンビ”がボム初登場。クリスマスムードたっぷりのセットを背景に、仲良くオリジナルの自己紹介＆他己紹介を。

●12月29日（日）にパシフィコ横浜でのリベンジライブを控える、いぎなり東北産の大特集は全メンバー9人がそろって登場。スタプラ注目のアイドルグループ、9年分の年表はエピソードも充実で驚きの細かさ。

●そのほか、永田凜、佐竹桃華などインタビューも充実。

●よゐこ有野晋哉の連載『超棚からボム餅』も絶好調。

 

＜掲載タレント＞

一ノ瀬美空（乃木坂46）
菅原咲月（乃木坂46）
斉藤真木子（SKE48）
椿野ゆうこ（ひめもすオーケストラ）
福井梨莉華
本郷柚巴
熊澤風花（Task have Fun）
西野夢菜
加藤綾乃
世良ののか
蓬莱舞
三田悠貴
川村結衣・花田藍衣（AKB48）
いぎなり東北産
永田凜
佐竹桃華

 

「ボム1月号」

特別定価：本体1,345円＋税（税込1,480円）
発売日：2024年12月9日（月）
判型：A4ワイド判　電子版：なし
発行所：株式会社ワン・パブリッシング
ボム編集部公式X：https://twitter.com/idol_bomb
ボム公式webサイト『BOMBweb』：https://bombweb.jp/

【購入はコチラ】
＜通常版＞
Amazon：https://amzn.to/4gli0iX
セブンネット：https://7net.omni7.jp/detail/1107558259
HMV&BOOKS online：https://www.hmv.co.jp/product/detail/15450588

＜限定版＞
TSUTAYA：https://shop.tsutaya.co.jp/book/product/4910080020156/

健康志向の高まりを受け、新しい飲酒文化の提案を目指すアサヒビール。2024年12月9日から13日までの期間限定で、東京・新橋において開催されるポップアップイベントでは、ノンアルコールカクテルテイスト飲料「アサヒスタイルバランス」を、管理栄養士監修の栄養バランスのとれたメニューとともに提供します。

なんとランチは500円、ディナータイムは300円と破格の価格設定で楽しめるとあって、行列必至！　そのお披露目に立ち会い、ひと足先に体験してきたので、レポートします。

 

ボリュームたっぷりのお店ランチがワンコイン！？

今回の期間限定店舗「サクッと 食生活サポート スタイルバランス亭」は、新橋を中心に界隈で働く忙しいビジネスパーソンをターゲットに実施。ボリュームたっぷりの4品と「アサヒスタイルバランス」3種飲み比べセットをペアリングしたランチメニューは税込500円で提供され、またディナータイムにはスタイルバランスとおつまみセットが税込300円で楽しめる形に。

価格を抑えて健康的な食事へのハードルを下げつつ、カクテル気分を味わえるノンアル飲料とバランスのとれたメニューの魅力を強力アピール！

 

昼から“チューハイ”！？「スタイルバランス」ってなに？

「アサヒスタイルバランス」は、アサヒビールが展開する、カロリーゼロ・糖類ゼロで“お酒気分”を楽しめるノンアルコールのカクテルテイスト飲料ブランド。アルコールを含まずに、ハイボールや柚子レモンサワー、カクテルのような本格的な味わいを再現しています。

特筆すべきは、すべて機能性表示食品で、前述のカロリーゼロや糖質ゼロに加え食生活や肌ケア、睡眠をサポートする健康機能も備えていること。2019年以降売り上げ規模を拡大し、ノンアルコールチューハイテイスト・カクテルテイスト市場で、3年連続で売上ナンバーワンを記録。特に翌日の予定に配慮して夜のお酒を控えるシーンや、健康志向の強い層に支持されています。

 

 

「アサヒスタイルバランス」にはほかに、肌の潤いを守るのを助けるとされるセラミドを配合した、「アップルスパークリング」「カシスオレンジ」「シャルドネスパークリング」テイストや、睡眠の質の向上に役立つとされるGABAを配合した「グレフルサワー」テイストもラインナップしています。

 

アサヒビール
「アサヒスタイルバランス」

 

罪悪感ゼロ！ 管理栄養士が考案したメニューって？

今回のメニューは、人気YouTuberで管理栄養士の「おすぎ」さんが監修したもので、栄養バランスを重視。

主菜の「鮭のてりやき七味風」は、お肉が多くなりがちなビジネスパーソンの食事に魚を取り入れ、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを整えます。副菜には、噛みごたえのある根菜を使用した「4種の野菜の和風マリネ」や、味噌やごまの風味でマイルドな味わいを楽しめる「ほうれん草の味噌マヨ和え」が並び、さらに主食の「もち麦ごはん」で食物繊維を強化し、血糖値の急上昇を防ぐ効果も期待できます。

このように、栄養バランスを整えながらボリュームたっぷりの満足感の高いメニューで、楽しみながら健康に配慮した食体験を得られるのです。

 

 

 

なぜ新橋で？

ちなみに、イベントの開催地に新橋が選ばれた理由には、“サラリーマンの街”という背景が。「アサヒスタイルバランス」のターゲット層である30～50代が多く、特に仕事が忙しく、健康やメタボを意識し始める世代が多いエリアともいえます。

一方で、カクテルは一般的に女性人気が高い飲料。新橋での「スタイルバランス亭」実施を通じて、健康意識を持つ男性にも訴求する狙いがあるのだそう。

 

「サクッと 食生活サポート スタイルバランス亭」

営業期間：2024年12月9日(月)〜13日(金)
営業時間：ランチタイム 12:00〜14:00（L.O 13:30／ディナータイム 17:00〜21:30（L.O 21:00）
所在地：東京都港区新橋3-16-17
電話番号：03-6432-0148

 

どう考えてもお得で満足感の高いスタイルバランス亭の期間限定メニュー。平日の健康管理に立ち寄ってみてはいかがでしょうか？

 

取材・文・写真／和田史子（GetNavi web編集部）

サムスンが独自の携帯ゲーム機を開発中である可能性を示す手がかりが見つかったようです。

 

12月5日、著名リーカーのJukanlosreve氏が意味深な情報をXに投稿しました。サムスンは最近、Xclipse向けLinux用Vulkanドライバーの開発を始めたとのこと。Xclipseは同社とAMDが共同で開発したモバイルGPUであり、自社製のExynosチップに搭載されています。Vulkanは、Steam DeckのグラフィックスAPIとして使われている技術です。

Hint: Samsung has recently begun developing a Vulkan driver for Linux for Xclipse, and Valve is preparing ARM support for SteamOS. https://t.co/YPVuh9u72C

— Jukanlosreve (@Jukanlosreve) December 4, 2024

 

同時に、Jukanlosreve氏は「ValveはSteamOS用のArmサポートを準備している」と述べています。数か月前、PCゲームプラットフォームを運営するValveは、携帯ゲーミングPCのSteam Deckに搭載されたSteamOSのArm64版を開発しているとの噂が伝えられていました 。Arm64とは多くの最新スマートフォン向けプロセッサに使われているアーキテクチャであり、そこから「PCゲームがスマホで遊べるようになるのでは？」との期待が寄せられていました。

 

これらの情報から、サムスンがExynosチップを使った独自の携帯ゲーム機を開発している可能性があると見られています。もっとも、他社にチップを提供するだけにとどまることもあり得るでしょう。

 

しかし、数週間前にサムスンディスプレイが出願した特許のなかに、折りたたみ画面と円形のジョイスティックや十字キー、ボタンが統合されたデバイスの図面が見つかっていました。

 

もしサムスンが安価な折りたたみの携帯ゲーム機を発売すれば、同社のディスプレイを使用するNintendo Switch後継機にとっても手ごわいライバルとなるかもしれません。

 

Source: Jukanlosreve (X)
via: Android Police

11月29日に発売された後藤真希のデビュー25周年記念写真集「flos」（講談社）が発売直後から品切れの店舗が続出し、早くも重版5刷が決定。電子書籍は、講談社デジタル版写真集の“累計1位記録”を発売3日で塗り替え、新記録を達成。これを記念して、ビハインドカットが公開された。

 

話題作となった前作「ramus」から3年、待望の新作は、冬の山形と夏の韓国・済州島で撮影を敢行。後藤自身のアイデアも盛り込みながら撮影を進め、「自分自身をほどくリラックス時間」をテーマに、開放的にゆとりあるひとときを楽しむ姿を追っている。

 

静かな冬の朝、浴衣姿でまだ眠そうな表情を見せたり、温泉のぬくもりを感じうっとりとほほ笑みを浮かべたり、そして童心に返ってピュアに雪と戯れたり。冬の山形では、夜と朝、異なる表情を見せながら、しっとりと艶やかに冬の旅を楽しむ後藤の姿を追っている。

 

このたび、ロケの合間のビハインドカットが公開。 夏、済州島が夕暮れを迎える頃、波打ち際での後藤のひとコマが切り取られている。撮影の合間には、海藻を拾っていたずらっぽい表情を見せたり、ハードなスケジュールの中でも笑顔を忘れることなくロケに取り組んだ後藤。そのプロ意識の高さにはスタッフもたびたび感動しながらの撮影となったという。

 

後藤真希　プロフィール

ごとう・まき
1985年9月23日生まれ。東京都出身。O型。
1999年、「モーニング娘。」3期メンバーとしてデビュー。その年、ミリオンヒットを果たした「LOVEマシーン」は社会現象に。そして、2年後の2001年には、『愛のバカやろう』でソロデビュー。2020年4月よりゲーム実況と、ライフスタイルや美容情報を発信するYouTubeチャンネル「ゴマキのギルド」を開設。
デビュー25周年を迎えた2024年、約13年ぶりにミニアルバム「prAyer」を発売するなど、アーティスト活動も注目を集めている。2021年に発売し大ヒットを遂げた写真集「ramus」に続き、「flos」を発売する。

 

【書籍概要】

「後藤真希 写真集 flos」

撮影：菊地泰久
発行：講談社
発売日：2024年11月29日（金）
価格：3,300円（税込）
仕様：A4／144ページ
ISBN13：978-4-06-535953-2

後藤真希写真集「flos」©菊地泰久／講談社

ふたを開けると温かな湯気がふわっと広がり、食卓に幸せを運んでくれるせいろ料理。油を使わずに野菜をたっぷり摂れるヘルシーな調理法として人気を集め、レシピ投稿サービス「クックパッド」では検索頻度が前年比214.9%に。同じくクックパッドの「食トレンド大賞2024年 調理器具部門」に入賞するなどいま、「せいろブーム」が起きています。

 

今回は、「せいろ蒸し」に特化したInstagramの投稿が話題となり、9月にレシピ本『すべてを蒸したい せいろレシピ』（Gakken）を出版された料理クリエイターのりよ子さんに、せいろ蒸しの魅力から“こんな食材まで蒸せちゃうの？”と驚く意外なレシピまで、紹介いただきました。

 

 

簡単・ヘルシー・癒しされる！
せいろ蒸しの魅力

昔ながらの調理器具にも関わらず、一見導入のハードルが高そうに見える「せいろ」。ところが、りよ子さんによると「食材を切って、詰め込んで蒸すだけ」で、実はとても簡単に扱えるのだとか。

 

「火にかけたら、ほぼほったらかしでOK。汚れがひどくなければお手入れも水洗いで完了するので、非常に扱いやすいアイテムなんです。初心者でも失敗しにくく、できた料理のおいしさ、ヘルシーさ、そしてせいろから立ちのぼる湯気から得られる癒し効果など、蒸し料理はいいことずくめだと思います」（料理クリエイター・りよ子さん、以下同）

 

・簡単
「塩だけ、しょうゆだけなどのシンプルな味付けでも、素材の味が引き立ちおいしく仕上がります。冷凍食品も温められますし、数品一緒に同時に調理できるので時短にも。火の通り具合が異なる食材や料理でも、自然といい具合に火が通ります。蒸し時間や順番などをあれこれ考えずになんでも蒸せるので、料理が苦手な人にもおすすめ。お皿に移し替えずにそのまま食卓に出せて、洗い物が減るのもポイントです」

 

 

・おいしい
「焼く、ゆでる、蒸すなどさまざまな加熱方法があるなかで、蒸し料理は蒸気で水分を補いながら加熱するので、しっとりとした食感を楽しめます。また、ゆで料理のようにうまみや栄養がお湯に流れ出てしまう心配もありません。野菜は甘く、お肉やお魚もうまみが閉じ込められてジューシーに仕上がります」

 

・ヘルシー
「今回はせいろを活用したアレンジレシピをご紹介するので油を使う料理もありますが、基本のせいろ料理は、油を使わずに食材をただ蒸すだけなのでヘルシーです。また、食材の余分な脂も落としてくれます。さらに蒸すことでかさが減るので、野菜をたくさん食べる機会も増えます。私自身、せいろ蒸しを取り入れるようになってからは、料理に使う食材の約8割が野菜になり、ニキビができにくくなりました。体調もよくなった気がしますね」

 

・癒される
「ふたを開けた瞬間に広がる湯気を見ると幸せな気持ちになれます。温かな湯気とせいろの木の香りが広がると、ほっと癒されること間違いなし。せいろ自体のたたずまいもぬくもりがあって愛らしい。毎日の食事が楽しみになりますよ」

 

使う道具は3つだけ
せいろの選び方とお手入れ方法

せいろ蒸しを行うには、せいろ（蒸し器）、鍋、たわしの3点を揃えればOKとのこと。それぞれの選び方も教えていただきました。

 

 

【道具1】せいろ

「せいろにはさまざまなサイズがありますが、私は21cmのものをおすすめしています。せいろ蒸しをはじめた頃は18cmのものを使っていましたが、食材から出る汁ごといただくために食材をのせたお皿を入れたときに、少し小さいと感じたのでサイズアップさせました。21cmであれば、お皿やクッキングシートなどを使い分けながら同時調理も進められますよ」

 

【道具2】鍋

「お湯を沸かす鍋は、せいろとセットで販売されている場合もありますが、手持ちの鍋でも問題ありません。サイズは、せいろと同じぐらいのものが使い勝手がいいですね。お手持ちの鍋がせいろよりも大きい場合は、下の写真のように『蒸し板』を使うといいでしょう。お湯をたっぷり沸かせるように、鍋は深めがベターです」

 

 

【道具3】たわし

「私は、しゅろ製のたわしを使って洗浄しています。使われている木の皮の繊維にコシがあり、木目に詰まった汚れをしっかりかき出せるので、せいろを洗うのに適しています。もちろん、食器用のスポンジを使っていただいても構いません。洗剤を使うのは汚れがひどいときだけで、大抵の場合は水洗いでOK。
洗い終わったら、風通しのいい場所で乾燥させてください。私はレンジフードのくぼみの上に立てかけて乾かしています。ドア付きの棚の中など閉め切った場所に置くと、カビが発生するので気をつけてくださいね」

 

細かな技術は不要！
基本のせいろの使い方

道具が揃ったところでいざ調理へ。まずは素材の味を存分に楽しめる「基本のせいろ蒸し」の手順を教えていただきました。

 

「調理はとっても簡単。せいろ全体を水で濡らし、食べやすいサイズに切った食材を詰めましょう。そして、鍋に深さの半分以上まで水を注ぎ火にかけ、沸騰したら上にせいろを置くだけ。
蒸し時間の目安は葉物野菜で5分、根菜やお肉などで10分ほどです。とはいえ、ふたを開け様子を見ながら調理を進められるので、そこまで時間を気にする必要はありません」

 

これまで冷凍ごはんや缶詰、レトルトカレーなど、あらゆるものを蒸してきたというりよ子さん。そのなかでも、予想以上においしく仕上がった食材は？

 

「おもちです。蒸すと、まるでつきたてのようなおいしさに。水分がほどよく含まれ、きな粉などもしっかり絡みます。ただし、長時間蒸すと水分量が増えゆるくなりすぎてしまうので注意が必要です。目安は角餅なら3〜5分。時々ふたを開けてチェックしましょう」

 

短時間でできてうまみたっぷり！
おすすめせいろレシピ3選

せいろの基本的な扱い方を学んだところで、りよ子さんのおすすめレシピを3つご紹介します。なかでも一度に複数の料理を同時調理し、簡単にプレート料理が完成するレシピは必見です。

 

・「ゆず×鶏×白菜のミルフィーユ蒸し」
・「ゆで卵付きの明太フランスプレート」
・「なめことオクラのネバネバ冷凍うどん」

 

おもてなしにぴったり！「ゆず×鶏×白菜のミルフィーユ蒸し」

 

「火を通しすぎると固くなりがちな鶏肉も、せいろならぷりぷりジューシーに。白菜の間に鶏肉を挟むことで白菜が鶏肉のうまみを吸い、より味わい深く。ふたを開けた瞬間、柚子の香りが広がるのもうれしいポイントです。塩だけでも十分おいしく仕上がりますが、お好みでぽん酢やごまだれをかけるのもおすすめですよ」

 

【材料（2人分）】

・白菜……5〜6枚
・鶏肉……1枚
・ゆずの皮……適量
・塩……適量

 

【作り方】

1．白菜はざく切りに、ゆずの皮は千切りにする。

「白菜はせいろに立てて詰めるので、せいろの高さに合わせた幅で切ります。ふたがちゃんと閉めまるかどうかも確認しましょう」

 

2．鶏肉は白菜よりも少し小さめの幅に細長く切り、塩をふる。

「鶏肉は4〜5個の棒状に切り分けるイメージです」

 

3． 白菜と鶏肉を交互に、ミルフィーユ状に詰め、全体に塩をふる。

「白菜も鶏肉も火が通るとくたっとなりかさが減るので、ぎゅっと詰めて問題ありません。立てて詰めることで、蒸気がまんべんなく行き渡ります」

 

4．最後にゆずを散らしふたを閉め、沸騰した鍋の上にせいろを置き、中火で10分ほど蒸す。

「10分ほどで、鶏肉に火が通り、白菜も色よく仕上がります。葉物野菜は、加熱しすぎると色がくすんでしまうので、もし多めに蒸してつくりおきしたい場合は、蒸し終わったらすぐに保存容器に移し替え、余熱で温まるのを防ぐと色よい状態をキープできます」

 

朝食やランチに！「ゆで卵付きの明太フランスプレート」

「忙しい朝やのんびりしたい休日のブランチなどにおすすめのプレートです。せいろでパンを蒸すと、しっとりふわふわの食感に。硬くなったパンを柔らかくしたいときにもおすすめです。
ついでに卵も入れれば、蒸し卵もできてしまいます。ゆで卵だと、ぐつぐつとゆでている間に殻が割れて、白身が飛び出したり、そもそもゆで卵のためにわざわざお湯を沸かすのが手間だったりしますが、蒸し卵であればそういった心配も手間も無用。野菜を蒸すついでに火を通せば、ビタミンもたんぱく質も摂れる立派な食事になります」

 

【材料（1人分）】

・フランスパン……1食分
・明太子……1本
・ブロッコリー……1/4房
・しめじ……1/2パック
・ミニトマト……4個
・卵……1個
・カットバター……1かけ（約10g）
・塩……少々
・こしょう……少々
・オリーブオイル……大さじ1

 

【作り方】

1．フランスパンは斜め半分、明太子は縦半分、ブロッコリーは1口大、カットバターは4等分に切る。しめじは手で小房に分ける。

「フランスパンは、上に明太子とバターをのせるので、切り口の面積が大きくなるように斜めに切ります」

 

2．鍋の半分より多く水を入れて火にかける。クッキングシートを適当な大きさに切り、くしゃっと丸めてせいろにのせ、フランスパン、バター、明太子の順にのせる。

「クッキングシートをくしゃっと丸めてでこぼこをつくると、食材がずれにくくなるので、詰めやすいですよ」

 

3．クッキングシートを手で丸めて深めの器を作り、パンの横に置く。その中にブロッコリー、しめじ、ミニトマトを入れ、塩、こしょうをふりオリーブオイルをかける。空いた隙間に卵を入れてふたをし、中火で7～10分蒸す。

「クッキングシートを器型にするのは、野菜から出た水分がこぼれるのを防ぐため。盛り付けるときは、クッキングシートのままお皿にのせると洗い物がラクです。もちろんせいろのまま食卓に並べるのもアリ。ちなみに蒸し卵は、半熟で7〜8分、固蒸しで10分ほどが目安です」

 

野菜が不足しがちなひとり暮らしに！
「なめことオクラのネバネバ冷凍うどん」

「ストックに便利な冷凍うどんを活用したレシピです。うどんは、蒸すともちもち感がアップ。野菜からうまみが出るので、出汁なしでおいしいうどんが完成します。ねばっとした野菜を蒸すというと驚かれるかもしれませんが、クッキングシートを敷けばせいろのベタつきを防げるので問題なし。野菜をたっぷり摂れるので、野菜が不足しがちなひとり暮らしの方におすすめです」

 

【材料（1人分）】

・冷凍うどん……1玉
・長ねぎ……15cm
・オクラ……2本
・なめこ……1/2袋（約40g）
・すりおろししょうが……少々
・ごま……適量
・しょうゆ……大さじ1
・ごま油……大さじ1

 

【作り方】

1． クッキングシートをせいろのサイズに合わせて丸く器状に成形し、せいろに敷く。長ねぎは輪切り、オクラは縦に半分に切る。冷凍うどんをせいろにいれ、残りの材料をすべてのせる。

「クッキングペーパーは、汁がこぼれないように少しふちを立ち上がらせます。蒸気がせいろ内を循環するので、野菜を入れる順番を気にする必要はありません。冷凍のオクラや長ねぎを使ってもいいですね」

 

2．沸騰した鍋の上にせいろをのせ、時々ふたを開けて様子を見ながら8～10分蒸す。冷凍うどんがしっかりあたたまったら完成。

「素材から出た水分とうまみ、調味料がほどよく絡み、窯玉うどんのような仕上がりに。なめこと長ねぎはほどよくくたくたに、オクラは少しシャキシャキ感が残り、食感のコントラストも楽しめます。乾燥わかめやかつおぶしを入れるのもおすすめですよ」

 

「せいろ蒸しを日々の食卓に取り入れるようになってから、たとえ仕事が忙しくても野菜を食べる機会が増え、健康になった気がします」と話すりよ子さん。

 

料理の経験があまりなくても、生活が不規則であっても、簡単で失敗せずに食卓を充実させられたことが、蒸し料理を楽しみ続けてこれた理由でもあるそう。みなさんも寒い冬に、蒸し料理で体と心を温めてみませんか。

 

 

Profile

料理クリエイター / りよ子

せいろの魅力にとりつかれたOL。2023年4月に始めたInstagramで、すべてを蒸したい気持ちを投稿。冷蔵庫にあるものだけでパパッと作れるレシピが共感を呼び、開始1年半でフォロワー数10万人超えと大人気に。野菜を蒸すだけのシンプルレシピから、一度に主菜と副菜が完成する同時調理レシピ、ごはんもの、スイーツまで、100品以上のレシピを投稿している。9月に刊行した初のレシピ本『すべてを蒸したい せいろごはん』（Gakken）は早くも10万部を突破。
Instagram

12月12日（木）発売の「GIRLS graph.（ガールズグラフ）008」（宝島社）の志田音々のカバーと正鋳真優のバックカバーが公開された。

 

 

「GIRLS graph.」は、週刊誌、漫画誌、SNSで活躍する話題の人気美女たちが集結するグラビア企画。

 

『仮面ライダーギーツ』に出演して注目を集めた“ねねまる”こと志田音々が、表紙と巻頭グラビアに登場。お団子ヘアで元気いっぱいのフレッシュなカットやロングヘアでちょっぴり大人な表情など、異なる雰囲気を楽しめる24ページの特集は必見だ。

 

20ページの巻末特集に登場するのは、AKB48の“新グラビアエース”正鋳真優。無邪気さとドキッとする憂いのある表情のギャップに注目だ 。センター企画にはABEMAの人気恋愛リアリティー番組『今日、好きになりました』出演で話題になった大槻アイリ、圧巻のKカップ美ボディで魅了する白川のぞみが登場。そのほか、インフルエンサー向けファンクラブプラットフォーム「Mi-glamu（ミーグラム）」で活躍する高梨瑞樹、平田梨奈、緒方咲ら、話題の美女が集合した一冊となっている。

 

【書誌情報】

「GIRLS graph. 008」

発売日：2024年12月12日
定価：1870円（税込）
https://tkj.jp/book/?cd=TD058690

＜各ネット書店特典＞

■楽天ブックス限定特典
志田音々ポスター

■セブンネットショッピング限定特典
正鋳真優（AKB48）ポスター

■HMV&BOOKS online限定特典
大槻アイリポスター

■ヨドバシ限定特典
白川のぞみポスター

※全て四つ折りA2ポスター

アイドルグループ・#2i2の天羽希純が、12月2日（月）発売の「週刊プレイボーイ」の表紙に登場。アザーカットが4枚公開された。

 

天羽希純は、アイドルグループ・#2i2のメンバー（紫色担当）として活躍。SNSで数々の投稿が万単位でバズり、度々トレンド入りするなど注目を集めている。また、2024年12月5日から「ダ・ヴィンチWeb」でエッセー連載「アイドル界のモンスター」（https://ddnavi.com/serial/1471288/a/）もスタートした。

 

天羽希純　コメント

◆表紙おめでとうございます、感想お聞かせください

ありがとうございます！数年前にはこうして私が表紙を飾れるようになってるなんて想像もできなかったです。

それも全てかなえてくれているのは応援してくださっている皆さんです。いつもありがとうございます！

 

◆Xでトレンド入り連発をしたりSNSでバズり続けて話題になってますね

こちらもありがたいことにいつでも何時でも話題にしてくださる皆さんがいるからです。
私がこうしたいと言ったらそれをかなえてくださる皆さん。私のパワーは応援そのものです。

 

◆ダ・ヴィンチでエッセー連載スタートおめでとうございます

ありがとうございます！配信などで気持ちを伝えることはあってもこうして文字で伝えられ残せることに感謝をしています。

なかなかSNSでは言葉選びが難しい気持ちや思いもここでならぶつけられると思っています。これからたくさんぶつけていく私の気持ち、受け取ってくださったらうれしいです。

 

◆読者へ一言お願いします

いつも応援ありがとうございます！第1回は「露出は武器だ！」という少し攻めたタイトルでしたが、今後はもっと自分の伝えたい過去や今、そして未来のことだったりをつづっていけたらなと思います。

それがどんなふうにとらえられるか、私には緊張や不安もありますが、ありのままの自分をさらけ出していくつもりです。これからもよろしくお願いします！

 

＜プロフィール＞

天羽希純（あまう・きすみ）

生年月日：8月12日
YouTube：https://youtube.com/@amaukisumi?si=McHo-_i2NhHt28tU
Twitter：https://twitter.com/amau_kisumi?s=20
Instagram：https://www.instagram.com/AMAUKISUMI/

「週刊プレイボーイ」51号表紙©唐木貴央／集英社

「ジャパンモビリティショー ビズウィーク2024」が10月に開催され、その会場でひときわ注目されたのがLean Mobility（リーンモビリティ）の「Lean3（リーン3）」です。25年中に台湾と日本での発売を予定しているというこのLean3に、いち早く試乗する機会が与えられました。ここではその試乗レポートをお届けします。

 

CEOは在籍中にトヨタ「i-ROAD」の開発にも携わった経験の持ち主

まず、このリーンモビリティという会社ですが、2022年6月にトヨタ自動車出身の谷中壯弘氏が愛知県で立ち上げました。谷中氏はトヨタ在籍中に「C＋pod」や「C＋walk」などを手がけた他、Lean3のたたき台ともなった「i-ROAD」の開発にも携わった経験の持ち主。いわばマイクロモビリティのスペシャリストとして谷中氏はたしかな実績を積んできた方でもあるのです。

 

トヨタ自動車出身者が立ち上げた会社となれば、トヨタとの関係がある会社と考えがちですが、リーンモビリティはトヨタ自動車とは資本関係もまったくない完全独立という立場。それでも最初の資金調達額は28億円に達し、その後も目指す企業理念や開発中の製品に対する評価は高く、2024年10月時点で46億円もの資金を獲得できているそうです。

 

いかに世間の期待値の高いかが、ここからもうかがい知れます。そんなリーンモビリティが新たに手掛けたのがリーン3なのです。

そのボディサイズは全長2470mm×全幅970mm×全高1570mmで、ホイールベースは1800mm。最小回転半径は3.6mとなっています。車体を正面から見ると、丸目のヘッドライトに左右に延びたウィンカーライトとつながるY字のグリルが印象的。サイドには複数のキャラクターラインが施され、これがスタイリッシュかつスポーティさを盛り立ててくれます。その印象はクルマというよりも、キャノピーが付いたバイクに近いといえるのではないでしょうか。

 

 

Lean3で要となる技術が「アクティブ・リーン・システム」

ドアは左側のみ。これは右側通行のエリアを意識したものと思われますが、日本では歩道側から乗り込むことになるので、むしろ都合がよいのではないかと思いました。ドアを開けると、試乗車は2人乗りでしたので、前後1つずつ計2つのシートが装備されていました。これはカテゴリーL5となる台湾や欧州での2人乗りに対応するために用意されたものです。日本では当面、原付ミニカーとして扱われるため、乗車定員は1名になります。

 

 

たた、リーンモビリティによれば、日本でも今後、カテゴリーを超小型モビリティ（型式指定車）として、2人乗り仕様も販売を計画中とのことでした。その場合、原付ミニカーでは不要となっている車検と車庫証明は必要になりますが、個人的には2人用の方が市場では受け入れやすいのではないかと思っています。

 

駆動系はフロント2輪＋リア1輪の3輪車となっています。そのパワートレインは、後輪にインホイールモーターを採用し、その最高出力は8.1kWで最高速度は60km/hです。駆動用バッテリーはリン酸鉄リチウムイオン電池を使い、満充電での航続距離は約100km。ご近所を走るためのマイクロモビリティとして十分な性能と航続距離といえるでしょう。

 

なお、充電に要する時間はAC200Vで約5時間となっていますが、AC100Vでも充電は可能。その場合の充電時間は7時間になるとのこと。※数値はいずれも暫定値

 

そのリーン3で見逃せない技術がフロントの2輪に採用された「アクティブ・リーン・システム」と呼ばれる新技術です。これはGジャイロセンサーによって、車両姿勢を常に把握推定しながら最適なリーン（傾く）姿勢で曲がることを可能にしたサスペンション。ハンドルを切るとセンサーが操舵角と車速を計測して適切な姿勢を計算し、これを元に車体が傾いて前進していきます。これがコーナーでもスムーズに曲がれるポイントとなっています。

 

 

マイクロモビリティでありながら冷暖房エアコンを装備する快適さ

さて、試乗は羽田空港近くのショッピングモールの敷地内に特設されたクローズドコースで行われました。ここを周回して体験するというイメージです。

 

シートに座って周辺を見回すと、その装備は実にシンプル。ステアリングはダッシュボードのほぼ中央に配置され、左側にスタートボタンとハザードボタン、右側にはBluetooth接続が可能な5インチのタッチディスプレイメーター、モバイルデバイス充電（USB Type-C）を装備。また、Lean3ではうれしいことに冷暖房のエアコンまでも装備されています。バイクに近いスタイルながら、一方でバイクでは得られない快適性も装備しているというわけですね。

 

 

運転ポジションは、シートを立ち気味にしてハンドルを抱えるイメージでセットします。アクセルを上から踏み込むスタイルなので、Lean3ではこの方が運転しやすいと感じました。後席は大人が座ると少々窮屈な印象ですが、日常の移動ではそれほど負担にはならないと思います。閉塞感もほとんど感じません。その理由は左右ウインドウと天井のサンルーフによって周囲が見通せるからなんです。このデザインは良く考えられているなぁと思いました。

 

ただ、リアシートの背後にはエアコン用システムなどが搭載されている関係もあり、運転席から後方視界はまったくなし。現状ではモニター上への表示もありません。左右のミラーで確認しながらバックすることになります。市販までにバックカメラの装備はぜひ欲しいところですね。

 

車体を傾けて曲がるハンドル操作はオートバイ感覚に近い

走行するには右側にあるシフトボタンを押して、ニュートラル（N）とドライブ（D）、そして後退時はリバース（R）に切り替える方式です。四輪車で一般的なパーキング（P）はなく、駐車用としては足踏み式パーキングブレーキが備えられています。また、ウインカーは左側となり、このレバーにはワイパーなどのスイッチも備えられていました。

 

ハンドル操作は、4輪車での操舵というよりも2輪の感覚に近いです。というのも、4輪ではハンドルを回して操舵しますが、Lean3では2輪のように左右に傾けて操舵するからです。この時に機能するのが「アクティブ・リーン・システム」。走行中にハンドルを傾けるとLean3は曲がる方向に少しずつ車体を傾けていき、これによってスムーズに曲がっていけるというわけです。この感覚はまさにオートバイに近いのかもしれませんね。

 

ただ、この走り方に当初は戸惑ったというのが正直なところです。ハンドルを曲げて速度を上げていくと、想像していた以上に車体が傾くのです。そのため、ついハンドルを戻してしまうことになり、うまく曲がれません。これに戸惑ってしまったのです。

 

ただ、周回を繰り返して徐々にこの感覚に慣れてくると、思い通りの方向へクイクイッと気持ちよく曲がれるようになりました。コツとしては、曲がる方向に視線を移し、その方向に向かってハンドルを切っていくとスムーズに行けるように思います。また、試しに旋回中にブレーキをかけてみましたが、車体は自動的に傾きを止めるので不安はありませんでした。

 

価格は90万円前後を想定し、2025年中にも発売を予定

それと、Lean3を見て実感したのが、想像していた以上に車体がスリムなことです。これは例えばLean3を2台並べても一般の車両の枠内に収まることになるわけで、これは都市での駐車問題の解決に間違いなくプラスとなるでしょう。よく言われることではありますが、道路上を走行しているクルマに乗っている人は大半が1人か2人。ということは、Lean3のようなモビリティがあれば、都市内の移動には十分なのです。

 

航続距離は100km、最高速度が60km/hというスペックも十分で、バッテリー容量が小さいから、自宅や仕事場で待ち時間に充電しておくことだってできます。むしろ普段はほとんど使わない大容量バッテリーを搭載するB（バッテリー）EVよりも無駄が少なく、製造工程を踏まえてもエコとなるのは間違いありません。

 

このLean3はまず台湾と日本で2025年中にも発売される予定です。リーンモビリティによれば2030年には欧州も含め、トータル10万台の販売目標を掲げているとのこと。また、リーンモビリティは台湾企業との合弁ベンチャーであることから、生産も台湾で行われることが決定しています。特にオートバイ大国でありながら雨が多い台湾では、雨に濡れなくて済むLean3はすでに相当に支持されているようです。

 

日本での価格は90万円前後を予定し、日本国内の販売目標は2030年には年間1万～2万台を想定。日本では今、多くの小型モビリティが誕生し、玉石混交の状態にあるといっても過言ではありません。そうした中で、Lean3はコンセプトが明確で、荷物を載せやすいといった高い実用性も伴っています。Lean3はもっとも身近なマイクロモビリティとして、今後も目が離せそうにありません。

 

撮影／松川 忍

 

 

【フォトギャラリー（画像をタップすると閲覧できます）】

会社から異動が言い渡されて海外に駐在するなら、どの国がいい？ せっかくなら、物価が安くて、自由に使えるお金がたくさん残る国がいいもの。そんな駐在員目線で「おすすめの国と避けたほうがいい国」（全53か国）をまとめた情報がスイスから発表されました。駐在員ガイドのInterNationsが実際の海外駐在員を対象に行った調査を基にした内容です。

 

物価が安くて狙い目の国トップ10

• 1位　ベトナム
• 2位　コロンビア
• 3位　インドネシア
• 4位　パナマ
• 5位　フィリピン
• 6位　インド
• 7位　メキシコ
• 8位　タイ
• 9位　ブラジル
• 10位　チリ

 

1位はベトナムでした（3年連続で首位）。理由の一つが、生活費の安さ。ベトナムに住む外国人の86％が生活費に満足しており、68％が「快適な生活を送るのに十分すぎる可処分所得がある」と答えています。また、人々がフレンドリーである点も魅力なのだとか。

 

また、2位のコロンビア、3位のインドネシアも生活費が低く、駐在員の満足度が高い国。インドネシアは生活費に加えて、気候や治安面、空気や自然がきれいな点も高く評価されているようです。

 

物価が高くて避けたい国ワースト10

• 44位　クエート
• 45位　トルコ
• 46位　バーレーン
• 47位　ニュージーランド
• 48位　シンガポール
• 49位　ノルウェー
• 50位　アイルランド
• 51位　イギリス
• 52位　フィンランド
• 53位　カナダ

 

一方、生活費が高く駐在員に不評だった国はカナダ（53位）やフィンランド（52位）など。カナダとフィンランドでは、外国人居住者の約20％が「自分の経済状況にまったく満足していない」と答えています。さらに、カナダでは53％が「自分の可処分所得では快適な生活を送るのに十分ではない」と回答し、51位のイギリスでも43％が同様に答えています。

 

総合的に考えて、アジアの国々は駐在員の間で人気が高く、欧米諸国は人気が低いと言えそうです。なお、日本は29位にランクインしており、海外から日本にやってくる外国人駐在員にとって可もなく不可もない結果のようです。

 

【主な参考記事】

Yahoo! news. The 53 cheapest and priciest countries to be an expat in 2024 (and it’s not good news for foreigners living in the UK and ‘crazy expensive’ Canada). December 5 2024

InterNations. Expat Insider 2024: The Best (& Worst) Countries for Your Wallet in 2024

ドラマ『不適切にもほどがある！』出演でも話題になった美形クールフェイス＆最強ナイスバディのセクシーアイコン、澄田綾乃の待望の2nd写真集が、彼女の誕生日でもある2025年2月26日（水）に発売されることが決定した。

 

澄田の初海外ロケとなった撮影地は台湾。澄田史上最大の露出に挑戦した今回の写真集では、バストトップをビールの空き缶や、縫いぐるみ等で隠すなど、バストの形があらわなギリギリのラインを攻めまくり。水で濡れ透けたヒップラインや、細い布一枚で全身を隠す大胆なポーズ、インパクトある真珠のすけすけドレス、抜群のスタイルを生かした変形ワンピース水着など、見どころしかない写真集に。台湾の路地裏や古いホテルで撮影された怪しげで美しく、どこか幻想的な雰囲気が感じられる一冊となっている。

 

また、2025年3月1日（土）に東京、3月8日（土）に大阪で発売記念イベントが開催されることも決定している。

 

澄田綾乃　コメント

2nd写真集を出せるって知る前の打ち合わせで、「どこか行きたい海外ある？」ってスタッフさんに聞かれて。韓国にはプライベートで行ったことがあったので、「次に行くなら台湾とか行きたいですね」と答えていたら…。なんとそれが私に対するリサーチで、写真集の撮影が台湾に決まったと聞いて！　私、コロナ禍の最中にグラビア活動を始めたので、海外での撮影の経験がなくて、ずーっと憧れてたんです。それが写真集の撮影でかなうということを知って、テンション爆上げでした。ファースト写真集は手ブラというのが一番の見どころだったから、それを超えるインパクトのある作品にしたいなと思って…それで昔のグラビア作品をいろいろと見たんですけど、バストトップをいろんなモノを使って隠すというグラビアが結構あって、こういうのやってみたいなと。水着じゃないから自然な胸の形や柔らかさが出るじゃないですか。なので、今回はそういうチャレンジをしていますし、ロケ地の台湾の雰囲気を生かした異国情緒にあふれた非現実感のある作品になっていると思います。ぜひ楽しみにしてください！

 

＜プロフィール＞

澄田綾乃　Sumida Ayano

1999年2月26日生まれ。山口県出身。
身長156cm。B88・W56・H87.5。血液型A型。
2021年2月「週刊ヤングジャンプ」で「神様の最高傑作」のキャッチコピーでグラビアデビュー。以降、持ち前の美形クールフェイスと抜群のスタイルで数々のグラビア誌で活躍中。現在、グラビア活動以外にもドラマやwebCM「ホワイトアウト・サバイバル」など多方面で精力的に活動中。

公式X：https://x.com/AYANO_SUMIDA
公式Instagram：https://www.instagram.com/nonnon112620

【書誌情報】

澄田綾乃2nd写真集（仮）

発売日：2025年2月26日（水）発売
発行：株式会社ワン・パブリッシング
撮影：小塚毅之／スタイリスト：田中陽子／ヘアメイク：南野景子
定価：3,960円（税込）／判型：A4判／ページ数：112ページ

ボム編集部公式X：https://twitter.com/idol_bomb
ボム公式webサイト『BOMBweb』：https://bombweb.jp/

晩婚化が進み、初産年齢も上がっている現代社会。同じような傾向がある米国では、そんな時代を反映する賃貸マンションがまもなく完成します。

 

2025年1月にオープン予定の、米ニューヨークのブルックリンにある13階建てのマンション「655ユニオンストリート」。ここはニューヨークで初となる「DINKs」向けのマンションです。

 

DINKsとは、子どもがいない共働き夫婦のこと（Double Income No Kidsの略）。米国でも少子化が進み、女性の初産年齢がどんどん上昇しています。ニューヨークのような都市部ではその傾向がさらに強く、近年では物価高や生活費の高騰がそれに拍車をかけている模様。「子どもを産むという選択をするより、子どものいない生活を楽しもう」と考える人が増えているのかもしれません。

 

このマンションはそんな時代背景を反映して生まれました。間取りは1ベッドルーム（1LDK）と2ベッドルーム（2LDK）のみで、3ベッドルーム（3LDK）がないことからも、子どものいる家庭はターゲットとしていないことがわかるでしょう。

 

マンションの共用施設には子ども向けのスペースはなく、代わりに大人向けの施設が充実しています。ピラティススタジオ、屋上プール、ドッグスパなどがあるほか、レストランの予約を取ったり、クリーニングを依頼したり、犬の散歩代行を依頼できたりするコンシェルジュサービスもあるそう。

 

このマンションは、子どもがいない人生を選んだ人にとっては居心地がいいかもしれません。その一方、「DINKs＝子どもが嫌い」というわけではないとして、このマンションに疑問を持つ人もいます。「DINKsだったとしても、周囲に子どもがいる環境が好き」と考える人もいる模様。

 

地元メディアはこの新しい建物を「ブルックリン初のDINKs向け高級マンション」と呼んでいますが、このマンションは「DINKsであることが入居条件」と限定しているわけではなく、「DINKsの人のため」とうたっているわけでもないようです。どんな人たちが入居するのでしょうか？

 

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【主な参考記事】

New York Post. Brooklyn’s first luxe building for ‘DINKs’ starts leasing this week – and childless renters have mixed feelings: ‘I like seeing kids around’. December 4 2024

655 Union Street. Avery Hall

女優として活動する古畑奈和が、2024年12月10日（火）に約1年半ぶりとなるデジタル写真集『FLASHデジタル写真集　古畑奈和　HELLO NEW ME』を発売することが決定した。

 

2024年はNHK連続テレビ小説『虎に翼』への出演を皮切りに舞台・映画と着実に女優としての歩みを進めてきた古畑奈和。約1年半ぶりとなるデジタル写真集『FLASHデジタル写真集　古畑奈和　HELLO NEW ME』では「新しい私」をテーマに、ますます磨かれた表現力を発揮している。

 

撮影の舞台は、海と空がひと続きになったようなラグジュアリーなビーチハウス。最高に仕上がった水着＆ランジェリーも披露し、美しさと儚さ、そして艶っぽさも備えた、28歳の「今」の姿がとらえられている。

 

発売に先立ち、デジタル写真集の表紙とともにブルーの水着をまとった本誌未掲載カットと、真っ白な水着が印象的な本誌先行カットの2点が公開された。

 

デジタル写真集と同日に発売される「週刊FLASH」には、8ページにわたり同写真集の先行カットを掲載。現在の心境についてのインタビューも掲載される。

 

古畑奈和　コメント

今回、久しぶりに「週刊FLASH」さんに登場させていただきうれしく思います。
撮影もとても楽しくて、伸び伸びとした、そして大人になったいろんな表情と雰囲気の私を撮っていただきました。
デジタル写真集も濃い内容となっていますので、ぜひ見てくださいね！

 

＜プロフィール＞

古畑奈和（ふるはた・なお）

1996年9月15日生まれ。愛知県出身。
アイドルグループ「SKE48」のメンバーとして活動後、2022年10月よりドラマ・映画・舞台などを軸に女優としての活動を開始。
これまでドラマ『ヤメゴク～ヤクザやめさせて頂きます』（TBS／2015）、『キャバすか学園』（日本テレビ／2016）、『豆腐プロレス』（テレビ朝日／2017）や、ミュージカル「AKB49～恋愛禁止条例～」（2015）主演、舞台「SKE48版『ハムレット』」（2019）、「DISTANCE-TOUR-」（2020）、「水戸黄門～春に咲く花」（2021）、「ナナシ2021」（2021）、「『催眠探偵！十文字幻斎』～事件解決は、催眠の向こう側に～」（2022）、朗読劇「私の頭の中の消しゴム 14th Letter」（2023）、主演舞台「Monkey Works vol.10『アビリティイレブン』」（2023）、朗読劇「『ラストダンスは私に』～岩谷時子物語～」（2023）など、数々のドラマ・舞台に出演。TVアニメ「絆のアリル」（2023）ではゾーイ役のCVを務めた。
2024年はNHK連続テレビ小説『虎に翼』への出演を皮切りに、劇団TEAM-ODAC「ダルマ」、「理系が恋に落ちたので証明してみた。」、「のうぜい合戦」などの舞台や「BISHU 世界でいちばん優しい服」、「私が俺の人生!?」などの映画に次々と出演。12月18日（水）～22日（日）に博品館劇場で上演される劇団TEAM-ODAC「破天荒フェニックス」への出演や2025年2月6日（木）より上演される舞台「キャッシュ・オン・デリバリー」への出演も決定している。

 

Official Site：https://furuhatanao.com/
X：https://twitter.com/alto_nao
Instagram：https://www.instagram.com/nao_furuhata/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCOHrKi-zQ-bvYPOs0vopKRQ
Link in Bio：https://lit.link/furuhatanao

 

【写真集情報】

『FLASHデジタル写真集　古畑奈和 HELLO NEW ME』

発売日：2024年12月10日（火）
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/B0DPF6DYRJ/
ほか、各ネット書店にて発売

創通メディカルの美容健康ブランド「MYTREX（マイトレックス）」は、トータルボディケアハンディガン「REBIVEシリーズ」より、「MYTREX REBIVE2」と「MYTREX REBIVE MINI XS2」を11月22日に発売しました。業界初だという「手圧変動テクノロジー」を搭載しており、ユーザーや使用部位に合わせたベストケアが叶うようになっているとのこと。

 

同シリーズの新商品本格発売を記念し、東京・原宿で行われた「MYTREXブランド」 戦略発表会で、「MYTREX REBIVE2」と「MYTREX REBIVE MINI XS2」を試用できました。発表会レポートとあわせ、使い心地をお伝えします。

 

イベントでは、創通メディカル 事業戦略部・岩橋葉月さんが説明に立ちました。二つの新製品は、「速さ（振動スピード）」に加え、「深さ（ストローク）」も調整できるのが特徴とのこと。付属のアタッチメント5種を使い分ければ、頭皮、肩、首、背中、おしり、足裏など、全身にわたってセルフケアができます。

 

ただ、当てる部位によっては刺激が強すぎたり、逆に弱すぎたりすることも……。筆者もマッサージガンを毎日使っていますが、「背中や腰回りに当てるにはちょうどよい」と感じる強さで首をケアしようとすると、たった数秒でも痛かったり、かゆくなってしまったりして、なかなか長くは当て続けられません。

 

その悩みを、「MYTREX REBIVE2」と「MYTREX REBIVE MINI XS2」は、「手圧変動テクノロジー」によってクリアにしてくれるようです。

 

「この技術により、首や肩などの繊細な部位に当てる時や、お子様や高齢者の方が使う時には浅いストロークで心地よい刺激を、 太ももなどの筋肉の厚い部位、運動している人には深いストロークで強めのしっかりとした刺激を提供できるようになりました」（岩橋さん）

 

例えば、「MYTREX REBIVE2」は、深さを2mmから8mmまでの7段階、速さを5段階で調整できるため、かけあわせで計35通りのケアが可能です。コンパクトサイズの「MYTREX REBIVE MINI XS2」は、深さは2mmから7mm、速さは5段階で調整でき、計30通りの使い方ができます。

 

「最低限の速さ×深さ」でも、満足感がすごい

イベントが開催された「ハラカド」地下1階にある「小杉湯 原宿」に、自宅セット風の体験コーナーが設けられ、二製品を使うことができました。

 

まず手に取ったのは、「MYTREX REBIVE MINI XS2」。筆者が普段使っているマッサージガンと大きさはそっくりですが、軽さ（アタッチメントを除く、本体は約285g）にびっくり。バッグに忍ばせやすいので、どこでも気軽にセルフケアできそうです。

 

「速さ（振動スピード）」は持ち手部分にある電源マークを軽く押すと調整でき、「深さ（ストローク）」は上部のダイヤルを左右に回すことで切り替えられます。

 

 

試しに、早さも深さも最低レベルで首に当ててみました。きちんと刺激を感じるものの、筆者は「痛気持ちいい」強さが好みなので、正直物足りなくはあります。ただ、戦略発表会でのトークセッションに登壇した友利新医師によると、

 

「『痛い方が効く』みたいな感じの方もいるんですけど、そう言いながら、こう……ぐっと噛んでるんですよね（食いしばって見せながら）。ほぐしながらも、我慢するうえで力が入っているみたいな時もあるので、どうなのかなと」（友利医師）

 

つまり、「痛いということは、すなわち筋肉に緊張が走っているということでもある」そう。筋肉のハリや緊張を取るための行為で、また緊張させては本末転倒なので、あえて最低レベルをチョイスしました。これまでは、耳まわりが振動でかゆくなり、数十秒で「もういいや」とやめてしまうのが常でしたが……この強さであれば、何分でも続けたくなります。

 

肩まわりも、強い刺激で当てていると骨にぶつかった時に痛かったり、マッサージガンが弾かれたりするのですが、このくらいの刺激であれば何の心配もいりません。

 

当て終えると、じんわりと血流が巡って首回りがふわっと緩んだ感覚がし、一気に眠くなりました。普段は、「マッサージガンでセルフケアをした（セルフケアをちゃんと頑張った）こと」そのものへの満足感が強いですが、今回は肉体的な満足感をより強く得られました。

 

気になった点があるとすれば、軽さゆえの振動感です。手にかなり振動が伝わってきて、人によっては持ち続けているとくすぐったいかもしれません。

 

一方の、「MYTREX REBIVE2」。「MYTREX REBIVE MINI XS2」を使った後だと、かなり大きい商品に思えます。

 

しっかりとした作りなので、筋肉の奥までパワフルにほぐしてくれます。横長のアタッチメントを使えば、ふくらはぎにフィットして幅広くケアができます。ランニングやトレーニングにいそしむ人はもちろん、仕事で立ちっぱなしになる人にとっても、頼もしい味方になりそうです。

 

疲労を溜めないために、「ちょこっとセルフケア」を

同イベントで岩橋さんは「セルフケア」に関連する、興味深い意識調査結果を引用しました。創通メディカルが、日常的に疲れを感じる20～40代の女性を対象に、「疲れを癒すリフレッシュ方法」に関して調べたものです。

 

その中で、セルフボディケアに取り組む人のうち「セルフボディケアをするにも労力がかかる」と感じている人は71.5%を占め、セルフボディケアをしていない人のうち、70.4%が「『セルフボディケアをしなければ』という義務感がストレスに感じる」と回答していました。つまり、セルフボディケア自体が、疲れの原因になってしまっている構図があるのです。

 

この実態を受け、友利医師は「日本人はね、真面目なんですよね」と一言。続けて、自身が患者から日々受ける相談を踏まえて、このように話しました。

 

「『なんか体調悪いんですよ』っていう人に話を聞いてみると、あんまり動いてない、凝り固まってる、ということが多いんですね。あとは頭痛がするとか、肩が痛いとか……よくよく聞いていると、根本には疲れがあって、それを放置していくことによって、何かしらの弊害が起こってくる。体の巡りをよくしましょうっていうと抽象的になっちゃうんですが、とにかくまずはちょっと動かしていきましょうよ、という」（友利医師）

 

既に疲労がかなり蓄積してしまっている人は、「それを一気にゼロにするのは難しい」と友利医師。 明日は99に、明後日は98に、時間があるときは90まで……といったペースで徐々に疲れを減らし、とにかく溜めないのが重要だと説明しました。キーワードは、「こまめに」、「ちょこちょこやる」であるようです。

 

今回発売した二製品は、ユーザーの求める強度やシーンに合わせてくれるので、就寝前にしっかり全身をほぐすもよし、仕事や家事の合間に疲れを感じたタイミングでほぐすもよし。心身に疲れを溜めないためのセルフケアを、手伝ってくれそうですね。

 

創通メディカル
MYTREX REBIVE 2（マイトレックス リバイブツー）
価格　：2万5960円（税込）
カラー：ブラック
サイズ：約154mm×60mm×189mm（本体のみ、アタッチメントは除く）
質量　：約729g（本体のみ、アタッチメントは除く）
セット内容：本体1台、充電用USBコード1本、ACアタプター1個、アタッチメント5種類、取扱説明書、収納ケース1個、アタッチメント用ストッパーゴム2個（予備）

 

MYTREX REBIVE MINI XS2（マイトレックス リバイブ ミニ　エックスエスツー）
価格　：1万4960円（税込）
カラー：ブラック／ホワイト
サイズ：約119mm×74mm×40mm（アタッチメントは除く）
質量　：約285g（本体のみ、アタッチメントは除く）
セット内容：本体1台、充電用USBコード1本、アタッチメント5種類、取扱説明書、携帯用布袋、アタッチメント用ストッパーゴム2個（予備）

2024年9月26日に潜水艦で水中に潜り、今も地上に戻ることなく、水中での生活を続けている男性がいます。目指すは、ギネス記録の更新です。

 

「水中に滞在し続ける」という挑戦において、現在のギネス記録は100日。2023年に米フロリダで行われたものが最長記録です。これを20日も伸ばして新記録を打ち立てようとしているのが、ドイツの航空宇宙エンジニアのルディガー・コッホさん（59歳）。パナマの海の中で現在も寝起きして水中生活を続けているのです。

 

コッホさんの潜水艦スペースは約30平方メートルと、小さなワンルームマンション程度の広さ。ベッド、ポータブルトイレ、テレビ、パソコン、太陽光発電、インターネット、扇風機などの設備があり、基本的な暮らしには特に不自由を感じることはなさそうです。

 

ただし、窓から見えるのは、緑色の水中。薄暗い潜水艦の中にずっと閉じ込められていると、太陽の光や自然の風などが恋しくなりそうですが、コッホさんは「大変というわけではないし、つらさを感じることはない」と語っています。

 

それでも、「一番きついのは、時々ダイビングに行きたくなること」と言うコッホさん。陸上生活のぜいたくについては「シャワーをあびたい」と話しています。

 

潜水艦のなかではエアロバイクで運動を行い、水中滞在記録を表示する電光時計を見ては、目標とする120日までの残り時間を確認する……。そんな生活の大変さは、体験した人にしかわからないものなのかもしれません。順調にいけば、コッホさんは2025年1月24日に地上に浮上します。

 

【主な参考記事】

Yahoo! news. Watch: German man attempts to break record for living underwater. December 4 2024

金が埋まっていると思って岩石を保管していたら、実は金どころか、もっと希少な物だった……。オーストラリアの男性がそんな驚きの体験をしました。

 

デイブ・ホールさんは、2015年に岩石を発見しました。手にしていた金属探知機を使ってみると、岩の大きさに比べて18kgと重さがあり、密度が高いことがわかったそう。そのため、デイブさんはこの岩石には金属が埋もれていると確信したのです。

 

しかし、試しにハンマーで叩いてみても、岩にへこみすらできることはなかったのです。そこで、デイブさんはメルボルン博物館にこの岩石を持ち込みました。その結果、この岩石は地球上の物ではないことが明らかに……。

 

地質学者によると、これは隕石だということ。「おそらく火星と木星の間の小惑星帯から生まれたもので、いくつかの小惑星が衝突し、それが地球に落ちてきた」と言います。地球に落ちてきたのは200年程度前と推測されるそう。

 

デイブさんはそんな希少な隕石を持ち帰ったことについて「10億分の1、あるいは1兆分の1くらいの偶然だ」と驚きを隠せません。金とは違う意味で、もっとずっと価値の高いものを見つけたデイブさん。「雷に2度打たれる可能性のほうが高い」と話しています。

 

【主な参考記事】

New York Post. Lucky man who hoarded ‘gold’ for years shocked to discover it’s something far rarer. November 29 2024

桃月なしこが、12月2日（月）発売の「ヤングキングBULL」の表紙に登場。アザーカットが6枚公開された。

 

桃月なしこは、『おはスタ』（テレ東系）に金曜レギュラーとして出演し、「なしことホテイソンの！アニポケチャンネル」というレギュラーコーナーで自身が大のファンであるテレビアニメ『ポケットモンスター』の企画を担当。

 

また、『灰色の乙女』（MBS／TBS）、『夫婦の秘密』（BS-TBS）、『THE3名様Ω』（フジテレビ）、『めんつゆひとり飯2』（BS松竹東急）などをはじめとするドラマ、映画「映画 THE3名様Ω～これってフツーに事件じゃね?!～」などで女優としても活躍している。

 

桃月なしこ　コメント

◆「ヤングキングBULL」表紙出演おめでとうございます。

ありがとうございます！
前回の「ヤングキングBULL」表紙から半年足らずでまたこうして表紙を飾ることができてうれしいです！

 

◆今回はどのような撮影でしたか？

今回は実際に「ヤングキングBULL」の編集部にお邪魔して「ヤングキングBULL」の宣伝部長としてOLになってみました！
OLとして働いたことはないので、こうしてスーツで職場に行くというシチュエーションは少し新鮮でした。
ぜひ私と一緒に仕事してる気持ちになって？見てみてください笑

 

◆先日「おいしい映画祭2024」に出演されていましたね。

2022年、23年も出演させていただいており、今年も引き続き一般コンペティション部門の審査員を務めさせていただきました！
さまざまな視点での”おいしい”が観れて、ついついおなかがすいちゃいましたね笑
いつか審査員としての登壇だけでなく、作品の演者ゲストとして登壇できたらいいなと思っております。

 

◆最後に一言お願いします。

いつも応援ありがとうございます！
皆さんの応援のおかげでこうして再び表紙を飾ることができました！
普段からエゴサーチをしているので、SNSでの感想も毎回しっかりと見ているのですが、今回のシチュエーションは皆さんからの評判がよくてうれしい限りです。
来年もたくさん表紙飾れたらいいなと思っているので、引き続き応援よろしくお願いします！

 

＜プロフィール＞
1995年11月8日生まれ。愛知県豊橋市出身。28歳。
X：https://twitter.com/nashiko_cos?lang=ja
Instagram：https://www.instagram.com/nashiko_cos/
桃月なしこYouTubeチャンネル「桃月なしこのなんかやるちゃんねる」：https://www.youtube.com/@nashiko_cos

©ヤングキングBULL　カメラマン:LUCKMAN

電話番号さえわかれば送信可能なスマートフォンのテキストメッセージ。便利なサービスですが、iPhoneとAndroid間のやり取りの場合、使用を控えたほうがいいかもしれません。米国の連邦捜査局（FBI）が警鐘を鳴らしています。

 

最近、FBIが「iPhoneとAndroid間でテキストメッセージを頻繁に送受信しないほうがいい」と発表しました。この二つのデバイス間でのメッセージ交換は脆弱であり、中国のハッカーの標的になりやすいというのが理由のようです。

 

ここ最近、米国では複数の通信会社のシステムに中国のハッカーが不正侵入し、機密情報が盗まれる事件が発生。このサイバー攻撃は現在も続いており、これまで考えられていたより規模が大きいとみられ、米国政府も警戒しているのです。

 

ハッカーは通信会社のネットワークを攻撃し、通話やテキストメッセージに関する日付、時刻、受信者の情報などを入手。通話の音声ファイルやテキストの内容も盗んでいる可能性があります。

 

そのため、FBIは「暗号化された通信手段を使うべき」と語っているのです。暗号化されていれば、仮にハッカーが通信データを不正に入手しても、内容は明らかにされずに済みます。暗号化されたメッセージを送信できるアプリにはWhatsAppやiMessageなどがあります。

 

メッセージでプライバシーを重視するなら、使い方やアプリを見直したほうがいいかもしれません。

 

【主な参考記事】

Daily Mail. BI issues grave warning to all iPhone and Android users: stop sending texts. December 4 2024

「いくつになっても自分の足で元気に歩きたい」と、誰もが思っているはず。ところが、それを実現するために日頃から対策をしている人はほとんどいないのではないでしょうか？ そもそも、対策といっても具体的に何をすればいいのかわからないという人も多いでしょう。そこで今回は、いつまでも歩き続けられる体作りのコツに加え、健康寿命を延ばし認知機能の向上にも役立つメソッドをお届けします。

 

お話をうかがったのは、自由が丘のサロンで30万人以上の「足」に触れてきたという足裏研究家の鈴木きよみさん。聞き手は、書店で鈴木さんの著書『歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が9割』（ワン・パブリッシング）に出会って、思わず読み耽ってしまったというブックセラピストの元木忍さんです。

 

『歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が9割』（ワン・パブリッシング）
30万人以上の足裏を診てきた著書のエピソードを元に、なぜ健康のためには「足裏」をケアする必要があるのかを明らかにする一冊。「足裏ゴロゴロ」や「かかとスリスリ」といった、高齢者でも簡単に取り組める足裏健康法も紹介されています。また、88歳の現役医師・帯津良一先生との対談も収録。著者が「こんな足裏見たことない！」と驚いた元気な足裏を持つ帯津先生。その元気の秘訣も必読です。

 

健康のためにはじめた
反射療法からゾーンセラピーへ

元木忍さん（以下、元木）：書店で『歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が9割』を見つけて、ぜひ鈴木先生のお話しをうかがいたいと思いやって参りました。たくさんの健康本がありますが、足の裏を意識している人ってまだまだ少ないように感じます。鈴木先生はどうして「足の裏」に注目されたのでしょうか？

 

鈴木きよみさん（以下、鈴木）：私自身、非常に体が弱くて。体育の授業は見学ばかりしている子どもでした。若い頃から毎日のように薬を服用していたので、ニキビがたくさんできて肌は荒れていたし、お通じもなくて……。「薬がなくても生きていける元気な体がほしい」と考えるなかで見つけたのが、「反射療法」でした。反射療法とは、足の裏や手、顔などにある反射区（ツボ）を刺激し、自然治癒力を高める療法のことです。

 

 

元木：そうだったんですね！ 今の先生の姿からはまったく想像ができません。

 

鈴木：今が人生のなかで一番元気ですから（笑）。当時は、このままでは妊娠・出産もできないのでは？と考えていましたが、足の裏を押すだけでいいなら……と自分の身体で人体実験をするつもりで始め、2人の子どもを授かることができました。

 

1991年に自由が丘でサロンを開業したのですが、サロンにいらっしゃるお客様がどんなに痩せてきれいになっても、お店に来なくなると元に戻ってしまう。なぜなら、体質が変わっていないからなんです。そこで世界各地に足を運び、各地域のセラピーやリフレクソロジーを学ぶことにしました。

 

それらの学びを通じ、「体質改善こそが美容の根源だ」と実感。そこで海外で学んだ東洋と西洋のふたつの足裏刺激法を日本人向けに再構築し、「きよみ式ゾーンセラピー」という独自の施術法を開発しました。

 

 

元木：ご自身の経験と、サロンでの経験が「ゾーンセラピー」へとつながっていったんですね。

 

鈴木：今年出版した『歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が9割』は、私の集大成のような一冊。若い方から高齢の方まですべての方が健康で元気に過ごせるよう、ゾーンセラピーのお話はもちろん私の体験談、そして簡単にできるセルフケア法をご紹介しています。元木さんに見つけていただけて本当にうれしいです。

 

元木：こちらこそです。改めて「ゾーンセラピー」についても教えていただけますか？

 

鈴木：簡単に説明すると、鍼灸やツボ押しは経穴（けいけつ）と呼ばれる「点」を刺激しますが、ゾーンセラピーは「面」で刺激します。

 

足裏のゾーンマップ（足裏にある、様々な臓器や神経とリンクするゾーンを視覚化したもの）を見て「正確な位置を押さなければ意味がない」と感じる方も多いかもしれませんが、ちょっとくらいずれても大丈夫ですよ。気になるところを刺激してみてください。

 

 

元木：実は私、お家でゴロゴロしているときに無意識に足の裏をマッサージしているということがよくあるのですが、これは体が欲していたのかもしれませんね。

 

鈴木：旅行から帰ってきた夜に、無意識に足の裏を揉んでいる方って結構いらっしゃると思うのですが、これも元木さんと同じ。体が求めているんです。足の裏には全身のゾーンが集まっているので、なんとなく揉んでいるだけでも血流が良くなり、元気になっていきます。

 

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれたり、多くの病気は血流に由来するなんて言われたりしますよね。私たちの体にとって血流はとても大切なもの。だから足裏を揉んで血流を良くすると体が変わる。私たちの体を支えてくれている「足の裏」は本当に大切な場所なんです。刺激すれば、どんどん元気になっていきますよ。

 

 

元木：ただ刺激するだけでもいいんですね。「肩こり」や「むくみ」など改善したい症状がある人はどうしたら良いでしょうか？

 

鈴木：対象となるゾーンを刺激しましょう。もし「胃の調子が悪いな」と思ったら胃のゾーンを、「目が疲れたな」と思ったら目のゾーンを刺激してあげると体がラクになるのを実感できるはずです。

 

不調別のゾーンセラピーは、2021年に発売した『すべての不調は足裏を見ればわかる！』（ワン・パブリッシング）でより詳しくご紹介しているので、ぜひご覧ください。

 

 

足裏を見れば体と心の不調が一目瞭然！押すだけで生理痛からむくみまで改善できる“足相診断”とは

 

1日30秒でもOK！
めん棒をつかった簡単セルフケア

元木：ここからは手軽にできる足の裏のセルフケアをおうかがいしたいのですが、「足裏刺激法」ではお菓子作りなどに使う『めん棒』を活用するんですよね？

 

鈴木：そうです。準備するのは『めん棒』だけ。100円ショップなどでも購入できます。またお家にゴルフボールがある方は、それでもOKです。

 

やり方は、とっても簡単で椅子に座り土踏まずあたりでめん棒をゴロゴロと転がすだけ。立ち上がって体重をかけると刺激がより強く伝わるので、足腰に自信がある方は立って刺激するのがおすすめです。ただし、転ばないように気をつけてくださいね。

 

 

元木：これはいつ、どのくらいの頻度でやるのが良いのでしょうか？

 

鈴木：体が温まって血行が良くなっているお風呂上がりか、寝る前がおすすめです。私たちの体は、睡眠中に毒素や疲労物質の排出を促すようにできているので、寝る前にしっかり足裏の老廃物を流してあげると、翌朝スッキリするはず。

 

「足裏ゴロゴロ」をやる時間は、1回30秒以上、長くても30分以内に終わらせてください。マッサージはたくさんやればいいというわけではありません。長くやりすぎると反応が強く出て、だるさが残ってしまう場合もありますから。「痛気持ちいい」くらいの刺激で、30分以内がおすすめです。

 

 

元木：刺激の強さを調整するにあたり、目安はありますか？

 

鈴木：老廃物を外に流し出すことだけを考えるのであれば、少し痛いくらいがいいのですが、自分で行うと躊躇してしまう人がほとんど。「アイタタタ……」と感じるくらいの強さから始めて、「痛気持ちいい〜」と体が緩むような感覚を目指して、強さを調整してみましょう。

 

あまりにも痛いと感じる場合や疲労感が抜けない、不快感が出てくる場合は、一度専門医の受診をおすすめします。なにか他の病が隠れているかもしれませんから。

 

心と体の元気は「足裏」に出る？

元木：『歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が9割』についても詳しくお話をうかがいたいのですが、最初のページがクイズになっているのはとても面白いと思いました。足の裏って人によってそんなに違うものでしょうか？

 

 

鈴木：びっくりするほど違いますよ。色やハリ、指の形や大きさ、角質の有無やしわ、触感など、一人ひとり顔が違うように、足の裏も同じ人はいません。ゾーンセラピーの講師としても活動しているのですが、オンライン授業で生徒たちの顔を見て足の裏の様子を当てることもできるほどです。

 

元木：すごいですね！ また帯津良一先生との対談が面白かったです。そのなかで「生きることは歩くこと」と書かれてあり、今まで「生きることは食べることだ」と思っていた私は衝撃を受けました。その話も詳しく聞かせていただけますか？

 

鈴木：食べることももちろん大切な要素ですよね。私も最近ようやく誰かのためではない自分のための料理をするようになって、食べることが大好きになりました。

 

「生きることは歩くこと」と帯津先生が話していましたが、私も同じように考えています。生きているというのは、“心と体が前に進んでいる状態”。つまり“歩いている”ということなんですよね。

 

 

元木：本の中では帯津先生の足の裏も掲載されていますが、80代後半とは思えないほどハリのある足ですね。

 

鈴木：そうなんです。「歩くのが好き」とおっしゃっていましたが、驚くほど元気でハリがあってピンク色のイキイキとした足でした。また病気で歩けなくなった方でも、ハリのあるきれいな足の裏の方もいらっしゃるんです。寝たきりだとしても、前を向いているその気持ちが足の裏にも表れてくるんだろうな〜といろんな人の足をみて感じているところです。

 

元木：「心が元気だと、足の裏も元気！」ってことですね。本のなかでは、鈴木先生が入院されていたときの足の裏についても書かれていました。

 

鈴木：1か月近くベッドの上にいて、自力では歩くことができなかった時期がありました。どうして足の裏の写真を撮ったか覚えていないのですが、しわっしわで、青紫色のような足になっていて、形も今とは全然違っていました。

 

 

元木：よく「顔」が変わるとは聞きますが、足の裏まで変わるんですね。

 

鈴木：これまでの経験を振り返ると、胃が痛い人は土踏まずが黄色くなっていましたし、生理痛や更年期に悩んでいる人はかかとが赤紫色になっていたり、ひび割れが起こっていました。

 

また以前、認知症患者さんが入所されている施設へボランティア訪問した際、みなさんの足の指がちぐはぐな方向を向いていました。足の指の位置に脳のゾーンがあるので、反応が指に出るんだろうな、と。本当に不思議なのですが、病気のサインは足の裏に出ることが多いんですよ。

 

朝起きて鏡で顔を見るように、
足の裏も眺めてほしい

元木：足の裏ってなんでもわかるんですね。

 

鈴木：そうですね。足を見て足を刺激する姿が日常の風景になってほしいです。みなさんが朝起きて洗面台で顔を見るように、足の裏も見てほしい。足の裏を見て「今日は何をしようかな？」と考える時間がある、そんな日常が当たり前になったらうれしいです。

 

 

元木：私も鈴木先生の本を読むまで、足への関心はほとんどありませんでした。でもこの本で紹介されていたように「足の指の間をしっかり拭く」ことを意識的にやるようにしたら、自然と足に意識が向くようになってきたんです。

 

今まで恥ずかしくて履けなかった５本指靴下も、履いてみたら地に足がついたような感覚というか、とにかく気持ちがよくて。小さなことでも、足に意識を向けられたら健康寿命も延ばせるかもって思いました。

 

鈴木：そう言っていただけるとうれしいです。小学生の頃は、体育の授業があって、運動会があって、部活があって、体を動かす習慣がありましたが、大人になるにつれて歩く時間って減っていってしまう。つまり、足裏への刺激が少なくなってしまいます。

 

「ウォーキングしよう！」「 運動しよう！」と気負わずとも、めん棒だけでできますから（笑）。どんどん足に刺激を与えてみてくださいね。

 

Profile

足裏研究家 / 鈴木きよみ

東京・自由が丘を拠点に30万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピスト。足を診て全身の不調を探る診断法「足相診断」と、足学に基づき不調を整える「ゾーンセラピー」を確立。インスタグラムやTikTokでも「足」にまつわる情報を発信している。
鈴木きよみオフィシャルサイト

 

ブックセラピスト / 元木 忍

学研ホールディングスからキャリアをスタート、常に出版流通の分野から本と向き合ってきたが、東日本大震災を契機に一念発起、退社。LIBRERIA（リブレリア）代表となり、企業コンサルティングやブックセラピストとしてのほか、食やマインドに関するアドバイスなども届けている。

 

※「めん棒ゾーンセラピー」「きよみ式ゾーンセラピー」は鈴木きよみさん（有限会社オフィスキヨミ）の登録商標です。

クレジットカードやキャッシュレス決済の疑問や悩みに“クレカの鉄人”岩田昭男師範がズバッと答える連載企画。今回は、高いポイント還元で人気を集めている三井住友カード（NL）と、ポイントの優待特典を大幅に改変し、カード業界でにわかに存在感を高めている三菱UFJカードをはじめとする「物価高に対抗できるカード」を紹介します。

 

【第23回】物価上昇が続くいま、生活防衛のために持つべきクレジットカードを教えてしてほしい！

【解説する人】岩田 昭男

クレジットカード・キャッシュレス決済分野のオピニオンリーダーとして、30年以上取材・研究に携わる。『あなたの生活をランクアップさせる プレミアムカード』（900円／マイナビムック）など著書・監修書多数

 

【今月の悩める子羊】根引 望（ねびき のぞむ）

都内で働く42歳。共働きの妻と息子の3人暮らしで、帰りが早い日には妻の代わりに夕食の買い物をすることも多い。近頃スーパーで買い物をするにつけ、物価上昇を実感。値上げぶんを少しでも取り返すクレジットカードの情報を聞きに道場を訪ねた。

 

（相談者の要望）

〇物価高に対抗できるクレジットカードが知りたい

〇特にスーパーでトクできるカードだとうれしい

〇スーパーごとにどんなカードがおトクか知りたい

 

「ポイントがおトクに貯まるクレカ」の代表格は三井住友カード（NL）

師範　物価高に対抗できるクレジットカードを探しとるのはおぬしか？

 

根引　はい。生活必需品をはじめ、モノの値上がりが止まらず。安売りセールの日にまとめ買いするなどできる抵抗はしているのですが……。

 

師範　ふむ。そういえば米の値段も夏の米不足以降、一気に上がってしまったのう。毎年秋に楽しみにしとる山梨の種なしぶどうも価格高騰でたまにしか食べられん！ シャインマスカットも高値のままじゃ……。

 

根引　……えーっと、師範のぶどう好きはよくわかりましたが、そういうわけで、クレジットカードも見直すというか、少しでもポイント還元率の高いものを持ちたい、と思った次第です。

 

師範　ここ数年で見ると、「ポイントがおトクに貯まるカード」の代表格は三井住友カード（NL）じゃろうな。通常のポイント還元率は0.5％ながら、対象のコンビニ・飲食店でスマホでのVisaのタッチ決済／Mastercardタッチ決済の支払いを行えば＋6.5％還元で、合計7％の還元（カードのタッチ決済の場合、2024年12月31日までは合計5％還元、2025年1月1日からは1.5％還元）。さらに、最大＋5％の家族ポイント、最大＋8％のVポイントアッププログラムを組み合わせれば、最大20％の還元率になる。

 

根引　おお、還元率最大20％は魅力的！ タッチ決済で7％還元だけでもすごいです。

 

師範　ただし、対象は「コンビニ・飲食店」。こうした高ポイント還元を獲得できるのはセブン-イレブンやローソン、マクドナルドやケンタッキーフライドチキン、サイゼリヤやガストなどに限られる。

 

根引　コンビニでも買い物するし、ファストフード店も利用する人にはお得なカードだなぁ。物価高で、買い物のあとレシートを見るたびに目が飛び出てしまうので、スーパーで高ポイント還元率の恩恵が受けられるカードがあると助かるのですが。

 

※1：Oliveフレキシブルペイについてはクレジットモード（家族カード含む）での利用のみ対象　※2：プラチナプリファード保有者は「プリファード特約店」として通常のポイントぶん1％に加えて＋6％ポイント還元　※3：一定金額（原則1万円）を超えるとタッチ決済でなく決済端末にカードを差し支払う場合がある。その場合の支払いぶんは、「スマホのタッチ決済で＋6.5％還元」のポイント加算の対象とはならなず、タッチ決済とならない金額の上限は店舗により異なる場合がある　※4：iD、カードの差し込み、磁気取引は対象とならない　※5：家族ポイント最大12％還元を受けるには、取引条件がある　※6：カード種別や入会時期・Vポイントアッププログラムの取引状況などにより、還元率が最大＋8％を超える場合がある　※7：ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超えることがあるが景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20％までとなる　※8：Oliveフレキシブルペイの追加した支払いモードでの利用分については、利用時の支払いモード設定しているカードのポイントサービスが適用される

 

「スーパーでトクできるカード」として三菱UFJカードが一躍注目を集めている！

師範　そこで最近話題になっとるのが三菱UFJカード。このカードは従来からセブン-イレブンやローソン、松屋などで5.5％ポイント還元する優待特典を行ってきたが、そのポイント優遇対象が今年の8月から一気に拡大。オーケーやオオゼキ、東武ストア、肉のハナマサなどのスーパーでも5.5％ポイント還元を受けられるようになったんじゃ。

 

根引　これはうれしい！ わが家はまさにオーケーがメインで買い物するスーパーのひとつです。クレジットカード払いで5.5%の還元を受けられるのはお得ですね！

 

師範　しかも同カードの1375円の年会費が8月以降の入会から永年無料になった。まあこれまでも年1回の利用で無料ではあったが、「無条件で無料」はやはり利用者にはうれしいもの。ちなみに、既存の会員についても、永年無料に改定される予定じゃ。

 

根引　なんだか三菱UFJカード、勢いに乗ってる感じですね。

 

師範　その通り。三菱UFJカードがセブン-イレブンとローソンで最大5.5％のポイント還元を始めたのは2022年の7月。その施策にはどうしても三井住友カードの「後追い」感が拭えなかった。その印象が変わったのはこの8月からで、何といってもスーパーがポイント還元の対象になったのが大きいな。

 

大手スーパーごとに、トクできるクレジットカードが必ずある！

根引　三菱UFJカードでトクできるスーパーはどちらかというと中堅というか中規模スーパーですね。もっと全国規模で展開するスーパーを利用するときにおすすめのカードも教えてほしいんですが。

 

師範　まず、イオン系列はもちろんイオンカード。毎月20日と30日の「お客さま感謝デー」は買い物代金が5％オフとなるほか、55歳以上なら毎月15日に対象のイオンカードでクレジット払いしても請求時に5％オフとなる。次に、イトーヨーカドーではセブンカード・プラスがおトク。毎月8・18・28日の「ハッピーデー」にイトーヨーカドーで同カードを使うと、ほぼすべての商品が5％オフになる。ちなみにセブンカード・プラスはこの11月にリニューアル。セブン-イレブンでセブンカード・プラスを使うと合計10％ぶんのnanacoポイントが貯まり、引き落とし口座がセブン銀行ならさらに+1%のポイント還元も受けられる。

 

根引　月に2～3回の割引でも、まとめ買いで対応すれば問題なしですね。

 

師範　ライフでの買い物で最もおトクなのは、ライフのクレジットカード「LC JCBカード」かの。カード提示で税抜200円ごとに1ポイント、クレカ決済で税抜200円ごとに1ポイント、口座引き落としで税込200円ごとに1ポイントと合計3ポイントの還元が行われ、総計ポイント還元率は約1.5％。また、ライフといえばこの10月から楽天ペイ、d払い、au PAYでの決済が可能になった。ただし楽天ペイの場合、「チャージ払いで最大1.5％ポイント還元プログラム」の対象店舗にはならないので要注意じゃ。

 

根引　楽天ペイはけっこう1.5％ポイント還元できるところが多くて重宝してるんですが、ライフが対象外なのは残念ですね。

 

師範　西友やサニーでは近年、楽天カードが最もおトクなカードとなった。両スーパーで買い物時に楽天ポイントカードを提示すると税抜200円ごとに1ポイントで0.5％、楽天カード決済で1％の計1.5％ポイントが貯まり、楽天ポイントカード提示+楽天ペイのチャージ払いなら合計最大2％のポイント還元じゃ。このように、スーパーでトクするクレジットカードについては、そもそも自分の生活圏内にないスーパーと相性の良いカードを選んでも意味がない。自分がよく使うスーパーで一番ポイント還元率の高いカードを選ぶのが最も効率的なおトクの取り方じゃ。

 

根引　そんななかで、三菱UFJカードで毎日5.5％のポイント還元を受けられるオオゼキやオーケーなどのスーパーが近くにあれば超ラッキーってことですね。

 

師範　ちなみに、三菱UFJカードは2025年の1月31日まで、対象店舗ごとの利用金額合計1000円につき最大15％をポイント還元するキャンペーンを実施中。2024年後半～2025年に最注目のカードが三菱UFJカードであることは間違いないじゃろうな。

 

三井住友カードは「Olive」が“枷”に？ 広く門戸を開く三菱UFJカードに勝算あり!?

師範　対する三井住友も現在「Olive」という金融サービスを展開中で、クレカ積立でポイントが貯まるサービスも提供。三井住友カードは日本で1、2位を争う横綱カードじゃ。じゃがワシは、三井住友の戦略に若干の不安を感じる。それはOliveという新サービスが、逆に“枷”になっているのではと思うからじゃ。

 

根引　はあ、“枷”ですか？

 

師範　三井住友の最大20％のポイント還元は、Oliveフレキシブルペイ（一般）の利用が前提。Oliveフレキシブルペイ以外のVポイント対象カードだと最大でも15.5％のポイント還元になる。ということは最大20％のポイント還元を受けるにはOliveに加入していること、つまり三井住友銀行の口座を持つ必要がある。もちろんOliveのアカウントを使い銀行やクレジットカードから保険、証券まで幅広くアクセスできるのは便利じゃが、これまでメインで使っていた口座を別の銀行に移行するのに抵抗のある者も多いはず。

 

要は、三井住友カードは、元々三井住友銀行の口座を持っている人、三井住友を応援している人をメインターゲットとしているように見えるんじゃ。その点、三菱UFJカードはクレジットカードの利用でトクしたい人に一層広く門戸を開いている。しかも今回、5.5％ポイント還元の対象店舗にスーパーが加わり、一気に利便性が上がった。現状カードとして普通に持っていてメリットがあるのは三菱UFJカードといえるじゃろう。

 

【ココは抑えたい！ 三菱UFJカードの注意点】

三菱UFJカードの「5.5％ポイント還元」「最大15％ポイント還元」に関しては注意点がいくつかあります。まず、三菱UFJカードのポイントシステムは、1か月の利用額の合計1000円ごとに1ポイントの「グローバルポイント」が貯まる、というのが基本。そして、8月に加盟店が大幅に拡大した「ポイント優遇特典」では、その基本ポイントに、1000円ごとに10ポイントのスペシャルポイント（ポイントアップ加盟店特典）が付与されます。注意すべきはこのスペシャルポイントの算出方法。ここでの「利用額合計1000円」は、「同一対象店かつ同一の決算方法」ごとに集計したもので、例えばオオゼキで800円、オーケーで800円での買い物に分かれるとポイントがつかず、また同じオオゼキで買い物してもクレジットカードで800円、Apple Pay（QUICPay）での決済800円に分かれるとポイントがつきません。月ごとの集計なのでポイントがつかない可能性は少ないですが、“切り捨て”られる金額を少なくしたいなら、できるだけ買い物するスーパーと決済方法を統一したほうが良いでしょう。また、「最大15％ポイント還元」を受けるにはキャンペーン登録が必要。追加特典は、3か月ごとに集計され、各期間で対象となる利用金額の上限は2万9000円までとなります。

 

そしてもうひとつ、5.5％や最大15％の還元率ですが、これを実現するにはポイントの交換に注意が必要。三菱UFJカードのグローバルポイントは、電子ギフトや他社の様々なポイントに交換して使えますが、その交換レートが交換先ごとに違うのです。例えばAmazonギフト券は100ポイントで500円ぶんに交換可能、ビックカメラのビックポイントとベルメゾン・ポイントはグローバルポイント500ポイントを2500ポイントに交換でき、どちらも「1ポイント=5円」のレートを実現しています。一方、Pontaポイントやdポイントは「グローバルポイント200ポイント→800ポイント」で「1ポイント=4円」のレート。楽天ポイントやnanacoポイント、WAONポイントは「グローバルポイント200ポイント→600ポイント」で「1ポイント=3円」のレートとなります。

 

このように買い物や決済の仕方、ポイント交換に少し注意を払うことで、5.5％、さらには15％のポイント還元をマックスまで享受できるのです。

 

 

• 価格は、特に言及のないものはすべて税込価格。情報はすべて本稿執筆時のものです。

 

 

構成／佐伯尚子　文／平島憲一郎　監修／岩田昭男

「健康」への第一歩は、コンディションの可視化かもしれません。東京・虎ノ門ヒルズのオーバル広場に、心と体の疲れに寄り添ってくれる体験サービス「グリコ コンディショニングスタジオ」が期間限定で登場しています。料金は、Glicoメンバーズ会員が1000円、一般だと2000円（いずれも税込）です。

 

江崎グリコが、健康な生活習慣づくりをサポートするために展開しているプロジェクト「GOOD LIFE CIRCLE」の第一弾で、同社が開発した「アクティブレストコース」と「ヒーリングコース」の2つを提供しています。コース前後に行う測定でコンディションが可視化されるので、変化を見て取れるのが特徴。先行体験会の様子をお伝えします。

 

本来は、受付から診断、コース体験、フィードバックで60分という流れですが、筆者は先行体験用の短縮版に参加しました。スタジオに入るとまず、体験前のコンディションを調べるため、脈波・心電波や筋硬度を測定します。

 

脈波や心電波を同時に測定し、その結果から自律神経のバランスなどがわかるそう。「筋硬度」は「筋実質部の硬さ」を指します。体験前に「グリコ コンディショニングスタジオ」について説明を行った、同社 健康イノベーション事業本部商品開発部長の由井慶さんによれば、

 

「これらはいずれも人が意識的にコントロールできるものではなく、さらに普段は可視化する機会がない指標です。測定を行うことによって、本人が自覚できていないコンディションを 知ることができるものになっております」

 

とのこと。確かに、「自律神経が乱れると良いことがない」とはよく聞くものの、実態はなかなか確かめようがなく、不調が出て初めて「バランスが崩れているのだな」と感じる人が少なくないのでは。

 

測定後に専用ドリンクをもらえるのが、最初のうれしいポイント。選んだコースによって味が異なります。アクティブレストコースは「クエン酸ドリンク」、ヒーリングコースなら「ホットフレーバーティ（紅茶＆レモン/玄米茶＆ゆず）」です。いずれも江崎グリコがこれまで研究開発した商品を活用し、今回のプログラム内容に最適なドリンクに仕上げています。

 

いざ、まずはアクティブレストコースへ。ヨガクリエイターのayaさんが監修しており、軽い運動で体の調⼦を整えたい人におすすめとのこと。

 

講師の動きに合わせ、まずはあぐらを掻いて深呼吸。いたって普通にしているつもりでしたが、呼吸がいつの間にか浅くなっていることに気づかされました。

 

続いて上半身や両腕を大きく使うヨガポーズ「戦士のポーズ」を取ったり、片足立ちでバランスを取りながら股関節を大きく回したり……。10分ほどの短縮版ではありますが、ヨガやストレッチをミックスした動きで、いつも全身に感じている重だるさが軽減されたように感じました。

 

筆者はこの時、ストレッチパンツを履いていたので難なくこなせる内容でしたが、スカートや伸縮性のないパンツだと動きにくいかもしれないので、ご注意を。

 

癒やしの時間を過ごしたはずが……まさかの測定結果に

もう一杯の専用ドリンクを頂き、心の調子を整える「ヒーリングコース」へ。アクティブレストコースで使った、白を基調とした明るい部屋とは違い、間接照明の優しい灯りが印象的なリラクゼーション空間です。

 

こちらのコースは、英国ITEC認定アロマセラピストである安齋康寛さんが監修。利用者が体を動かすことはなく、ベッドに横になるのみ。頭から肩にかけ、そっと触れるようにほぐしてくれます。

 

筆者は普段、もみほぐしなどのマッサージを受ける時は「痛気持ちいいのが好きなので、強めに揉んでください」とリクエストすることが多いので、コース序盤は「こんなに優しいタッチで、ちゃんとほぐれるの？」と心配になるほどでした。

 

……が、気づけば10分が経過し、コース終了時間に。知らぬ間に眠ってしまうほど心地よいひと時で、いつもコリ固まってビクともしない肩が、珍しく緩まっているのを感じました。

 

2コースの体験を終え、すっかり心身が整いきった気分で測定へ。これほどリラックスしていれば、自律神経のバランスは取れているも同然！ 自信満々で測定に臨んだ結果、こうなりました。

 

一言でいうと、どうやら筆者は2つのコースを経てもなお、交感神経数値が高く（緊張）、自律神経のはたらきも高めであるようです。もちろん、慣れない場所にいることや、生活習慣の影響もあるでしょうが、自分では「かなりリラックスした状態にある」と思っていたがゆえに、これでも緊張度合いが強いのかと衝撃でした。

 

しかし思い返してみれば、体のあちこちが常に強張り、呼吸は浅く、何かと力が入りやすい性格なので納得かも……？ 数値化して突きつけられたおかげで、今まで何となく見て見ぬふりをし続けてきたことも受け容れられましたし、良い変化があった場合でも、より実感を得られそうです。

 

「一度きり」の体験で終わらせず、よき「習慣化」を

「体験を通じて気づきを得る」。これこそ、江崎グリコが今回の取り組みで目指したいことなのだとか。

 

先行体験会冒頭でプロジェクトの説明に立った、同社社長室 コーポレートブランディンググループ長の三木依子さんは、本イベントのテーマが「疲れたお客様に気づきを与える、心と体の癒やし」だと話していました。さらに

 

「健康状態の見える化を行い、適切なソリューションを提案することで習慣化を促すような事業の可能性についても、 長期的な視点で検討していきたい」（三木さん）

 

とも明かしています。由井さんも、「一度限りの体験ということではなくて、このきっかけを健康づくりの習慣に変えていただきたい」と語っていました。健康は一日にしてならずであり、今の心身状態や問題に気づいて改善を重ねていくことが重要なのですね。

 

「グリコ コンディショニングスタジオ」は、12月8日までの期間限定開催です。1日につきアクティブレスト30名（各回5名）、ヒーリング18名（各回3名）の先着順で、予約開始から数日で満席になってしまったそう。ただキャンセルが出れば、体験を受けられる可能性はあるようです。詳細は公式サイトにて。

12月14日（土）に放送される土曜プレミアム『世にも奇妙な物語’24 冬の特別編』（フジテレビ系　午後9時～11時10分）のエピソードの1つ「フリー」で、清野菜名が『世にも』初出演にして初主演を務めることが決定した。

 

おなじみのストーリーテラー・タモリと豪華キャストが視聴者を“奇妙な世界”へといざなう人気シリーズ『世にも奇妙な物語』。1990年4月にレギュラードラマとして放送を開始し、その後は特別編という形で年に2度放。これまで各時代を代表するような作家や脚本家と豪華俳優を掛け合わせることによって、その名の通り“奇妙な”物語の世界観を作り出してきた。

 

今回も珠玉の4つの“奇妙な”短編ドラマを放送。その中の1つエピソードの1つ「フリー」で、清野菜名がシリーズ初出演にして初主演を務める。

 

清野が演じるのは、映像制作会社に勤める篠崎リカ（28）。ある日、リカはオフィスでメンズ美容エステの動画編集に追われ、あるインターネット上のフリー素材を使おうとする。いったん作業を中断し、その後休憩から戻ると、画面上に映っていたはずのフリー素材の“おじさん”が消えていた。すると誰も居るはずのないオフィスから人の気配がして…。

 

清野菜名　コメント

◆『世にも奇妙な物語』初出演で初主演が決まっての感想をお聞かせください。

小さいころから見ていた番組の1つだったので自分が出演できると決まって率直にうれしかったです！

 

◆台本を読んで見ての感想をお聞かせください。

最後の終わり方がまさに“奇妙”らしいなと思いました。ホラー作品が苦手な私からすると日常と隣り合わせの恐怖により怖さを感じました。

 

◆主人公・リカを演じてみていかがでしたか？

作中に参加してリカを演じてから、家に帰ってからも“誰か人がいるんじゃ！”と怖さに敏感になっていました（笑）。撮影はなごやかなムードで進んでいたので何とか乗り切ることができました！

 

◆この作品の魅力的なポイント

ホラー作品になっていますので、本作でドキドキざわざわしていただければと思います。台本で“タダほど怖いものはない”というセリフがあるのですが、ご覧いただけたらその意味が分かると思いますので、皆さんには楽しみに見ていただければと思います。

 

紙谷楓（演出）コメント

冬の暗くて寒い夜に似合う、奇妙な物語ができました。そんな奇妙な世界に翻弄されるリカ役の清野菜名さんから目が離せず、鼓動が速くなるに違いありません。家の電気を少し暗くして震えながら観ていただけると幸いです。くれぐれもフリー素材の使用には注意してください！

 

【番組情報】

土曜プレミアム『世にも奇妙な物語’24 冬の特別編』

フジテレビ系
2024年12月14日（土）午後9時～11時10分

＜出演者＞
ストーリーテラー：タモリ

「フリー」キャスト
清野菜名、細田善彦、福津健創　ほか

「フリー」スタッフ
脚本：荒木哉仁
演出：紙谷楓
編成企画：水戸祐介、渡辺恒也
プロデュース：髙丸雅隆（共同テレビ）、山崎淳子（共同テレビ）、芳川 茜（共同テレビ）、村木美砂（共同テレビ）

「第1回田中家父親オーディション」キャスト
田中卓志（アンガールズ）、池津祥子、藤本洸大、林芽亜里、堀井新太、森岡豊、新井真悟、西畑澪花　ほか

「第1回田中家父親オーディション」スタッフ
脚本：原野吉弘
演出：木下高男
編成企画：水戸祐介、渡辺恒也
プロデュース：髙丸雅隆（共同テレビ）、山崎淳子（共同テレビ）、芳川茜（共同テレビ）、村木美砂（共同テレビ）

「ああ祖国よ」キャスト

尾上松也、津田寛治、Fenix D’Joan　ほか

「ああ祖国よ」スタッフ
原作：星新一「ああ祖国よ」1969年（新潮文庫刊『おみそれ社会』所収）
企画協力：新潮社
脚本：相馬光
演出：植田泰史
プロデュース：髙丸雅隆（共同テレビ）、山崎淳子（共同テレビ）、芳川茜（共同テレビ）、村木美砂（共同テレビ）

「City Lives」キャスト
佐藤勝利（timelesz）、片山友希、板倉武志　ほか

「City Lives」スタッフ
脚本：小林洋介、針谷大吾
演出：小林洋介、針谷大吾
プロデュース：谷口宏幸、青木卓郎、髙丸雅隆（共同テレビ）

制作：フジテレビ
制作著作：東北新社

©フジテレビ

英国のウスター西部で2023年末、ローマ時代の硬貨が1368枚見つかりました。ローマ時代の硬貨として過去最大の規模になるそう。最近、この出来事が欧米のメディアを賑わせています。

 

硬貨のほとんどはローマでつくられた銀貨で、紀元前157年からネロの治世（紀元後54年から68年まで）のものだそう。

 

ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンで英国考古学の講師を務めるマレー博士は、「私が見たなかで最も奇跡的なものだ」とコメント。

 

ローマ軍に家畜や穀物を供給し、金を稼いでいた地元の裕福な農民のものではないか、と推測する専門家もいます。彼らの話によれば、これだけの枚数の硬貨は当時、かなりの金額であったはずとのこと。

 

ちなみに今回見つかった硬貨の価値は、10万ポンド（約1900万円※）以上になると言われています。

※1ポンド＝約190円で換算（2024年12月5日現在）

 

【主な参考記事】

New York Post. Largest collection of Roman coins ever found called ‘the most miraculous’ discovery in ‘the last 100 years’. December 2 2024

BBC. Hoard of Roman coins found during building work. December 2 2024

サムスンは折りたたみスマートフォン市場を開拓してきましたが、ここ最近は中国メーカーとの厳しい競争にさらされています。今年5月には世界市場のトップをファーウェイに奪われたと調査で判明しました。

 

そんななか、次期「Galaxy Z Flip7」（縦折り）と「Galaxy Z Fold7」（横折り）はさらに大きな画面を搭載すると著名アナリストが予想しています。

 

ディスプレイ業界専門アナリストのロス・ヤング（Ross Young）氏は、Galaxy Z Fold7はGalaxy Z Fold Special Edition（以下、Galaxy Z Fold SE）と同じ画面サイズになると述べています。

 

中国・韓国だけで発売されたGalaxy Z Fold SEは外側のカバー画面が6.5インチ、折りたたみ画面が8インチであり、いずれもGalaxy Z Fold6（外側のカバー画面は6.3インチ、折りたたみ画面は7.6インチ）を上回っています。

 

また、Galaxy Z Flip7の折りたたみ画面は6.7インチから6.85インチに、カバー画面も3.4インチから4インチ程度になるとのこと。つまり、次期折りたたみ機は両方とも画面が広くなるというわけです。画面が広くなればボディも大きくなり、より大容量のバッテリーを搭載するために必要なスペースを確保できるはず。

 

さらに、デバイスを折りたたんだままでも、画面のなかで窮屈な思いをすることなく使えるようになりそうです。特にGalaxy Z Flip7のカバー画面が4インチになれば、初代iPhone SEと同程度のサイズになり、折りたたんだ状態でもアプリが従来より使いやすくなるかもしれません。ただし、サムスンがそれを望んでいるのか、これまで通りウィジェットに限るのかは不明です。

 

広くなった画面と大型のバッテリーに加えて、クアルコムの最上位モバイルチップ「Snapdragon 8 Elite」が搭載されれば、凄まじいパワーが期待できます。もっとも、サムスンが性能的には少し控えめな自社製チップ「Exynos 2500」を採用するとの噂もあり、続報を待ちたいところです。

 

Source: Ross Young (X)
via: Sammobile

脚本・バカリズム×主演・市川実日子×『ブラッシュアップライフ』チームによる新ドラマ『ホットスポット』（日本テレビ系　2025年1月スタート　毎週日曜　午後10時30分）に、田中直樹（ココリコ）の出演が決定した。

 

本作は、富士山麓の町のビジネスホテルに勤めるシングルマザーの主人公・遠藤清美（市川実日子）が、ある日、ひょんなことで宇宙人に出会ったことから物語が始まる地元系エイリアン・ヒューマン・コメディー。

 

脚本は「架空OL日記」で向田邦子賞、「ブラッシュアップライフ」で橋田賞脚本賞や、Asian Television Awards 2023最優秀脚本賞を受賞するなど、その才能を発揮し続けるバカリズムが担当。そして国内外の賞を28冠獲得した『ブラッシュアップライフ』チームと再びタッグを組み、オリジナルドラマを制作する。

 

このたび、新たに田中直樹（ココリコ）の出演が決定。主人公の遠藤清美（市川）が働くビジネスホテルの支配人・奥田貴弘を演じる。田中は、バカリズムとバラエティ番組での共演も多いが、俳優としてもドラマ『生田家の朝』（2019）、ドラマ『ブラッシュアップライフ』（2023）などのバカリズム作品に出演している。

 

田中直樹　コメント

『ブラッシュアップライフ』チームの皆さん、そしてバカリさん脚本の作品に再び参加させていただけて本当に幸せです。今作もバカリさんの脚本が最高です。宇宙人が出て来ます。宇宙人が出て来る作品を私もいくつか観た事がありますが、こんな作品は初めてです。観た事がありません。バカリさんは宇宙人をこう描くんだ！と驚き、そして笑いました。「地元系エイリアン・ヒューマン・コメディー」聞いたことがありません。新しいジャンルです。楽しみでしかありません。普通の日常生活を送る人々と宇宙人がどう関わっていくのか？その先にどんな展開が待っているのか？ 私自身、台本を読み進めていくのが楽しみで仕方ありません。永遠に読んでいたい本です。そんなすてきな作品の一部になれるよう、しっかり「奥田貴弘」という人物を演じたいと思っております。皆様どうぞよろしくお願いします！

 

【番組情報】

新日曜ドラマ『ホットスポット』

日本テレビ系
2025年1月スタート
毎週日曜　午後10時30分

出演：市川実日子、角田晃広（東京03）、鈴木杏、平岩紙、田中直樹、夏帆　ほか
脚本：バカリズム
音楽：fox capture plan
演出：水野格、山田信義、松田健斗
プロデューサー：小田玲奈、小田井雄介、櫻井雄一、野田健太
チーフプロデューサー：道坂忠久
企画協力：マセキ芸能社
制作協力：ソケット
製作著作：日本テレビ

©日本テレビ

みなさんは「タイ」と聞いたらどんなイメージがありますか？ 親日国として有名で日本の様々なカルチャーも浸透していることで有名ですが、最近タイに旅行で向かう人、またタイに様々なエンタメを求める日本人が増えているのをご存知でしょうか？

 

そんなタイの魅力に気付いた人がここにも一人…。30代独身の漫画家・みかんばこさんは、タイの秘めた「ポテンシャル」に惹かれてる真っ最中。

自称「人生イージーモード」を歩み続けてきた、慎重派のみかんばこさんがタイ移住に至った経緯が明らかに？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

漫画／みかんばこ

疲れが取れにくい、風邪をひきやすい、理由もなくイライラする……。足裏をマッサージするだけで、これらの不調が改善すると言われたら驚きませんか。一見関係なさそうに思われる「足の裏」と「体と心」。そこにはどのような関係があるのでしょうか？

 

セラピストとして30万人以上の足を診断し、いまや足の裏を診るだけでその人の不調がわかるという足裏研究家の鈴木きよみさんに、足で行う健康診断の方法と不調別のケア方法を教えていただきました。

 

 

体と心の状態がわかる？
「足相診断」とは

「その人の体と心の健康状態は、ポジティブなこともネガティブなことも足のシワや色、触感、形などに表れるんです。それを『足相』と言います。手相とは異なり、1日のうちに何度も変わるのが特徴です。
例えば、便秘のときは土踏まずのあたりに縦ジワができ、気持ちが落ち込んでいるときはじめっと湿ります。そういった足に表れた特徴から、その人の今の状態を診断するのが足相診断です」（足裏研究家・鈴木きよみさん、以下同）

 

 

「足の裏は、気の通り道である『経絡（けいらく）』と足ツボと呼ばれる『反射区』が張り巡らされているところ。そのため、体の反応が表れやすいのです。加えて、つねに私たちの全体重を支えてくれているので、重力の影響により老廃物がたまりやすい場所でもあるんです。
足はとっても正直なんですよ。『今日はどんな足かな？』 と足を眺める習慣をつけると、日々の体調管理ができるようになるでしょう」

 

まずは足の温度をチェックする習慣をつけよう

足相診断では、足の状態を様々な角度からチェックして総合的に診断するため、ひと目見て「ここが悪い」と診断できるようになるには経験が必要です。そこでここでは、初心者でも簡単にできる簡易のチェックポイントをご紹介します。

 

「まずは、足の裏を触ったときの『温度』を確認しましょう。体が元気なときは、足裏もぽかぽかと温かくピンク色。
それに対し熱がこもり、熱く感じるときはエネルギーがありあまっている状態です。ストレスが上手に発散できていない可能性があるので、やさしくマッサージしてあげましょう。
反対にひんやりと冷たいときは、血液が滞り気力が低くなっている状態。足全体を手のひらで温めて、心地いいと感じる強さでもみほぐしてあげるといいですよ」

 

 

鈴木さんによると、足の裏の「色」も大切なチェックポイントとのこと。どのように判断したら良いのでしょうか？

 

「足の色は、足相のなかでももっともよく変化する要素です。免疫力が下がり心身のエネルギーが足りていないときは真っ白に、ストレスが強くかかっているときは黄色に、血液の循環が悪いときはあざができたかのような赤紫色に変わります。そして心身ともに元気なときは、ハリのあるピンク色。
朝起きたときや夜寝る前などにぜひチェックしてみてくださいね」

 

 

働く女性におすすめ！
不調別のゾーンセラピー6選

ここからは、働く女性の悩みをより具体的に解決するべく、不調別の「ゾーンセラピー」をご紹介します。「ゾーンセラピー」とは、鈴木さんが30万人以上の臨床経験から導き出したマッサージ方法で、足裏全体の観察を通じ、体と心の不調を見つけ、反射区を刺激し改善へと導くものです。

 

今回は、6つの不調を改善するためのゾーンセラピーをご紹介します。

 

 

「ゾーンセラピーを行うときは、全身に血液をめぐらせている『心臓』のゾーンがある『左足』から行いましょう。これは東洋医学のエネルギーラインである経路の流れに合わせるため。
最初は痛いと感じるかもしれませんが、それが『痛気持ちいい』感覚に変わるまで刺激していきましょう。クリームやオイルをつけてマッサージしてあげると少ない摩擦でできますよ」

 

ゾーンセラピーは朝昼晩いつやっても構いませんが、おすすめはお風呂上がりや寝る前。気になるゾーンを5〜6秒押してあげると、翌朝の目覚めが変わり効果を実感しやすいそうです。ただし、38度以上の熱が出ている場合は、熱がさらに上がってしまう可能性があるため避けた方がよいとのこと。

 

季節の変わり目に覚えておきたい！ 風邪予防のゾーンセラピー

急な気温の変化などが起きる季節の変わり目に気をつけたいのが「風邪」です。それを予防するために日頃からやっておきたいゾーンセラピーをご紹介します。

 

【こんな足相のときは要注意！】
・足の甲、親指、人差し指の延長線上を押すと痛い
・指が細い
・土踏まずの色が白い

 

【マッサージの方法】

1．「胸部のリンパ腺」と「胸部」に対応するゾーン（写真の1）を3回さする
2．「脳」のゾーンが集まる親指全体（写真の2）を3回さする
※ 右足も同様に行う

 

「反射区は、足の裏だけでなく甲にもあるんです。胸や喉などの気管を司るゾーンは甲の部分に集中しているので、風邪を予防したいときには特におすすめですよ。さすったときにゴリゴリとした感覚がある方は、その感覚がなくなるまでさすりましょう」

 

疲労を回復し、免疫力をアップさせてくれるゾーンセラピー

休んでも疲れが取れない、なんだかいつも元気が出ない。そんな人は免疫力をアップさせてくれるゾーンを刺激しましょう。

 

【こんな足相のときは要注意！】
・足裏を触ると弾力がない
・足の幅が細い
・足の厚みが薄い
・足が小さくなった

 

【マッサージの方法】

1．「腎臓」のゾーン（写真の1）を3回押す
2．「腎臓」のゾーンから土踏まずの下側に向かう「輸尿管」のゾーン（写真の2）を3回さする
3．土踏まずの下側にある「膀胱」のゾーン（写真の3）を3回押す
4．足を手で左右から握ったときにできるくぼみの部分にある「腹腔神経叢」のゾーン（写真の4）を3回さする
※ 右足も同様に行う

 

「足が全体的に華奢な方や、なかなか疲れが取れないという方に実践いただきたいマッサージです。4つのステップをすべて行っていただくのが一番ですが、全部やる時間がない・気力がないという方は1つめの『腎臓』のゾーンだけでも押してみてください」

 

生理痛など女性特有の悩みにアプローチするゾーンセラピー

生理痛やPMSなど、ホルモンバランスの崩れによる悩みを抱えている人も多いでしょう。女性特有の不調には、かかとへの刺激が効くそうです。

 

【こんな足相のときは要注意！】
・足首の色が赤黒い
・かかとの幅が狭く小さい
・かかとに角質が多い
・かかとの色がどす黒い、またはまだらになっている

 

【マッサージの方法】

1．かかとにある「生殖腺」のゾーン（写真の1）を3回さする
2．内くるぶしの下にある「子宮」のゾーン（写真の2）を3回さする
※ 右足も同様に行う

 

「このゾーンセラピーは、生理痛がつらいがときや妊活中にもおすすめです。足裏のかかと部分が、ぶつけていないのにあざができたかのような色になっているときは、子宮の中に異物があるサイン。
強い痛みを感じたときや、マッサージを続けても足の状態に変化が見られない場合は、病気が隠れているかもしれないので、婦人科を受診しましょう」

 

むくみがスッキリするゾーンセラピー

足は体のなかでも一番むくみやすい場所。靴下の跡がなかなか消えない人や、日頃から着圧ソックスを手放せない人は、このゾーンセラピーを取り入れてみてください。

 

【こんな足相のときは要注意！】
・足裏を押すと跡が残る
・足首が回りにくい
・触るとぽちゃっとした感じがする
・アキレス腱が埋もれている

 

【マッサージの方法】

1．足の内側面のかかとの少し前側にある「内尾骨」のゾーン（写真の1）を3回さする
2．足の外側面のかかとの少し前側にある「外尾骨」のゾーン（写真の2）を3回さする
※ 右足も同様に行う

 

「むくみを取るためには、尾骨の反射区を刺激しましょう。尾骨は体の中心にあり、体を支える背骨の末端にあたる部分。老廃物をグッと押し流すように強めに刺激してあげましょう」

 

肌の悩みを解決してくれるゾーンセラピー

便秘や下痢など腸の調子が悪い人は、肌トラブルも起こりやすくなります。土踏まずの付近に縦のシワがいくつも入っていたら、それは腸が弱っているサイン。しっかりと刺激してあげましょう。

 

【こんな足相のときは要注意！】
・土踏まずの色が黄色っぽい
・土踏まずにシワが多い
・土踏まずの周辺に広がる「小腸」のゾーンを押すと痛みがある

 

【マッサージの方法】

1．左足の裏の中央あたりを横に走る「横行結腸」のゾーンからそのままかかと方向に縦に走る「下行結腸」のゾーンまで（写真の1）を3回さする
2．かかとの少し上の位置で横に走る「S状結腸・直腸」（写真の2）のゾーンを3回さする
※左足のみに存在するゾーンのため、左足だけをマッサージします

 

「こう見えて私は、若い頃、便秘がひどく毎日のように薬を飲んでいたんです。うまく老廃物を排出できていなかったので、ニキビもたくさん。
ですが、左足にある『S状結腸』と『直腸』のゾーンを刺激したら1日2回以上排便するようになり、肌トラブルも改善できました。内側からの刺激で、お肌のお悩みも解決していきましょう」

 

ストレスや疲労が過多なときのゾーンセラピー

鈴木さんのサロンを来訪する人には、疲れやストレスを溜め込んでしまっている人が多いそうです。人とのコミュニケーションに悩んでいる、本音を溜め込んでしまっているという人におすすめのゾーンセラピーをご紹介します。

 

【こんな足相のときは要注意！】
・左右の足の形が違う
・足がゴツゴツしている
・足を押すと痛みがある

 

【マッサージの方法】

1．右足の薬指と小指の延長線上にある「肝臓」のゾーン（写真の１）を上から下に3回さする
2．左足の「小腸」「大腸」のゾーンが集まる土踏まず（写真の2）を3回さする
3．2を右足でも行う

 

「ゾーンセラピーは基本、左足から始めていきますが、ストレスやイライラに関係する『肝臓』のゾーンは右足にだけ存在するので右足から始めます。
土踏まずをさすったときにゴリゴリとした感覚がある方は、3回といわず痛気持ちいいと感じるようになるまでさすってあげてください。
また、便秘の方は感情を溜め込みやすい体質ともいえます。しっかり腸を刺激して、足からストレスを発散させていきましょう」

 

時間がないときは“めん棒”を使うのがおすすめ

ここまでお悩み別のゾーンセラピーをご紹介してきましたが、鈴木さんは、めん棒を使って足裏全体を刺激するのもおすすめだと言います。なぜなら、足裏全体を“面”で刺激でき、不調の部分にまとめてアプローチできるから。

 

 

「足をよくつる方やなんとなく体調が優れない、元気を出したいという方には特におすすめです。こちらも左足から始め、トータルで30分以上やらないように気を付けていただければ、好きなだけ転がしていただいて構いません。テレビを見ながらなど、“ながら”でもできますよ」

 

足を温め巡りをよくすることが健康への第一歩

足の裏を刺激すると、次第に全身がぽかぽかしてくるのを感じる人もいるでしょう。実際に、ゾーンセラピーは「温活」にも有効なのだそう。

 

「足の裏の小さなシワや冷えに気づいたら、ぜひマッサージで温めてあげましょう。20代後半はまだまだ無理がきく世代ではありますが、頑張りすぎて足の裏が悲鳴をあげていることもしばしば。
続く30代はライフステージが変わる方が多いので、オンオフともに忙しく、自分の体と向き合う時間を取りづらくなる時期です。1日5分で構いませんので、足のマッサージを続けると体がラクになるはずですよ。
また婦人科のトラブルが起こりやすい時期でもあるので、かかとのかさつきや色の変化を見逃さないように。それらは骨盤の中で異変があるサインです。足の裏を刺激して、巡りのよい女性を目指しましょう」

 

Profile

足裏研究家 / 鈴木きよみ

東京・自由が丘を拠点に30万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピスト。足を診て全身の不調を探る診断法「足相診断」と、足学に基づき不調を整える「ゾーンセラピー」を確立。インスタグラムやTikTokでも「足」にまつわる情報を発信している。
鈴木きよみオフィシャルサイト

 

Book

 

※「足相診断」「めん棒ゾーンセラピー」「きよみ式ゾーンセラピー」は鈴木きよみさん（有限会社オフィスキヨミ）の登録商標です。

世界で最も電気自動車（EV）を販売している会社といえば、アメリカのテスラ社です。2023年の世界シェアでは2割近い19.3%を達成し、2位には中国の比亜迪（BYD）が、3位には中国の上海汽車集団（SAIC Motor）が迫っているものの、同社がグローバルで安定した人気を保っているのは間違いありません。

 

そんなテスラ社が日本で展開する乗用車は計4車種。すべてをEVとし、価格は「Model S」がデュアルモーターAWDで1266万9000円から。SUVとなる「Model X」になると1416万9000円からとなります。一方でもっとも安価な「Model 3」のRWDは531万3000円からで、そのSUVである「Model Y」が533万7000円からとなっています。今回はこのテスラについてご紹介します。

 

そもそもテスラとは？

そもそもテスラ社は2003年、米国テキサス州オースティンにおいて、電動輸送機器やクリーンエネルギーの開発・販売をする会社として設立されました。世間ではEVばかりが注目される同社ですが、実は蓄電池や太陽光発電など電力インフラ系でも世界的な企業として成長しているのです。

 

そのテスラ社の有名人といえば、今や誰もが知っているイーロン・マスクCEOでしょう。2008年にCEOに就任したあとは、積極的にEVの開発や販売を手掛けたほか、宇宙ベンチャーのスペースXへの投資など、その言動や一挙手一投足が常に注目を浴びる存在となりました。EV事業でも順調に実績を残し、今に至っているのは冒頭で述べたとおりです。

 

さて、そのテスラ車、ラインナップ全般でポイントとされるのが、すべてがEV専用ボディとなっていること。そのため、そのデザインはガソリン車にありがちないかついフロントグリルはなく、見た目はかなりスマートです。これは熱源となるエンジンがボンネット内に存在しないからで、バッテリー用のラジエーターにしてもエンジン車に比べればかなりコンパクト。それがスマートなデザインを生み出した理由となっています。

 

また、環境に配慮したパーツを積極的に採用しているのもポイント。たとえばシートをはじめとするインテリアには、石油由来の素材や動物の皮革を使うことなく、植物性樹脂を用いた“ヴィーガンレザー”を採用するなど、サステナブル性を重視した対応を採っています。まさに走行中の排出ガスをゼロとする、EVならではの環境への配慮といえるでしょう。

 

クルマとしての先進性においても目を見張るものがあります。今や高度な運転アシスト機能（ADAS）を備えることは決して珍しくありませんが、テスラ車はこの分野でもAIを活用した先進性を発揮しているのです。センシングは基本的にカメラだけで行いますが、ここにAIを組み合わせることで、広範囲にわたって優れた認知性能を発揮しているのです。

 

【その1 Model 3】テスラ車の魅力を体験するには最適！

現時点（2024年12月時点）でテスラが製造するもっともコンパクトで身近な価格帯となっているEVとなります。とはいえ、国産車のようなコンパクトカーとは一線を画した存在です。なにせボディの全幅（ミラー含まず）は1850mmもあり、この寸法は日産・スカイラインの1820mmを超えます。ただ、それでもテスラ車で唯一、日本の機械式駐車場に入れられるサイズなのはメリット。

 

しかも、この幅の広さが幸いして、後席には大人3人が楽に座れます。運転席回りは、テスラらしく操作ボタンはほとんどなく、スタートボタンすらありません。エアコンをはじめとする様々な車両設定は15.4インチのディスプレイ上で行い、後席に備えた8インチディスプレイからもエアコンなどの設定が行えます。こうしたUIからも先進性を実感するでしょう。

 

また、フロントシートはベンチレーテッド機構付きとなっており、これは事前にスマホからエアコンと連動して作動させることが可能。デュアルサブウーファーを含む最大17スピーカーのオーディオシステムやワイヤレス充電が2台分備わっているのも注目です。

 

Model 3で素晴らしいのはその動力性能です。最大出力は208KW（283PS）で、EVならではのトルク特性により、停止状態から100km/hまで4.4秒（ロングレンジAWD）で到達。高級スポーツカー並みの加速力を発揮します。まさにModel 3は外観からは想像もつかないような走りを身近に味わえるものとなっているのです。

 

身近な価格とはいえ、「RWD」でも531万3000円となりますが、国の補助金65万円を加味すればユーザーの実質負担額は470万円ほど。これに自賠責などの諸経費を加えても500万円以内に収まります。その意味で、Model 3のRWDは、テスラ車の魅力を体験するエントリーモデルとしては最適な一台となりそうです。

 

【その2 Model Y】SUVでパフォーマンスの高いEV

Model 3をベースにSUVとしたのがModel Yです。全長4760mm、全幅（ミラー含まず）1925mmとModel 3を上回るボディサイズとなりましたが、その分だけユーティリティ性を高めているのがポイント。シートは2列／5人乗りで、大人が5人乗車してもゆったりとした空間を確保しています。

 

特にリアシートは折りたためばフラット状態にできるだけでなく、5人乗車時でのラゲッジルームの容積は854L、後席を折りたためば2041Lもの空間が生まれます。加えて、フロントボンネットには117Lの収納スペースが用意され、ラゲッジボードの下にも収納スペースが確保されています。この辺りはまさにEVならではのメリットといえますね。

 

車内では何といっても、空の景色が見通せるパノラマルーフが広々とした風景をもたらし、ドライブの楽しさを盛り上げてくれます。静粛性も高く、ドライブの快適性が一段と高められています。ただし、ホイールベースが2890mmと長くタイヤも太いため、最小回転半径は6.05mとなってしまいました。狭い路地では取り回しが大変かもしれません。

 

コクピットはテスラ車共通で物理スイッチは一切なし。あるものといえば法規上必要となるウィンカーレバーや、コラム式のシフトセレクターぐらい。オーディオや空調など、ほとんどの車載機器はセンターにある液晶パネルで設定するか、音声コマンドで操作する仕組みです。こうした先進的なUIがテスラファンを生み出している理由でしょう。

 

動力性能では、上位グレードの「パフォーマンス」の実力に驚かされます。なにせ158（前）/235（後）kWのシステム出力を発揮しており、これを馬力換算すると535PS！ それだけに0→100km/hはわずか3.7秒で到達します。さらに、一充電走行距離も595km（WLTCモード）という長さ。それだけに価格も697万9000円となりますが、それも十分納得できるパフォーマンスといえるでしょう。

 

ではベースモデルの「RWD」はどうかといえば、リア駆動のみでも220kW（300PS相当）と、これでも十分なパフォーマンス。価格も533万7000円とグッと身近になってきます。SUVでパフォーマンスの高いEVを手軽に欲しい人にはマッチするグレードかもしれません。なお、国の補助金はModel Yすべてが65万円となります。

 

【その3 Model S】テスラ初の量産型として誕生したモデル

テスラ初の量産モデルとして誕生したモデルSは（SLA/SLP）は、フラッグシップモデルとなる4ドアセダンタイプの電気自動車。発売当初は後輪駆動モデルのみでしたが、後に前輪にもモーターを追加したAWDが発売され、2017年以降のモデルはすべてAWDとなっています。全長4978mm×全幅1964mm×全高1440mmのボディサイズでありながら、高出力モーターによる圧倒的な加速性能は、大排気量エンジンを搭載したスーパーカーにも勝ります。価格はデュアルモーターAWDが1266万9000円、対して最強グレードのPlaidは1566万9000円！

 

室内を覗いてみると、上半分がない近未来的なステアリングを採用し、センターコンソールに配置される17インチシネマティックディスプレイは2200×1300の解像度、超高輝度、トゥルーカラーを誇り、素早い応答性を見せます。また、左右に傾けられる機構を備えたことで、どこからでも画面が見やすくなっています。リアトランクは実用性に優れるハッチバック形式で、容量は約750Lもある。

 

ちなみに今年の6月4日、モデルSの最強グレードPlaidが、ドイツ・ニュルブルクリンク北コースでタイムアタックを行い、7分25秒231のラップタイムを計測した、と発表しました。これは量産EVの最速記録になるとのこと。

 

【その4 Model X】アメリカンなサイズを体験するのも悪くはない！

現在、テスラ車が販売するEVの最上位モデルがModel Xです。グレードは「デュアルモーターAWD」（1416万9000円）と「Plaid」（1636万9000円）の2つで、価格も最上位モデルにふさわしい設定となっています。補助金はいずれも52万円。特に、リアドアが上に開く“ファルコンウイングドア”となっており、しかも開くときはドアが中折れし、車体との空間が30cmあれば乗り降りできるよう工夫されているのがありがたいですね。

 

とはいえ、そのサイズは全長5057mm×全高1690mm×全幅（ミラー含まず）2000mmにもなり、まさに“巨大”ともいえるサイズというほかはありません。重量も2.5tに近い重さ。当然、狭い道はもちろん、駐車をはじめとする普段の取り扱いにも苦労するのは間違いないでしょう。米国生まれのEVだけに、どうせならこのアメリカンなサイズを体験するのも悪くはないです。

 

しかも、Model Xにはテスラ車で唯一6人乗りに加えて7人乗りもラインナップ。つまり、テスラ車でミニバン的な使い方ができるのもModel Xだけなのです。シートをたたむと最大2614Lもの巨大な空間が生まれます。Model Xなら多めの家族や仲間とともに、テスラならではの圧倒的なパフォーマンスが楽しめるわけです。

 

最上位モデルだけに、そのパフォーマンスも群を抜いています。最上位のPlaidは重量が2470kgとなりますが、発揮するパフォーマンスは最大出力が623kWで馬力換算だとなんと1020PS！ 最高速度は262km/hに達し、0→100km/hは2.6秒しかかかりません。また、ベースモデルでも最大出力は503kWで馬力換算すると670PS。0→100km/hは3.9秒という高いパフォーマンスを発揮するのです。

 

車内に目を移せば、運転席のステアリングには先進的かつ斬新な「ヨーク型」がオプションで選べるほか、世界最大のパノラミックウィンドシールドと最大7人乗りの広々としたキャビンが楽しめます。また、センターディスプレイは2230×1300ドットの高解像度設計の17インチモニターで、これを22個のスピーカーと組み合わせたオーディオシステムがドライブの楽しさを盛り立てます。

 

テスラの先進性と圧倒的パフォーマンスをすべてにおいて体験したいのなら、Model Xが唯一無二選択となるのは間違いありません。

 

 

【フォトギャラリー（画像をタップすると閲覧できます）】

鹿目凛のでんぱ組.incメンバーとしての“ラスト写真集『鹿目凛 2nd写真集 beautiful journey』が12月25日（水）に発売されることが決定し、先行カットが公開された。

 

2025年1月5日に、16年に渡る活動を終え“エンディング”を迎えることが決まっているアイドルグループ・でんぱ組.incのメンバー・鹿目凛。

 

2014年にアイドルデビューし、“ぺろりん先生”の愛称でアイドルオタクを描いたイラストや、「彼女とデートなう。に使っていいよ」というフレーズの生みの親としてSNSで大ブレイク。2018年には、たまご色担当として、でんぱ組.incに加入した。

 

本作は、2025年1月5日に訪れるでんぱ組.incのエンディングを前に、“アイドルとして最後の写真集を残したい”という本人の想いから制作がスタート。本人が大好きな国だというタイでロケが行われた。

 

1st写真集から6年ぶりとなる本作は「これまでの自分と新しい自分」をテーマに撮影。タイ・パタヤを舞台に、水上マーケットやビキニ姿で海辺ではしゃぐ彼女感たっぷりな、“これまでの自分”らしいキュートな姿をはじめ、美しく磨かれたボディラインを余すことなく見せたランジェリー姿など、大人の女性へと成長を遂げた“新しい自分”も披露している。

 

さらに本人史上最大セクシーな大胆カットにも多数挑戦。ファンはもちろん、グラビアファンもうなる“鹿目凛”の全てが詰め込まれた1冊に仕上がっている。

 

鹿目凛　コメント

でんぱ組.incのエンディング、そしてアイドル卒業のタイミングで、「アイドルラストの写真集を撮りたい」という夢を、たくさんの方々のお力をお借りしてかなえることができました！　しかも、夢だった海外ロケ…！

タイは、バンコクでライブをさせていただいたり、でんぱ組.incとして楽しい思い出がたくさんある場所です。その中でも気になっていたパタヤでの撮影！ゾウとの触れ合いや水上マーケットなど、レアな体験もたくさんさせていただいて感謝の気持ちでいっぱいです！

さらに、今回は大胆なポーズにもチャレンジしました！

これは最高の作品になるに違いないと完成を楽しみにしていましたが、出来上がった物を見た時すごく感動しました！　想像以上だ！　早く皆さんにお見せしたいですし、多くの方に手に取っていただきたいです！

 

【書誌情報】

鹿目凛 2nd写真集 beautiful journey

発売日：2024年12月25日（水）
定価：3,850円（税込み）
撮影：カノウリョウマ
判型：A4判 オールカラー128ページ
発売元：株式会社 徳間書店
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4198659311

ここ数年、スマートフォンに搭載されるバッテリーは大容量化していく傾向があります。iPhone 16 Pro Maxは4685mAh、Galaxy S24 Ultraは4855mAh、Google Pixel 9 Pro XLは5060mAhといった具合です。

 

そんななか、中国のRealmeの次期フラッグシップ機「Realme GT8 Pro」らしきモデルが、最大8000mAhの大容量バッテリーをテストしていると噂されています。

 

WeiboユーザーのDigital Chat Station（数码闲聊站）氏は、Realmeが次期フラッグシップ機において次の3つの構成を検討中だと述べています。同氏は、未発表のiPhoneやAndroidデバイスについて正確な情報を発信することで知られています。

 

• 7000mAhのバッテリーに120Wの高速充電を搭載し、42分でフル充電が可能
• 7500mAhのバッテリーに100Wの高速充電を搭載し、55分でフル充電が可能
• 8000mAhのバッテリーに80Wの高速充電を搭載し、70分でフル充電が可能

 

今のところ最大級のバッテリーと充電速度を誇るスマホは、6000mAh／80Wの高速充電に対応したOnePlus 13でしょう。iPhone 16 Proモデルは26～27W、Galaxy S24 Ultraは最大45W、Pixel Pro XLは最大37Wに過ぎません。

 

2024年初め、Realmeは320Wの超高速充電技術を発表。スマホを5分以内にフル充電できると主張していましたが、確かに大容量化に伴い高速充電の必要性は増していると言えそうです。

Wondering how the 320W SuperSonic Charge achieves lightning-fast speeds? Check out this poster for an inside look at the groundbreaking technology! #realme828Fanfest #320WFastestCharge pic.twitter.com/lLKgrrfXl1

— realme Global (@realmeglobal) August 14, 2024

 

最近Realmeは存在感を増しており、2024年の上半期には世界市場シェアで8.2%を獲得。世界のトップ15のスマホブランドランキングでは7位にランクインしています。同社はまだ日本に展開していませんが、発売を期待する人も少なくないかもしれません。

 

Source: Weibo
via: PhoneArena

サムスンの次期フラッグシップ機「Galaxy S25」「Galaxy S25+」「Galaxy S25 Ultra」が、米連邦通信委員会（FCC）の認証を取得しました。米国での発売が間近に迫っています。その登録データから、3モデルとも高速なWi-Fi 7（Wi-Fi 802.11be）に対応していることが明らかとなりました。

 

現行のGalaxy Sシリーズの中で、Wi-Fi 7に対応しているのはGalaxy S24 Ultraのみ。Galaxy S24、S24+、S24 FEでは、ほとんどの市場でExynos 2400／2400eチップを採用しており、これらはWi-Fi 7をサポートしていないため、Wi-Fi 6E止まりとなっています。

 

2024年において他にWi-Fi 7接続できるGalaxy端末は、Galaxy Z Fold SEとGalaxy Tab S10 Ultra。Galaxy Z Fold 6とGalaxy Z Flip 6は、Galaxy S24 Ultraと同じチップを搭載しており、本来はWi-Fi 7に対応しているはずですが、なぜかサポートしていません。

 

なお、Wi-Fi 6Eの最大データ速度は2.4Gbpsに対して、Wi-Fi 7は5.8Gbps。すべての条件を満たせば、Wi-Fi 7は2倍以上も転送スピードが速くなるわけです。

 

ただし、FCCの登録データによると、超広帯域（UWB）通信のサポートはS25+とS25 Ultraに限られているとのこと。接続機能については、まだ少し差があるようです。

 

Source: 91mobiles
via: Sammobile

エディオンは、2024年12月13日より、プライベートブランド「e angle」においてハンズフリーマッサージャー「ANGV-MSHF15-A-LB」の販売を開始します。エディオングループ全店と、インターネット通販サイト（ エディオンネットショップ ）で取り扱います。

記事のポイント

「e angle」は、2019年にスタートしたエディオンのプライベートブランドです。「くらしを、新しい角度から」をコンセプトに、ユーザーの声を活かしてイチから企画・デザインを行い、国内外の協力メーカー・工場に委託して製造。手頃な価格で個性的な商品が発売されており、注目を集めています。今回発売するのは、肩や首、腰、太もも、ふくらはぎなどに対応するマッサージ機。特に肩や首はハンズフリーでマッサージできるので、その間はお茶を淹れたり、スマホを見たりと別の作業ができるので便利です！

 

ハンズフリーマッサージャーANGV-MSHF15-A-LBは、本体を伸縮ベルトで体に固定することで、両手を離して肩や首のマッサージができるモデル。スマートフォンを操作しながらの使用など、マッサージを受けながら自由時間を満喫することができます。

 

充電式のコードレスタイプなので、コンセントの場所を気にせず使用できます。

 

また、伸縮ベルトは着脱が可能で、腰や太もも、ふくらはぎなどもピンポイントでケアすることができます。着脱カバーは簡単に取り外して洗濯機で洗うことができますので、清潔に保つことができるといいます。

 

エディオン
ハンズフリーマッサージャー「ANGV-MSHF15-A-LB」
1万3970円（税込）

えなこが、12月3日（火）発売の「FLASH」（光文社）の表紙＆巻頭グラビアに登場した。

 

No.1コスプレイヤーのえなこが「FLASH」の表紙と巻頭グラビアに登場。“冬の朝”をテーマに、ほっこりとしたニットの水着や淡い色合いのランジェリー姿を披露しており、見るものをドキドキさせつつも、親近感にもあふれた表情を見せている。

 

＜プロフィール＞

えなこ

1月22日生まれ。愛知県出身。T154・B86（E）W59H85。
中学生のころからコスプレをはじめ、ネットを中心に話題となる。No.1プロコスプレイヤーとしてテレビやCMなどさまざまなジャンルで活躍し、「カバーガール大賞」歴代トップタイの2連覇を達成した。現在、クールジャパン広報大使、Andaseat公式アンバサダー、ゲーミングPC「LEVEL∞」スペシャルアンバサダーを務める。また『えなこの〇〇ラジオ』（文化放送）が放送中。そのほか最新情報は、公式X（@enako_cos）、公式Instagram（@enakorin）をチェック。

 

「週刊FLASH」
発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：550円（税込み/12月3日（火）発売号）
公式サイト「Smart FLASH」：https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」：https://flash-prime.jp/

2024年後期のNHK連続テレビ小説は『おむすび』。そして奇遇にも今、おにぎり（おむすび）が世界を巻き込み一大ブームとなっています。

 

日本人にとっておにぎりは、幼少期から慣れ親しんだソウルフードでしょう。しかし身近な存在すぎて、その歴史や地域ごとの違いを知らない人も多いのではないでしょうか？ そこで、一般社団法人おにぎり協会で代表理事を務める中村祐介さんにおにぎりのいろはをお聞きしました。

 

 

日本初の駅弁にも、給食にも。
おにぎりの歴史

 

おにぎりの歴史を遡ると、形として残っている最も古いものは、約2000年前の弥生時代の遺跡にたどり着くといいます。

 

「石川県の旧鹿西町（現・中能登町）にある弥生時代中期の遺跡から、もち米を蒸して固めて焼かれたおにぎり状のチマキ炭化米塊（たんかまいかい）が発見されています」（おにぎり協会 代表理事・中村祐介さん、以下同）

 

文献として残っている最も古い記述は、奈良時代の初期。元明（げんめい）天皇の詔（みことのり）によって編纂された日本各地の『風土記』のひとつ、『常陸国風土記』に「握飯（にぎりいい）」の記述が残っています。

 

「握飯はいわば“にぎりめし”。当協会では、『常陸国風土記』の握飯をいまのところ現存する最古のおにぎりという言葉の初出としています。そのあとの平安時代には、蒸したもち米を握り固めた屯食（とんじき）というものがあり、これは『源氏物語』にも登場しています」

 

 

続く戦国時代には兵糧（武士の食糧）として重宝され、その後、江戸時代になり世の中が平和になると、旅の携行食や仕事（農作業）の合間の食事として食べられるようになりました。

 

「明治時代に宇都宮駅で、日本初の駅弁が発売されましたが、それもやっぱりおにぎりでした。また、この時代には日本初の給食も登場し、献立はおにぎり、焼き魚、漬け物だったそうです」

 

戦後は銀座のおにぎり店でシメる
“銀おに”がブーム？

時代は大正を経て昭和に。戦後になるとおにぎり専門店が登場し、1960年前後には東京の繁華街を中心に存在していたという記録が残っています。ただし、いまとはそのニーズが異なっていたそう。

 

「お酒を飲んだあとに食べる、いわゆるシメのお店として使われていたようです。お店の数も、銀座などはそれなりに多かったとか。ちなみに、現存する東京最古の専門店は1954（昭和29）年創業の『おにぎり浅草宿六』です」

 

そして近現代史における最大級の転換点は、コンビニエンスストアの登場によりもたらされました。

 

「なかでも1978（昭和53）年にセブン-イレブンが考案した『パリッコフィルム』は、海苔がパリパリした手巻きおにぎりの先駆けです。その後コンビニおにぎりが拡大するきっかけにもなりました。なお、コンビニでツナマヨネーズおにぎりを初めて販売したのもセブン-イレブン。1983年のことです」

 

日本で1号店が開業した1974年当初から、セブン-イレブンではおにぎりを販売していたそうですが、当時、おにぎりといえば家庭で作って携帯するのが主流で、わざわざ買って食べるものではありませんでした。そんななか、パリパリ海苔の新食感おにぎりは、手作りの直巻きタイプと差別化されて人気に。

 

また、1985年には男女雇用機会均等法が制定（施行は1986年）されたうえ、時代とともに核家族化も進行。女性の社会進出とともに、おにぎりや弁当が“作る”から“買う”食べ物となっていったことも、コンビニおにぎりの拡大を後押ししました。

 

いま起きているのは、
”おにぎり専門店”ブーム

冒頭でも触れたように、いまは空前のおにぎりブーム。しかし中村さんは、ブームと呼ぶには違和感を感じるといいます。

 

「そもそも、おにぎり自体はずっと人気の料理なんです。なので、いま起きているのは『おにぎり専門店ブーム』ですね」とのこと。併せて、トレンドの背景も教えてくれました。

 

「2018年に『おにぎり浅草宿六』が、世界で初めて『ミシュランガイド東京2019』のビブグルマンに『おにぎり』として掲載されました。また、同店と双璧をなす有名店『おにぎりぼんご』が行列店として話題になるなど、2010年代後半から専門店の人気ぶりが一般層にも知れ渡っていきました」

 

 

2020年になり、世界はコロナ禍へ。テイクアウトやお取り寄せが礼賛されるとともに、外食をしなくなって浮いたお金をプチ贅沢に回すように。同時にコンビニ各社も、高級食材などを使ったプレミアムなごちそうおにぎりの商品点数を増やしていきました。

 

中村さんはこれによって、世間のおにぎりに対する価値観が大きく変わったといいます。

 

 

「ごちそう系のおにぎりのおいしさに気付くとともに、『この値段なら専門店のおにぎりの価格とあまり変わらないよね』という考えが広がりました。
また各地で専門店が続々と開業。その多くはカウンターで提供するスタイルで、『職人による握りたてを食べたい』という未体験への好奇心が、いまのおにぎり専門店ブームにつながっていると思います」

 

その人気はいまや海外にも。たとえばフランスではチーズやトマトなどを使った「パリおにぎり」が流行っているそうですが、なぜいまになっておにぎりが世界へ広がっているのでしょうか。

 

「ひとつは、日本のマンガやアニメに登場するおにぎりを見た外国人が、『あれは何？ 食べたい！』と興味をもったからです。そもそも黒い三角形の食べ物は世界では珍しく、彼らから見ると非常にアイコニック。『FENDI』がおにぎりをモチーフにしたミニバッグを発売しているくらいです」

 

 

ほかにも、グルテンフリーであることや、ウクライナ危機によって小麦が高騰しお米の価格的優位性が上がったことなども、その人気を後押ししました。また、海外でもコロナ禍が、おにぎりの浸透にとって追い風になったそうです。

 

「海外のデリバリーフードは、日本に比べてメニューのバリエーションが少ないので、そこに三角形のおにぎりがラインナップされているととても目立つんです。そしてコロナ禍以降は訪日外国人が増え、彼らがSNSを通じておにぎりの魅力を世界に発信してくれました」

 

日本各地にもおにぎりの名店が点在

おにぎり専門店というと、「浅草宿六」「おにぎりぼんご」が多く話題にのぼりますが、実は日本各地にもさまざまな名店があります。

 

「老舗の代表格は、長崎の『おにぎり専門店 かにや』です。1965（昭和40）年創業のお店で、営業時間が18時から深夜までと、まさに“シメのおにぎり”。広島の1958（昭和33）年創業の『むすび むさし』も名店で、広島駅ナカにもあるのでぜひ立ち寄っていただきたいです。

 

北の名店には、1980（昭和55）年に札幌で創業されたチェーン店『おにぎりのありんこ』があります。ここはおにぎりと豚汁のペアリングが楽しめます」

近年注目なのは、おにぎり居酒屋に人気店が現れてきたこと。岩手・盛岡には日本酒バーとしての顔ももつ『握り飯 銀香』、大阪・北新地にはボクシングの世界チャンプが店主の『おにぎり竜』があります。

「さらに各地域の個性派を挙げるなら、富山でジビエのおにぎりを販売する独立系コンビニ『立山サンダーバード』。おにぎり専門店ではないですが、見逃せない一軒ですね。また、おにぎりの価値を高めていく存在としては、佐賀・嬉野の温泉宿で会席スタイルのおにぎりを供する『おにぎり神谷』が注目株です」

 

 

おにぎりには地域の風習・風土が現れる

各地域の話題が出たところで、意外と知られていない地域ごとの傾向も教えていただきました。そこにはその土地ならではの知恵も隠れています。

 

おにぎりの形

 

・俵型
「三角型のコンビニおにぎりが普及する前、つまり手作りおにぎりが主流だった時代までは、関西では俵型がメジャーだったようです。これは、江戸時代の大阪で芝居を見ながら幕の内弁当を食べるのが流行ったことの名残だと言われています。俵型なら弁当箱に収まりやすく、さらに小ぶりなので箸でつまみやすいですからね」

 

・三角形
「形の由来は諸説ありますが、三角形に富士山など山の神様をイメージし好意的に捉えている地方があります」

 

・ボール型
「お米が育ちにくい土地では、菜っ葉などを混ぜておにぎりをかさ増しする必要があり、米だけで握るおにぎりよりもまとまりにくいから、ぎゅっと握りやすい丸型が多いという話を聞いたことがあります」

 

・円盤型
「東北地方には平べったい円盤型のおにぎりが多いという傾向も。寒い地域はおにぎりを焼いて温めることが多く、円盤型のほうが内部まで熱が通りやすくなるからだと言われています」

 

おにぎりを包むもの

 

「江戸時代に北前船の中継地として栄えた富山では、とろろ昆布を巻いたおにぎりが昔から親しまれています。海苔以外で巻いたものでは、広島菜おにぎりも有名ですね。あとは、海苔を使わず表面に味噌を塗った、群馬の味噌おにぎりもユニークです。
また、海苔を巻く地域のなかにも違いがあります。代表例は関西の味付け海苔を巻く文化。ルーツは、明治天皇が京都へ行幸される際に東京土産として開発されたのが味付け海苔だったという説が有力。
だから関西では味付け海苔が好まれていて、京都や大阪などのコンビニでは、味付け海苔で巻いたおにぎりが並んでいることもあります」

 

おにぎりの人気具材と
専門家イチオシの海苔とお米

 

塩おにぎりにも体にしみるおいしさがありますが、具材選びもおにぎりを語るうえで欠かせない要素です。おにぎり協会主催の『おにぎりサミット』の第１回（2024年2月開催）で、コンビニ大手4の協力のもと発表された人気の具材ランキングでは、1位がツナマヨ、2位が鮭、3位が昆布でした。

 

「その一方で、専門店では個性的な具材が人気です。たとえば『おにぎりぼんご』では「卵黄+肉そぼろ」が人気メニューのひとつですし、新メニューではペペロンチーノなんていう個性派も。専門店は外国人のお客さんが多いというのもあって、ハワイのアヒポキ、韓国のヤンニョムチキンといった外国の料理を取り入れるケースも増えています」

 

 

おにぎりでは、基本となるお米と海苔選びも重要です。そこで中村さんにおすすめの銘柄をお聞きすると、「おすすめはたくさんありますよ。でもこれは各個人の好みなので、これが正解というのは難しいんですよね」と前置きをしたうえで、教えてくれました。

 

「海苔は、福岡・柳川市の有明海苔か、千葉県産の江戸前海苔が僕は好きですね。お米は、具材に合わせて選ぶのがおすすめです。濃厚系の具材なら『コシヒカリ』、よりもっちりした食感が好きなら『つや姫』や『ゆめぴりか』など。逆に繊細な味わいの具材なら、あっさりとした『まっしぐら』や『あいちのかおり』などはいかがでしょう。塩も同様に、産地や製法で甘味やうまみが異なりますから、ぜひいろいろ試してみてください」

 

基本の材料とは別に、中村さんがおすすめするのはかつお節やごまのトッピング。ひと手間加えるだけで、香りや食感が豊かになるとのことです。

 

徳川家康の好物だから発展した!? 日本の伝統食材「海苔(のり)」の意外に知らない話

 

サステナブルな活動が
おにぎりの未来のカギを“握る”

 

最後に、未来のおにぎりはどうなっていくのかをお聞きました。すると、より世界的な拡大へと希望がみえる一方、課題も山積みだといいます。

 

「危機的な原材料のひとつは海苔。温暖化で海水温が上昇し、磯焼けによって海藻がとれなくなっています。まぐろや鮭、昆布などの海産物もおにぎりの人気具材ですから、『おにぎりサミット（2025年2月に第2回を開催予定）』などを通じて海の豊かさを守るための情報も発信していきたいと思っています」

 

 

Profile

おにぎり協会代表理事 / 中村祐介

2014年2月に一般社団法人おにぎり協会を設立し、翌年にはイタリアのミラノ国際博覧会（ミラノ万博）でおにぎりのデモンストレーションなどを実施。日本人にとっては既知のおにぎりを未知のものとして広め、海外の人には未知のおにぎりを伝えるなかで既知のものにするべく、魅力を発信している。2024年には東京で「おにぎりサミット」を初開催し、2025年には第2回を開催予定。
一般社団法人おにぎり協会