月別: 2018年3月

脳トレクイズ第13回のテーマは「時計」。「普段時間に追い立てられているのに、休憩時間まで時計を見たくない」なんて声も聞こえてきそうですが、まずはサクッとチャレンジしてみてください！ クイズに取り組むうちに、不思議と心にゆとりがもてるはずですよ。

脱衣所の鏡に映る、思わず目を背けたくなるぽっこりお腹、ぷよぷよの二の腕、むっちりとした足。若いころは特別運動をしなくてもスマートな体型だったのに、やっぱり年のせいだろうか……。そういえば、近所にボディデザイナーをしている株式会社ボディクエスト代表の森 俊憲さんが住んでいたな。忙しい働く世代でも、気軽に始められるトレーニングを教えてもらおう！

参ったなぁ……と、いつも困っている「参田家（まいたけ）」の面々。きょうはお父さんが、なにやら困っているようです。

参田家の人々

ちょっと気弱なお父さん、元気でしっかり者のお母さん、もうすぐ小学生の娘、甘えん坊の赤ちゃん、家族を見守るオスの柴犬の4人と1匹家族。年中困ったことが発生しては、宅配便で届いた便利グッズや、ご近所の専門家からの回覧板に書かれたハウツー、知り合いの著名なお客さんに頼って解決策を伝授してもらい、日々を乗り切っている。
https://maita-ke.com/about/

毎朝、気持ちよく起きるためには何をすればいい？

昔は太りにくい体質だったはずなのに、最近体全体がたるんできてしまって……。昔に比べると食べる量は減っているはずだし、体重自体はあまり変わっていないんだけどなあ。

人間誰しも、加齢とともに筋肉量が減少します。筋肉量と比例するように減っていくのが基礎代謝です。基礎代謝が減ると、口から取り入れたエネルギーを体がきちんと消化できなくなり、体内で脂肪となるんです。また、働く世代は年を重ねるとともに役職も上がり、仕事の業務の内容が管理中心となる人も多いですよね。その結果、日ごろの「活動量」が減ることも原因のひとつとして考えられます。

体重が変わっていないのに体のラインが崩れ始めたのは、筋肉が落ちて脂肪に変化したからだったのか……。そう考えると、体重だけを指標にダイエットするのはやめるべきですね。ダイエットの一環で、最近流行の体幹トレーニングを始めようと思っているんだけど、体幹を鍛えることでどんなメリットがあるんでしょうか？

体幹を鍛えると、あらゆるシーンで動作が安定するんです。体に芯が通るイメージですね。例えば、テニスなどのスポーツで素早く前後左右に動けるようになりますし、重いものを持ち上げるとき、体をふらつかせず持ち上げることができるようになります。筋肉がつくと体が軽くなり、動きにキレが出るんですよ。

筋肉は脂肪より重いから体が重く感じてしまうのでは？と思っていたけど、その逆だったんですね！ 軽やかに動けるなら日常のパフォーマンスも向上しそうだ。とはいえ、仕事後に激しいトレーニングは長続きしなさそう……。

トレーニングは回数ではなく、いかに強く筋肉に刺激を与えられるかが重要です。効率的に筋力をつけるために、大きな筋肉から鍛えていきましょう。おすすめは、お尻から太ももにかけての筋肉を刺激する「スクワット」。コツは、しゃがむときに膝の位置がつま先よりも前に出ないようにすること。お尻を突き出すようなフォームになります。

今まで僕がやっていたスクワットのフォームと全然違う！ それに、足全体の筋肉を使うからかなりきついですね。これなら、何十回も繰り返さなくても数回で効きそうです。

腹筋運動の代わりになる「アブアイソメトリック」もおすすめですよ。やり方は、肘を肩の真下につき、足を伸ばしたら、つま先で全身を支えるというもの。お尻が上がりすぎないように注意してくださいね。1日30秒からチャレンジしてみてください。このトレーニングを行うのに推奨したい時間帯は、ズバリ朝。1日の始まりにトレーニングをすることで、その日の夕方まで代謝が高い状態が保ちやすいのです。

誰にも邪魔されない朝なら、集中できるし長続きしそう。明日から、毎朝10分早く起きてみようかな。これ以外に、日常の生活導線の中でできるトレーニングはありますか？

通勤時に長い階段があれば、トレーニングチャンスだと思って一段抜かしで登ってください。足を振り上げる際に真上でなく、なるべく次に踏み出す階段に向かって足を出し、重心を前はもっていくのがポイントです。筋肉は体の中で唯一加齢に抗える組織です。「もう年だから……」と、あきらめずにできる範囲でトレーニングを続けてみてくださいね！

重心を前にもって行くように足を踏み出すことで、お尻にグッと力が入る。これからはなるべくエスカレーターは使わず、階段を登るようにしてみよう！ 筋肉は年齢関係なくトレーニングを積み重ねるほど強化できるなんて心強いです。これからはくじけずに続けられそうです！

お手軽体幹トレーニング

① 背筋を伸ばし、脚を肩幅に開いたら、両腕を前方向へ肩の高さまで上げる。

② ①の体勢から、後ろにある椅子に腰かけるイメージでお尻を突き出し、膝を曲げる。

③ ①〜②をゆっくり繰り返してスクワット。屈伸するたびにゆっくり数を数えながら連続でできるように慣らしていく。

④ スクワットに慣れてきたら上級者編に挑戦。肘とつま先だけで体を支え、お尻の位置が下がらないように、体を一直線にする。この姿勢を30秒間キープ。難しければ最初は10秒間から始め、徐々に静止時間を増やそう。

体の変化を励みに持続させる

森さんから教わったスクワットを1日10回、アブアイスメトリックを1日30秒続けていたら、徐々に長く続けられるように！ 通勤での階段トレーニングが相乗効果になって、より効いているのかも。今までずっと体重計とにらめっこしてきたけど、これからは体脂肪率の減少重視！ 少しずつ引き締まっていく体を見て、モチベーションを維持しながら明日も頑張るぞ！

教えてくれたのは……

株式会社ボディクエスト代表／ボディデザイナー・森俊憲さん
学生時代のトレーニングから培ったノウハウを世に広めるべく、2007年に株式会社ボディクエストを設立。個人のボディデザインサポートのほか、企業向けの健康指導や各種メディア出演、企画監修など、幅広い分野で活躍中。
http://bodyquest.jp/trainer/toshi.html

日々の「参った！」というお悩みを5分で解決！「参田家（まいたけ）のおうち手帖」

3月22日（木）開催「IoT＆H/W BIZ DAY 5 by ASCII STARTUP」の入場無料展示ブース紹介第7弾をお届け！

新事業創造カンファレンス&Connetct!では、経済産業省が取り組む、日本企業への各種イノベーション支援策が紹介された。

仕事が立て込んでいる上に、仕事以外でこなさなければならないことが次から次へと押し寄せている状態をイメージしていただきたい。時間が足りないのはわかっているので早起きするが、午前も午後も思ったとおりに作業が進まない。焦るばかりで、時間の流れも早い気がする。

それなのに、机の上を片づけてみたり、いくつかあるメールのアカウントを順番にチェックして、いつもより丁寧に返信したりしてしまう。やるべきことは山ほどあるのに…。

PCN症候群

毎年2月半ばから3月半ばまで、必ずこういう状態に陥る。バレンタインデーという言葉を聞いたとたんに、確定申告を期間内に絶対に済ませなければならないという強迫観念めいた気持ちというか、決意が脳裏をよぎる。領収証を整理して、それを月別・科目別に分けて…なんて考えるだけで、手のひらに汗がにじみ出てくる。

仕事の段取りは締め切りの時期に応じて組み立てていくのだが、いつもよりやることが増える事実に、必要以上の負担を感じてしまう。

確定申告の書類作りなり仕事なり、ちゃっちゃと進めていけばいいのだが、そうはいかない。SNSにアップするネタを探したり、誰かの投稿にコメントをつけたりもしてしまう。

こういう状態を、PCN症候群というらしい。どうでもいいことを優先し、本来しなければならないことを後回しにしてしまう。プロクラスティネーション＝先延ばし行動とも呼ばれている。みなさんにも、思い当たるところがありませんか?

プライオリティーを無視してしまう

すぐにやっておかなければ後になって大変なことになるのはわかっている。でも、明確な理由がないまま、意図的に行動を遅らせてしまう。PCN症候群という言葉を定義するなら、そういう言い方になるだろうか。

主な特徴は、プライオリティーの無視だ。そういえば、最初にやるべきことを最後に回しているような気がする。「そう難しくなく、済ませるまでに時間があること」から取りかかって、それをこなして満足してしまうので、優先順位が高いはずのことがらに向けるべきやる気が残らない。

筆者の場合、まだ症状はそれほど進んでいないようだが、放っておけばどうなるかわからない。PCN症候群について、もう少し具体的に知っておいたほうがよさそうだ。

プロクラスティネイターのプロフィール

アメリカの心理学専門誌『サイコロジー・トゥデイ』の電子版には、“プロクラスティネイター”（あれこれ理由をつけてはものごとを先延ばしする人）の典型的なプロフィールが示されている。

・些細なことを大げさに感じる

やるべきことの厳しさや退屈さ、あるいは辛さばかりを強調する

・無理なスケジューリング

夜型であるのに、朝早く起きてこなしていくようにするようなスケジュール、あるいは余裕がまったくないスケジュールを立ててしまう

・なにかにつけて言い訳をさがす

「気持ちがのらない」「時間ができたらやる」「～しないと仕事を始められない」…いずれもプロクラスティネイターの典型的な言い訳

・完璧主義者である

完璧という状態の定義が厳しすぎ、何かが少しでも違うと我慢できず、ものごとが進まなくなる

・プロクラスティネイターであることを自分で刷り込んでしまう

「もっと早く始めていればよかった」「いつもグズグズしている」といった負の要素を常に引きずり、結果としてさらに強めた上に自分で刷り込んでしまう

プロクラスティネイターは常に難しい仕事を避けたがるので、気が散るような要素を自ら進んで見つけようとする。「追い込まれた状況の方が実力を発揮できる」といったニュアンスの発言をする人もいるが、これも先延ばしの言い訳にすぎない。

救いはある。最初のステップとして示されているのは、「明日まで待たない」という姿勢だ。これは当たり前だ。それに、あまりにもあっけない。ただ、これを実現するのは意外に大変かもしれない。何か、わかりやすいツールはないだろうか。

颯爽としていたいなら、明日まで待つな!

そこで筆者が注目したのは、『「まず動く!」人が、仕事は9割うまくいく』（秋庭道博・著／学研プラス・刊）だ。この本テーマは、まさに“明日まで待たない”という姿勢にほかならない。「デキる人が持っている7つのスピード習慣」というサブタイトルがつけられている。章立てと併せて見てみよう。

第1章：行動が「早い」人は、人に信頼される

第2章：相手の気持ちや立場を察するのが「早い」人は、人を満足させる

第3章：アタマとカラダの切り替えが「早い」人は、人を安心させる

第4章：仕事に精通するのが「早い」人は、人に尊敬される

第5章：空気を読むのが「早い」人は、人に好かれる

第6章：自分のやる気に火をつけるのが「早い」人は、人に応援される

第7章：先を読むのが「早い」人は、人生すべてうまくいく!

秋庭さんは訴える。

「行動が早い人」は颯爽としています。颯爽としている人のところには、人も集まります。情報も集まります。そして、そういう人がビジネスや時代をリードする人でもあるのです。

『「まず動く!」人が、仕事は9割うまくいく』より引用

ダメなやつらのプロフィールも具体的だ。

・スタートが遅い

・手順が悪い

・集中力がない

・継続力がない

・頭の切り替えが遅い

一番悪いのは、自分がこうした質を持っていることにまったく気づかない状態だ。逆に言えば、少しでも思い当たるところがあるなら、そこを意識して直していく気持ちを固めればいい。そして、その気持ちを行動に移していく。もちろん、明日まで待たず、今すぐに。

かみしめるようにそう言った筆者は、すでに颯爽とした人になる気満々だ。

【著書紹介】

「まず動く！」人が、仕事は9割うまくいく

著者：秋庭道博
出版社：学研プラス

現代はスピードが求められる時代。とくに仕事では、常に進化と変化を余儀なくされ、対応できないと容赦なく切り捨てられると言っても過言ではない。「行動が早い」こと、即ちデキる社員と見られる！30代でぜひ身につけておきたい、必須ビジネスルールだ。

kindlleストアで詳しく見る
楽天Koboで詳しく見る
iBokksで詳しく見る
Bookbeyondで詳しく見る

スマホとBluetoothで連携できるトランシーバーが予約受付中です。防水やSOSボタンなど、アウトドアで活躍間違いなしの機能が付いています。

米アマゾンのジェフ・ベゾス最高経営責任者（CEO）が、米マイクロソフト創業者のビル・ゲイツ氏を抜いた。

ユニットコムは3月5日、Mini-ITXケースにGeForce GTX 1070 Tiを搭載するコンパクトゲーミングパソコン「LEVEL-C37N-i5-TX」の販売を開始した。

各所で増えている無料Wi-Fiの流れにすかいらーくグループも参入。全国2700あまりのレストラン店舗で無料Wi-Fiが提供される。

日本の行政の中枢・霞ヶ関にも立ち食いの名店がある。「日豊庵」は農林水産省の庁舎内の食堂で、農水省以外の職員も食べにくる人気店だ。11時～15時は一般人も利用できる。

絶品野菜そばが味わえる農林水産省内の隠れ名店

↑「二食そばセット」（500円）はボリューム満点ながら、女性でもペロッと食べられてしまうおいしさ

人気は「二食そばセット」だ。日替わりそばに「ミニ冷やし野菜炒めそば」が付くから〝二食〟そば。実はこの「冷やし野菜炒めそば」こそが、名物なのだ。

このそばはキャベツやもやしなどを軽く炒めて冷まし、それをそばにのせて、かつお節が利いたもり汁をかけたもの。シャキシャキ甘い野菜は最初は薄味だと感じるが、食べ進むほどに「ちょうどいい味加減」になる。

↑香り豊かな「もりそば」が何と280円。「日豊庵」の運営元が製麺会社であるため、提供できる価格だ

なお、農水省の庁舎内に出店するには、できる限り国産食材を使うことなどが条件。つまり、同店の食材の多くは国産で、品質は折り紙付きだ。食材の質と価格で市井の立ち食い店を凌駕し、かつ味も文句なし。まさに「究極の隠れ名店」といえる。

日豊庵
住所：東京都千代田区霞が関1-2-1 農林水産省 北別館1F
営業時間：11：00～15：00／17：00～20：00（一般開放は11：00～15：00／月～金）
定休日土、日、祝日および閉庁日

ユニットコムは3月6日、デスクトップ向けCPUとGeForce GTX 1070を搭載する15.6型ノートパソコン「STYLE-15FR100-i5-TNS」の販売を開始した。

ユニットコムは3月2日、Core i3-8100（3.6GHz）を搭載するビジネス向けスリムタワーパソコン「SOLUTION-S037-i3-UH」の販売を開始した。

ニフティがMVNOサービス「NifMo」にて、中古スマートフォンやタブレットなど利用者自身が用意したSIMフリー端末を保証するオプションサービスの申し込み対象を既存の「NifMo」利用者にも拡大

吉本興業は3月7日に記者会見を開催。「よしもとゲーミング」を始動し、e-Sports事業に本格参入すると発表した。

フェンダーミュージックが同社初のWi-Fi搭載のデジタルベースアンプシリーズ「RUMBLE」の発売を開始

日々新しいスターが生まれて大活躍を繰り広げているが、次は一体誰がメディアを騒がすことになるのだろうか。この記事では、次にキそうなブレイク間近の芸能人を紹介！ 今回紹介するのは、モデル兼シンガーソングライターの内田珠鈴。

恋する乙女を見事に演じて話題沸騰!!

出典画像：内田珠鈴 公式ブログより

「博多美人」という言葉があるように、橋本環奈や山本美月など美人芸能人の出身地として名高い福岡県。今話題の若手芸能人・内田珠鈴も、あるCMを切っかけに新星博多美人として注目を浴びている。

嬉しい pic.twitter.com/0vL45KxG8d

— 内田珠鈴@2ndワンマンライブ開催決定！ (@shuri_uchida) March 3, 2018

内田の人気に火が点いたのは、昨年12月に放送されたLINEのスマートスピーカー「Clova Friends」のCM。夜遅くまで勉強に励む内田が、祈るようなポーズで勉強机の上のスピーカーを伺っていると「もしもし」という男性の声が聞こえてくる。すると内田は「ちょっと… 分からないところがあって」と顔をほころばせた。

「どこだよ」とぶっきらぼうな返事に対しては、「クリスマスなのに約束ないんだ？」と続けて質問。一瞬真顔になるが「受験生にクリスマスなんてねーよ。彼女いないし」という言葉を聞くと、再度表情を緩ませて喜びを噛みしめる。

恋する乙女の可愛さと駆け引きの上手さを表現したCMは大好評で、オンエア当初から「おれもこんな可愛い女の子と青春したかった…」「今年のクリスマスは内田珠鈴のCMを観ただけで満足しました」「素朴な感じがめっちゃ可愛い」「なんてあざといCMなんだ…！」といった声が相次いだ。

スピンズの撮影をしてきました⭐️
この後も頑張るぞ pic.twitter.com/siA4KRF03o

— 内田珠鈴@2ndワンマンライブ開催決定！ (@shuri_uchida) February 13, 2018

CMのラストは「分かんないところは？」という質問に「もう分かったからいい！」と内田がうれしそうに答えるシーンで締めくくられており、「こんなリア充受験生がいて良いのか!?」「リア充さが悔しいのに、つい観ちゃう…」と羨ましがるファンも続出。中には「受験終わったら、絶対可愛い彼女作ってやる！」と決意を固めた視聴者もいるよう。

さらに内田はCMの放送開始と同月にLINEブログを開始して、こちらでもファンのハートをガッチリと掴んでいる。モデル業だけでなく、シンガーソングライターとして歌手の道も歩む内田のブログにはライヴに関する情報がビッシリ。

お知らせ
本日のスポーツニッポンに掲載していただきました！
チェックしてみてください pic.twitter.com/RvmKFWJL4L

— 内田珠鈴@2ndワンマンライブ開催決定！ (@shuri_uchida) February 27, 2018

今年の4月には2度目のワンマンライヴを控え、ブログには「1stワンマンが終わった直後からずっとまたワンマンをやりたいと言っていたので、お知らせできて嬉しいです！」と綴られている。内田の歌声が待ちきれないファンからは、「今から楽しみ!!」「どんな予定が入ろうと必ず行きます！」というコメントが多数寄せられた。

CM出演からどんどん知名度を上昇させている内田。2018年はさらなる飛翔の年としてほしい！

プロフィール
名前：内田珠鈴（ウチダシュリ）
生年月日：2001年4月26日
出身地：福岡県

auは3月6日、都内で「au 三太郎ファン感謝デー」イベントを開催。抽選で選ばれた200人のau STAR会員が、CMキャラクター「三太郎」と直接交流でき、さらにCM曲を担うyonigeのスペシャルライブも堪能できた。

格安スマホで人気のファーウェイ「HUAWEI P10 lite」機種代一括6800円になる激安セールが実施中です。もはや「激安スマホ」。格安SIMに乗り換えを検討しているならオススメのタイミングです。

スマホ世界シェア4位を引っさげ、国内に参入してきた「OPPO（オッポ）」。同じ中国産スマホとしていまでは一般化したファーウェイの高性能スマホと比較し、OPPOの「R11s」はどういったスマホなのか比較検証した。

アイ・オー・データ機器はコンパクトな外付けUSBドライブ「HDCZ-UT」シリーズを発売する。1TB～6TBまで用意され、PCのほかTV録画にも対応。

ウェザーニューズはスマホアプリ「ウェザーニュースタッチ」にて、花見スポットを登録しておけば桜の開花状況をプッシュ通知してくれる「お花見アラーム」を開始した。

女子高生の67.6％がネット上の友達とのリアル化を希望。ネットでの出会いに抵抗なく、ネット上で知り合った人による事件は他人事だという。

LINEがコミュニケーションアプリ「LINE」において、日本のユーザーを対象に「LINE ウォレット」を開始

世間で注目を集めている商品が一目でわかるAmazon「人気度ランキング」。さまざまなカテゴリの注目商品がわかる同ランキングだが、商品数の多さゆえに動向を追いかけられていない人も少なくないだろう。そこで本稿では、そんなAmazon「人気度ランキング」の中から注目の1カテゴリを厳選。今回は「おもちゃ」のランキング（集計日：3月5日、昼）を紹介していこう。

松本人志もハマったドイツ産カードゲーム！

●1位「すごろくや そっとおやすみ」

出典画像：Amazonより

3月4日放送の「ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！」では「世界のテーブルゲームを遊び尽くせ！」というテーマの元、様々なゲームが大集合。今回のランキングは、同番組に登場した関連アイテムが上位を独占する形に。

注目度が急上昇した「そっとおやすみ」はドイツ生まれのカードゲームで、プレイヤーは順番に1枚ずつ手札を別のプレイヤーに渡していく。受け取ったプレイヤーは同じ絵柄のカードが4枚揃ったら、手札をそっとテーブルに伏せるのがゲームのミソ。手札が伏せられているのに気づいたほかのプレイヤーたちも続けてカードを伏せていき、最後まで気づけなかった1人が負けになってしまう。

ルールを聞いた浜田雅功と松本人志は「何それ？」「全然分からへん」と口にしながら、ゲームスタート。最終的に大ハマリして、ゲームに負けた松本が思わず「何やこれぇ！」「もっかいやりたい！」と叫んでしまう場面も。

興味をそそられた視聴者からは、「ガキ使メンバーがプレイするとめっちゃ面白いなwww」「このゲームは大人になってプレイしても楽しいからおすすめ」「意外と気づかないものなんだなぁ」「めっちゃ楽しそう！ やってみたい」といった声が相次いだ。

トイレの水が顔にかかる恐怖！

●2位「Liebeye ウォーター スプレートイレトラブルゲーム パーティー ウォークル用トリッキーな子供キッズ ギフト 面白い」

出典画像：Amazonより

洋式トイレの形をした同アイテムは、「トイレットトラブル」という名前で紹介されたアメリカのおもちゃ。トイレットペーパーのロール部分がルーレットになっており、プレイヤーは出た数字の数だけトイレの水を流していく。一定の回数を超えるとトイレの水が噴出して顔にかかってしまうスリリングさがゲーム最大の魅力。

「ガキ使」出演者たちはストレートなデザインとルールに大はしゃぎでルーレットを回し始めるが、なんとここでも松本がゲームに敗北してしまう。顔面に水を受けた松本は、「そんなにウケてないしなぁ…」と切なげに呟いてスタジオは大爆笑。ゲームには負けたが、しっかり笑いは勝ち取ったようだ。

視聴者からも「見た目がすでに面白いからズルいわ」「くだらなすぎるけどそこが面白い」「ロシアンルーレットのトイレバージョンかwww」「トイレのゲームが一番笑った」と好評の声が上がっている。

●3位「Geistesblitz： Fur 2－8 Spieler」

●4位「Geistesblitz 2.0」

●5位「おばけキャッチ 名人技（Geistesblitz） ボードゲーム 並行輸入品」

●6位「ゆらゆらバランスゲーム 空飛ぶじゅうたん」

●7位「おばけキャッチ（Geistesblitz） 日本語箱 ボードゲーム」

●8位「ナンジャモンジャ・シロ」

●9位「ナンジャモンジャ・ミドリ」

●10位「名探偵コナンTVアニメコレクションDVD～ 隠された真実FILE集～ フルコンプ 8個入 食玩・ガム（名探偵コナン）」

「ガキ使」で紹介されたグッズが多数登場した今回のランキング。果たして次回はどんなおもちゃが注目を集めるのだろうか。

AmazonはAlexaを機能強化、複数のEchoを自宅に置いている場合、どのEchoで（またはすべてのEchoで）楽曲を流すかを指定できる。

みなさんは毎日の食材の買い物はどうしていますか? 会社帰りのコンビニは便利だけれど、お弁当にビール、おつまみと買っていたらいつの間にか重い荷物に。しかも、ビニール袋を下げて帰宅しなければなりません。家庭がある方なら、週末にスーパーで買いだめするのがパターンになりがち。せっかくの休みには自分の好きなことをしたり、家族で遊んだりする時間をもっと取りたいと思いませんか？

今回ご紹介するのは、思い立ったらすぐに注文ができて、自分の希望する指定時間が細かく設定できる中国のアプリスーパー「盒马」（「カバ」と読む）。帰りの電車のなかでポチっとして、帰宅する頃に自宅で受け取ることだってできるのです。これぞまさに上海のスピード感です。

ネットスーパーは日本にも中国にもたくさんありますが、パソコンで注文しなければならないお店が多いですよね。一方、今回ご紹介する盒马は完全スマホ対応。専門のアプリをダウンロードすれば、商品の注文から支払いまですべて手のひら上で完結できてしまいます。中国のアプリなので中国語が必須なのですが、幸い日本人は漢字を理解できますし、商品の写真が見やすい上に注文もしやすく、日本人が好むメーカーの商品も取り扱っているので、上海在住の日本人の利用者も少なくありません。

ただ「サクッと注文できてしまう手軽さ」なら、きっと他のネットスーパーでも可能なことだと思います。“盒马”はなぜ「絶対的人気」を誇っているのでしょうか?

その理由は「スピード」です。友人の最速記録では、注文から自宅に届けられるまでの時間がたったの30分だったそう。注文してちょっと一服していたらすぐに商品が届いたと言うのですから、これには驚かされました。配達エリアギリギリのところに住む私の経験では、注文から到着までおおよそ1時間くらいです。一度配送指定時間を過ぎてしまったことがありますが、指定時間が過ぎる10分前にきちんと電話をくれて、どれくらい遅れそうなのかを教えてくれたので、困ることはありませんでした。配達員の時間意識やお客さんに対する態度も比較的好感を持てました。

では、この会社はどのようなシステムでこんなスピーディーな配送を実現しているのでしょうか? とても気になったので実店舗に視察に行って来ました。

上の写真は、お店の青果売り場と調味料売り場の様子です。どうでしょうか? 商品がとても見やすく、整然と陳列されていますね。これは来店客のためのみならず、従業員が作業をしやすくするために考慮したものなのです。店内数か所にこうした保冷バッグが掛かっている場所があるのですが、注文が入ると店内にいる従業員がスマホとスキャナーを手に、注文を受けた商品を保冷バッグに詰め込み、配送部門に届けるシステムになっています。店内から配送部門への移動は、天井に設置されたレールを通じた画期的なシステムになっており、店内を回っている時に商品たちが頭上を移動する姿を何度も見かけました。

店内だけでなく店外もスムーズな配送を考慮した設計になっています。配送部門に届けられた商品は、検品と同時に専用の発泡スチロールケースに移し替えられ、配達員の電動バイクに乗せられます。入居するビルと何度も交渉したのではと見受けられる、専用の出入りスロープが設けられていて、交差点で信号待ちをしている間だけでも、7台のバイクが商品を乗せてスロープから上がって来ていました。

実店舗の視察では、これまでのスーパーでは見ることがなかった様々な工夫が店内外のあちらこちらで垣間見ることができました。そのような創意工夫と最新ネットワーク技術の組み合わせで、最速30分で届けられるシステムが実現しているのですね。盒马があれば前日に注文を忘れてしまっても大丈夫ですし、早く食事の支度に取りかかりたいときに、いつ商品が届くのか待ちぼうけになることもありません。

これから盒马は小売革命を起こしていくのでしょうか? 中国各地にどんどん広がりつつあるこのサービスから目が離せません。

ビックカメラはオリジナルモデル第1弾として、ニコンCOOLPIXの新幹線 E5系「はやぶさ」カラーモデルを発売する。

ユニットコムの「STYLE-15FH038-i5-UHES」は、9万1778円で買える15.6型ノートパソコンだ。第8世代のCore i5-8250U（1.6GHz）を搭載。さらに、メモリーは4GBではなく8GB、ストレージは240GB SSDを採用し、ウェブブラウジングやOfficeソフトの利用、動画閲覧など、普段の作業であれば快適にできる性能を持っている。

ふだん何気なく使っているiPhoneだが、OS標準の隠れた機能を使いこなしたり専用アプリをインストールしたりすることで、さらに日々の生活を便利に、快適にできる。今回は厳選18の秘技をご紹介！

「下町の名脇役」のキャッチコピーとして知られ、甲類の焼酎のなかで、コアな人気を誇る亀甲宮焼酎、通称キンミヤ。人気の理由は、クセのないピュアですっきりした味わいにあり、だからこそブレンドされる素材の美味しさを引き立ててくれます。今回はそのキンミヤの秘密に迫るべく、前編では発売元の宮﨑本店直伝のカクテルレシピ、後編ではキンミヤの知られざる秘密に迫ります。

↑今回、直伝のレシピとお話を聞かせてくださった宮﨑本店の取締役東京支店長・伊藤盛男さん。ご自身もお酒が大好きで、常にキンミヤをどうしたら美味しく飲めるかを研究されているそうです

【直伝レシピ①】定番！キンミヤの梅割

【分量】キンミヤ＝9　梅シロップ＝1  【レシピ】うまく混ざるようにキンミヤを先にグラスに注ぎ、後から梅シロップを入れる

――焼酎の梅割は、モツ焼き店、焼き鳥店などでは定番のメニューですね。

伊藤盛男さん（以下：伊藤）　はい。ただ梅シロップを入れるだけなのですが、うちだけじゃなくて、色んな焼酎で出されているお店が多いですね。梅シロップそのものを無料でカウンターに置いていて、お客さんが勝手に混ぜるお店もよくあります。

――おすすめの梅シロップはありますか？

伊藤　梅シロップで有名なのは「天羽の梅」というもので、東京の下町の居酒屋さんではよく使われていますね。

【直伝レシピ②】ただいま流行中! キンミヤの赤ワイン割

【分量】キンミヤ＝8　赤ワイン(20度)＝2   【レシピ】うまく混ざるようにキンミヤを先にグラスに注ぎ、後から赤ワインを入れる

――キンミヤをワインで割るという、ちょっと過激なカクテルですね（笑）。

伊藤　この飲み方はいま結構流行ってるんですよ。新宿の「思い出横丁」にあるお店が発端となって、そこにインスパイアされたお店があちこちで、このレシピで出していますね。

――でも、焼酎とワインなのですごく酔いそうな……（笑）。

伊藤　コツはキンミヤのほうが、比重が軽いので、やはり先に入れること。後からワインを注ぐことで見た目も綺麗な赤ワイン割が出来ます。

【直伝レシピ③】キンミヤのレモン酢割

【分量】シャリキン（キンミヤを凍らせた商品）＝一袋　炭酸＝適量　レモン酢＝適量　粗塩＝適量  【レシピ】シャリキンをグラスに入れた後、炭酸を注ぐ。さらにレモン酢を垂らし、お好みで塩をかけて完成

――キンミヤを使ったレモンサワーは人気が高いですが、これはシャリキンを使った、レモン酢割という凝ったものですね。

伊藤　もともとシャリキンは飲食店さんが保存容器に入れて凍らせて使っていた独自のものなのです。でも、アルコールですからね。やっぱりなかなか凍らなかったそうです。それを聞いて、うちでいっそのこと凍らしたキンミヤを販売することにしました。これをサワーのベースにすると美味しいんですよ。

それからレモン酢。これは健康志向が高まって結構流行ってるレモンの酢漬けですね。これをサワーに垂らすことで、よりスキッとした味わいになります。

――そして最後に塩を入れるんですね。ソルティドッグのような……。

伊藤　これをすることで、塩レモンのような味わいも楽しめると。結構やみつきになりますよ（笑）。

【直伝レシピ④】キンミヤのカシス割

【分量】キンミヤ＝9　カシス＝1  【レシピ】うまく混ざるようにカシスを先にグラスに注ぎ、後からキンミヤを入れる

――これもシンプルな飲み方ですが、キンミヤとカシスというのは意外と想像が及ばないかもしれません。

伊藤　キンミヤの口当たりがカシスの甘さと混じって、飲みやすいですよ。

――ブレンドの相性を選ばないキンミヤらしいレシピですね。

伊藤　女性にも喜ばれるレシピだと思います。

【直伝レシピ⑤】禁断！シャリキンのコーヒー＋牛乳割

【分量】シャリキン＝3　コーヒー＝2　牛乳＝5  【レシピ】シャリキンを注いだ後、コーヒーを注ぐ。最後に牛乳を回し入れるように注ぎ、できるだけ見た目にムラが出ないようにする

――コーヒー豆を焼酎に漬けるコーヒー酎というものがありますが、これは後からコーヒーを混ぜ、さらに牛乳を入れるものですね。

伊藤　カルアミルクのような感じですね。これも女性に喜ばれるレシピだと思います。

――でも、飲んでみると不思議とキンミヤが最も際立っているような……。

伊藤　やはりコーヒー豆、牛乳という異色ブレンドですから。だから、意外と普通のカルアミルクよりもハマる人は多いかもしれませんね。

この取材、かなり酔っぱらいました（笑）。相性を選ばないキンミヤならではの美味しさが際立つものばかりでしたが、後編ではそのキンミヤの秘密を、さらに伊藤さんに聞いてみました。お楽しみに！

新しい企画、今までになかった企画、シェアされる企画…世の中にはたくさんの企画であふれています。あなたがこの記事を読んでいるスマートフォンやPCだって「こうだったらいいのにな〜」というアイディアを元に企画され作られた製品だと思うと、もう世の中企画まみれ！

しかし新たな企画を考えようと思った時、まず「何」をしたらいいかわからない人が多いですよね。いきなりポン！ とアイディアが浮かんでくればいいですが、なかなかそうもいきません。そこで今回は『一生仕事で困らない企画のメモ技』（高橋晋平・著／あさ出版・刊）より、今日から始められる「企画を考えられるメモ技（テク）」をご紹介します！

企画書に取りかかる前に「ネタ帳」をつくろう！

「ちょっと来週までに新しい企画考えておいて」と言われたら何から取り掛かりますか？ とりあえず、ググる・本を読む・人に聞くなど企画を考える方法は様々ですが、こんな時に役立つのが「ネタ帳」です。ネタ帳なんて持ってないもーんという人は、今日から作り始めちゃいましょう！

ネタ帳にするのは、いつでもどこでも書き込めるスマートフォンのメモ機能がオススメ。ネタと言っても考え抜いたものを書くのではなく、自分自身が「欲しいと思うものごと」を1ネタ1行でメモしていきます。「欲しいと思うものごと」は以下のようなことを指します。

・店頭で商品を見て、購入したくなった。

・イベント情報を知り、チケットを予約して参加したくなった。

・広告やパッケージデザインを見て、その商品が欲しくなった。

・自分の悩みに関係がある記事の見出しを見て、その商品が欲しくなった。

・自分の悩みに関係がある記事の見出しを見て、思わずクリックしたくなった。

・Webで見たお笑いネタの動画があまりに面白く、宴会芸として真似したくなった。

（『一生仕事で困らない企画のメモ技』より引用）

私も早速1週間ほどメモしてみたのですが、慣れてくると日常の出来事にも敏感になり、ネタないかしら？ と思うようになりました。

ちなみに「新しくて、変わっていて、面白そう」でも、欲求が刺激されなければネタにならないので、カッコつけず「欲しいもの」をメモしましょう。また、あとでいいや〜と思っているとうっかり忘れてしまうことも多々あったので、思い立ったらサッとメモするのがオススメです。

『一生仕事で困らない企画のメモ技』の著者である高橋さんは、お風呂場にもメモ帳を置いているんだとか。お風呂だとリラックスするのでアイディアが湧いてくるそうなんです。さすが！

その企画、お金を出してでも喜んで利用したいですか？

ネタが集まったからといって、満足してはまだまだ。ここから自分の企画に落とし込み、プレゼンし、世の中にリリースするまでには長い道のりが待っているのです。

これを読んでいる方の中には「アイディアはいっぱいあるんだ」という方も多いかもしれません。でもそのアイディア、実行するまでに至らないのはどうしてでしょうか？ もしかすると自分ゴトに落とし込めていないからかもしれません。

「その商品が世に出たら、自分は買うのか？」

「その広告が世に出たら、自分は宣伝された商品を買おうと思うのか？」

「そのイベントが開催されたら、自分はチケットを買って行くのか？」

自分ゴトとして考えられない企画は、必ず途中で頓挫します。

（『一生仕事で困らない企画のメモ技』より引用）

この企画はヒットする！ とテンションが上がっていたり、社内の評価もバッチリ！ という時こそ、一度冷静になって自分の企画を見つめ直す時間が必要なんですね。

ボツ企画は捨てずに、コレクションしよう！

残念ですが、考えた企画が全て通る世の中ではございません。ハリウッドの映画監督だって、人気クリエーターだって、ボツになる企画もいっぱいあるんです！ ボツになってしまったものはすぐゴミ箱に捨てて忘れ去るという人もいるかもしれませんが、もったいない！！ ダメだった企画はコレクションしていきましょう。

むしろ、ボツ企画を「ボツ」であるとわかった経験は、ものすごく重要です。一生懸命、実現させようとした企画がボツになった「理由」が手に入るからです。

（『一生仕事で困らない企画のメモ技』より引用）

『一生仕事で困らない企画のメモ技』には、これ以外にも高橋さんのネタ帳が公開されていたり、企画をヒット企画にする方法なども詳しく掲載されています。企画というと「そういうのが得意な人がやっているんでしょ〜」と思う人も多いかもしれませんが、ネタ帳をコツコツつけておくことであなたの考えた企画が世の中でヒットすることがあるかもしれません。そんな「いつか」のために、毎日が楽しくなるネタ帳をメモしていきましょう！

【著書紹介】

一生仕事で困らない企画のメモ技

著者：高橋晋平
出版社：あさ出版

多くの人に響く! 大ヒットする!  そんな企画を生み出すのに特別な才能はいりません。必要なのはメモの技術です。本書は、プチプチなどの大ヒット商品を数々生み出してきた著者が、企画をどんどん生み出せるようになるメモ術を初公開したものです。

kindlleストアで詳しく見る
楽天Koboで詳しく見る
iBokksで詳しく見る

セイコーウオッチは「セイコー プロスペックス」ブランドから、「ランドマスター」の誕生25周年を記念した新開発メカニカルGMTムーブメント搭載モデルを発売する。

筆者は日ごろメガネを使っていますが、パソコン仕事で眼を酷使することが多く、いつも1日の終わりにはすっかり疲れ目状態に。思えば現在使っているメガネもギリギリ30代の頃に作ったものなので、40代に突入して見え方も変わっているはず。この機会に現在の視力を確認したうえで、PC・スマホ漬けのライフスタイルに合ったメガネを新調しようと決意し、品揃えが充実しているとうわさのメガネスーパー高田馬場店を訪ねてみました。

↑高田馬場駅前から徒歩5分という好立地にあるメガネスーパー 高田馬場本店

サービス充実の次世代型店舗

今回訪問したメガネスーパー高田馬場本店は、同社がいま全国に展開する372店舗のなかでも、特にアイケアに関わる最新の設備とサービスが充実する次世代型店舗の1号店。この場所で開業して約40年という老舗は昨年11月23日に全面リニューアルを実施しています。店内には同社オリジナルのブランドだけでなく、海外ブランドも含む多彩なフレームとレンズがディスプレイされています。

↑同社の次世代型店舗の第1号店となっています

店内は、一般的なメガネチェーン店に比べるとゆったりと歩き回れるスペースが広く確保されているように感じました。コンタクトレンズも主要ブランドのシリーズを度数ごとに揃えていることから、常時6000箱を超えるストックが用意されているのだとか。店内の一角には点眼薬にサプリメント、メガネ拭きなどアイケアに関するアイテムも豊富に揃います。

↑展示スペース合間の通路を広く取った歩きやすい店内でゆっくりとフレームなどを選べる

↑常時6000箱を超えるコンタクトレンズの在庫を用意している

目の見え方を把握する際に大事な「夜間視力」とは

筆者は現在使っているメガネが見えにくく感じるようになってきたので、この際だからしっかりとした視力検査が受けられるショップを探していました。そしてWebでメガネスーパー高田馬場本店の情報を知って、足を運ぶことを決めたのです。同店の検査の内容や最新鋭の設備について、高田馬場本店 店長の押川佳史さんにお話を伺いました。

↑高田馬場本店の店長、押川佳史さんにメガネの作り方についてアドバイスをいただいた

まずはいまの自分の目に関連する悩みや相談事をすべて押川氏に打ち明けました。このごろは、特に暗くなってから、家の中で普通に生活していてテレビの映像やちょっと離れた場所にある壁掛け時計が見づらく感じることがあり、パソコンやスマホの画面を見過ぎて、視力が全般に低下しているのだろうか。いや、もう老眼になってもいいころかも……、と日ごろの眼の悩みを伝えると、押川店長から原因のひとつとして「夜間視力」の低下を指摘されました。

一般的に誰でも夜間と昼間とで目の見え方が違うものらしく、筆者の場合は現在使っているメガネが特に夜間の視力に合わなくなっていることが考えられるそうです。筆者の場合、そもそも視力が低下していることは間違いなかったのですが、夜間視力を正確に検査してから矯正すれば良い効果が得られるかもしれないとのことで、高田馬場本店にある最新鋭の検査機器、トプコン社のウェーブフロントアナライザー「KR-1W」を使って夜間と昼間、それぞれの視力を測ってもらいました。

↑高田馬場本店に常備されている、より精密な視力検査が行えるトプコン社のウェーブフロントアナライザー「KR-1W」

こちらの検査では室内の照明を切り替えて、明るさ環境を変えながら機器の画面に映る画像や文字の見え方、瞳孔の大きさの差や明るさによって変わる水晶体の歪みの具合などをチェックしました。検査を受けたところ、現在のメガネを作った頃と比べて視力が落ちていることや、昼間と夜間で見え方にも差があることが判明しました。

↑検査機器で暗所・明所で変わる瞳孔の開き方や眼球の歪みを細かく診断

↑遠方・近方での見え方の違いも含めて両眼の視力もしっかりとチェックしてくれる

検査の結果には「目年齢」としての評価も加わります。筆者は嬉しいことに実年齢よりも少し若い目年齢と診断されました。

遠くも手もともよく見える「サポートレンズ」

筆者のように明るい時間はいいけど、暗くなると見えにくくなるような場合、理想をいえば昼間と夜間の視力に合わせたメガネを1本ずつ作って、明るさ環境に合わせてメガネを着替えるべきなのかもしれません。でも現実的には外出先にいつも2本のメガネを持ち歩くのはとても面倒だし、そのうち見えていないことを放っておいて、1本のメガネばかり使うようになってしまう自分が容易に想像できてしまいます。「なんとか1本のメガネで済ませることはできないんでしょうか？」と、押川氏に無理を承知でわがままをぶつけてみたところ、「それならば“MEKARA（メカラ）”シリーズのレンズがオススメです」と、即座に最適解が返ってきました。

↑検査の結果を詳しくうかがいつつ、目のコンディションに関する悩みを押川店長に伝える。長く使うメガネを作るためには入念な相談が欠かせない

メガネスーパーが開発したMEKARAシリーズは、1枚のレンズで度数を段階的に変えている「累進レンズ」と呼ばれる遠近両用レンズの設計技術を応用した“サポートレンズ”と呼ばれる製品です。レンズ上方で遠方に視野を合わせて、下方に配置したサポート部を主に使って手もと近くを見るという設計。レンズ1枚の中での度数差・違和感を限りなく減らしている点も遠近両用レンズとの違いになります。今回は多角度からチェックした視力検査の結果を踏まえて、現在の筆者の視力で「遠方がよく見える範囲内で最も弱い度数」に合わせながら、手もと近くを見る時にもなるべく目に負担がかからないバランスにレンズを最適化してもらいました。

個人の悩みに合わせて機能を追加

筆者にはもうひとつ、特に陽射しが強くなる夏場頃に気になる目の周辺の悩みがありました。昼間に外を歩き続けると、目元がとてもかゆくなることがあるのです。そのため強い紫外線を受けると通常の無色透明から濃いブラウンに変わって紫外線をカット、まぶしさを低減してくれる調光レンズ付のメガネを使っていました。ただ、このレンズにも欠点があって、あまりに強い紫外線を受けた時には時と場所を選ばずレンズがサングラスのように真っ黒に変わってしまうのです。だから屋外で人に会うと、相手に警戒されてしまうこともありました。

押川店長に相談したところ、様々なレンズと組み合わせることができる特殊コーティング「アイケアクリアビューコート」をすすめてもらいました。レンズの前後にキズ防止・反射防止・撥水を目的とした6つのコーティング層を設けながら、さらに六角形のハニカム状のアイケアクリアビューコーティング層を組み込みます。この特殊なコーティング層を通ることで光が水の波紋のように散って、まぶしさを感じないやわらかな光に変わるという高度な技術を採用しています。そして紫外線が当たってもレンズは無色透明なまま。パソコン仕事やスマホの画面を見ている時にも、眼精疲労の原因になるブルーライトを遮る効果が期待できます。さらに夜間には対向車のヘッドライトから放たれる光を低減する効果もあるとのこと。これは一石二鳥どころではない！ ということで今回のオーダーシートに即決で加えてしまいました。

↑はっきりと見えるのに光がまぶしくない「アイケアクリアビューコート」をかけたレンズを製作することに。光を当てると六角形の特殊コーティングがかけられているのがわかるだろうか。このコーティングを通った光が水の波紋のように広がって、光を柔らかく拡散してくれる。PC画面からの光にも効果あり

ヘッドホンを着けてもキツくないフレームが見つかった！

メガネのフレームはデザインも大事ですが、それ以上に実用性の高いものを最優先しました。というのも、筆者は普段からポータブルオーディオ機器を取材する機会が多くあるので、ヘッドホンを上から装着しても締め付けがキツくないフレームを選ばないと、側圧による痛みが辛すぎて音楽リスニングに集中できなくなってしまいます。そこで押川店長にイチオシしてもらったのが、英国の人気ブランド「KEITH VALLER（キースバリー）」とメガネスーパーのコラボによるオリジナルのフレーム「KEITH VALLER tuned by meganeSUPER」でした。

↑メガネのフレームには英国の人気ブランド「KEITH VALLER（キースバリー）」とメガネスーパーのコラボによるオリジナル商品「KEITH VALLER tuned by meganeSUPER」を選んだ

フレーム本体は軽くてスリム。それだけでなく合計4箇所に搭載するサスペンションにより、側圧を抑えた心地よいホールド感が持続します。鼻パッドには人の体温に触れることで、ゆっくりと鼻の形に馴染むという「ヒートフレックスパッド」が搭載されています。テクノロジーの数々にも惚れ込んでしまいました。

↑フレームは前後方向に柔らかくしなる

↑鼻パッドには人の体温に触れることで、ゆっくりと鼻の形に馴染む「ヒートフレックスパッド」を採用している

安心感を高めてくれる入念な検査

メガネスーパー高田馬場本店では、1時間近くにも及ぶ入念な検査を受けて自分の目のコンディションを正しく把握できるだけでなく、押川店長をはじめ経験豊富なスタッフと対面しながら目に関する細かな悩みを相談できる徹底したヒアリングが、筆者にとっては一番頼もしく感じられるポイントでした。

視力検査を行う前には、プロの柔道整復師に研修を受けたスタッフが首や肩、目の周辺に溜まる疲れを癒してくれるアイケアリラグゼーションの施術が受けられます。日中の仕事などで目を酷使した後、夕方ごろの時間帯は特に目が疲れ切っているものなので、そのままのコンディションで検査を受けてしまうと、得てして正しい結果が導き出せなことがあるそうで。だからこそ、アイケアリラグゼーションを提供することには大事な意味があるそうです。筆者も10分前後の施術を受けて目元がリフレッシュした状態で検査に望むことができました。ちなみに本店ではメガネを作らなくても、10分1000円でアイケアリラグゼーションだけを受けることもできます。こちらもリピーターのファンが付いているのだとか。

アイケアに関わるトータルソリューションを提案するメガネスーパーでは、多様な眼の悩みにも応えられるように「色覚」や「ロービジョン（弱視）」に対応する高度な視機能検査と最適な対応商品も揃えています。高田馬場本店ではそれぞれの検査や相談に対して丁寧なケアができるよう、店内に複数の個室を設けて接客に力を入れているところも大きな特徴です。

↑メガネスーパーでは様々な色覚特性を持つ方の色の見え方を正しく検査するための機器や補正して整えるレンズも提供している

このほか、同店では補聴器のオーダーも受け付けており、聴こえ方をチェックするための専用ルームを用意しています。5.1chサラウンドによる環境音を鳴らしながら、補聴器を必要とする方の聞こえ方や補聴器の性能をシミュレーションを通じて体験可能です。

↑試聴ルームも用意

↑補聴器のシミュレーション体験も行える

そして新しいメガネが完成！ その満足度は？

店頭でメガネを注文して、約10日間ほどで完成しました。早速見え方や着け心地を試してみたところ、期待通り視界は良好。見える景色の精彩感が高く感じられるのは単純に矯正の度合いを上げたためだけでなく、片眼ずつのほか両眼での見え方も丁寧に検査したからなのでしょう。メガネを受け取ってまだ3日目にこのレポートを書いていますが、悩まされてきた夜間の目の疲れがだいぶ気にならなくなった実感が沸いています。アイケアクリアビューコートのおかげで、パソコンやスマホの画面だけでなく、夜間は室内の照明がとても柔らかく感じられるようになりました。

↑完成した筆者のメガネ。このあと押川氏に細部まで掛かり具合を調整していただいた。また定期的に来店しながら使い込んだ後の装着感を最適化してくれる丁寧なアフターフォローを提供しているところもメガネスーパーならではの特徴だ

メガネの完成後は、押川氏に鼻あてや耳にかかるハンガーの位置を丁寧に調整してもらいました。するとメガネは驚くほどにピタリとフィット。心配だったヘッドホンとの併用も、リムの締め付けにこめかみが痛んだり、鼻あてがずれてグラつくこともまったくなく一安心でした。そして我ながらクールなデザインのフレームを選んだものだと満足感を噛みしめています。

↑細身なのでヘッドホンを装着した状態でも締め付けがなく快適

完成したメガネを手渡ししてもらう時、「当社のメガネは作った後から心地よさが実感できると思いますよ」と押川店長は頼もしげな笑みを浮かべていました。押川店長によるとメガネは製作直後、使いはじめから1週間・1か月後の点検がとても大事とのこと。メガネスーパーでは購入後から1週・3週・約1ヶ月・約半年の4段階で定期検診を促しながら、「ずっと長く使えるメガネ」をユーザーと一緒にチューニングしていくアフターフォローにも力を入れています。筆者も今回作ったメガネが人生最良の1本になるよう、今後もまたショップに足を運びたいと思っています。

R6850は1〜2人暮らしに最適なデュアルバンドWiFiルーターで、EX6110は無線LANルーター1台ではカバーしきれない環境で使える無線LANエクステンダー。

今回衝動買いしたのは「ライフプリント」。見た目は普通のモバイルプリンターだが、印刷した写真にスマホをかざすとアプリ上で動画として表示される、というものだ

3月23日の10時30分に開始予定の開幕戦と、4月4日の12時30分に開始予定の決勝戦がライブ配信。

東京をはじめとする都市部のラーメン界には、「蒙古タンメン中本」を筆頭に“激辛”カテゴリが確立されていて、多くの行列を生んでいます。一方、ご当地のラーメンにも愛知の「台湾ラーメン」や勝浦の「勝浦タンタンメン」といった辛いタイプがあり、やはり人気があります。

そんななか、ネクストブレイク必至なのが宮崎の「辛麺」。東京では、宮崎にある「辛麺屋 輪」の系列店「辛麺屋 一輪」が旗手で、2017年3月に1号店を目黒に出店するやいなや、池袋、渋谷と急拡大。関東ではあまりなじみのない「辛麺」とはどんなラーメンなのでしょうか？「一輪」の渋谷店で食べてみました！

辛い。だがウマい！「一輪」の辛麺を実食

ご当地の辛い食べ物を出す地方のお店、ということは、けっこう洒落っ気のない無骨な感じ……かと思いきや、外観も内装もスタイリッシュ！ 白を基調とした、カフェのような空間です。

↑渋谷店の外観

↑店内1階

↑店内2階

さっそく、予想外にオシャレな店内で「辛麺」とご対面。その特徴は、なんといっても唐辛子をガッツリきかせたスープ。そこに挽肉やニラ、溶き卵、ニンニクなどが加わります。名前の通り、辛いのは間違いないのですが、それだけじゃなくてうまみも感じられる、ヤミツキ確実の“辛ウマ”ラーメンです。

↑こちらが一輪の「辛麺」850円

スープ自体はあっさりした鶏ガラがベース。キレがあり、ほんのりゴマ油が香って風味がいい感じ。そこに辛さをプラスしていくわけです。辛さのもとはシンプルに唐辛子のみで、豆板醤やラー油は使っていないそう。

一輪では、辛さのレベルを0～25まで指定可能。まったく辛くない「0」、一番人気の「5」などお好みで選べます。辛さ「25」をさらに超えた、蒙古タンメン中本より辛いと噂の「マグマ」や、それ以上にぶっとぶ辛さの「トンデモネェ」といったスペシャルVer.もあるので、上級者の方はチャレンジしてみてください。ちなみに筆者が今回食べたのは「1」でした。

※「6」以上を選ぶ場合は、辛さに応じた追加料金が必要です。

↑1杯の辛麺に、ニンニクが約3かけ入っているそうです

味の決め手はほかにもあって、たとえばニンニク。けっこう入っていますが、生ではないのでジャンク感はなく、むしろコクが強まる印象です。スタミナが欲しいときにもいいですね。気になる方はニンニク抜きも可能で、その場合は煮切りみりんとウスターソースでカバーするのだとか。

↑粉山椒の独特の風味と刺激で、さらにパワーアップ！

卓上の調味料は粉山椒のみ。たしかにこのスープの味変には、コショウよりも何よりも、粉山椒が一番合うと思います。

↑辛くて低カロリー！ モチっとした食感も絶妙です！

麺はオリジナルの“こんにゃく麺”。そば粉と小麦が主原料で、実際はこんにゃくではないのですが、こんにゃくのような食感が特徴です。独自のモチモチ感が面白く、しかもこの麺のおかげで、1杯約460kcal（通常の辛麺）とかなりヘルシー！ ちなみに麺は、中華麺とうどん麺を選ぶこともできます。

まろやかで美しい、新感覚の期間限定メニュー

3月31日までの期間限定メニュー「はな美辛麺」も、エッジがきいていてスゴイ！ こちらは、日本スーパーフード協会発表の2018年上半期のトレンド予想で1位になった「ITはなびらたけ」を使用したメニュー。一輪オリジナルのスープの上に、豆乳をたっぷり使ったエスプーマ（泡状のムース）が盛られています。

↑はな美辛麺 1280円

食べてみると、見た目の通りクリーミーで、通常の辛麺にマイルドなコクが加わり、まろやかなうまみもプラス。さわやかな香りのセルフィーユも添えられ、ビジュアルも風味もキレイです。

↑器の表面を覆うエスプーマ。ふわふわでクリーミー！

↑エスプーマの下には、しっかりと辛麺が入っています

ハナビラタケには、美肌や美髪、抗酸化力アップが期待できる成分が含まれているとのこと。唐辛子をたっぷり使った燃焼系フードの辛麺に、美や健康を応援する栄養素が加わった「はな美辛麺」は、女性に特にオススメです。

↑ハナビラタケのコリコリ食感と、こんにゃく麺のモチモチ食感が好相性

どんぶりの底に“アタリ”が出たら1杯無料になったり、毎月10日は“とうがらしの日”として追加の唐辛子が無料になったりと、心にくいサービスもいっぱい。どこかご当地の人情も感じます。髪エプロンやブレスケアも標準装備で、気になるポイントへの対策もバッチリ。

結論、辛いラーメン好きはマストで行くべき。女性なら「はな美辛麺」のフォトジェニックなところも見逃せないでしょう。ちなみに「はな美辛麺」は3月31日までなのでお早めに！

【SHOP DATA】

辛麺屋 一輪 渋谷店

住所：東京都渋谷区渋谷3-14-4 服部ビル1・2F

アクセス：JRほか「渋谷駅」徒歩7分

営業時間：11:30～24:00(L.O.23:30)

定休日：なし

連載コラム「自分会議のススメ」　第3回：ベイビーステップ思考

これまで2回にわたって2018年の目標設定の考え方、取り組む際のスタンスについてお話ししてきましたが、最後に達成のためにいかに行動すべきかについてお話しします。

新年に目標を立てたあと、たいてい人はやる気に満ち溢れ、高揚感に包まれます。トップギアに入った情熱ではじめの第一歩目に力を入れて大きな一歩を目指します。しかし、トップギアに入ったままで年末を迎えられる人はどれだけいるのでしょうか？ 多くの場合、途中で目標設定当初の熱は冷め、挫折してしまっているのではないでしょうか？

実は、第一歩目に一番の誤解があります。高いモチベーションで大きな一歩目を踏み出せば目標が達成できるような感覚に捉われますが、実はこれ逆効果なのです。どういうことかというと、モチベーションは必ず上がったら下がる性質を持っており、気持ちのリバウンドを起こします。大きな一歩目を踏み出しても、二歩目、三歩目を踏み出すころにはモチベーションがダウンしてしまって、そのまま失速ということになりかねません。そこで私は必ず“小さな一歩目”を大切にするようクライアントにも説きます。

仮に2018年中が目標達成の期限だったとしましょう。1月から大きな一歩目を踏み出して加速したものの、途中でモチベーションのリバウンドを起こし、「先が長いなぁ」「はじめてのチャレンジなので不安だなぁ」「今日は面倒くさいなぁ」などと負の心のつぶやきに負けてしまうこともあるでしょう。そんなとき、大きな一歩ではなく、小さな一歩に「行動のサイズを変換」することができれば、どうでしょうか。「目の前のことだけに集中すればいい」「小さな一歩なら簡単なのですぐ終わる」「小さな一歩なので特に不安もない」と、ポジティブに腰を軽くしてくれます。

たとえばあなたが英会話の習得を今年の目標に掲げていたとしましょう。まずは英会話学校に行って、移動中はイヤホンを耳に差し込みヒアリングの練習、手には単語帳を持って暗記に励み、帰宅したら字幕なしの映画を鑑賞、そのあとは英字新聞を熟読。これを1日のうちにこなそうとすると、本音では「面倒くさい、苦しい、このままでいいのかな？」と負の感情で疲れませんか？ このような大きな歩幅の行動では、すぐに挫折してしまいます。

そこで、思考を小さな行動サイズに変換します。気持ちが乗らないときは、あれこれやらず、まずは今日は単語を10個だけ覚えよう。あとのことは考えない。こう割り切れば、挫折してしまいそうでもすぐに結果を出せます。ここで行動にエンジンがかかり、物足りなさを感じたらはじめて、次の行動を重ね合わせていくという発想に切り替えるのです。

何もこれは1年がかりで取り組む目標達成のためだけではありません。私たちの日常の仕事の場面でも同じことです。来週提出の提案書の作成がto doリストにあるけど、ずっと手つかず状態。どうしようかと考え、気合いを入れ直したところで気乗りしないこともあるでしょう。そこで、「提案書の作成」を小さな行動サイズに変換します。

まずは箇条書きでメモだけつくる、レイアウトだけ考えてみる、それも面倒で着手できないならソフトを起動してタイトルだけ書いて終わる。それでもまだ腰が重いようであれば、パソコンの電源を入れてみる。そんなレベルでOKです。人に話すと笑われてしまうレベルのサイズでちょうどいいのです。あえて行動の第一歩目をまわりに宣言する必要がないからです。

こんなレベルでいいのかな？ と思うサイズに変換して踏み出す極めて小さな一歩目を「ベイビーステップ」と呼びます。文字通り、赤ちゃんでも越えられる高さのハードル感というニュアンスです。どんな目標もベイビーステップ思考を持ち、瞬時に小さな一歩目に変換できるなら、常に不安や面倒くささが介在することもなく、目標達成まで行動の挫折を避けることが可能になります。

囲碁の世界では「着眼大局 着手小局」という言葉があるそうです。大きな視点で戦況を見極め（着眼）、小さな一手（着手）を大切にすること。でも私たちは逆のアプローチになるようです。「着眼小局、着手大局」、つまり小さな視点で状況を見てしまい、その割に大きな一歩を気合いを入れて踏み出そうとしてしまうのです。頑張らなくてもいい、気合いも入れなくてもいいから、小さな一歩目に行動サイズを変換すること。これが2018年目標達成への近道となる行動法というわけです。

ただし、小さな一歩といってもゆっくりと踏み出していてはいけません。あくまでも、小さな一歩を高速で積み重ねていくイメージで行動してください。大きな一歩で挫折するリスクを減らし、小さな一歩の高速な積み重ねで挫折せずに目標達成までスピードアップするスタンスです。

特に、挫折してしまうそうなとき、やらなければいけないとわかっていて先延ばしが続くときなどに、このベイビーステップ思考があなたの行動を加速させる特効薬となります。

いかがでしたか？ 2018年は残り約10か月。ぜひ、目標や行動の軌道修正をいまのタイミングで行い、最後まで駆け抜けてくださいね。

【著者Profile】

鈴木 進介（すずき・しんすけ）

思考の整理家。経営コンサルタント・(株)コンパス代表取締役。1974年生まれ。思考の整理術を使った問題解決支援という独自の手法をとる。25歳で起業後、「経歴なし・金なし・人脈なし・ノウハウなし」の4重苦からスタートしたため、3年以上まともに給与が取れずに挫折続きの生活を送る。その後、思考を整理すれば問題の9割が解決していることに気づき、思考の整理術に開眼。以来、10年以上にわたり研究を独自に重ねて体系化。近年は「思考の整理家」として講演活動や人材教育などにも力を入れている。

http://www.suzukishinsuke.com/

[近著]

「1日10分 「じぶん会議」のすすめ」（WAVE出版）
http://www.wave-publishers.co.jp/np/isbn/9784866210254/

「1分で仕事を片づける技術」(あさ出版)
http://www.asa21.com/book/b325627.html

AIスタートアップABEJAの岡田CEOがSIX 2018で語った内容をもとに、同社が進もうとしている”フェーズ2”において、A／ディープラーニングでもって何を成し遂げようとしているのかを探ってみたい。

みんな大好きなThinkPadがついに8Gコアを搭載して発売になったので試用してみましたよ～～

現代では見たい映画やアニメなどをレンタルするのではなく、動画配信サイトで見ることが主流になってきている。しかし、どの動画サイトに何が配信されているかを調べるのは意外と手間がかかるもの。そこでこの記事では、最近配信を開始した注目作品と掲載サイトを紹介！

出典画像：「LEGO（R）ムービー」 公式サイトより

今回紹介するのは、……「LEGO（R）ムービー」

出典画像：「LEGO（R）ムービー」 公式サイトより

Netflixで配信が始まった映画「LEGO（R）ムービー」は、世界中で愛されている「レゴブロック」の世界観を創造力たっぷりに映画化したアニメーションコメディ。2014年の劇場公開時には、細部に至るまでレゴブロックの質感にこだわった映像にも注目が集まっていた。

同作の主人公は、どこにでもいるフツーの青年・エメット。マニュアル通りの毎日に疑問も抱かず働いていたある日、エメットはひょんなことから“ワイルドガール”に伝説のヒーローと間違われてしまう。エメットはレゴワールドを支配しようとする“おしごと大王”から世界を救わなければならなくなり、“バットマン”ら個性的な仲間とともに立ち上がることに。ヒーローになる覚悟などゼロのエメットだったが、幾度の危機を乗り越えて変化が訪れ──。

子どものころにレゴで遊んだことがある人にとっては、「分かる分かる！」と思わず声を出したくなるような表現が満載の同作。バイクが戦闘機に“トランスフォーム”する迫力のチェイスシーンやガラガラと崩落する街並みなど、レゴブロックの特性をとことん追求したアクションが随所で展開されている。

キッズムービーのようにも思える同作だが、創造力豊かな物語は大人の琴線にも触れた様子。批評サイト「Rotten Tomatoes」では批評家から200以上のレビューがありながら、支持率は96％と高評価をキープしている。また、映画ファンからも「レゴを映画に？ って最初はバカにしてたけど、こんなに凄い映画だったとは」「想像をはるかに超えて超面白い！」「水から炎、大海原に至るまでレゴ尽くしで恐れいりました！」「この映画にレゴの無限の可能性を見た！！」と称賛の声が続出。さらに、アニメ映画の常識を覆す驚きの展開に「ラスト15分、泣いた」「涙腺決壊するぐらい最後に泣かされたよ…」「笑えて興奮した上に、号泣した」という声も上がっていた。

レゴブロックで再現されたアクション満載の物語。ラストに待ち受ける衝撃的な事実も含めて、心の底から楽しんでほしい。

●Netflix（ネットフリックス）で3月1日より配信を開始したおもなラインナップ。
（最新作品情報は「JustWatch」を参照）

■ドラマ／アニメ 最新エピソード
・「ヴァイオレット･エヴァーガーデン」シーズン1 第8話
・「ワンピース」シーズン4 第38話
・「博多豚骨ラーメンズ」シーズン1 第7話
・「バンザイ！ キング・ジュリアン」シーズン5 第1話　… etc.

■映画／その他
・「LEGO（R）ムービー」
・「一週間フレンズ。」
・「イレブン・ミニッツ」
・「デスグリップ -マウンテンバイクの新しい世界-」

日々新しいスターが生まれて大活躍を繰り広げているが、次は一体誰がメディアを騒がすことになるのだろうか。この記事では、次にキそうなブレイク間近の芸能人を紹介！ 今回紹介するのは、シンガーソングライターのあいみょん。

次世代の歌姫を担う歌手・あいみょん！

出典画像：あいみょん公式サイトより

抜群の歌唱力と圧倒的な存在感で見るものを圧倒するアーティストは、いつの時代も羨望のマト。安室奈美恵や宇多田ヒカル、西野カナのように時代を代表する女性シンガーは“歌姫”と呼ばれることも。そして今、次世代の歌姫候補として注目を集めているのがあいみょん。2016年にメジャーデビューを果たしたばかりだが、ネット上では「歌詞も良いし、心にめっちゃ響く歌声」「平成を代表する歌姫になってほしい」と注目の声が多く上がっている。

兵庫県西宮市出身のあいみょんは、歌手を夢見ていた祖母や音楽関係の仕事に就く父親の影響で幼いころから身近に音楽があったという。中学生のころから作曲を行い、高校卒業後はYouTubeに楽曲のアップをスタート。

「 lute 」cover girl させてもらってます。@lutemedia https://t.co/grXMvDKbFH pic.twitter.com/DB0WY08f8J

— あいみょん (@aimyonGtter) November 15, 2017

シングル「貴方解剖純愛歌～死ね～」はタイトルのインパクトそのままの過激な歌詞が注目を集め、2015年のリリースから「歌詞はヤバいのに何故か好きだわ…」「とんでもない歌詞が頭から離れない」「こういう病んでる曲が1番共感できる」と中毒者が続出。同楽曲を放送NGとしたメディアも多いようだが、オリコンインディーズチャートではトップ10入りの快挙を成し遂げた。

2016年にワーナーミュージック内レーベル・unBORDEへ加入し、翌年にはファーストフルアルバム「青春のエキサイトメント」をリリースしてワンマンツアーも挙行。怒涛の快進撃を続けるあいみょんは、今年の2月に「関ジャム 完全燃SHOW」と「ミュージックステーション」に出演してより多くのファンを獲得している。

MUSIC STATION
「君はロックを聴かない」歌わせて頂きました、

ありがとうございました！
楽しかった(^-^) pic.twitter.com/vjN2dcf8Vn

— あいみょん (@aimyonGtter) February 16, 2018

特に「愛を伝えたいだとか」という楽曲を披露した「関ジャム」は視聴者から大好評で、「あいみょんを教えてくれた『関ジャム』には感謝!!」「もっとメディアの露出増やしてほしいな」「他の曲もチェックしてみたけど、めちゃくちゃカッコいい！」という声が相次いだ。

今年も既に数多くのライヴが決まっているあいみょんは、4月25日に待望のニューシングル「満月の夜なら」をリリース。3月2日にはTwitterで新曲の一部が公開され、「あーーーもう題名からして好き！」「フルバージョンが早く聴きたい！」とファンは大喜び。「ツアーで新曲お披露目ですか!? 楽しみです」という声も上がっており、ライヴへの期待がさらに高まったよう。

人気番組にも出演して絶好調のあいみょん。次世代の歌姫としての成長に期待しよう！

プロフィール
名前：あいみょん（アイミョン）
1995年生まれ
出身地：兵庫県西宮市

日本語配列の折りたたみ式Bluetoothキーボード「MOBO Keyboard」。

毎週たくさんの新商品が並ぶコンビニ。しかし、数が多すぎて全てを試してみることはなかなか難しい。そこでこの記事では、「パン・ホットスナック」新商品の中からTwitterで反響が多かった商品をランキング形式にして紹介！ 注目の商品を食らいつくそう！

【第3位】

コッペパン（たまご＆カレー）／セブン‐イレブン（138円）

出典画像：セブン－イレブン公式サイトより

セブンがロングセラーの「コッペパン」シリーズをリニューアル。お馴染みの「いちごジャム＆マーガリン」や「つぶあん＆マーガリン」に加えて新登場した「コッペパン（たまご＆カレー）」が、第3位にランクインしている。ポイントは「たまごサラダ」と「カレーソース」の“2段仕込み”。ふっくらと焼き上げられたコッペパンの食感もうれしい総菜パンだ。

購入者からは「なんだこの最高の組み合わせは！ たまごサラダとカレーが合うわけないだろって思ったけど、めっちゃおいしくてビビってる…」「コッペパンシリーズ一通り食べたけど、最高のクオリティ」「最近狂ったように毎日食べてる。売り切れになったらマジで泣きそう」「コッペパンだと思って軽く見てると損するよ！ これは今年一番おいしいパンだね」と好評の様子。

【ツイート数】

火曜：25、水曜：28、木曜：18、金曜：12、土曜：18、日曜：14／計：115（1日平均：19.1ツイート）

【第2位】

フライドチキン（骨付き）／ファミリーマート（180円）

出典画像：ファミリーマート公式サイトより

ファミリーマートの「フライドチキン（骨付き）」が新登場。同商品は鶏モモ肉を塩・胡椒で味付けしており、シンプルな味わいに仕上げている。また販売が開始された2月27日から「発売記念セール」を実施。通常180円のところを期間限定で160円で販売していた点にも注目が集まったようだ。また「ファミマT会員」だとさらに値引きされて、150円で同商品を購入できたため「会員になろうかな」「安くなるなら絶対に入会した方がいいよね？」と悩む人も多くいたよう。

ネット上では「安いから試しに買ってみたけど、骨付き特有のコリコリとした軟骨がたまらない」「これお世辞抜きで『ケンタッキー』よりもうまいよ。ファミマの底力が末恐ろしい…」「やっぱりフライドチキンは骨付きに限る！ 味つけも文句なしのおいしさ」「フライドチキンだったらやっぱりファミマが好みかな」と大好評。

セール期間は3月5日で終了してしまったが、数量限定なので気になる人は見逃さないようにしよう。

【ツイート数】

火曜：63、水曜：41、木曜：30、金曜：20、土曜：21、日曜：12／計：187（1日平均：31.1ツイート）

【第1位】

からあげクン 海鮮エビマヨネーズ味／ローソン（216円）

出典画像：ローソン公式サイトより

堂々の第1位に輝いたのは「からあげクン」の新作“海鮮エビマヨネーズ味”。海鮮をベースにした味つけにマヨネーズを加えて、子どもでも食べやすいようにマイルドな味わいに仕上げている。

同商品は、3月3日から上映されている「映画 ドラえもん のび太の宝島」と「からあげクン」がコラボしたもの。パッケージには、映画用の衣装を身にまとったドラえもんのキャラクターたちがプリントされている。

国民的アニメ「ドラえもん」とのコラボということで、「ドラえもんなつかし～。かわいいから『からあげクン』買っちゃった！」と懐かしむ大人が続出。さらに「マヨネーズの味つけがやみつきになるね！」「普通にうまいよコレ。ドラえもん関係なく、定番メニューにしてほしい」「からあげクンシリーズの中でも好きな味つけ。買う時ちょっと恥ずかしいけど、ランチの時は必ず食べてる」と好評の声も数多く上がっている。

【ツイート数】

火曜：80、水曜：50、木曜：18、金曜：13、土曜：31、日曜：429／計：621（1日平均：103.5ツイート）

ランキングは以上の通り。コラボ商品も好調な「ドラえもん」の人気っぷりがわかるランキングになった。

※ランキングの対象となるのは、2018年2月第5週に発売された「セブン－イレブン（関東）」「ファミリーマート」「ローソン」の新商品です。本稿では、商品名のつぶやかれた回数を集計（期間：2月27日～3月4日）し、独自にランキングを作成しています。

スポーツ庁が打ち出し、この春から本格始動した官民連携プロジェクト「FUN＋WALK PROJECT」をご存じでしょうか。これは「歩くことをもっと楽しく」を柱に、ビジネスパーソンのスポーツ参加を促し、健康増進を図るプロジェクトです。通勤に適したスニーカーや伸縮性の高いスーツなど、ビジネスパーソンに向けて“歩きやすいファッション”の提案も積極的に行っています。

GetNavi webでは、「このプロジェクトが“クールビズ”に続く一大ムーブメントになるのでは？」ともっか注目中！ 現状ではスニーカーを履いての通勤にまだ少し抵抗がある方が多いようですが、クールビズで夏の軽装が定着したように、このプロジェクトが浸透すればスニーカーで会社の行き帰りに一駅分歩くのが当たり前になるかもしれません。

今回は、3月1日に東銀座の時事通信ホールで行われた「FUN＋WALK PROJECT」キックオフイベントを取材してきました。「FUN＋WALK スタイル」のコーディネイトや協賛各社の取り組みの紹介、ウォーキングサポートアプリ「FUN＋WALKアプリ」のお披露目が行われました。

歩きやすいのにフォーマルなコーデは必見！

まずは、ソウルオリンピック100メートル背泳ぎ金メダリストで現在スポーツ庁長官の鈴木大地さんが登壇し、「FUN＋WALK PROJECT」の狙いを説明しました。

「国民ひとりひとりが楽しみながらスポーツを実施することで、健康寿命と平均寿命をなるべく近づけていく。スポーツを通じ、健康増進を目指して取り組んでいきたいと思います」（鈴木長官）

このあと、実際に4人のモデルが「FUN＋WALK スタイル」に身を包んで登場。鈴木長官は、「軽やかに通勤することで歩きたいなという気分になりますし、歩いて通勤することで気分も乗ってきて仕事の効率も上がると思います」とPR。確かに堅苦しいスーツよりは、アクティブに仕事に取り組めそうです。

クッション性のある革靴に、肩にかけて両手が空くビジネストート、動いてもシワになりにくいスーツを組み合わせた「フォーマルスタイル」は、ビジネスシーンでも違和感のない出で立ち。女性ならヒールの低い靴も注目でしょう。

また、スニーカーとそれに合うチノパンや細身のパンツ、リュックを採り入れた「カジュアルコーデ」はスポーティ。行動力のある“デキる人”といった印象です。

協賛各社の代表も「FUN＋WALK スタイル」で登場！

今回は協賛各社の代表も軽やかな「FUN＋WALK スタイル」で、それぞれの取り組み事例を紹介していました。

【アサヒ飲料】

アサヒ飲料代表取締役社長の岸上克彦さんは、オーソドックスなスーツにウォーキングシューズを合わせた姿で登壇。ウォーキングシューズといっても見た目はレザーでビジネスの場にも適しています。

「社員が健康になるため、一駅手前から歩く通勤やスニーカー通勤・勤務などの“健康チャレンジ！”を行っています。本社周辺の吾妻橋のクリーンナッププラスウォークも実施します」（岸上さん）

【アシックスジャパン】

アシックスジャパン代表取締役社長の小林淳二さんは、ジャケットに日本の職人が手作りしているという、「オニツカタイガー」ブランドの渋い色味のスニーカーを合わせたカジュアルなスタイル。ニット素材を使用したランニングシューズや、レザーながらスニーカーの機能も持つビジネスシューズなど、同社自慢のシューズを履いた社員も登壇しました。

「スポーツ休暇の推奨や、スポーツ教室のようなイベントを社内で展開しています。もちろんスニーカー通勤も当たり前で、大半の社員がスポーツ機能を取り入れた歩きやすいシューズで通勤・勤務しています」（小林さん）

【髙島屋】

髙島屋常務執行役員の岡部恒明さんは、東レの繊維を使用し吸汗性・速乾性が高いイージーケアのスーツに、白いスニーカーを合わせたトータルコーディネイト。スニーカーは上部のダイヤルを回してフィット感を調整する「ダイヤル式」で、ひも式よりも脱ぎ履きが簡単だと語ります。

「高島屋全国17店舗で歩きやすい通勤スタイルをご提案していきます。また、楽しんで歩いてショッピングしていただこうと、新宿高島屋周辺のペデストリアンデッキにウォーキングコースを設置しました」（岡部さん）

【ドコモ・ヘルスケア】

普段からカジュアルで歩きやすい服装で出社しているというドコモ・ヘルスケア代表取締役社長の和泉正幸さん。ファッションのポイントは手首につけた自社製品の「ムーヴバンド」。手首につけるだけで毎日の歩数などの活動量や睡眠状態がわかるウェアラブル活動量計です。

「社員と社長である私が歩数を競うなど、歩くことを楽しく日常生活のなかに溶け込ませる取り組みを行っています。そのためにはまず私が歩かなくてはいけないんですけど（笑）。SNSで昨日どれだけ歩いたかを社員向けにつぶやいたりもしています」（和泉さん）

各社のトップが「FUN＋WALK スタイル」を積極的に採用することで、このムーブメントは大きくなっていきそうです。

「ポケモンGO」のような大ブームの可能性を秘めたウォーキングサポートアプリ

ファッション以外のもうひとつの目玉が、3月1日、キックオフイベントと同日に配信が始まった「FUN＋WALKアプリ」。通勤・退社時にウォーキングにチャレンジしたいという人にはぴったりのアプリです。

↑こちらが「FUN＋WALKアプリ」。大きくわけて、歩く・もらう・知るの3機能を搭載

これは歩いた時間帯や歩数を記録してくれるアプリで（Androidの場合「Google Fit」と連携が必要）、群馬県のぐんまちゃん、高知県須崎市のしんじょう君、埼玉県深谷市のふっかちゃんなど27のご当地キャラが歩数に応じて、赤ちゃん姿からいろいろな姿に変身していきます。

↑イベントには、ふっかちゃん、しんじょう君、ぐんまちゃんが応援にかけつけました

変身したキャラは「キャラ図鑑」に登録されるので、ぜひコンプリートを狙いたいところ。実際に兵庫県尼崎市のゆるキャラ「ちっちゃいおっさん」をおともに近所を歩いてみましたが、いつ変身するのか、どんな姿になるのか、楽しみにしながら歩けました。「ポケモンGO」のようなバトルやゲーム性はないので、熱中度は低いですが、その分気楽にウォーキングのサポートとして活用できます。

↑キャラ図鑑。27種類のなかから選んだご当地キャラが、歩数に応じてキャラが変身していくというシンプルな形式ですが、それゆえに手軽に楽しめます

また、歩数と連動してポイントがたまるのも見逃せない要素！ 1日のうちに1000歩ごとに1ポイントがたまり、1日の目標歩数である8000歩（8ポイント）で、ロディアのメモ帳引き替えクーポン（新宿高島屋で先着100名）、福井県のアンテナショップ「ふくい南青山291」のコーヒー無料券、ムーンスターオンラインショップの10％オフクーポンなどと交換できます。

↑協賛企業のお得なクーポンが一律8ポイント（8000歩）で交換可能。ポイントは月末でリセットされるので、コンスタントに歩くのがオススメ

ほかにも、歩くことに関してのさまざまなコラムが読める「知る」機能も搭載されています。「ヴィレッジヴァンガード下北沢店が選ぶ『“ぼっち歩き”でも寂しくない10曲』」「冬の美しい絶景を楽しむウォーキングコース5選」など、面白そうな記事が並んでいました。

↑歩く楽しさや効果を伝えるコンテンツを用意。プロジェクトに賛同している企業・団体の実際の取組も掲載されます

3月5日（月）～18日（日）はプロジェクトの強化週間「FUN＋WALK WEEK」です。この期間中に「FUN＋WALKアプリ」のユーザー総歩数が日本南北縦断に当たる2890kmに達すると、なんと、おともとして「島耕作」が配信されるキャンペーンを実施中！ 歩数に応じて島耕作も変身するとか!?　ぜひアプリをDLして、「楽しく歩く」を実践してみてはいかがでしょうか？

春の新生活にあるとすごく便利！ そんな編集部員イチオシのデジタルガジェットを一挙ご紹介！

“スマホ世界シェア4位”のメーカーとして、国内スマホ市場に参入を果たしたOPPO。第1弾端末のOPPO「R11s」。同社のフラグシップ機だけにさすがに魅力的な端末だ。

【「毎日、文房具。」が●●な人にすすめたい文房具】手帳やノートに貼り付けたいポケット

最近、手帳やノートをカスタマイズする、周辺アイテムの人気が高まっています。後付けできるペンホルダーやポケット、インデックスシールなどさまざまなアイテムが出回っていますが、中でもユニークなのが、この「ふせんのごみ箱」です。

商品名の通り、使い終わって剥がした付箋を、すぐに捨てられないときに活用できる“ポータブルごみ箱”。カラフルでポップなごみ箱の形をしたポケットで、手帳やノートの好きな場所に貼り付けて使用できるのです。

ちなみに、使い方はこちらの記事「アレやったっけ……記憶力に自信をなくした世代に捧ぐ、タスク管理文房具（http://getnavi.jp/stationery/208504/）でも詳しく解説されています。

「ごみ箱」という名前のアイテムではありますが、ごみ箱としての用途以外にもいろいろな使い方ができるのがうれしいところ。今回は、私の個人的な活用方法をご紹介しましょう。

1. 予備の名刺ケースとして使う

「ふせんのごみ箱」には2サイズありますが、小さい方は一般的な名刺のサイズにぴったりです。手帳の見返し部分に貼って予備の名刺を忍ばせておけば、名刺が切れた時や名刺入れを忘れた時にも安心。

2. チケット類の持ち運びに使う

大きい方は展覧会やコンサートのチケットもすっぽり収まるサイズ。持ち運びに気を遣うチケット類も、折らずに収納できて、なくす心配もありません。透けるタイプの紙でできているので、中身がうっすら見え確認できるのもいいですね。

3. 切手やフレークシールなど、小さなものを入れる

手帳用の後付けポケットはたくさん市販されていますが、こんな風に2辺が開いているものが多く、細かいものだと持ち運び中に飛び出してしまう心配がありました。

「ふせんのごみ箱」なら開いているのは上部の1辺だけなので、切手やフレークシール（イラストに沿ってカットされた小さなシールのこと）など小さなものも飛び出しにくく、安心して入れておくことができます。引き出す台紙に挟んで入れておけば、奥の方に入り込んでしまって取り出しにくいといった心配もありません。

4. 絆創膏など“あると便利なもの”を入れておく

頻繁には使わないけれど、ひとつ持っていると便利な絆創膏。「ふせんのごみ箱」に入れて手帳などに貼っておけば、いざという時に役立ちます。

私は普段、予備の付せんやシールタイプのカットされているマスキングテープ「KITTA」を数枚、吸い取り紙としても使える万年筆のペン先クリーナー「suito」を数切れ入れて、いつも携帯するメモ帳に貼って持ち歩いています。

5. 可動式ポケットとして使う

「ふせんのごみ箱」の背面シールは、付箋だけあって、弱粘着の貼って剥がせるタイプ。ですから一度貼り付けたあとも、ノートから手帳へ、手帳からクリアファイルへ……と場面に応じて移動させることができるんです。

クリアファイルに貼り替えて持ち運んだり、テーブルの脚などに貼ってポケットとして使ったりすることもできますね。

アイデアや使用シーンによって色々な使い方ができる「ふせんのごみ箱」。ぜひ自分だけの使い方を見つけてみてください。

こんなあなたにおすすめ！
・手帳用の後付ポケットを探していた人
・ポケットに細かいものを入れたい人
・ポケットを移動させて使いたい人

【商品情報】
カミテリア「ふせんのごみ箱」378円/486円
http://kamiterior.jp/fusenNoGomibako.html

【筆者プロフィール】
毎日、文房具。
2014年9月に創刊した文房具の魅力を紹介するウェブマガジン。文房具が大好きなライターたちが、良いと感じた文房具を厳選して紹介するほか、最近では文房具売り場のプロデュースやメーカーとのコラボ企画の運営など、活躍の幅を広げている。

虎ノ門は数多くのビジネスマンが働く日本有数のオフィス街。その真ん中に、基本に忠実なそば作りで人気の店、「大吉田」（※）がある。

※：大吉田の「吉」は、土の下に口と表記

のどごし抜群のそばと巨大かき揚げが大人気！

↑「超大吉田そば」（750円）のえびかき揚げは問答無用のインパクト。揚げ置きでもサクサク食感なのがいい

麺は古くから続く老舗ブランド・嘉味庵の「白そば」を使用。大釜でゆでたそばは、のどごしが格別だ。つゆはキリッとしながらほのかに甘く、さば節、かつお節などで取った柔らかなだしのうまみが口の中に広がる。

店の名物は巨大かき揚げで、「大吉田そば」はえびやいかなどが入ったかき揚げをトッピング。さらに「超大吉田そば」は、人の顔ほどもある特大かき揚げにプリプリ食感のえびと風味のいい小えびの２種類が入っている。

↑「冷したぬきそば」はきゅうりやかまぼこも入って食感と彩りが楽しい

店を出るときに女性店員が「行ってらっしゃいませ！」と元気に声をかける接客も好評。常連客は、胃袋もハートもしっかりつかまれているようだ。

大吉田そば
住所東京都港区西新橋1-9-8南佐久間町ビル1F
営業時間：7：00～16：00（月～金）、7：00～14：00（土）
定休日：日、祝日

3月23日に開幕する北京モーターショーで新型トゥアレグのワールドプレミアを予告しているフォルクスワーゲンは、3月1日、新型トゥアレグのテスト走行の模様を公開した。

公開されたのはスペイン・サラゴサで行われたテスト走行の様子。公開された写真は、荒れた路面からオンロードでのテスト走行が収められている。発表前のため、ボディには一部カムフラージュが施されている。

フォルクスワーゲンではすでに、極寒から猛暑までのあらゆる場所で、これまで延べ300万km以上にわたってテストを重ねてきたという。新型には前後アクスルにスタビライザーを装着したほか、後輪操舵システムを搭載しているとのこと。これらによって、大柄なボディながら高い取り回し性と走行安定性を両立させているという。

インテリアではデジタルコックピットの採用がニュース。12インチと15インチのふたつのディスプレイが装備され、インフォテイメントやナビゲーション、空調制御などをコントロールできる。

フルモデルチェンジを受けて3代目に進化したトゥアレグの登場は、目前に迫っている。

スマホとBluetoothで連携できるトランシーバーが予約受付中です。防水やSOSボタンなど、アウトドアで活躍間違いなしの機能が付いています。