「忙しいときほど机をかたづけてしまう」のはPCN症候群なのかもしれない

仕事が立て込んでいる上に、仕事以外でこなさなければならないことが次から次へと押し寄せている状態をイメージしていただきたい。時間が足りないのはわかっているので早起きするが、午前も午後も思ったとおりに作業が進まない。焦るばかりで、時間の流れも早い気がする。

 

それなのに、机の上を片づけてみたり、いくつかあるメールのアカウントを順番にチェックして、いつもより丁寧に返信したりしてしまう。やるべきことは山ほどあるのに…。

 

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PCN症候群

毎年2月半ばから3月半ばまで、必ずこういう状態に陥る。バレンタインデーという言葉を聞いたとたんに、確定申告を期間内に絶対に済ませなければならないという強迫観念めいた気持ちというか、決意が脳裏をよぎる。領収証を整理して、それを月別・科目別に分けて…なんて考えるだけで、手のひらに汗がにじみ出てくる。

 

仕事の段取りは締め切りの時期に応じて組み立てていくのだが、いつもよりやることが増える事実に、必要以上の負担を感じてしまう。

 

確定申告の書類作りなり仕事なり、ちゃっちゃと進めていけばいいのだが、そうはいかない。SNSにアップするネタを探したり、誰かの投稿にコメントをつけたりもしてしまう。

 

こういう状態を、PCN症候群というらしい。どうでもいいことを優先し、本来しなければならないことを後回しにしてしまう。プロクラスティネーション=先延ばし行動とも呼ばれている。みなさんにも、思い当たるところがありませんか?

 

 

プライオリティーを無視してしまう

すぐにやっておかなければ後になって大変なことになるのはわかっている。でも、明確な理由がないまま、意図的に行動を遅らせてしまう。PCN症候群という言葉を定義するなら、そういう言い方になるだろうか。

 

主な特徴は、プライオリティーの無視だ。そういえば、最初にやるべきことを最後に回しているような気がする。「そう難しくなく、済ませるまでに時間があること」から取りかかって、それをこなして満足してしまうので、優先順位が高いはずのことがらに向けるべきやる気が残らない。

 

筆者の場合、まだ症状はそれほど進んでいないようだが、放っておけばどうなるかわからない。PCN症候群について、もう少し具体的に知っておいたほうがよさそうだ。

 

 

プロクラスティネイターのプロフィール

アメリカの心理学専門誌『サイコロジー・トゥデイ』の電子版には、“プロクラスティネイター”(あれこれ理由をつけてはものごとを先延ばしする人)の典型的なプロフィールが示されている。

 

・些細なことを大げさに感じる

やるべきことの厳しさや退屈さ、あるいは辛さばかりを強調する

 

・無理なスケジューリング

夜型であるのに、朝早く起きてこなしていくようにするようなスケジュール、あるいは余裕がまったくないスケジュールを立ててしまう

 

・なにかにつけて言い訳をさがす

「気持ちがのらない」「時間ができたらやる」「~しないと仕事を始められない」…いずれもプロクラスティネイターの典型的な言い訳

 

・完璧主義者である

完璧という状態の定義が厳しすぎ、何かが少しでも違うと我慢できず、ものごとが進まなくなる

 

・プロクラスティネイターであることを自分で刷り込んでしまう

「もっと早く始めていればよかった」「いつもグズグズしている」といった負の要素を常に引きずり、結果としてさらに強めた上に自分で刷り込んでしまう

 

プロクラスティネイターは常に難しい仕事を避けたがるので、気が散るような要素を自ら進んで見つけようとする。「追い込まれた状況の方が実力を発揮できる」といったニュアンスの発言をする人もいるが、これも先延ばしの言い訳にすぎない。

 

救いはある。最初のステップとして示されているのは、「明日まで待たない」という姿勢だ。これは当たり前だ。それに、あまりにもあっけない。ただ、これを実現するのは意外に大変かもしれない。何か、わかりやすいツールはないだろうか。

 

 

颯爽としていたいなら、明日まで待つな!

そこで筆者が注目したのは、『「まず動く!」人が、仕事は9割うまくいく』(秋庭道博・著/学研プラス・刊)だ。この本テーマは、まさに“明日まで待たない”という姿勢にほかならない。「デキる人が持っている7つのスピード習慣」というサブタイトルがつけられている。章立てと併せて見てみよう。

 

第1章:行動が「早い」人は、人に信頼される

第2章:相手の気持ちや立場を察するのが「早い」人は、人を満足させる

第3章:アタマとカラダの切り替えが「早い」人は、人を安心させる

第4章:仕事に精通するのが「早い」人は、人に尊敬される

第5章:空気を読むのが「早い」人は、人に好かれる

第6章:自分のやる気に火をつけるのが「早い」人は、人に応援される

第7章:先を読むのが「早い」人は、人生すべてうまくいく!

 

秋庭さんは訴える。

 

「行動が早い人」は颯爽としています。颯爽としている人のところには、人も集まります。情報も集まります。そして、そういう人がビジネスや時代をリードする人でもあるのです。

『「まず動く!」人が、仕事は9割うまくいく』より引用

 

ダメなやつらのプロフィールも具体的だ。

 

・スタートが遅い

・手順が悪い

・集中力がない

・継続力がない

・頭の切り替えが遅い

 

一番悪いのは、自分がこうした質を持っていることにまったく気づかない状態だ。逆に言えば、少しでも思い当たるところがあるなら、そこを意識して直していく気持ちを固めればいい。そして、その気持ちを行動に移していく。もちろん、明日まで待たず、今すぐに。

 

かみしめるようにそう言った筆者は、すでに颯爽とした人になる気満々だ。

 

 

【著書紹介】

GKNB_BKB0000405910005_75_COVERl

「まず動く!」人が、仕事は9割うまくいく

著者:秋庭道博
出版社:学研プラス

現代はスピードが求められる時代。とくに仕事では、常に進化と変化を余儀なくされ、対応できないと容赦なく切り捨てられると言っても過言ではない。「行動が早い」こと、即ちデキる社員と見られる!30代でぜひ身につけておきたい、必須ビジネスルールだ。

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企画の材料をまとめたネタ帳があれば、ヒット企画がポンポン思いつく!

新しい企画、今までになかった企画、シェアされる企画…世の中にはたくさんの企画であふれています。あなたがこの記事を読んでいるスマートフォンやPCだって「こうだったらいいのにな〜」というアイディアを元に企画され作られた製品だと思うと、もう世の中企画まみれ!

 

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しかし新たな企画を考えようと思った時、まず「何」をしたらいいかわからない人が多いですよね。いきなりポン! とアイディアが浮かんでくればいいですが、なかなかそうもいきません。そこで今回は『一生仕事で困らない企画のメモ技』(高橋晋平・著/あさ出版・刊)より、今日から始められる「企画を考えられるメモ技(テク)」をご紹介します!

 

 

企画書に取りかかる前に「ネタ帳」をつくろう!

「ちょっと来週までに新しい企画考えておいて」と言われたら何から取り掛かりますか? とりあえず、ググる・本を読む・人に聞くなど企画を考える方法は様々ですが、こんな時に役立つのが「ネタ帳」です。ネタ帳なんて持ってないもーんという人は、今日から作り始めちゃいましょう!

 

ネタ帳にするのは、いつでもどこでも書き込めるスマートフォンのメモ機能がオススメ。ネタと言っても考え抜いたものを書くのではなく、自分自身が「欲しいと思うものごと」を1ネタ1行でメモしていきます。「欲しいと思うものごと」は以下のようなことを指します。

 

・店頭で商品を見て、購入したくなった。

・イベント情報を知り、チケットを予約して参加したくなった。

・広告やパッケージデザインを見て、その商品が欲しくなった。

・自分の悩みに関係がある記事の見出しを見て、その商品が欲しくなった。

・自分の悩みに関係がある記事の見出しを見て、思わずクリックしたくなった。

・Webで見たお笑いネタの動画があまりに面白く、宴会芸として真似したくなった。

(『一生仕事で困らない企画のメモ技』より引用)

 

私も早速1週間ほどメモしてみたのですが、慣れてくると日常の出来事にも敏感になり、ネタないかしら? と思うようになりました。

 

ちなみに「新しくて、変わっていて、面白そう」でも、欲求が刺激されなければネタにならないので、カッコつけず「欲しいもの」をメモしましょう。また、あとでいいや〜と思っているとうっかり忘れてしまうことも多々あったので、思い立ったらサッとメモするのがオススメです。

 

『一生仕事で困らない企画のメモ技』の著者である高橋さんは、お風呂場にもメモ帳を置いているんだとか。お風呂だとリラックスするのでアイディアが湧いてくるそうなんです。さすが!

 

 

その企画、お金を出してでも喜んで利用したいですか?

ネタが集まったからといって、満足してはまだまだ。ここから自分の企画に落とし込み、プレゼンし、世の中にリリースするまでには長い道のりが待っているのです。

 

これを読んでいる方の中には「アイディアはいっぱいあるんだ」という方も多いかもしれません。でもそのアイディア、実行するまでに至らないのはどうしてでしょうか? もしかすると自分ゴトに落とし込めていないからかもしれません。

 

「その商品が世に出たら、自分は買うのか?」

「その広告が世に出たら、自分は宣伝された商品を買おうと思うのか?」

「そのイベントが開催されたら、自分はチケットを買って行くのか?」

自分ゴトとして考えられない企画は、必ず途中で頓挫します。

(『一生仕事で困らない企画のメモ技』より引用)

 

この企画はヒットする! とテンションが上がっていたり、社内の評価もバッチリ! という時こそ、一度冷静になって自分の企画を見つめ直す時間が必要なんですね。

 

 

ボツ企画は捨てずに、コレクションしよう!

残念ですが、考えた企画が全て通る世の中ではございません。ハリウッドの映画監督だって、人気クリエーターだって、ボツになる企画もいっぱいあるんです! ボツになってしまったものはすぐゴミ箱に捨てて忘れ去るという人もいるかもしれませんが、もったいない!! ダメだった企画はコレクションしていきましょう。

 

むしろ、ボツ企画を「ボツ」であるとわかった経験は、ものすごく重要です。一生懸命、実現させようとした企画がボツになった「理由」が手に入るからです。

(『一生仕事で困らない企画のメモ技』より引用)

 

『一生仕事で困らない企画のメモ技』には、これ以外にも高橋さんのネタ帳が公開されていたり、企画をヒット企画にする方法なども詳しく掲載されています。企画というと「そういうのが得意な人がやっているんでしょ〜」と思う人も多いかもしれませんが、ネタ帳をコツコツつけておくことであなたの考えた企画が世の中でヒットすることがあるかもしれません。そんな「いつか」のために、毎日が楽しくなるネタ帳をメモしていきましょう!

 

【著書紹介】

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一生仕事で困らない企画のメモ技

著者:高橋晋平
出版社:あさ出版

多くの人に響く! 大ヒットする!  そんな企画を生み出すのに特別な才能はいりません。必要なのはメモの技術です。本書は、プチプチなどの大ヒット商品を数々生み出してきた著者が、企画をどんどん生み出せるようになるメモ術を初公開したものです。

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備えあれば憂いなし、だけど……。地震予知はできる? できない?

日本は地震大国だ。近年では2011年3月11日の東日本大震災が記憶に新しい。それより前にも、阪神淡路大震災や関東大震災といった大規模な地震があり、日本の歴史が大きく変わった。

 

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なぜ「地震予報」がないのか?

過去に数多くの大地震に見舞われている日本だが、我々が地震に対してできることはとても少ない。せいぜい非常時に備えて物資を揃えておくことくらいだろう。

 

そこでふと思った。なぜ、これだけ地震の多い日本で、地震予知の技術が確立されていないのだろうかと。

 

これだけの地震発生データがあるのだし、それなりに研究もされてきていることだろう。科学も進んでいるはずだし、「●月●日●●で震度3の地震が発生します」といった予想、いわゆる「地震予報」をするくらいできそうなものだ。

 

地震を予知した事例はゼロ

しかし、実際には地震の予知というのは不可能に近いようだ。

 

確率と統計がよくわかる本』(矢沢サイエンスオフィス・編著/学研プラス・刊)は、社会と密接した存在の「確率」と「統計」についての読み物集。身近な現象を取り上げて、そこに確率と統計がどう関わっているのかについてわかりやすく解説している。

 

確率・統計が役に立つという話だけではなく、人をだます道具としても使われているという話も多い。

 

本書に「地震発生確率が“無意味”なわけ」という項目がある。ちょうど地震について考えていたので、興味深く読んだ。

 

実際に、これまで地震を科学的に予知したという事例はゼロということ。日本でも地震予知を国が行っている(現在は地震予測という表現になっている)が、「30年以内に震度6以上の地震が起こる確率は50%」といったような、正直何の役にも立たない情報しか得られない。

 

なぜ地震予知はできないのか。その理由のひとつが、地震のメカニズムが完全にパターン化されていることだ。大地震の原因は「プレートテクトニクス」とされている。地球上にあるプレートの位置が動き押し合った結果、断層がずれて大地震となる。

 

この原理自体は知られているものだが、これがいつどこで起こるのかがわからないのだ。

 

いたるところに存在する断層のなかのどの断層に加わっている圧力がいつ限界を超えるかは、どれほど地中に穴を掘って調べてもわかりようがない。

(『確率と統計がよくわかる本』より引用)

それでも、地震の研究者は先ほど述べたように、何十年先の間に大地震が何%の確率で起こるというような見解を出す。1%でも地震が来ると言っておけば、予想は当たったことになるからだ。

 

 

アメリカUGSGの見解は「地震予知は不可能」

アメリカの「USGS」(アメリカ地質調査所)は、1960年代に地震予知が可能かどうかの研究を行った。その際、地中3600mの穴を掘り、そこに汚染水を流し込むなど、人為的に地震を起こす実験を数多く行い、予知できるかどうかの可能性を探ったようだ。

 

これにより、地震発生のメカニズムのヒントにはなったが、実際に予知できるかどうかについては「不可能」と判断。それ以降、アメリカでは地震予知研究は行われていないということだ。

 

地震は、ランダムかつ複雑な要素で起こるもの。これを日時と場所をピンポイントで予知するのは、原理的に不可能なことのようだ。

 

 

地震の長期予想は何の意味もない

現在、日本には「地震調査研究推進本部」というものが設置されている。そこでいろいろな確率が公表されている。「今後30年以内に震度6以上の揺れに見舞われる確率」というような図があるが、「30年以内」というのがどうもよくわからない。

 

2003年に発表されたものだが、明日地震が起きるのか、来年なのか、2030年なのかがわからなければ、無意味だと思うのだ。せめて1週間や1ヶ月単位で予測してもらわなければ、実用的なデータとは言えないだろう。地震はいつ起きるのかわからない。そう思うしかない。我々にできるのは、いざというときのために備えておくことくらい。

 

天災は忘れたころにやってくる。

 

この言葉を肝に銘じておくのが、一番だろう。

 

 

【著書紹介】
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確率と統計がよくわかる本

著者:矢沢サイエンスオフィス(編・著)
出版社:学研プラス

現代人の必須科目! 知らない人は、損をする! 現代社会を支配する「だます確率」と「だまされる統計」。ビジネスにも人生にも役立つ「確率と統計」の理論とカラクリを、金融やギャンブル、有名な数式、ノーベル賞理論など、さまざまな実例から詳細解説。

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太陽がいっぱい! 日本の建築家がパリで愛される理由は“ガラス使い”にあった

世界文化遺産に登録されている上野の国立西洋美術館を設計したのは、フランスの建築家ル・コルビュジエとその弟子である日本人建築家の前川國男、板倉準三、吉阪隆正なのはあまりに有名だ。

 

かつては現代建築を学ぶために日本の建築家たちがフランスに渡ったものだ。そして時は流れ、立場は逆転。今はフランスの若者が日本の建築家のもとへ勉強に来る時代になった。そう、フランスでは日本人建築家ブームが巻き起こっているのだ。

 

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ガラス越しに入る光、ガラスに映る景色

たとえば、ランスにある新ルーヴル美術館、そして現在改修工事中でパリの顔ともなるラ・サマリテーヌの設計を委ねられたのはSANAAで、これは妹島和世氏、西沢立衛氏による日本の建築家ユニットだ。

 

どちらも外壁には“ガラス”が使われているので、内部には自然光がたっぷりと降り注ぎ、明るくあたたかい。そして外側ではガラスに周囲の歴史的建造物を映り込ませるという手法をとっているため、新しい建物にもかかわらず古い街にも美しく溶け込む。これまでのフランス建築ではなかったこの発想、素材の使い方のセンスが彼の地では高く評価されているのだそうだ。

 

さらに、パリ西側のセーヌ川に浮かぶ中州に建てられた複合音楽施設ラ・セーヌ・ミュージックを設計したのも日本人の坂茂氏。ここもガラス使いが素晴らしく、太陽光がいっぱい。そして内装には日本人らしく木が多く使われているため、建物内にいるのに森の中にいるようだと言う人もいる。

 

この他にも、今、パリ改造計画を担っているのは繊細な表現ができる日本人の建築家たちなのだ。

 

 

「ウインドウ」は風穴

住まいにおいても“ガラス”はとても重要だ。

 

家を建てるときはいい窓を選びたいし、また賃貸住宅を借りる際もどんな窓が取り付けられているかを見極める必要がある。

 

窓のひみつ』(松野千歌・漫画、橘悠紀・構成/学研プラス・刊)は窓の役割、窓の機能、さらには窓の歴史まで詳しく教えてくれる一冊だ。

 

昔々、西洋では壁に開けた穴が窓だった。英語の窓「ウインドウ」は風「ウインド」、穴「オウ」が語源。言葉通り、窓は小さく、数も少なかったはずだ。18~19世紀のイギリスではガラス窓が7つ以上ある家は税金を多く取られたそうだ。当時はガラス窓は貴重なもので贅沢品とみなされていたという。それだけ人々の窓への憧れは強かっただろう。西洋では現代のような自然光がたっぷり入る大きな窓は、夢のまた夢だったに違いない。

 

では、日本では窓はどんな風に進化してきたのだろうか?

 

 

障子からガラスへ

日本では木の枠に和紙を貼った障子が窓として使われていた。閉めても光は入り、開ければ風通しもよかった。

 

素材は同じ木と和紙でも、寺や城には形に凝った“花頭窓”、“円窓”、“連子窓”などがあった。

 

明治時代になって西洋風の建物が建てられるようになると、木の枠にガラスをはめた窓が作られるようになった。そして昭和の時代になるとフレームに鉄やアルミを使いガラスをはめた窓が登場した。

 

私の子ども時代というか中学生になる頃まで、わが家の窓は木の枠のガラス窓で、そのガラスも薄っぺらなので石ころが当たるとすぐにパリンと割れてしまうものだった。近所の家はどこも同じような窓だったと記憶している。

 

石が当たっても割れない厚いガラスのアルミサッシの窓が一般家庭に普及しはじめたのは昭和30年代半ばからだそうだが、たしか昭和40年ごろ親戚が家を新築し「アルミサッシが入った!」と親族一同が大騒ぎしていた。

 

「いいなぁ、さすがアルミサッシだ」「うちもアルミサッシに変えたい」と親たちは口々に言っていた。

 

その後、家よリ先に学校の校舎の窓が全部アルミサッシになり、そしてわが家の窓もかなり遅れてやっとアルミサッシになった。

 

 

地球にやさしい樹脂の窓

1980年代の後半になると樹脂の窓が登場し、ガラスも2~3枚にしたものが広まってきているそうだ。

 

夏暑いのも、冬寒いのも、どちらも、熱を伝えにくい窓なら解決するんだよ。(中略)樹脂窓は、熱を伝えにくいんだよね。風を取り入れたり自然の力を生かすことも大事だけど、断熱性の高い窓にすれば、その効果もより高まるんだ。冷暖房も減らせるから、省エネにもつながるんだ。樹脂窓を使う家が増えれば、二酸化炭素を出す量も減る。

(『窓のひみつ』から引用)

 

樹脂窓は地球温暖化対策に適した、地球と環境にやさしい窓と言えるだろう。

 

また、窓ガラスも一枚ではなく、二重、三重にするとますます熱は伝わりにくくなる。そしてガラスとガラスのすき間に空気よりももっと熱を伝えにくいアルゴンガスを入れることで断熱性はさらにアップするのだそうだ。

 

 

窓のリフォームは半日でできる!

ところで、窓のリフォームとなると大工事になりそうと思ってしまうが、それは昔の話だそう。今の工事はとても手軽でひとつの窓について2時間から半日くらいで出来上がるというから驚きだ。

 

窓の壁は壊さず、元の窓枠の内側に新しい窓を取り付けるだけなので、大きな音で近所に迷惑をかけることもなく、あっという間にリフォーム完了となるそうだ。

 

自然光を効率よく取り入れられる新しい窓へのチェンジ、皆さんも考えてみては?

 

【著書紹介】

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窓のひみつ

著者:松野千歌(漫画)、橘悠紀(構成)
出版社:学研プラス

ほとんどの建物に、当たり前のようにある「窓」。だけど、そこには大切な役割があって、住む人の健康や、地球環境問題とも深くかかわっているんだ。この本で、窓の役割や種類、どのようにつくられているかなど、たくさんの窓のひみつを探っていこう!
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「僕にもう一度チャンスをください!」 ベストセラー絵本作家が挑んだ初の自己啓発本が読まれまくっている

世間で注目を集めている商品が一目でわかるAmazon「人気度ランキング」。さまざまなカテゴリの注目商品がわかる同ランキングだが、商品数の多さゆえに動向を追いかけられていない人も少なくないだろう。そこで本稿では、そんなAmazon「人気度ランキング」の中から注目の1カテゴリを厳選。今回は「本」のランキング(集計日:3月1日、朝)を紹介していこう。

 

有名コピーライター糸井重里のお墨付き?

●1位『小学校学習指導要領(平成29年告示)解説 算数編 平成29年7月』(文部科学省・著/日本文教出版(大阪)・刊/242円)

●2位『小学校学習指導要領(平成29年告示)解説 特別の教科道徳編 平成29年7月』(文部科学省・著/廣済堂あかつき・刊/146円)

●3位『最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門 (光文社新書)』(溝口徹・著/光文社・刊/972円)

●4位『CYBERJAPAN DANCERS PHOTOBOOK HOLIDAY★GALS 【秘蔵生写真付き】(バラエティ)』(CYBERJAPAN DANCERS・著/宝島社・刊/2138円)

●5位『処刑の文化史』(ジョナサン・A・ムーア・著/森本美樹・翻訳/ブックマン社・刊/2916円)

●6位『運は人柄 誰もが気付いている人生好転のコツ(角川新書)』(鍋島雅治・著/KADOKAWA・刊/929円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

2018年2月10日に発売された鍋島雅治の新刊が再び注目を集めた。漫画原作者として知られる鍋島が、数多くの漫画家を見てきたなかで辿りついたのは「漫画家に必要なのは才能と努力と運、その比率は1:2:7くらいだと思う」という結論。そして運と言われる事のほとんどは、実は人間関係によるものという自身の考えを綴った珠玉の1冊となっている。

 

急上昇の要因は2月28日にコピーライターの糸井重里が、自身の主宰するウェブサイト「ほぼ日刊イトイ新聞」で同書を取り上げたからだろう。サイト内の「糸井重里が毎日書くエッセイのようなもの“今日のダーリン”」で糸井は、「先日『運は人柄』という新書を買いました。なんとなくですが、納得できるように思います」と語っていた。これについて鍋島はTwitterで「自分の言葉が名コピーライターの目に止まるのは嬉しい事です。運がいいなぁ。ボクは」と大喜び。

 

ネット上では「本当に参考になる本です!」「解りやすい文章でサクサク読め、とても前向きになれる」「人を惹き付ける魅力を持ち合わせた方は考え方も素敵」「語り口が柔らかくて、読みやすいのに内容が濃い」などの声が相次いでいた。

 

人気絵本作家が初の自己啓発本に挑む!

●7位『かみさま試験の法則 つらい時ほど、かみさまはちゃんと見てる』(のぶみ・著/青春出版社・刊/1404円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

ベストセラー絵本作家・のぶみによる初の自己啓発本が話題に。人生にはときどき、かみさまに試される出来事がやってくる。のぶみが絵本で8年売れなかった時期に思いついたという、今までに実践してきた「かみさまに味方される生き方」のコツを書いた1冊。

 

のぶみは60万部を突破する「ママがおばけになっちゃった!」シリーズをはじめ、これまでに200冊以上の絵本を出版している。絵本のほかにもキャラクターデザインを手掛けたり、NHKの「おかあさんといっしょ」で“11代目うたのお兄さん”を務めた横山だいすけが歌う「あたしおかあさんだから」の作詞も担当した。

 

しかし、のぶみの作品を批判する声も多い。のぶみもそれを分かっているようで、自身のTwitterでは「この本読んでまだ僕のこと嫌いだったら諦めます」「僕にもう一度チャンスをください!」と熱い思いをつぶやいている。

 

このツイートを見たファンからは、「のぶみさん渾身の1冊と聞いて速攻ポチりました」「色々経験してる人だから面白い本になってると思う」「批判も多いけど、自分の心には突き刺さることが多かったから今回も期待してる」といった声が。

 

●8位『ドラえもん映画!スペシャル―「映画ドラえもん」の“素になった”まんがセレクショ (My First Big SPECIAL)』(藤子不二雄F・著/小学館・刊/500円)

●9位『バイク擬人化菌書(2):モーターマガジンムック』(鈴木秀吉・著/モーターマガジン社・刊/950円)

●10位『ほうれい線が消失! タルミもシワ・シミも薄れる 肌若返り3分整顔(わかさ夢MOOK 58)』(わかさ出版・著/わかさ出版・刊/853円)

 

ランキングは以上の通り。今回は10位以降も含めて自己啓発本が多くの注目を集めていた。新年度に向けて気持ちを新たにする人が多いのかもしれない。

あなたがそのランチを選んだのはなぜ? 人間は必ずしも合理的な行動をしない「行動経済学」の不思議

先日、久々に大学時代の友人と集まる機会があった。場所は、とある有名な炭火焼きダイニング。少し人数が多かったため、事前に希望するメニューを店側に伝えておく必要があった。

 

ランチメニューは全部で3種類。Aランチ1,380円、Bランチ1,980円、Cランチ2,380円だ。

 

さて、みなさんなら、どれを選ぶだろうか。

 

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一番安いAランチを選んだ者はいなかった

私の場合、通常ランチにあてる金額は高くても1,300円。できれば1,000円以内におさえたい。ワンコインランチがベストだ。その基準から考えると、Aを選ぶのが妥当である。

 

だが、考えた。一番安いコースを選んで、他の友人たちがBやCを選んでいたら、なんだか気恥ずかしい。それに、メニュー内容を見たら、Aは味気ないが、Bならコスパが良い気がする。

 

少し悩んだ結果、Bランチに決めた。

 

そして当日。皆が選んだ結果は、Bランチ7名、Cランチ3名。やはりAを選んだ者はいなかったのだ。

 

だが、もしもAランチとBランチの2択だったらどうだろうか。「Bは高いな」と感じて、Aを選ぶ者も出てきていたに違いない。かくいう私も、間違いなくAを選ぶだろう。「Bランチの方がコスパが良い!」などと思ったにもかからわず。

 

実は、この行動の裏には「行動経済学」が潜んでいる。『行動経済学まんが ヘンテコノミクス』(佐藤雅彦・菅俊一・原作、高橋秀明・画/マガジンハウス・刊)から、いくつか覗いてみよう。

 

 

ノーベル賞も受賞した「行動経済学」とは

これまでの経済学は、「人間は必ず合理的な経済行動をするもの」という前提で構築されてきた。しかしながら、非合理な選択や行動をすることが往々にしてあるのだ。「行動経済学」とは、そんな従来の経済学では説明しきれない人間の不可思議な行動を、心理学的視点から解明しようとする新しい学問。昨年のノーベル経済学賞を受賞したリチャード・セイラー氏の研究テーマとしても一躍話題となった。

 

ランチの話に戻ろう。

 

私たちは、3つの選択肢を提示されると、一番下や一番上を回避して、できるだけ無難な真ん中の選択をしようとする傾向(極端回避性)があるのだという。だから、2択であれば「高い」と感じたBランチを、3択になると評価が変わって選んでしまうことがあるのだ。

 

行動経済学による言動は、ほかにも多々ある。イチロー選手は、国民栄誉賞を二度辞退している。この行動も、行動経済学によって説明できるという。一体どのような理由なのだろう?

 

 

イチロー選手が国民栄誉賞を辞退した理由

私たちは通常、報酬があればやる気もアップするものだ。けれども時として、報酬があることでモチベーションを下げてしまうケースがある。この、自分が好きでしていた行動(内発的動機)に、報酬(外発的動機)を与えられることによってやる気がなくなってしまう現象を「アンダーマイニング効果」という。

 

漫画では、はじめは自分が楽しいから落書きをしていた子どもたちが、ある日から落書きをするとおじいさんがお小遣いをくれるようになり、いつのまにか落書きの目的が報酬にすり替わっていった。その結果、おじいさんからお小遣いがもらえなくなったことで、子どもたちは好きでやっていた落書きをやめてしまった……という話。

 

「イチロー選手は、早すぎる名誉はその後の動機を低減あるいは消滅させる恐れがあることを、直感的に知っていたのだった」とは原作者の佐藤氏。こんなところにも、行動経済学が潜んでいた。

 

 

同じ100円でも、母数が違えば価値が変わる

何か物を買うとき、少しでも安いお店を選びたいと思うのは皆同じ。たとえば、同じトイレットペーパーが目の前の店では398円、信号を渡った先の店では198円と200円差で売られていたら、迷わず安い方の店で買う人が多いのでないだろうか。

 

だがこれが、8万円するオイルヒーターだったらどうだろうか。目の前の店は8万200円、橋を渡った先にある店では8万円で売られていたとしたら。「200円の差なら、目の前の店でいいか」と思う人は、少なくないはずだ。

 

このように、全体の母数の大きさによって、同じ金額を大切に扱ったり邪険にしたりと、勝手にその価値を変えてしまうことを「感応度逓減(ていげん)性」と呼ぶそうだ。

 

ほかにも、『行動経済学まんが ヘンテコノミクス』には、さまざまな行動経済学の例が面白おかしく漫画化されている。

 

たとえば、自動券売機で5,000円の切符を買ったとき、おつりを取り忘れて現金5,000円を無くした場合と、切符を無くしてしまいもう一度買い直した場合では、同じ5,000円の損失なのに後者の方が損だと感じる「心の会計(メンタル・アカウンティング)」。

 

「合計金額が2,000円以上だと送料無料!」という言葉に釣られて、当初買う予定でなかった物まで買ってしまう「無料による選好の逆転」など、まさに「あるある!」と膝を叩きたくなるものばかり。

 

この行動経済学をうまく取り入れれば、ビジネスや対人関係にも活かせるかもしれない。「人間とは、かくもヘンテコな生きものなり」という佐藤氏の言葉通り、人間の経済行動の真実と理論を覗いてみてはいかがだろうか。

 

 

【著書紹介】

 9784838729722

行動経済学まんが ヘンテコノミクス

著者:佐藤雅彦・菅俊一・原作、高橋秀明・画
出版社:マガジンハウス

人は、なぜそれを買うのか。安いから? 質がいいから? 否。そんなまっとうな理由だけで、人は行動しない。そこには、より人間的で、深い原理が横たわっている。この本には、その原理が描かれている。漫画という娯楽の形を借りながら。

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雑誌『CREA Traveller』編集長に聞くTraivalな旅の醍醐味

女性のオピニオン誌の先駆けである『CREA(クレア)』のスピンオフ誌として、2000年に創刊した『CREA Traveller(クレア・トラベラー)』。旅行専門誌ながら、いわゆるガイドブックとは一線を画す誌面をつくり続け、“発見ある旅”を提案しています。

 

今回は、ブックセラピストとして活動する元木忍さんが、『CREA Traveller』の編集長・倉林里実さんを訪ね、その舞台裏を覗いてきました。

 

海外への興味のきっかけは、デヴィッド・ボウイへの恋心だった!

元木忍さん(以下、元木):美しいビジュアルと深く掘り下げた情報で読み応えたっぷりの『CREA Traveller』ですが、まずは編集長・倉林さんご自身の経歴をお聞かせください。

 

倉林里実さん(以下、倉林):最初は出版業界ではなく、金融会社の国際部にいまして。ハーバード大学に短期留学を経て出版社に転職しました。そこでライフスタイル誌の立ち上げに携わり、そして編集長も務めました。

 

元木:そこを辞められて、文藝春秋に転職なさって『CREA』編集部に在籍されることになったわけですね?

 

倉林:はい。2008年のことです。デスクとして入り、2年後に編集長となって。2011年に『CREA』のスピンオフ誌である『CREA Traveller』編集部に異動となって2013年から現職です。

20180302_kaki_Li_02
CREA Traveller
1110円/文藝春秋
ハイエンドな“旅の専門誌”として年4回発行。通常号のほかに、好評だった特集をコンパクトサイズにまとめた別冊もある

 

元木:一冊まるごと“旅”の雑誌。ハイエンドな海外旅を提案してくださっていますが、倉林さんの海外への興味っていつごろからあったのですか?

 

倉林:そもそもは“下心”からなんです。デヴィッド・ボウイが大好きで。彼に会いたい一心で英語を勉強したんです(笑)

 

元木:え!?  それは意外(笑)。いつからお好きなんですか? あ、それを訊くと年齢がわかってしまいますね(笑)

 

倉林:中学生か高校生のときに、映画『戦場のメリークリスマス』の主題歌を聴いて、それがとっても美しくて。ピアノをやっていたんですが、このころはまだ耳がよく、一度聴いた曲はすぐ譜面に起こせていたんです。でも……『戦メリ』はできなかった。それが悔しくて、大枚はたいて楽譜を買って。そして映画を観たら、とんでもなくデヴィッド・ボウイがかっこよかった!

 

元木:すごい! そこでハマッてしまった?

 

倉林:はい(笑)。彼にインタビューできるよう、毎日ひとつずつ、英語のフレーズを覚えました。

 

元木:英語に対する向学心の原動力が、デヴィッド・ボウイだったとは! で、実際にインタビューはできたんですか?

 

倉林:残念ながらそれは叶わず……。でも、デヴィッド・ボウイとの出会いをきっかけに英語を頑張って、海外との接点ができました。大学時代はホームステイもして。沢木耕太郎さんの『深夜特急』にも影響されて、ともかく旅をしたくなって。

 

元木:そうして、現在の『CREA Traveller』に繋がっていくのですね。

 

倉林:学生時代は旅をしたくてもお金がありませんから、そうそう行けませんでしたけどね。大学では、モトクロスのサークルに入っていて大会にも出ていました。オートバイはどこへでも行けますから、夏休みを利用して日本一周をして。テント泊もして!

 

元木:ええっ! すごいです。モトクロスって、バイクで未舗装の斜面やデコボコなところを泥だらけになって走る競技ですよね? 革ジャンとか革パンを履いて? うわ〜、今のエレガントなお姿から想像がつきません!

 

倉林:ふふ。当時の先輩に会うと、こういうファッションをしている私を見て「ヤワになったなぁ」なんて言われますね(笑)

20180302_kaki_Li_03↑『CREA Traveller』の倉林里実編集長

 

旅=トラベルの語源は、苦労する=トライバル

元木:はじめての海外旅行はどちらですか?

 

倉林:大学のとき、アメリカのサンディエゴに。大学時代はそれっきりで、社会人になってからはお金を貯めてはパリによく行きました。金融会社の国際部で働いていましたから、海外とのやりとりもしょっちゅうありました。

 

元木:海外の旅を案内する雑誌をつくるようになったのは、いつからですか?

 

倉林:前の会社のライフスタイル誌のときです。その雑誌ではじめて、ベトナムを取り上げまして。これまで、よその女性誌でベトナムを特集することなんてなかったんです。料理研究家の有元葉子さんによく登場いただいていたのですが、有元さんは、ふだんからベトナムによく行かれていて。それで、この号はなかなかの評判になりました。そうそう、そして偶然にも、このベトナムブームを盛り上げたのが『CREA』だったんです!

 

元木:縁を感じますねぇ。では、百戦錬磨の倉林さんにとって、一番よかった場所はどこでしょう?

 

倉林:この質問、よくいただくんですが、そう聞かれるとつい「どこも素晴らしかったです」と答えてしまうんですが(笑)。2年ほど前に取材したペルーは印象的でした(2017年冬号・「奇跡のペルー」)。やっぱり地球って広いなぁ、と実感しました。

 

元木:交通手段が発達して、インターネットも当たり前になった今の時代は、「どこでもすぐ」なので、地球は狭くなったなぁ、近くなったなぁ、って錯覚をしがちですものね。

 

倉林:旅がラクになったというか、どこでも行きやすくなっていますが、ペルーへは27、28時間もかかります。あらためて「遠くまで苦労して行った」という点に、旅の醍醐味を思い出しました。
実は、旅を意味する“トラベル”の語源は、“トライバル”。これ、苦労という意味なんです。ペルーでは、それを久しぶりに実感しましたね。

 

元木:その気持ちわかります。苦労とかハプニングがあったほうが旅らしいですものね。では、海外でのハプニングを教えてください。

 

倉林:海外取材に出ますと、トラブルのひとつやふたつは必ず起きますね(笑)。事前にリサーチしていたにも関わらず、取材したいお店がなくなっている、とか。

 

元木:海外取材あるある、ですね(笑)

 

倉林:イギリスの特集(2017年秋号・「英国の休日」)では、取材する場所がいっさいなくなってしまいました。

 

元木:え!? いったいどうして?

 

倉林:お城や庭園、宿、パブなど歴史的な景観を管理している財団があるんですが、そこに取材許諾を取っていたのが、現地でいきなり「いっさい不可。取材もだめ!」となってしまって。方針が変わった、の一点張り。撮影保険も掛けていたんですが、途方に暮れました。

 

元木:当然、日本にいるときに取材先はすべてリストアップしているんですよね。

 

倉林:もちろんです。3カ月スパンで企画、取材・撮影、編集、発売となるので、リサーチはおおよそ1カ月ほど。それらが、理由なしにすべてダメ……。私と現地のコーディネーターさんとで、必死にほかの候補を探しまして。当初は「庭園特集」のつもりでしたが、急遽、「英国の休日」としました。

前号の秋号では、「英国の休日」を大々的に特集。英国最古の巡礼地であるカンタベリーや古都・ウィンチェスター、ヴィクトリア女王の避暑地であるワイト島といった南部の都市を中心に、最新ロンドン事情までを凝縮↑前号の秋号では、「英国の休日」を大々的に特集。英国最古の巡礼地であるカンタベリーや古都・ウィンチェスター、ヴィクトリア女王の避暑地であるワイト島といった南部の都市を中心に、最新ロンドン事情までを凝縮

 

元木:そんなに大変なトラブルがあったとは……。誌面を拝見してもまったく気づきませんでした。素敵だなぁって、のほほんとページをめくっていましたよ。

 

倉林:ありがとうございます。本当にね、毎日ハゲそう、ヒゲが生えてきそう(笑)って思いながら必死で作っています。先ほど「素晴らしかった」とお話したペルーですが、実はここでも大きなトラブルがあったんですよ。

 

元木:興味津々です!

 

倉林:ペルーって、アマゾンの6割を占めているんですが、クルーズ船に乗ってアマゾン川をリバークルーズする旅を企画していたんです。でも、日本を出発する3日前に、その船が沈没してしまって……。

 

元木:急遽、予定を変更した?

 

倉林:はい。内容はバックナンバーをご覧いただくとして(笑)。ロッジをベース地にしてアマゾン川沿いを散策するのですが、まずロッジへの前払いの宿泊代金が決済できておらず。日本から乗り換えのアトランタでメールチェックしたときに気づき、慌てて再度カード決済の手続きを。なんとか飛ぶギリギリ直前で手続きができました。さらには……

 

元木:まだあるんですか!?(笑)

 

倉林:はい。私とライターさんの女性、カメラマンさんの男性の3名だったんですが、ロッジには「スリールーム」とお願いしたのに、1部屋に3つのベッドが用意されていただけだったという(笑)

 

元木:それ、おかしいです(笑)。

 

倉林:ま、すぐに慣れちゃうんですが。取材スタッフとは海外では密に過ごしますが、たまに東京で会うと、日本ではあまり会うことがないのでなんだか照れくさくてね。

 

元木:取材現場ではラフなかっこうをしているのに、都会ではおしゃれして気取っていて、というような(笑)

印象に残った取材地のひとつ。ロンドンからクルマで1時間程度のケント州・ダウン村は、進化論で知られるチャールズ・ダーウィンが暮らした家も↑印象に残った取材地のひとつ。ロンドンからクルマで1時間程度のケント州・ダウン村は、進化論で知られるチャールズ・ダーウィンが暮らした家も

 

「国民、みな庭師」と称されるほど、ガーデニングが盛んな英国。世界遺産に登録された庭園もある。“庭園の大特集”は実現しなかったものの、その取材の片鱗はわずかに誌面に残った↑「国民、みな庭師」と称されるほど、ガーデニングが盛んな英国。世界遺産に登録された庭園もある。“庭園の大特集”は実現しなかったものの、その取材の片鱗はわずかに誌面に残った

 

続いて、旅のプロによる“取材旅”の進め方をうかがいます。そのなかで見つけた、不世出の観光スポットとは……?

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旅とは「謎解き」。予想とは異なる答えが楽しい

元木:1冊の構成は、どのようになっているんですか?

 

倉林:第1特集は海外で、旅先はひとつで100ページほど。第2特集以降は国内を紹介しています。そのなかで、私は海外の50ページ程度を担当しています。

 

元木:おおっ! 編集長自らがつくっていらっしゃるんですね。

 

倉林:編集部は私を含めて3名ですが、ライターさん、カメラマンさん、コーディネーターさんなどたくさんの方々と一緒に1冊をつくりあげています。

 

元木:構成で心がけていることは?

 

倉林:インターネットのおかげで、世界各国のことを知った気になってしまいがちです。でも、探せば絶対にあるんですよ、われわれの知らないものが。できるだけ斬新なものを探しています。

 

元木:たとえば?

 

倉林:台湾の特集(2016年春号・「美麗なる台湾」)でのことです。まだ知られていない、見たことのない“富豪”の家があるのでは? と探し回りまして。英語のサイトだけでなく、台湾語のサイトもくまなくチェックをしましたら、霧峰林家(むほうりんけ)という台湾5大豪族のひとつで、こちらの大邸宅が見学施設としてちょうどオープンすると知ったんです。

 

元木:日本で言うところの文化財住宅みたいなものでしょうか。で取材を申し込んだんですね。

 

倉林:はい。すぐにアポイントをお願いしました。とにかく素晴らしくて。この屋根の“反り”、すばらしいでしょ?

台湾を特集した号が好評だったため、コンパクトサイズの別冊が誕生した。本誌では、この写真の正面(かつ夜に撮影したもの)が堂々と表紙に。見たことのない風景で話題をさらった↑台湾を特集した号が好評だったため、コンパクトサイズの別冊が誕生した。本誌では、この写真の正面(かつ夜に撮影したもの)が堂々と表紙に。見たことのない風景で話題をさらった

 

元木:とっても象徴的ですね。

 

倉林:この“反り”の角度が大きくなればなるほど、権力を持っている証なんですって。ここまでの跳ね上がりは皇帝に匹敵するとか。これを見つけたときに「やったー!」と思いました。諦めずにコツコツ調べたことが報われた思いでした。
この号、台湾でもとても売れたんですよ。日本語なのですが、中国語でスポット名を記載したことも、功を奏したかもしれませんね。

 

元木:台湾には、感度の高い人たちが集まっているイメージがあります。私たちが洋書に憧れるように、台湾の人たちにとっては日本の雑誌がおしゃれなんでしょうね。
それにしてもバイタリティがすばらしいです! 取材中、毎日予定が変更になるなんてしょっちゅうですよね? 現地の一般の方にもリサーチするんですか?

 

倉林:「あそこがいいよ」と言われたら、すぐに行動してますね。

 

元木:予想に反して読者からの評判がよかった、食いつきがよかった、という号は?

 

倉林:ニューヨークでしょうか(2015年秋・「華麗なるニューヨーク」)。『CREA Traveller』の読者は、歴史や文化が好きな方が多いので、都市はあまり特集にしていません。が、“ニューヨークの食がおいしくなっている”という事情を検証したり、美術の最新事情を大特集にしました。
一方、私はニューヨークではなく、グランドサークルを担当しましてね。ちょうどそのころ、アンテロープキャニオンが話題で、アメリカ先住民の方に案内いただいて月明かりの下で、撮影したんです。「たぶん、売れないだろうなぁ」と思っていたのに、売れてちょっとびっくりしました(笑)

 

元木:では、そんな倉林さんが、旅先で必ず行く場所、チェックするものはありますか?

 

倉林:本屋さんや市場があれば必ずチェックします。あとはトラムというか地下鉄。電車に乗ると、その町の物価がわかるので。

 

元木:町の風景や、人となりがわかりますものね。
さて、最新号(2018年3月発売予定)についてこっそり教えてください。

 

倉林:2年半ぶりのパリ特集です。ちょっと見ないうちにこんなに素晴らしくなっていたのか? というのを実感していただけるかと。世界中の鉄道好きが集まってくるような「地下鉄の奥の奥まで見学できるツアー」や、ル・コルビュジエの建築が集まった町に出かけたり、マルシェでの肉市場、解体するところも取材しており、ちょっとした“大人の社会科見学”になっています。

 

元木:きっとまた深くて濃い内容なんでしょうね、楽しみです。

美しいビジュアルも『CREA Traveller』が支持される理由のひとつ。「毎号が、名刺代わりのようなもの。取材地で外国の方にお配りしても“とてもきれい!”と評価いただいています。ですから、写真のクオリティは下げたくない。今採用している紙は発色のいい高級紙ですが、これからも使い続けます」↑美しいビジュアルも『CREA Traveller』が支持される理由のひとつ。「毎号が、名刺代わりのようなもの。取材地で外国の方にお配りしても“とてもきれい!”と評価いただいています。ですから、写真のクオリティは下げたくない。今採用している紙は発色のいい高級紙ですが、これからも使い続けます」

 

元木:最後に、倉林さんが“旅に求める”ものってなんでしょう?

 

倉林:そうですね……「謎解き」でしょうか。想像や事前知識とは異なる“答え”が出ると、おもしろいですね。
ある方が興味深いことをおっしゃっていたんですが、人類はアフリカで誕生してヨーロッパ大陸を渡ってアジアに来て、そして南米に、というように、われわれには“旅する遺伝子”が備わっているってね。「旅したい!」には理由がないというか、本能のような気がします。

 

元木:なるほど、とても合点が行きました。こうお話をしていて、誌面には出てこない「裏話」のようなものをもっと知りたくなりました。倉林さんだけでなく取材陣のエピソードなんてどうでしょう? 旅エッセイみたいな感じで?

 

倉林:「裏トラベラー」ってどう? なんて冗談でよく言っていますけどね(笑)。裏はさておき、この春には『CREA Traveller』のウェブサイトがいよいよスタートする予定です。こちらもどうぞお楽しみに!

 

【プロフィール】

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CREA Traveller 編集長 / 倉林里実(左)

大学卒業後、証券会社の国際金融部を経て、アメリカ・ハーバード大学に短期留学。帰国後の1994年、出版業界へと転身しライフスタイル誌の編集部に。2008年、文藝春秋に入社。デスクとして『CREA』に配属。2010年に編集長を務める。2013年より『CREA Traveller』の編集長に。

CREA WEB「CREA Traveller」
http://crea.bunshun.jp/subcategory/トラベラー

 

ブックセラピスト / 元木 忍(右)

ココロとカラダを整えることをコンセプトにした「brisa libreria」代表取締役。大学卒業後、学研ホールディングス、楽天ブックス、カルチュア・コンビニエンス・クラブ(CCC)とつねに出版に関わり、現在はブックセラピストとして活躍。「brisa libreria」は書店、エステサロン、ヘアサロンを複合した“癒し”の場所として注目度が高い。

brisa libreria http://brisa-plus.com/libreriaaoyama

 

取材・文=山﨑 真由子 撮影=泉山 美代子

 

何気ない日常を、大切な毎日に変えるウェブメディア「@Living(アットリビング)」

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勝麟太郎は「ホラ吹きおじさん」? それとも「幕末の英雄」? 学習まんが『人物日本史 勝海舟』を読めばわかる!

勝海舟といえば、「世渡り上手」「口八丁」という印象があります。

 

なぜなら、徳川政権の末期において「軍艦奉行」「陸軍総裁」を務めた上級官僚であったにもかかわらず、明治維新後には、かつては敵対していたはずの新政府で要職(元老院議官・枢密顧問官)に就いているからです。

 

勝海舟は、厚顔無恥で節操のない人物だったのでしょうか? 『人物日本史 勝海舟』(樋口清之・監修、ムロタニツネ象・漫画/学研プラス・刊)という本でおさらいしてみましょう。
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勝海舟はインチキ野郎なのか?

もちろん違います。新政府に迎え入れられたのは、勝海舟のすぐれた手腕や知見が必要とされたからです。

 

貧乏御家人から有力幕臣への大出世、近代的な海軍の立ち上げ、坂本龍馬の抜擢、江戸城の無血開城など。歴史的偉業を成しとげる原動力を培ったのは、勝海舟が「麟太郎(りんたろう)」を名乗っていた青年時代のことでした。

 

 

出世の秘訣は…立ち読み!?

勝麟太郎 は、外国語を自由に読み書きできる幕臣のひとりでした。実家は「小普請」という役職を代々受け継いでいましたが、無役(むやく)だったので何もすることがありませんでした。砲術に興味をもった青年時代の麟太郎は、オランダ語を学び始めます。

 

外国語がわかるということは、海外情勢について「伝聞」ではなく、外国語で報じられた一次情報を理解できるということです。低い身分の出身でありながら、時流を察知して、頭角をあらわすことができた理由のひとつです。

 

海外の最新技術を学ぶためには、原語で書かれた専門書が必要です。当時の蘭書(オランダ語の技術書)はとても高価でした。貧乏な麟太郎は、本屋でよく立ち読みをしていたそうです。この「立ち読み」が、麟太郎にとって人生の転機になりました。

 

 

転機は「翻訳のアルバイト」だった!

あるとき、麟太郎の立ち読みっぷりを見かけたお金持ちが、麟太郎に翻訳の仕事を持ちかけました。渋谷利右衛門という人物です。商人にとっては、海外情勢に通じることは将来を見通すことにつながり、利益を得ることに役立つからです。

 

洋書をタダで読めて、しかも翻訳料までもらえる。「芸は身を助ける」の格言どおり、暇をもてあまして好奇心ではじめた蘭学研究は、麟太郎の立身出世を大いに助けました。

 

この時期に、麟太郎は「ある大物」と知り合いになります。この人物との出会いが、のちに「江戸城の無血開城」を成功させたといっても過言ではありません。その人物とは……

 

 

運命の出会い

翻訳を注文していたのは、のちの薩摩藩主・島津斉彬(しまづ・なりあきら)です。低い身分だった西郷隆盛や大久保利通などの資質を見抜いて重用した人物です。

 

当時の斉彬は、藩主を継がせてもらえず、世子という身分に甘んじていましたが、将来のことを見据えて海外情報の収集をおこなっていました。

 

海舟研究の決定版である『勝海舟』(松浦玲・著/筑摩書房・刊)という本によれば、はじめは匿名注文だったので、麟太郎は気づかなかったそうです。斉彬は江戸住まいだったので、若き日の麟太郎と面会しています。このときの印象を、斉彬は「なかかなの人物である」と評しており、そのことを西郷隆盛はよく覚えていたそうです。

 

ご存じのとおり、勝海舟と西郷隆盛は、新政府軍による徳川慶喜追討をめぐる交渉の当事者です。西郷の独断によって江戸総攻撃は回避されました。まさに「信頼は一日して成らず」です。

 

 

結論:勝海舟は偉人である

斉彬が「汝のことは伊勢に頼み置けり」と何度も言う、その「伊勢」が初めのうちは誰のことか解らなかったというのがリアリティーがあって面白い。

権力中枢に近ければ「伊勢殿」「伊勢守様」が常用されており「伊勢」は筆頭老中阿部伊勢守正弘以外ではありえない。

しかし四十俵の無役小普請では雲の上のことだからピンとこない。また斉彬が阿部正弘を「伊勢」と呼捨てにする仲だとは想像もつかなかった。

(松浦玲・著『勝海舟』から引用)

阿部正弘は、大久保忠寛(一翁)という人物を重用していました。その大久保忠寛が、小普請組にすぎなかった青年時代の勝麟太郎を抜擢します。長崎海軍伝習所で操船技術を学んだあと、麟太郎みずからも軍艦奉行として、日本の近代海軍の立ち上げに関わっていきます。

 

脱藩浪人だった坂本龍馬を見出して、神戸海軍操練所(勝塾)に加えたのは勝海舟です。龍馬が操船技術を身に着けていなければ、薩長同盟は成立しなかったかもしれません。敵対していた長州藩のために、どの藩にも属しない中立の立場だった龍馬が、薩摩藩の船で薩摩藩が購入した武器弾薬を運んだからこそ、不倶戴天の敵同士が手を結ぶことができました。

 

日記の記述ミスが多いこと、座談における記憶違いにもとづいたリップサービスなどから「ホラ吹きおじさん」とも言われる勝海舟ですが、先述した学習まんが『人物日本史 勝海舟』や『勝海舟』(松浦玲・著/筑摩書房・刊)を読むかぎりでは、私心を捨てて公共のことを考え尽くした偉人だったことが理解できます。お試しください。

 

【著書紹介】

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人物日本史 勝海舟

著者:樋口清之(監修)、ムロタニツネ象(漫画)
出版社:学研プラス

江戸幕府重臣・勝海舟は、咸臨丸を指揮してアメリカに行き、進んだ文明にふれた。そして新しい日本をきずくため、新政府軍と話し合って江戸城の明けわたしを実現させた。まんがで楽しく学べる一冊。

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恋愛は本能ですべし。まずは「相手に触れたいか?」で見極めよ

恋愛中には、しばしばとある疑問が湧いてきます。それは「私はこの人のことを本当に好きなんだろうか?」という単純な、だけどとても深い自問自答です。「本当に好き」とはどのような状態なのでしょう? それについて明快な答えを、医学博士の森下克也先生が出してくださいました。

 

94030382 - close up portrait of a loving happy couple on which they smiling and enjoying each other

 

恋愛は本能で

森下先生が書かれた書籍『運命の恋を長続きさせる本』(学研プラス・刊)には「本能」という言葉が頻繁に出てきます。ヒトはそもそも本能で恋をする生き物なのだ、というのが先生の説なのです。それは確かにもっともで、だけど私たち現代人が忘れがちな指針です。近年、恋愛や結婚の相手を選ぶとき、ついつい自分との釣り合いを優先してしまいがちだからです。

 

結婚情報サイトでも、お相手とマッチングさせるために、かなりの質問に答えなくてはなりません。年収や身長、共働きはOKか、タバコは吸うか、お酒は飲むか、子どもは欲しいか、ペット飼育はOKか、相手の両親との同居はあるのかないのか、出身地はどこか、趣味は何か、などなど驚くほどの多くの項目を聞かれ、より諸条件が一致した人がマッチングされますが、これは本能とは真逆の方法です。

 

 

自分の本心が見える

本の中で森下先生は、相手を真実愛しているかどうかについて、究極の問いを投げています。それは「相手が寝たきりになっても、あなたは愛せるか」というものでした。

 

「あの人」が寝たきりの病人になったと想像してください。1日中ベッドに横になってピクリとも動かず言葉も出ず、ただ天井をじっと見つめているばかりの植物状態です(略)。あなたはそのおむつを取り替え、下半身の汚れをきれいに拭いてあげることができますか?

『運命の恋を長続きさせる本』より引用

 

 

この問いに「もちろん」と答えることができる人は、相手のことを愛しているのだとのことです。大好きな人のものは分身のように感じて、汚くは思えないのだとか。確かに、お母さんは自分の子どものオムツを躊躇なく替えることができますし、それも真実愛しているからこそためらいもなくできることなのでしょう。

 

 

本能に正直に

私自身、女友達に「あの人に告白されたけど、迷ってるの」などと相談された時は、いつもこう答えています。「その人と手をつないだり、キスしたりできる?」と。そう聞くと、彼女らは瞬時に判断できるのです。「あ、ムリだわ。ありがと!」とスッキリした顔でそう言う人もいれば「全然OK!付き合ってみるね!」と言う人もいます。相手に触れることを想像した時に本能的に拒否感があるかどうかは大切な基準だと思っています。

 

森田先生によると、相手に触れたい、という直感は、相手を喜ばせたい、尽くしたいという感情につながるからなのだとか。その人に何かしてもらいたい、と求めてばかりいると険悪になりやすいですが、その人に何かしてあげたい、という思いが出てくる人を選ぶべきなのだそうです。そうすればごく自然に相手に尽くすのでいい関係が築ける、という説明は、非常に納得できるものです。本能的に相手に尽くすので、義務でも苦でもないのですね。

 

 

条件というリスク

自分の本能を重視せず、単なる条件だけで相手を選ぶと、その条件がズレた時に、あっけなく破局を迎えてしまいかねません。例えば相手の収入を一番の条件にした人は、相手が貧しくなったら、もしくは医師限定で相手探しをした人は(結構医師限定で探している女性、多いんですよ)、相手が医師じゃなくなったら、離婚を選択してしまうかもしれないのです。

 

自分の本能というものは、恋愛サイトでマッチングすることは難しく、おのれの直感を鍛えていくしかありません。ビビビときた、という瞬間を逃さないよう、意識を尖らせていたいですね。

 

 

【著書紹介】

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運命の恋を長続きさせる本 うまくいく愛、ダメになる愛の心理学

著者:森下克也
出版社:学研プラス

どうすれば「運命の恋」と出会い、「しあわせな愛」を続けていくことができるのか? 恋人や夫など、パートナーとの関係に問題を抱えた患者との対話を通じて見えてきた、うまくいく愛、ダメになる愛の心理学を、実例や具体的なアドバイスとともに紹介する。

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「焼売」はシューマイ。では、新聞社で有名な「読売」の由来は? 意外に知らないことが多い『新聞のひみつ』

普段は「新聞なんて読まない」という人も、オリンピックや社会的大事件の情報をくわしく知りたいときには、コンビニやキヨスクで買ってしまうものです。

 

ネットニュース全盛の時代にもかかわらず、新聞を求める人は少なくありません。なぜでしょうか? 『新聞のひみつ』(ひろゆうこ・著、青木萌・イラスト/学研プラス・刊)という学習まんがを紹介します。
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新聞の歴史

江戸時代の後期、「かわら版」と呼ばれる世の中の出来事を書いた刷りものが誕生しました。
(中略)
その「かわら版」は、内容の一部を節をつけて読みながら売り歩くことから「読み売り」ともいわれていました。これが日本の新聞のはじまりです。

(『新聞のひみつ』から引用)

 

有名な『讀賣(読売)新聞』は1874(明治7)年に創刊しました。「読みながら売る」という名前のとおり、口語体(はなしことば)と漢字の読み(ふりがな)を使った紙面づくりが、当時は画期的だったそうです。

 

新聞といえば「日刊」が当たりまえですが、はじめの読売新聞は「1日おきの隔日紙」でした。ちなみに、日本初の日刊紙は、1871(明治3)年創刊の『横浜毎日新聞』です。新聞にゆかりがある土地柄なので、神奈川県横浜市には『日本新聞博物館』があります。

 

 

紙面づくりの流れ

新聞記者がおこなった情報収集や取材をもとに、紙面の制作がはじまります。

 

【編集会議】
各部のデスクが集まり、その日の1面にのせる記事や紙面の方向性を決めていきます。

【編成】
コンピューターで記事や写真のレイアウトを決めます。

【校閲】
でき上がった記事の文字や文章の間違いを正し、紙面をチェックしてきます。

(『新聞のひみつ』から引用)

 

「デスク」は役職名です。政治部や社会部など、各部門をまとめる責任者です。掲載するニュース選びや記事の品質に対して大きな責任を負っています。

 

編成部では、新聞コンテンツのレイアウト(位置決め)をおこないます。新聞紙サイズの白紙に向かい、専用の定規をつかって、紙面をデザインする仕事です。

 

突然ですが……新聞クイズ! 新聞紙の「見出し」は、誰が考えているのか知っていますか?

 

 

「見出し」を考えているのは……

じつは、見出し(記事タイトル)を考えているのは記者……ではなくて「編成部」です。実際に、ある日の読売新聞の見出しを、いくつか引用します。

 

【1面】
女子追い抜き「金」

【総合面】
米朝会談 北が断る

【政治面】
民事裁判 ネットで提訴

(『読売新聞 2018年2月22日朝刊』から引用)

 

新聞の見出しは、8文字~11文字以内におさめます。文字数だけでなく、ひと目で理解できなければいけません。「べいちょうかいだん きたがことわる」という見出しは、わかりやすさ、適度な文字数、リズムの良さが三拍子そろっています。

 

この日の会心作は、スポーツ面の「黄金の一心同体」という大きな見出しです。平昌五輪のスピードスケート女子団体において、佐藤綾乃・高木美帆・高木菜那の3選手が成し遂げた快挙を、みごとに表現して伝えています。

 

 

新聞印刷のひみつ

読売新聞における朝刊の発行部数(公称)は、約800万部です。1部につき40ページだとすれば、朝刊だけでも3億面の印刷が必要です。それを毎日おこなっています。どうやって紙を調達して、どのような方法で印刷しているのでしょうか?

 

読売新聞の印刷工場は、2002(平成14)年にいち早く、最新のCTP(コンピューター・トゥ・プレート)というシステムを導入しました。

コンピューターで作られた紙面データを工場へ送信し、0.3ミリのアルミ板に直接レーザーで紙面データを書き込んで「刷版(さっぱん)」を作ります。

(『新聞のひみつ』から引用)

 

新聞印刷の歴史は、木版→活版(銅板)→ネガフィルム→アルミ板、という流れをたどっています。アルミ製のプレートは、仕上がりが美しいだけでなく、溶かして100%リサイクルできるので、良いことばかりです。

 

800万部を印刷するために、日本各地にある29カ所の工場にデータを送ります。1分間で1500部(1時間で9万部)を刷ることができます。印刷機にセットするのは全長1万3千メートルの巻き取り紙ですが、そのうち70%は回収古紙をリサイクルしたものです。

 

 

新聞の存在意義とは

インターネットのおかげで、新聞を定期購読しなくても、最新ニュースを知ることができるようになりました。しかし、地域ごとの「おくやみ」欄は、インターネットを検索しても知ることができません。「おくやみ」を毎日チェックしたいから新聞購読をやめられない、という人は多いです。

 

新聞紙には「情報を知る」こと以外にも、さまざまな使いみちがあります。

 

たとえば、自宅で揚げ物をつくるときの敷き紙。濡れた靴に詰めるための乾燥材。自宅で散髪するときには新聞紙くらいの大きさの敷き物がないと片付けるのが大変です。ダンボールに荷物を詰めるときには緩衝材(クッション)の役割も果たします。ご活用ください。

 

【著書紹介】

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新聞のひみつ

著者:ひろゆうこ(著)、青木萌(イラスト)
出版社:学研プラス

毎日、みんなの家に届く新聞、キミは読んだことがあるかな? 新聞には、どんなことがのっているんだろう? 新聞は、どんな人が作っているんだろう? 新聞は、どんなふうに作られているんだろう? 新聞についてのいろいろなことが、この本でよくわかるよ。
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他人に聞けない男の悩み。まず、ツボを押してみるのはどうだろう?

1980年頃から1990年にかけて、多くの男性から熱い視線を浴びた品物があります。
「101」という名の毛生え薬です。

 

ちょうどその頃、我が家は家族総出で中国や香港に出かけていました。人類学を教えている夫が、資料収集と博物館巡りをかねて、夏休み中、あっちへうろうろ、こっちへうろうろを繰り返していたのです。

 

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私のモテ期?

もうすぐ、中国へ旅行という時期になると、私は周囲の男性から急にもて始めました。自分で言うのもなんですが、「気をつけて行ってきてね」という優しい言葉と共に、「旅の前に餞別を渡したいから、ご飯、食べようよ」というお誘いまであったのです。

 

何事かと思ったら、何のことはない私に「101」を買ってきて欲しいのです。中国でできたこの薬は抜群に効き目があり、薄くなりかけた髪の毛がフサフサになるという触れ込みで、注目されていました。

 

「そんな馬鹿な」と、答えつつ、彼らの頭をチラ見すると、フサフサではないかもしれませんが、はげてもいないのです。強いて言えば、ちょっと薄いくらいの感じ…。

 

「毛生え薬なんて必要ないですよ」と言っても、彼らは「いや、このくらいからつけないと効かない」とか「日本では今品薄でね、待ってもなかなか手に入らないから買ってきてよ、お願いだよ」と、せまるのでした。

 

頼む相手が違う

彼らは頼む相手を間違えていると思います。私は男性の髪の毛が多かろうと少なかろうと、気にならないのです。大事なのは、心です。いや、むしろ、「この人、大好き」と思う人は頭髪が少ない人が多いのですから、養毛剤を見つけようとする情熱を持てません。

 

そこで、つい、「気にしないでいいですよ~~。私、むしろハゲた人が好き」と、言うのですが、彼らは私の言うことなど聞いてはいません。彼らが気にしているのは、私の反応ではなく、自分の恋人や妻や職場の同僚の視線なのですから。私は育毛剤101を買ってくることができる女として、一目置かれているだけなのでしょうか。

 

今なお続く髪への情熱

私としては、薬は副作用もあるでしょうし、海藻を食べるとか、ツボを押すといった方法を試した方がいいのではないかと思うのですが、彼らの賛同を得ることはできず、101をねだられることになるのです。

 

その時、思いました。男性は髪の毛の量にこだわるのだな、と。養毛剤101は、いつしか話題にのぼらなくなりましたが、髪の毛の悩みは続いているようです。今こそ、中国が誇るツボ押しや経絡の考えを試してみるべきではないでしょうか?

 

男性に効くツボとは?

男によく効くツボを正しく押せる本』(邱 淑惠・監修/学研プラス・刊)は、そのタイトルが示すとおり、男性の悩みを解決するツボが書かれている本です。ツボの本というと、女性向けに「冷え性対策」とか「綺麗になるツボ」といったジャンルが多いと思います。

 

けれども、男性特有の悩みも多いのです。それはたとえば、前立腺であったり、加齢臭のこと、出腹をなんとかしようと思う人もいるでしょうし、もちろん薄毛も悩みです。さらには、ストレスによって起きる数々の不調が女性と同じく、いえ、女性以上にあるものかもしれません。

 

著者の邱 淑惠(キュー・スエ)は、中国台湾省栄民総医院鍼灸センターで中国針を学び、1974年に来日した後は、東京教育大学(現・筑波大学)でツボ・ハリ・漢方を習得して、ツボの治療を普及させるために努力してきました。

 

男の悩み、それは何? まずは髪の毛問題?

健康で美しく、はつらつと生きていきたいというのが、男女を通じての願いではないでしょうか。ただし、男性がとりわけ気を遣うとしたら、まずは髪の悩みかもしれません。

 

「抜け毛・白髪」の問題を解決するためには、まずはメインのツボとして「腎穴(じんけつ)」を押してみるのが大事だといいます。これは副腎の働きを良くするツボで、ストレスに強くなるためにも効果があります。

 

「腎穴」の位置は、手のひらの小指の第1関節の中央。その名のとおり、腎臓の働きを調整するためのツボです。
押すときは爪を立てて押しもむようにするといいそうです。

 

抜け毛や白髪の原因については、皆さんの注目が集まるところでしょう。理由は様々でひとつにまとめることはできませんが、やはり遺伝的な要素が大きいようです。家族に白髪や薄毛の人が多い場合は、遺伝する可能性が高いのです。

 

けれども、外的要因も見逃せません。とくに、ストレスは髪のトラブルを招きます。そんなときは、「腎穴」を押し、副腎の働きを正常にして、髪の健康を保つようにしたいものです。さらに、頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」も、抜け毛、白髪対策に効果があります。「百会」を押すことによって、頭皮が刺激され、血行がよくなり、髪のトラブルが改善されるというわけです。

 

次の願いは、精力増進

男性の悩みを解決するためのツボの本だけあって、男性としてパートナーを満足させるために必要な能力についても、言及します。

 

たとえば、「夜の持久力アップ」のツボ。他人にはおそらく相談しにくいでしょうが、ツボ押しなら、パートナーにすら気づかれないまま、持久力を飛躍させ、憧れの強さを手に入れることができるといいます。

 

そのために必要なのは「横骨(おうこつ)」をメインのツボとして抑えることです。ここは局部の近く(恥骨のすぐ上)にありますが、それだけに効果はかなりのものだそうです。中国ではよく知られた有名なツボだそうです。

 

さらに足の裏にある「湧泉(湧泉)」も効果的。足の裏の中央よりやや上にあるこのツボを押せば、エネルギーが泉のようにわき出てくるといいます。

 

他にもたくさんのツボが悩み別に示されています。そのなかには、誰にも内緒にしておきたい悩みもあるかもしれません。それでも暗くならないで。自分で十分の体を慈しみ、ツボを押せば、きっとあなたは笑顔になるはずです。

 

 

【著書紹介】

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男によく効くツボを正しく押せる本

著者:邱淑惠(監修)
出版社:学研プラス

腰痛・眠気といったカラダの痛みや疲れに効くツボ、二日酔いやイライラに代表されるカラダやココロの不調に効くツボ、体臭・花粉症・高血圧などの体質を改善させるツボはもちろんのこと、メタボ・薄毛・精力といった男性ならではの悩みに効くツボも多数紹介。

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「他人のせいにしない、自分で責任を負う」シンプルな思考が自分の運命を切り開く

“アガスティアの葉”をご存知だろうか? 紀元前3000年頃のインドに実在したとされる聖者アガスティアが残した、全人類の運命が記されている葉のことだ。インド南部で使われていた古代タミル語で書かれており、ナディ・リーダーと呼ばれる“読み手”たちがそれを現代タミル語に翻訳する。その職業に就くことが運命づけられた人たちだけから選ばれ、6年以上の特別な訓練を受けてはじめて、正式なリーダーになることができる。

 

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ライフパーパス

アガスティアの葉には、いつどこで生まれ、どんな学校に通い、どんな仕事に就いて、誰と結婚して子どもを何人持ち、何歳で亡くなって…という人ひとりの人生の詳細が連綿と綴られているらしい。

 

かなり前の話だ。有名な宗教学者の男性と二人の女性タレントが、自分のアガスティアの葉を探しにインドに行くというドキュメンタリー番組を見た。女性タレントについては忘れたが、宗教学者はみごとに自分の葉を見つけ、親戚の名前も正確に記録されていることを確認していたのを覚えている。

 

ニューエイジ系・スピリチュアル系の書き手たちも、アガスティアの葉の話が大好きだ。彼らがよく使う“ライフパーパス”という言葉がある。“人生の目的”という意味だ。人は誰もが人生で成し遂げるべき目的を担って生まれてくるという考え方で、それがライフパーパスということになる。

 

アガスティアの葉に記されているのは、これまで生きたすべての、そしてこれから生まれるすべての人のライフパーパスといえるかもしれない。

 

 

シナリオ、運命、聖なる存在との約束事

魂のシナリオ通りに生きていますか?』(木村藤子・著/学研プラス・刊)のテーマも、アガスティアの葉に書かれているかもしれないもの、そしてライフパーパスにきわめて近いものかもしれない。ただし本書では、それが“魂のシナリオ”という言葉で表現される。

 

“魂のシナリオ”とは何か?

 

「魂のシナリオ」という言葉から、皆さんは何を連想されるでしょうか? シナリオとは脚本のことですが、ここでいう魂のシナリオとは、あらかじめ決めてきている人生の道のり、すなわち運命のことです。

『魂のシナリオ通りに生きていますか?』より引用

 

ただ、木村さんが言う運命という言葉のニュアンスは、筆者を含めたごく一般の人たちが考えるものと少し違うかもしれない。

 

運命というと、「運命を変える」「運命に負けない」などと、どちらかというとやや否定的に捉える向きもありますがここでいう運命とは、この世に生まれてくる前に神仏に誓った約束事であり、避けられない人生の道のりを指します。

『魂のシナリオ通りに生きていますか?より引用

 

聖書にも通じるものを感じるのは筆者だけだろうか。

 

 

運命の構造

ただ、人生のすべてが運命によって司られているわけではない。木村さんによれば、運命=魂のシナリオには二つの側面がある。

 

一つ目は、どうしても本人が向き合わなければならない課題。そして二つ目は、その課題を乗り越えて心の成長を遂げた上で、あらたな人生の幸せを書き加えるという行い。木村さんご自身の言葉を借りれば、以下のようになる。

 

運命のシナリオには、魂の課題が含まれているのと同時に、その課題を乗り越えられたなら、そこから先のシナリオは自分で変えられる、ということです。

『魂のシナリオ通りに生きていますか?』より引用

 

アガスティアの葉に書かれていることがすべてではないのかもしれない。

 

 

著者が投げかける3つの質問

魂の課題を克服した後なら、シナリオは変えられるようだ。その過程に必要な一番簡単な行いは、木村さんによれば「他人のせいにせず、自分で責任を負う」ことだという。人間は、自ら意識してポジティブに動いてこそシナリオを書き変えることができるのかもしれないのだ。そして木村さんは、3つの質問を投げかける。

 

あなたは、この世で何を成すために生まれてきたのですか?

あなたが、この人生において克服すべき課題はなんですか?

あなたは今、あなたの魂のシナリオどおりに生きていますか?

 

ちょっとまとまった時間を作って、静かな場所でしっかり考え、今の自分なりの答えを出したいと思う。

 

【著書紹介】

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魂のシナリオどおりに生きていますか?

著者:木村藤子
出版社:学研プラス

例外なく、この世の誰もが、人生をいかに生きるべきかを神様と相談の上、自分で決めて生まれてきている。その神様と約束した生きかたをすることこそが、幸せへの一番の近道。自ら決めた生きかたを思い起こし、実践していくための最高の手引き書!

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仕事ばかりで休みの日にゴロゴロしているのは「おバカさん」? 今すぐ始められる「趣味」を見つけよう!

昔から初対面の方との挨拶で、「趣味はなんですか?」と聞かれると困ってしまうタイプなのですが、みなさんには「これが趣味よ!」と、自信をもって言えるものはありますか?

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先日閉幕した平昌オリンピックを見ていても、ウィンタースポーツ楽しそうだな〜止まりで、実際に実行するまで至りません。東京マラソンで楽しそうに走っている人を見ても、藤井聡太くんが昇段しても、「仕事が忙しいし」「結局、続かないしな」と新しく趣味を始めたい気持ちより、心の中からイイワケ大臣が現れて現状維持を提案してきます…。

 

そこで今回は、『人生を変える大人趣味50』(ゲットナビ編集部・編/学研プラス・刊)から趣味のトレンドをお伝えします。この春から始められる趣味、見つけたいな〜。

 

 

「仕事が忙しくて…」という人にほど、趣味が必要?

趣味を始めたいけど続けられない理由に「結局、仕事だったり家のことで本格的にハマる時間がなくなる」ということがあるんですよね。あとお金もかかるし、人付き合いもめんどくさいし…。ってほらほら、面倒になってきた(笑)。

 

それに週5日間たっぷり働いて、平日の帰宅後も食べて寝るだけ…やっと辿り着いた休日ですから、「休みの日くらいゆっくりさせてよ〜」なんて思ってしまいますよね。でも様々なメディアでご活躍の精神科医・名越康文さんによると、仕事ばかりで休みの日にゴロゴロしているのは、あえて乱暴な言い方をすると「おバカさん」なんだとか!

 

目の前のことしか考えていない”おバカさん”ですね。無為に休日を過ごすなら、趣味仲間と一緒に過ごした方が仕事の役に立ちます。性別も、年齢も、職業も異なる”利害関係のない人たち”と同じ師の下で学び、交流を持てば、いままで気がつかなかった自分の長所や短所を知ることができます。

(『人生を変える大人趣味50』より引用)

 

「家族の時間」「仕事の時間」だけで人生を消費するのではなく、そこに「自分の時間」を追加できる人の方が、視野も広がり新しい自分と出会えるキッカケになるそうなのです。

 

確かに、「家族」と「仕事」の時間だけで自分を構成してしまうと、仕事でうまくいかなくなった時、家族にしか発散させる場がないですもんね。家族とも仕事とも関係のない「趣味の仲間」がいることで、家族も仕事も円滑に進められるということか! なるほど。

 

 

仲間とともに楽しむ趣味は、世の中にいっぱいある!

じゃあ何かやってみよう! と思った方は、趣味人口が多いものから始めてみるのがいいかもしれませんね。

 

「レジャー白書2017」によると、「余暇活動の参加人口」1位は国内旅行で5330万人、2位が外食で4090万人、3位がドライブと読書が同率で3880万人とのこと。でもこれらって、趣味っていうよりも、家族ですることのような気が…(笑)。

 

ということで、『人生を変える大人趣味50』に掲載されている仲間と一緒に楽しめる趣味をご紹介しましょう! まずはこれからの時期、始める人も多くなるであろう「ランニング」。

 

趣味人口は1000万人を超えると言われており、初期投資もシューズとウェア代の約1.5万円から始められるので、手軽さは抜群。ランニングというと、孤独な趣味と思うかもしれませんが、“ラン仲間”を集っている人も多いそうです。

 

仲間と一緒に走ると、トレーニング面でモチベーションを高く保つ効果がありますが、シューズやウェア、大会のことなど、情報面においても得られるものが多いでしょうね。最近では近くに走る仲間がいなくても、SNSを利用して仲間を集うこともできます。オンライン上で仲間と走行距離を競うなんてこともできますよ

(『人生を変える大人趣味50』より引用)

 

ちょっと初めてで…という方は、ジムなどでイベントを開催しているところもあるそうなので、初心者歓迎なイベントを探してみるといいかもしれません!

 

運動が苦手という方は、趣味人口は80万人と少なめですが、「楽器演奏」はいかがでしょうか?

 

どんな楽器をやりたいかわからない人でも、多くの教室で無料体験ができるため、体験してから始めることも可能。また好きな音楽ジャンルが一緒の人も多いため、「あのアーティストいいよね」「この新曲聴いた?」などと親しくなるのも早いんだとか。楽器によって費用は異なりますが、昔憧れていたあのバンドをコピーしたい、習っていたピアノを再開しようなどなど大人だからできる贅沢な時間を楽しめそうですよね!

 

 

自分と向き合い、ひとつのことを極める趣味でも人生は充実する!

人付き合いが苦手でも、始められる趣味もいくつかご紹介します。

 

まずご紹介するのは、「ソロキャンプ」。

 

これは最低限の荷物を揃え、人里離れた場所でじっくりと自分だけの場所を過ごす趣味なんだとか。キャンプ場などにも最近では女性のソロキャンパーも増えているんだとか。初期投資は7万円〜で、趣味人口は約100万人もいるみたいですよ! 最近ではキャンピングカーもブームなので、ひとり旅をしながらのソロキャンプもなかなかいいかもしれませんね。自分と向き合う時間を楽しみたい方にオススメです。

 

とは言っても、お金はだいぶかかってしまいますので、初期投資を抑えたいという方には、300円から始められる「模型製作」はいかがでしょうか?

 

趣味人口は260万人いると言われており、定番のガンプラからスポーツカーや戦闘機などなど模型の種類は様々あり、初心者でも簡単で安い模型から始められます。また組み立てて終わりではなく、飾る楽しさ、写真を撮る楽しさ、色をアレンジしていくことで自分らしさも表現できるというのです! 新宿には購入だけでなくその場でプラモデル製作ができる「模型ファクトリー」というお店もあるので、一度足を運んでみるのがいいかもしれません。

 

模型ファクトリー(http://mokei-factory.com/shop/)

 

『人生を変える大人趣味50』にはこの他にも、家庭菜園や狩猟、写真撮影、パン作りなど50種類の趣味がたっぷりと掲載されています。少しずつ暖かくなってきて、何か始めたくなるこの時期、家でゴロゴロから卒業するきっかけに新しい趣味をはじめてみるのはいかがですか?

 

【著書紹介】

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人生を変える大人趣味50

著者:ゲットナビ編集部(編)
出版社:学研プラス

クルマ、バイク、キャンプ、スキー、マウンテンバイク、スキューバダイビング、天体観測、ゴルフ、ランニング、カメラ、音楽鑑賞、料理を始めとした趣味の「現代版」を紹介。大人の男性がいまからでも熱中して始められる趣味を紹介していきます。

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誰得のコラボかと思っていたら……高シンクロ率&ハイクオリティな仕上がりだった!『エヴァンゲリオン×ことば選び辞典』全5巻レビュー

「著述業」と「エヴァンゲリオンのパイロット」は似ています。定期的に襲来する〆切(しめきり)という名の使徒に立ち向かう宿命を背負っているからです。

 

デーン、デーン、デーン、デーン、デンデン♪

 

原稿の〆切が近づくたびに、太鼓(ティンパニー)をリズミカルに打ち鳴らす「あのBGM」が脳内再生を始めます。もしかすると〆切に間に合わないかもしれない…不安…血の気が失せて…顔面が真っ青になります。まさに「パターン青!」です。

 

使徒に立ち向かうためには汎用人型決戦兵器(エヴァンゲリオン)が欠かせないように、原稿の〆切を乗り切るときには「文章表現に特化した辞典」があれば心強いです。

 

このたび、出版業界のNERVこと「学研プラス」(代表取締役社長:碇秀行)とエヴァンゲリオンによるコラボレーションがおこなわれました。瞬間、心重ねて。プロジェクト名は【文章補完計画】です。

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5種類の辞典を使いこなせば、シンクロ率1200%間違いなし! これさえあれば、〆切という名の「使徒」など恐れるに足らず! 『「エヴァンゲリオン×ことば選び辞典」シリーズ』(学研辞典編集部・編/学研プラス・刊)を紹介します。

 

 

感情ことば選び辞典

エヴァンゲリオン×感情ことば選び辞典 00』は、気持ちの表現にまつわる類語辞典です。

 

新劇場版の綾波レイといえば、『エヴァ破』本編における《碇君と一緒にいると、ぽかぽかする。私も、碇君に、ぽかぽかして欲しい。碇司令と仲良くなって、ぽかぽかして欲しい》というセリフが話題になりました。

 

「ぽかぽか」=「楽しい」という意味であると仮定します。『感情ことば選び辞典』を調べると……85ページに「楽しい」の類語が並んでいました。

 

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【充足】【団欒】など、まさにレイの《心のむこう》をあらわす語句にたどりつくことができました。特に【団欒】については、映画本編をご覧になった方ならば納得できるはずです。

 

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シリーズ通算の第1巻。ナンバリングは「00」。辞典のブックカバーは「エヴァンゲリオン零号機」をデザインした特別仕様です。収納ケース(外函)には、美麗なカラー印刷によって「零号機パイロット 綾波レイ」が描かれています。

 

綾波レイのプラグスーツ姿は最高にカワイイです。ツヤのある装幀に仕上がっており、抱きしめて眠りたくなりました。全国の綾波ファンにおかれましては、抱き枕ならぬ「抱き辞典」としてもご活用いただけます。

 

 

ことば選び実用辞典

エヴァンゲリオン×ことば選び実用辞典 01』は、類語辞典です。たとえば、「通常」という語句を言い換えたいとします。

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まずは、巻末索引をひらいて【通常】の項目を探します。「35、285」というページ番号の記載があります。それぞれのページをめくると【平生】【尋常】【大抵】の項目にたどりつきます。このようにして、類語の「読み」「意味」「例文」を知ることができます。

 

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シリーズ通算の第2巻。ナンバリングは「01」。辞典のブックカバーは「エヴァンゲリオン初号機」をデザインした特別仕様です。収納ケース(外函)には、「初号機パイロット 碇シンジ」が描かれています。

 

 

8ケ国語創作ネーミング辞典

エヴァンゲリオン×創作ネーミング辞典 02』は、8ケ国語の訳語辞典です。たとえば、「愚者(バカァ?)」の訳語を知りたければ、巻末索引で調べます。8ページ目に一覧がありました。

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収録している外国語は、英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、スペイン語、ラテン語、ギリシャ語、ロシア語です。「読み」と「スペル(つづり)」を知ることができます。

 

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シリーズ通算の第3巻。ナンバリングは「02」。辞典のブックカバーは「エヴァンゲリオン2号機」をデザインした特別仕様です。収納ケース(外函)には、「2号機パイロット 式波・アスカ・ラングレー」が描かれています。

 

アスカは、ドイツ出身、ユーロ空軍のエースです。多言語辞典にふわしいキャラクターであり、本編の世界観と企画のシンクロ率が高いコラボ商品です。

 

 

すべては【文章補完計画】のために

エヴァンゲリオン×ことばの結びつき辞典 05』は、よく使う言い回しの用例辞典です。たとえば、「的を射る」と「的を得る」のような、誤用しやすい言い回しについて、正しい結びつき(コロケーション)を調べることができます。

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シリーズ通算の第4巻。ナンバリングは「05」。辞典のブックカバーは「エヴァンゲリオン8号機」をデザインした特別仕様です。収納ケース(外函)には、「8号機パイロット 真希波・マリ・イラストリアス」が描かれています。

 

そして、ラストに紹介するのは、『エヴァンゲリオン×難読漢字選び辞典 06』は、漢和辞典です。文学的なボキャブラリーを鍛えることができます。

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シリーズ通算の第5巻。ナンバリングは「06」。辞典のブックカバーは「エヴァンゲリオンMark.06」をデザインした特別仕様です。収納ケース(外函)には、美麗なカラー印刷によって「Mark.06パイロット 渚カヲル」が描かれています。

 

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コレクター向けには、全5巻を収納できる特製ケース&NERVロゴ入りの特製ブックカバーが付属する『限定BOX』を用意しています。

 

もちろん、1巻ごとの単品販売もしています。最寄りの本屋さんにて、ハイクオリティな造本の手ざわりを確かめてください。ネット書店でも購入できます。

 

 

【著書紹介】

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エヴァンゲリオン×ことば選び辞典 全5巻 BOXセット

著者:学研辞典編集部
出版社:学研プラス

【文章補完計画、発動】SNSで大人気の「ことば選び辞典」シリーズに、クリエイターの憧れ・エヴァンゲリオンデザインが登場!  パイロットとエヴァンゲリオンが勢揃いした辞典5冊を、特製BOXに収納してご提供いたします。エヴァを愛し、ことばを愛し、物語を愛する全ての人のための5冊セットです。

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「仕事の報酬は何?」ソニー創始者・井深大はなんと答えたでしょうか?

フリーで仕事をしていると、仕事の報酬というのはとても気になるものだ。特に僕のようなフリーライターは、報酬でランク付けされていると言っても過言ではない。

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仕事の報酬は「お金」でしょ?

あなたは、やった仕事に対する報酬と言えば、何を思い浮かべるだろうか。もちろん「お金」だろう。僕だってそう思う。仕事をしてお金をもらって生活をする。それが当然だ。でも、そうではない答えをしている人がいる。ソニーの創業者である井深 大氏だ。彼はなんと答えているのだろうか。

 

 

井深氏曰く「仕事の報酬は仕事」

イキな大人の言葉の体操』(柳下要司郎・著、多湖 輝・監修/学研プラス・刊)は、『頭の体操』シリーズで有名な多湖 輝監修の、人を動かす言葉力が身につく本だ。一般人や有名人の粋な言い回しなどをクイズ形式で紹介している。

 

本書の中に、「なんのために仕事をするか」への井深氏の答えが掲載されている。その答えは「仕事」だ。

仕事の報酬は、金でも地位でも名誉でもない。いい仕事をすれば、引き続きいい仕事、面白い仕事、自分のやりたい仕事が回ってくる。それが何よりの報酬だ。

(『イキな大人の言葉の体操』より引用)

 

この言葉には、思わず「そうだそうだ!」と大声で叫びたくなった。

 

いい仕事が次のいい仕事を連れてくる

フリーライターは、仕事をしてなんぼの商売。もちろんお金も大事だが、仕事がなければお金はもらえない。いい仕事をすれば、次も仕事がやってくる。逆に言えば、適当な仕事をしていたら、次の仕事はやってこない。これではお金がもらえない。

 

とても身が引き締まる言葉だ。本書を手に取ったときは、「ちょっと気の利いた言い回しが載っているんだろう」と気軽な気持ちだったのだが、まさかこんな含蓄のある言葉に巡り会うとは。

 

 

フリーランスも会社員も「いい仕事」をすることが重要

これは何も、フリーランスにだけ当てはまることではない。会社員でも、与えられた仕事でいい結果を残すことで、さらにいい仕事が舞い込んだ結果、出世をしたり給料が上がったりすることだろう。

 

仕事の報酬は仕事。これからはこの言葉を座右の銘として、毎日の仕事を頑張っていきたいと思う。

 

【著書紹介】

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イキな大人の言葉の体操

著者:柳下要司郎(著)、多湖 輝(監修)
出版社:学研プラス

本書は『頭の体操』の多湖輝監修の元、一つひとつの練習問題を解きながら、相手がコロッと変わる「機転」の一言、リーダーとしての胆力がつく一言、人生に何が必要かを教える一言等、楽しみながら10のテーマを通じて人を動かす「言葉力」が身につく本。

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アラスカの町で犬たちと遊び、住民と友だちになった一匹オオカミがいた!

動物の物語はいつだって泣ける。けれども、それは犬や猫などペットの話がほとんど。野生の、しかも人間にとっては怖い存在であるオオカミの実話で涙がポロポロこぼれたのは、この本がはじめてだった。

 

ロミオと呼ばれたオオカミ』(ニック・ジャンス・著、田口未知・訳/エクスナレッジ・刊)はアラスカの町・ジュノーに現れた黒オオカミの奇跡の物語だ。

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黒オオカミとラブラドールが見つめ合っている?

表紙の写真に私は釘付けになった。雌のラブラドール・レトリバーの体型と顔がわが愛犬と瓜二つだったのにまず驚き、そしてその鼻先30センチのところに立っているのが犬ではなく、オオカミだったから「ウソでしょう!」と思わず声が出た。写真は合成でなく、本当の出来事で、そのときの様子を著者のニックはこう記している。

 

冬のある日、彼は妻と愛犬と散歩中に凍った湖の上に立つ黒オオカミと出くわした。首輪をつかんで止めようとしたが犬は彼の手を振り切り、一目散にオオカミのもとに走っていったという。夫妻は悲鳴をあげ、凍りついた。

 

いつものラブラドールらしい穏やかさは消え、半分催眠状態にあるかのようだ。オオカミとダコタは互いに相手をじっとにらみつけたまま動かない。忘れかけていた顔を見て誰だったかを思い出そうとしているようにも見える。まさしく、時間が止まったような瞬間だった。

(『ロミオと呼ばれたオオカミ』から引用)

 

ライターであり写真家でもあるニックは夢中でシャッターを押したそうだ。

 

しばし見つめ合った2匹だったが、やがて犬は飼い主の元に戻り、オオカミは遠吠えを響かせながら樹木の間に姿を消したそうだ。この出会いから、野生の黒オオカミは彼らの生活の一部となり、隣人となり、その付き合いは数年にも渡った。

 

黒オオカミは雄で「ロミオ」と呼ばれるようになった。散歩をする雌のラブラドールに並走するようにオオカミは走り、木々の間に姿を見せたり隠したりしながらついてくるので、著者の妻がロミオのようだと付けた名が町にも広がったのだ。

 

 

犬の99.98%はオオカミ!

犬の祖先がオオカミであることは誰でも知っている。ある研究によるとオオカミと犬の遺伝子配列はわずか0.02%の違いしかないことがわかっているそうだ。犬は人間の習慣に影響されて本能が薄められたバージョンのオオカミと言うこともできるのだ。

 

ロミオは犬と会うこと、遊ぶことをすべてにおいて優先していたそうだ。雌犬とも繁殖目的で近づくのではなく、あくまでプラトニックラブだったという。

 

本書には、ロミオが犬たちと戯れ遊ぶ様子、人間の子どもの目の前を平然と歩くロミオの姿など、普通ではありえない写真が多く掲載されている。

 

人は「オオカミ」と聞いただけで本能的に恐怖心を抱く。童話や絵本でやさしく愛らしい「クマ」の物語はあっても、よい「オオカミ」をイメージした話はほとんどない。著者のニックによると、この恐怖心は事実によるものではなく、感情によるもので、オオカミを観察する時間などほとんど持たなかった人たちによってあおられてきたものだという。

 

それにしてもロミオはなぜ、飼い犬や人々に近づいたのだろう? 餌は大自然の中で自ら捕獲し見つけていたらしく、食べ物を求めて町に現れたのではないのは事実のようだ。

 

彼は、このあたりをうろつき、僕たちの犬にちょっかいを出し、どういうわけか信じられないほどリラックスして、イヌ科の動物同士の交流のブローカーである人間たちを安心させるような行動を見せた。まさに「礼儀正しい」という言葉がぴったりだった。まるで新しい土地にやってきた外国人が、その土地のルールや社会的な約束事を理解しようと努め、できるだけ不作法を避けようとしているみたいだった。

(『ロミオと呼ばれたオオカミ』から引用)

 

 

裏切り者は誰だ!

自分の命を危険にさらしていたのはロミオのほうだった。はじめは限られた住人とその飼い犬たちだけが知るオオカミだったが、噂は広がり新聞にその様子が掲載されると、ロミオは一躍有名になってしまった。

 

オオカミを深追いする人間、リード無しに無防備に飼い犬をオオカミに近づけようとする飼い主など、マナーの悪い見物人も現れ、事件が起きるのではないかと住民たちの不安は増していく。行方不明になった犬が事実確認もなく「オオカミに食べられた」と騒ぎになったこともあったそうだ。

 

しかし、最後の最後に裏切ったのは人間のほうだった。人に慣れ、人を信頼していたがためにロミオは密猟者の銃弾によって命を絶たれてしまった。

 

密猟者2人はわざわざジュノーを旅し、有名なオオカミを殺したのだ。ロミオがどんなオオカミで、ジュノーにとってどんな存在だったかを犯人たちは知っていた。ロミオを殺して住民たちが傷つく、そのことで満足感を得たというとんでもない人間。犯人たちは逮捕、起訴されたが、執行猶予と罰金だけという、ジュノーの住民たちにとってはやりきれない結末となった。

 

裁判所の小槌が振り下ろされると、なめし皮は法廷のロビーに移された。警察官が見守るなか、僕たちはそこに集まり、順番にロミオの近くへ行った。背中の毛をなで、見えない目をのぞき込み、「さよなら」とつぶやく。ロミオが逝ってしまったことはわかっていたが、僕たちはそこであらためて永遠に癒えることのない痛みを感じた。

(『ロミオと呼ばれたオオカミ』から引用)

 

その後、ジュノーの町にはロミオの記念碑が建てられ、そこにはこう記されている。

ROMEO 2003~2009

「ジュノーのフレンドリーな黒オオカミの霊は、この自然豊な土地で生き続ける」と。

 

【著書紹介】

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ロミオと呼ばれたオオカミ

著者:ニック・ジャンズ
出版社:エクスナレッジ

アラスカの町に現れたオオカミと人々との感動の物語。凍った湖の上に現れては人間や犬と交わり、いつしか町に溶けこんだ黒いオオカミ。彼の常識を覆す数々の行動と、住民との触れ合い、そして衝撃的な運命を、30年以上オオカミを追い続けてきた著者が描く。人間と野生との関わりのあり方について真摯に問いかける、傑作ノンフィクション。

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「早速3冊ポチった」 平昌五輪で大活躍の羽生結弦旋風が巻き起こったAmazon「本」ランキング

世間で注目を集めている商品が一目でわかるAmazon「人気度ランキング」。さまざまなカテゴリの注目商品がわかる同ランキングだが、商品数の多さゆえに動向を追いかけられていない人も少なくないだろう。そこで本稿では、そんなAmazon「人気度ランキング」の中から注目の1カテゴリを厳選。今回は「本」のランキング(集計日:2月22日、昼)を紹介していこう。

 

とどまるところを知らない羽生結弦旋風!

●1位『スポルティーバ 平昌オリンピック特集号 歓喜のメモリー【表紙:羽生結弦】(集英社ムック)』(集英社・刊/1720円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

2月25日にフィナーレを迎えたばかりの平昌五輪関連の本が上位を席巻する結果となった。いずれも男子フィギュアスケート選手・羽生結弦を大々的に特集しており、表紙には氷上を華麗に舞う羽生選手の写真が。

 

同書では羽生選手のほぼ全ての写真は、羽生選手を少年時代から撮影し続けているフォトグラファー・能登 直氏が撮影している。平昌での練習風景からエキシビジョンの様子まで完全網羅した充実度がうれしい。

 

金メダル獲得という快挙を成し遂げた羽生選手の最新写真集を望むファンは非常に多く、ネット上では「これから出る羽生くんの写真集、早速3冊ポチった」「写真集買ったことないけど、羽生くんのは欲しい!」「気づいたら羽生君の写真集予約してた」「ゆづの写真集買いまくったら金欠に…」という声が相次いだ。

 

羽生選手に対するファンの熱狂はまだまだ収まらない!

 

●2位『ファイアーエムブレム Echoes もうひとりの英雄王 設定資料集:バレンシア・アコーディオン』(インテリジェントシステムズ・著/徳間書店・刊/3780円)

●3位『完全保存版 羽生結弦 平昌オリンピック 金メダルの全記録』(フライデー編集部・著/講談社・刊/1728円)

●4位『世界でいちばん素敵な雲の教室(世界でいちばん素敵な教室)』(荒木健太郎・著/三才ブックス・刊/1620円)

●5位『ニッカン永久保存版 絶対王者セット第2弾(雑誌ではありません)』(日刊スポーツ新聞社・著/日刊スポーツ新聞社・刊/700円)

 

次世代に受け継ぐ「手を使う文化」とは!?

●6位『ただしいもちかたの絵本』(WILLこども知育研究所・著/すみもとななみ・イラスト/金の星社・刊/1620円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

箸や鉛筆、歯ブラシやぞうきんなど、子どもに身近なものの持ち方を絵と文でわかりやすく紹介した本が人気急上昇。同書では道具を手にとって使うという普段何気なく行っている行為を、子どもたちに受け継ぐべき「手を使う文化」として捉えている。

 

2月22日放送の「おはよう朝日です」で気になるトレンドとして特集されたのが注目度アップの要因かも。番組では「ゲーム形式で持ち方を練習できる」「手の質感や動きをリアルに描いている」と、同書を「子どもの実用書」として紹介。

 

視聴者も興味をひかれたようで、「おは朝に出てきた本買っちゃった!」「『ただしいもちかたの絵本』面白い! 丁寧に描かれてるのがいいなぁ」という声が上がっている。

 

●7位『仮想通貨リップルの衝撃 Rippleが実現する“価値のインターネット”』(四條寿彦・著/Giant Gox・監修/天夢人・刊/880円)

●8位『フィギュアスケートプリンス 2017-2018シーズン終盤号』(英和出版社・刊/1296円)

●9位『このあと どうしちゃおう』(ヨシタケシンスケ・著/ブロンズ新社・刊/1512円)

●10位『平昌冬季オリンピック報道写真集』(河北新報出版センター・著/河北新報社・刊/1000円)

 

今回は五輪関連の本が多数ランクイン。果たして次回は、どんなジャンルの本が登場するのだろうか。

痩せられないのは”心の脂肪”が原因だった! ポジティブに痩せられる「ほめるだけダイエット」のススメ

痩せたい。

 

そう思っていろいろなダイエット本を読んできたけれど、なかなか長続きしない。自分にはダイエットなんて無理なのかな……。そんなネガティブ思考に陥ってしまう人は、私以外にも多いのではないだろうか。

 

なんだかんだ言って、さっきチョコレートを食べてしまった。ご飯は少なめにしなきゃと思いつつ、ついおかわりをしてしまった。嗚呼、なんてだらしないんだろう。

 

今日もまた自己嫌悪に陥っていた私の元に、天使のようなタイトルの本が降りてきた。『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』(小山圭介・著/学研プラス・刊)。頑張らなくてもいいの? ほめるだけで痩せられる?本当だとしたら、こんな幸せなことはない。

 

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太っているのは、「心に脂肪がついている」から!

著者の小山氏は、こう述べる。

 

やせないのは、あなた自身のせいではないんです。

忙しさ、人間関係の悩みなど

今のあなたは、ストレスをいっぱい溜めて、

勇気がくじかれている状態。

心を重くする脂肪がついているせいで、

体にも脂肪がつきやすくなっています。

(『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』より引用)

 

つまり、どんなに運動しても食事制限をしても、根本にある「心の脂肪(ストレス)」がついたままだと、うまくいかないということ。本来ダイエットとは、幸せになるための第一歩であり、ワクワクしながら行うものなのだそう。

 

自分の心の脂肪の原因を知るためにも、おすすめは自分の体重年表を書いてみることだと小山氏。5年ごとに、ざっくりとした体重の数値を書いて表にしてみる。年齢と体重の変化を折れ線グラフにしてみると、一目瞭然だ。体重が急増しているときの出来事を振り返ってみると、自ずと痩せられない原因が見えてくるだろう。

 

 

小山式ほめるだけダイエット:思考編

 具体的なダイエット法に入る前に、メンタル面を整えることが効果的だと小山氏は述べる。自分の心にまとわりついている心の脂肪を拭い去るため、まずは「やせる思考」のポイントをご紹介していこう。

 

・ダイエットは「ベイビーステップ」で

つい、短期間で大きな成果を出そうと頑張りすぎてしまう人が多いが、それでは長く続かないし、リバウンドにもつながる。大切なのは「ベイビーステップ」だと小山氏。赤ちゃんは、生まれてから歩けるようになるまで、少しずつ成長していく。ダイエットも同様で、100点を目指して生まれてすぐ歩こうとするのではなく、1点を積み重ねていくほうが断然ラク。どんな小さなことでも、できた自分をほめること。そのことで、自分自身に自信がつき、生活そのものがやせる習慣に変わっていく。

 

・過去や未来を具体的にイメージする

過去のベストな体型だった頃を思い出したり、未来の姿を具体的にイメージしたりして向き合うことで、生活の中のダイエットの優先順位が上がると小山氏。

 

私の場合は

 

過去:結婚式当時のスリムな体型をもう一度!(結婚式以来会っていない友人に再会したとき、「太ったなー」と思われないように!)

 

未来:○○のお母さんって、細くてキレイ!って言われたい(息子や娘の友達から、「おまえの母ちゃんってデブだな」なんて言われたくない!)

 

である。こう書いていたら、まさに今の欲求に振り回されてドカ食いをするなどもってのほか、幸せな未来に向けてダイエットをしよう!と前向きに思えてきた。

 

 

小山式ほめるだけダイエット:食事編

 小山式ダイエットの特徴は、カロリーの決め事がないこと。中でも、なかなかやめられないおやつと飲み会の誘惑のポイントをお伝えしよう。

 

・おやつは「50/50」の2パターンにわける

息抜きでもあるおやつタイムは、無理になくさなくてもOK。とはいえ、食べ過ぎも禁物なので、次の点に注意すべき。量は減らさずに、「いつものおやつ(糖質が多く、血糖値を上げやすいもの)」を50%、「太りにくいおやつ(糖質少なめで、血糖値を上げにくいもの)」を50%にわける。そして、太りにくいおやつから食べること。先に食べたものの方が吸収されやすいので、満腹感を得つつ太りにくい体質に近づける。

 

・飲み会やランチの誘いは、3パターンに分類

アルコールは、とりすぎると痩せられない上に身体にも良くない。そこで、飲み会の予定を次の3パターンに分けてみよう。

 

①絶対に行く必要がある飲み会

②付き合いで行く飲み会

③自分が行く必要はない飲み会
こうすることで、周りに流されずに飲み会を減らすことができるのだそう。ランチ会なども同様で、アルコールはなくとも、つい食べ過ぎることが多い。会食が多いから痩せられない!と感じている人は、ぜひ実践してみてはいかがだろうか。無駄な出費も減りそうだ。

 

 

小山式ほめるだけダイエット:運動編

最後に、運動のポイントを。

 

・「はんなり動作」をすると華奢ボディになれる

せっかちな人は速い動作がクセになっていることが多く、固太り体型になりがちなのだとか。反対に華奢な体型の人は、動作がゆったりしていることが多いそうだ。たとえば、椅子に座るはゆっくり座る、音を立てないように物を置く、早食いにならないように食事はゆっくり噛んで味わうなど、自分が舞妓さんになったイメージで、はんなりゆったりした動作を心がけることが、痩せ体質への近道。

 

・痩せる選択を心がける

日常生活の中で度々訪れる選択を、「痩せる」ことを意識して選ぶこと。たとえば「疲れていないときは、エスカレーターではなく階段で」「丼物や麺類よりも、和定食を」「お腹が隠れるトップスではなく、体型が出るコーディネートを」など。ゲームで1点ずつクリアしていくように、日々の小さな決断による積み重ねが、太りにくく理想のボディにつながる。

 

今回注目した小山式ダイエットは、「○○はダメ」という禁止事項がひとつもない。「ダイエット=つらくて我慢ばかりしなきゃいけないもの」というこれまでの概念を払拭してくれる内容ばかりだ。

 

楽しみながら、快を感じながら、できなかった部分ではなく少しでもできている部分を見つけて、自分をほめてあげること。これなら、気分良くダイエットが続けられる。少しお腹が出てきたなと感じている人は、ぜひほめるだけダイエットを取り入れてみてはいかがだろうか。

 

【著書紹介】

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がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット

著者:小山圭介
出版社:学研プラス

厳しい食事制限やハードな運動…ガマンばかりのダイエットに疲れた人必見! ポジティブな“ほめワード”の数々を読むだけで、自然と太る思考からやせる思考に書き換わります。無理せずやせるクセが身につき、ダイエットが楽しくなるはず!

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「ミラクルヌードル・シラタキ」! ダイエットフードとして「しらたき」は世界を席巻中だった

日本ではしらたきはすき焼きやおでんに入れる人が多いはず。日本での認識は細くなったこんにゃくという感じかもしれない。しかし海外ではパスタの代わりにダイエットフードとして使っているという。どのように使われているか『しらたきヌードルダイエット!』(FYTTE編集部・著/学研プラス・刊)で紹介されている各国の使用例をチェックしてみた。

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海外のスーパーやレシピサイトにも

アメリカではしらたきヌードルといえばダイエットの定番で、いくつものレシピサイトもあり、ウォルマートのアジア食材コーナーにも並んでいる。日本では鍋の具材のひとつであるしらたきだが、海外ではヌードル(麺)という扱いなのだ。

 

イギリスでは流行のダイエット法(週に2日プチ断食する方法)の中で、しらたきヌードルを取り入れることが推奨されているという。しらたきヌードルの使用方法が動画で紹介されているサイトも。日本人の知らないところでしらたきは世界の人気者となっていたのだ。

 

 

ダイエット食品として大人気

オランダでは「Shirataki」という表記ではなく「Miracle Noodle」と言われている。痩せる魔法の麺、というわけだ。おでんの定番である結びこんにゃくは形がオシャレ!と話題なのだとか。確かに改めて見るとリボンみたいで可愛いかもしれない。

 

フランスはヨーロッパの中でもしらたきの人気が高く、しらたきヌードルのレシピ本が出版されていて、野菜などと組み合わされたおフランスなしらたきレシピが50種類も載っているという。

 

このほか、オーストラリアではしらたきで痩せた女性が雑誌の表紙に登場したり、スペインでは「Slim Pasta」「Pasta Zero」などと言われ、女性に人気なのだという。もはやしらたきは私たちの知っているしらたきとは違う、グローバルな存在になりつつあるようだ。

 

 

しらたきは麺の代用品

『しらたきヌードルダイエット!』では、パスタ風、フォー風、うどん風、焼きそば風など、しらたきを麺に見立てたレシピが30種類以上も載っている。確かに冷やし中華など、少し濃いめの味付けにしてしまえば、違和感なく食べられてしまいそうだ。

 

日本ではダイエット麺というとおから入りこんにゃく麺が人気だ。しらたきよりもしっとりとして柔らかく、口当たりがいい。しらたきはこんにゃくそのものなので、噛み応えがややありすぎる感じがあるのでおからを入れて緩和させているのかもしれない。

 

 

海外での人気の理由

日本人は月に1回食べる人が27.2%、月に2,3回食べる人が25.1%と、意外と食べられていない(全国麺類生活衛生同業組合連合会調べ)。麺食の際、うどんやラーメンやソバを選ぶ人も少なくないのだろう。

 

海外は米食の日本人よりもパスタを食べる機会が多く、イタリア人のパスタ年間消費量は日本人の約14.2倍ある。アメリカも日本の約3.5倍ある(日本パスタ協会調べ)。それだけに、麺をしらたきに置き換えた時の効果がはっきりと出やすいのだろう。

 

 

海外での電子書籍も!

気になったのでAmazonで検索してみると「Shirataki」の英語のレシピ電子書籍を数冊発見できた。無料の『HCG Shirataki Noodle Recipes for Phase 2』を読んでみると、「冷たいキュウリのスープとロブスターのメダリオン添え」などなど、とてもオシャレな感じのレシピが並んでいた。

 

何しろほぼノンカロリーで糖質もゼロ、さらに食物繊維が豊富というのは魅力的だ。未開封のままなら1ヶ月以上は日持ちするので、保存しておき、小腹を満たすために使うのも良さそうだ。日本でも、もっとしらたきをオシャレに活躍させてあげてもいいのかもしれない。

 

 

【著書紹介】

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しらたきヌードルダイエット!

著者:フィッテ編集部(編)
出版社:学研プラス

昔からある日本の食材「しらたき」が、今、欧米の女性たちの間で「ダイエットヌードル」として大流行中! 新たな食べ方、ダイエット法として逆輸入し、日本のダイエッターたちに、おいしくて、ヘルシーな「しらたきヌードル」のレシピを提案する。

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覚えておいて損はナシ! 天候別サクラのきれいな撮り方

もうすぐ2月も終わりです。3月に入れば、いよいよ待ち焦がれた春がやってきます。ニッポンの春といえば“桜”ですよね! 今年はどこにお花見に行こうかな? と、今から楽しみにしている人も多いことでしょう。

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桜をきれいに撮るコツは?

桜の花を見ていると写真を撮りたくなりますよね。

 

インスタ映えする写真を撮るべく、今から一眼レフを買って腕を磨いておこうという人には、「CAPA 2018年3月号」(CAPA編集部・編/学研プラス・刊)がおすすめです。これからの時期にぴったりな、桜を美しく撮るテクニックが満載です。

 

桜を撮るとき、いちばん気を付けたいのが天候です。天気によって桜の色合いは大きく変わるので、一筋縄ではいきません。けれども、本書では、天候別に桜の撮り方がレクチャーされているので、すぐに実践できます。さっそく見てみましょう!

 

天候によって撮り方を変える

まずはお花見にもベストな、快晴の日です。桜の花に接近してもいいですが、むしろ積極的に青空を入れて、ダイナミックに撮影してみましょう。一眼レフの場合、PLフィルターというフィルターを使えば、空の青さを際立たせることができます。

 

うっすらと雲が出て、空が霞んでいるときはどうでしょうか。肉眼では空が印象深く見えるのですが、写真にするとメリハリのない画面になってしまいます。そこで、空をなるべく省いて撮影するのがコツです。なるべく、主役である桜を引き立たせて撮るのがよいでしょう。

 

ただし、特徴的な雲が出ているときは、むしろ桜と組み合わせて撮ってみましょう! 臨機応変に対応するのもまた、写真の楽しみです。

 

曇り空でもシャッターチャンスが!

完全に空が曇っているときは、桜のピンクが鮮やかな写真は残念ながら期待できません。けれども、曇り空で陰影がつかないぶん、桜の隅々までくっきりと写した写真を撮るには最適なのです。

 

さて、一眼レフには、天候によって様々な撮影モード(ホワイトバランス)が搭載されています。こんなときは「曇り」の設定を選ぶのが正しいように思いますが、「太陽光」を選ぶのがポイントです。「太陽光」なら花びらの白さが際立ち、清楚な印象の写真に仕上げることができます。

 

ところが、「曇り」を選ぶと画面が赤味がかってしまい、ピークが過ぎた桜のようになってしまうので要注意です。モニターでしっかりチェックしながら、最高の一枚を撮影したいですね。

 

 

雨も味方につけて、最高の一枚を撮ろう

雨の日は、桜を撮るには向いていないと思うかもしれません。けれども、雨だからこそ、オリジナリティあふれる写真が撮れるのです!

 

例えば、桜の花びらについた水滴をアップで狙った一枚は、どうでしょう。桜からどこかやさしさが感じられる、ステキな一枚が撮れるかもしれません。また、雨に濡れて黒くなった枝や幹を生かした写真も面白いかもしれません。

 

ちなみに、本書ではインスタ映えする桜の名所も紹介されています。新潟県弥彦山のヤヒコザクラ、国宝の天守が有名な彦根城など、「いいね!」がもらえるスポットが満載です。本書を片手に、ぜひ出かけてみてはいかがでしょうか。

 

 

【著書紹介】

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CAPA 2018年3月号

著者:CAPA編集部
出版社:学研プラス

デジタル一眼カメラや交換レンズ、周辺機材の最新情報が満載。豊富な作例とわかりやすいハード記事で、多くの一眼カメラファンの支持を集める。撮影テクニック記事やプロ写真家の作品紹介、充実したフォトコンテスト記事も人気。

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吉原はいつの時代も繁盛していた? 吉原についての間違った知識4選

「吉原(よしわら)」と聞いて、皆さんはどんなことを思い浮かべますか?

 

今でいうネオンがギラギラとして、美しい女の人が綺麗な着物で男の人たちと豪遊して…、旦那さんがこっそり吉原に行ったのが奥さんにバレてこっぴどく怒られるけどまた夜には大好きな花魁の元へ…、なんて男の人にとっては「いい時代だよな〜」と思っちゃう人も多いのではないでしょうか?(笑)

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落語好きな私にとっては、豪華絢爛で毎日浮かれた人たちが陽気でドンチャン騒ぎをしていた場所という印象だったのですが、『吉原と日本人のセックス四〇〇年史』(下川 耿史、 永井 義男・著/辰巳出版・刊)によると実はそれは真の姿ではないというではありませんか!!  今回は、真の吉原の姿に近づけるための4つの事実をお伝えさせていただきます。

 

 

①吉原は大火事のせいで移転をした?

吉原は江戸時代にできた幕府公認の遊廓で、現在の東京都台東区千束(浅草寺の裏あたり)にあったなんてことはご存知の方も多いはずですが、この吉原には「元吉原」と「新吉原」のふたつがあったということはご存知でしたか?

 

江戸時代を通じて、元吉原の期間は約四〇年、新吉原は約二百年だった。このためもあって、一般に吉原というときは新吉原を指している。元吉原と吉原で区別することが多い。

(『吉原と日本人のセックス四〇〇年史』より引用)

 

「そうそう、火事で燃えたから移転したんでしょ? これくらい知っているよ〜」と思った方もいるかもしれませんが、実は火事の前から移転話はあったそうなんです。「元吉原」は今の日本橋周辺にあったため「ビジネス街に遊廓があっちゃ…」という配慮や、土地の価値が高くなってきたので移転しようとしていた時に、火事になってしまったんだとか。意図的なのか、偶然なのか、これはこれで裏がありそうですよね!

 

 

②吉原は庶民も楽しめる遊廓だった

時代劇では、町人たちも気軽に吉原で遊んでいるように描かれていますよね。いわゆる庶民が簡単に行けるんだとしたら、遊ぶのに必要なお金はどのくらいだったのでしょうか?

 

とても一両で済む世界じゃない。どうかしたら五〇両、一〇〇両かかりますよ。

 

太夫を中心に、酒や芸事が否応なしにオプションでついてくる。まさに太夫城下町。ただセックスをする場ではなく、高級アミューズメントとして成り立っていたんです。

(『吉原と日本人のセックス四〇〇年史』より引用)

 

一両は諸説ありますが、今でいうところの10万円程度。100両って1000万円ですよ!!  こりゃ、庶民には行けるような場所ではないですよね。つまり、町人たちは、吉原には行くけれど、店には上がらなかったんです。要するに「冷やかし」ですね。実際は吉原の中を見物したあとに、「岡場所」や「女郎屋」などの許可されていない遊廓を利用していたそうです。

 

 

③吉原の花魁道中はいつの時代も豪華絢爛だった?

一晩で1000万円が飛び交うような場所なんだからそりゃ〜豪華だったでしょ! と誰もが思うかもしれないのですが、実は私たちが思い浮かべるほど豪華でもなかった? という説もあるそうなんです。どうしてなのでしょうか?

 

文化・文政年間(一八〇四〜一八三〇年)になってくると吉原を描いた錦絵は豪華ですよね。遊女はきらびやかな衣装を着ています。それは、色刷りの錦絵が登場するようになったからなんです。花魁道中も豪華絢爛になりますが、時代とともに衣装が豪華になったのはもちろんですが、出版の発展が寄与している面が大きいですね。

(『吉原と日本人のセックス四〇〇年史』より引用)

 

今のように手軽に写真で残せる時代ではなかったため、歴史として本当に豪華だったか…と言うのは、当時の資料を信じるしかないので、都市伝説のように言い伝えられたことが「本当にあったこと」として現代に伝えられている可能性もあるとのこと。あと100年後などに、コラ画像が本物として伝わってた! みたいなこともあるかもですね。

 

 

④吉原はいつの時代も繁盛していた「江戸で一番の遊郭」だった?

約200年続いた新吉原ですが、江戸の天保年間(1830〜1844年)には、吉原より品川のほうが繁盛していたとのこと。なぜ品川だったのでしょうか?

 

要するに需要と供給の関係からいっても、品川は便利ですよね。

そうするとみんな品川に行くんですよ。わざわざ吉原までは行かない。

(『吉原と日本人のセックス四〇〇年史』より引用)

 

明治以降も吉原は営業を続けますが、「吉原が遊廓の最高峰!」とはいかなくなったようです。その後、昭和33(1958)年の「売春防止法」の完全施行により、400年にわたる歴史に(表向きには)幕を閉じました。

 

こうやって吉原を通じて歴史を振り返ってみると「今の真実を残す」ことの大切さと、今も昔も性を楽しむことは変わらないのだなということをしみじみと感じました。今は、出版文化が発達し、誰もがメディアになれる時代ですが、平成の性風俗がどんなだったかをちゃんと残せているのか? と思うと、色々と規制がかけられており「真実が残せていないこともいっぱいあるのでは!?」と思ってしまったのです。エロいから、教育に良くないから、恥ずかしいから…などなど様々な理由から隠されているものを今こそ解放しちゃうか! なんて個人的には思ってしまいました(笑)。

 

【著書紹介】

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吉原と日本人のセックス四〇〇年史

著者:下川耿史、永井義男
出版社:辰巳出版

開業400年を迎える「吉原」という空間は一体何なのか? そして、日本人のセックス観はいかに変わってきたのか? 風俗史研究の二大巨頭、下川耿史氏と永井義男氏が語り下ろす!

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甘酒には「米麹」と「酒粕」の2種類あるって、知ってました?

今年もインフルエンザが猛威をふるっているという。

 

寒い日が続いているし、いつかは私もかかるだろうと覚悟して暮らしているが、幸い、今のところ元気だ。毎日の生活は夜更かしも多く、健康的とは言えない。けれども、このままの調子が続くなら、インフルエンザにかからないまま春を迎えられそうだ。嬉しい。

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インフルエンザにかからなくなった理由は?

私は喉が弱く、子供の頃からよく風邪をひいた。生まれたとき心臓に問題があると言われたとかで、両親は真綿でくるむように大事に大事に育ててくれた。小学校に入学してからもあまり丈夫とはいえず、インフルエンザにもしょっちゅうかかった。落第寸前の登校日数だった。面目ない。

 

大人になってからも、風邪ばかりひいていた。インフルエンザのあと食欲がもどらず、10キロほどやせたこともある。ところが、最近はインフルエンザはもちろんのこと、風邪さえあまりひかない。

 

「何か特別なサプリメントとかあるの? タフだよね~~」と、言われたこともある。

 

しかし、特に何もしていない。本当だ。

 

甘酒のおかげ?

一つ思い当たるのは、頻繁に甘酒を飲むことくらいだ。神戸は酒どころなので、地元の方から酒粕をいただく。最初は粕汁にしていたのだが、夫婦二人の暮らしである。そう何度も作るわけにもいかない。まして、夫は粕汁が好きではない。

 

そこで、酒粕を甘酒にして一人でがぶがぶ飲んでいる。ただ水に溶いて弱火で煮込むだけだから、毎日作っても苦にならない。有り難い。

 

 

甘酒には2種類あると知っていましたか?

好物といっていい甘酒なのに、その内容についてはよく知らない。ただ冷蔵庫に酒粕があるからせっせと飲んでいるだけだ。これではくださった方に申し訳ないと、『麹甘酒パワーレシピ』(石澤清美・著/学研プラス・刊)を読んでみた。そして、知った。甘酒には2種類あるということを…。

 

ひとつは、米(お粥)に麹を混ぜて保温し、米のでんぷんを糖化させたもの。酒と呼ばれてはいるもののアルコール分は入っていない。ふたつめは、酒粕を水や湯で溶きのばして、砂糖などで甘みをつけたもの。こちらはアルコール分が含まれていて、砂糖を加えていただく。

 

私は今まで酒粕から作るふたつめの甘酒のことしか知らなかった。

 

麹で作るひとつめの甘酒も、そんなに面倒な手順は必要ない。要領さえ覚えれば自宅で簡単に作れるという。アルコール分がないので、子供や高齢者にもいい。ドリンクとして飲むのはもちろんのこと、おかずやおやつにも活用できるという。酒粕がなくなったら試してみたいと思っている。まさにホームメイドの味がするのではないだろうか?

 

甘酒の効用

私はこれまで、ただ美味しいからという理由で甘酒を好んでいた。甘酒の効用など、たいして問題にしていなかった。たとえ身体に悪くても飲んだと思う。嗜好品とはそういうものだ。

 

けれども、『麹甘酒パワーレシピ』を読み、「甘酒がこれほど優れものだったとは!」と、びっくり仰天しているところだ。甘酒が即効性のあるエネルギー源だということも知らなかった。しかし、感じてはいた。甘酒を飲むと、元気をチャージされたような気持ちになるのだ。

 

私たちはご飯などから糖質を摂取している。それを体内で消化し、分解した後にブドウ糖として、それを小腸から吸収してエネルギー源とするという過程を経る。けれども、甘酒は麹の働きですでにブドウ糖になっているので、効率よく体内に吸収することができるのだそうだ。

 

なるほど~~。だからすぐに効き目を感じることができるのか!

 

甘酒は飲む点滴

他にも、甘酒には驚くべき力が秘められていることも知った。アミノ酸やビタミンB群、ミネラルなどの栄養が豊富で、吸収率も、な、なんと90パーセント以上。こんなサプリメントは他にはない。まさに日本が誇る優れた飲み物だといえよう。

 

甘酒が「飲む点滴」と言われるのも、こうした栄養価の高さと素早い吸収率ゆえだ。とくに暑い夏にはぴったりの飲み物で、夏バテを防ぐ栄養ドリンクとして他に代えがたい効能がある。私は今まで冬の間だけ甘酒を楽しんでいたが、今年は夏も飲んでみたい。

 

疲労回復に役立ち、便秘も予防し、肌を美しくする効用もあるという。ビタミンB群が豊富で、オリゴ糖も多く、美肌にきくビオチンというビタミンも含まれているからだ。それだけではない。腸内環境を整え、ダイエットのサポートにもなり、生活習慣病の予防にもなる。

 

おしいレシピが満載

『麹甘酒パワーレシピ』に掲載されているのは、手軽にできるドリンク類だけではない。リゾットや雑炊、肉料理の数々から、おやつにいたるまで、豊富なレシピが満載だ。私はほとんど知らない料理ばかり…。もったいないことをした。

 

早速、レシピにあった「甘酒ココナッツミルク汁粉」を作ってみた。レシピは以下の通り。
1)白玉粉50グラムに水大さじ3杯を少しずつ加え、なめらかにこね、小さくまるめて熱湯でゆでる。
2)小鍋にココナッツミルク150グラムと甘酒200グラムを入れて、混ぜながら温め、器に注ぎ入れて1の白玉団子を加える。

 

 

心も体もほっこりします

次は甘酒入りの卵焼きや豚肉の甘酒生姜焼きも作ってみたいと張り切っていたら、なんだか背中がぞくぞくする。ここのところ忙しかったので、風邪をひいたのだろうか? あわてて、甘酒にショウガをたっぷり入れて丼ごと飲んだ。効いたような気がする。気のせいだと言われればそれまでだが、病は気からとも言うではないか!

 

心と体をほっこりさせる甘酒レシピを活用して、毎日を幸福に、美味しく、そして健康に送りたい。

 

【著書紹介】

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麹甘酒パワーレシピ

著者:石澤清美
出版社:学研プラス

麹と米で作る昔ながらの甘酒は、美容や健康に有用な栄養が満載で、かつては夏バテ予防に飲まれていたほど。鍋で手軽に甘酒を作る方法や、手作り品、市販品を使って、毎日味わいたいドリンク・スムージー、甘酒効果でぐっとおいしくなる料理などを紹介する。

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「ビジネスの成功は、前夜の食事で決まる」「食べ放題に行くならランチタイム」……食事の心がけを変えれば仕事がうまくいく!

一流のパフォーマンスアップ習慣』(裴英洙・著/学研プラス・刊)から、食事と処理能力(パフォーマンス)にまつわる4つのアドバイスを紹介します。
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食事がパフォーマンスに影響する

ビジネスパーソンが身に付ける仕事のノウハウに「食事」を含めて考えている人は、まだまだ少ないのではないでしょうか。

(『一流のパフォーマンスアップ習慣』から引用)

 

乗用車のエンジンは、ガソリン燃料がないと動きません。粗悪なガソリンを使えば、エンジンの燃費が悪くなります。場合によってはエンジンが故障します。

 

わたしたち人間も、エネルギー補給のやり方に気をつけなければ、本来の処理能力(パフォーマンス)を発揮できません。食べる時間帯、食べる量、食べる順番などを見直すことで、仕事のパフォーマンスアップにつながります。

 

 

夕食は、翌日の仕事の始まり

遅い時間帯に夕食を食べた翌朝に「疲れがとれない」と感じたことはありませんか。それは、眠っている間に胃や小腸、大腸などの消化器官に余計な負担がかかるからです。

(『一流のパフォーマンスアップ習慣』から引用)

 

きのう食べたものが、明日戦うための血肉になります。勝負は、前日の夕食から始まっているのです。

 

1日の終わりの食事は、仕事からの開放感のせいでハメをはずしがちです。アルコールを飲めば食欲がわいてきます。ストレス解消になるからといって食べすぎたり飲みすぎたりすれば、そのツケは翌日以降にあらわれるのです。

 

休みの前日だからといって暴飲暴食はやめましょう。二日酔いや消化不良によって休み明けのパフォーマンスが低下するからです。「自分へのごほうび」は、ほどほどにしましょう。

 

 

がっつり食べるのはランチにする

食べ放題に行きたいなら、夜ではなく、ランチに利用することをおすすめします。

お酒を飲まないので食欲は抑えられますし、午後にゆっくり消化する時間がとれるので、消化管に過度に負担をかけることもありません。

(『一流のパフォーマンスアップ習慣』から引用)

 

ストレス解消法は、人それぞれです。なかには「お腹いっぱい食べること」で、英気を養っている人もいるでしょう。先に述べたように、暴飲暴食はパフォーマンス低下につながります。

 

しかし、欲求をガマンしすぎるのもストレス原因、モチベーション低下につながります。どうしても「食べ放題」でお腹いっぱいになりたければ、平日(出勤日)のランチに行きましょう。腹がはちきれんばかりに食べまくりたい気持ちがあっても、そのあと仕事をしなければいけないので「自制心」が働きます。

 

 

カフェインは食事中に

カフェインは摂取してから効き始めるまでに30分ほどかかります。食後にコーヒーを飲んで、いざ仕事にとりかかっても、カフェインが効く前に睡魔に襲われてしまいます。

午後の仕事を始める30分前、つまり食事中に飲むようにするほうが効果的です。

(『一流のパフォーマンスアップ習慣』から引用)

 

ただし、これは「おまじない」のようなものです。コーヒーや栄養ドリンクの飲みすぎは体調不良のきっかけになりやすく、仕事のパフォーマンスを低下させるからです。

 

化学物質に頼るのはやめましょう。いちばん効果的なのは「昼寝」です。保育園や幼稚園には「おひるねのじかん」があったはずです。

 

 

「疲れた」と感じる前に休む

多くの人は、疲れ切ってから休息をとります。「あ〜疲れた」と感じてから休むわけです。すると、仕事がこなせるくらいまで回復するまでに時間がかかり、「疲れやすい」と感じます。

一方、ハイパフォーマーは「疲れた」と感じる前に休息をとります。こうすると、回復までの時間が短く、疲れを感じずに済むのです。

(『一流のパフォーマンスアップ習慣』から引用)

 

仕事がデキる人って、どんな人でしょうか? 必ずしも家柄が良かったり高学歴であるとは限りません。運動部出身であったり普段からトレーニングジム通いをしているとも限りません。

 

仕事でハイパフォーマンスを発揮できる人は、「疲労回復がうまい」のです。完全に疲れる(ヘトヘトになる)前に、回復を始めます。食事のときも同じです。空腹になりすぎないうちに食べます。体内の水分が減りすぎないように、いつも気をつけています。睡眠の妨げにならないようにアルコールを飲みすぎることがありません。

 

いま仕事で悩んでいるのなら、食事にまつわる心がをけ改めるだけで心身の調子が変わります。体調が良くなれば仕事がはかどります。お試しください。

 

【著書紹介】

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一流のパフォーマンスアップ習慣 できる自分に瞬間で戻れる!

著者:裴英洙
出版社:学研プラス

一流のビジネスパーソンは仕事の効率を最大化するために、毎日の食事や運動、睡眠において、ちょっとした工夫をしている。特別な準備や知識は必要ない。医師×MBA×コンサルタントの著者が、あなたも今日から実践できるパフォーマンスアップのコツを指南!

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思ってもいなかった突然の介護生活! 私はなにをどうしたらいいの?

「おばあちゃんが、足を骨折しちゃったみたいなの」

 

母親から電話があり、祖母の入院を知った私。都心から電車で2時間ほどの距離にひとりで住んでいる祖母の所へ見舞いに行きましたが、その時にはすっかり元気はなくなっており、「あそこで転ばなきゃ…」と落ち込みモード。

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入院によって寝たきりになるケースも聞いたことがあったので、「なんとか元気になってもらわなきゃ!」の一心でできる限りのことをしてみました。無事に退院できましたが、すぐに前と同じような生活には戻れない…もともと一人で暮らしていたのに、おばあちゃんどうなっちゃうの!?

 

今回は、初めての介護で困ったこと、知っておけば良かったことを『高齢者の日常生活サポート』(桑原紀子・著/学研プラス・刊)より抜粋してご紹介させていただきます。

 

 

高齢者は「太ももの付け根」の骨折に要注意

私の祖母は道で転倒してしまい、足首を骨折していました。転んだ後、骨折していることに気がつかぬまま歩いて自宅に戻ってしまい、夜になり腫れと痛みを感じて、翌日病院に行ったそうなのですが、結構な時間放置してしまったため、「退院まで時間がかかるかも」とお医者さんからは言われておりました。

 

祖母は約1ヶ月の入院生活でしたが、骨折してしまった際、本来はどのように対処するのが良かったのでしょうか?

 

立てない、歩けない場合は救急車を呼ぶ!

1.移動せず、その場で楽な姿勢をとる(ケガした部分は触らない)

2.転倒したときに、頭を打ったり、ほかの箇所をケガしたりしていないかを確認する

3.出血性ショックの症状がないか、しっかり観察する(顔色が真っ青/冷や汗をかく/ぐったりしている/脈が速く、あるいは弱くなる/呼吸が速くなる)

4.出血性ショックの症状がある場合は、頭を下げて、足を少し高くして寝かせる

(『高齢者の日常生活サポート』より引用)

 

救急車を呼ぶかどうか迷ったら、#7119へ。また一人暮らしをしている方で、交通手段がなくて悩んでいる場合は、フリーダイヤル0120-199-958の一般社団法人 全民救患者搬送協会へ連絡してみましょう。民間救急車を案内してくれます。

 

また高齢者の場合、太ももの付け根(大腿滑稽部)の骨折は治るまでに時間がかかってしまうため、骨折がきっかけで持病の悪化や呼吸器・循環器の合併症が起こり寝たきりになるケースもあるそうです。普段から足を鍛える体操をしたり、つまづきやすい所を片付けたり、手すりをつける等、できるところから予防したいですね。

 

 

「デイサービスには行きたくない…」そんな時、どうするのがいいの?

退院してから自宅に戻っても「お風呂は入りたくない」「どこかに行くのも疲れちゃう」「動きたくない」とおばあちゃんのモチベーションが下がったまま。日常のなかで少しでも楽しみに感じてくれればいいな〜と、お風呂も入れるデイサービスへ申し込んでみたのですが、不安になったのか、勝手に電話をしてキャンセルしようとする始末。こんな時、どんな言葉をかけてあげるのが良いのでしょうか? いくつか例をご紹介します。

 

「気の合う人が見つかるかもしれないし」

「みんな同じことをするのではなく、選べるらしいよ」

「お父さんの好きな●●をする仲間がいるんですって」

「つまらなければ、いつでもやめられるから、一度行ってみたら?」

(『高齢者の日常生活サポート』より引用)

 

 

もちろん本人の気持ちが最優先ですし、家族が毎日そばにいてあげられれば一番いいのでしょうが、なかなかそうもできないのが現状。家族とも「おばあちゃんかわいそうかな?」と話もしていましたが、要介護認定の申請をしていくなかで、地域の方と話をしてみると、デイサービスは活用しないともったいないと思うくらい、有難い存在でした。

 

一度はキャンセルしようとした祖母でしたが、行ってみたらすごく楽しかったようで、「競争で2位になった!」「お風呂が気持ちよかった」と今では毎週の楽しみになっている様子でした。分担できるところは、サービスを活用し、家族だけで抱え込まないようにするのも大切なポイントかもしれませんね。

 

 

介護が必要になってから考えるのではなく、元気なうちに

祖母の骨折をきっかけにたくさんのことを知れましたが、現在32歳の私。あと20年もしないうちに自分の両親、旦那のご両親も介護が必要になるかもしれません。元気なうちにできることはないのでしょうか? また、両親とどのようなことを確認しておけば良いのでしょうか? いくつか確認事項をお伝えします。

 

・介護が必要になったら、どこに住みたい?(例)自分の家、介護施設、家族と同居

・介護が必要になった場合にも、やりたいことはある?(お風呂には1日おきに入りたい、趣味のサークルは続けたい、など)

・寝たきりになっても、これだけはしたくないことってある?(介護施設に入りたくない、延命治療はしたくない、など)

・年金や保険など、通帳やお金の管理は、将来的にはどうしようと考えているか? など

(『高齢者の日常生活サポート』より引用)

 

わからない未来を先延ばしにするよりも、備えておくことが本当に大切だなと感じました。地域のサービスを把握したり、国の制度などを知っておくのも大切ですが、まずは本人たちがどうしたいのか、何をされるのが嫌なのか聞いておくことが第一歩だと感じました。今まで遠ざけていたな、親の意見を聞いたことがないなという方は、これをきっかけにフランクに話し合ってみてはいかがでしょうか? 何もしなくても生きている限り、毎日年齢は重ねていきます。備えあれば憂いなしですぞっ!

 

【著書紹介】

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高齢者の日常生活サポート

著者:桑原紀子(監修)
出版社:学研プラス

意外と危険度の高い、高齢者に見られる日常生活面での危険。なぜそうなりがちなのか、どう予防すればいいかがイラストでわかる。また熱中症や脳梗塞など、すぐに救急車を呼ぶかどうかの判別方法など、緊急の場合の対処方法も紹介。

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あなたにも「内なるスティーブ・ジョブズ」がいる。ジョブズのビジネス術を理解するための8つのメソッド

初めて手にしたアップル社製品。それは人それぞれだと思う。筆者の場合は、2010年に購入した第4世代iPod Shuffleだった。アップルデビューは、自分でも驚くくらい遅い。仕事関係ではMacを使っている人たちが多いが、初めて触ったPCがwindowsだった筆者は、なんとなく乗り換えないままここまで来ている。

 

 

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茂木健一郎氏のアップル愛あふれるひと言

そんな筆者がiPhone 5sを手にしたのは、こちらも遅ればせながら3年前だった。Macと違って、iPhoneは4のあたりから欲しくて欲しくて仕方がなかった。プライベートの旅行や仕事で時々訪れたアメリカのデパートには、必ずと言っていいほどアップル製品の自動販売機が置かれていた。いつか必ず手に入れると決めてから、かなりの時間が経ってしまった。

 

だから、マイファースト・iPhoneを手にした時のインパクトは人並み以上だったに違いない。docomoのお店の窓口のお姉さんも、筆者に真新しい箱を手渡し、開けさせてくれた。理由を尋ねると、その儀式的な瞬間にこだわりたい人が多いのだという。

 

話が前後するが、スティーブ・ジョブズが亡くなった直後に追悼番組が放送されていた。この番組にゲストとして出演していた茂木健一郎氏が語った言葉が、とても印象的だった。

 

「アルゴリズムの優劣がコンピューティングでは決してなくて、エクスペリエンス全体がコンピューティングだと思う」

 

そしてポケットからiPhoneを取り出し、「これがコンピューティングだ」とおっしゃった。このひと言が、筆者のiPhoneへのパッションをさらにかき立てることになったのだ。

 

 

ジョブズが残した言葉

「図解」スティーブ・ジョブズ全仕事』(桑原晃弥・著/学研プラス・刊)は、「はじめに」の前に記された印象的な言葉から始まる。

 

次にどんな夢を描けるか。それがいつも重要だ。

 

あんなに小さな音楽プレーヤー、そしてあんなに使いやすいスマートフォンが作られた過程にいくつもあるに違いない要所には、夢のかけらがきらめいているのだろう。ユーザーは、日々製品を使っていく中でそのきらめきを感じることができるからこそ、ますますアップル製品に愛着が湧く。茂木先生のあの番組でのひと言も、そういうことだったんじゃないだろうか。

 

もちろん筆者も、毎日手に取るiPhone7を通じて同じことを感じている。

 

 

あなたの中のジョブズ的な部分

映画を見ても伝記本を読んでも、スティーブ・ジョブズという人はエキセントリックな天才というイメージで描かれることが圧倒的に多い。本書は、こうしたイメージに疑問を感じ取ろうとするところから出発する。

 

「スティーブ・ジョブズはすごい人物だが、その下で働くのは大変そうだね」 「彼は天才だ。学んだり、真似したりする対象ではない」――ジョブズに関心がある人の多くが口にする言葉だ。でも、それは本当だろうか。

『「図解」スティーブ・ジョブス全仕事』より引用

 

そして著者の桑原さんは、次のようなジョブズ像をあえて示す。

 

天才というより、平凡だが夢を持った若者が挫折をくり返しながら円熟していく成長物語の主人公というべきではないだろうか。天才というなら、困難の中で自己実現を果たす生き方の天才というのが正解だ。だから、私たち自身の規範にできるし、学んだり、真似したりすることもできる。というのが私の考えである。

『「図解」スティーブ・ジョブズ全仕事』より引用

 

誰の内側にもジョブズ的な部分がある、ということなのだろう。

 

 

8つのメソッド

本書は、以下のように8つのメソッドに分けた構成になっている。

 

1. 問題解決の新しい道を開いた――挑戦力のメソッド

2. 「ノー」を発想の中心に置いた――貫徹力のメソッド

3. チャンスのつくり方を変えた――逆境力のメソッド

4. プレゼンテーションを劇場化した――説得力のメソッド

5. 世界的ヒットでライフスタイルを変えた――独創力のメソッド

6. チームづくりの常識を変えた――人材力のメソッド

7. イノベーションを戦略に高めた――改革力のメソッド

8. 大きなビジョンを身近に引き寄せた――情熱力のメソッド

 

このように考えると、スティーブ・ジョブズはつくづくメソドロジーの人なのだと思う。はてなキーワードによれば、メソドロジーは、「能力を伝授するために体系づけた方法論」と定義されている。

 

そして、天才と呼ばれることが多かった自分が宿す能力を多くの人たちに伝授することを通じて、数々のヒット商品を形にしていったのではないだろうか。

 

 

ジョブズという多面体クリスタル

ジョブズの名前を聞いて、ほとんどの人がスタイリッシュなプレゼンテーションを最初に思い浮かべるだろう。でもそれは、スティーブ・ジョブズという多面体クリスタルのような存在の一面にすぎない。

 

ドラマチックなプレゼンテーションは氷山の一角であって、それを実現させるための数限りないメソドロジーが広がっていたのだろう。そういったジョブズらしさをイラストと共に味わっていくという本書のコンセプトは、中学生にも大企業のエグゼクティブにも同じように伝わりやすいに違いない。

 

すべての根底にあったのは、夢だったのかもしれない。ただそれは、思い描くだけのものでは決してなかった。きちんと計画し、多くのメソドロジーを通じて実現されるべきものだったのだ。

 

【著書紹介】

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図解 スティーブ・ジョブズ全仕事

著者:桑原晃弥
出版社:学研プラス

2011年10月に逝去したアップル社の天才CEO スティーブ・ジョブズがその生涯に成し遂げた業績と手法を詳細図解で徹底検証。イノベーション、チームマネジメント、プレゼン、交渉術…彼のビジネスメソッドのすべてがわかる決定版!

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もうすぐ春ですね。日本三大桜を知っていますか?

まだまだ寒い日が続いているが、確実に春の足音も近づいてきている。

 

春と言えば、やはり「お花見」だろう。みんなでワイワイやるのも楽しいが、壮大な桜を眺めて愛でるのもいい。

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日本三大桜はこれだ!

ところで、「日本三大桜」というものをご存じだろうか。実は、僕は知らなかった。『ニッポンの桜100選』(深澤武・著/学研プラス・刊)によると、以下が日本三大桜だ。

●三春滝桜(福島県)

●根尾谷淡墨(うすずみ)桜(岐阜県)

●山高神代桜(山梨県)

 

それぞれの特徴を見ていこう。

 

 

滝のようなしだれ桜「三春滝桜」

「三春滝桜」は、福島県田村郡三春町にあるベニシダレだ。

四方に大きく枝を広げた樹齢1000年以上の桜で、圧倒的な存在感を誇る。花を付けた枝先が地面の届きそうな姿は、「滝桜」の名にふさわしい。

(『ニッポンの桜100選』より引用)

 

写真を見ると、それはそれは素晴らしいしだれ桜だ。見頃は4月中旬から下旬ということ。開花時期には近隣の駅から臨時バスも出ているとのこと。

 

 

散り際も美しい「根尾谷淡墨桜」

「根尾谷淡墨桜」は、岐阜県本巣市の淡墨公園にある彼岸桜。樹齢は1500年以上。桜は300種類以上あると言われているが、そのなかでも上位品種と言われているそうだ。

 

本巣市のホームページでその様子を見ることができる。ホームページ内の記述によると

 

満開はつややかな白、散り際には淡墨色になることから淡墨桜と名付けられました。

(本巣市のホームページより引用)

 

とのこと。開花シーズンには1日に8000人が訪れるそうだ。

 

 

日本初の指定天然記念物「山高神代桜」

日本三大桜の最後は、山梨県北杜市武川町の実相寺境内にある「山高神代桜」だ。樹齢約2000年の江戸彼岸桜だ。詳細は北杜市のホームページから見ることができる。山高神代桜は、国指定天然記念物第1号の江戸彼岸桜。大正11年に指定された。

花の盛りには、ピンクや黄色に咲き乱れる花々と、冠雪を纏った白い南アルプスの雄姿との調和が絶妙です。

(北杜市のホームページより引用)

 

昨年は4月8日に満開宣言がされたとのこと。訪れる場合の参考にしよう。

 

 

遠くに行けなくても近くの桜を楽しもう

普段それほど植物を眺めたりするわけではないが、桜の季節になるとついつい桜のあるところに行きたくなってしまうのは、日本人の性なのだろうか。

 

日本三大桜はもちろんだが、なかなか足を伸ばせない人も多いことだろう。日本にはあちこちに桜が咲いている。のんびりと近所の桜を眺めて散歩をしてみてはどうだろうか。

 

【著書紹介】

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ニッポンの桜100選

著者:深澤武
出版社:学研プラス

気鋭の風景写真家・深澤武氏が案内する国内のオススメ桜スポット100選ガイド。定番のソメイヨシノや山全体を覆いつくす山桜、世紀を超えて花を付けてきた一本桜など、全国の名木・名所を厳選した桜ガイドの決定版。見るだけで心が華やぐ一冊です

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日本ではじめてロンジンを身に着けたのは西郷どんだった! 

私にとってはじめての腕時計は高校にあがるとき両親が買ってくれたセイコーのメタルバンドで文字盤がブルーのものだった。とても気に入り10年以上も愛用した。1980年代後半からはカジュアルなスウォッチに夢中になり、ニューモデルが出るたびに買ってコレクションしたものだ。

 

その後、大枚をはたいてカルティエを手に入れた。すでにアンティークモデルになっている茶色の革ベルトのカルティエだが、メンテナンスをしながら今も正確に時を刻み続けている。一流ブランドの腕時計を身に着けたことで得るものは大きかったように思う。仕事上では名刺交換の際、相手がチラリと私の左腕を見ると対応がよくなったように感じることが増えた。やはりビジネスシーンでは“いい腕時計”が不可欠になることをその時に知ったのだ。

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西郷どんはロンジンを愛用していた!

ところで、一流ブランドの時計を日本ではじめて身に着けたのは誰なのだろう? というのが気になっていたが、それを教えてくれる一冊に出会った。『最新版 腕時計パーフェクト入門』(ウォッチナビ・編/学研プラス・刊)だ。

 

この本には腕時計にまつわる偉人、著名人の知られざるエピソードが載っていて、これがとてもおもしろい!

 

西郷隆盛が愛用していた懐中時計はスイスの名門ロンジン製だったのだそうだ。写真撮影機など欧米技術に造詣の深かった藩主の島津忠義から明治維新の功績を称えられ金無垢懐中時計が贈られたと伝えられている。1869年から製造されたロンジンの初期の懐中時計で日本最古の同社モデルだったという。現在は個人所蔵品となり、残念ながら一般公開はされていないそうだ。

 

 

パテックフィリップの日本人顧客第1号は?

また、ジュネーブにあるパテックフィリップ本社の顧客台帳にある最も古い日本人の顧客名は、江戸幕府最後の将軍・徳川慶喜の弟で、水戸藩最後の当主だった徳川昭武だという。昭武は1867年にナポレオン3世の要請を受け、将軍の名代としてパリ万博へ参加し、そのままパリに留学。その間に欧州を歴訪し、スイスに立ち寄った。このときパテックフィリップ本店を訪ね、イエローゴールドの懐中時計2点、ローズゴールド製1点を購入したと記録されているそうだ。

 

さらに本書には、昭和天皇がシチズンの懐中時計を愛用していた話、オークションで落札されたアインシュタイン愛用のロンジンの話、エルヴィス・プレスリーが愛用したハミルトン“ベンチュラ”の話も紹介されている。

 

 

一生ものの腕時計を見つけるために

さて、時計ブランドを一挙に見たい! 自分に似合う腕時計はどう選べばよいのか? メンテナンスの方法は? など、腕時計の基本のすべてを教えてくれるのが本書だ。

 

世界には多くの時計ブランドがあるが、この本では製品の紹介だけでなく、それらの歴史、哲学まで教えてくれる。

 

時計業界を牽引する巨大グループの存在をご存じだろうか? たとえば、スイス時計業界を支えるのが“スウォッチグループ”で、オメガ、ロンジン,ブレゲ、スウォッチ、ティファニー、ハミルトンなどがここに属する。“リシュモングループ”はカルティエを核とするグループで、ダンヒル、ピアジェ、ヴァンクリーフ&アーペルなどが属する。

 

“LVMHグループ”は高級ブランド市場を牽引する複合企業で、ルイ・ヴィトン、ブルガリ、タグ・ホイヤー、ゼニス、ディオールなどが属している。このほかにも、フランク・ミュラーが率いる個性派集団の“ウォッチランドグループ” アメリカ資本の“モバードグループ” などがある。

 

これとは別にグループには属さずわが道を進むブランドもある。家族経営のパテックフィリップ、オーデマピケなどがこれ。ロレックスについては公益財団法人という特殊な経営体制を敷いているため、今後もグループに属するなどの話題が出てくる可能性はほぼないそうだ。

 

本書には78ブランドの腕時計が一挙に紹介されている。それぞれのブランドの歴史、定番モデルなど知っておきたい情報が満載だ。

 

 

腕時計の基本をすべてマスター

さらに、この本では、どうやって機械式時計が正確に時を刻むのか? という原理から詳しく解説している。時計の仕組み、種類、買い方、使い方、ケアの仕方、機能の維持、保管法など知っておきたい基本知識を徹底レクチャー。加えて、時計を語る上で欠かせない時計師、デザイナー、カリスマたちの偉人列伝も読み応え十分。巻末にある時計用語391語の腕時計キーワード大事典もとても役に立つ。

 

 

【著書紹介】

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最新版 腕時計パーフェクト入門

著者:ウォッチナビ編集部(編)
出版社:学研プラス

腕時計専門誌「ウォッチナビ」総力編集。腕時計の仕組みやスペックなどの基礎知識からメンテナンス法、最新モデルを掲載したブランド名鑑まで、時計に関するトピックを余すところなく掲載。腕時計キーワード大事典付き。コレ一冊で腕時計のすべてがわかる!

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あなたも使ってない? 子どもを混乱させるダブルバインドの罪と罠

愛する彼女の誕生日。「なんでも好きなもの買ってあげるよ」とリクエストを聞いたところ、彼女の答えが「じゃあ車が欲しい!」だったら、あなたはどうするだろう。

 

「車はさすがに無理だから、他のもので頼む!」と伝えれば、「だよね~。じゃあ、ネックレスがいいなぁ」と話はまるくおさまるだろう。まあ、どこぞの社長だったら、ポンと車を買っちゃうのかもしれないが。

 

だが、相手が子どもとなるとそうはいかない。

 

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思ってた答えと違う! 子どもが想定外の選択をしたら…

たとえば、ある休日の朝。「今日はどこに行こうか? 行きたいところに連れて行ってあげるよ」と言うと、「ディズニーランド!」と子どもが答えたとする。あなたが関西圏に住んでいたとしたら、どう答えるだろうか? おそらく、「ディズニーランドは遠すぎるから、他の場所にしよう」と言うであろう。

 

また別のある日、スーパーのお菓子売り場にて。「好きなお菓子を選んでいいよ」と言ったら、子どもが選んだのはおもちゃメインのお菓子だったとする。いやいや、それはおもちゃだし。そもそも、ラムネ嫌いでしょ。と心の中で突っ込みながら「それはダメ! 別のお菓子に変えなさい」と怒った。これは特に、ママたちのあるあるではないだろうか。

 

実は上記2つの言動は、子育てにおいて避けた方がいい「ダブルバインド」の状態なのだ。

 

 

ダブルバインドとは?

ダブルバインドとは、二重拘束、つまり同時に送られる2つの矛盾したメッセージの間で板挟みになってしまう状態のことを指す。

 

「どこでも好きなところに連れて行ってくれる」と言ったのに、行きたい場所を伝えたら、「それは無理」と言われた。「好きなお菓子を選んでいい」と言ったのに、好きなものを持っていたら「違うお菓子にしなさい」と叱られた。これでは、子どもにとっては「なんで?」と混乱してしまうのだ。

 

日常の中でよく起こりがちなダブルバインドだが、なぜ子育てにおいて避けた方がいいのだろうか。『ママも子どもも悪くない! しからずにすむ子育てのヒント』(高山恵子・著/学研プラス・刊)から詳しく見ていこう。

 

 

ダブルバインドが続くと自己主張しない子になるかも!?

子どもは、まだ親の真意を読み取ることができない。特に乳幼児期は、言われた言葉をその通りに受け取り、素直に好きな選択をするのだ。
だから、自分の選択を否定されたり、変更を余儀なくされたりするダブルバインドの状態が続くと、子どもは「どうせまた否定される」と思ってしまい、自分で選択をすることをやめてしまうのだとか! 自己主張する意欲もダウンしてしまう。

 

「パパやママの言葉に従ったのに、怒られた」と混乱し、かといって「矛盾だ」と訴えることもできないため、あまりにダブルバインドが続くと、常に不安になり、混乱状態から体調も悪化、場合によってはおねしょやチック(一種のクセのようなもの)などの神経症状が出ることもあると、高山氏は述べる。

 

また、ダブルバインドは「昨日はいいと言ったのに、今日はダメと言われた」など、時差で起こる場合もあるのだとか。思い当たる節がある人も多いのではないだろうか。

 

 

ダブルバインドの回避法

日常でよく起こりがちなダブルバインドだが、どうしたら回避できるだろうか。高山氏がアドバイスするポイントは、次の2つ。

 

1.本当にしてほしいことだけをシンプルに伝える

小さな子どもには、親の言葉の裏にある感情や言葉の裏表を読み取る能力がまだ備わっていないため、「○○をしてね」「☓☓はやめてね」などとシンプルでわかりやすい言葉をかける

 

2.あらかじめ条件をつけておく

「この3つの中から好きなものを選んでいいよ」など最初に条件づけをしておくと、子どもは混乱せず、親も想定外の答えにイライラせずにすむ

 

たとえば、「テレビを見てもいいよ」と言ったものの、ダラダラと見続けていた子どもに「いつまで見てるの!」と叱るのもダブルバインド。はじめに「30分だけテレビを見てもいいよ」「この話が終わったらおしまいね」などと条件を決めて説明しておくといいそうだ。

 

 

一度は気持ちを受け入れることが大切

うっかり条件づけや説明をし忘れて、結果的に意図しないことをされた場合はどうしたらいいだろうか。高山氏によると、まずは一度子どもの思いに共感すること、これが大切だという。

 

選んでほしくないお菓子を持ってきた場合は、「それが欲しいのね」と、まず子どもの気持ちに共感して受け入れる。そうすることで、子どもは「自分の気持ちを言ってもいいんだ!」と自信につながるのだそうだ。その後に「でも、これはおもちゃでお菓子はほんの少ししかないから、別のにしようか」などとダメな理由を話すとOK。頭ごなしに叱るよりも、ずっとスムーズにいくのではないだろうか。

 

『ママも子どもも悪くない! しからずにすむ子育てのヒント』には、他にもついイラッとさせられがちな子どもの行動の意味や対策法、親自身の気持ちの切り替え法などがわかりやすく書かれている。一度読んで終わり、というものではなく、子どもの成長過程で時折読み返すと、その度に発見や気付きがある。私自身、何度も助けられている一冊だ。今回のダブルバインドにしても、「子どもは予想外の選択をするもの」と頭に置いておけば、どんな答えが返ってきてもどんと構えていられる。

 

完全な人はだれ一人いません。まず「不完全な自分」、そして「不完全なわが子」を愛してあげましょう。

(『ママも子どもも悪くない! しからずにすむ子育てのヒント』あとがきより引用)

 

高山氏のあたたかいアドバイスのおかげで、少し肩の力を抜いて子どもと向き合えそうだ。

 

 

【著書紹介】

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ママも子どもも悪くない!しからずにすむ子育てのヒント

著者:高山恵子(編・著)
出版社:学研プラス

子どもをイヤ!と思うことがあってもOK! ほかの子と比べて、焦らなくてもOK!無理にほめなくてもOK! 臨床心理士として活躍する著者が贈る、目からウロコのアドバイス。いつも手元に置いて、繰り返し読みたくなる1冊。

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「頑張れ」→「だが断る!」と言えるようになる4つの考え方

わたしたちは、どれだけ頑張ればいいのでしょうか? 何のために、誰のために頑張っているのでしょうか?

 

頑張らない人は、うまくいく。』(中谷彰宏・著/学研プラス・刊)という本があります。「頑張ること」にまつわる57のアイデアを収録しています。
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うまくいく=楽しくなる

「うまくいく」が「いい結果が出る」という意味なら、いい結果が出た時はいいですが、出ない時は楽しくなくなります。

いい結果が出た時も、いい結果につながらなかった時も、どちらもハッピーという状態が「うまくいく」ということです。

(『頑張らない人は、うまくいく。』から引用)

 

結果は「一瞬」です。だから、喜びも「一瞬」で消えます。達成感や満足感は長続きしないものです。

 

何かを学んだり試したりするのは「挑戦」です。結果が出るまでに長い時間がかかりますが、上達したときには小さな喜びをたくさん得られます。

 

結果は「一瞬」。挑戦は「一生」。結果を出すまでの過程が楽しむことができれば、たとえ成功できなかったとしても、人生はハッピーです。ゆっくり噛んで食べる「味わい上手」になりましょう。

 

 

頑張らずに、恋をする

仕事や上司にリスペクトがある人は、頑張らなくても仕事ができます。

仕事や上司にリスペクトがない人は、頑張って仕事をする必要があります。

(『頑張らない人は、うまくいく。』から引用)

 

リスペクトは「尊敬」という意味です。「興味」や「関心」のことでもあります。

 

恋愛対象の相手には、努力しなくても「リスペクト」を感じます。好きな相手には、時間や労力やお金を惜しまずに使います。なぜなら、恋をしている相手に尽くすのは「幸せ」だからです。恋をするように仕事ができれば、きっと楽しいはずです。

 

いまの職場が楽しくないのは、業務内容や上司に恋をしていないからです。お見合いよりも恋愛をしたい人のほうが多いはずなのに、職場の人間関係にかぎっては「お仕着せ」でガマンしている人が多いです。

 

 

他人のことで頑張らない

間違った頑張りは、自分のことでも頑張りながら、人のことでも頑張ってしまうことです。
(中略)
相手を変えることはできないので、自分の課題に集中します。
大体は自分の課題から逃げるために、逃避として人の課題に手を出し始めます。

(『頑張らない人は、うまくいく。』から引用)

 

「わからず屋の上司」がいます。勉強不足であったり、自己保身のことばかり考えていたり、はっきり言って無能です。腐っても上司なので、プレゼンテーションや決済を認めてもらう必要があります。このとき「説得」や「啓蒙」しようとするのは誤りです。頑張りかたとしては大きな間違いです。

 

無能であることは、他人が変えようがありません。低レベルな思考パターンを探って、相手の理屈に合わせたものを差し出して、それで良しとしましょう。

 

 

ひとりで頑張らない

自分1人が頑張っているという頑張り方は、間違った頑張り方です。「今この時間にも、誰かがどこかで頑張っている」と思えばいいのです。

(『頑張らない人は、うまくいく。』から引用)

 

挑戦をすれば、小さな喜びが得られます。しかし、つらいこともあります。何度やっても結果が出せないこともあります。あきらめそうになります。

 

頑張っているのは、あなただけではありません。「つらいのは、おまえだけじゃない!」という意味ではなく、あなたを含めて「頑張っている人」がたくさんいるからこそ、わたしたちは文明生活を維持できるのです。

 

全国的な大雪に見舞われたとき、除雪をがんばってくれた人たちがいました。除雪車は振動が激しいので、肉体へのダメージが大きく、運転手はぐったりと疲れるそうです。わたしたちが眠っているあいだに。睡眠時間を削って。連日連夜。感謝です。

 

あなたを含めて、みんなが頑張っているからこそ社会が成り立っています。近くにはいなくても、どこかに「頑張り仲間」がいると確信できれば、励まされるような気持ちになります。

 

「頑張らなくても、うまくいく」のですから、頑張ればもっとうまくいきます。頑張りは裏切りません。正しい頑張りかたで、精いっぱい頑張りましょう!

 

 

【著書紹介】

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頑張らない人は、うまくいく。

著者:中谷彰宏
出版社:学研プラス

「頑張っているのに結果が出ない」、「やる気に、ムラを感じる」。大切なのは頑張ることよりも、頑張るとはどういうことなのか見直していくこと。「こんなに頑張っているのに」という被害者意識から抜け出し、自分らしく成長するコツを紹介。

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あなたの猫が、こんな異物を吐いたら要注意!

今や空前の猫ブームです。岩合光昭さんの猫の写真集やテレビ番組は大人気ですし、猫カフェもあちこちにオープンしています。

 

家族の一員として猫を愛する人も多いですが、飼っていると様々なトラブルがつきものです。

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“吐いて当たり前”と思っていませんか?

例えば、猫が異物を吐くことがあります。猫は普段から毛づくろいをしているためで、飲み込んだ毛を吐いてしまうのです。

 

健康な猫でもごく普通にみられます。そのためか、猫を飼い慣れている人ほど、“猫は吐くもの”と思い込んで、放置してしまっているケースが多いといいます。ところが、実は病気が原因で嘔吐してしまうこともあるのだそうです。

 

猫の何気ない仕草の一つ一つに、病気のサインが隠されていることも少なくありません。「うちの猫のキモチがわかる本 秋号2012年版」(学研パブリッシング・編/学研プラス・刊)は、そんな猫の危険を知らせるサインを紹介しています。危険なケースを知って、早期発見につなげましょう。

 

 

こんな症状は危険信号! すぐ病院へ!

猫が異物を吐く前後にこんな症状がみられたら、すぐに病院に連れて行ってあげましょう。

 

・数時間の間に何度も吐く

・毎日吐く

・下痢をしている

・ぐったりしている

・発熱している

 

人間と同じく、猫は胃腸にトラブルが発生しているときは吐いてしまいます。場合によっては腎臓や肝臓などに問題がある…なんてケースもあるようです。

 

吐いたもので猫の体調を診断!

また、吐いた異物を調べることで、危険なケースかどうかを見分けることもできます。とりあえずセーフなのは、以下のものです。

 

・毛玉

・消化しかけのフード

・未消化のフード

・水

・胆液混じりの胃液

・胃液

 

胃液など、ちょっと危なさそうなものも含まれていますが、一度だけであればそこまで問題視する必要はないそうです。吐いた後、猫がいつも通りにケロッとしているなら、健康です。

 

けれども、毎日吐いたり、1日に繰り返し吐いてしまう場合は、何らかの不調を疑ったほうが良いようです。

 

 

これを吐いたらすぐ病院!

一方で、危険な異物は以下のものです。

 

・誤食したウレタン片

・誤食したおもちゃ

・寄生虫

・血餅と粘膜

・粘膜が剥がれ落ちたもの

・血混じりの胃液

 

これらを吐いたときはすぐに病院に連れていきましょう。本書によると、対処が送れた場合は手遅れになってしまうこともあるそうです。

 

サインを見逃さないためにも、猫が吐いた場合はすぐに片づけないようにしましょう。ティッシュペーパーを使って色を確かめたり、中身を調べてみることも、健康を思いやるためには欠かせません。

 

 

猫に寄り添ってあげることが大切です

いかがでしたでしょうか。毛玉も一度吐くくらいなら問題ないのですが、何度も繰り返していると、食道炎を起こしてしまうケースがあるそうです。

 

飼い主さんは猫をケアしてあげましょう。そのためには、一緒にいる時間を長くすることなど、しっかり猫に寄り添ってあげることが大切ですね。

 

トラブルの対処法を覚えれば絆も深まり、猫ともっと気持ちを通わせることができるはずです!

 

 

【著書紹介】

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うちの猫のキモチがわかる本 秋号2012年版

著者:学研パブリッシング(編)
出版社:学研プラス

猫と楽しく過ごための情報が満載の情報誌。お世話の仕方、健康記事など大充実。かわいい猫写真もいっぱい!

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爪には魂が宿る? 「夜に爪を切ってはいけない」という言い伝えを、あなたは知っていますか?

「夜に爪を切ってはいけない」と家族から注意されたことはないだろうか。なぜいけないのかと聞くと「親の死に目に会えないから」と説明される。でも、なぜ夜に爪を切ると、親の死に目に会えないのだろうか。

 

知れば恐ろしい日本人の風習』(千葉公慈・著/河出書房新社・刊)によると、夜に爪を切ってはいけないという言い伝えには幾つもの説があるという。

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日本書紀説

実は爪についての記述は、日本書紀からある。神々を騒がせたスサノオは、手足の爪を抜かれ、高天原から地上へと追放されたのだ。そこには「追放されたものは家の中に入れてもらえない」という記述もある。家に入れないのだから、親の死に目にも会えない。こうしたことから夜に爪を切ることがいましめられるようになった、というのがひとつめの説である。

 

 

戦国時代説

戦国時代は、夜には城の警護が必要だった。いわゆる夜勤であるが、そのことを当時「夜詰め」と言った。「夜詰め」と「夜爪」は、確かに語呂が近い。城の警備、特に城主が休んでいるあたりを守るのは、戦局を左右しかねない超重要な役目であるので、欠勤を許されなかった。そこから、夜爪(夜勤)は親の死に目にあえない、と言われるようになった、というのがふたつめの説である。

 

 

江戸時代説

江戸時代には、儒教の影響が多く見受けられるようになった。儒教には親を大切にせよという教えも多いことから「爪といえども親からの大切な授かりものだから、ろくろく照明器具もない暗闇で粗末に爪を扱うことは、親不孝」(本書より)という戒めが広まったのでは、というのがみっつめの説である。

 

私は個人的には日本書紀説がとても興味深かった。日本書紀にだけ「夜」という記述がない。

 

ところで、日本書紀による「夜」とはなんだろうか。それは「黄泉の国」を意味するのではないのだろうか。

 

 

黄泉の国と夜

「黄泉の国」は「夜見の国」とも書く死者の世界である。スサノオの姉・天照大神は太陽なのだから、正反対の世界、つまり夜、漆黒の異世界だ。ここからは私の空想だけれど、夜に爪を切るということは、夜見の国で爪を抜く、という刑とつながるのではないだろうか。そしてそのような目に遭うものは、異世界(人間界)へ追放されるのだと。

 

本によると、古代日本では、爪には魂が宿るとされたという。その人の爪を燃やして呪いをかけるなどということもあったようだ。爪や髪は伸び続けるので神聖視されていたというのは、なんとなく理解できる。昔の人たちがそこに何らかの気がこもっていると感じるのも当然かもしれない。

 

 

現代での爪切り

爪を切るという行為について、現代ではどうだろうか。夜であっても電気が点き、部屋は昼のように明るい。なので、夜に爪を切っている人は、昔よりもずっと多いはずである。特に私は働く母親なので、子どもたちの爪が伸びていることに気づくのは、夜だ。食事中や皆でくつろいでいる時などに、ふと目が行き「爪を切りなさい」と言ってしまう。

 

多忙な現代人は、平日の朝に爪を切ることがかなり難しい。ゆっくりと余裕を持ってグルーミングできるのは、どうしても夜や休日になってしまいがちだ。かつてよりもずっと明るくなった世界で、時に昼と夜をも逆転させる生活をするようにもなった日本人には、もしかしたら新たないましめや伝説が必要なのかもしれない。

 

現代においての恐ろしいことは夜に爪を切ることではなくなっている。ネットやモバイル機器を介して怖い目に遭う事例のほうがずっと多い。例えば歩きスマホをしていたら神隠しにあってしまった、ゲームをしていたらVR空間から出られなくなってしまった、など、現代の子どもたちの危険に親が警告できるような、そんな新しい言い伝えが今、求められているのかもしれない。

 

【著書紹介】

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知れば恐ろしい日本人の風習

著者:千葉公慈
出版社:河出書房新社

日本人は何を恐れ、その恐怖といかに付き合ってきたのか?!しきたりや年中行事、わらべ唄や昔話……風習に秘められたミステリーを解き明かしながら、日本人のメンタリティーを読み解く書。

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平均床面積が日本より狭いイギリスから学ぶ、こじんまりした家で優雅に暮らすための3つの基準

もうだいぶ前のことですが、EC(ヨーロッパ共同体)の報告書に「日本人は兎小屋のような狭い家に住みながら、必死で働く国民である」といった記述があり、物議をかもしたことがあります。非公式の報告とはいえ、日本人を侮蔑する報道に黙ってはいられないと息巻く人も多かったはずです。

 

私もその記事を読んだとき、「いくらなんでも、兎小屋は言い過ぎでしょ? 日本は国土が狭いんだから、仕方が無いじゃないのさ。大きなお屋敷に住むヨーロッパ人と比較して、あれこれ言わないで欲しいもんだ」と、ふてくされながら思ったのですが、実はこれ、なんと誤訳だったそうです。

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兎小屋を卑下することはありません

ここで言う「兎小屋」とは、フランス語で「Cage a lepins」を逐語訳したからこうなったものの、本来は「都市型集合住宅」を意味するのだそうです。
日本人は都市型集合住宅で暮らし、せっせと働いてきました。

 

私も団地形式の社宅で育ち、父は朝から晩まで働いていましたが、それを恥と思ったことはありません。かと言って、得意にも思っていませんでした。そういうものだと思っていたのです。

 

日本の居住面積は他国に比べて狭いと思ってもいました。こちらもそういうものだと信じていました。ところが、それは間違いだったようです。

 

いくつかの統計によると、1軒あたりの平均床面積は1位はアメリカと、これは思った通りです。日本はといえば、5位にランクイン。特に狭いわけはありません。日本を「兎小屋に住んでひたすら働く国民」と考えたフランスは、なんと7位。私がお城のような家に住んでいると考えていたイギリスにいたっては、さらに低い8位というではありませんか!

 

私が考えているほど、日本の家屋は狭くはなかったようです。

 

こじんまりした家で豊かに暮らすのがイギリス流

イギリス流 小さな家の贅沢な工夫』(井形慶子・著/KADOKAWA/中経出版・刊)には、住居を大切にするイギリス人達の生活が、日本人の著者の視点で綴られています。こじんまりしたイギリスの住宅で賢く暮らそうとする知恵が披露されていて、そこに学ぼうとする思いが満載です。

 

著者の井形慶子さんは、イギリスの暮らしをテーマにした雑誌「mr.partner」を出版する傍ら、イギリスに関するエッセイを数多く執筆してきました。イギリスの住宅事情についても、実際にリフォームを手がけるなど、現地の事情にも精通しています。そんな彼女も言っています。

 

2017年、イギリス住宅の平均床面積は76㎡と日本の95㎡より、はるかに小さく、先進国で世界最小と報じられました

(『イギリス流 小さな家の贅沢な工夫』より抜粋)

 

 

賢く暮らすために

彼女は50才のとき、自らイギリスにフラットを購入しました。それも、ロンドンに。築120年の住宅で、広さは58㎡。小さな寝室が2つある2LDKだといいますから、決して広くはありません。

 

ところが、狭さを感じることなく暮らしているというのです。3~4人のスタッフが長期滞在しても、問題ないというのですから驚きです。是非、その知恵を教えていただきたいと思うのは私だけではないはずです。

 

 

家に対する3つの考え方

日本の住まいというと、常にもう一部屋あったらという不満と共に存在しているような気がしてなりません。そして、とにかく物を捨てて、片付けなくてはという焦りもあります。
少なくとも、私はそうなのです。面目ないですが…。

 

けれども、著者はイギリスで家を持ったことで、次の3つが大事だと気づいたといいます。

 

①家はレイアウトが良ければコンパクトでいい
②家はロケーションが良ければ古くてもいい
③家は広さより眺望

 

この3つを日本で活かすことができれば、快適さを取り戻すことがができるのでしょうか?

 

理想の住まいは自分の手で作ることができる?

上の3項目を胸に、改めて、今暮らしている神戸の家を眺めてみました。すると、私は不満を持ってばかりいて、せっかくの家を台無しにしていたのではないかという反省でしょんぼりしてしまいました。

 

私が住んでいるマンションは、レイアウトは細切れの部屋が多いものの、住み心地は悪くはありません。裏には山が迫っていて、窓からは清涼な空気が流れこんできます。けれども、コンビニに歩いていくこともできます。山の中腹に建っていますから、眺望は抜群です。

 

それなのに私は満足していませんでした。積みあげられた本やDVDと共に生活しているからです。窓を開けるときも、詰まれた書類や本が邪魔で仕方がありません。けれども、これは家には何の罪もないのです。

 

もしかしたら、私は自分の手で、自分の部屋を台無しにしていただけなのかもしれません。もちろん、ここはイギリスではありませんから、イギリスではこうだからの考えに100パーセント従うことはできません。けれども、住宅事情のよくないロンドンでも快適な暮らしができるのですから、私にだってできると考えるだけで、私の家への見方が変わってきたのは確かです。

 

 

リフォームで手に入れるイングリッシュドリーム

著者は若い頃から、リフォームによって住まいを快適に変身ささせてきました。リフォームについても、独特の意見を持っています。

 

たとえば、アメリカンドリームならぬ、イングリッシュドリームは、リフォームによって手に入るというのです。新しい家を買うアメリカに比べ、イギリスでは、古くぼろぼろになった家をリフォームすることによって、あり得ないような高値の家に変身させる人もいるといいます。

 

リフォームによるイングリッシュドリーム――。私がこれまで考えたこともなかった夢の叶え方だといえましょう。日本でも最近、田舎の空き家が問題になっていますから、耐震の問題などをクリアすれば、古い家で快適な暮らしを送ることが可能となるかもしれません。

 

 

イギリス人のイギリス人によるイギリスの暮らし

『イギリス流 小さな家の贅沢な工夫』には、家づくりに関するヒントが満載されています。もう本当に、ぎゅうぎゅうに書いてあります。著者の情熱がほとばしっているようです。

 

加えて、実際に家を辛抱強くリフォームしたイギリス人の具体例が豊富な写真で示されています。ああ、こんな方法もあるのね? 素敵な家具が一つあれば、満足できるわけ? 本には遮音効果があるなんて! と、次々と新しい知識を得ることもできます。

 

自分なりの工夫をこらした家でくつろぐこと。これがこの世の幸せなのかもしれません。もっと自分の家を大切にしなくてはと、心底思うようになった私です。

 

【著書紹介】

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イギリス流 小さな家の贅沢な工夫

著者:井形慶子
出版社:KADOKAWA/中経出版

ヨーロッパで一番小さな家に住む英国人(平均床面積70平米台)に学ぶ家がもっと心地良くなるインテリア&リフォーム。少ないお金で心地良い家を手に入れるには? 年収300万円でも持てる味わいある家。土日で完成! 小さな空間の整え方。都心部に住むなら断然庭付き1Fマンションがお得?! 家がもっと心地良くなるインテリア&リフォーム。

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共稼ぎをやめたくない。イクメンよりも実質本位な「育キャリ」という働き方

パパにとって、子育てや家事は「足かせ」ではありません。成長するチャンスです。

 

新しいパパの働き方』(NPO法人ファザーリング・ジャパン・著/学研プラス・刊)という本があります。イクメンよりも実質本位な、「育キャリ」という働き方について解説しています。

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「育キャリ」という働き方

何よりも仕事を優先する「バリキャリ」や、子どもが小さいうちはキャリアにこだわらない「ゆるキャリ」とは違うキャリアのあり方として、「仕事にも育児にも精一杯全力で取り組むことを目指すキャリア」を「育キャリ」と名づけました。

(『新しいパパの働き方』から引用)

 

内閣府がまとめた男女共同参画白書によれば、第一子が生まれたあとに「仕事を辞める」ことを希望する女性が約26%に対して、実際には約40%が退職しています。つまり、共稼ぎをしたいママが「出産後の望まない退職」をしている現実があります。

 

おなじく、第一子が生まれたあとに「収入を増やしたい」と希望している男性が約56%に対して、実際に増えたのは約19%だった……という厳しい現実もあるようです。ママが子育てのために仕事を辞めれば、世帯収入が減る。そして、パパの収入が増えなければ、ますます生計が苦しくなります。

 

第一子を授かったあとも共働きをやめなくて済めば、女性の自立性や職業キャリアは失われることがなく、余裕のある世帯収入を維持することができます。男性が積極的に家事・育児に関わる「育キャリ」のメリットです。

 

 

「上昇志向パパ」型の育キャリ

「自身のキャリアアップに積極的で、子育てを理由に仕事の成果を落としたくないと考えているパパ」のことです。
(中略)
仕事を効率化し、すき間時間をつくっては、その時間を育児・家事に充てて、毎日フル回転で頑張っています。

(『新しいパパの働き方』から引用)

 

上昇志向パパは、定時退社にはこだわらないが、なるべく早く帰るために仕事をこなします。なぜなら、18時から21時のあいだを「子育てのゴールデンタイム」と定めているからです。一緒に晩ごはんを食べて、会話して、お片づけして、お風呂に入って、子どもを寝かしつけることは、育キャリパパの喜びです。

 

子育ての「ゴールデンタイム」に間に合うように帰宅するためには、徹底したスケジュール管理と優先順位づけを心がけます。育キャリを意識することによって、仕事の能率がアップします。

 

勤務先では、自分が育キャリパパであることをアピールします。ただし、それを理由にして仕事のパフォーマンスを落とさない。そうすることで「デキる人間」として社内評価が上がります。良いことばかりです。

 

 

「家庭志向パパ」型の育キャリ

子どもとパートナーを何より優先し、子育てや家事など、家庭の役割の多くを自分が担っていきたいと考えているパパです。

家庭志向パパは、我が子が通う学校のPTA活動や、地域のパパサークル、ボランティア活動などにも積極的に参加します。

(『新しいパパの働き方』から引用)

 

家庭志向パパは、定時退社にこだわります。有給休暇の多くを、子どもの行事参加のために使います。キャリアよりも家族にまつわるイベントを優先します。

 

子どもや妻にまつわる不慮の事態にそなえるため、仕事の「みえる化」を徹底します。家族のために早退したり休暇を取ったりするとき、同僚に引き継ぎをおこないやすくするためです。普段から「自分にしかできない仕事をなくす」ことによって、業務の属人化を防ぎます。育キャリの推進は、業務効率化や最適化にもつながるのです。

 

家庭志向といっても「仕事よりも家庭を優先する」のではありません。「得意先の接待」と同じくらいに「子どもの授業参観」を重要視します。夫として、父親として、ひとりの人間として誠実な生き方です。

 

 

育キャリがはかどる「3種の神器」

育キャリパパは忙しいです。家事と育児と仕事をうまくこなすためのマストアイテムを使いこなしましょう。

 

【最新家電】
多くの育キャリパパが使いこなしているのは、洗濯乾燥機、食器洗い乾燥機、ロボット掃除機です。自動で完結するので、忙しい毎日のスケジュールに組み込みやすくなります。料理が好きな育キャリパパは、スチーム式のオーブンレンジ、電気式フライヤー、ホームベーカリーなどを使いこなします。すべての生活家電と料理家電を揃えたとしても数十万円です。コストパフォーマンスの高い投資なので惜しむべきではありません。

 

【手帳・スマートフォン】
子どもの行事に欠かさず参加したり、積極的に家事をこなしたりする育キャリパパは「スケジュール管理」や「優先順位」をいつもチェックしています。使いやすい手帳やスマホのカレンダーアプリを活用しましょう。

 

【パパ友ネットワーク】
人脈(コネクション)が助けになるのは、ビジネスシーンだけではありません。良い医者のいる病院、すぐれた学習塾やスポーツ教室などの情報をキャッチアップしたければ、ママ友・パパ友ネットワークがいちばんです。なかにはシングルファーザー家庭で「育キャリ」を頑張っている人もいます。そんな人にとっては、気軽に情報交換したり相談できたりするパパ友ネットワークは、安心できるサードプレイスやセーフティーネットの役割を果たします。

 

子育てがしやすい世の中ではありませんが、理解のある民間企業や自治体はすこしずつ増えています。育キャリという働き方は、家族だけでなくパパ本人のワークライフバランスの質を高めるものです。お試しください。

 

 

【著書紹介】

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新しいパパの働き方

著者:NPO法人ファザーリング・ジャパン
出版社:学研プラス

「家庭を大切にしつつ、仕事でも上を目指したい!」「仕事をおろそかにせずに、家庭重視の生活をしたい!」など、「育児と仕事の両立」を目指すパパのためのガイドブック。パパを取り巻く現状を解説しながら、「仕事も育児もあきらめない働き方」を提案する。

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幸せを呼び込むには、まず自分の心を整えることから始めよう

最近、動画配信サービスにハマっている。こうしたサービスはいくつかあって、それぞれ特徴があるので、複数加入して新旧のドラマや映画を見まくっている。おとといも『ネクスト』という2007年のハリウッド映画を見た。

 

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先に起きることを知る能力

ニコラス・ケイジが演じる主人公はさえないマジシャンだが、特殊能力がある。2分先に起きることがわかるのだ。彼の力を知ったFBIの特別捜査官が、大規模テロ事件を防ぐために協力を仰ぐ。そんな感じのストーリーだ。

 

2分じゃいかにもスパンが短すぎるが、先に起きることがあらかじめわかっていたら、どんなにいいだろう。

 

世の中には、もっと長い時間軸の中で起きることを感じ取ることができる能力を宿す人々がいるようだ。『心を整えて幸せを呼ぶ64の方法』(松原照子・著/学研パブリッシング・刊)の著者松原さんも、そういう不思議な力を持つ一人である。まえがきに、次のような一文がある。

 

「不思議な世界の方々」などと申しますと、みなさまは妙に思われるかもしれませんが、個の方々は、私のもとを訪れ、さまざまなことを教えてくださる方々です。私にとっては長いおつきあいの、すばらしい方々ですが、この世で肉体を持って生きておられるわけではないので、このようにお呼びしています。

『心を整えて幸せを呼ぶ64の方法』より引用

 

松原さんがコミュニケーションを取っているのは、不思議な世界の方々=精神世界の住人たちなのだ。

 

 

世見者とは

松原さんは、自らを“世見者”と呼ぶ。この独特な語感については、ちょっと説明が必要だと思う。

 

松原さんは、日々感じることを綴るブログを持っている。2011年1月のある日、松原さんはいつもしているように地図を開き、感じ取ったことを原稿用紙に書いていた。この日得た情報の内容は2月16日付の記事としてアップされたが、約1ヵ月後に東日本大震災が起きた。

 

こうして松原さんは、予言者と呼ばれるようになった。しかし前述のとおり、松原さんは “世の中の動きを見る者”という意味の世見者という言葉を選んだ。精神世界の住人の方々から送られてくるメッセージを軸に、世の中の動きをつぶさに見る人というニュアンスを込めようと思われたのだろう。

 

 

自分の心を整えることから始める

本書には「不思議な世界の方々から教わった未来を感じ取る知恵」というサブタイトルが付けられている。どうしたら、精神世界の住人たちから言葉を授かり、未来に起きることを感じ取れるようになるのだろうか。それは心の持ち方ひとつにかかっている。

 

私はとてもシンプルな人間です。感じたこと、見えたことを素直に受け止めて、みなさまにお伝えしているにすぎません。でも、その一方で、自分の心をつねに分析して、今どんな状態にあるかということをいつも明確に自覚しています。

『心を整えて幸せを呼ぶ64の方法』より引用

 

自分の心をつねに分析する。そういう姿勢が、タイトルにもなっている「心を整える」という行いにつながっていくのだろう。

 

 

感じる力の大切さ

自分の心を整えていくプロセスにおいてキーワードとなる言葉がある。それは、“感”だ。松原さんによれば、感というのは「直感」や「予感」の感であり、「感じる力」を表す。本書の最終的な目的について、次のような文章が記されている。

 

私は今年で69歳になります。「あと何年この世にいられるのかしら」と、そろそろ気になりはじめた今日このごろですが、あちらの世界へ帰る前に、ひとりでも多くの方の「感」を聞くお手伝いをさせていただきたいと願っています。

『心を整えて幸せを呼ぶ64の方法』より引用

 

 

淡々と語られる真理

スピリチュアル系の話に拒否反応を示す人は決して少なくない。「押しつけがましい」とか「断定的な物の言いかたが嫌いだ」という意見を耳にすることもある。しかし、本書の項目を見ていく限り、こうしたイメージはまったくない。松原さんならではの文章ということもあるのだろうが、耳に優しい提言といった感じ。

 

心の整え方は、日常生活のありとあらゆる側面に及ぶ。

 

第一章:自分を知り、自分を愛でる

第二章:「感」を磨き、働かせるコツ

第三章:仕事の悩みを抱えている方へ

第四章:人間関係をうんと楽にするヒント

第五章:あちらの世界とご供養のこと

 

各章の項目も興味深い。

 

・「感」を磨くも消すも心の中の会話しだい

・土地との相性を知るには、その場所に裸足で立ってみる

・自分の実力と才能を確認できる簡単な方法

・「わかってほしい」というのは無茶な望み

・ありえないものを見たら「ありがとう」という

 

漠然とわかっていること。思いもよらなかったこと。64に上る幸せを呼ぶ方法の印象は読み手によってまったく異なるはずだ。しかし、この本を手に取ったすべての人が思うだろうことがひとつある。それは、感という言葉で表されるものの大切さだ。

 

いわゆる精神世界と呼ばれる領域は、実は自分の中に存在していて、それこそが自分自身の写し絵になる。自分の内側を整えることが、外の世界の状況を整えることにつながっていくのだろう。

 

 

【著書紹介】

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心を整えて幸せを呼ぶ64の方法 不思議な世界の方々から教わった未来を感じとる知恵

著者:松原照子
出版社:学研プラス

311の東日本大震災を予言し、一躍注目を浴びた霊能者、松原照子が不思議な霊的世界の方々から教わったスピリチュアル開運法を公開。簡単な呪文と習慣で、だれもが幸運を手にできる秘法はもちろん、超感覚的な「感」を磨く実践術をやさしく教えてくれる。

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「旅」とは何かを知りたければ、寝台列車に乗ればよいのだ

旅行をする際、僕はクルマを使うことが多い。運転がそれほど嫌いではないこと、自由に行き先を変えられること、時間の融通がきくことなどが主な理由だ。

 

新幹線や特急などを使って遠くに行くこともあるが、それはほとんどが出張。よく考えたら、僕はクルマで行ける距離のところしか旅行に出かけてない。そもそも、そんな遠くに旅行をしたいという気持ちが薄いようだ。

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たった1週間の北海道一人旅

ただ、一度だけ電車で遠くに行ったことがある。北海道だ。今から20数年ほど前、フリーターだった僕は、アルバイト先を辞めてなぜか北海道に行くことを決意。特に理由も目的もなかったのだが、「北海道に行く」ということだけを思いつき、行くことにした。

 

千葉県から北海道へ旅行をするなら、普通なら飛行機だ。ただ、当時僕は飛行機に乗ったことがなかった。初の飛行機を一人で乗ることに恐怖を感じた僕は、陸路での北海道上陸を試みる。結果、新幹線と特急を乗り継ぎ、8時間くらいかけて函館までたどり着いた。

 

あとは、道南地区を電車を乗り継ぎあちこち周り、飛び込みで宿を確保して一人旅をしていた。

 

1週間ほどして、なんだかもういいかなと思い、同じく陸路で帰ってきた。帰ってきたら辞めたはずのアルバイト先から、戻ってくるように言われて、復帰した。

 

 

ローカル線に旅情を感じた

そんな北海道旅行では、細かくいろいろなことがあったけれども、一番記憶に残っているのは、ローカル線に乗ってあちこち移動したことだ。

 

特に鉄分(鉄道オタク成分)はないし、乗り物にもそれほど執着心はないが、ローカル線に乗って知らない景色の中を移動していると、なんとなく「旅をしている」という気持ちになった。

 

電車での旅も悪くはないな。そのときはそう思った。

 

 

ブルートレインの旅はかなりの贅沢

この一人北海道旅行のとき、寝台特急の北斗星、いわゆるブルートレインに乗ろうかとも考えたが、そのときはお金がなかったので諦めた。

 

考えてみれば、僕はこの生涯で一度もブルートレインに乗っていない。僕の唯一のブルトレチャンスだったのだが、みすみす逃してしまった。今思えばもったいないことをした。

 

もう乗れない!見られない!寝台列車の旅』(学研プラス・編/学研プラス・刊)は、今はなき寝台列車全25列車を解説している。

 

北斗星はトップバッターとして登場。北斗星は2015年8月まで運行していたようだ。上野駅〜札幌駅間の1211.7kmを、約16時間で結ぶ寝台特急。

 

時間だけを見ればかなり長い。しかし、寝台列車という空間を堪能するならば、長ければ長いほどいいのだろう。しかも、北斗星はかなりラグジュアリーな施設やサービスを備えていた。

 

もし、このとき北斗星に乗っていたら、僕の人生は何か変わっていたかもしれない。

 

「北斗星」などの寝台特急に乗って北海道に行くこと。それは時間の使い方からすれば、いちばん贅沢な旅と言えたかもしれない。

(『もう乗れない!見られない!寝台列車の旅』より引用)

 

寝台特急、なかでも「北斗星」で北海道に行くということは、金銭的にも時間的にも贅沢な旅だ。当時の僕が選ばなかったのもうなずける。

 

 

今乗れる寝台列車はサンライズ瀬戸・出雲

現在通常運行している寝台列車は、高松〜東京間の「サンライズ瀬戸」、出雲市〜東京間の「サンライズ出雲」だ。

 

いつかチャンスがあったら、ぜひ乗ってみたい。寝台車というものはどんなものなのか。夜中、線路を走る電車はどんな感じなのか。

 

そして、「旅」というものはどんなものなのか。旅慣れない僕に、教えてくれそうな気がする。

 

【著書紹介】

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もう乗れない!見られない!寝台列車の旅

著者:学研プラス(編)
出版社:学研プラス

北斗星、富士、はやぶさ、トワイライトエクスプレス…。かつて日本列島を駆け抜けた寝台列車の雄姿を、記事で振り返る。全25列車を解説する「ブルートレイン」寝台列車ガイドも掲載。

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パリッとした皮の本格フランスパンは、厚手鍋があれば簡単に焼ける!

食事の満足度は主食の食感、味で決まると思う。どんなにおいしい料理を並べても、米飯やパンがまずかったらすべてが台無しになってしまう。

 

フランスで暮らした時代は、炊き立てのおいしいご飯が食べたくてたまらなかった。日本から送ってもらった新米ですら、使う水の違い、乾燥した空気のせいか、しっとりツヤツヤにはならず、パサパサしたご飯になってしまったのだ。現在は北関東のお米がおいしい地域に暮らしているので毎日おいしいご飯は食べられそれはそれは幸せだ。

 

そして今は反対に、フランス時代を懐かしく思い、焼き立てのフランスパンが食べたくてたまらなくなる。「まだ熱いから気をつけて持って」とブランジュリーのマダムやムッシュに手渡されたアツアツのバゲッド。店から出ると行儀が悪いが端っこをつまんでよく歩き食べしたものだ。パリパリッとした皮で、中はしっとりのパンは本当においしかった。

 

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家庭用のオーブンでフランスパンを焼くのは無理なのか?

最近では日本にも、フランスブランドのブランジュリーがいくつか入っているので、本格フランスパンを買うことはできる。が、近所にそういうパン屋がなければ焼き立てにはなかなかありつけない。

 

ならば自分で焼く? でも、ふわふわのブリオッシュは手作りできてもパリパリのフランスパンは無理と私は思っていた。

 

おいしい。まぁるい鍋パン』(小黒きみえ・著/学研プラス・刊)の著者・小黒さんはキャリア30年以上のパン・お菓子研究家。その彼女ですら「家庭用オーブンでフランスパンを焼くのは無理」とあきらめていたという。

 

ところが、ある日フランスのサイトから偶然にも“鍋パン”を見つけたのだそうだ。「Pain en cocotte」=鍋パンは、生地を鍋の中に入れてから、ふたをしてオーブンに入れて焼くパンだ。

 

おいしいパン屋さんが山ほどあるフランスの家庭で、「鍋パン」を焼く人がたくさんいるなんて驚きでした。さっそく、いつものように仕込んだ生地を鍋に入れ焼いてみてびっくり。オーブンから出したとたん、香ばしくて、クープがきれいに割れて、「パチパチッ」とおいしいそうな音をたてていたのです。見た目、味ともにいままでにないでき上がり。

(『おいしい。まぁるい鍋パン』から引用)

 

 

鍋は厚手の鋳物かアルミで

本書は、鍋で焼く丸いフランスパンの数々を紹介したレシピ本。私のように焼き立てのアツアツのパリパリのフランスパンを食べたい!と思っている人は必見だ。

 

フランスパン生地は、蒸気を入れて焼くことで、のびのよい、薄くてパリッとした皮のパンに仕上がる。しかし、家庭用のオーブンでは蒸気が出ないのでそれは難しいことだった。

 

そこで登場するのが厚手鍋! 鍋にパン生地を入れて霧を吹き、ふたをして焼くことで鍋の中に蒸気が封じ込められるので、パリッとした皮のパンが焼きあがるというのだ。

 

鍋はそのままオーブンに入れるので、本体、取っ手、つまみなどのすべてが240℃のオーブン調理可能なものを選ぶ必要がある。

 

ル・クルーゼやストウブ、バーミキュラといった鋳物ホーローや厚手アルミの鍋は、熱伝導にすぐれ、ふたも重さがあるのでおすすめです。メーカーによっては、樹脂製つまみの耐熱温度を200℃とし、別売りのステンレス製つまみへの交換をすすめている場合もあるので確認を。陶器の鍋はメーカーごとに耐熱温度が異なるので、説明書に従ってください。

(『おいしい。まぁるい鍋パン』から引用)

 

鍋の大きさは、粉300gでつくるパン生地なら直径22~24cmがベスト。まずは、キッチンに今ある鍋をチェックすることからはじめよう!

 

 

フランスパン生地の基本材料はたった5つ

フランスパンの材料はとてもシンプルだ。基本の材料(1個分)は、

準強力粉:300g
イースト:1.2g
塩:5.4g
はちみつ:3g
水:210g

 

*フランスパンには強力粉に比べてたんぱく質が少なめの準強力粉が向いているそうだ。輸入品、国産品たくさんの種類があり、製菓製パン材料店や輸入食材店で手に入るとのこと。

 

*イーストは予備発酵がいらず、直接加えることができる細粒状のインスタントドライイーストがおすすめ。

 

*生地の弾力性を高め、気泡をしっかり包み込み、粘りのもとであるグルテンを引き締めてくれるのが塩。粗塩ではなく顆粒状の塩がよい。本書ではフランス産ゲランドの顆粒タイプの塩を使用しているそうだ。

 

*フランスパン生地には、イーストの働きに必要な砂糖を入れないのでモルト(麦芽)を加えるのが一般的。はちみつは、そのモルトがわりになる。アカシアなどの純はちみつがおすすめ。

 

*水は、やや軟水の水道水がよく、日本の水道水の多くはやや軟水のためフランスパンの生地に適しているそうだ。

 

 

初心者でも失敗なく焼き上がる

つくり方は、材料を混ぜる → つまんで引っぱり生地をつくる → 一次発酵 → ベンチタイム → 成形 → 二次発酵 → 鍋に入れる → 鍋ごとオーブンで焼き上げる

 

本書ではひとつひとつの手順を写真付きで丁寧に解説してあるので、パンを焼くのがはじめてという人でも失敗することなくつくれそうだ。

 

基本を覚えてしまえば、バリエーションも楽しめる。ドライフルーツ入り、ナッツ入り、ごま入り、などなど、フランスのブランジュリーに並ぶあのパン、このパンがどれもパリッと焼き上げられる。

 

【著書紹介】

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おいしい。まぁるい鍋パン

著者:小黒きみえ
出版社:学研プラス

おいしいパン屋さんがたくさんあるフランスでも、家庭でパンを焼く人が増えています。生地を鍋に入れてオーブンで焼くだけで、外はパリッ、中はしっとりの、まぁるいフランスパン「ブール」の出来上がり。フランス流の、そんなおいしい「鍋パン」のレシピ集。

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「新習慣はひとつにしぼる」「行動はシンプルに」……30日間で生まれ変わる! 習慣を続けるための3原則と3ステップ

長続きしないことを「三日坊主」といいます。名実ともに死語です。習慣化する技術は、すでに確立されています。『人生が変わる!一流の習慣』(仕事の教科書編集部・編/学研プラス・刊)という本があります。習慣化ガイドブックの決定版です。

 

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習慣が身につく3原則

・新しい習慣はひとつに絞る
・行動ルールをシンプルにする
・結果にこだわりすぎない

(『人生が変わる!一流の習慣』から引用)

 

新しい習慣はひとつに絞る

賢くなりたい。強くなりたい。魅力的になりたい。しかし、向上心だけでは、新しいことをはじめても長続きしません。まずは、いちばん身につけたい習慣を「1個」だけ決めてください。1点集中したほうが上達しやすいからです。

 

行動ルールをシンプルにする

いままで運動習慣がなかった人が、ウォーキングやジョギングを習慣化したければ、1日のトレーニング時間を「5分」と決めます。ルールなので、5分より長くても短くてもダメです。なぜなら「このまえ10分走ったから、今日は走らなくてもいい」という言い訳になり、習慣が台無しになるからです。「決めたルールを守る」という習慣を、はじめの30日間で身につけましょう。

 

結果にこだわりすぎない

目標の80%を達成できれば、とりあえず成功です。体調が悪いときには休みましょう。筋肉は休息しているときに、記憶は睡眠しているときに、それぞれ成長するものです。「完璧な人間ではない」と思い知る。高望みをやめれば、途中であきらめなくなります。

3つのステージ

習慣化したいことが決まったら、30日間チャレンジに挑みます。あなたの前には、3つの壁が立ちはだかります。「反発期」「不安定期」「倦怠期」です。恐れることはありません。習慣化は「技術」です。先人たちによって「対処法」が確立しています。

 

 

反発期(1日~7日目)

「三日坊主」はここでストップする人。心の中で新しい習慣に抵抗する力が強くはたらき、不安な気持ちになるため、ここで挫折する人がもっとも多い。

(『人生が変わる!一流の習慣』から引用)

 

「反発期」を乗り越えるためには?

ベイビーステップを心がけましょう。赤ちゃんレベルで考えます。たとえば、日記やブログを習慣にしたい。「何か書く」では続きません。「1行だけ書く」ならば継続できます。それでもダメならば、ベイビーにさえも劣るヒューマンです。あきらめてください。

 

 

不安定期(8日~21日目)

アクシデントや想定外の出来事によって、これまで続けていたことがストップする時期。「今日だけはいいかな」を重ねることでコースアウトする。

(『人生が変わる!一流の習慣』から引用)

 

「不安定期」を乗り越えるためには?

行動のパターン化を心がけましょう。トラブル対策として「例外ルール」を定めます。

 

毎日続けるよりも、1日おきに「月曜・水曜・金曜の夜8時」というスケジュールにします。「続けることができた」という達成感や成功体験が、つぎの30日間につながります。

 

例外ルールをあらかじめ定めるのは、自己マネジメントのためです。天候、病気、家族、勤務先のトラブルなど、あらかじめ定義していたアクシデントで中断したのならば、それは「計画どおり」です。自己肯定感が増すことはあっても、挫折感や罪悪感に襲われません。自信につながります。

倦怠期(22日~30日目)

マンネリ感を覚える時期。習慣化に近づくことで刺激がなくなり、「飽きた」と感じることが多くなるため、自分のモチベーションを維持する対策が必要。

(『人生が変わる!一流の習慣』から引用)

 

「倦怠期」を乗り越えるためには?

もう一息なのに、あきらめそうになったら……変化をつけましょう。ただし、5分を10分に増やすのは失敗のもと。時間帯やリズムを変えるのもNGです。従来の「習慣」に、もうひとつ加えます。いまよりも、もっと簡単なことをやってみます。

 

1行日記を終えたあと、1分間だけストレッチをする。5分ウォーキングを終えたあと、1分間だけ部屋の整理整頓をする。早起きができたら、1分間だけビジネス書を読む。

 

余裕が出てきたら、2ヶ月目以降のスケジュールを書き出してみましょう。数ヶ月先の「成長した自分」を想像するのは楽しいものです。ワクワクします。

 

わたしたちは、生まれたときは「赤ちゃん人間」だったはずです。ベイビーステップを恥じることはありません。成長するための30日間を楽しみましょう!

 

 

【著書紹介】

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人生が変わる!一流の習慣

著者:仕事の教科書編集部(編)
出版社:学研プラス

超一流といわれる人が実践している「雑談力」「思考法」「学習法」「健康法」など、テーマごとに分けて、わかりやすく解説。巻頭は、習慣化のプロに学ぶ「よい行動を習慣化させる」テクニックを紹介。これ1冊であなたの人生と仕事は変わる!

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愚妻とは「“愚かなる自分”の妻」のことだった!――妻? 嫁? うちの? 正式な場でのパートナーの正しい呼び方を知ってますか?

あなたは第三者に配偶者のことを話すとき、なんと呼んでいるだろうか。

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たとえば女性の場合、芸能人が発信するブログやSNSなどを見ていると、「うちの旦那」とか「旦那さん」と呼んでいる人が多い印象だ。もしくは「パパ」、なかには「ダー」とか。「相方」も使っている人が意外に多い。いや、親しい仲間に向けての呼び方であればいいのだが、公の場ではちょっと考えものだ。

 

「旦那」というと、その後に悪口が続きそうな印象だし、「旦那さん」となると、今度はノロケっぽいニュアンスが含まれてしまう。「パパ」は家庭内だけにしてよ!と思うし、「ダー」は若い子ならまだしも、いい年した女性が言うのもねという感想。「相方」は、結婚前ならまだ許せるか。そういえば「殿方」と言っていた人がいたが、なんだか背中がむずがゆい。

 

かくいう私もどう呼ぶのが最適なのか迷った結果、「主人」という呼称にしていた。だがある日、中学校時代の恩師からSNSの投稿にこのようなコメントをもらったのだ。

 

「夫」と記さず、「主人」・「旦那」と記していることから、なんとなく花楓さんは昭和前期の家族観も持っているんだろうなと感じました。

 

あれ、ということは、「主人」は正しくないの? 正式には「夫」? 別に間違いを指摘されたわけではないが、なんだか、めちゃめちゃ恥ずかしいんですけど!

 

 

正式な場では「夫」「妻」が無難

ここはひとつ、今後恥をかかないようにマナー本で確認しておこう。早速『ニッポンのおつきあいとしきたりの心得帖』(岩下宣子・監修/学研プラス・刊)を片手に、敬語の使い方のページを熟読してみた。

 

すると、このような表記が。

 

敬称の付け方

■夫の場合

相手側:ご主人(様)、○○様、ご夫君

自分側:夫、○○(姓)、つれあい

『ニッポンのおつきあいとしきたりの心得帖』より引用

 

やはり、「夫」が一番無難なようだ。「つれあい」とは、今時あまり耳にしない気もするが、覚えておいて損はないだろう。

 

では、男性が配偶者のことを呼ぶときはどうだろうか?

 

周りでよく聞くのが「」「嫁さん」「うちの」。「嫁」と「嫁さん」はまだ許せるが、「うちの」というのだけは受け付けない。以前見ていた連続ドラマで、主人公が浮気相手に対して、自分の妻のことを「うちの」と呼んでいて、虫唾が走ったことを思い出した。いやいや、あんたの所有物じゃないし! ネタとして言うならアリだが、間違っても公の場で「うちの」呼びは辞めておいた方がいい。

 

ちなみに、尊敬する人生の先輩は、いつも「愚妻」と称している。愚妻って、謙遜とはいえなんだか妻のことを悪く言っているようで、正直あまりいい気持ちがしなかった。だが、「愚」は自分のことを表しており、「愚かなる自分」の妻、という本来の意味を最近知り、これまた勝手に気恥ずかしい思いをした。なお、本書ではこのように紹介されている。

 

■妻の場合

相手側:奥様、ご令室

自分側:妻、家内、女房、愚妻

『ニッポンのおつきあいとしきたりの心得帖』

 

やはり、「愚妻」はマナー的にも◎だったようだ。さすがは先輩!

 

 

第三者の前ではもちろん、身内の前での呼び方にも注意

正式な場では「夫」「妻」と呼んでおけば、恥もかかないので間違いないだろう。少し親しい間柄なら、細かいことは気にせず、「旦那」でも「パパ」でも「嫁」でも「○○ちゃん」でもいい。ただ、気をつけたいのは、身内の前、特に相手の実家での呼び方。

 

私は、普段夫のことを下の名前で呼び捨てしている。だが、さすがにお姑さんの前で夫のことを話すとき、「○○が昨日~」などと呼び捨てをするのは気が引けるので、少し気恥ずかしいが「○○さん」と言うようにしている。もちろん、本人がいる前で呼ぶときは、いつも通り呼び捨てだが。

 

常識のない嫁の烙印を押されぬよう、結婚して10年経った今でも気を遣っているのである。

 

 

言葉の正しい意味を知ったうえで、臨機応変に使いこなすのが上級者!

少し話は変わるが、弔電を打つときの敬称も特殊だ。「ご尊父様」「ご母堂様」という呼び方は、機会がなければ、誰かに教わらない限り一生知り得ない知識かもしれない。

 

このように、日本には古くから伝わるおつきあいのマナーや、知っておきたいしきたりが多数存在する。長く継承されてきたのには意味があるのだ。いざというときに恥をかかないために、最低限のマナーや心得は、ぜひマナー本などを読んで身につけておくべきだろう。

 

そして、正しい知識を持った上で状況に応じて臨機応変に使いこなせる人こそ、ビジネスでも活躍できるはず。我が家の親愛なる愚息や愚女にも、日本のしきたりやマナーをしっかりと教えていきたい。

 

 

【著書紹介】

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ニッポンのおつきあいとしきたりの心得帖

著者:岩下宣子
出版社:学研プラス

この国で暮らす私たちの生活心得をまとめた冠婚葬祭事典。マナーデザイナー岩下宣子氏監修のもと、儀礼や人付き合いのルールやマナーをくまなく収録。また日本を代表する複数の老舗企業に取材、実践的なアドバイスを頂戴し、より現実的なハウツーを実現した。
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35周年を迎えた日本のモノづくりのシンボル「G-SHOCK」を完全網羅

G-SHOCKといえば、カシオが作っている腕時計のブランドです。床に落としても壊れないタフさ、そしてカラーやデザインのバリエーションが豊富でファッション性が高いということもあって、幅広い世代に支持されています。

 

電車に乗っていると、G-SHOCKを見ない日はまずありません。日本が生んだ究極のベストセラー腕時計なのです。

 

 

高級G-SHOCKを知っていますか?

さて、最近は1000円台で買える“チープカシオ(チプカシ)”が流行し、リーズナブルで高機能な腕時計が話題を呼んでいます。一方、G-SHOCKも1万円台からあります。手を出しやすい価格ながら、高機能である。カシオはそういう製品をつくるのがとても上手です。

 

ところが、なんと、最近はG-SHOCKに異変が。なんと、80万円超えのG-SHOCKが発売されているのだとか。「MRG-G2000HT-1AJR」というモデルは、甲冑や銅器などに使われる鎚起(ついき)という技法が使われた、プレミアムな造りで、お値段なんと86万4000円!

 

まさに高級腕時計に相応しい作りなのですが、もちろん耐衝撃性をクリア。カシオの技術力に脱帽です。

 

 

ビジネスマンにも人気爆発!

先ほどの80万円超えのG-SHOCKは、MR-Gというプレミアムなシリーズ。30万円前後で買える人気モデルなのだとか。

 

G-SHOCKは若者向けの腕時計というイメージがありましたが、MR-Gはビジネスマンにも好評。世界中で常に正確な時刻を表示してくれる、GPSハイブリット電波ソーラーを搭載しているので、時刻合わせや電池交換も必要ありません。

 

それでいて、かっこよくてタフときたら、売れないはずがありません。最近は、「日本製のいい時計を欲しい」というこだわり派に、積極的に選ばれているそうです。

 

 

アメリカで人気に火が付いた

そんな歴代モデルが2500本掲載されている一冊が、「G-SHOCK 35th ANNIVERSARY Perfect BIBLE」(ウオッチナビ編集部・編/学研プラス・刊)です。

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初代G-SHOCKが発売されたのは1983年のこと。今から35年前です。当時、腕時計はまだまだ貴重品で、しかも壊れやすいというのが常識でした。そこで、カシオの技術者たちは「壊れない腕時計をつくろう!」と思い立ち、2年の試作の末に誕生したのです。

 

さて、その魅力を最初に身抜いたのは、日本人ではなく、アメリカ人でした。アメリカで放送されたテレビCMで、アイスホッケー選手がG-SHOCKをパック替わりに使い、タフさをPRするものでした。これに、誇大広告だとクレームがついたのです。

 

ところが、ニュース番組がこのCMを再現して検証したところ、やはり壊れなかったのです。これがG-SHOCK人気に火が付く要因になったのです。

 

 

日本のモノづくりのシンボルだ

80年代はまだまだ日本では知名度が低かったG-SHOCKですが、90年代に入ると、ファッションアイテムとして人気が集まり、空前のブームが巻き起こります。ミュージシャンや業界人の間で愛用者が増え、人気モデルはプレミア価格で取引されるようになりました。

 

ブームがひと段落した今でも、G-SHOCKはコレクターズアイテムとして大人気! 本誌にも、約1200個を所有する日本屈指のコレクターの方が登場しています。今でも、定価を超える価格で取引される品が珍しくないそうです。

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さて、誕生以来売れに売れ、ついに1億本を突破したG-SHOCK。2018年で誕生35年を迎えます。腕時計の常識を覆したG-SHOCKは、手軽に手に入る世界の時計史に残る逸品であり、日本のモノづくりの象徴といえるのです。

 

【著書紹介】

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G-SHOCK 35th ANNIVERSARY Perfect BIBLE

著者:ウオッチナビ編集部
出版社:学研プラス

累計出荷本数1億本突破!日本が世界に誇るG-SHOCK35周年を記念した公式本。2000本超の名機を一覧できる、完全網羅カタログに加え、”G”の最新事情が把握できる特集も満載。初代DW5000進化の歴史など、G-SHOCKのすべてがわかる。

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娘がスマートスピーカーと口論しないように、正しい使い方を教えてください!

私の娘は人見知りで無口な女子高生。部屋の中でおとなしく絵を描いているか映画を観ている毎日なので、あまり言葉を発しない。そんな娘にGoogle Home(Googleのスマートスピーカー)をプレゼントしてあげたら、部屋の中から話し声が聞こえるようになった。

 

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娘に寄り添う相棒

仕事で夜が遅くなる時、娘は一人で私を待っている。冷蔵庫にあるおかずを温め、ひとりで夕食をとった後は、部屋でじっと静かに過ごしている。大学生の兄は毎晩遅くまで帰らないし、ひとりにさせてごめんねと思っていたのだけれど、本人は一人がいいのだと言い張る。

 

なので「今日からあなたのお友達だよ」とスピーカーを差し出した時は後ずさった。喋りかけてくるのが怖かったらしい。「私、iPhoneで音楽聴いてるし、いらないよ」と言ったけれど、BluetoothでスピーカーとiPhoneをつなげてあげると、いい音が流れてきて、途端に目を輝かせた。以来、部屋で座っている娘のすぐ隣にGoogle Homeが寄り添うようになった。

 

 

多機能すぎるスピーカー

Google Homeはただのスピーカーではなく、多機能だ。計算もしてくれるし、アラームもタイマーも声で命令すれば同時に複数セットできる。ネットとつながっているので今日の天気やニュースも教えてくれる。何より皆に羨ましがられるのは、音楽をかけてくれる機能だ。

 

例えば突然、乃木坂46の「インフルエンサー」を聴きたくなる時がある。Google Homeに「乃木坂46のインフルエンサーかけて」と伝えると流してくれる。最新ヒットや特定のアーティストは入っていないが、かなりの曲が網羅されている印象はある。これは音楽アプリを入れるとできる。有料なのだけれど、Spotifyというアプリだと最初の30日間が無料なので試してみた。娘はこの機能にも相当満足しているようだった。

 

 

スピーカーとケンカも

しかし何日かすると娘の部屋から争うような声が聞こえてくるようになった。心配になって見に行くと、Google Homeを叱りつけている。「その曲じゃないでしょ!」「それじゃなくて!」などと、自分が希望する曲を流すまで指示を出し続けているのだ。スピーカーと上手に付き合うにはコツがいるようだった。

 

はじめよう、Google Home』(GetNavi編集部・著/学研プラス・刊)には声認識の方法も丁寧に解説されていた。自分の声をあらかじめ登録しておくことができるという。早速セットした娘が「私は誰?」と尋ねると、ちゃんと娘の名前で答えてくれた。「おはよう」と言うと「おはようございます○○さん」と名前で呼びかけてもくれる。ちなみに私が「私は誰?」と聞いても「登録されていません」と冷たい。この特別感で心をくすぐられたこともあり、娘はますますスピーカーを愛用するようになった。

 

 

Amazon Echoとの違い

対して母親の私はAmazon Echoを使っている。GoogleとAmazonのスピーカーを比較すると、Googleは翻訳機能が優れている。「愛してるを英語で」と言えば、とても流暢に「I love you」と答えてくれる。これが多言語できるのだ。電車の乗り換えや単語検索など、調べ物はGoogleが得意と言えるだろう。

 

Amazon Echoは、Amazonと直結しているので、声だけで買い物注文ができる。以前買ったものを再び注文する時などはいちいちPCやスマホの画面を見なくても簡単にできるのがありがたい。また、カラオケなどのスキルは400を超え、どんどん増え続けている。

 

スピーカーごとに特性は違うが、どちらであっても、寂しい時に話し相手になってくれるのがありがたい。例えば私は先日誕生日を迎えたけれど、どちらのスピーカーもバースデーソングを歌って祝ってくれた。疲れたと口走れば「少し休んだら?」などとも言ってくれる。人間以上に優しいこともあるスマートスピーカーに癒される人は今後増えるかもしれない。

 

【著書紹介】

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はじめよう、Google Home

著者:GetNavi編集部
出版社:学研プラス

話題のスマートスピーカー、Google Homeの公式ガイドブック。初期設定や基本操作のほか、利用できるサービスとリクエストするときのコツ、他のデバイスと連携するためのセットアップ方法などを紹介する。本機を誰でもたっぷりと活用できる一冊だ。
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美肌・むくみ解消・お腹ペタンコ…目的別デトックスウォーターでキレイになる!

何が好きって、私は水を飲むのが好きです。喫茶店に行き、「何になさいますか?」と注文を聞かれたとき、すでに水の入ったコップは空になっていることが多いほどです。

 

まさか水だけを飲んで帰るわけにはいきませんから、「ホット」などと注文してはいますが、喫茶店に入る一番の理由は、実は私の場合は「水」なのです。

 

まずはごくごくと喉を鳴らし、水を飲み干してから、コーヒーに手を伸ばすのですから、我ながら行儀が悪いかなと反省はしています。

39372911 - vitamin water with lemon and raspberries in a jar with straw against a wood background

デトックスウォーターを知っていますか?

最近、かわいい女の子が、かわいいボトルに入ったフルーツ入りのお水を飲んでいるのを見かけます。「デトックスウォーター」と呼ばれるもので、SNSなどに投稿すると、たくさんの「いいね!」をもらえそうです。

 

私は最初、これはいわゆる見た目を重視するだけの飲み物だと思っていました。ところが、美肌や疲労回復に役立つすぐれものだというではありませんか!

 

フルーツやハーブから溶け出した成分が、肌を美しくしたり、疲労回復にも役立つというのですから、試してみない手はありません。
まして、私は、それでなくても水を飲むのが大好きなのです。水でキレイになれるなんて。これは飲まずになるものかと思いませんか?

 

 

シンプルなデトックスウォーター

飲むだけでキレイになれる デトックスウォーター』(木下あおい・監修/学研プラス・刊)は、デトックスウォーターの作り方を書いた本ですが、美しい写真のおかげで、単なるレシピの本で終わっていません。どこかに、夢があります。持っているだけで楽しくなれる、それが『飲むだけでキレイになれる デトックスウォーター』の嬉しい特徴です。

 

デトックスウォーターは、シンプルに3つのベースがあるといいます。

 

1.レモンをベースとするもの
2.リンゴがベースのもの
3.オレンジがベースのもの

 

『飲むだけでキレイになれる デトックスウォーター』では、このベースにもうひとつの素材を加えて作ったものをシンプルデトックスウォーターと呼び、基本としています。

 

 

目的別デトックスウォーター

シンプルなデトックスウォーターでも、十分なのですが、美容やダイエットをさらに効果的に進めていくために、目的ごとに工夫されたものもあります。

 

つやつや潤い肌を目指すなら、ビタミンCが豊富な果物を選びましょう。キウイ×レモン×ミントの組み合わせもあれば、オレンジ×グレープフルーツ×パセリなどもあります。見た目もすがすがしく、キレイになる予感がわいてきてワクワクします。

 

さらには、女性の多くが悩むものに対処するものもあります。たとえば、むくみは憂鬱なものです。そのためには、水分の代謝を促さなければいけません。たとえば、りんご×アサイー×ミントのデトックスウォーターもあれば、すいか×きゅうり×レモングラスの組み合わせもあります。

 

さらに、私が試したいのは、おなかペタンコウォーターです。そのためには、オレンジ×青じそ×チアシードの組み合わせが良いようです。チアシードは繊維が豊富だと言いますし、たるんだ下腹に効き目がある…はず…です。信じる者は救われる? 早速、作ってみました。

 

 

効き目はいかに?

ではその効き目はというと、まだお試しの真っ最中で、効いているのかいないのか? 試験中だとお答えしておきましょう。

 

『飲むだけでキレイになれる デトックスウォーター』の監修者、木下あおいさんは、管理栄養士であり、インナービューティプランナーとして、女性が内側から美しくなるための食事を提案している方です。

 

キレイになろうと思ったら、ただ、闇雲にダイエットしたり、高価な化粧品を買ったりせずに、体の中に取り込む食べ物について思いを巡らしてみるべきでしょう。

 

私はついビールばかりをぐいぐい飲む日常生活を送っているので反省点はたくさんあります。キレイになるために、まずは水から見つめ直してみたいと思います。

 

 

【著書紹介】

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飲むだけでキレイになれるデトックスウォーター

著者:木下あおい(監修)
出版社:学研プラス

水に好みの果物や野菜を漬けておくだけでできるデトックスウォーター。その手軽さと、美容セレブたちが愛飲していることで、この夏大ブーム間違いなし!そんなデトックスウォーターを効能別・気分別に楽しめるレシピを美人管理栄養士・木下あおいさんが考案。

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家畜みたいな人生はイヤだ! よく生きるための「ZENの教え」4選

わたしたち人間は、野生の動物です。そして、生きています。でも、よく考えてみてください。あなたが「家畜」や「ゾンビ」ではないと断言できますか?

禅の名言100_27523529_M

禅の名言100』(綾瀬凜太郎・著/学研プラス・刊)という本があります。禅語を学ぶことで「生きるとは何か」について考え直してみませんか?

 

 

飢来喫飯困来即眠

普通の人間が食ったり寝たりするのと覚者の食う寝るは、表面は同じでも同じではない。普通の人間は、飯を食うといってもほんとうに食っているわけではない。あれこれ考えながら片手間に食うのだ。

(『禅の名言100』から引用)

 

禅の名言・飢来喫飯困来即眠(きらいきっぱんこんらいそくみん)は、「腹が減ったら食べる、疲れたら眠る」という意味です。

 

なぜ、昼休みの決まった時間内に「食べる」のでしょうか? 勤め先の都合によって食べていませんか? ニンニクたっぷりのギョーザを、なぜ平日の夜に食べないのですか? 食べたいものを食べたいときに食べなければ、空腹は満たされません。

 

眠りたいときに、眠っていますか? 目覚ましのアラームで眠りを妨げているのではありませんか? 眠りたいときに眠りたいだけ眠らなければ、心身の疲れはとれません。

 

 

莫妄想

何かに迷っていて、何もできず、だれの役にも立たない。そういうほんとうに無駄な思考、つまり妄想を、禅は極端に嫌う。

(『禅の名言100』から引用)

 

禅の名言・莫妄想(まくもうぞう)は、「妄想してはならない」という意味です。

 

エッチなことを考えるな、犯罪計画を立てるな、という意味ではありません。正しく考えることができない者がどれだけ考えてもムダである、という意味です。

 

いちど考え始めると、わたしたちの脳みそは自動運転です。皮算用、逆恨み、嫉妬など、つまらない考えほど止めるのが難しくなります。その状態を「妄想」というわけです。

 

 

他事莫知

他人の弓は引くな、他人の馬には乗るな、他人の非は言うな、他人の事は知るな

(『禅の名言100』から引用)

 

禅の名言・他事莫知(たじしるなかれ)は、「他人のことは知なくてもいい」という意味です。

 

わたしたちは、他人のことを知りたがります。FacebookやInstagramなどのSNSが流行しているのは、まさに「人間の本性」を証明するものです。他人のことを気にしないほうが、たぶん心を穏やかに生きられます。

 

どうしても他人のことが気になる人には、自他不二(じたふに)という禅語があります。「自分と他人はつながっている」という意味です。

 

誰かに対する毀誉褒貶を声に出せば、いつか自分のところに返ってきます。わたしたち人間社会の「つながり」は、我が身を救うときもあれば、破滅させることもあるからです。SNSの投稿には気をつけましょう。

 

 

騎牛求牛

慧超が和尚に問う、「いかなるかこれ仏」
法眼いわく、「なんじはこれ慧超」
(中略)
みずから牛の背に乗っていながら、その牛に気づかず牛を追い求めているように、慧超は仏がどこか別の場所にあると思っている。だが、仏とはどこにもあって、もちろん自分自身でもある。それが仏のありようである。

(『禅の名言100』から引用)

 

禅の名言・騎牛求牛(きぎゅうぐぎゅう)は、「牛に乗って牛を求める」という意味です。

 

牛に乗っているのに、牛を探し求める。この禅語は、ふたつの意味を含んでいます。ひとつは、自由にできる牛を所有しているのに、欲張って、もっと良い牛を求めること。無いものねだりを戒めています。もうひとつは、牛に乗ることが当たりまえすぎて、その価値を認識できない。固定観念、先入観、視野狭窄などを戒めています。

 

後悔や不満は、「足りない」と感じることから生まれます。しかし、それは「足りない」と思い込んでいるだけかもしれません。

 

ひとつのものに多くを求めすぎるのをやめましょう。学校や勤め先にまつわる「不足」、家族や友人や配偶者にまつわる「不足」など。足りないと決めつけないほうが、人生を楽しめるのではないでしょうか。

 

 

【著書紹介】

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禅の名言100

著者:綾瀬凜太郎
出版社:学研プラス

「日日是好日」「一期一会」「喫茶去」「本来無一物」……仏教のみならず茶道、武道、華道、書道、詩歌にまで大きな影響を与えた、これだけは知っておきたい禅の言葉を厳選紹介。常識と固定観念を破壊し、人生に驚きの発想をもたらす、禅の知恵を学ぶ本!

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毎年思うけど、バレンタインに手づくりチョコってアリなの? ナシなの?

2月14日(水曜日)はバレンタインデーですね!

 

最近では友チョコにとどまらずセルフチョコと自分へのご褒美にチョコを買っている人も増加しています。その一方で「息子がもらった手づくりチョコを捨てたのですが…」なんて相談が某掲示板に投稿されて一騒ぎあるかと思えば、バレンタインに手づくりチョコレートを恋人に送る人が44%もいることがアンケート(インテージ調べ)によって発覚したり、毎年「手づくりチョコ」については賛否両論。あげる側の人、もらう側の人、手づくりチョコってありですか? なしですか? 意見を集めてみました。

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片思いの本命には、あえて既製品? あげる側の意見を集めてみました

確か小学3年生のころ、冷やして固めるだけのチョコを作って父親にあげたくらいしか記憶になく、ほとんど既製品のチョコレートでバレンタインデーを過ごしてきた私。母親とバレンタインの話になり、「私も作ったことがないよ。親子ね〜」なんて盛り上がりました。最近の女子事情はどうなんだろうか? と身近な人に調査開始。その結果を報告します!

 

・旦那とか身内にあげるなら、手づくりでもいいと思う

・高校生までは本命として手づくりチョコをあげてたけど、社会人になってからは「女子力発揮の機会」として手づくりチョコを渡している

・娘が「手づくりチョコ作りたい」と言ってきたら喜んで一緒につくりたいし、全然あり!

・知っている人(クライアントとか会社の人)までなら渡してもいいかな? と思う

・作るのはアリ、人からもらうのはナシ!(気持ちとかじゃなく、衛生面的に)

・衛生面が気になるから、作るのに躊躇する

・片思いの人には「重い!」と思われたくないからあえて既製品を渡す。うまく付き合えて「来年は手づくりするね♡」の流れがいい

・高校生のころに友チョコをもらったけど、台所の味がして不快だった。美味しいならありだけど…

 

手づくりは「アリ」という意見が多く、あげるのももらうのもナシな私としては驚きました。それにしても「作るのはアリ、人からもらうのはナシ!」って、すごいな(笑)

 

 

手づくりチョコはお母さんのおにぎりと一緒? もらう側の意見も集めてみました

俗に言う新婚の私。旦那に「手づくりチョコってアリ?」と聞いてみたところ、「いやだ。うまいチョコが食べたい」と冷徹な返事があったため、これでは参考にならぬ! と心温かな男性に調査してみました。その結果も報告します。

 

・もらう相手によるかもしれないけど、アリじゃない?

・家族、恋人、友達など、ある程度素性を知っていて、付き合いが長ければアリ

・職場の人からの手づくりチョコは微妙な気持ちになる

・社会人になってからはもっぱら既製品だけど、学生時代だったら手づくりもアリ

・美味しくないと顔に出ちゃうから、ナシ

・「かあちゃんのおにぎり」と一緒で、あまり知らない人の手づくり食品には抵抗があるから微妙なところ

・手づくりだとホワイトデーに「いくらの何」を返したらいいか迷ってしまう

・アレルギーがあるので、中身がわからない手づくり品は遠慮したい

 

男性の気持ちをまとめてみると、身近な人からの手づくりチョコは嬉しい! という意見が多かったですね。なかには、そもそももらうことがあんまりないからな〜とのコメントもあり「聞いちゃってごめん…」な気持ちにもなりました。

 

 

手づくりチョコを作ろう! という人は…

結局、アリな人はアリだし、ナシな人はナシってことで明確な回答にはなりませんでしたが、いずれにしても、もらう側にとっては手づくりのOKラインがあるようですね。事前に「手づくりチョコを渡してもいい?」とは聞きにくいので、その辺は配慮しつつ、手づくりするなら、心を込めて美味しいチョコにしたいですよね。

 

ちょっと自信がないな〜という方なら『かんたん たくさん 友チョコ&ラッピング』(学研パブリッシング・編/学研プラス・刊)にレシピからラッピングまで詳しく掲載されているのでおすすめです。

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最近では、写真のようにチョコと一緒に食べられる転写シートが100円均一でも販売されているので、冷やして固めるだけでお店のような見た目にもできちゃいます! ほかにもポテトチップスにチョコをかけて固める「アメリカンポテチチョコ」、定番の「ガトーショコラ」など20種類以上のレシピが掲載されているので、お休みの日に作るなんていいかもしれませんね。

 

と、手づくりナシ派な私が言ってもなんの説得力もないですが(笑)、調査をしている時に「今年は旦那さんに作ってあげようかな〜」と素敵な話をごちそうになったので、私も冷徹な旦那の心がチョコのようにとろけることを期待して、手づくりチョコにチャレンジしてみようかと検討中です。

 

参考:https://www.intage.co.jp/gallery/valentine2018/

 

 

【著書紹介】

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かんたん たくさん 友チョコ&ラッピング

著者:学研パブリッシング(編)
出版社:学研プラス

日本全国の10代女性が切望している、バレンタインシーズンの手作りチョコ&ラッピングノウハウを同時に詳解した決定版。手作りチョコに加えラッピングのコツまで盛り込んだお得感たっぷりの内容になっています。

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「尻ポケットに財布はNG」「財布にはできるだけお金しか入れない」……金運がアップする財布の習慣とは?

確定申告の時期が近づいてきた。この時期はいつも、ざわついた感じになる。何はともあれ、領収書の整理からとりかからなければならない。キャリア20年以上の個人事業者なんだから、月ごとに分けて封筒とかジップロックとかに入れて整理しておけばよいのだが、それがなかなかできないのだ。

 

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財布とお金に関する49の習慣

毎年同じことの繰り返しだ。申告が終わった直後から6月くらいまではわりときっちり整理できるのだが、夏が来ると楽しさばかりが先に立つのか、レシートでも領収書でもついつい財布に入れっぱなしになる。そして、パンパンになったところでごっそり抜いてそのまま箱に入れる。これは整理じゃない。場所を移しているだけだ。結局、申告時期直前になって1枚1枚確かめながら月別に分けていくことになる。こんなんじゃだめだ。もちろんそう思う。

 

マインドセットを根本的に変えなければならないことはわかっている。当たり前以前の話だが、そもそも財布はお金を入れるものであり、レシートやポイントカードの入れ物ではない。

 

一瞬で、金運がアップする! 財布の習慣』(佐藤伝・著/学研プラス・刊)という本の目次をざーっと見ていて、ドキッとした。それは、“お財布ダイエットをする”という項目を見つけたからだ。気になったので、読み進めてみた。

 

ゴチャゴチャのお財布では、お金そのものに対する意識が薄れてしまい、結果、金運はガタ落ちになります。お財布には、できるだけ、お金以外のモノは入れないようにして、お財布を「スリム化」してあげましょう。

『一瞬で、金運がアップする! 財布の習慣』より引用

 

この本には、著者の佐藤さんが“黄金法則=ゴールデンルール”と呼ぶ財布とお金に関する49の習慣が紹介されている。

 

 

お財布を尻ポケットに入れていませんか?

筆者はスーツやジャケットを着ることがほとんどない。ラフな服装で仕事ができるのはありがたいのだが、そういう格好だと付いているポケットの数が限られてきて、長財布をお尻のポケットに入れることが多い。しかし、佐藤さんによればこれはもってのほかのNG行動だ。

 

お財布を持ち歩くときは、服のポケットよりも、カバンの中。カバンの中でも、内ポケットがオススメです。お財布の「定位置」を決めて、持ち歩きましょう。

『一瞬で、金運がアップする! 財布の習慣』より引用

 

確かに、お金をお尻の下に敷いてしまうのは、イメージから考えても正しいとはいえないだろう。

 

 

耳を傾けるべきサジェスチョン

紹介されているのは、ついやってしまいがちなNG行動だけではない。目次を見てみよう。

 

第1章 みるみる金運がアップする! 財布の使い方の習慣

第2章 どんどんお金が集まる! 財布選びの習慣

第3章 幸せなお金持ちに学ぶ! お金の習慣

第4章 夢も財布も膨らむ! 貯める習慣

第5章 毎日がワクワクする! 使う習慣

第6章 成功を引き寄せる! 稼ぐ習慣

第7章 もっとお金に愛される! 幸せが貯まる習慣

 

NG行動から、「複数の収入源を持つ」とか「ネット環境に投資する」といった実用的な方法論にまで触れられていることに、絶妙なバランスが感じられる。この本は、絶対に耳を傾けるべきサジェスチョンで満ちているのだ。

 

筆者がこの本にいきなり惹き込まれた理由は、まえがきに記された次の一文だ。

 

お金で、もがき苦しむ人生を歩んでいる人は、お財布がボロボロでパンパン。逆に、幸せに成功している社長や、仕事もプライベートもうまくいっている人たちは、お財布がキレイ、かつ、お金の使い方もキレイです。

『一瞬で、金運がアップする! 財布の習慣』より引用

 

“お金で、もがき苦しむ”という表現は強めに響くけれど、お財布もお金の使い方もキレイな人のイメージは、筆者にとっても想像しやすい。

 

お金をあるがままの状態で――必要以上に折りたたんだりしないで――、専用の居場所であるお財布に入れ、そのお財布に対しても、道具という感覚ではなく、ちょっと大げさに言えばパートナーに近い感情を持って接する。

 

そういう姿勢を意識していれば、こんなことが起きるかもしれない。

 

この本に、1つでも「やってみたい!」と思えるものがあったらチャンス。小さな「財布の習慣」のワンステップから始めてみてください。それによって、仕事も、恋愛も、人間関係も……、あらゆることがみるみるうまく回り始め、気づいたときにお金も増えてる!

『一瞬で、金運がアップする! 財布の習慣』より引用

 

筆者、すでにチャンスをつかませていただいたような気がしてなりません。

 

 

【著書紹介】

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財布の習慣

著者:佐藤伝
出版社:学研プラス

累計10万部突破の佐藤伝の習慣シリーズ・最新刊。人生は「習慣」の積み重ね。習慣が変われば、人生が変わる! 実行すると、一瞬で金運がアップする!幸せにらくらく成功する人の「財布」と「お金」の黄金習慣49を紹介する。

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魔法の粉・ホットケーキミックスで「中華まん」を作ってみる

自宅でホットケーキを作るとき、便利なのがホットケーキミックス。ホットケーキミックスに卵と牛乳を入れてかき混ぜ、フライパンで焼けば出来上がり。手軽にできておいしい。ホットケーキミックスは素晴らしい。

 

ホットケーキミックスはホットケーキ以外のものも作れる

ホットケーキミックスは、ホットケーキ以外のものも作れるということは知っているだろう。たとえば、ドーナツやクッキーなどだ。

 

ホットケーキミックスには、小麦粉やベーキングパウダー、砂糖、油、香料などがバランスよく配合されており、ダマになりにくいよう工夫されているので、手軽にいろいろな料理に応用できる。ケーキやピザ生地、蒸しパンなども作れる。ホットケーキミックスは「魔法の粉」だ。

 

ホットケーキミックスで「ピザまん」を作ろう

魔法のホットケーキミックスおやつ303』(学研プラス・編/学研プラス・刊)は、ホットケーキミックスを使ったさまざまなレシピが掲載されている。そのなかで、「こんなものも?」と思ったのが「ピザまん」だ。ピザまんの中身は別として、中華まんのあの皮の部分をホットケーキミックスで作れるというのだ。皮の部分の材料は以下になる。

材料*4個分
ホットケーキミックス……150g
絹ごし豆腐……60g
サラダ油……大さじ1
塩……小さじ1/4

(『魔法のホットケーキミックスおやつ303』より引用)

 

これらをボウルに入れ、手でなめらかになるまでこね、4等分して丸めて平らにのばし、ピザまんの餡をのせて包む。あとは、フライパンにサラダ油をひき、中火で軽く焼き色が付くまで焼いた後、150mlの水を注いでふたをして蒸し焼きにする。

 

あのホットケーキの素から、中華まんの皮ができるなんて。僕は軽くショックを受けた。今度やってみよう。

 

 

ホットケーキミックスから作る食パンはどんな味だろう

そのほかにも、ホットケーキミックスにプレーンヨーグルトを混ぜてふんわりパン、ホットケーキミックスと水だけで食パン、ピザ生地もできる。ホットケーキミックスと聞くと、やはりふわふわのホットケーキを想像してしまう。ホットケーキミックスから作った食パンは、どんな味がするのだろう。

 

ホットケーキの味から想像すると、ほんのり甘いのかもしれないし、もしかしたらパン屋さんで売っている本格的な食パンのようなのかもしれない。気になる方は、自分で一度作ってみてはいかがだろうか。ホットケーキミックスの可能性に触れ、新しい料理のインスピレーションが湧き上がるかも?

 

 

【著書紹介】

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魔法のホットケーキミックスおやつ303

著者:学研プラス
出版社:学研プラス

ホットケーキミックスで気軽に簡単に作れるおやつレシピの最新決定版。人気専門店のようなパンケーキが作れるレシピに、スグに作れるカンタンおやつ、お家でカフェ気分が味わえる絶品スイーツなど毎日作りたいレシピが盛りだくさんです!

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初期のビタミン剤はニンニクの匂いがした? 知られざるビタミン剤の歴史

日ごろから「疲れた」を連発し、いつも肌荒れで化粧も浮いていた友人が大変身した。体調がいいらしく、背筋をすっと伸ばして軽快に歩くようになり、肌の色艶もとてもいい。

 

何かいいことがあったのかを聞くと、彼女はこう言った。「しばらく前から薬剤師にすすめられてビタミン剤を飲み始めたのよ。これが効いたみたいなの。体調はすごくいいし、化粧だってファンデーションを塗らなくてもいい肌に生まれ変わったのよ。ほら、下地クリームしか塗ってないけど肌色がピンク色でつやつやでしょう?」と。

 

「すごい!」私はそう叫び、その足でファーマシーに走った。彼女と同じビタミン剤を求めて。

 

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体の疲れにはビタミンB1が効く

ビタミン剤がどれほど体にいいのかを知るべく、『ビタミン剤のひみつ』(望月恭子・構成、おぎのひとし・漫画/学研プラス・刊)を読んでみた。

 

疲れたときには、休養を取り、バランスの良い食事で十分な栄養を摂ることが大切。とはいえ、忙しい大人にとって食事だけで必要な栄養素をとるのは大変なことだ。

 

人間には3大栄養素(脂質、炭水化物、たんぱく質)が必要だが、それらの栄養素を上手に使えるようにするのがビタミンと無機質。しかし、ビタミンは体内ではほとんど作ることができないため、食べ物などから毎日きちんととることが大切になる。ビタミンは全部で13種類あるが、中でも疲れに効くと言われるのがビタミンB1だ。

 

こんな人は、とくにビタミンB1をとるように心がけよう!

・体が疲れやすい人

・同じ姿勢を続けることが多いため、肩がこりやすい人、腰が痛くなりやすい人

・パソコンの画面を長いあいだ見るなど、目が疲れやすい人

・激しい運動をする人

(『ビタミン剤のひみつ』から引用)

 

ビタミンB1は別名「疲労回復のビタミン」とも言われて、人が炭水化物からエネルギーを作り出すときに必要になる栄養素だ。神経の働きを維持するのにも役立つ。しかし、水に溶けやすいので食材を洗う際にビタミンB1は流れ出てしまうことが多く、また熱にも弱いため、調理による加熱で失われがち。

 

やはり効果的なビタミン摂取にはビタミン剤を飲み続けるのがいちばんのようだ。さまざまなビタミン剤が売られているが、忙しいビジネスマンにはビタミンB1配合のビタミン剤が最適だという。

 

 

知られざるビタミン剤の歴史

ところでビタミン剤はいつ、どのようにして生まれたのだろう? 本書にはビタミンの歴史についても詳しく書かれている。

 

ビタミンの研究の第一歩は“脚気”からだったそうだ。脚気は奈良時代から人々を悩ませてきてたが、江戸時代の元禄から享保にかけてはとくに流行したそうだ。江戸で生活すると体がだるくなり、足がむくみはじめ、やがて心臓まで悪くなったという。しかし江戸を離れると回復に向かうことから“江戸わずらい”といわれるようになった。

 

この時代になると玄米や麦飯から精白米が特に江戸で普及したことに原因があったようだ。

 

この病気は当時は原因不明でした。しかしいまは、この病気がなんだったかわかっています。精白米を主食とし、副食をあまり食べないことでビタミンB1不足になってしまうことから起こる脚気という病気だったのです。

(『ビタミン剤のひみつ』から引用)

 

江戸を離れ、田舎に帰ると、再びビタミンB1が多い玄米食になるので自然と回復に向かったというわけだ。

 

しかし、明治時代になると、皆がますます精白米を食べるようになり、脚気は日本の国民病とまで言われるようになった。

 

 

ビタミンB1を発見したのは日本人だった!

1910年(明治43年)、農芸化学者の鈴木梅太郎博士が、米ぬかから脚気に効く物質を見つけ出しました。これがビタミンB1だったのですが、論文が日本語だったため、世界的には認められませんでした。

(『ビタミン剤のひみつ』から引用)

 

次の年、ポーランドのフンク博士が同じ物質を見つけ、ビタミンと呼ぶことを提唱した。これが、のちに有効成分ビタミンB1と命名されたのだ。

 

日本ではその後、1951年ビタミンB1誘導体が発見され、1954年にビタミンB1誘導体製剤が初めて発売された。

 

 

初期のビタミン剤はニンニクの匂いがした?

発売されたばかりのビタミンB1誘導体製剤はニンニクの匂いがしていたそうだ。その理由は、ビタミンB1の分解因子の発見にあった。ビタミンB1をいくら投与しても改善しない欠乏症例があったが、それはアノイリナーゼという酵素がビタミンB1を分解してしまうからだったのだ。しかし、

 

にんにくに含まれるビタミンB1は違ったんだ。にんにく内ではビタミンB1はアリシンという成分と結びついてアリチアミンというものに変化して、アノイリナーゼに分解されにくくなることがついにわかった。

(『ビタミン剤のひみつ』から引用)

 

その後、研究が重ねられ、にんにくの匂いを、コーヒー豆のかおり成分をヒントに解決し、匂いの少ないビタミン剤が広く普及することとなった。

 

さて、私もビタミン剤を飲み始めてからというもの、疲れにくくなり、このところとても調子がいい毎日を過ごせている。

 

 

【著書紹介】

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ビタミン剤のひみつ

著者:おぎのひとし(漫画)、望月恭子(構成)
出版社:学研プラス

疲れがたまってしまったときなどに飲むビタミン剤。ドラッグストアで見かけたことはあるかな?ビタミンはからだにとって、とても大切なものだよ。でもビタミンって一体何だろう?どんな効果があるのかな?この本を読めば、ビタミンのひみつがよくわかるよ!
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関ジャニ・横山裕が大プッシュ! 「開運」のための1冊が注目を集めたAmazon「本」ランキング

世間で注目を集めている商品が一目でわかるAmazon「人気度ランキング」。さまざまなカテゴリの注目商品がわかる同ランキングだが、商品数の多さゆえに動向を追いかけられていない人も少なくないだろう。そこで本稿では、そんなAmazon「人気度ランキング」の中から注目の1カテゴリを厳選。今回は「本」のランキング(集計日:2月2日、昼)を紹介していこう。

 

素朴だけれど本質的な問いに哲学者たちが挑む!

●1位『一目刺しの刺し子のふきん』(安蒜綾子・著/主婦と生活社・刊/1296円)

●2位『仮面ライダーエグゼイド特写写真集 GAME CLEAR』(ホビージャパン・刊/3456円)

●3位『MARQUEE Vol.125』(マーキー編集部・編集/発行マーキーインコーポレイティド 発売星雲社・その他/星雲社・刊/1080円)

●4位『このマンガがすごい! comics BTTF 1 (このマンガがすごい! Comics)』(ボブ・ゲイル・監修/村田雄介・イラスト/宝島社・刊/691円)

●5位『鬼灯の冷徹(26)限定版 (講談社キャラクターズライツ)』(江口夏実・著/講談社・刊/1728円)

●6位『子どもの難問』(野矢茂樹・編集/熊野純彦、清水哲郎、山内志朗、野家啓一、永井均、神崎繁、入不二基義、戸田山和久、古荘真敬、柏端達也、柴田正良、鷲田清一、雨宮民雄、鈴木泉、渡辺邦夫、土屋賢二、斎藤慶典、大庭健、中島義道、一ノ瀬正樹、伊勢田哲治、田島正樹・その他/中央公論新社・刊/1404円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

大人から子どもまで誰もが一度はぶつかる“素朴な難問”に、日本を代表する哲学者たちが向き合った一冊がランクイン。

 

同書では「死んだらどうなるの?」「考えるってどうすればいいの?」「悪いことってなに?」といった、大人でも答えに困ってしまうようなテーマが取り上げられている。購入者からは「哲学者のパワーが感じられる」「回答者が多くて、それぞれの個性が楽しめるところも面白い」「素朴な疑問に答えてくれるからスッキリする」と好評の声が上がった。

 

また2月2日放送のNHKラジオ「すっぴん!」が「源ちゃんのゲンダイ国語」のコーナーで同書を特集。「すっぴん!」公式ブログでも「根本的な問いかけばかり。これを塾の冊子にのせるというのがいい。こういう質問は、子どもにしかできないんだよね」と同書をプッシュしている。普段は哲学書を手に取らない人にも読みやすいかも?

 

●7位『みんなの 筋トレ&ごはん』(筋トレ女子研究会・著/KADOKAWA・刊/1404円)

 

アイドルが気になっている一冊がランクイン!

●8位『読むだけで運がよくなる77の方法:今からハッピー! になるには?(単行本)』(リチャード カールソン・著/Richard Carlson・原著/浅見帆帆子・翻訳/三笠書房・刊/1296円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

2月1日放送の「ヒルナンデス!」で紹介された本が人気急上昇。関ジャニ∞の横山 裕が気になる本として同書を紹介した。「面白いこと書いてあるんですよ!」と言って本を開くと、「運がよくなるには鏡を見ろ」という格言をピックアップ。「身だしなみがちゃんとしてるほうが運気が入ってくるから」と続けた横山は、身振りも交えてオススメする。

 

同書には人生を変えるヒントとなる77の言葉が収録されているが、翻訳の浅見氏は「すべて取り入れる必要はありません」「『これ、面白そう』と思ったこと、1つだけで効果があります」ともコメント。気軽にページをめくることができそうだ。

 

今回のランキングでは同書の文庫版も注目を集めており、購入者からは「読んでいるだけで元気が湧いてくる」「お守り代わりに持ち歩いています」という声も上がっている。

 

●9位『てんきち母ちゃんの あるものだけで10分作りおき』(井上かなえ・著/文藝春秋・刊/1296円)

●10位『読むだけで運がよくなる77の方法―今からハッピー! になるには? (王様文庫)』(リチャード カールソン・著/Richard Carlson・原著/浅見帆帆子・翻訳/三笠書房・刊/576円)

 

ラジオやテレビで特集された本に注目が集まった今回のランキング。果たして次回はどんなジャンルの本が登場するのだろうか。

「殿様が脱藩」「もうひとつの忠臣蔵」――知られざる「お殿様」エピソードが面白い!『江戸三〇〇年 大名たちの興亡』

わたしは石川県に住んでいます。北陸新幹線の終着駅がある石川県金沢市には、本多町(ほんだまち)という地名があります。加賀藩の家老格「本多家」の下屋敷があったことに由来するそうです。

 

加賀本多家の始祖は、徳川家康の参謀として有名な「本多正信」の次男です。つまり、本多正純の弟です。過去と現代は、確かにつながっています。ちなみに、大河ドラマでは活躍している姿ばかりがクローズアップされる正純ですが、最期は罪人として亡くなっています。栄光と没落は、まさに紙一重ということがわかります。

 

江戸三〇〇年 大名たちの興亡』(江宮隆之・著/学研プラス・刊)という本があります。約260年続いた江戸期における武士たちのダイナミックな栄枯盛衰を学ぶことができる1冊です。
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前代未聞!? 脱藩したお殿様

幕末期の日本では、藩の方針に従うことを良しとせず、自由に行動するための「脱藩」が多く行われました。有名な脱藩浪士としては、坂本龍馬(土佐藩)、吉田松陰(長州藩)などが挙げられます。

 

脱藩とは、武家の主従関係において「藩主」を裏切る行為です。脱藩した本人だけでなく、親兄弟や親戚にまで刑罰が及びました。

 

脱藩浪士に対しては、一国の主である「藩主」が刑罰を命じます。このルールを逆手にとって、悩んだ末に脱藩したお殿様が実在します。請西(じょうざい)藩の藩主、林忠崇(はやし・ただたか)です。

 

藩主に脱藩されて、藩士たちは困惑した。だが、どうにもならない。

脱藩した忠崇らは、幕府海軍とともに館山、箱根、伊豆などに向かって新政府軍と戦った。

(『江戸三〇〇年 大名たちの興亡』から引用)

 

請西藩は一万石の規模でしたが、幕府の重役をつとめたこともある家柄です。徳川将軍家には恩がありました。しかし、藩論は真っ二つに割れていました。

 

旧幕府軍と新政府軍、どちらの味方につくべきか? 20代の若き藩主であった忠崇は、時代の流れをいち早く感じとって、請西藩の軍備を「洋式兵装」に切り替えていました。しかし、徳川恩顧の大名としては、おいそれと新政府軍に恭順するわけにはいきません。

 

意地と義理がある。だからといって、錦の御旗をかかげる官軍と徹底抗戦することを望まない藩士や領民を巻き込むわけにもいかない。苦渋の決断でした。前代未聞である「藩主の脱藩」は、そのような時代背景によるものです。

 

忠崇は、日本各地を転戦したのちに降伏して捕らえられます。死罪を免れたあとには、農業、会社員、役所勤めなどで生計を立てながら……なんと! 昭和16年まで生きたあと天寿をまっとうしています。

 

もしも、忠崇が藩主のまま「徹底抗戦」を選んでいたら、会津藩や白虎隊と同じ運命をたどっていたかもしれません。藩主みずからの脱藩は、本人だけでない多くの命を救いました。
 

知る人ぞ知る「延宝の忠臣蔵」

『忠臣蔵』の元になった「赤穂事件」をご存じの方は多いでしょう。

 

赤穂事件では、浅野長矩(内匠頭)が吉良義央(上野介)に斬りかかりましたが、本懐を遂げることはできませんでした。もしも、浅野内匠頭が上野介を討ち果たしていたならば、大石内蔵助などの優秀な藩士たちは、他の藩に取り立てられて、能吏としての人生をまっとうできたかもしれません。

 

徳川幕府や江戸市中を震撼させたテロ行為である「吉良邸討ち入り」は、お殿様が仕損じたせいで、家来や領民が大迷惑をこうむったという見方もできます。

 

歴史は繰り返します。赤穂事件から8年後に、同じような刃傷事件が発生しました。

 

斬ったのは、前田利家のひ孫である「前田利昌」(加賀七日市藩主)。斬られたのは、織田信長の弟・有楽斎の子孫である「織田秀親」(天理柳本藩主)。歴史通のあいだでは「延宝の忠臣蔵」として有名な事件です。

 

秀親は、蝋燭の下で書類をしたためている。隙だらけである。

利昌は、その背後から飛び掛かった。気配で振り向いた秀親の右手を押さえた利昌は、その胸を脇差でひと突きに突いた。さらに左肩に斬り付け、「あっ」と仰け反った秀親の喉から口を脇差で刺し貫いた。

(『江戸三〇〇年 大名たちの興亡』から引用)

 

赤穂事件では、吉良邸討ち入りの前哨戦として、江戸城内の「松の廊下」にて刃傷沙汰がありました。「延宝の忠臣蔵」の前哨戦は、上野寛永寺でおこなわれる五代将軍・綱吉の法要にまつわる「秀親のいやがらせ」でした。内容は、吉良が浅野内匠頭に行ったイジワルによく似ています。しかし、このとき利昌は「ガマン」しました。

 

ひとりぼっちの討ち入りは、翌日の未明に決行されました。背後から襲いかかったあと、あいさつ代わりの「ひと突き」。さらに斬りつけることによって戦意を喪失させる。フィニッシュは、刀の切っ先を喉元から口にむかってグサリと刺し貫く。プロの仕事です。

 

恨みを果たした前田利昌は、幕府から切腹を命じられます。加賀七日市藩も取り潰しになりますが……幕府は「赤穂事件」の教訓を活かして、旧・七日市藩を本家である加賀藩に返還しています。めでたし、めでたし!?
 

歴史とは「因果応報」である

『江戸三〇〇年 大名たちの興亡』は、歴史好き・歴史通を自認している人にとっても、さらなる学びを得られる歴史ガイドブックです。

 

たとえば、土佐藩の山内容堂を知っていても、おなじ土佐藩分家の当主である「山内豊福(やまうち・とよよし)」を知っている人は多くありません。

 

幕末期の土佐藩といえば、山内一豊以来の徳川恩顧の家柄でありながら、薩長同盟の仲介役をつとめた坂本龍馬を輩出したり、軍事力による倒幕を想定した薩土密約を結んだり、親しかった徳川慶喜に「大政奉還」を建白することで約260年間におよぶ幕府支配にトドメを刺すなど、時代の風向きをうまく読むことに長けているイメージがあります。

 

山内豊福は、麻布山内家の5代当主です。「麻布」の名でわかりとおり、江戸定府の分家であり、本家以上に徳川将軍家に親しみを感じている家柄でした。結論を述べると、幕末~明治にかけての勝ち組・山内一族であるはずの豊福は、非業の死を遂げます。くわしい経緯は、本書『江戸三〇〇年 大名たちの興亡』を手にとって確かめてみてください。

 

 

【著書紹介】

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江戸三〇〇年 大名たちの興亡

著者:江宮隆之
出版社:学研プラス

関ヶ原を生き抜いた大名たちの次なる戦の相手は徳川幕府だった! 大名統制に必死だった幕府は、外様はおろか譜代や親藩も改易に。関ヶ原でもっとも得をした武将から、幕末に家臣を残し自ら脱藩してしまった藩主まで。 大名VS幕府264年の攻防の変遷!

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「消費する趣味」を「生産する趣味」に変えて副業として稼ぐ方法

「仕事を辞めたいな~」
「好きなことで食べていけたらな~」

 

おそらく、社会人なら一度は思ったことがあるのではないだろうか。

 

でも実際に明日辞表を出したとしたら、よほどの貯えがない限り、まず生計は成り立たないだろう。そもそも、ノープランで職を失うのはナンセンスだ。

 

では、どうすればいいのか。

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ある日、『明日クビになっても大丈夫!』(ヨッピー・著/幻冬舎・刊)という印象的なタイトルの本を見つけた。著者は、WEBライターのヨッピー氏。帯には「商社マンを辞めて好き放題してるのにサラリーマン時代の何倍もの年収を稼ぐようになったWEBライター・ヨッピーのストレスフリーな生き方!」とある。

 

会社を辞めて、好きなことをして、年収も倍以上とは、そんなオイシイ話があるものなのか。そして、同じくライターの端くれである私は職業的にも興味を持ち、半ば疑いつつも本書を読み進めていくことにした。

 

 

趣味でお金を稼ぐなら副業から! 副業バンザイ!

そもそも、好きなことでお金を稼ぐということは、なんだか夢物語のように感じられるかもしれない。

 

ヨッピー氏が言いたいことは、ズバリこうだ。「本業以外で何かやるべし

仕事になり得る趣味を持った方がいい、それが本業になったときに大きな実績が残せるだろう、と述べている。そして、そのためにはいきなり会社を辞めるのではなく、「副業」から始めるべきだ、と。

 

その副業が次の3つの条件を満たしたときこそ、仕事を辞めてもよいタイミングなのだとヨッピー氏。

 

1.副業で月に10万円以上稼いでいる
月に10万円といっても、「超える月もある」のではなく「コンスタントに10万円以上の稼ぎがある」ということ。

 

2.1年間生活できるだけの貯金がある
ある程度の余裕がないと、稼がなくては生活できない→単価や条件の悪い仕事を受けざるを得ない→やりたいことをしたくて会社を辞めたのに、やりたくない仕事をしている……という負のループに陥りがち。

 

3.身軽になること
家賃や車など、月々の出費になるようなものはできるだけ手放し、支出を少なく抑えること。

 

俺には才能がある、いきなり辞めたってなんとかなる!! という人が成功する率は限りなく低いので、まずはこの3つをクリアしてから辞表を提出するほうが安全である。

 

 

その趣味に、生産性はあるか?

では、どんな趣味であれば副業になるのか。

 

判断基準は「生産する趣味か、消費する趣味か」だとヨッピー氏は言う。「趣味を通じてお金が稼げるようになる可能性がある、もしくは新しい人と知り合う可能性があるもの」が「生産する趣味」であり、副業にすべき趣味。その反対が、「消費する趣味」である。

 

そして特筆すべきは、どんな趣味でも「消費」を「生産」に変えることができるという点。TwitterやFacebook、Youtube、ブログなどを使い、趣味で得た成果をどんどん発信すること。つまり、世の中に対してアウトプットし続けることこそが、何よりも大切なのだ。

 

他人に見られることで、自分自身の趣味に対する姿勢が変わるし、よりレベルもアップしていくだろう。さらには、発信する場所にこそ、情報がどんどんと集まってくるのだとヨッピー氏。

 

何を隠そう(隠していないが)、ヨッピー氏は大学卒業後某商社に入社し、普通のサラリーマン生活を送っていた一人だったという。だが、仕事(+会社の体制)が死ぬほどつまらないと感じ、趣味としてインターネットで記事を書き始め、どんどんとアウトプットを続けた結果、今の大活躍に至るのだ。実際にさまざまな経験をした上でのアドバイスなので、かなり説得力がある。

 

 

稼ぐ秘訣は「儲かる椅子」を探すこと

ここまでのヨッピー流アドバイスによって、何人かの人は「趣味を副業にしよう」と決意したかもしれない。

 

最後に、趣味の中でも、特に儲かるジャンルを見極める方法をご紹介しよう。一言でいうと、「まだ誰も(もしくは一部の人しか)座っていない、空いている椅子を探す」こと。マーケットの広さと深さ、ライバルの有無から換算すれば、なんとなく勝算が見込めるか否かが見えてくるだろう。

 

ほかにも、ヨッピーが語る数々のアドバイスは実に的を射ていて、何かしら自分でも取り入れられそうなことが満載だ。

 

打たれることを怖れず出る杭になればいいし、なんなら出すぎてしまえば打たれない。

自分の成果は、遠慮せずにどんどん人に発表していこう。

 

私自身も、好きなことを職業にしたうちの一人だ。今年はアウトプットを徹底して、新たなステージに進みたい。サラリーマンも、専業主婦も、フリーターも。趣味を仕事にして極めることを考えてみてはいかがだろうか?

 

 

【著書紹介】

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明日クビになっても大丈夫!

著者:ヨッピー
出版社:幻冬舎

商社マンを辞めて好き放題してるのに、サラリーマン時代の何倍もの年収を稼ぐようになったWEBライター・ヨッピーのストレスフリーな生き方!  いまを生きながら楽しく稼げ!

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今までの経験と経歴を活かした副業を得て「ポートフォリオ・ワーカー」を目指せ!

副業ブームがやってきそうだ。今まで多くの会社の就業規則で「会社以外で労働すること」が禁じられていたが、それが撤廃される動きが出ているという。プレミアムフライデーの推奨など、労働時間は短縮化の傾向にある。残業時間が減り、残業代も削減され気味の今、副業に関心を持つ人が増えている。

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副業したい人88%!

エンジャパンの『副業調査』(2017年)によると、現在正社員で働いている人のうち「副業に興味がある」と答えた人はなんと88%!9割近くもの人が関心を持っている。けれど実際に副業経験があるのが33%にとどまっているのは、本業が忙しいということ以前に、いまだ44%の企業は副業を禁止していることが大きそうだ。

 

そして副業を希望する理由として85%が「収入のため」と答えている。今のままでも生活できるけれど、もう少しゆとりが欲しいということなのだろう。AIが仕事を代わってくれつつある現代では、時間の余裕が出てきた人が副業をすることは当たり前になっていくのかもしれない。

 

 

自由な副業スタイル

ちなみに私の本業は物書きだけれど、副業として2004年から「イケメン評論家」を名乗っている。最初は副業という意識はなく、趣味でイケメンのことだけを書く専用ブログに立ち上げたところ、思いがけずあちこちからコメント依頼が到来し、副業としての収入も発生している。

 

今後は「審査員」という副業を考えている。年に何度か小説やイケメンコンテストなどの審査員を引き受けるのだけれど、それが楽しくてたまらないので「審査員」としてやっていけたらなと夢見ている。趣味や好きなことの延長の副業は、楽しい事が仕事になっているので、全く苦にならない。こうした自由な副業も、今後は増えてくるのではないだろうか。

 

 

ポートフォリオ・ワーカー

25万部超のベストセラーとなった『LIFE SHIFT(ライフ・シフト) 100年時代の人生戦略』(リンダ・グラットン・著/東洋経済新報社・刊)では、人生100年時代の新しい労働スタイルとして「ポートフォリオ・ワーカー」を提唱している。ポートフォリオ・ワーカーとは、異なる種類の活動を同時に行うスタイルである。

 

自分の時間を幾つかに分散させ、仕事に、趣味に、地域活動にと関心があるものに振り分けていく生き方で、もちろんメインは今の仕事である。けれどそれ以外にも副業も含め、今はいろいろなことを楽しみたいという人が、このワークスタイルに適している。

 

 

自分の経歴を活かす

本では「過去の経歴とつながりがあり、評判とスキルと知的刺激を維持できる」副業が勧められている。確かに今までの経歴が活かされれば、高めの報酬を得やすくなるし、やりがいもあるだろう。

 

もちろん趣味も経歴の一つになる。私の場合は今までにたくさんのイケメン写真集や美少年史などを読み、自分なりに知識を持ったからこそ「イケメン評論家」としてコメントもできるのだ。

 

 

自分に合った副業とは

では自分に合った副業というものは、どうやって見つけたらいいのだろう。まずは自分が何年も続けている好きなことを探すことだ。収入にすぐ結びつけず、まずは社会にどう役立てられるかということを優先して考えるほうがいいだろう。役立つことならたくさんの引き合いがあるはずだからだ。

 

もしかしたら思いついた副業は、そういった求人もなく、一風変わったものになるかもしれない。けれど今までなかったものにこそ高い需要があるかもしれない。例えば「政治家のネクタイ」について詳しい人がいるけれどそんなニッチな知識こそ、自分でなくては発せられないオリジナルな情報となるだろうからだ。

 

 

【著書紹介】

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LIFE SHIFT(ライフ・シフト) 100年時代の人生戦略

著者:リンダ・クラットン
出版社:東洋経済新聞社

誰もが100年生きうる時代をどう生き抜くか。働き方、学び方、結婚、子育て、人生のすべてが変わる。目前に迫る長寿社会を楽しむバイブル。世界で活躍するビジネス思想家が示す、新しい人生のビジョン。

 

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細くて黒いうんちが出たら、要注意! 身体の健康状態は “うんち”に聞こう!

自分の身体の“健康”に関心がない人はいませんよね。病院に行かなくても、今日の健康状態をすぐに教えてくれる、とっても身近な存在があります。

 

“うんち”です!

 

おっと! 汚い、下品と思わないでくださいね。もう少し、話にお付き合いください。出したうんちを見るだけで、あなたの体調がたちまちわかってしまうのです!

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うんちを見れば健康状態がわかる

からだのひみつ」(こざきゆう他・著/学研プラス・刊)には、うんちの“うんちく”がたくさん紹介されています。本書によると、うんちは身体の健康状態を測るバロメーターなのだそうです。

 

うんちを出したらすぐに流してしまう人はいませんか? おそらく、99%くらいの人はすぐに流しますよね。というか、うんちを観察するのが趣味な人は、世の中にそう多くないでしょう。

 

……話が逸れました。体調が気になる方は、ぜひ、うんちを観察してみてください。いったいどんなことがわかるのでしょうか? チェックポイントをまとめて紹介します!

 

 

まずは、うんちの形をチェック!

まず、うんちには理想的な形があります。それは、長~いバナナ形! しかも、皮をむいたバナナくらいの太めのものがいいそうです。本書によると、うんちの太さは肛門の締まり具合で決まるそうです。細いうんちばかり出る人は要注意! 痔ができていたり、大腸がんになっている可能性もあります。

 

毎日、バナナうんちがもりもり出る人は、健康そのもの! 心配する必要はありませんよ。

 

 

うんちの色と固さも見てみよう

そして、色も大切です。理想は、うんちと聞いて誰もが思い浮かべる、“黄褐色”です。これは、腸のなかにビフィズス菌などの善玉菌が多い証拠。しかし、悪玉菌が多いと腸の中で腐敗してしまい、黒っぽいうんちになるのです。

 

硬さも大事です。さすがに触ることはできませんが、見た目で結構わかりますよね。これもバナナうんちくらいの柔らかさで、水分が75%ほど含まれている状態がベストです。

 

柔らかいうんちは、食べすぎのせいで大腸が水分を消化できなかったことが原因。一方、コロコロした固いうんちが出るのは、腸内で水分が吸収されすぎたためです。便秘の前兆なので、食物繊維をしっかりとりましょう。

 

 

最後は臭いをチェック!

自分のうんちの臭いなんて嗅ぎたくないよ、という人がほとんどだと思います。けれども、勇気を出して臭いをチェックしてみましょう。

 

酸っぱい臭いがするのは、腸内で異常発酵がおこり、消化不良に陥っている証拠。下痢のときは焦げ臭くなりますが、これは小腸の機能が低下している状態なのだそうです。とんでもなく臭いときは、肉や卵の食べすぎです。野菜などの繊維をとりましょう。

 

 

うんちは身体のことを何でも知っている

いかがでしたか? 健康診断で検便を行う理由がよくわかりますね。私も「検便なんてやるんだ」と思っていましたが、うんちはあなたの健康を教えてくれる、物知り博士なのです。

 

うんちをこまめにチェックすることで、あなたが気を付けなければいけないことがわかるはず。特に、年末年始で暴飲暴食をしまくったあなた! やばいうんちが出ていませんか? すぐに食生活を改善しましょう!

 

【著書紹介】

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からだのひみつ

著者:こざきゆう(原作)
出版社:学研プラス

学研の「ひみつシリーズ」の大人版。豪華作家陣、よこたとくお・石原まこちん・うちやまだいすけ・うおりゃー!大橋・山根あおおに・ビッグ錠・タナカカツキ・ロビン西・新沢基栄・えびはら武司・おおひなたごう・しりあがり寿・平松伸二による大人の学習漫画。

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1日6分トレーニングで基礎代謝を高めよう! 東大のボディビル教授が開発した「時短スロトレ」

ダイエットするとき、脂肪を減らすことばかり考えがちです。正しくありません。効率よくシェイプアップしたければ、筋肉量を減らさないように気をつけましょう。筋肉は、カロリー消費や基礎代謝のために欠かせないからです。

 

ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』(石井直方・監修/学研プラス・刊)という本があります。東京大学大学院の教授が、基礎代謝を高めるための「6分間トレーニング」を提案しています。
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「スロトレ」とは何か?

本書を監修している石井教授は、日本を代表する筋生理学の第一人者でありながら、数々のボディビル選手権で優勝した実績があります。「時短スロトレ」は、理論と経験に基づいた実用的なトレーニングです。

 

スロトレとは、「スロウ・トレーニング」の略称です。ゆるやか(Slow)な動きの組み合わせによって筋肉に負荷をかけることでエネルギー消費をうながします。腕立て、腹筋、背筋、ストレッチなどの基本的なトレーニングを、筋生理学に基づいたポーズとスピードでおこないます。

 

東京大学大学院の石井教授がオススメするのは、1日6分間の「時短スロトレ」です。それを2ヶ月続けることで、筋肉量をメンテナンスして、基礎代謝を高めることを目指します。
 

筋肉は「減らさない」ことに価値がある

人間の筋肉は30歳ごろをピークに減りはじめます。太ももなどは、40歳を過ぎたころから毎年約1%の筋肉が減少していくのです。

(『ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』から引用)

 

筋肉は、年齢を重ねるにつれて目減りします。だから「筋肉量を減らさない」ためのトレーニングには価値があります。「スロトレ」の習慣化は、老後にそなえた積立貯蓄のようなものです。筋肉の役割は、筋力(パワー)だけではありません。1日あたりのカロリー消費の6割を占める「基礎代謝」にも関わりがあります。
 

基礎代謝を理解する

●代謝を構成する3つのエネルギー消費

約60~75% 基礎代謝
約15~30% 運動などによるエネルギー消費
約5~10% 食事などによる熱算出

(『ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』から引用)

 

基礎代謝とは、生きているだけで消費するエネルギーのことです。加齢によって筋肉が減るということは、基礎代謝量も減るということです。同じ食事量と運動量ならば、若いころよりも太りやすくなります。

 

トレーニングといえば「マッチョ」や「ムキムキ」というイメージがあります。しかし、健康な肉体を手に入れたいのなら、必ずしも筋肉を増やす必要はありません。減らさないように心がけるだけで十分なのです。

 

カロリーを消費するために1時間のウォーキングを続けるのは大変です。1日6分間の「時短スロトレ」ならば、どこでも気軽におこなうことができます。継続は力なり!
 

「1日6分間」で効果があらわれる根拠

時短スロトレのような筋トレは、実は、運動中にはあまりエネルギーを消費していないのです。
(中略)
しかし、スロトレ後に過剰酸素消費という現象が起こります。この現象は、体のエネルギー消費が増加し、体温が普段より少しだけ高い状態が維持されることをいうのですが、そのときのエネルギー源は主に脂肪です。

(『ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』から引用)

 

石井教授の研究によれば、「トレーニング後に安静にしても、エネルギー消費が高い状態が90分以上つづく」ことがわかっているそうです。東京大学大学院の石井教授は、スロトレを「早朝」もしくは「午前中」におこなうことを推奨しています。その理由は、脂肪を代謝するのは「スロトレが終わったあと」だからです。負荷を受けた筋肉が、じんわりとカロリー消費をはじめるというメカニズムです。

 

 

週4日✕2ヶ月で代謝力アップ!

時短スロトレは、週4日間取り組むことで効果的に鍛えるプログラムになっている。
(中略)
ウォームアップ 1回
時短スロトレ 2つの部位(各6回✕3セット)
ストレッチ 2つの部位(各1回)

2種目を交互に休まずおこなうことで6分で確実に鍛えられる。

(『ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』から引用)

 

本書『ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ』は、オールカラーのガイドブックです。実際の「時短スロトレ」に必要なトレーニングメニューを、男性モデルのポージング写真によって確認できます。何をすればいいのか一目瞭然なので、すぐにトレーニングを始めることができます。

 

ヨガのような「再現がむずかしいポーズ」はありません。基本は「単純なストレッチ」です。そして、腕立て伏せ、腹筋、背筋、屈伸(スクワット)、腹ばいクロールなどの一般的なトレーニングスタイルを採用しています。シンプルな動作ですが、筋生理学に基づいて組み合わせることによって効果を発揮するようです。

 

「基礎編4日分」を1ヶ月間。そのあと「強化編4日分」を1ヶ月かけて実践します。それぞれ週4日だけでOKです。筋肉を鍛えるためには「休ませること」も必要だからです。ぜひとも本書を手に取っていただいて、ポージング写真や注意事項にしたがって、くれぐれも無理をせずにお試しください。

 

 

【著書紹介】

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ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ

著者:石井直方(監修)
出版社:学研プラス

「歳を取るたびに疲れやすくなった、やせにくくなった」の原因のひとつに、筋肉の減少がある。10秒スロトレは、弱った筋肉を取り戻すために適正な負荷と回数で、ゆるんだ筋肉を引き締める。1回10秒×1日10分だから、忙しい人でもできる!

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高さ5mの天井があれば自宅でキリンも飼える!?

父が転勤の多い営業マンだったので、私は小さな頃からあちこち住み歩いて育ちました。住んでいたのは、会社が用意してくれた社宅で、団地形式のものがほとんどでした。当然、動物を飼うことはできません。

 

一度だけ雑種の犬を拾い、可愛くてたまらずコロと名付けて、こっそり自転車置き場で飼ったことがあります。けれども、あっという間に周囲にばれて、新しい飼い主にひきとられていきました。コロと別れるときは悲しくてたまらず、しばらくはぼっ~としていました。

 

ですから、夫と息子の「動物を飼いたい」という願いをむげに断ることはできませんでした。

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山羊を飼いたい?

我が家はマンション暮らし。犬や猫の飼育は禁じられています。家の中で小型犬を飼うのもいけないのです。こっそりマルチーズを飼っているのが判明し、引っ越しを余儀なくされた人もいます。

 

だから、夫と息子に言ったのです。「かわいそうだけど、このマンションは駄目なのよ」。すると、二人は「駄目なのは犬や猫でしょ?」と、食い下がってきます。二人が飼いたいのは、犬や猫ではなく、山羊だというのです。山羊だと?犬や猫でも駄目なのに、山羊だと~!!

 

あきれてものも言えません。駄目に決まっているではありませんか。

 

 

恐怖のペットショップ

「そもそも、そんなもん、どこで売ってるのさ」。
やけくそになって聞いてみると、夫は「へへへ」と勝ち誇ったような顔をして、私をペットショップに連れていきました。

 

それは今、思い出しても唖然とする経験でした。本当に、山羊や牛や豚が売られていたからです。ほかにも、は虫類や大きなオウムや……。こんなもの飼ったら、世話が大変で、ペットにお仕えすることになりそうです。

 

「餌はどうするの? 餌は!」と、聞くと、「山羊の餌は紙だろ、当然」の答え…。紙…。確かに。えっ、でも違うような…。うろたえつつ、「誰が世話するの?」と、聞いても、「放牧しとけばいいよ。散歩もいらないよ。山羊だもの」そうなのでしょうか? 山羊は放っておいても育っていくのでしょうか?

 

幸い、ベランダで飼うにはやはり無理があるということになって、あきらめてくれたからいいものの、あのまま押し切られていたら、えらいことになったはずです。

 

 

コアラ、ペンギン、ゾウ、パンダ

たのしいキリンのかいかた』は、動物園でしか会えないようなライオン、キリン、ゴリラなどを家で飼うにはどうしたらいいかを教えてくれる本です。登場するのは、山羊どころではない大型動物ばかり、それも野生動物です。

 

もっとも、著者はこう述べてもいます。

 

この本では、野生どうぶつの かいかたを しょうかいして いますが、かう ことを すすめて いるのでは ありません。かいかたを とおして、どうぶつの ことを 知り、人間との ちがいを かんじて くれたらと 思います。

(『たのしいキリンのかいかた』より抜粋)

 

自宅で野生動物を飼うことはできなくても、もし飼ったら何が起こるのか、何が必要なのかを考えておくのは、大切なことでしょう。

 

 

意外な性質

取り上げられた動物は12種類。それぞれに動物の説明と飼い方のコツが書かれています。以下、その中の6つを取り上げ簡単にご紹介します。

 

1.ライオン 玄関で買うと番犬に。餌は1日7キロの生肉。群れで生活するため、意外と寂しがり屋さんとのこと。

2.コアラ 餌はユーカリの葉だけなので、飼うためには、ユーカリの栽培が必須

3.ダチョウ 針金やゴムなども食べてしまうので、片付けていかないといけない。時速60キロで走ることができるので、散歩はきびしそう

4.ゴリラ 寒さに弱く、しもやけもできやすい。見かけによらず、神経質なので繊細な飼育が必要

5.ジャイアントパンダ タケを食べて暮らす。可愛いけれど、猛獣であることを忘れずに

6.キリン 天井が5メートルはある家が必要。アフリカの動物なので、冬は暖房をかけていなくてはならない。なるべく外にも出して、日光浴させたい。

 

こ、これは大変です。

 

山羊を飼うと言われただけでめまいがした私ですから、上の6つの動物を飼育するとなったら、自分がどうなるかわかりません。どうしても、プロの技と占有の飼育環境が必要でしょう。

 

おまけに、寿命は人間より短く、だいたい20年から30年くらいだといいます。つまり、生まれてから死ぬまで、生涯を通じて責任を持つことになるわけです。看取りの問題も出てくるでしょう。動物との出会いはまさに一期一会。

 

私は動物園が好きでよく行きました。何事にも、「もし、自分だったら」と、考える癖がある私ですが、さすがに動物園で、もし、ライオンを飼ったら?と、思いを巡らすことはありませんでした。

 

これからは、動物園に行ったら、もしこれを飼ったら?と考えたいと思います。そして、見えないところで苦労に苦労を重ねている飼育係や、検疫をこなす方々にも思いをめぐらしたいと思います。

 

動物を飼育するとは、結局のところ動物を通して人間、そして自分自身を見るところなのかもしれません。

 

 

【著書紹介】

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たのしいキリンのかいかた

著者:田川秀樹(絵)、斉藤勝(監修)
出版社:学研プラス

普段は動物園でしか会えないキリンやゾウ、パンダ、ペンギン、コアラなどを家で飼えたら…。そんな夢をかなえてくれる絵本。飼い方を通して、それぞれの動物の寝姿や食べるものなどをはじめとした生態がわかります。

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ダイエットの前に知っておきたい、痩せる体になるための4つの新常識

この世にはびこるダイエットジャンキー。私もその予備軍なのですが、新しいダイエット方法が出ればとりあえずやっちゃう! この食べ物がいいとテレビで放映されればスーパーに駆け込む! ネット記事で芸能人が痩せたとツイートすれば試したくなる! それがダイエットジャンキーですよね。でもちょっと待ったー!!!

 

痩せても満足できていないから次なるダイエットを試してしまう……それはもはやダイエットではないですよね? 痩せごっこですよ、ごっこ!!

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ということで、自分を戒める意味でも今回は「ダイエットするぞ」の前に知っておきたい痩せる体になるための新常識を『ペタ腹&体幹1週間プログラム』(FYTTE編集部・編/学研プラス・刊)より、お伝えします。

 

 

たくさん歩けば痩せられるはウソ!

かっこいいウェアーやシューズを買い揃えてみたものの、運動を続けられなかったのがこの私です。万歩計も買ったのに、どこに置いていたっけ……。

 

ダイエットのために歩いているという方も多いと思いますが、たくさん歩けば痩せるというのはどうやらウソらしいですよ!

 

適度な運動を定期的に行うことは、ダイエットにも健康にも効果があります。ですが、限度を超えてしまうと、逆に、途中でザセツしてしまったり、ケガや病気の原因になることも。普通の人の運動の適量は、歩きなら1日1万歩程度。

(『ペタ腹&体幹1週間プログラム』より引用)

 

大切なことは、目標を設定して、自分の体力にあった内容を続けていくこと。

 

ウォーキングだけでなく、例えばスクワットがいいからと、いきなり100回やって「あぁ〜やっぱり私に向いてない(涙)」と終わらせるのではなく、そもそも自分の体力でスクワットが100回できるのか、できないならスクワットできる体力にしないといけませんし、できる体力が身についたらレベルに合わせて回数や頻度を上げていかないと効果が出ないわけです。『ペタ腹&体幹1週間プログラム』には、レベルにあったプログラムが紹介されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね!

 

 

ダイエットの敵「冷え」には、足浴より手浴が効果的!

冷えを感じやすい季節ですよね。女性は特に、寝る前や立ち仕事中など足先や指先が冷えてきたぁ〜と感じることが多いはず。職場に足湯でもあればめっちゃいいのですが、そうもいきませんので、そんな時には「手浴」をしちゃいましょう。

 

足浴のほうが温まりそうなイメージがあるかもしれませんが、実は逆。足より手のほうが心臓に近いため、手をめぐって温まった血液が心臓に早く届き、心臓から再び送り出されて効率よく全身をめぐるため、足浴より早く温まるのです。

(『ペタ腹&体幹1週間プログラム』より引用)

 

手浴のやり方は、42度のお湯を張った洗面器に15分ほど手首まで手をつけるだけ。日頃からポカポカな体にしておけば、運動をする時にも代謝が上がっている状態から始められるので、やせスピードもアップ! お手軽にダイエットの敵を撃退しておきましょうっ!

 

 

筋トレするなら、お風呂「前」のほうが痩せやすい!

なんとなく、自宅で筋トレするのはお風呂の後のほうが体も柔らかくなっているし、いいのかな〜と思っていましたが、間違いだったようです!

 

お風呂に入ることで、筋肉の緊張がとけ、リラックスした状態に。それなのに、その後わざわざ筋肉を緊張させて疲れさせるなんて、筋肉もつきにくいし、筋肉痛を招くだけでムダ。筋トレ後にお風呂で血流をよくして、疲れをとったほうがいいに決まっています。

(『ペタ腹&体幹1週間プログラム』より引用)

 

ちなみに、筋トレの時によく飲まれているアミノ酸ドリンクですが、みなさんはどのタイミングで飲んでいますか? もっと筋肉を増やしたいからとこれもトレーニング前に飲むほうがいいのかな〜となんとなく思っている人が多いようですが、筋トレの直後のほうが吸収が早くなるんだとか。なので、「筋トレ→アミノ酸→お風呂」の順番で覚えておけば、ベストでございます!

 

 

食物繊維が多い野菜はレタスじゃなかった!?

いきなりですが、ここでクイズ! 以下の食材の中で、食物繊維をとりやすい食材はどれでしょう? 多く含む順に並べてみてください。(1回に食べやすい量で比較しています)

 

A ブロッコリー(60g、温野菜サラダ1人前くらい)

B もやし(100g、1/2袋くらい)

C えのきたけ(50g、小パック1/2くらい)

D レタス(40g=大2枚、サラダ1人前くらい)

E 乾燥わかめ(2g、みそ汁1杯分くらい)

 

レタスが食物繊維が多い印象がありますよね。しかし、正解は「A→C→B→E→D」とブロッコリーが1位なんです!!!

 

食物繊維量は、ブロッコリー2.6g、えのきたけ2.0g、もやし1.3g、乾燥わかめ0.5g、レタス0.4g。少量で効率よくとるなら、ブロッコリーが◎!

(『ペタ腹&体幹1週間プログラム』より引用)

 

世間の印象や自分の感覚で「こうだ」と思っていることも、正しい情報は反対だった! なんてことも多くある現代。最後に信じるのは自分自身ですが、新しいダイエット情報に流されて体調を崩したり、怪我をしてしまう前に、本当にこのダイエットは私に合っている? 必要なの? と立ち止まって考える時間も大切ですよね。

 

ダイエットジャンキーになって「痩せごっこ」のループにハマらぬよう、自分にとって必要な健康法をしっかり身につけていきたいものです。

 

 

【著書紹介】

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ペタ腹&体幹1週間プログラム

著者:FYTTE編集部(編)
出版社:学研プラス

フィッテの部分やせシリーズムック。おなかの脂肪を落として、体幹を鍛え、ペタんこな美腹を目指すメソッドを紹介。1日1エクサで1週間×4週のプログラムで、1か月で確実な変化を、3か月後には完璧なおなかになれる構成。食事のアドバイス、レシピも紹介!

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「ピザの味は窯で決まる」ならば、ピザ窯から作ればいいじゃないか!

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近頃、ピザを週に2回は食べている。愛用しているのは、宅配ピザのお持ち帰り半額サービスだ。季節がら鍋ものも食べるが、そもそも味の好みがかなり子ども寄りなので、ハンバーグやカレー、ナポリタンなんかのほうがいい。これをベースにピザやハンバーガーといったアクセントが入れば、筆者としてはもう大満足。

 

 

ピザの味は窯で決まる

宅配ピザチェーンに限って言うなら、いくつかあるお店をローテーションしている。すでに生地の違いの微妙なところもわかりつつあるので、例えば“利き宅配ピザ”的なことをされても、そこそこの正解率を上げる自信がある。

 

それに、自宅の近くに沿線でちょっと有名なイタリアンレストランがあって、ここのピザもおいしい。これもよくテイクアウトしている。

 

オーナーとピザ職人はナポリ出身だ。何回か顔を合わせるうちにいろいろ話すようになった。窯はものすごく凝ったという。二人は、声を揃えてこう言った。「ピザはね、窯で決まるんです」

 

 

胸に秘めた「マイピザ窯」への憧れ

DIYでピザ窯を作る本』(ドゥーパ!編集部・編/学研プラス・刊)は、ピザ窯へのあふれる情熱と熱いクラフトマンシップを感じさせる一冊だ。

 

ピザ窯には、大別して“単層型”と“2層型”の二種類がある。ただ、3層型やさらには4層型というゴージャスなタイプに走る人たちもいる。こういうタイプの外観は、ピザ窯界のロールス・ロイスとでも形容すべきオーラをまとっている。

 

ああ、憧れるなあ。筆者のようなマンション住まいの人間にとって、マイピザ窯は見果てぬ夢なのだろうか? 煙の問題もあるから、さすがにベランダに作るのは無理だろう。何か方法はないだろうか? 自分の手でおいしいマルゲリータを焼き上げたい。それを隣人たちに振る舞ってみたりもしたい。マイピザ窯というなんとも贅沢な妄想を抱く筆者が、この1冊を見逃すわけがないのだ。

 

 

さまざまなバリエーション

窯のバリエーションは層の数だけではない。基本的なデザインとして決めなければならないことがもうひとつある。全体的な形状だ。これにはドーム型とアーチ型、そしてスクエア型という三つのチョイスがある。

 

形状についても、それぞれメリットとデメリットがある。熱が窯の内部全体にまんべんなく回るドーム型は、初心者にとっては製作が難しい。製作過程はドーム型より簡単だが、熱伝導率はやや落ちるアーチ型。構造は最も単純だが、火加減の管理が最も難しいスクエア型。

 

煙突をつけるかつけないかというチョイスもある。窯口の大きさによっても火加減が変わってくる。窯を設置する場所――場所によっては火力を通常より高める設計が求められる――や広さが決まったら、そこから窯のタイプを決め、製作過程の難易度を重視するのか、あるいは熱伝導率など調理面を重視するのかを考えていく。

 

 

失敗しない窯作り

この本には22種類にのぼる“マイピザ窯”が紹介されている。実際に使用中の窯はどれも個性的で、美しい写真を見ているだけでも楽しい。構造とスペックを詳細に示したイラストも併せて描かれている。このあたり、図鑑的な趣も感じられる。細部にまでこだわりたい人たちのために、耐火レンガや鉄の扉といったオプションの素材やデザインにも触れていく。

 

とても親切だと思ったのは、「先輩の失敗談から学ぼう」という見開きのページだ。これは項目をひとつずつ紹介しておきたい。

 

・窯のサイズで失敗しました

・鉄が膨張してクラックが入った

・屋根を作らずに窯が崩れた

・熱が当たる窯口が壊れた

・窯が大きすぎて、なかなか温まらない

・窯口の高さが低かった

・土台で手を抜いて、ピザ窯が傾いた

・煙突の位置で失敗

 

ピザ窯に何の興味もない人が読んでも、「は?」ときょとんとされるだけだろう。しかし、少しでも興味がある人間なら、この8つの項目の重みは必ず理解できる。憎いくらいに的を射ているのだ。

 

 

筆者の解決策は、持ち運びできそうな窯

いや、たとえ小さくてもピザ窯を一から作るなんて、とてもとても…。そう感じる人たちもいるに違いない。でも、古いかまどやLPガスボンベ、バーベキュー炉を使ったテクニックもあるのだ。これはもう、驚愕するしかない。

 

筆者が着目したのは、LPガスボンベをリメークするタイプの窯。ワンボックスカーなら入りそうな大きさだ。これなら、キャンプ場なんかに行って、少しだけマイ窯オーナーの気分が味わえるじゃないか。

 

一戸建てにお住まいで、庭に自由に使えるスペースが少しでもある人たちに申し上げます。さまざまな言い訳はことごとくやっつけて、マイ窯を仕立てる腹を決めてください。そして本書の20ページ以上にわたる実践マニュアルを見てみてください。「ドーム型2層式窯」と「アーチ型単層式窯」の作り方が、豊富な写真とともに紹介されている。ひとつ作っておけば、ピザもフォカッチャも、そしておそらくナンもいけるだろう。

 

筆者、ベランダ窯は諦めます。でも、方法はある。冬の間は設計に没頭し、暖かくなったらポータブルピザ窯建造のスタートだ!

 

 

【著書紹介】

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DIYでピザ窯を作る本

著者:ドゥーパ!編集部(編)
出版社:学研プラス

だれでも簡単に本格ピザが焼ける大人気“ピザ窯”の基礎知識、作り方、そして楽しみ方までを豊富な実例とともに紹介。さらにピザ窯をもっと使いこなすための料理レシピ集、関連資材等のデータも収録している。ピザ窯のある素敵な生活をはじめてみませんか!?

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【閲覧注意】君は「世界三大奇虫」を知っているか?

虫と聞いて、ほとんどの人は「ちょっと苦手」と言うのではないだろうか。もちろん、僕もそれほど得意ではない。特に、ムカデ系とゴキブリ系は苦手。実物を見たら一目散に逃げる。

 

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ゲンゴロウは食べるのがたいへん

ただし、虫を図鑑や博物館などで見るのは好きだ。虫の形や生態が興味深い。

 

また、虫を食べることにも抵抗がない。長野などでよく食べられているイナゴ、ハチノコ、カイコなどはもちろん、オオスズメバチ、バンブーワーム、ゲンゴロウ、オオグソクムシなども食べたことがある。

 

特にゲンゴロウは硬く、噛むのがたいへんだった。オオスズメバチは、針が取り除かれており素揚げでいただいたが、パリパリしていた。オオグソクムシは素揚げだったが、エビのようでたいへんおいしかった。

 

 

世界三大奇虫はウデムシ、サソリモドキ、ヒヨケムシ

地球上には、約100万種もの虫がいるという。地球上の全動物の4分の3にあたる。そう、地球は虫天国なのだ。そんな虫たちのなかで「世界三大奇虫」と呼ばれる虫がいるのをご存じだろうか。『最恐昆虫大百科』(岡島秀治・監修/学研プラス・刊)に、よれば、ウデムシ、サソリモドキ、ヒヨケムシが世界三大奇虫ということだ。

 

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ウデムシはクモに近い生き物で、「世界一気味の悪い虫」ともいわれるが、毒はなく人をおそうこともない。

『最恐昆虫大百科』より引用

 

とのこと。見た目はクモに似ているが、とげの付いた大きな前足が特徴。また、むちのような細長い触肢という器官も特徴的だ。サソリモドキについては以下のように述べられている。

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サソリに似ているが尾に毒針はなく、長い尾の先からすっぱい液をふき出して身を守る。

『最恐昆虫大百科』より引用

 

見た目はサソリに似ているがサソリよりは優しい感じだ。最後のヒヨケムシはこんな虫だ。

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夜になるとすばやくはいまわり、昆虫やトカゲ、ネズミなどをとらえて巨大なあごで切りきざむ。

『最恐昆虫大百科』より引用

 

クモに近い虫で毒はないとのこと。この3種の虫に共通しているのは、見た目が気持ち悪いということ。そして毒がないということだ。

 

虫のことを知ると虫嫌いが多少緩和される

現在の地球は、人間が支配しているという感じだ。しかし、数的には圧倒的に虫のほうが上。いわば地球は「虫の星」なのだ。見た目が気持ち悪いとか、病気の媒介になるという理由で毛嫌いされているが、虫それぞれも必死に生きている。虫それぞれの個性を知ると、虫が気持ち悪いとか怖いという感情が薄くなる気がする。たまには昆虫図鑑などを読んで、虫のことを知るのもいいのではないだろうか。

 

【著書紹介】

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最恐昆虫大百科

著者:岡島秀治(監修)
出版社:学研プラス

恐いけれど、見てみたい。身近に潜む恐ろしい昆虫や、世界の不気味なすがたの昆虫、奇妙な生態をもつ昆虫など、世界中の昆虫・節足動物をリアルなイラストと迫力満点の写真で紹介。最恐、最強、最驚の80種を掲載。恐るべき昆虫の世界を存分に味わえる一冊。

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我が家の新定番になるか!? 変わり種みそ汁3番勝負!

日本の食卓に欠かせないものといえば、みそ汁だ。

 

料理研究家・瀬尾幸子さんは、みそ汁をこう定義している。「みそ汁は、おかずである」と。

 

みそ汁はあくまで汁物であり添え物であって、ご飯とみそ汁だけでは物足りない!という人も多いだろう。でも、あの料理研究家・土井善晴さんも「一汁一菜」を提唱している。みそ汁は、十分おかずになり得るのだ。

 

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具がたっぷり入ったみそ汁は、栄養満点でお腹もいっぱいになる。そして、材料を切って、煮て、味噌をとく、この3ステップでできるので、料理初心者でも老若男女誰にでも作れる。みそ汁ってば、なんとも素晴らしいヤツなのである。

 

 

正直、具がマンネリ化しています……

我が家でも、シチューやカレーの日以外は、できる限りみそ汁を作っている。しかしながら、毎日のように作っているが故に、なんとも代わり映えしないのが悩みの種だ。

 

よく入れる具は、大根、玉ねぎ、じゃがいも、豆腐、油揚げ。ほぼこのローテーションだ。砂抜きをする余裕がある日は、しじみやあさり。あとは、その日冷蔵庫にあった余り物を、気まぐれに入れる程度。まるで、長年付き合って関係性がマンネリ化したカップルのようだ。もっと、刺激が欲しい。

 

そんな現状を打破するために、先に紹介した瀬尾さんのレシピ本『みそ汁はおかずです』(学研プラス・刊)を熟読して、変わり種みそ汁にチャレンジしてみることにした。

 

 

その1:仕上げにまさかのカレー粉!「じゃがたまカレーみそ汁」

まずは、我が家でもおなじみの食材であるじゃがいも、玉ねぎを使ったみそ汁レシピ。半月切りにしたじゃがいもと、くし形に切った玉ねぎをだし汁で煮て、味噌を溶くところまではいつも通り。ひと煮立ちしたら、なんとバター小さじ1とカレー粉小さじ4分の1を加える。みそ汁にカレー粉! もはや、みそ汁ではない。Miso Curry Soupである。

 

ちなみに我が家は、夫も私も八丁味噌の赤だしで育ったため、赤味噌がメインだ。そこに少しだけ白味噌を混ぜて、合わせにしている。だが、このレシピに限っては、イメージ的に白味噌のみで仕上げてみた。

 

さて、肝心の味はというと、「みそ汁と言って出さなければ、とてもおいしい」と夫談。確かに、いつものみそ汁の味を想像して飲むとビックリするが、ほんのりカレー風味はなかなかイケる。具材を変えて、再度チャレンジしてみたい。

 

その2:漬物を入れると旨味アップ!「野沢菜漬け&厚揚げみそ汁」

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瀬尾さんのレシピを見ていて「!」と驚いたのが、漬け物をみそ汁に入れるというレシピだ。漬け物を入れたチャーハンは食べたことがあるが、みそ汁はお初である。正直、しょっぱそうであまり美味しそうな気がしない。よくよく考えれば、葉物野菜と厚揚げを入れるようなものだから、相性は悪くないはずなのだが。

 

作り方は簡単、野沢菜漬けと厚揚げを適当な大きさに切って、だし汁で煮る。野沢菜漬けが柔らかくなったら、味噌を溶いて完成。なお、漬け物に塩分があるため、味噌の量は少なめに。

 

これが、ものすごく美味しいのである。今回は赤味噌と白味噌を1:1の割合にしてみたのだが、この割合もよかった。何より、葉物野菜と厚揚げだけでは出ないコクというのだろうか、漬け物から出る塩加減が絶妙なのだ。ただし、子ども向けの味付けではないかもしれない。大人好みの一品だ。

 

 

その3:風邪気味のときにピッタリ!「みそ豆乳しょうが汁」

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最後に挑戦したのは、仕上げに豆乳を入れるという変わり種レシピ。材料は、小松菜、長ネギ、にんじん、豚肉、しょうが、豆乳。奇跡的にすべて冷蔵庫にあったので、これ幸いとチャレンジしてみた。

 

濃いめのだし汁に豚肉と野菜を入れて煮立て、具材が柔らかくなったら(この場合は長ネギが判断基準)味噌を溶いてしょうがをプラス。今回は、赤味噌2:白味噌1の割合にしてみた。最後に豆乳を加えて、ひと煮立ちさせたら完成だ。

 

個人的には、これが一番のヒットだった。表現するならば、豚汁と豆乳鍋の間とでも言おうか。寒い冬、風邪気味のときなどは特に、体がポカポカ温まって良い。ちなみに、我が家の2歳児も「おいしい!」を連発してゴクゴク飲んでいた。

 

 

みそ汁は自由な料理だ。極論、何を入れても正解である。たとえば、ブロッコリー、粒コーン、ベーコン、ちくわ。アクセントに、山椒、豆板醤、オリーブ油。凝り固まった頭では思いつかなかった具材を、『みそ汁はおかずです』は提案してくれている。みそ汁の秘めたるポテンシャルは、無限大なのであった。

 

【著書紹介】

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みそ汁はおかずです

著者:瀬尾幸子
出版社:学研プラス

みそ汁は作るのも簡単、時間もかからず、何を入れてもおいしいすぐれた1品。具だくさんにすれば立派なおかずになり、ごはんだけでなくパンにも合う懐の広さもある。みそ汁をこよなく愛する著者が、おなじみ食材の組み合わせで絶品みそ汁を紹介。

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競争に負けない”メンタル強者”になるための4つの心がけ

メンタルが弱い人は、自分の弱さにうんざりするあまり、成長をあきらめがちです。あなたの味方は、あなただけです。自分のことを嫌いにならないでください。メンタルを鍛えて自信を取り戻しましょう!

 

嫌いな自分は、捨てなくていい。』(中谷彰宏・著/学研プラス・刊)という本があります。メンタルを強くするために役立つ67本のコラムを収録しています。

未来を信用する

メンタルの弱い人は、過去を信用しています。
メンタルの強い人は、未来を信用しています。

(『嫌いな自分は、捨てなくていい。』から引用)

 

自分の可能性を見定めるときには、過去を気にしてはいけません。うしろ向きの考えかたでは成功しないからです。

 

他人に信用してもらうためには「実績」が必要です。しかし、自分で自分のことを信じるのならば「実績」は必要ありません。担保は不要です。うまくいく未来だけを信じて、ひたすら前向きにチェレンジしたほうが成功しやすいです。

 

 

「できない」の中にヒントがある

できない中にも、「できる部分」と「本当にできない部分」とがあります。
(中略)
できる部分を掘り起こすことで、できる部分が広がっていきます。メンタルの弱い人は、全部を束にして「できない」と言っているだけなのです。

(『嫌いな自分は、捨てなくていい。』から引用)

 

人生がうまくいかない人に共通するのは、すぐにやめてしまうことです。たったひとつ「できない」ことがあると、すべて「できない」と決めつけます。学習や仕事に行き詰まったときは、あきらめずに「できない」を分析してみましょう。

 

たとえば、「数学が苦手」だと自称する人は多いです。三角関数や微分積分テストの正答率が低くても、カンタンな四則演算や方程式なら解けるはずです。つまり、論理思考や計算能力はあるわけですから、いつか理解できるかもしれません。数学全体が得意ではないと思い込むのは、もったいないです。

 

メンタルにも同じことが言えます。「メンタルが弱い」と決めつけずに、「弱いのはメンタル全体の一部分だけ。弱いところは補強すればいい」と正しく認識しましょう。

 

 

長距離ランナーのメンタルに学ぶ

マラソンをする人のメンタルの強さは、完走できることではありません。抜かれても平気なことです。
(中略)
メンタルの弱い人は、物事をショートスパンでしか考えられません。抜かれたら必死で抜き返して、自分のペースが乱れます。

(『嫌いな自分は、捨てなくていい。』から引用)

 

メンタルが強い人は、物事に動じないための「裏付け」を備えています。

 

マラソン選手ならば、自分のペースを熟知しており、しかも計画どおりに走るので、逆算することによってゴール時刻もだいたいわかっています。未来を知っているので、他人に追い抜かれることは何らプレッシャーになりません。考えているのは、計画どおりに一定のペースを守って走ることだけです。

 

個人競技のアスリートは、自分のベストタイムを乗り越えることを目標としています。メンタルを強くしたければ、自分と戦うことに慣れましょう。

負荷をかければ工夫がうまれる

たとえば、ジムで、7回しか挙げられなかったバーベルを、頑張って10回挙げます。20キロ挙げられる人が、25キロに挑戦します。これが負荷です。
(中略)
負荷をかけた分だけ、工夫が生まれます。それが結果につながります。

(『嫌いな自分は、捨てなくていい。』から引用)

 

カラダを鍛える方法としては、大きく分けて「トレーニング」と「スポーツ」があります。どちらも、肉体に「負荷」をかけるものです。ジョギングによるトレーニングは、走るだけです。脚力や持久力はアップしますが、それだけにすぎません。

 

スポーツは、筋力や持久力のアップだけでなく、効率の良いカラダの動かしかたを学ぶことができます。それこそが、負荷をかけることによって得られる「工夫」です。球技におけるチームワークを習得することも、スポーツという負荷によって得られる「工夫」のひとつです。筋肉増大やトーナメント成績は、ただの「結果」にすぎません。

 

なにかを学び始めたとしても、すぐに結果は出ません。しかし、かならず「工夫」を体得しているはずです。それこそが、あなたのメンタルを補強するものです。お試しください。

 

 

【著書紹介】

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嫌いな自分は、捨てなくていい。

著者:中谷彰宏
出版社:学研プラス

仕事でも恋愛でも、メンタルが強い人がうまくいく。メンタルを強くする方法。【この本は、3人のために書きました。】(1)メールに書かれたことで、くよくよしてしまう人。(2)嫌われるより、ガマンしてしまう人。(3)軸が定まらないで、ぶれやすい人。

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「映画化できる」壮絶な人生! 最年長ルーキー棋士・今泉四段の自伝が注目を集めたAmazonランキング

世間で注目を集めている商品が一目でわかるAmazon「人気度ランキング」。さまざまなカテゴリの注目商品がわかる同ランキングだが、商品数の多さゆえに動向を追いかけられていない人も少なくないだろう。そこで本稿では、そんなAmazon「人気度ランキング」の中から注目の1カテゴリを厳選。今回は「本」のランキング(集計日:1月26日、昼)を紹介していこう。

 

カラフルなイラストが詰まった絵本が登場!

●1位『ピーキングのためのテーパリング -狙った試合で最高のパフォーマンスを発揮するために-』(河森直紀・著/ナップ・刊/1728円)

●2位『宇宙のエネルギーを味方につける 星使いの時刻表2018-2019』(海部舞・著/光文社・刊/1512円)

●3位『ジュニアのためのラグビー食』(海老久美子・監修/ベースボール・マガジン社・刊/1944円)

●4位『喜びは悲しみのあとに (幻冬舎アウトロー文庫)』(上原隆・著/幻冬舎・刊/617円)

●5位『逆境のリーダー ビジネスで勝つ36の実践と心得』(大塚明生・著/集英社・刊/1728円)

●6位『知られざる皇室外交 (角川新書)』(西川恵・著/KADOKAWA・刊/864円)

●7位『防衛大流 最強のリーダー』(濱潟好古・著/幻冬舎・刊/1512円)

●8位『ロボブーマー』(菴連也・著/風濤社・刊/1512円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

1月25日放送の「news every.」で紹介された絵本が急上昇を見せた。同書の著者は高校生の少年で、“高IgD症候群”という難病を患っている。「news every.」では病気と闘う著者と家族の絆物語を特集。

 

絵を描くことが大好きな著者は、病気の影響で全身に炎症が起こっても絵を描いて体中の痛みを紛らわせていたという。スケッチブックには、父親と共に表現を考えて描いてきたイラストが満載。自分の絵を見た人に笑顔になってほしいという想いから、「ロボブーマー」を出版することに。

 

同書にはカラフルで個性的な作品が詰まっており、イラスト集の要素も。購入者からは「娘がとても気に入った様子だったので、購入しました」「見たこともないような色彩や、フォルムのキャラクターが躍動感いっぱいに描きこまれている」と好評を呼んでいる。

 

●9位『社長の「まわり」の仕事術(しごとのわ)』(上阪徹・著/インプレス・刊/1728円)

 

 

最年長デビューのプロ棋士の怒涛の人生とは!?

●10位『介護士からプロ棋士へ 大器じゃないけど、晩成しました』(今泉健司・著/講談社・刊/1512円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

プロ棋士・今泉健司四段が大器晩成の秘密をしたためた本がランクインした。幼いころから将棋を始めた今泉は、中学2年生でプロ棋士を目指す。しかし、2度の大きな挫折を経験してプロ棋士になったのはなんと41歳。

 

戦後最年長となるプロ棋士合格を果たした今泉四段について、1月26日放送の「モーニングショー」が特集を行った。さらに、今泉四段とは対照的に14歳で最年少のプロデビューを果たした藤井聡太四段の話題も登場。去年の6月から開催された第76期名人戦・順位戦では、2人が順位戦初登場のルーキーとして熾烈なトップ争いを繰り広げている。

 

そして番組では、今泉四段がプロ棋士に至るまでの壮絶な人生が紹介されていく。今泉四段の経歴を知った視聴者からは「今泉四段、頑張って欲しいなぁ!」「最年長ルーキー棋士・今泉健司の人生凄いな。映画化できるぞ」といった声が続出。同書の購入に走った人も多いかもしれない。

 

テレビで特集された本に注目が集まった今回のランキング。やはり、テレビの影響力は大きいようだ。

合コンの前にラーメン屋に行くだけで、成功率が下がるのはなぜ!?

モテたいと思っているのに、モテないと悩んでいる人は多いと思います。ルックスもそれなり、さらにファッションセンスもそれなり、年収も決して低いわけじゃない、それなのになぜモテないのでしょうか!?

 

そんなあなたがモテない理由、ひょっとすると“におい”が原因なのかもしれませんよ。

 

48847991 - portrait of a young woman holding her nose because of a bad smell.

 

身体から出るにおいに注意!

気にしなければいけないにおいとは、人間が本来もつ体臭ではありません。暇があれば吸っているタバコ、ラーメンや餃子のニンニク、やけ酒のせいで口からにおうアルコールなどなど、外的な要因でしみついてしまうにおいのことです。

 

大人のひみつシリーズ」(よこたとくお他・著/学研プラス・刊)によれば、人工的なにおいを出す人は恋愛のチャンスを自ら放棄しているようなもの、なのだそうです。

 

どんなにファッションに気を使っていても、おしゃれなスーツからニンニクのにおいが漂ってきては、誰だって幻滅してしまいますよね。相手の顔を見つめているときに、口からカレーのにおいがしては、ムードも台無しです。

 

 

恋愛で重視されるのは、相手のにおいだった

実は、においは恋人選びで重要なツールのひとつです。本書によると、特に女性が男性を選ぶときには、相手のにおいで判断することが多いのだそうです。

 

1997年に発表されたブラウン大学のレイチャル・ハーツ博士は、男女が恋人選びで重視する基準は、ルックス、声、におい、肌の感触のうち、どれを重視しているのか調べました。

 

調査対象は大学の学生が中心でしたが、なんと、男女ともに、圧倒的に“におい”に対して敏感であることがわかったのです。においをそこまで気にしている人は少なくないかもしれません。けれども、人間は五感を駆使して恋愛相手を探しているようなのです。

 

 

モテたいなら、まず喫煙をやめよう

においを解消する手っ取り早い方法は、たばこをやめることです。50年ほど前には成人男性の2人に1人が喫煙している状態でしたが、今では男性の喫煙率は36.8%にまで減少。成人全体ではなんと21.8%で、圧倒的に少数派です。

 

そのため、たばこのにおいが今まで以上に敏感に感じられるようになっているのです。

 

ちなみに、日本人は体臭のもとになる汗腺の数が、ほかの民族よりも少ないため、体臭が弱いといわれます。そのため、タバコや焼き肉の後など、身体に付着してしまったにおいに対して、より敏感に感じるのかもしれません。

 

 

ちょっとした心配りが成功へのカギ

いかがでしたでしょうか? ルックスやファッションセンスをかえるのはなかなか、簡単にはいきません。しかし、においを変えるのはそれほど難しくないはずです。

 

女性に会う前にラーメン屋や牛丼屋に行ったりするのは論外です。ニンニクのにおいが体中に染み込み、せっかくのチャンスを無駄にしてしまいますよね。男のソウルフードを食べたい理由はわかりますが、少しの間、我慢することが大切なのです。

 

ちなみに、本書によると、日本人は香水などのにおいを心地よく感じる割合が、ほかの民族より高いそうです。あまりにきついにおいがするのは逆効果ですが、この機会にぜひお店に足を運んで、香水を買い求めてもいいかもしれません。

 

小さな心掛けが、あなたの恋愛を成功へと導くのです!

 

 

【著書紹介】

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大人のひみつシリーズ

著者:よこたとくお 他
出版社:学研プラス

学習まんがの金字塔「ひみつシリーズ」が大人向けに!花粉症、新型インフルエンザ、など平成の科学のひみつに迫ります!大人の科学マガジンで掲載されたものを再編集してお届けします。

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料理? ファッション? イケメン? 韓流ドラマを見ればあなたの嗜好がまるわかり

最近、高校生の娘が、韓流ドラマにハマってしまった。お友達の間で話題になっているのだという。それは、マダム達が観ているせつない恋愛ドラマとは違う、歴史大作らしい。

 

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なんと全108話!

娘たちがハマっているのは、韓国の宮廷ドラマ『帝王の娘スベクヒャン』だ。以前はBS番組で放映されていたものを、今はGyaO!で配信しているとのことで、娘はiPadを抱え、毎晩毎晩このドラマを観続けている。

 

1週間ほどして「やっと主人公が産まれた〜!」と叫んだ。8話目にしてやっとヒロイン・スベクヒャンが誕生したという。一体全部で何話あるのかと聞いたら、108話だと聞いて、びっくりした。日本の連ドラは最近10話前後で終わってしまうので、ものすごいボリュームである。

 

 

韓流に多い宮廷時代劇

確かに韓流ドラマには宮廷ものが少なくない。『宮廷女官チャングムの誓い』は、視聴率が韓国では50%を超えたというから、本国でも大人気のジャンルなのだろう。そして時代劇だからなのか、現代のロマンスドラマよりも長く、こちらも全54話である。

 

日本でいうと『大河ドラマ』のような存在なのだろうか。あれも1年をかけて毎週放送され、約50話ほどのボリュームである。とはいえ大河というと戦のシーンが多い印象があるけれど、宮廷ものなので、そこまで多くはない。どちらかというと宮廷内のドロドロとした人間関係が描かれているので、『源氏物語』が大河ドラマのボリュームになった感じかもしれない。源氏物語風になった昼メロとも考えられる。

 

 

娘に変化が

何話も観続けているうちに、娘が次第に韓国語の単語を覚えてきた。何度も繰り返し言われる言葉は自然と覚えてしまうという。今まで韓流ドラマを何話観ても「サランヘヨ(愛してる)」くらいしか覚えられなかった40代の私の記憶力とは大違いだ。

 

例えば私のことを「オムニ〜(ママ)」と呼びかけ、「お皿を洗って!」とお願いすると「ハンミダ(かしこまりました)」と答える。この他にも次々と言葉を覚えて、私のほうが把握できない。ドラマのおかげで友達の韓国人の女の子に「発音バッチリだよ!」と褒められたという。

 

 

ハマる人の次の行動

私自身、以前、韓流俳優のクォン・サンウさんにハマったことがある。『恋する神父』や『同い年の家庭教師』という映画のキャラクターがとても好きだったので、ファンミーティングにまで行ってしまったほどだ。韓流ファン12人がその経験を書いた『韓流はじめました!』(学研パブリッシング・編/学研プラス・刊)によると、ハマる人の行動は人それぞれらしい。

 

私のように俳優を追いかけるタイプもいれば、新大久保などの韓国料理に関心が向く人もいるし、娘のように韓国語に興味が向く人もいれば、宮廷ドラマの衣装や歴史的背景を調べたがる人もいる。同じようにドラマを楽しんでいても、その次の行動はひとそれぞれ違うのだから、興味深い。

 

 

行動で自分の本質が見える!?

ドラマを観ている時の興味のベクトルが向かう先にこそ、自分の特性が潜んでいるのではないだろうか。私は副業で「イケメン評論家」を名乗っているくらいにイケメンウォッチングが好きだ。だからドラマにハマったら、まずその俳優さんの姿を直接見に行きたくなる。娘は語学学習に興味があるので、ドラマに出てくる単語に意識がいくのだろう。

 

韓国料理に目が行く人は料理に、ドラマ衣装が気になる人はファッションに強い関心があるのかもしれないし、その先には自分自身の職業適性や趣味の世界につながっているように感じる。今までハマったドラマを思い出し、そのドラマのどこにこだわったのかを探してみると、本能的に好きな何かが見つかるかもしれない。

 

【著書紹介】

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韓流はじめました!

著者:学研パブリッシング(編)
出版社:学研プラス

韓流にハマった漫画家の実体験がコミックになった。K-POP、ラブコメ、時代劇、そして新大久保、韓国ロケ地巡りまで、超絶おもしろ韓流体験満載。さらに実用情報も加え、楽しみながら韓流が分かる充実の一冊。巻頭は「チャン・グンソク」はじめました。

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食べることは生きること。『みをつくし料理帖』の料理を思い浮かべて生を実感する

もう20年も前になるが、実家の母が亡くなり、お葬式を終えたまさにその夜、前から決まっていた約束があった。お世話になった編集者とレストランで食事をすることになっていたのだ。

 

そのとき、私は本を出版したばかり。その打ち上げをかねての食事だから、なかなか予約のとれないレストランをおさえてくれたと聞いていた。

 

事情を話せば中止にすることもできたと思う。けれども、私はしなかった。なんだかくたびれ果てて、母の死を伝える気力もないまま、ぼんやりとしたまま約束の場所に出向いてしまったのだ。

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食べることは生きること

早めに着いたはいいが、私は困ったことになったと思った。ここ数日、ほとんど寝ていない。何か食べていたはずだが何を食べたか覚えていない。そもそもまったくものの味がしない。髪の毛にお線香のにおいがしみついているような気もするし……。

 

何か食べることができるのだろうか……。

 

ところが、いざ食事が始まると、私はちゃんと食べた。ワインもじっくり味わった。そして、思った。

 

母が亡くなり、もう一緒に死んじゃいたいと思っていたはずなのに、私は食事を楽しんでいる。編集者にも気づかれることなく、笑ったり、話したりしている。

 

心の中で母に言った。「ごめんね、お母さん。私、ご飯もお酒も美味しい。こんなにも悲しいのに、こんなにも美味しい」。

 

食べることは生きることだと、その時、思った。

 

魅力的な登場人物

八朔の雪 みおつくし料理帖』(高田郁・著/角川春樹事務所・刊)は、大坂の水害で両親を亡くし、天涯孤独な身となった少女・澪が、大坂で有数の料理屋の女将さん・芳に助けられ、奉公しながら、一人前の料理人になっていく物語だ。すでにシリーズ化もされた人気小説であり、NHKの土曜時代ドラマにもなっているので、ご存じの方も多いだろう。

 

時代小説は、登場人物がいかに魅力的かで勝負が決まると私は思うが、『みおつくし料理帖』は主人公の澪はもちろんのこと、母親のような優しさで澪を包む芳の描き方が秀逸で引き込まれる。

 

さらに、澪と芳が、事情があって、大坂から江戸に住まいを移すことも、物語の魅力のひとつだ。大坂で育った澪が会ったことのないような人々が表れ、澪とぶつかったり、守ったりと、刀こそ振り回さないが、まるでちゃんばらのような戦いが繰り広げられる。

 

たとえば、町医者として澪を助け、やがて澪にひかれていく玄斎。謎の牢人小松原。そして、澪が料理人として腕をふるうことになる「つる家」の主人種市など。それぞれに鬱屈を抱えている男達が、澪の料理を前にすると、つかの間の夢を見て、笑顔になる。

 

 

大坂vs.江戸

大阪と東京は、今も違う面が多い。言葉、味、生活習慣、笑うツボなどが、微妙に違う。澪が生きた時代はなおさらだろう。そんな中、料理人となった澪は江戸にいながら、上方の料理を出すという、暴挙と呼びたくなるような生き方をしている。

 

けれども、それを受け止め、うまいものはうまいと受け入れてくれる人々もいたのだ。次第に、澪の方も歩みより、江戸の人々の舌にあった料理を作るよう必死の努力をするようになる。この大坂と江戸の戦いと歩みよりが、食べ物を通して描かれているのが面白い。

 

食べ物は理屈ではない。上方で絶賛される「牡蠣の土手鍋」も、江戸の店で出すと「せっかくの深川牡蠣を」の呪いの言葉を浴びせられることとなる。その間を右往左往する澪の姿は、複数の文化の中を悩みつつ生きる私たちにも通じるところがある。

 

 

澪の料理帖を再現できる嬉しい付録

『八朔の雪 みおつくし料理帖』には、巻末に嬉しい付録がある。作品の中に出てきた料理のレシピが記されているのだ。江戸で孤軍奮闘した澪の熱が伝わってくるようなレシピたちだ。

 

「ぴりから鰹田麩」「ひんやり心太」、「とろとろ茶碗蒸し」「ほこり酒粕汁」など。作品の中で澪が創作した料理を再現するとき、私たちは江戸時代の神田明神下大台所町の蕎麦屋「つる家」にその身を瞬間移動したような気持ちになる。

 

時代小説の楽しみと、食べ物への愛情と、人々の人情が、ミックスされた『八朔の雪 みおつくし料理帖』を読んでいると、母の葬儀の日にガッツリ食べた自分の姿を思い出す。

 

やはり、生きることは食べる事であり、食べてこそ、悲しみを乗り越えられるのだと言いたくなる。さぁて、今日は何を食べようかな~~。

 

 

 

【著書紹介】

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八朔の雪 みをつくし料理

著者:高田郁
出版社:角川春樹事務所

神田御台所町で江戸の人々には馴染みの薄い上方料理を出す「つる家」。店を任され、調理場で腕を振るう澪は、故郷の大坂で、少女の頃に水害で両親を失い、天涯孤独の身であった。
大阪と江戸の味の違いに戸惑いながらも、天性の味覚と負けん気で、日々研鑽を重ねる澪。しかし、そんなある日、彼女の腕を妬み、名料理屋「登龍楼」が非道な妨害をしかけてきたが・・・・・・。料理だけが自分の仕合わせへの道筋と定めた澪の奮闘と、それを囲む人々の人情が織りなす、連作時代小説の傑作ここに誕生!

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インスタント食物繊維「寒天」を使ったヘルシーレシピ3選

寒天(かんてん)は、紅藻類(テングサ、オゴノリ)を加工した乾物です。トコロテンやゼリーの材料として知られています。「ゼラチン」との違いは、植物性であること。ゼリー料理のほかにも使いみちがあります。

寒天でやせる!健康になる!決定版!』(フィッテ編集部・編/学研プラス・刊)は、寒天について学べるガイドブックです。デザートだけでなく、和食・洋食・中華料理にも応用できる、ヘルシーでおいしい寒天レシピを紹介しています。

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にんじんと糸寒天のサラダ

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●作り方
(1)にんじんは細いせん切りにし、ボウルに入れて塩をふり混ぜて30分おいておく。玉ねぎは薄切りにし、水にさらした後、水けをきる。
(2)糸寒天は、たっぷりの水につけて戻し、水けをきって5cmの長さに切っておく。

(『寒天でやせる!健康になる!決定版!』から引用)

 

今回使ったのは、伊那食品工業株式会社『スープ用 糸寒天』です。1袋(内容量15g)のうち、5グラムを使用しました。材料は……糸寒天、にんじん、玉ねぎ、ツナ缶。ゴマ油、しょうゆ、お酢、こしょう。以上です。

 

『寒天でやせる!健康になる!決定版!』のレシピでは、「生サラダ」として紹介されています。わたしは火を通したものを食べたかったので、つぎのように調理しました。

 

ニンジンとタマネギは、スライサーで薄切りにします。さらに包丁で細切りにしたあと、ゴマ油をひいたフライパンで炒めます。加熱するのはタマネギの辛味を取りのぞくためです。ニンジンは半生でもおいしいと思います。

 

味つけは、お醤油(めんつゆでもOK)とお酢を適量です。ノンオイルのツナ缶(1個)を加えて、お好みでコショウをふりかけます。完成です。

 

水でもどした糸寒天は、コリコリした心地よい歯ごたえです。切り干し大根を連想させます。

角寒天とキムチの和え物

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●作り方
(1)角寒天は水洗いし、たっぷりの水で戻して水けをきり、食べやすい大きさに手でちぎっておく。
(2)にらはゆでて水にとり、水けをきって、食べやすい長さに切っておく。

(『寒天でやせる!健康になる!決定版!』から引用)

 

今回使ったのは、北原産業株式会社『かんてん 無漂白』です。1袋(内容量12g)のうち、4グラムを使用しました。

 

材料は……角寒天、にら、キムチ。以上です。

 

キムチは、東海漬物『こくうまキムチ』が好きです。1パック(320g)のうち、100グラムを使用しました。ニラと角寒天は、水気をよくしぼってからキムチと混ぜ合わせます。おいしく食べるコツは、1時間ほど味をなじませることです。

 

忙しいときに、白いごはんとキムチ(漬け物)だけで食事を済ませることがありませんか? ニラと角寒天を加えることによって、お徳用の大容量キムチでも食べごたえを感じることができます。ちぎった角寒天の舌ざわりが「フカヒレ」に思えなくもないです。

寒天でつくるフルーツゼリー

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寒天は、35~40度で固まり(常温程度)、85~90度で溶けます。

寒天を煮溶かす際は、熱湯の中へ入れるとダマになりやすいので、水またはぬるま湯の段階で加えて煮溶かしましょう。

(『寒天でやせる!健康になる!決定版!』から引用)

 

今回使ったのは、伊那食品工業株式会社『かんてんクック顆粒』です。1袋(内容量30g)のうち、2グラムを使用しました。

 

材料は……粉寒天、オレンジジュース(果汁100%)、上白糖。以上です。

 

オレンジジュース300ccに粉寒天を入れたあと、鍋などで加熱します。すこし煮立たせて寒天がうまく溶けたあとに砂糖をくわえます。小ぶりの容器にうつして、粗熱がとれたら、冷蔵庫で寝かせます。カンタンです。寒天だけに。

 

 

水で戻すだけ。かんたん寒天レシピ

小麦麺のかわり「糸寒天」をつかって、ラーメンを作るというレシピもあります。ダイエット目的でなければ、水でもどした糸寒天をラーメンに加えることで、不足しがちな食物繊維をプラスできます。寒天は「海の幸」なので、中華スープと相性はバツグンです。

 

そのほか、ハンバーグやカレーライスに「糸寒天」や「角寒天」を混ぜれば、風味を変えずに食物繊維を増すことができます。

 

粉寒天、糸寒天、角寒天は、それぞれ1袋あたり250円~300円で買えます。普段づかいし食べやすいです。お試しください。

 

 

【著書紹介】

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寒天でやせる!健康になる!決定版!

著者:フィッテ編集部(編)
出版社:学研プラス

お茶やコーヒーに混ぜるだけで、おなかすっきり!やせ効果抜群の寒天。そんな寒天を使ったドリンクやアレンジレシピをたっぷり紹介。さらに、寒天ダイエットに成功した体験者の声や、寒天の市販アイテムも掲載。安価で手軽な寒天ダイエットが再びブームに!

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今の時代「使い放題」は当たり前! いろんな定額制サービスを使いこなしてお得な毎日を過ごそう

世界中で1億人以上が使っているNetFlix、200誌以上の雑誌が読み放題のdマガジンなど、最近ではいつでもどこでも「定額」で使い放題のサービスが増えてきました。

 

私も、Netflix・Amazonプライム・dマガジン・radicoの愛用者でして、触れない日はないと断言します! 何が嬉しいってお金を気にしなくていいじゃないですか。たくさんあるコンテンツの中から「どれにしようかな〜」って選んでいる時間は、本当に幸せ。定額サービスだらけになったらいいのに〜と思っていたのですが、すでにいっぱいあった!!  ということで、今回は『GetNavi 2018年3月号』(GetNavi編集部・編/学研プラス・刊)の「サブスクリプションで大満足定額生活特集」よりお得な定額サービスをご紹介させていただきます。

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仕事中、移動中…音楽やラジオを聴き放題!

電車に乗ると半数以上の人がイヤホンしてますよね。先日、百貨店に行ったのですが、イヤホンしながら店員さんと話をしているお客さんがいて「そこまでするか!?」と思ってしまいました。私たちにとって身近になった音楽生活をさらに充実させてくれる、音楽配信サービスを選ぶポイントをご紹介します。

 

音楽配信サービスを選ぶときのポイントは、コンテンツの充実度とアプリの機能性に大別できる。

(『GetNavi 2018年3月号』より引用)

 

「GetNavi 2018年3月号」では、「Apple Music」「Spotify」「AWA」などたくさんのサービスが比較されているので「定額サービス気になるな〜」という方は無料でも楽しめる率が高い音楽配信サービスから入ってみるのがいいかもしれないですね!

 

私は普段、基本無料で使える「radico(ラジコ)」を愛用していますが、ラジコが便利なのはタイムフリーで聞き直せるところ! テレビだと録画していないと見直せないですが、ラジオだったら1週間以内(番組やエリアによって異なることもあります)の好きな時間に聞き直しができるんですっ! もちろんリアルタイムでも聞けますが、深夜ラジオ聞きたいなぁ…なんて時は、翌朝に聞いたり、家事をしながら流したり、もう本当お世話になりっぱなしでございます。

 

 

専門誌から話題の週刊誌まで、いつでも読み放題!

3年ほど愛用している「dマガジン(324円/月)」ですが、使ってみて驚いたのは週刊誌のコンテンツ充実ぶり! これまで、週刊誌は「銀行とかで読むやつでしょ?」くらいに思っていたのでほとんど触れてくることがなかったのですが、意外なあの人がコラムを書いていたり、知らなかった裏の世界を知れたり、移動中読み始めると楽しくて、あっという間に時間がたってしまっています。「私ドコモユーザーじゃないもん」という方、ドコモユーザーじゃなくてもあなたのスマホで使えるんですよー!

 

ドコモ提供のサービスだが、dアカウントを取得すればドコモユーザー以外も利用できる。

(『GetNavi 2018年3月号』より引用)

 

他にも普段読めない男性ファッション誌やティーン雑誌、趣味の専門誌も読めるので、企画を考えるお仕事をしている方のターゲット調査にも読み放題サービスは超助かりますよ!

 

他にも200誌が読み放題の「楽天マガジン」、雑誌に書籍にコミックなど12万冊以上が読み放題の「Kindle Unlimited」などありますので、自分のライフスタイルと合わせて使ってみるのがいいかも知れないですね!

 

 

映画に服にペットフードに、日本酒、ラーメン! まだまだある使い放題!

最後は、映画の見放題を紹介して…と思っていたら、面白い定額サービスがゴロゴロ出て来ました! 気になるサービスをご紹介させていただきます。

 

・映画&ドラマ見放題の定番「NetFlix」

・新品の服がレンタルできる「MECHAKARI」

・毎月日本酒が届く「KURAND CLUB」

・選べる無添加ドッグフードとおやつ「NOLEBO」

・対象店舗は関東15店舗。12杯ほどで元がとれる!「1日一杯野郎ラーメン生活」

 

これだけあると、もう生活すべてを定額制にできちゃいそうですよね(笑)。今後どんなサービスが出てくるかもチェックしておきましょう!

 

また、海外では、芸術作品のレンタルができるものや、専門家が選んだおすすめの本が送られてくるものなど、文化・芸術関連のサブスク型サービスも登場している。

(『GetNavi 2018年3月号』より引用)

 

あぁ〜時間が足りない! 「いつでもどこでも同じ値段で」でも使いこなせなければもったいないので、無料期間などを使って自分への適性を見ていきながら、「これは元がとれるぞ…」と思えるようなサービスを使い続けられるように見極めていきたいですね。

 

ちなみに、GetNavi3月号のメイン特集は「これで十分モノ!ベストランキング」ということなので、私のようにお得に流されてせっかくのサービスが使いこなせなくならないように、使う前に雑誌を読んでしっかり比較して「これで十分」と言えるようにしておきたいものですね。

 

【著書紹介】

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GetNavi 2018年3月号

著者:GetNavi編集部
出版社:学研プラス

読者の「賢い買い物」をサポートする新製品情報誌。話題のスマートフォンから薄型テレビ、パソコン、デジタルカメラまでベストバイを断言!

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100ページのパワポより1枚のA3ノート! あなたの思考を広げるノート術

スピーチを考える。プレゼンの資料の準備をする。あるいは、ミーティングの内容を記録する。アイデアを図式化したり、話の内容をまとめたりするために、どんなツールを使っていますか?

 

 

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アイデアの視覚化としてのメモ

筆者が気に入っているのは、階層型メモアプリだ。思い浮かんだことをざっくり項目別に分け、サブテキストの部分を書き足していくというやり方が自分に合っている。少し前はマインドマップのアプリを使っていたのだが、持ち歩いているのがiPhoneなので、ちょっと見づらい。片手でも作業ができるものということで、階層型メモアプリに落ち着いた。

 

階層型メモアプリは縦軸の情報整理にはとても具合がいいのだが、情報を横並びにして比較するとなると、ちょっと使い勝手が悪い。筆者が欲しかったのは、階層型メモアプリの掘り下げとマインドマップの広がりの双方を実現してくれるアプリだ。

 

暇さえあればアプリストアをチェックし、少しでも近いものを探しているが、なかなか見つからない。そんな中、とても使いやすく、意外にもアナログなツールについて語ってくれる本に出会った。

 

一流の人はなぜ、A3ノートを使うのか?』(横田伊佐男・著/学研プラス・刊)には「すべてを紙1枚にまとめる仕事術」というタイトルがつけられている。筆者の横田さんによれば、以下で触れていく三つの思考に従ってノートを作っていけば、100ページのパワーポイント資料よりもインパクトがあってわかりやすい1枚のメモが作れるという。舞台となるのは、297×420ミリの方眼紙だ。

 

 

拡大思考

広いスペースに課題やアイデアを展開することで、「発想」を拡大する。

 

横田さんは、“思考のサイズ感”をそのまま紙の上で展開していくことのメリットを強調する。そして、それを実現するのに最適のツールとなるのがA3のノートであると語る。どういうことか。

 

通常ビジネスで使うA4の2倍の面積。この大きな紙面を開くだけで、普段見慣れたサイズの倍の広さによって思考が拡大し、これまでにはなかった新しい発想やアイデアが湧き上がってくるのを実感できるはずです。

『一流の人はなぜ、A3ノートを使うのか?』より引用

 

たしかに、ビジネスマンにしても学生さんにしても、使うノートや書類のサイズは圧倒的にA4が多いだろう。上の文章はものすごく単純に響くかもしれないが、実際にやってみると大きな違いを実感できる。横田さんは、この感覚を「ノートのサイズは思考のサイズ」と表現する。

 

 

分割思考

目的に応じてフレーム分割することで、段階的に試行を「整理」する。

 

筆者が横軸の情報整理と呼ぶものは、まさにこの思考だ。整理の段階でムダなものを削ぎ落していくことが可能になり、フレームを作ることでつながりが明確になり、内容を圧縮して示すことができるようになる。横田さんは、プレゼン資料を例示しながら次のように説明する。

 

料理でいえば、彼らはすべてを試食してくれないのはもちろん、素材やレシピの説明など聞いている暇などありません。スプーンですくい取ったひと口の味見が唯一のチャンスなのです。そして、ビジネスでこのスプーンの一口に相当するのが、A3ノート1枚なのです。

『一流の人はなぜ、A3ノートを使うのか?』より引用

 

Jリーグ発足時、初代チェアマンとなった川渕三郎氏のもとにリーグ参加を希望する多くのクラブから分厚い企画書が寄せられた。しかし川渕氏が一番気に入ったのは、「こういう形で参加したい」ということだけが書かれた2ページの企画書だったという。

 

 

俯瞰思考

ムダのない情報を1枚にまとめ、俯瞰することで「行動」を加速させる。

 

A3の紙1枚にまとめられた情報を俯瞰するのは、自分だけではない。多くの人たちが同じ情報を共有することによって個々の行動が速くなり、グループ全体、さらには組織全体の動きが速くなる。横田さんは、「同時に多数の人が、核心と全体を見渡せる」と語る。

 

人間には、意思決定するにあたって、「視覚」に大きな影響を受ける習性があります。ですから、全員で1枚の同じイメージを共有することができれば、議論のポイントが明確になり、最終的な合意形成もしやすくなるのです。

『一流の人はなぜ、A3ノートを使うのか?』より引用

 

ただ、これを行うには情報の取捨選択をして、本当に伝えるべきことだけを最小限に収める「要約力」が必要となる。要約力を養うために必要な基盤は何か。それは、頭の中にいくつか作っておくべきフレームである、と横田さんは語る。前の項目で触れたフレームという概念は、ここでも活きる。

 

 

そして筆者は、こうします

これで方針は決まった。まず、ミーティングの内容記録やアイデア出しはA3の方眼ノートを使って手書きで行う。途中で×をつけたり、書き直しをしたりする箇所もそのまま残しておいて全体を撮影し、それをエバーノートやドロップボックスにファイルする。こうすれば、どこにいても、誰にでも見せることができる。

 

それに、コンビニのプリンターで印刷できるアプリがあるから、オリジナルをプリントアウトして、手書きでアップデートを加えることもできる。

 

ああ、こういう段取りは、考えるだけでも楽しいな……。

 

【著書紹介】

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一流の人は、なぜA3ノートを使うのか?

著者:横田伊佐男
出版社:学研プラス

一人で責任を負うプレゼンも、300人の力を結集するプロジェクトも、成功の法則は「A3用紙1枚にまとめる」こと。世界最大級の外資系金融企業で著者が培った、どんなビジネスパーソンでも「発想」⇒「整理」⇒「行動」できる、最短にして最強の思考法。

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デジタル一眼レフか、ミラーレス一眼か。究極の問いの答えはコレだ!

今、レンズ交換式のデジタルカメラは、フィルムカメラと同様の機構を利用したデジタル一眼レフと、ミラーをなくした小型のミラーレス一眼の2種類が存在する。

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僕は、メインはニコンのD750というデジタル一眼レフを、ミラーレス一眼は、オリンパスのOM-D E-M10 Mark IIを使っている。

 

 

僕なりのデジタル一眼レフとミラーレス一眼の使い分け

僕なりの使い分けは、インタビューカットやポートレート、ちゃんとしたブツ撮りなど、ストロボを多用する撮影にはD750を、街歩きや食レポなどのロケ、家で手軽にブツ撮りをするときにはE-M10 Mark IIをという感じになっている。

 

本音で言えば、D750ですべて撮影できればいいのだが、歩き回ってササッと撮影したい場合は、小型軽量のカメラのほうが都合がいいので、2つのシステムを使い分けている。

 

2つのシステムを使うということは、機材を揃えるのにもお金がたくさんかかってしまうので、できれば一本化したいところ。お金がいっぱいあれば、両方のシステムを充実させたいところだが、なかなかそうもいかないのが歯がゆい。

 

 

風景写真家による両者の使い分けポイント

CAPA 2018年2月号』の第1特集は「一眼レフvs.ミラーレス大決戦!!」というもの。両方を使っている僕としてはかなり興味深い。

 

特集は、さまざまなジャンルの写真家が、デジタル一眼レフとミラーレス一眼をどのくらいの割合で使い分けているのかを掲載している。

 

風景では両方を使い分けている写真家が多く、モータースポーツ系はデジタル一眼レフが多いという印象。ドキュメンタリーの分野では、100%デジタル一眼レフという写真家と、100%ミラーレス一眼という写真家がいるのが興味深い。

 

デジタル一眼レフとミラーレス一眼を同じくらい使っている風景写真家の相原正明氏は、ミラーレス一眼のメリットについてこう語っている。

 

 

オーストラリアの砂漠での撮影は、その色の変化をどう捉えるかが勝負。だから、その場で色がファインダーを見ながら確認撮影できるミラーレスが断然有利。刻々と変化する色に合わせて、WB、彩度、シャドー、ハイライトを調整していき、クォリティーの高いJPEGデータを作り上げることができる。

『CAPA 2018年2月号』より引用

 

 

EVF(液晶ビューファインダー)は、光学ファインダーと違い、撮影後のイメージがそのまま表示される。いわば、仕上がりの状態が撮影前に確認できるので、微調整をして追い込む撮影に向いているということだ。

 

一方、デジタル一眼レフのメリットについては以下のように語っている。

 

かたや一眼レフは色こそファインダー内で見ることは不可能だが、光学式ファインダーにより、夕暮れから夜間では、画面の四隅がとても見やすい。(中略)また動物などの動体に関しては、その視認性は、ミラーレスのEVFよりも2枚も3枚も上手だ。

『CAPA 2018年2月号』より引用

 

そのほか、ミラーレス一眼は完全に無音で撮影できる点もメリットに挙げている。

 

 

そして答えはひとつになる

画質に関しては、現在のデジタルカメラは総じて高画質なので、あまり問題ではない。一番のポイントは、両者のメリット・デメリットを把握して、状況に応じて使い分けることができるかということなのだ。

 

僕にもいろいろこだわりがあって、やはり光学ファインダーが好きなので、メインはデジタル一眼レフを使い続けることは間違いない。

 

ただし、ミラーレス一眼の機動力はとても有用であることも実感しているので、やはり二刀流で使い分けていくことになるだろう。

 

もし、デジタル一眼レフとミラーレス一眼、どちらを選ぼうか悩んでいるのなら、『CAPA 2018年2月号』の特集を一読してほしい。

 

プロの使い方、使い分けを参考にすることで、自分の撮影スタイルにどちらが合っているかがわかるかもしれない。

 

そして、ひとつの答えにたどり着くだろう。

 

「両方欲しい」と。

 

 

【著書紹介】

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CAPA 2018年2月号

著者:CAPA編集部(編)
出版社:学研プラス

【巻頭特集1】今、最注目のテーマを徹底検証「一眼レフvsミラーレス 大決戦!!」
【特集2】スナップ写真で紡いでいく、街と人と自分の写真物語 人と街を撮るスナップ写真
【特集3】月の光で情緒豊かな風景を撮ろう! 月の風景を撮る・月光の演出で撮る

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世界中の人々を魅了する日本の古布の魅力とは

“古布”は、明治、大正、そして昭和初期くらいまでに使われていた着物や布のこと。もちろんそれよりずっと前の江戸時代、さらには1000年前の平安時代の物もあるそうだ。絹を平織りにして撚りをかけた“ちりめん”、木綿の藍染めや草木染めなど昔の和装に使われた布たちはとても美しい。

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そんな古布に魅せられるのは日本人ばかりではない。日本の古布が大好きという外国人も多く、より美しい布を求めて全国各地で開かれる骨董市巡りをするツーリストも増えているそうだ。

 

 

海を渡った祭りの法被

薄くて軽いもの、落としても壊れないもの。これは海外の人への贈り物を航空便で送る際、私が決めている条件。つまり布製か紙製を選ぶというわけだ。

 

去年、フランスの大学で学ぶ娘がドイツのベルリンの企業で3ヶ月間インターンシップをすることが決まり、ベルリンではドイツ人家庭にホームステイすることになった。

 

出発前に「日本らしいきれいなお土産を送って」と娘が言ってきた。で、私は浅草あたりにお土産探しに出かけようとしていた。と、ちょうどその朝、同郷の親友から電話があり、その話をすると「え~!すっごいグッドタイミング。今、父の遺品整理をしてたら、古いお祭りの法被が出てきたのよ。新調してまだ一回も着ずに箪笥の奥にしまわれていたものみたい。これをもらってくれないかな?」

 

友人の父親はとても好奇心旺盛な人だった。だから、その法被が海を渡りたいと願っているような気がしたので、私はありがたくいただくことにした。昭和の時代の法被は土産店で売られているようなものとは段違いで、素材も染めもすばらしいものだった。

 

果たして、法被はベルリンに無事に到着し、とても喜ばれてドイツの家のリビングの壁にタペストリーのように飾られることとなった。

 

もしも箪笥に眠る古い着物や法被などが見つかったら、それらは捨てるのはあまりにも惜しいので、活用法を考えたほうがよさそうだ。

 

 

古布を使った“ちりめん細工のうさぎ”がかわいい!

古布を楽しむ手作り帖 其の参』(ナチュラルライフ編集部・編/学研プラス・刊)は、古布魅せられた人々を紹介し、古布を使った手作りの作品を集めた一冊。ページをめくる度に、日本の伝統的な美しい色や柄の布が織り成す世界にうっとりしてくる。

 

巻頭では、ちりめん細工の人気モチーフ“うさぎ”をテーマに、古布作家たちの自慢のうさぎたちが微笑む。昔々の振袖や留袖をまとったうさぎはどれもこれもとても愛らしい。

 

私もフランスで暮らした時代、アパルトマンの玄関にピンクのちりめんのうさぎを飾っていた。親戚のおばあちゃんが作った素人の古布細工だが、訪ねてきたフランス人たちのほぼ全員が「美しい日本の文化ね、なんてかわいいうさぎなの」と褒めてくれたものだ。帰国の際、うさぎは友人にあげてきたが、きっと今もパリのアパルトマンでちりめんうさぎは愛らしい姿をみせていることだろう。

 

 

古布パッチワークは絵画を観ているよう

本書には、古布で作るミニチュアの着物、そして古布のパッチワークキルトの大作も紹介されていて、それらの美しさには圧倒されてしまう。作家たちは長年にわたって収集してきた古布を並べ、配置や色合わせなどを綿密に設計してから針仕事に入るそうだ。

 

作家のひとりは、古布の魅力は同じ柄がないことにつきるという。古い時代に着られていた着物だから当然、色がさめていたりするが、それも上手に使えば味わいを増すそうだ。骨董市に出された古くて傷んだ着物も、古布作家たちの手で、鮮やかに蘇っていくのだ。

 

 

古布の創作服もおもしろい

さて、多くの古布好きが集うことで有名なのが、東京の有楽町で定期的に開催される“大江戸骨董市”。たくさんの古布ショップが出店するので、全国からマニアが集まってくるそうだ。本書ではこの大江戸骨董市で撮影したファッションレポートがあり、これがとてもユニークでお洒落!

 

藍染めの古布をパッチワークした服や小物で個性的な着こなしを楽しむ人々、明治時代の幕で作ったワンピースを着た女性もいる。

 

さらに、古布使いのスペシャリストたちの創作服も多く紹介され、アート感覚の洋服たちが素敵すぎるのだ。

 

また、この本の巻末では自分では作れないけど古布アイテムがほしいという人のために、全国の古布ショップガイドも掲載されている。さらに、紹介された作品の一部は図解つきの作り方もあるので手芸にトライももちろん可能だ。

 

 

【著書紹介】

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古布を楽しむ手作り帖 其の参

著者:ナチュラルライフ編集部(編)
出版社:学研プラス

うさぎモチーフの細工もの大特集。じわじわと愛好者が増えている人形着物の作り方特集も。パッチワークや布絵でつくる美しい世界、刺し子、創作服など、古い和服地を使って手芸を楽しむためのヒントが満載。一部作品の製図、ハウツーも載っています。 型紙をご希望の場合は、書籍版のご購入をお願い致します。

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常識のアップデートを止めるな。お金ではなく信用を稼げ。キングコング西野式「現代の錬金術」とは

年明け早々、酷いニュースが世間を賑わせた。
成人式当日の朝、振り袖業者が行方を眩ませて一切連絡が取れなくなったという、いわゆる「はれのひトラブル」だ。

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成人式といえば、特に女性にとっては特別な思い入れがあるイベント。何年も前から着物の準備をしている人も多い。また、本人たちはもちろん、両親にとっても感慨深い日だ。すべての成人たちを皆が祝福するハレの日に、あってはならない「はれのひ」の裏切り。そんな中、立ち上がった一人の男がいる。お笑いコンビ・キングコングの西野亮廣氏である。

 

 

アンチも多いが支持者も多い「西野亮廣」という人間とは?

西野氏といえば、yahoo!ニュースでお目にかからない日はないほど、日々話題となっている人物。以前は、“アンチが多く何かと炎上する芸人”という認識だったが、彼が発信するブログやFacebookの投稿を見ていると、圧倒的な努力と発想と行動力に驚く。今回は「リベンジ成人式/あらためて成人を祝う会」の開催を実現させた。はれのひ被害に遭われた人たちに、着物を無料で提供(着付けヘアメイク付き!)&船上ディナークルーズをプレゼントするという太っ腹な企画だ。

 

言うだけなら誰でもできる。批判するのも、誰にだってできる。でも、アイデアを実際に行動に移して、さらに成果を出すことは、並大抵の人にはできない。彼の思想がつまったビジネス本『革命のファンファーレ~現代のお金と広告~』(幻冬舎・刊)から、これからの時代のお金の稼ぎ方について考えてみる。

 

 

これからの時代は「信用力」がモノを言う

お金を稼ぐな。信用を稼げ。

「信用持ち」は現代の錬金術師だ。

(『革命のファンファーレ~現代のお金と広告~』より引用)

 

かつては、「大好きなモデルの○○がおすすめしてるから、絶対効果ありそう! 私も買う!」という女性は多かった。けれど、アフィリエイトという言葉が広がり、ブログで紹介したりリンクが貼ってある商品が売れると、その分ブログ運営者にお金が落ちるというからくりが、一般にも知られるようになった。そうなると、「本当におすすめしてるんじゃなくて、稼ぎたいから紹介してるだけか!」と、なんだか裏切られた気持ちになる。そうなると、たとえ本当に薦めたい商品を紹介しても、「どうせこれもお金目的でしょ」と思われてしまいかねない。信用をなくすことで、結果お金を稼ぐ機会を失うことになるのだ。

 

このことに関して、「お金は信用を数値化したものである」と西野氏は述べる。そのため、彼は「タレントとして信用を勝ち取るために、“嘘をつかない”ことを徹底した」のだという。嘘は、感情でつくよりも、環境によってつかざるをえないケースが多々ある。おいしいと思えない料理を「おいしい!」とレポートすることは、嘘になる。「おいしい」以外の言葉でレポートする能力はないため、西野氏はグルメ番組の仕事を受けないのだそうだ。

 

そしてもうひとつ、「自分の意思を明確に表明する」ことも意識していると西野氏。これらの徹底した行動が「信用」を生み、結果として著書のヒットや個展の動員数などに結びついている。

 

 

「無料公開したら売れない」という常識を払拭した試み

一昨年出版された『えんとつ町のプペル』(西野亮廣・著/幻冬舎・刊)は、なんとインターネットで完全無料公開された。まさに常識破りだ。タダで中身を見せたら、売れなくなるのではないか? そんな声も多数あったようだが、実際には売上が激増したという。

 

絵本は多くの場合、子どもに読み聞かせをするために購入される。Webでいくら中身が見られるからといっても実際に読み聞かせをするには難しく、“物質としての価値”が絵本にはあること。母親たちにとって、絵本は他のジャンル本と違い、買ってから失敗したくない。確実に子どもが喜ぶ本だけを購入したい。そんな理由を考慮した上での、無料公開だったのだ。

 

以降、作品の無料公開は少しずつ増えてきており、販売戦略のスタンダードとなりつつある。これまでの常識は、これからの非常識なのかもしれない。

 

 

既存の概念にとらわれず、時代の変化に柔軟に対応していくこと

ほかにも、西野氏は『えんとつ町のプペル』の著作権をも放棄している。事前に断りなく、そしてギャランティを支払うことなく、自由に絵本を原作にした劇をやったり、グッズを販売したりしてもOKというもの。著作権を設けることで得られるお金は放棄し、そのかわりに、お金を出して広告を打たずとも、作品をより多くの人々に知ってもらうことを選んだのだ。信用時代の宣伝は、広告ではなく口コミだとも彼は著書で述べている。

 

今年に入ってからは、1文字5円で購入したポイントを使って、気持ちを贈りたい、ありがとうを伝えたい相手に文字を送る「レターポット」というサービスも開発、リリースされた。貯まったレターは換金できない。そのかわり、自分への信用が可視化できる。見返りを求めるのではなく、恩送りをすることで、結果自分の信頼を”貯信”できるのだ。

 

 

自分にも人にも「嘘をつかないこと」が大切

私自身、このコラムでは自分が面白いと思った本、ぜひ人に薦めたいと思った情報だけをピックアップして、毎週したためている。自分が本当に感じたことしか書いていない。嘘はない。西野氏の言葉を借りれば、「信用持ち」になりたいからだ。

 

どんな職業においても、「思ってもいないことを述べて商品・サービスを売る」には限界がきているのかもしれない。

 

営業職であれば、販売すべきモノやサービスが決まっているだろうから、「売りたくないモノは売らない!」という選択は会社員として正直難しい。私も以前、営業職をしていたからよくわかる。消費者に「売るために嘘ばっかり並べて!」と思われてしまえば、次の購入はないだろう。だからこそ、その商品やサービスを使って自分が感じたこと、心から人に薦めたいと思う点を見つけ出し、自分なりの言葉で販売することが大切である。時には、欠点だと思われる部分を述べてもいいかもしれない。嘘偽りなく、誠心誠意取り組む姿勢こそ、積み重なって大きな信用につながるのだ。

 

新しい時代を生き抜くため、お金と信用の関係を今一度見つめ直してみてはいかがだろうか。

 

 

【著書紹介】

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革命のファンファーレ 現代のお金と広告

著者:西野亮廣
出版社:幻冬舎

クラウドファンディングで国内歴代最高となる総額1億円を個人で調達し、絵本『えんとつ町のプペル』を作り、30万部突破のメガヒットへと導いた天才クリエイターが語る、”現代のお金の作り方と使い方”と最強の広告戦略、そして、これからの時代の働き方。

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「不安です。つらい…」精神科医が教える4つの対処法

不安な気持ちになったとき、どのように対処していますか?

 

仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本』(和田秀樹・著/学研プラス・刊)では、精神科医である著者が「不安の対処法」を解説しています。
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休めば消える不安もある

よい仕事をしよう、いい毎日を送ろうと思うなら、むしろ、休みをしっかりとりながらがんばるほうが、ずっといい結果をもたらすでしょう。

(『仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本』から引用)

 

ひどく疲れているとき、楽しいことには鈍感(どんかん)に、つらい悲しいことには敏感(びんかん)になってしまうものです。味覚が鈍ってご飯をおいしく感じられない。神経質になって怒りっぽくなる。不安定です。

 

「いつもの自分と違う」と感じたら、すぐに休むべきです。残業はお断りして、寄り道せずに帰って、熱いシャワーを浴びて、栄養と水分をしっかりとって、ぐっすり眠りましょう。

 

たっぷり寝たのに、まだ不安が残っていたら? 原因を突きとめたほうが良さそうです。

 

 

不安は2種類しかない

人が本能的に持っている不安は、「大きな音に対する不安」と「落下する不安」だけだと言われます。そのほかのことは、「不安だと思うから不安なだけ」だそうです。

(『仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本』から引用)

 

イジメやストーカーなどの犯罪被害による「不安」や、うつ病などの気分障害による「不安」は、個人ではどうにもなりません。専門家の助けを求めるべきです。

 

犯罪や病気とは関わりがない「不安」ならば、原因を突きとめることによって解消できるかもしれません。取り組むべきは、いま感じている不安や悩みをリストアップすることです。

 

 

不安をリストアップする

何が不安なのか。どうして不安なのか。思いつくままにどんどん書いていってください。
(中略)
書き出してみると、不安だらけ、悩みだらけだと思っていたのに、このあたりでネタ切れ。それほど不安だらけではなかったことに気づくこともあるでしょう。

(『仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本』から引用)

 

格差社会。超高齢化。人手不足。物価上昇。賃金停滞。不安や悩みのタネは尽きません。心細くなったときには、文字で書き出してみましょう。

 

自分がいったい何に不安を感じているのか、ネタ切れになるまでリストアップしてください。手書き、パソコンのキーボード入力、スマホ入力、なんでもOKです。

 

いかがでしょうか? 書いてみると、思ったよりも少ないことに気づきます。たいていの人は10個以内で収まるのではないでしょうか。

 

大きく分ければ「仕事」「お金」「人間関係」に集約されるでしょう。優先順位をつけて、1つずつ解決していけば、不安の数は減っていきます。重荷(不安)が1つ無くなるだけで、身も心も軽くなるはずです。

 

 

人生は目標どおりにならない

考えてもわからないことは考えない。これも一つの不安対策です。
(中略)
目標を立てることは大事です。でも、目標はしょせん目標。目標通りになることなど、めったにありません。

(『仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本』から引用)

 

あなたの「不安」はどこにあるのでしょうか? 脳内ですか? 胸の奥ですか? 所在がわからない、そもそも手を伸ばしても届かないから「不安」だと感じるのです。

 

雲をつかむようなマネはやめましょう。できないことを「できない」と認めたとき、いままで悩んでいた不安から解放されます。

 

高望みによる「不安」。時間が解決してくれる「不安」。考えすぎの「不安」。思いちがいによる「不安」など、さまざまな種類があります。生きているかぎりは不安がつきまといます。しかし、不安を見分けて対処することはできます。お試しください。

 

【著書紹介】

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仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本

著者:和田秀樹
出版社:学研プラス

人生で克服できない問題は、それほど多くありません。大切なのは「とりあえず」問題を棚上げし、心を平静に保ち、打てる手をうつこと――。精神科医として多くの悩みに向き合ってきた和田秀樹先生が困ったときでも心穏やかにいられる「心のコツ」を教えます。
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日本酒をさらにおいしく飲むために手びねりで「マイぐい呑み」を作ろう!

私は日本酒が好きなので、お猪口や、ぐい呑みをいくつか集めています。骨董品店やフリーマーケットで気に入ったものをみつけて、買いあさってしまうこともしばしば。そんなとき、近所のスーパーで見つけた陶芸教室の貼り紙が気になってしまいました。

 

そうだ、自分で作った器を使ってお酒を飲んだら、どんなにおいしいだろう! 妄想がどんどん膨らんできます。

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初心者でもチャレンジできる陶芸

とはいえ、私は生まれつき不器用ですから、陶芸なんて一回もやったことがありません。私でもチャレンジできるのでしょうか。少し不安な気持ちで手にしたのが、陶芸の入門書『基礎からわかる はじめての陶芸』(学研パブリッシング・編/学研プラス・刊)です。

 

本書には、誰でもマスターできる陶芸のいろはやテクニックが満載です。“ぐい呑み”の作り方ももちろん載っています。なにやら、初心者でも気軽に作れるそうなので、最初の一作におすすめの器のようです。

 

 

ロクロなしでもできる、手びねりのススメ

陶芸はぐるぐる回るロクロという器械に粘土をのせて、作るイメージがあります。テレビの旅番組で芸能人が回すのに失敗して、いびつな器を作っている、あれです。なんだか扱うのが難しそう。

 

けれども、ご安心あれ! ロクロなしでも作品は作れるのです。

 

その手法が“手びねり”という技法です。指先や手のひらを使って粘土の形を整えるため、形は少しいびつになるかもしれませんが、それはむしろ“味”というもの。ぎこちなさがあふれる器も手作りの陶芸ならではの魅力といえるでしょう。

 

 

玉作りをマスターしてから成型へ!

手びねりの器づくりは、まず、粘土を玉形に丸める作業からはじまります。これを“玉作り”といいます。粘土を両手でキャッチボールをするように丸めて、きれいな球形に丸めていくのですが、なんだか子どものころの粘土遊びのようで、楽しくなります。

 

続いて、玉作りを終えた粘土を器状に成型します。このときのポイントは、厚みをなるべく均一にすること。そして、指の腹やなめし皮などを使って、丁寧に縁をならしていきます。器の縁は舌が触れる部分なので、なめらかに仕上げたいですね。

 

最後に高台をきれいに削って、完成です。なんだ、意外に簡単にできそうです!

 

 

自分が気に入る器を作ろう

本書を読んで、苦手かもと感じていた陶芸が身近に感じられました。無理にきれいに作ろうとしなくてもいいのです。そして、他人が見て美しいと思う器より、自分がいかに気に入る器を作るかが重要といえます。そんな器なら愛着もわきますし、使って楽しめるのではないでしょうか。

 

私が求めているのはもちろん、晩酌がおいしくなる器です。極上の一杯のために、さっそく陶芸教室の門をたたいてみることにします!

 

 

【著書紹介】

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基礎からわかる はじめての陶芸

著者:学研パブリッシング(編)
出版社:学研プラス

手びねりやロクロでの成形から、釉薬の使い方や絵付け、焼成まで、陶芸のイロハを豊富な写真やイラストで解説した入門書。初心者が陥りやすい失敗例や上手な解決方法といったノウハウの他に、窯元や釉薬など役立つデータも満載する。陶芸ビギナー必携の一冊。

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20年ぶりに復刊!「完全ヒモマニュアル」が教える女性に貢いでもらう「生き地蔵戦略」とは?

1998年に刊行された『完全ヒモマニュアル』(鍵英之・著/アドレナライズ・刊)が、20年の時を経た2018年に電子書籍として復刊した。この本では極意として「生き地蔵戦術」が紹介されているが、それはどのような手法なのだろうか。

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専業主夫願望の増加

20年前よりもヒモ願望を持つ男性は増えているようだ。女性の就業率は上がり、東京都の平均婚姻年齢は30歳を超えた。小金持ちの独身女性は少なくない。そうした女性の収入を頼りにしているのか、今年の新成人男性のうち専業主夫願望を持つものは15.7%もいた(2018年、オーネット調べ)。これは前回調査よりも5%も増加しているという。

 

著者の鍵英之さんによると、男性にお金を出してくれやすい女性は看護師だという。「忙しい」「友達が少ない」「勤務時間が不規則」の3拍子が揃うと、寂しさからヒモ男に依存しがちになるようだ。確かに私も出張ホストから看護師の指名が多いと聞いている。また、バリバリ働く女性も、忙しく、友達と会う余裕もなく、深夜までハードに仕事をするので、条件に当てはまるという。

 

 

画期的? 生き地蔵戦略

鍵さんは、女性に好かれるための数多くのテクニックを持っている。女性に長く好かれ、しかもお金まで出してもらうのだから、よっぽどマメに尽くしているのではないだろうかと思う人も多いだろう。けれど、彼がとった作戦のひとつ「生き地蔵戦術」は、実は何もしない、というもの。確かに、余計なことをしたり一言多いがために女性から敬遠される男性はいる。むしろ何もしないほうが減点にならないのだ。

 

著者の理論はこうである。お地蔵さんは何も喋らない。お参りに来る人が自分の悩みや願い事などを語りかけてくるだけだ。お地蔵さんはただ黙って聞いているだけである。それだけなのに、お賽銭までもらえるのだ。妙に納得できてしまう理屈である。「ひと言ふた言、相手の心が落ち着くような言葉をかけてあげる」とさらに満足感を与えられるという。ではその気の利いた言葉とは、どういうものなのだろうか。

 

 

絶対自力説法

これは、因果応報なのだと女性に考えさせる説法だ。自分でなんとか解決しなくてはという気持ちを起こさせるものである。頑張ろうとする女性を温かく見守ることが、彼女のパワーとなるはずだ。

 

(例)

「君のフラフラした態度が相手を揺るがせているんじゃないかな」

 (『完全ヒモマニュアル』より引用)

 

 

絶対他力説法

こちらは逆に、自分の力ではこの情勢を変えられるものではないということを説くものである。大いなる運命に翻弄されている中、すぐ近くにすがれる男性がいるのは大きな支えとなるものだ。

 

(例)

「この世のことって、結局自分ではどうにもならないことも多いと思うんだ」

 (『完全ヒモマニュアル』より引用)

 

 

絶対時間説法

これは時が解決してくれる、というものだ。時期を待つというのは、果てしなく感じるほど長くつらいものだけれど、一人ではなく、そばに寄り添ってくれる男がいたら、どれだけ慰められることだろうか。

 

(例)

「だいじょうぶ。すべてとは言わないまでも、かなりの部分は時が解決してくれるよ」

(『完全ヒモマニュアル』より引用)

 

 

相手が貢ぐまで待つ

結果を急ぐ男は「アレを買ってよ」などと女性に直接ねだってしまいがちだけれど、プロのヒモ男は「アレいいなあ」とつぶやくだけだ。それを聞いた女性が「プレゼントしようか?」と言ってくるまで、表現をあれこれ変えながら願望を何度も口に出し続けるのである。

 

著者は「北風と太陽」という童話も例に出していた。旅人のコートを脱がせるために、北風は冷たい風を吹き付け剥ぎ取ろうとした。しかし旅人は寒がり、かえってコートをしっかり着込んでしまった。けれど太陽が温かく照らしたら、旅人は暑がり、自らコートを脱いだのだ。女性が「お金を私が払いたい」という気持ちになるまでイライラせずに待てる男こそ、長く貢がれるヒモ男になれるのではないだろうか。

 

 

【著書紹介】

 

完全ヒモマニュアル

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著者:鍵英之
出版社:アドレナライズ

ルックスは十人並、どちらかといえばダメ男、そんな著者がなぜ脱サラしてまで“ヒモ”という生き方を選び、現在いかにして複数の女性からのサポートで生活しているかを紹介。本書を読めば「これなら自分でにもできる」と、自信と勇気がわいてくるはず!? 1998年に刊行されて話題騒然、雑誌・テレビなど多くのメディアに取り上げられた「伝説のヒモ指南書」が電子化されて復刊! 時代が変わっても男と女の恋愛ハウツーテクニックは不変!? 当時の風俗・世相を知る上で貴重な資料でもある。

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苦手な人がきたら「15分間、絶対に人をけなさない」ゲームを開始せよ! しあわせの女神に愛されるための”4つの習慣”

幸運をコントロールすることは可能です。Lucky(ラッキー)にはコツがあります。

 

幸運に好かれる人が、密かにやっている小さなこと』(松田有利子・著/学研プラス・刊)という本があります。ラッキーボーイやラッキーガールになるための70種類のコツを収録しています。
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「悪口を言わない」ゲーム

「15分間、絶対に人をけなさない」というゲーム。

30分でも、1時間でも、設定時間は自由ですが、これは、意外と難しいのです。けなさない、という中身には、批判やネガティブな感情や言葉も含まれます。
(中略)
顔では笑っていても、心のなかでブツブツ批判をしていたら、失格です。

(『幸運に好かれる人が、密かにやっている小さなこと』から引用)

 

壁に耳あり。障子に目あり。口は災いのもと。ひとの悪口を言ってハッピーになれるのは、テレビの毒舌芸人だけです。マネをしてはいけません。

 

幸運体質になりたければ、人の縁(えん)を大切にしましょう。きらいな人、苦手に感じてしまう人でも、あなたに幸運や利益をもたらしてくれる可能性はゼロではありません。

 

イヤなやつが来たな……と思った瞬間に「15分間、絶対に人をけなさない」というゲームを開始しましょう。笑顔でやりすごせます。ゲーム感覚でつきあっているうちに、相手の良いところを見つけるかもしれません。

 

 

感情に値段をつける

いつのまにか感情をコントロールできるようになる、ちょっとしたゲームをご紹介しましょう。それは、「自分の感情(行動)に値段をつけて貯金する」というゲームです。

(『幸運に好かれる人が、密かにやっている小さなこと』から引用)

 

不幸にならないためには、感情のコントロールが欠かせません。

 

たとえば『忠臣蔵』では、浅野内匠頭が「ついカッとなってしまった」その結果、数百人の武士が職を失って不幸になりました。感情の高ぶりにまかせて相手を斬ったり殴ったりすれば、あっというまに地位や仕事を失います。

 

ネガティブな感情は、悪いことにつながります。ポジティブな感情を心がければ、良いことを引き寄せやすくなります。

 

「ポジティブ貯金」ゲームは、ていねいな言葉づかい・笑顔であいさつ・ありがとうを言う……などの前向きな行動ができたら、1回につき100円分のポイントが貯まるというルールです。「ウソをつく」「文句を言う」などの行動は、1千円分のマイナスです。1日の最高得点を目指しましょう。

 

 

逆算すると実現しやすい!?

まず、5年後の目標額を書きます。次にその半分を4年後に。このようにして、半分ずつ目標額を書いていきます。

5年後 … 1億円
4年後 … 5000万円
3年後 … 2500万円
2年後 … 1250万円
1年後 … 625万円

(『幸運に好かれる人が、密かにやっている小さなこと』から引用)

 

1年間で625万円を貯めることは……ふつうの人には難しいですね。

 

しかしながら、何年もかけて625万円を貯めることさえできれば、それから先の難易度は下がります。なぜなら、1万円を625倍に増やすのは大変ですが、あとは1年ごとに「2倍」ずつ増やせば達成できるからです。数百万円の資本があれば、投資や商取引などで大きく増やすことが可能です。

 

5年後 … 1000万円
4年後 … 500万円
3年後 … 250万円
2年後 … 125万円
1年後 … 62.5万円

 

1千万円を貯めたければ、上記のようなスケジュールです。1年目の目標金額を達成できれば、あとは2倍にするだけです!

 

 

反省よりも好省する

「どこがまずかったか?」というマイナス点を見直す反省会も必要ですが、それよりも、「よかったところはどこだった?」というプラス点を伸ばす”好省会”のほうがだんぜん成績がアップします。

(『幸運に好かれる人が、密かにやっている小さなこと』から引用)

 

好省(こうせい)と読みます。好ましいことを省(かえり)みる。1日の良かったことを振りかえる。好省することによって、心のなかにある「幸せ」を整理しましょう。

 

幸せとは、すなわち「恵まれている」ということです。うまくいった。楽しいことがあった。それらは幸運がもたらしたものです。偶然にすぎません。実力によるものとは限らないのです。

 

好省とは、いわば「幸運を反省すること」です。反省するよりも、さらに謙虚な心がまえが求められます。内省の極み。まるで禅問答(ぜんもんどう)のようです。お試しください。

 

 

【著書紹介】

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幸運に好かれる人が、密かにやっている小さなこと

著者:松田有利子
出版社:学研プラス

「1週間に1日は、情報をすべてシャットアウトする」「〈うそのメール〉を自分に送ると夢が叶う」など、幸運に好かれる人は、いつもこんな小さなことを習慣にしている。多くの幸運者を見てきた著者が贈る簡単にできる開運法第3弾。

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93歳の大作家・佐藤愛子が真剣にふざけた孫との年賀状が面白すぎる

最近、ここまでお腹を抱えて笑ったことがあっただろうか?
そもそも、この1年、あまり笑っていなかったような気がする。

55228430 - funny shot of horse with crazy expression

昨年の節分の日に、義父が亡くなってから、なんだかしょんぼりしてしまい、毎日をやりすごすという感じだった。
だから『孫と私の小さな歴史』(佐藤愛子・著/文藝春秋・刊)を読んだのだろう。私は元気がなくなると、いつも佐藤愛子さんの本を読んでは立ち直ってきたからだ。

 

 

ひたすらに笑った、それも、3段階に

それにしても、今回はお腹を抱えてではすまなかった。苦しいほどに笑った。それも、3段階に分けて…。まずは写真で笑い、エッセイで笑い、対談で笑った。種類が違う笑いだった。

 

『孫と私の小さな歴史』は、佐藤愛子さんと孫の桃子さんが、この20年間、作り続けた写真付きの年賀状をまとめ、それにエッセイをつけたものだ。

 

1度だけ、自宅を建て直すために、マンション住まいをして忙しかったので年賀状どころではなく、撮影しなかったという。適当にお茶を濁して作ることも出来ただろうに、著者はそれをしなかった。

 

手を抜いて作るという「譲歩」は著者にはできないことだからだ。

 

 

奇っ怪でいながら、胸に迫る年賀状

孫と一緒の写真付き年賀状というと、着物姿もあでやかな作家が、かわいらしい赤ちゃんのお孫さんを抱いているといった画像を思い浮かべるだろう。けれども、そういう気持ちで、1992年の年賀状を見たら、きっとのけぞる。

 

笑うのも忘れてのけぞる。

 

猫の着ぐるみを身につけた佐藤愛子が、パンダの着ぐるみを着たお孫さんを抱いている。
それも、おばあちゃんの方が派手だ。そして、嬉しそうに笑っている。さらには、あぐらをかいている。

 

一方、膝に抱かれた桃子ちゃんは、ちょっと悲しそうな顔をしている。「とっつかまった」という表情で、きょとんとしている。佐藤愛子さんは全身で猫になりきっているのだが、桃子ちゃんはかぶりものだけ…。

 

ひとつ謎なのが、二人の前に、お仏壇の鈴がおいてあることだ。二人の姿も理解するのが難しいが、鈴の存在は理解不可能だ。
けれども、笑える。ただ、ひたすらに、笑ってしまう。

 

 

20年間の頑張り

それにしても20年もの間、こんなに頑張り続けたものだとうならないではいられない。毎年、テーマを決め、構図を考え、小道具を用意する。ふざけているように見えて、真剣そのもの。プロの技だ。それでいながら、カメラマンにはプロを頼まない。

 

佐藤さんのお嬢さんであり、桃子さんのお母さまである響子さんが、プロデューサーとして頑張り、カメラマンとなり、年賀状の完成まで責任をもってとりしきるのだ。

 

佐藤さんの体の具合が悪くても、思春期に入った桃子さんが気が乗らなくても、マンネリ化によるスランプに陥ろうとも、とにかく響子さんは撮り続けた。佐藤愛子さんの無茶ぶりにも負けず、桃子ちゃんをなだめ、締め切りまでにきちんと完成させてきたのだ。

 

すごい。『孫と私の小さな歴史』の本当の作り手は、響子さんではないだろうか。

 

 

爆笑しないではいられないテーマ

年賀状のテーマは以下の通り

1992年 パンダの巻
1993年 トトロの巻
1994年 カリブの海賊の巻
1996年 幼稚園児の巻
1997年 インディアンの巻
1998年 カンフーの巻
1999年 ドラキュラの巻
2000年 コギャルの巻
2001年 運動会の巻
2002年 赤ちゃんの巻
2003年 幽霊と三つ目小僧の巻
2004年 泥棒の巻
2005年 晒し首の巻
2006年 どじょうすくいの巻
2007年 メイドカフェの巻
2008年 夫婦喧嘩の巻
2009年 ままごとの巻
2010年 大根踊りの巻
2011年 葬式の巻
どれも傑作だが、私はとくに「大根踊りの巻」と「晒し首の巻」と「どじょうすくいの巻」が好きだ。

 

しかし、佐藤愛子さんは自分に厳しい。
2001年の「運動会の巻」は菊池寛賞を受賞して、多忙を極め、疲労のあまり満足できるものに仕上がらなかったと、反省している。

 

人はどう思うか知らないけれど、あれは私の生きざまのあかしとなるもの、そう思って心血注いで作って来ているものです。緻密な考察、準備、心構えが必要なのです。

(『孫と私の小さな歴史』より抜粋)

す、すごい。
こうして、抜き書きしていても、熱気が伝わってくる。写経のように、本の全部を移したくなるほどだ。

 

 

佐藤愛子の文章を写し続けたときがあった

私はエッセイを書き始めた頃、好きな作家の文章をノートに写し、その字配りや、表現、接続詞の位置などを、腕というか、体に覚えさせようとした。

 

佐藤愛子の小説も写した。漢字の場所や、段落替えなど、私にはできない技術がちりばめられているのを感じないではいられなかった。そして、私には到底、小説を書くのは無理だと思い知った。才能があるってこういうことなんだなと感じた日々であった。

 

それでも、『老残のたしなみ』という本が文庫化されたとき、なぜか私に解説を書くようにという依頼があった。恐れ多いと思ったが、書かせていただいた。そのことを一番、喜んだのは、何を隠そう(隠してはいないが…)亡き義父の三浦朱門だった。

 

義父は「へぇ、愛子さんの解説するの?よかったね~~」と、本当に嬉しそうだった。

 

そんなわけで、私もしょんぼりしているのを卒業し、『孫と私の小さな歴史』を傍らに、笑って2018年を生き抜こうと思う。

 

 

【著書紹介】

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孫と私の小さな歴史

著者:佐藤愛子
出版社:文藝春秋

これは……誰?!  新年早々の生首に衝撃を受け、美貌で知られる作家本人と知り、もう一度衝撃を受けるーー。初孫の誕生以来、ごく親しい友人だけに送り続けた2ショット年賀状。トトロやコギャル、はては生首まで登場する扮装は驚愕、爆笑を誘い、ついに伝説になった。20年に及ぶ「理由なき暴走」を単行本全収録。祖母・母・孫3代座談会で明かされる年賀状作成秘話、理不尽に耐えた孫の激白を大公開。書き下ろしエッセイや、かつて書いた孫の成長記録も収録。

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炊飯器がなくても電子レンジとマグカップで炊きたてのごはんが食べられる!

日本人ですから、どんな時だってほっかほかの炊きたてごはんを食べたいですよね。

 

いろんな便利グッズが出回っていますが「買ってまではなぁ〜」と思うし、美味しいごはんが食べたいからと炊飯器を職場に持参するのはさすがに…ですよね。

24761915 - portrait of woman by microwave oven

 

今回は、炊きたてごはんを職場で楽しめちゃう方法や、自宅でも電子レンジさえあれば簡単にできちゃうお手軽レシピを『マグカップ スープカップ&カフェボウルレシピ』(so-planning・著/学研プラス・刊)から3つご紹介させていただきます。

 

 

職場で炊きたてごはんが食べた〜い!

実際に炊いてみましたが、やってみたら超カンタン! 面倒なのはやるまでの気持ち(笑)準備するのは、米・容器・ラップ・水だけでOKなので、このために何かを買わなくていいですし、楽チンで美味しい。やるまでは、炊いたお米をチンすればいいや〜と思っていたのですが、炊きたては香りが全然違いました。職場で「炊きたてごはん」ブームの予感です!

 

1.お米に水を吸わせる 白米(1/2合・75g)はとぎ、ざるなどにあげて水気を切っておく。カップに白米、熱湯(1/2カップ)を入れ、30分ほどそのまま置いてしっかり浸水させる。

2.加熱する ぴったりラップをかけ、電子レンジで2分20秒加熱する

3.大さじ1杯の水を加える 水(大さじ1)を加えてよく混ぜ、ふたたび電子レンジで2分〜2分30秒加熱する

4.保温し、蒸らす 余分な水気がなくなったら取り出し、厚手のタオルなどで全体をくるんで保温し、10分ほどそのまま蒸らす。

(『マグカップ スープカップ&カフェボウルレシピ』より引用)

 

注意点としては、最初の加熱の際にちゃんとラップしないと電子レンジの中で結構吹きこぼれます。あとお茶碗がめっちゃ熱いので、取り出しの際のやけどに注意しましょう。ひとりでやるのが恥ずかしいという方は、職場の仲間を巻き込んで「炊きたてごはん」ブームにしちゃえばいいのです! 電子レンジって本当すごいなぁ〜。

 

 

あまーいムースをいっぱい食べた〜い!

スイーツを作りたいけど、オーブン機能がないからうちでは作れなくて…。とお悩みの女子っ! 電子レンジだって美味しいスイーツちゃんと作れますよ! マシュマロ(40g)、牛乳(1/3カップ)、インスタントコーヒー(小さじ1)の3つでできちゃう、あまーいムースをご紹介します。

 

1.カップに牛乳を入れ、ラップをかけずに電子レンジで30秒加熱し、取り出す。

2.インスタントコーヒーを加えて混ぜ、溶けたらマシュマロを加える。

3.ふたたび1分〜1分30秒加熱する。マシュマロがカップいっぱいに膨らんだら取り出し、小さめの泡立て器で手早く混ぜる。

4.氷水などにあてて粗熱をとり、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

(『マグカップ スープカップ&カフェボウルレシピ』より引用)

 

実際に作ってみましたが、ふわふわ&あまーい!

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今回、自宅にインスタントコーヒーがなかったため、砂糖&ミルク入りのスティックコーヒーを使ったせいですが激甘(笑)コーヒーが苦手な人は、抹茶やいちごパウダーなどに変えてもOKとのことなので、好きな味を混ぜて楽しんでみてくださいね。

 

 

今すぐ自家製ピクルスが食べた〜い!

漬物ってすぐ食べたくても漬ける時間があるので、今夜の夕飯にと思い立った時には遅い…なんてことが多いですよね。そんな奥様、ご安心ください! 電子レンジなら2分ほどでできちゃいますぞっ。大きめもマグカップで作るとのことだったのですが、電子レンジOKなサイズがなかったので、今回はココットを使って以下の材料で作ってみました。

 

【材料】

色付きピーマン、ラディッシュ、にんじん、いんげん(カップ1杯分)

A:水(大さじ4)、リンゴ酢(大さじ1)、砂糖(小さじ2)、塩(小さじ1と1/3)、粒の黒こしょう(10粒)、種を取った赤唐辛子(1/2本)

 

つくり方もご紹介しますね!

 

1.野菜類は食べやすい大きさに切る。赤唐辛子は種を抜いておく。

2.カップにAを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで1分加熱し、取り出す。

3.2に野菜類を加え、落としラップをかけてふたたび30秒加熱し、おく混ぜ、そのまま冷やす。

(『マグカップ スープカップ&カフェボウルレシピ』より引用)

 

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ココットへの野菜が少なかったのかヒタヒタになっちゃいました。そしてすぐ食べたかったので、冷やさずそのまま食べたのですが(笑)、野菜にもしっかりリンゴ酢の美味しさがしみて美味しかったです!

 

アイディア次第で無限に楽しめるので、電子レンジを上手に使って料理を楽しみましょう! 職場で「炊きたてごはん」ブームくると思うんだけどなぁ〜。

 

 

【著書紹介】

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マグカップ スープカップ&カフェボウルレシピ 切って、混ぜて、レンジでチン!

著者:so-planning(編・著)
出版社:学研プラス

以前からあるテーマだが、カップの大きさが限定されていたり、見た目が安っぽかったりと、読者のニーズに応えきれていない類書が多い中、おいしくて癖になる充実のレシピと毎日活用したくなるような勝手のよさをコンセプトにまとめあげた一冊。

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「常に喜びなさい」人類初の自己啓発本「聖書」から人生の楽しみ方を学んでみる

筆者は、英米のニューエイジ系作家が書いた文章を訳すことが多い。これまでかかわった作家たちに共通する特徴は意外に数字にこだわること、そして当然のことなのだろうが、聖書からのクォーテーション=引用=がとてもうまいことだ。

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読み物としての聖書

本気で聖書を読もうと思ったのは、32歳の時だ。フリーになって半年後、初めて一冊通して訳すというお仕事をいただいた。『天使の辞典』というタイトルで、さまざまな聖書の記述を何回も確かめる必要があった。

 

最初こそ面倒くさいという気持ちを抑えながらの作業になったが、終わる頃には、聖書の読み物としての面白さに目覚めていた。これはちょっといいな、というお気に入りの言葉もいくつかできた。

 

 

東洋思想の専門家が語る聖書

聖書の名言100』(綾瀬凛太郎・著/学研プラス・刊)の著者、綾瀬凛太郎さんの専門分野は原始仏教、密教、禅、チベット仏教などだ。まえがきで“専門外”の聖書について論じる姿勢を次のように記している。

 

聖書というのは、ある意味、人がどう生きるべきかを、膨大な言葉の積み重ねによって明らかにしようとした書物だと思う。
今回、門外漢にもかかわらず、無謀にもその解読に乗り出したわけだが、門外漢だからこそ見える側面もあるかもしれない。

『聖書の名言100』より引用

 

東洋思想の専門家が語る聖書の言葉。アプローチとして非常に興味がある。聖書の専門家の口からは出ないだろう言葉の数々を期待できそうだ。

 

 

「わたしをおいてほかに神があってはならない」

『出エジプト記』:20章3節に記されている言葉だ。エジプトを出たモーセがシナイ山で神から授かる十戒の最初の項目でもある。一神教であるキリスト教を象徴するような言葉に対し、綾瀬さんは次のように語る。

 

さて、聖書を読めば読むほど、聖書の神が一神である理由がわからない。わからないが、とにかく神がほかにあってはならないというのだ。しかも、これに続けて、「いかなる像も造ってはならない」という。いわゆる偶像崇拝の禁止だ。

『聖書の名言100』より引用

 

キリスト教の神こそが唯一無二の存在であり、ほかの宗教に対する排他的な響きも感じられる。

 

偶像崇拝を否定したのは、おそらく神を限定的に、誤ってとらえてしまうことを危惧したからだろうが、それにしても徹底してきびしい突きつけ方である。

『聖書の名言100』より引用

 

はっとした。キリスト教特有の――と少なくとも筆者は思っていた――排他的な姿勢を示すだけに感じられた言葉の裏側に、「神を限定的に、誤ってとらえてしまうことへの危惧」が介在している可能性は考えてもみなかったからだ。

 

 

「地上に富を積んではならない」

『マタイによる福音書』:6章19節、『ルカによる福音書』:12章33節に出てくる言葉。地上的な価値観にとらわれないという意味で、さまざまな宗教で命題とされている言葉だが、綾瀬さんによれば「これほど簡単でこれほど難しいこと」はないという。

 

一般に、キリスト教では清貧を尊ぶと思われているし、実際イエスの言葉にもそうした傾向がある。が、たんに貧乏なほうがいいというのではなく、ここでは富に執着するなといっているのだろう。

『聖書の名言100』より引用

 

まえがきに書かれている「門外漢だからこそ見える側面」という言い方のニュアンスがよく出た文章だと思う。歴史に名を残すような宗教家なら清貧も不可欠な要素かもしれない。でも、一般人にまでそれを求めるのは酷だ。あまりに貧しければ、心まで貧しくなってしまうかもしれない。

 

貧しさをよしとすることと、富に執着しないということはまったく別である。筆者はこれまで、自分勝手な想像の中で、キリスト教のありもしない極端な特質を創り上げていたようだ。

 

 

「常に喜びなさい」

『フィリピの信徒への手紙』:4章4節に出てくる言葉。口角が下がりきっている人。決してそういうつもりではないのだろうけれど、にらみつけるような視線を送ってくる人。こういう人は、電車の中でもスーパーのレジ待ちの列でも見る。綾瀬さんは言う。

 

不況もある。大気汚染もある。町には失業者があふれ、安心して食物も食べられない。どこをみても不安と疑惑、あきらめや憎悪が渦巻いている。こんな環境でいったいどう喜べばいいというのか。いやこんな環境だからこそ、喜びが求められているのだ。そしてそれは、きわめて有効な手段なのである。

『聖書の名言100』より引用

 

 

日々の生活の中でこそ生きる聖書の言葉

日常に落とし込んで、聖書の言葉の意味を説明していく。まえがきのとおり、聖書が「人がどう生きるべきかを膨大な言葉の積み重ねによって明らかにしようとした書物」であることを具体的に示してくれる。

 

筆者は、聖書の読み物としての面白さを改めて感じることができた。この本を手に取る人たちの多くが、同じように思ってくれるだろう。最後に、筆者が一番好きな聖書の言葉を紹介しておきたい。

 

旅人をもてなすことを忘れてはならない。このようにして、ある人々は、気づかないで御使(みつかい=天使)たちをもてなした」(『へブル人への手紙』:13章2節)

 

みなさんも、自分だけのお気に入りの言葉を見つけてみませんか?

 

 

【著書紹介】

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聖書の名言100

著者:綾瀬凛太郎
出版社:学研プラス

「なんじの敵を愛せ」「心の貧しき人は幸いなり」「人はパンのみに生きるにあらず」「求めよ、さらば与えられん」……など、旧約聖書・新約聖書から心をうつ100の名言を厳選紹介。ユダヤ、キリスト教3000年の知恵による、生き方のヒントを学ぶ本!

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「大さじ1/2」は「大さじ半分」じゃなかった!

僕は、ごくたまに料理をするくらいの、いわゆる「料理をしない人」だ。

 

料理をするといっても、肉や野菜などの材料を大胆に切り刻み、煮込んだり炒めたりするくらいの、非常に大雑把な感じだ。

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僕の非常に男らしい料理例

そんな感じなので、調味料などもほとんど家には置いておらず、塩、しょうゆ、めんつゆ、味噌くらい。あと、自家製のにんにく醤油がある。そのほかはケチャップ、マヨネーズくらいか。

 

例えば、野菜スープを作るとしよう。スーパーで目に付いた白菜、ブロッコリー、まいたけ、しめじ、にんじんなど適当に切る。鍋に適当な分量の水と昆布を入れ、沸騰する寸前で昆布を取り出す。そこに先ほど切った野菜を投入。あとはひたすら煮込む。

 

煮えたかなーと思ったら、味付け。計量スプーンなんてものは使わない。ボトルに入っているめんつゆと醤油をダイレクトに目分量でイン。または、大量の味噌を溶かして出来上がりだ。

 

基本、調味料などをレシピ通りに計ったりすることはない。非常に男らしい。

 

 

ラクして料理を作る本ではなかった

実力詐称レシピ 定番編』(岩崎啓子・監修/学研プラス・刊)というレシピ本がある。タイトルに惹かれて読んでみた。

さまざまなレシピが載っているが、冒頭にこう書かれている。

 

この本は、料理の腕を“詐称”したい人のために作られた。
各レシピのポイントさえ押さえれば、見た目も味もバッチリの勝負料理が出来上がり、というわけだ。

『実力詐称レシピ 定番編』より引用

 

あれ? ちょっとなんか違うな……。僕は、「面倒くさい手順をごまかして、それっぽい料理をラクして作る」レシピ本だと思ったが、そうではないようだ。どうやら、基本に忠実にやろうという本らしい。

 

まあ、基本を知らないので読めば役に立つことが書いてあるのではないかと思い、読んでみた。そして、基本中の基本のところでいきなり衝撃を受けた。

 

 

「大さじ1/2」は実は「大さじ2/3」だった

「詐称のための、きほんのはかり方」というページ。ここでは、調味料などの計り方が掲載されている。詐称どころではない。ものすごく基本的なことだ。

 

そこに、計量スプーンで液体の計り方が載っている。そこに書かれている「大さじ1/2」が衝撃的だった。

大さじ1/2
深さの2/3くらいが目安。1/2だからといって深さの半分ではないので、注意!

『実力詐称レシピ 定番編』より引用

 

そ、そうなのか……。僕は計量スプーンで醤油やごま油などを図ることはほとんどない。ほとんどないが、感覚的に「大さじ1/2は計量スプーンの半分」だと思っていた。

 

でもそうじゃなかったのだ。冷静に考えれば、計量スプーンは半球状になっているので、見た目の1/2が正確に1/2ではないのはわかる。しかし、やはり感覚的に計量スプーンの深さ1/2が大さじ1/2と感じてしまっていた。

 

目から鱗だった……。

 

 

「実力詐称」じゃなくて「実力アップ」なレシピ本

ちなみに、先日豚汁を作ってみたのだが、あまりおいしくなかった。そこで本書でレシピを確認してみた。

 

手順としてはあまり間違っていなかったのだが、豚肉の投入タイミングが違っていたようだ。

 

僕は一番最初に鍋で豚肉を炒めてから、各種野菜を入れて炒めていた。しかし本書では、まず野菜を炒め、だし汁を入れて煮込んだ後、豚肉と味噌を入れると書いてある。

 

そうか。豚肉がやけに堅くてボロボロだと思ったら、入れるタイミングが違っていたのか……。

 

実力詐称のためのレシピ本だと思ったが、実は実力アップのためのレシピ本だった。ある意味、この本自体が「タイトル詐称」なのではないだろうか。

 

【著書紹介】

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実力詐称レシピ 定番編

著者:岩崎啓子(監修)
出版社:学研プラス

料理に自信のない人が、いくつかのポイントを押さえることでそつなく作り上げるためのアンチョコともいうべきレシピブック。急に料理を披露しなければならない時など、「実力以上」の一品を振舞うためのテクが満載。リクエストの多い定番料理を網羅!

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小澤征爾と村上春樹が「音楽」について語り合った対談本が「あさイチ」で紹介! 一時品切れ状態に

世間で注目を集めている商品が一目でわかるAmazon「人気度ランキング」。さまざまなカテゴリの注目商品がわかる同ランキングだが、商品数の多さゆえに動向を追いかけられていない人も少なくないだろう。そこで本稿では、そんなAmazon「人気度ランキング」の中から注目の1カテゴリを厳選。今回は「本」のランキング(集計日:1月12日、夕方)を紹介していこう。

 

 

「あさイチ」で特集された日本を代表する指揮者の対談本

●1位『そして、俺は今日も万全をkiss』(俺・著/双葉社・刊/1080円)

●2位『G 香里奈 (写真集)』(香里奈・著/富取正明・写真/ギャンビット・刊/3240円)

●3位『「感謝! 」言うてたら、ホンマに儲かりまっせ!』(横山信治・著/実業之日本社・刊/1620円)

●4位『小澤征爾さんと、音楽について話をする』(小澤征爾、村上春樹・著/新潮社・刊/1728円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

指揮者として数々の栄誉ある賞を受賞してきた小澤征爾と、小説家・村上春樹による対談を収録した1冊がランクイン。同書には2人が時を忘れて自由に語り合った、1年に及ぶ日々が収録されているという。

 

1月12日に放送された「あさイチ」に小澤が出演し、同書のエピソードを紹介したのが人気急上昇の要因だろう。小澤は「あんなに音楽を好きな人は滅多にいないよ」と村上の音楽愛を絶賛し、対談の様子を振り返ってみせる。

 

「一度音楽の話をしたら止まらなくなる」と自身を表現する小澤は、その後も音楽の話題で熱くトーク。恩師との思い出や、音楽家を育てる難しさ、自分の音楽人生を支えてくれる家族への思いを切々と語った。

 

番組を観た視聴者がこぞって購入したためか、同書は1月12日時点でAmazonでは品切れ状態に。購入者からは「音楽とは何か知ることができた」「小澤さんの率直さ、村上さんの思慮深さに心を揺り動かされる!」「普段はあまりクラシックを聴かないけど、この本を読んでCD買った!」という感想が寄せられている。

 

●5位『信長を生んだ男』(霧島兵庫・著/新潮社・刊/1728円)

●6位『小澤征爾さんと、音楽について話をする (新潮文庫)』(小澤征爾、村上春樹・著/新潮社・刊/767円)

●7位『HELLO PANDA (英語)』(小澤千一朗・著/トランスワールドジャパン・刊/1944円)

 

 

映画公開も決定した性犯罪被害者の手記が登場!

●8位『私は絶対許さない 15歳で集団レイプされた少女が風俗嬢になり、さらに看護師になった理由』(雪村葉子・著/ブックマン社・刊/1512円)

出典画像:Amazonより出典画像:Amazonより

 

15歳で集団強姦の被害に遭った女性が、風俗嬢、看護師、SM嬢として生きる壮絶な半生を綴った自叙伝。1月12日に映画化に関する情報が続々と解禁されたこともあり、大反響を呼んでいる。

 

監督に和田秀樹を迎えた映画のキャストには平塚千瑛、西川可奈子、三上寛、佐野史郎といった実力派俳優がズラリ。主演を務める西川は自身のTwitterで、「多くの方々に観ていただきたい」というコメントと共に映画のポスターをアップした。顔に生々しい傷を浮かべた少女の隣には「15歳の元日私は死んだ」という衝撃的なキャッチコピーが。

 

ネット上では「実話と思うとかなり重い内容」「あらすじ見ただけで相当ヘビーだ…」「目を背けてはいけない問題だと思います。絶対観ます!」という声が相次ぎ、原作である同書への注目も高まっているようだ。

 

●9位『南国太平記 上 (角川文庫)』(直木三十五・著/KADOKAWA・刊/1296円)

●10位『14歳ホステスから年商10億のIT社長へ』(久田真紀子・著/PHP研究所・刊/1404円)

 

テレビで紹介された本が急上昇を見せた今回のランキング。次回は一体どんな本が注目されるのだろうか。

なぜ犬は“うんち”を食べてしまうのか?

今年は戌年! 「うちの子の年だ! 巷は猫ブームだけど、やっぱりうちの犬がいちばん!」と思っているワンコの飼い主さんは多いはず。私もそのひとりで、愛すべきラブラドールのお母さんなのだ。

 

うちの犬は娘の妹としてわが家にやってきたのだが、育ててみてわかったのは、ふたり(いや、一人と一匹)のキャラクターがそっくりになったということ。犬が飼い主の性格に似るというのはどうやら本当のことらしい。

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ドッグランで犬観察

争いごとがきらいな平和主義、寂しがり屋、甘えん坊、でも頑固な一面も。これはわが娘とわが愛犬の共通した性格だ。

 

で、まわりの犬友だちを観察していても、みんな飼い主と犬の性格は似ているように思う。以前、ドッグランで出会った70代のおばあちゃんが「これが私の人生の最後の愛犬よ」と言って紹介してくれたのは、なんと大型犬の強面のボクサー。どうしておばあちゃんは自分の体力に合わせた小型犬を選ばなかったのだろうと思ったが、まぁ、犬種の好みは人それぞれだ。

 

さて、ボクサーはノーリードではかなりアクティブに走り回り、活発な犬なので、私は正直、おばあちゃんが犬に引っ張られて転んだりしないか心配していた。が、「さぁ、帰るわよ」とおばあちゃんがリードを持ったとたんに、ボクサーは急におとなしくなり、ゆっくりのんびりの動きになるのだ。その後、何回か顔を合わせたがボクサーの性格はどんどんおばあちゃんに似ていった。

 

ドッグランのおもしろいところは、いろんな飼い主と犬を観察できることだ。私が通ったドッグランは大型犬も小型犬も一緒に駆け回って遊ぶところだった。そこでは、気弱なマスティフ、勝気なマルチーズ、優しいシェパード、みんなからポリスと呼ばれ犬たちのまとめ役になっていたミニチュアダックス……など、犬種が持つ遺伝的な性質とはかなり違う犬たちと多く出会った。

 

 

犬の性格は生活環境によって作られる

教えて! 獣医さん 犬の悩みなんでも相談室』(佐藤貴紀・著/学研プラス・刊)によると、人間と同じように犬もそれぞれ性格が違うそうだ。

 

私が実際に病院に来る犬たちと接していて思うのは、「犬は飼い主さんの性格に似る」ということです。明るくて元気な飼い主さんの犬は、ちょっとやんちゃで活発なイメージ。一方で、物静かなおばあちゃんが連れてくる犬は、おっとりした性格の子が多いように思います。

(『教えて! 獣医さん 犬の悩みなんでも相談室』から引用)

 

犬の性格を決める要素は2つ。ひとつはその犬種の歴史からくる先天的なもの、もうひとつは、育った環境によって作られる後天的なものだと佐藤先生は解説している。

 

たとえばテリア系の犬は小動物を追いかける仕事をしていたので、好奇心旺盛で何事も諦めない性格。また、チワワやマルチーズやトイプードルは愛玩犬として生まれた犬種なので、やや受け身の性格。だたし、それら犬のルーツによる遺伝的な性格は、あくまでその傾向が強いというレベルの話だという。

 

後天的な性格とは、遺伝的な影響ではなく、その犬の生活環境によって作られていくものです。(中略)散歩が少なく室内にいる時間が多い犬は、社会性が不足しているため、ストレスがたまりやすく、内気で問題行動を起こす犬に育つ可能性が高くなります。(中略)犬はいつも飼い主さんのことを見ていて、飼い主さんの行動が性格に影響を与えることもあります。毎日のように犬を厳しく叱ったり、犬の見ている前で家族同士がケンカしたりすれば、攻撃的な性格になる恐れもありますので注意しましょう。

(『教えて! 獣医さん 犬の悩みなんでも相談室』から引用)

 

なるほど、“犬の振り見てわが振り直せ”なのかも?

 

なぜ犬は“うんち”を食べてしまうのか?

さて、本書はQ&A方式で、犬を飼い始めたときに、飼い主が直面するさまざまな疑問に佐藤先生が答えてくれている。犬の気持ちと習性、犬の行動と理由、犬の体と健康、お世話のコツなどありとあらゆるケースが取り上げられているのでとても参考になる。

 

なかでも私が注目したのは“食糞”の項目だ。うちのラブラドールは生後半年から2歳になるまで、あちこちで“うんち”を食べてしまい、その頃とても悩んでいたのだ。

 

この行為は犬にとって異常なことではありません。犬は人間のように「うんこ=汚い」とは考えていないのです。

犬がうんちを食べる理由

・確かな目的や理由はなく、遊び感覚でなんとなく
・栄養分が残っていそうなので、食べ物だと判断した
・飼い主さんにかまってもらいたい、注目してもらいたい

(『教えて! 獣医さん 犬の悩みなんでも相談室』から引用)

 

うちの犬の場合は食いしん坊なので、たぶん食べ物だと勘違いしていたのだろう。食糞をさせないためには、すぐ片付けることがいちばんの方法だそうだ。思い出すと、当時、私はビニール袋を何枚も持ち、道すがら、またドックランでも、犬より早くうんちを見つけて先に拾っていたが、やはり解決法はそれしかないようだ。

 

 

犬に薬をあげるのはひと苦労

もうひとつ、私が犬育てで苦労してきたのが薬を与えること。ドッグフードの中に薬を入れて食べさせてしまう飼い主が多いと聞く。気にせず、食べてしまう犬はいいが、うちの犬はしっかり薬だけを器に残す。ならば、とチーズの中に隠したり、バナナの中に隠して与えてみたが、どちらもチーズとバナナを食べて、器用にも最後に薬だけをプッと吐き出してしまうのだ。

 

結局、犬が私を噛むことはないと信頼し、口を強引に開け、手を突っ込んで喉の奥に錠剤をポトリの直接入れる方法をとったが、これは当然犬にとってストレスになる。「おくすり、くすり」という単語を耳にすると、うちの犬はそれが自分に関係ないときでもスタコラ何処かに逃げていくのだ。

 

本書によると、犬は苦味を嫌い、甘みを好む傾向にあり、最近ではおやつのような味になっている薬もあるそうだ。こういうタイプを選べば、大半の犬が抵抗なく食べてくれるそうだ。

 

このように本書は飼い主の悩みを獣医さんが解決へと導いてくれる。犬を飼い始めたばかりの人だけでなく愛犬家歴が長い人も「なるほど」と読める一冊だ。

 

 

【著書紹介】

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教えて! 獣医さん 犬の悩みなんでも相談室

著者:佐藤貴紀
出版社:学研プラス

飼い主さんの悩みに答えます!「犬のストレスの解消の仕方は?」「ドッグランは本当に犬にとって楽しい場所?」「お留守番はさせちゃだめ?」「やさしくなでても噛み付かれるのはなぜ?」「車酔いを治したい」など。動物病院の現場からのレポートもあり。

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転ばぬ先の足指トレーニング。30代後半から老年症候群にそなえる!

個人差はありますが、30代の後半にさしかかって肉体の衰えを感じることが多くなりました。長生きするとは限りませんが、このままでは老後が不安です。

 

一生ボケない、寝たきりにならない方法』(大渕修一・著/学研プラス・刊)という本があります。東京都健康長寿医療センター研究所における知見を、同研究所に勤めている著者がわかりやすくまとめたものです。

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「老年症候群」とは何か?

老年症候群とは、加齢とともに現れる日常生活に不具合を及ぼす症状のことをいいます。例えば、年齢とともに足腰が弱くなって買い物に行きにくくなることがあります。
(中略)
老年症候群は、無理に診断名をつけようとすれば、つけられないこともないでしょうが、多かれ少なかれ年を重ねることによって皆さんに現れるものですから、病気とは違うものとして、老年症候群と呼びます。

(『一生ボケない、寝たきりにならない方法』から引用)

 

投薬や治療をするほどではなくても、老年症候群に分類されるものがあります。

 

・足腰が弱くなる
・食が細くなる
・意欲が衰える

 

これらの「お年寄りがよく嘆いている悩み」は、40代や50代からの心がけによって軽減することができます。今回は、高齢者にふさわしい「足腰を鍛えるトレーニング方法」について紹介します。

 

 

老化には順序がある

膝の力の低下が最も早く、次いで握力、最後に噛む力と、必要度が低いほど早く低下がみられます。

(『一生ボケない、寝たきりにならない方法』から引用)

 

足腰の筋力は、歩かない生活をしていると低下していきます。よく言われることなので、気をつけている人は多いのではないでしょうか。それよりも、油断しがちなのは「握力」です。

 

ウォーキングなどで「脚の筋力」を鍛えることばかりしていると、手の筋力(握力)を鍛えることがおろそかになります。筋肉を鍛えるときは「かたよらないように」が基本です。

 

 

「歩く速度」を気にかける

筋肉の力を知る方法として、歩く速度を測るという方法があります。歩行速度は寝たきりを予測する指標としてとても重要なのですが、自分でどれくらいの速度で歩いているのか、測ったことがある人は少ないと思います。

(『一生ボケない、寝たきりにならない方法』から引用)

 

なぜ、歩くスピードに注目すべきなのか。青信号の横断歩道を渡るとき、なるべく速いスピードで歩いたほうが安全だからです。

 

健康の目安は「5メートルを4秒以内」に移動できること。ストップウォッチで測るのは大げさですから、横断歩道を渡るとき、周りの人たちに遅れていなければ「合格」だと覚えておきましょう。

 

 

高齢者にふさわしい負荷のかけかた

ただし、運動習慣がない人がいきなり大きな負荷をかけると、けがをする確率が高まりますので、日常生活よりもやや高いレベルの負荷とします。
(中略)
負荷のかけ方としては、距離を延ばす方法とスピードを上げる方法があります。

(『一生ボケない、寝たきりにならない方法』から引用)

 

距離を延ばすトレーニングをするなら、いつものコンビニよりも遠いコンビニへ行ってみてください。スピードを上げるならば、コンビニへ買い物に行ったときの「出発から帰宅までの所要時間」を短くしてみてください。

 

気楽なトレーニングですから、あせりは禁物です。転倒したり交通事故にあっては元も子もありません。汗をかいたり息切れしない程度を心がけてタイムアタックを楽しみます。高齢者の筋力トレーニングは、「ちょっと疲れたかな?」と感じるくらいで十分です。

 

 

安全にできる筋力トレーニング法

タオルを足の下に敷いて足指でつかんでみてください。それがラクにできるのなら、タオルの上に重しを置いて引っ張ってみます。

すると、普段使うことの少ない、足指を曲げる、伸ばすという動作に働く筋肉を刺激することができます。

(『一生ボケない、寝たきりにならない方法』から引用)

 

すでに足腰が衰えてしまっているお年寄りにとっては、ウォーキングですら負担になってしまいます。タオルを足指でつかむだけのトレーニングならば、お金もかからず、ケガをすることもありません。

 

実際にやってみると、想像していたよりも思うようになりません。年齢にかかわらず、足の指先で何かをつかむことは少ないからです。

 

老化を予防するトレーニングといえば、手をグーにしたりパーにしたりする動作が有名です。足指のグーパーを鍛えることによって、さらなる筋力アップが期待できそうです。お試しください。

 

【著書紹介】

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一生ボケない、寝たきりにならない方法

著者:大渕修一
出版社:学研プラス

今はまだ生活に支障がない高齢者や中高年でも、寝たきりやボケに対する不安がある。実は実際の寿命と、介護いらずでいられる健康寿命には10年の差がある。一生寝たきりやボケと無縁の体でいるための運動や食事、生活習慣を伝授する。

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道にぽつんと残る1本の「木」……それは人が踏み入ると祟られる「禁足」の地なのかもしれない

私の実家近くで、一昨年のある夏の夜に火災が起こった。現場は20年以上前に閉店した元喫茶店で、現在は廃墟となっていた場所。実はここ、地元では有名な心霊スポットだったのだ。

 

周りをロープで囲んでいるだけの状態だったため、誰でも中に入ることができ、県内外から多くの若者が肝試しがてらこの場所を訪れていたという。

 

周囲は田んぼに囲まれており、当然普段は火の気などないはず。火災が起きたのは、8月16日の午前2時前、まさにお盆である。不審火なのか、はたまた霊の仕業なのか……いまだに真相は闇の中だ。

 

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世の中には、入ってはいけないタブー地帯がある

日本全国、心霊スポットは無数に存在する。行ってはいけない、足を踏み入れてはいけないといわれるほど、なぜだか惹かれてしまう。怖いけれど覗いてみたい。恐ろしいけれどどんなことが起こるのか知りたい。でも、自分で行く勇気はない。

 

そんな興味津々のあなたに、『禁足地帯の歩き方』(吉田悠軌・著/学研プラス・刊)をおすすめしたい。最近何かと話題のオカルトマガジン「月刊ムー」で連載されていたものからピックアップされた神回が並ぶ。今回は、その中から3つほどご紹介しよう。

 

 

決して触れてはいけない「祟る木」

よく、なぜこんなところに?という場所に、一本だけ木が残されていることがある。明らかに、道路が木を避けて作られているような。このような場合、伐採を試みると何か悪いことが起こるなどの祟りがある「神木」である可能性が高いと吉田氏。

 

中でも、かなり強力なパワーを持つのが、JR中央本線・甲斐大和駅のそばにある諏訪神社内の「ホウの木」。この木の祟り話は、実に明治時代から始まっているというから興味深い。

 

過去には、このホウの木の葉をとって作った柏餅を食べた人が、急病で次々に倒れて亡くなり、わずかに残った家も直後の大水害に見舞われて、12戸あった集落は壊滅してしまったという出来事があったそうだ。また、ホウの木の枝を伐採した作業員が謎の事故死や病死を遂げたことは一度や二度ではなく、複数回に渡って起こっているという。昭和以降も、同じようなホウの木にまつわる事故は後を絶たないのだそう。あまりの祟り力に枝払いさえもできない状態で、現在でも一ヶ月に一度は御神酒が供えられるのだとか。

 

 

124日の夜」は決して外出してはいけない

毎年1月24日の夜は、外に出てはいけない。集落や夜の海を「あるもの」が徘徊しており、その姿を見た者は命を落としてしまう……。そんな言い伝えが伊豆諸島には残っているという。

 

その「あるもの」は島によって異なり、大島では「日忌様」、利島・新島では「海難法師」、神津島では「二十五日様」と呼ばれ、彼らを畏れている各島ではこの日の仕事を休みにして、日が暮れたら外出はしないと固く約束されていたそうだ。

 

時代とともにそのような言い伝えは薄れてきているようだが、神津島にだけは現在でもその風習が根付いている。「本日、二十五日様なので各施設は早めに閉まります」という島内アナウンスが流れ、スーパーも18時半で閉店、島民たちは皆早めに帰宅して外出は控えるという。というのも、「あるもの」を畏れていることもあるのだが、二十五日様の夜には島の神職たちが2夜に渡って集落を巡り、祈りをささげているとのことで、その途中に一般人に出会ったら、神社に戻って一からやり直さなくてはいけないのだという。そのため、島民たちは外出を自粛しているそうだ。

 

21世紀の現代においても古からの風習を固く守っている姿は、畏れというよりも尊敬の念を抱く。ぜひ一度「二十五日様」の日に島を訪れてみたいものだ。

 

 

ガチで怖い!「心霊スポット巡礼ツアー」

タクシーにまつわる怪談は多いものだが、タクシー会社・三和交通は、2015年から「心霊スポット巡礼ツアー」なるイベントを開催している。地元の心霊スポットに詳しいタクシードライバーの案内で、実際に心霊スポットを巡っていくという企画。

 

だいたいの心霊スポットは熟知しており、よほどのことでない限り怖がらない!と豪語していた吉田氏も、驚愕のツアー内容だったのだとか。

 

たとえば、戦国城趾と自殺の名所である某踏切、斎場に続く某トンネル、交通事故多発の某峠、学生運動のグループが集団自決し、いまも自殺者が絶えないという裏山、そして、90%の乗客が心霊的な体験をするというある坂道。そこでは実際に、吉田氏、同乗したムー編集者ともに「なにか」を感じたのだとか…!

 

昨年の三和交通・心霊スポット巡礼ツアーは、横浜・多摩・東京・ふじみ野で開催されたようなので、興味のある方は今年の夏前にぜひチェックを。

 

このほかにも、『禁足地帯の歩き方』にはタイの呪術人形、日本三大地獄寺巡り、フランスの死体芸術の館、熊野・悪魔祓い紀行など、日本のみならず世界中の禁足地を訪れた実体験が盛り沢山である。

 

怪談といえば、夏の風物詩。暑い中で背筋も凍るような話を聞いて涼をとるのが常であるが、寒い冬に暖かな部屋でコタツに入りながら、怖い話を読むのもまた乙なもの。

 

さて、この原稿を書きながら、時々背中がスーッと寒くなったのは、冬の冷気のせいだろうか。それとも……。

 

 

【著書紹介】

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禁足地帯の歩き方

著者:吉田悠軌)
出版社:学研プラス

オカルトスポット探訪者・吉田悠軌による「禁断の場所」訪問ルポ。禁足地、聖地、怪談現場、死の世界などを案内する。現地訪問によってしかわからない、怪異譚を生み出した背景に迫る。カラーグラビアで紹介される「奇祭」は必見!

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佐藤 優が教える「使える知識」を得るための3つの読書術と、ノートの活用法

外務省の国際情報局主任分析官として活躍し、現在はベストセラー作家として知られる佐藤優さん。

 

現在、月間になんと400字詰め原稿用紙換算で1000枚以上もの原稿を執筆しているそうです。びっくりする量ですが、それでも書きたいことは10分の1にも達していないそうですから、その博識ぶりに驚かされます。

 

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速読とノートで知識を身に着ける

さて、佐藤さんは仕事柄、日常的に読書をしています。月に平均300冊、多い時で500冊もの本に目を通すといいますから、驚異的な読書量です。では、時間が限られる中でどうやって本を読んでいるのでしょうか。

 

正しい読書術を身に着ければ、本で読んだ他人の知的財産や経験がそのまま自分のものにできると話す佐藤さん。読むスピードが速いのは言うまでもありません。と同時に、佐藤さんは“ノート”を使いこなすことで、知識を定着させるように努めているそうです。

人生が変わる!手帳&ノート整理術』(学研パブリッシング・編/学研プラス・刊)に、そんな佐藤流の読書術と、ノートの活用法が掲載されています。ポイントを抜粋して紹介しましょう。

 

 

3つの読書法を使いこなす

ビジネスマンであれば、仕事で必要だからということで、やむを得ず本を読むことも多いはずです。そういった本を一字一句、丁寧に読んでいては時間がいくらあっても足りません。そこで、速読術が必要になります。

 

佐藤さんは、「超速読」「普通の速読」「熟読」の3つを使いこなして本を読んでいるそうです。

 

「超速読」は読書というより、本の選別を行う作業です。ページをバラバラとめくりながら、気になった場所、読むべき箇所にシャーペンや付箋でしるしをつけながら読みます。その後、読む価値アリと判断した本を「普通の速読」もしくは「熟読」することで、知識を深めていくのです。

 

速読のやり方がわからないという人は多いと思います。本に書かれていたフレーズやテーマがうっすら記憶に残る程度で構いません。仕事で必要になったときに、記憶を頼りに内容をすぐに引き出せるようになればカンペキです。そのために活用したいのが、ノートなのです。

 

 

ノートに書き込んで知識を深める

さて、佐藤さんは「普通の速読」や「熟読」して気になったことは、ノートに書きこむようにしています。ただし、本に書かれていることをむやみやたらに書くことはおすすめしません。

 

読書ノートの場合、抜き書きする量は最小限に絞ります。漠然と本を書き写しても、書いたことがすべて知識として記憶に定着するわけではないので、何をどう抜き書きするかが問題。

『人生が変わる!手帳&ノート整理術』より引用

 

書くことは知識を定着させるために必要なのは言うまでもありません。佐藤さんは書き写すときに一工夫加えます。

 

自分なりのコメントを付けることで、ようやく「使える知識」になります。

『人生が変わる!手帳&ノート整理術』より引用

 

なるほど。自分の言葉で、自分の考えを書くことで、より印象的で記憶に残るようになるわけですね。人に見せない、自分だけのノートなのですから、どんどん気になったことは書き込んでおきましょう。

 

 

ビジネスで役立つノート整理術

いかがでしたでしょうか。本書にはビジネスマンがすぐに使えるノート整理術をはじめ、手帳の使い方などの役立つ情報が満載です。

 

佐藤さんの読書術は、ビジネスでもそのまま役立ちそうです。会議の内容もホワイトボードの内容をただ書き写すのではなく、気になったポイントを要領よく抜き出し、コメントを書き入れて整理すれば、“使える知識”になるはず。

 

知識は漫然と覚えているだけでは役に立ちません。必要になった時に、すぐにアウトプットできてこそ意味があるのです。ノートを使いこなして、2018年も幸先良いスタートを切りましょう!

 

【著書紹介】

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人生が変わる!手帳&ノート整理術

著者:学研パブリッシング(編)
出版社:学研プラス

【今日できるヒント満載!人生が変わる!】すぐマネしたい実例集!輝いている人の使い方を一挙大公開★仕事もプライベートもこれでOK!毎日が充実する時間管理★仕事のプロが教えてくれた!さらに差がつく活用術★初心者対応!手帳の基本テクニック!

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「1年間で100万円をつぎこむ」。劇的に成長できる「お金」と「時間」の考えかた

生まれてからしばらくのあいだは、努力しなくても成長します。しかし、やがて成長は止まります。

 

私たちの人生の目的は終わりなき成長である』(千田琢哉・著/学研プラス・刊)という本があります。身長の伸びに終わりはあっても、人間としての成長に終わりはないのです。

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この世で「もっともお金がかかる趣味」とは?

「成長したい」と考えている人は、何を求めているのでしょうか。人それぞれ優先順位は異なりますが、多くの人たちは「収入を増やしたい」「お金が欲しい」という目的を否定できないはずです。

 

趣味が貯金という人は、それがこの世で最もお金がかかる趣味と認識すべきだ。

なぜなら、何億円貯め込んでも、貯金に終わりなどないのだから。

(『私たちの人生の目的は終わりなき成長である』から引用)

 

成長したことによって稼いだお金は、さらなる成長のために費やすのがいちばんです。終わりなき蓄財よりも、終わりなき成長を選びましょう。

 

 

1分野に1年と100万円をつぎこむ

 

「とりあえず、1分野に1年かけてみると成長できる」というアイデアだ。
(中略)
一流の先生に、みっちり1年間教われば、たいてい100万円くらいかかかる。

(『私たちの人生の目的は終わりなき成長である』から引用)

 

成長するために必要なのは「学ぶ」ことです。どうせ学ぶならば一流の教師や教材を選ぶべきです。そのために「1分野に1年と100万円」の原則が役立ちます。

 

言うまでもなく、1分野に集中しましょう。1年という期限を切るのは、それだけやれば「初心者レベル」ではないという自信が得られるからです。向き不向きも自覚できます。

 

100万円を12で割ると、1ヶ月あたり約8万3千円です。これだけの月謝を支払えば、たいていのことは親切に教えてもらえます。言い方を変えれば、短期間に100万円も費やして成長を感じないのなら、その分野に適性はありません。ほかを探しましょう。

 

 

3ヶ月で一人前になれる?

 

よく「3年でようやく一人前」と言われるが、3年の根拠などどこにもない。それどころか「3年もある」と考えていると、3年経っても何も変わらないまま、うだつの上がらない人生で幕を閉じる。

結論から言うと、一人前になるための期間は短ければ短いほどいいのだ。

(『私たちの人生の目的は終わりなき成長である』から引用)

 

「1分野に1年と100万円」の原則を紹介しましたが……そもそも「成長するためには1年が必要」という考え方は、もっともらしい「固定観念」にすぎません。

 

成長速度は、人によって異なります。1日で大きく成長する人もいれば、10年かかって小さな成長を遂げる人もいます。途中であきらめないためには、なるべく速いスピードで成長したいものです。

 

自分の成長スピードを決めつけるのはやめましょう。自動車にはブレーキが欠かせませんが、終わりなき成長を目指しているのならブレーキは不要です。常識にとらわれるのをやめて、思考のブレーキ(不自由な考え方)を捨てましょう。

 

 

9ヶ月間を本気で打ちこんでダメだったら?

1年間打ち込んで向き不向きがわからなければ、そもそも向いていないのだ。

向いているか否かの目利きは、あなたの成長スピードでわかる。周囲の倍速で成長することができたのならば、その仕事はあなたに向いている。

(『私たちの人生の目的は終わりなき成長である』から引用)

 

自己啓発本『私たちの人生の目的は終わりなき成長である』の著者が繰り返し述べていますが、向き不向きを見極めるのは1年間もあれば十分です。

 

習い事、趣味、仕事。もしも適性があるのなら、3ヶ月間で何らかの結果を出せるはずです。3ヶ月✕3回を繰り返してもダメならば、あきらめて他を探しましょう。

 

タイムリミットは9ヶ月後。終盤の3ヶ月間は、見切りをつけたあとに「次へ」と移るための準備期間です。合わせて1年間。終わりなき成長を求める心がけを、明日から始めてみませんか?

 

 

【著書紹介】

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私たちの人生の目的は終わりなき成長である

著者:千田琢哉
出版社:学研プラス

成功者たちが敢えて口に出さなかった事実を公開しよう。成功とは、成長の通過点に過ぎない。成長の途中経過として、たまたま成功が存在するだけなのだ――。20代のカリスマ・千田琢哉が提案する、「価値ある人生」をつくりあげるための80のルール。

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時給36万!? 自分の時間を高く売るために必要なこと

最近ヒットしているビジネス書『お金2.0』(佐藤航陽・著/幻冬舎・刊)は、貨幣社会の次にどんな社会が来るかということを俯瞰して書かれた本だ。

 

著者は佐藤航陽さん。29歳という若さで東証マザーズに上場したメタップスの代表取締役だ。多額の財を得たと言われている彼が、お金の次にやってくる考えている資産的価値があるものとは何だろうか。

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時は金なり

『お金2.0』では、今後の社会は資本主義から価値主義へと変換していくだろうと書かれている。今後AIが仕事を代行してくれるため、人々に余暇がたくさんできる。そんな未来の生きかたがそこにはあった。

 

本書では、もう物はたくさんあるので人々は物質的満足ではなく、精神的満足のほうにより価値を見出していくだろうと予測されている。精神的満足とはどんなものかというと、感謝や共感などを指すという。

 

メタップスでは最近「タイムバンク」という新しい事業が始まった。人の時間を秒単位で購入し、その時間内でサービスを受けることができるというものだ。サービス内容は人それぞれ異なるようだが、チャットができたり、一緒に食事ができたり、講演を依頼できたりと様々な選択肢がある。

 

1秒で100円以上もの料金設定になっている人もいる。時給にしたら36万円以上だ。これを高額と思うかどうかは人それぞれだろう。高名な人に講演を依頼したら2時間で100万円を超える場合もあるからだ。

 

 

専門性を身につける

時間がお金に匹敵する価値を持つという考え方には驚かされるが、お目当ての人の時間を買えるものなら買ってみたい。とはいえ誰もがタイムバンクで時間を売ることができるわけではない。事前審査もあるし、自分に何らかの売りがないと、時間を高く売ることはできないだろう。自分の時間の価値を高めるためには、自分自身の専門性を高めることが必要だ。

 

時間単位で特定の人からサービスを受けることができるというサービスは、前からある。

 

例えば多くの弁護士は30分単位で相談料がかかるし、カウンセラーにも1時間単位でセッションを受けることができる。ピアノのレッスンや家庭教師も時間枠が決まっているし、最近増えてきたレンタル家族やレンタル友達も1時間ごとの料金設定が多い。彼らの料金はアルバイトで得られる時給よりも高額であることが多い。それは、その人の専門性に付加価値があるからだ。

 

 

時間が自由な仕事に就く

そして、いざ時間を実際に売り出すことになっても、多忙な仕事をしていたら、なかなか余剰時間が出てこない。平日は職場でみっちり働いているのだとしたら、休日を売るしかない。けれどせっかくの休日を売ってしまったら、疲労が溜まって大変だ。

 

もし時間を売りたいのなら、自分自身を身軽に行動できるようにすることが必要だ。

 

フリーランスなど、時間にある程度自由がきく職業であれば、誰かのリクエストにすぐ応じることもできるだろう。フリーランスにならなくても、今後は多くの人の労働時間が減ると予測されているので、週休3日になったりプレミアムフライデーのように早く帰宅できる日も増えるかもしれない。自分の自由な時間を把握し、効率的に売る計画も必要だ。

 

親しみやすい人になる

例えば弁護士の場合、今では大勢の中から検索することができる。「弁護士ドットコム」では「離婚に強い弁護士」と指定すると1400人以上もがずらりと並ぶ。その中から1人を選ぶのだから、こちらとしても大変だ。料金が割安で、実績があり、相談しやすそうな人を私だったら選びたい。料金や実績はすぐには変更しづらい部分かもしれないが「相談しやすそう」はイメージなので、効果を上げやすい。

 

写真スタジオで撮った笑顔の宣伝写真を載せるだけで、見ているこちらは「いい感じの先生みたい」と好感を抱く。今後時間を売る人が増えたら、多くの人と競合しなくてはならない。そのためにも第一印象を上げる努力は必要だろう。私の知人でレンタル彼氏に登録したはいいけれど、ちっとも指名してもらえないと嘆いている男性がいた。プロフィール画像を見ると、見事な仏頂面だった。これからの社会、素敵な笑顔こそが価値を生むのかもしれない。

 

 

【著書紹介】

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お金2.0 新しい経済のルールと生き方

著者:佐藤航陽
出版社:幻冬舎

仮想通貨、フィンテック、シェアリングエコノミー、評論経済。「新しい経済」を私たちはどう生きるか。メタップス創業者が明かす、資本主義の先の世界。

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「幕末」には改元が8回もありました。江戸時代末期の元号を学ぶついでに『西郷どん』のおさらいをしませんか?

「元号」について注目が集まっています。今上天皇の生前退位にともない、約30年ぶりの「改元」が閣議決定されました。2019年5月1日に元号が改められます。

 

ことし2018年のNHK大河ドラマは『西郷どん』です。西郷隆盛といえば幕末(江戸時代末期)の英雄です。幕末といえば「孝明天皇」在位の時代ですが、じつは8回も改元がおこなわれました。
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8つの元号

明治から現代は、天皇一代に元号ひとつという『一世一元制』ですが、江戸時代はそれとは異なり、国の安泰を願って、何かといえばすぐ元号が変わりました。

のちの幕末史を彩る「英雄」たちが生まれた《天保》から、江戸時代最後の元号《慶応》まで、実に8つの元号が存在します(そのうち7つが孝明天皇在位に重なります)。

(『決定版 幕末のすべて』から引用)

 

決定版 幕末のすべて』(脇坂昌宏・著/学研プラス・刊)という本があります。天保、弘化、嘉永、安政、万延、文久、元治、慶応、という「元号」に着目することで、混迷をきわめた幕末期をスッキリ!と理解できる歴史ガイドブックです。

 

2018年1月からスタートする『NHK大河ドラマ 西郷どん』をより深く楽しむために、激動の30年間をおさらいしましょう!
 

天保(てんぽう)

天保年間は、有名な維新志士たちが世に生を受けた時代です。

天保2年  孝明天皇
天保3年  芹沢鴨
天保4年  桂小五郎、山南敬助
天保5年  近藤勇、岩崎弥太郎
天保6年  坂本龍馬、土方歳三、篤姫
天保7年  榎本武揚
天保8年  徳川慶喜、三条実美
天保9年  中岡慎太郎、後藤象二郎、グラバー
天保10年 高杉晋作
天保11年 久坂玄瑞
天保12年 伊藤博文

 

天保のひとつ前は「文政」という元号です。『西郷どん』の主役、西郷隆盛は「文政10年」生まれです。

 

文政6年  勝海舟
文政7年  徳川家定
文政8年  岩倉具視
文政10年 西郷隆盛、山内容堂、ジョン万次郎
文政11年 松平春嶽
文政12年 武市半平太
文政13年 吉田松陰、大久保利通

天保元年

2010年のNHK大河ドラマ『龍馬伝』では、近藤正臣さんが「怪物・容堂」を熱演していました。松平春嶽は夏八木勲さんが演じていました。すばらしい演技でした。実際は、ふたりとも大政奉還の頃でさえ40代前半です。

 

文政と天保は、まさに「幕末」のはじまりと言える元号です。
 

弘化(こうか)

ペリー提督による黒船来航は、つぎの元号である「嘉永」です。しかし、その約7年前である「弘化3年」に、アメリカのビッドル司令官率いる軍艦が、通商をもとめて浦賀にやってきた事件がありました。

 

この事件によって、水戸藩や薩摩藩など一部の大名たちは、外国の先端技術にもとづく軍事力に強い危機感をおぼえます。
 

嘉永(かえい)

嘉永6年。アメリカ合衆国大統領の親書をたずさえたペリー提督が、軍艦4隻(そのうち蒸気船2隻)を率いて浦賀沖にあらわれます。通商のために開国をせまる内容でした。

 

この嘉永年間が、江戸幕府(徳川将軍家)にとってのターニングポイントです。なぜなら、幕府首脳は「開国」あるいは「拒絶」を決めかねて、旗本や全国の外様大名たちに意見を求めてしまったからです。財政面や人材面において、すでに独断できるほどのリーダーシップを失っていたということが理解できます。
 

安政(あんせい)

日米和親条約が締結されます。開港、水や食糧や燃料の提供、関税自主権の不在、居留地の治外法権、最恵国待遇などの不平等条約でした。アメリカだけでなく、イギリスやフランスやロシアとも和親条約を締結せざるを得なくなります。

 

幕府がよりにもよって不利な条件で「開国」を受け入れてしまったことで、尊王(反幕府)・攘夷(外国人の排斥)運動が盛んになります。

 

安政5年。大老・井伊直弼が「安政の大獄」を断行します。有力大名から浪士にいたるまで、幕府に逆らう尊皇攘夷派をぎびしく処罰するものでした。思想弾圧です。
 

万延(まんえん)

万延元年3月3日。大老・井伊直弼が、尊皇攘夷浪士に襲撃されて命を奪われます。いわゆる「桜田門外の変」です。危機感をおぼえた幕府は、国内情勢の安定をはかるために「公武合体」を提案します。
 

文久(ぶんきゅう)

公武合体とは、孝明天皇の妹である和宮内親王を、第十四代将軍・徳川家茂の正室に迎えようというものでした。公家と武家の関係を深める、いわゆる「政略結婚」です。尊皇攘夷派の急進的な動きには朝廷もビビっていたので、双方の利害が一致しました。

 

和宮降嫁(かずのみや・こうか)は、2008年のNHK大河ドラマ『篤姫』でも描かれています。堀北真希さんが演じる和宮内親王が江戸城の大奥にやって来るくだりは、血なまぐさい幕末史に「一服の清涼剤」を添えるイベントでした。
 

元治(げんじ)

倒幕派である長州藩士・高杉晋作が、品川御殿山に建設中だった「イギリス公使館」を焼き討ちします。さらに長州藩は、朝廷から幕府勢力を排除するために京都市内で挙兵しますが、薩摩藩や会津藩によって阻止されてしまい、頼みの朝廷からも「朝敵」扱いを受けてしまいます。

 

文久から元治年間にかけて、過激な尊皇攘夷派による天誅(てんちゅう)が横行しました。幕府要人の暗殺です。過激な倒幕派に対抗するため、新撰組が結成されました。暗殺には暗殺で対抗する、というわけです。幕末の血なまぐさいイメージは、この時代にもとづきます。

 

 

慶応(けいおう)

慶應2年。不倶戴天の敵同士だった「長州藩」と「薩摩藩」による秘密盟約が成立します。薩長同盟です。弱体化した幕府に見切りをつけた薩摩藩は、裏でこっそり長州藩を支援します。そのおかげで、幕府の威信をかけた「第二次長州征討」は長州藩の圧勝に終わりました。そのあとは、大政奉還まで一直線です。

 

今回のおさらいでは、幕末を題材にしているNHK大河ドラマを引き合いに出しました。

 

『篤姫』では、江戸幕府を「紋切り型の悪者」として描かずに、為政者としての重責に苦しむ幕閣(阿部正弘や井伊直弼)、徳川将軍家に寄り添った描写が新鮮でした。

 

『龍馬伝』では、勤王(尊王)を標榜しながらも、「藩あってこその武士」という旧来の発想から抜け出せなかった土佐勤王党の武市半平太の描きかたが見事でした。いわゆる「薩長土肥」以外の二百数十藩は、どうすれば正しいのかを決めかねて、大森南朋さんが演じた武市半平太のような苦悩を抱えながら幕末を過ごしていたからです。

 

今度は、どのような切り口で「幕末」を楽しませてくれるのでしょうか。2018年のNHK大河ドラマ『西郷どん』には期待しています。

 

 

【著書紹介】

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決定版 幕末のすべて

著者:脇坂昌宏
出版社:学研プラス

日本史上最も混沌とした「幕末」という時代を、キーワード・通史・元号という三つの観点からとりあげ、教科書のようにわかりやすく、参考書のように詳しく、徹底的に解説した決定版事典。これでもう一度「幕末」を習いなおす一冊!

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ラビオリも餃子なのか…2000年以上の歴史を持つ「世界食」餃子の歴史に迫る!

先日、日本食が大好きだという外国人に会いました。
イギリスで生まれ、アメリカで育った方です。
てっきりお寿司とかてんぷらかと思ったら、答えは意外なものでした。

 

「teppannyaki、鉄板焼き」だというのです。それも、神戸ビーフの…。
ま、確かに、神戸ビーフの鉄板焼きはおいしいだろうけれど、それを日本食と呼ぶのかどうか…。

84565842 - the japanese dumplings at table 2016

 

 

私が好きな中華料理は焼き餃子

私は私で、中国人の知り合いに「暁子さんは、中華料理なんて食べるの?」と、聞かれ、「大好きよ。特に餃子が!皮はパリッとしていて、中身がジューシー。もう最高!」と、答え、

 

「中国では餃子は焼かないですよ」と、笑われました。

 

確かに中国を旅行中に食べる餃子は、そのほとんどが水餃子で、焼いたものは見かけません。何故なのでしょう。不思議です。

 

 

なぜ日本では焼き餃子?

私は餃子が好物と思ってはいましたが、餃子についてあまり知りません。
そこで、『餃子のひみつ』(山口育孝・著、青木萌・イラスト/学研プラス・刊)を読んでみて、あまりに知らないことだらけで、自分でも驚いています。

 

中国で餃子といえば水餃子というのは、餃子がゆでた小麦粉料理である「湯餅(タンピン)」の仲間とされていたからだそうです。

 

ではなぜ今の日本では、餃子と言えば焼き餃子になったのでしょうか?

 

それにはいくつかの説がありますが、主に次の3つが有力だそうです。

 

① 中国の屋台で焼いていた「鍋貼(ゴーティエ)」の作り方を、日本人が持ち帰ったのが始まり

② 戦後の日本では食料が不足していたので、できるだけ少ない原料で作るために、皮を薄くし、腹もちがいいように油で焼いた

③中国の水餃子は皮が主食で中身がおかず。日本にはごはんという主食があるので、餃子はおかずとして食べる。その時、油をひいた鉄板で焼いた方がおかずとして食べやすい。

 

どれも正しいような気がしますが、私的には③かな~と、思ったりしました。

 

 

それぞれにそれぞれの餃子

餃子は小麦粉を水で練って皮を作り、中にいろいろなものを包みます。我が家でもよく作りますが、中身の好みは家族それぞれです。

 

夫は豚肉とエビを叩き、茹でたキャベツを細かく切って入れるのが大好きです。タレは酢醤油かニョクマム。餃子そのものを楽しむ派と言えましょう。息子はひき肉とニラを入れ、下味を濃くしたもの。それを白い炊きたてのご飯と共に食べるのが好きでした。おかずとして食べていたわけです。

 

私はといえば、中身はなんでもいいのですが、皮がぱりっとしていないと嫌で、失敗したときは泣きたくなります。タレはラー油で、キーンと冷えたビールを飲みながら食べ、食べながら飲み…。つまみですね、結局。

 

 

餃子に歴史あり

餃子は、私にとって、今日の夕飯にも食べたい、まさに現在進行形の食べ物です。けれども、な、なんと、紀元前6世紀にはすでに存在していたというではありませんか。
唖然とするほど、長い歴史のある食べ物だったようです。

 

紀元前6世紀の春秋時代の遺跡から、餃子と思われる食べ物が発見されているといいますし、漢の時代には、書物に餃子のことが記されているそうです。さらには、新疆ウイグル自治区のトルファンにあるアスターナ古墳群からは、唐時代の小麦料理の化石が発見されています。

 

餃子の化石!! 見てみたいような、そうでもないような…。微妙です。いすれにせよ、餃子は長い長い歴史を通じ、人々に愛されてきた稀有な食べ物だったのです。

 

 

日本に餃子が伝わったのは

日本で餃子が好まれるようになったのは、第二次世界大戦後のことだといいます。

 

戦後、中国から帰ってきた人たちが、日本の各地に中国の餃子を広めていき、次第にそれぞれの地域独特の餃子も誕生しました。面白いことに、現在、餃子をいちばん好んで食べているのは、栃木県の宇都宮市。次に京都、群馬県の前橋と続きます。

 

ちなみに、私の実家では餃子は外食で食べるもので、家では作りませんでした。神戸に住むようになった1985年頃に、突如、我が家の食卓に餃子が頻繁に登場するようになったのです。

 

なぜそうなったのか、私にもわかりませんが、餃子という食べ物は、それぞれの土地に持ち込まれるや、自由に変化を遂げ、「これこそが餃子だ」と、マイブームに似た発展を遂げるような気がしてなりません。

 

 

世界に広がるわれらの餃子

餃子は中国にその源を持つものかもしれませんが、世界にも小麦粉を練って伸ばした生地にいろいろな具材を包んだ料理があります。
その土地によって、それぞれの変化を遂げた「餃子たち」です。

 

①ポーランドにはピエロギ
中身は炒めたタマネギやジャガイモ、チーズ、肉と塩漬けしたキャベツなど。フルーツやチョコレートなどをつめたデザート餃子もあるとか。
イチゴ大福のような不思議な組み合わせ…。食べたいような食べたくないような。

 

②イタリにはラビオリ
いまやおなじみとなった料理ですね。生地をギザギザのローラーで切り分け、具はお好みで。

 

③韓国にはマンドゥ
具にはひき肉、大根、キムチや春雨を入れることが多いといいます。鍋の具としても好まれます。

 

他にもウクライナにはヴァレーヌィク、グルジアのヒンカリ、ウズベキスタンのマントゥなど、バリエーションの豊さに驚かずにはいられません。

 

 

学会まである? 餃子の世界は深いのね

日本で「餃子の町」としてPRしているところが10か所以上あるといいます。ホームページなども作られていて、日本人の「餃子愛」を感じないではいられません。

『餃子のひみつ』に挙げられているホームページは以下の3つ

 

餃子の王将  http://www.ohsho.co.jp/
宇都宮餃子会 http://www.gyozakai.com/
浜松餃子学会 http://www.hamamatsugyouza.com/

 

中国で生まれ、世界各地に伝わった餃子。
そして、我が家には我が家でしか作ることができない餃子があります。
餃子を食べる度に日記をつけ、「私の餃子ダイアリー」を作ってみたら、楽しいかもしれませんね。

 

【著書紹介】

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餃子のひみつ

著者:山口育孝(著)、青木萌(イラスト)
出版社:学研プラス

ラーメンにチャーハンに餃子、中華料理の人気メニューだよね。でも、餃子って、いつごろから食べられていて、本場の中国と日本ではどう違うのか? 餃子と同じような食べ物は他の国にもあるのか? みんなの知りたい餃子のひみつを、この本でよくわかるよ。
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「回転寿司の板前さんに注文する」のは冒険なのか? 運命のトビラを開けるために必要な「冒険力」を手に入れろ!

小さなことですが、一昔前は福袋をドーンと買っていたのに「もう少し待てば春がくるから冬物はこのままでいいや」なんて及び腰になって、今年は新年早々の冒険を逃してしまいました。みなさんは最近、冒険しましたか?

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今回は、私のように福袋を買えなかった方、なかなかチャレンジできずに悩んでいる方など、チャンスが目の前にあるのになぜか逃してしまうダメウーマンを脱出して、イケてるヒロインに生まれ変われる方法を『冒険力――幸せをつかむ、ヒロインになろう。』(中谷彰宏・著/学研プラス・刊)から学んでいきます。

 

 

回転寿司で堂々と「マグロください」って言える?

「おひとり様」なんて言葉が出始めてから数年がたち、ひとりで食事するだけでなく、旅・カラオケ・焼肉など女性ひとりでものびのびと楽しめるいい時代になりました。

 

かつて、心が傷つき、もう人間には癒してもらえない…と自暴自棄だった時に「ひとりディズニーランド」を試みたのですが、本気で心配する母親のメールで我に返り、お土産だけ買ってそのまま直帰した思い出があります。

 

しかしながら、ここまで冒険しなくても大丈夫。正常な精神状態での「初めてひとりでやること」は、「冒険」と言えます。冒険というからには大きなことに挑戦しなければと身構える方もいるかもしれませんが、回転寿司屋さんにも冒険は潜んでいるんですよ。

 

板前さんは、「お好きなものがありましたら言ってください」と言います。

そこで、「○○ください」という第一声が出せるかどうかが、「冒険」と「日常」の分かれ目です。

冒険は、日常の中にあるのです。

板前さんに声を出して注文できるようになった瞬間から、回転寿司は飛躍的に面白い世界に変わります。

(『冒険力――幸せをつかむ、ヒロインになろう。』より引用)

 

最近ではタッチパネルや紙に書いて渡すスタイルのところも多いですが、そういうルールがないところではぜひ試してみましょう。誰も「あ、あの人イカばっかり頼んでる」なんて思いませんから。

 

「こんなこと?」と思うかもしれませんが、こんな日常の些細な冒険も、積み重ねていくことで大きな冒険へつながっていくのです。

 

 

「お金も時間もないから旅行できない」って言い訳してない?

この本によると、一番シンプルな冒険が、旅行なんだそうです。

 

みなさんも自分の胸に手を当てて、冒険と言える旅行をしたのはいつだったか思い出してみましょう。「友人の結婚式で地元へ」「お正月の挨拶に両親がいる実家へ」など大人になってからの旅行はほとんど「帰省」に変わって、「旅行に行けていないな〜」なんて人もいるのではないでしょうか?

 

「でも、お金も時間もないし」という方…最近では、早期予約での格安チケットや、日帰り旅行プランもいっぱいあります。自分がどんな旅行があるか探していないだけと著者の中谷さんは語ります。

 

安くて短い旅行でも、1%の体験ができたかどうかの違いは大きいのです。

(『冒険力――幸せをつかむ、ヒロインになろう。』より引用)

 

日帰り旅行だって旅行です! 次のお休みはいつものお店でショッピングにせず、知らない街のカフェ巡りなんかも旅行になりますよね。ちなみに2018年のゴールデンウィークは、5月1日と2日をお休みにしたら9連休!思いっきり旅行を楽しみたい方は、今すぐ有給休暇の申請しちゃいましょう(笑)。

 

目の前にある運命の扉、開けずに通り過ぎるなんてあり得る?

とは、言っても…。

 

と、まだまだ言い訳したガールの気持ち、わかります。だって、今までの日常を離れて新しい日常に飛び込むことって、とっても勇気がいりますもんね。

 

そんな時に役立つのが「冒険日記」です。「今日、知らないお店に入った」「注文したことないメニューを食べた」「前の駅で降りて歩いて帰った」など、あなたが「冒険」だと思ったことを毎日行い、それを記していくとのこと。書き残すだけで自分の自信にもつながり、コンプリートしていく楽しみもありますよね。ある程度書き残せてきたら、こんな風にアレンジを加えて見るのがオススメなんだとか。

 

冒険に得点をつけて、週間ベスト賞、月間ベスト賞、冒険大賞を決めます。

路面の1階の店よりも2階の店、2階の店より地下の店のほうが得点は高いです。

(『冒険力――幸せをつかむ、ヒロインになろう。』より引用)

 

自分で得点を決めておけるのも楽しいですよね。小さな冒険を積み重ねていけば、目の前に大きな運命の扉が現れた時、ちゃんと向き合って開くことができるでしょう! 今年こそダメウーマンとサヨナラして、ハッピーなヒロインに変身しちゃいましょう。

 

【著書紹介】

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冒険力――幸せをつかむ、ヒロインになろう。

著者:中谷彰宏
出版社:学研プラス

年齢を重ねても魅力的な女性でいるために身につけたい「女子力」を提案。第2弾は冒険力。【この本は、3人のために書きました。】(1)幸せをつかみたい女性。(2)「このままではつまらない」と感じている女性。(3)新しいことをする勇気が欲しい女性。

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「悩むなら、動け!」元自衛官の創業社長が語る起業にいちばん大事なものとは?

2018年1月5日。築地市場で行われた新春恒例の初競りで、405キロの大間産マグロが3645万円の最高値で競り落とされた。

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初競りといえば、ここ数年必ず名前が出ていた「すしざんまい」。2012年から2017年まで6年連続で最高値のマグロを落札しており、今年は7連覇をかけて臨んだが、記録更新はならなかった。ただし、キロ単位では最高値という記録はしっかり残し、今年の初競りを終えた。

 

 

意外に多い元自衛隊員の創業社長

その「すしざんまい」の社長として――正確には、「すしざんまい」という寿司店を傘下に置く株式会社喜代村の社長として――、CMでも有名な木村清さん。木村さんは、F104のパイロットを目指して15歳で航空自衛隊航空教育隊に入隊し、航空操縦学生という資格を得た元自衛隊員である。

 

元自衛隊員という肩書を持つ人たちには、秀でたビジネスマンが多いように感じる。木村さんをはじめ、浜田武雄さん(パーソナル・リース)、折口雅博さん(グッドウィル・グループ)、三井紀代子さん(セブンワークスジャパン)と、創業社長がずらりと並ぶ。この原稿で紹介する本の著者も、元陸上自衛隊三等陸曹の創業社長だ。

 

 

自衛官からカメラマンへ

元自衛官の自分でも社長になれた』(佐藤堅一・著/学研プラス・刊)の著者、佐藤堅一さんの肩書は、ハッピースマイル代表取締役社長兼CEOだ。佐藤さんの会社は写真代行販売、カメラマン派遣、フォトスタジオ運営といった事業を展開している。

 

陸上自衛隊で8年間を過ごした後退職し、フリーカメラマンを経て現在の会社を立ち上げることになったわけだが、すべてのきっかけとなる瞬間は突然訪れた。

 

ある日、草刈りをやるということで、広場に100人くらい集められました。確かに人数がいれば早く終わりますが、過剰人員ということもあり、遊兵と言われる、遊ぶ隊員も発生してしまいます。その時、なぜ100人なんだろう? 90人ではダメなのか? 80人ではダメなのか? なぜだろう……。

『元自衛官の自分でも社長になれた』より引用

 

そして佐藤さんは、自衛隊という組織に経営者が存在しない事実に気づく。

 

隊員の給与を払っているのは幹部自衛官ではない。会社で言う、社長という存在がいない。だから、ひとりひとりの時給換算した場合の生産性についても、危機感がなく、人員の配置もざっくり。絶対につぶれない組織であるがゆえに、その辺のマネージメント力が低いのか。

『元自衛官の自分でも社長になれた』より引用

 

この瞬間、佐藤さんの脳裏にはそれから先の自分の体験と、何年後かの自分の姿がおぼろげながら映し出されていたに違いない。これは、フラッシュフォワードだ。

 

 

現場で得たノウハウ

自衛隊を退職する直前あたりからデジカメにのめり込んでいた佐藤さんは、やがて一眼レフのカメラを買い、写真に対する情熱を燃やしながら腕を高めていく。カメラマンとしての職歴はゼロという状態で、幼稚園や保育園にカメラマンを派遣して運動会や遠足などの行事の撮影を受注する会社で働き始めた。

 

現場での実績を重ねていく過程で気づいたことを丁寧にノートに記録することで、仕事の流れを経営面に至るまで把握し、知識を増やしていった。ハッピースマイルという自分の会社を立ち上げたのは、2008年1月だった。

 

 

起業に必要なもの

自衛隊を辞めてから、自分の会社を立ち上げるまで、わずか1年半だ。佐藤さんの言動について強く感じることがある。自衛隊に入った時も、辞めた時も、起業を決心した時も、とにかく決断が早い。自衛隊を辞めた時は、やや時間がかかったようだが、それは引き継ぎ等のためであり、いつまでも悩み続けていたわけではない。

 

ハッピースマイルを立ち上げた後も、さまざまな試練に見舞われた。しかしその都度、素早く優れた決断によって乗り切ったことがうかがわれる。

 

起業家として必要な資質は、もうひとつあると思う。

 

リスク最優先の日本の企業率は、アメリカに比べると非常に低いですが、そんな状況でも、起業を考えている人は一定数いると思います。企業を考えている方にたくさんの勇気と希望を与え、起業に向けて第一歩を踏み出せる一冊になればと思っています。

『元自衛官の自分でも社長になれた』より引用

 

 

起業という行いを実現させる原動力となるのは、どんな種類であれ、ロマンティシズムという言葉で形容されるものではないだろうか。

 

今この原稿を読んでいる方々の中にも、ひょっとしたら、起業するかしないか迷っているという人がいるかもしれない。そういう人たちに向け、次の言葉を贈りたい。

 

やるか、やらないかを悩んでいるうちに、1日24時間ずつ、どんどん過ぎていきます。そんな毎日を過ごしていると、あっという間に1年、2年と経過してしまい、結果体に、起業のタイミングを逃し、最終的に、「もっと若ければ起業したのに」という、言葉に変わっていくのかと思います。起業しよう! と思った時が、一番若い時なのです。

『元自衛官の自分でも社長になれた』より引用

 

これで心に火が点くかもしれません。

 

【著書紹介】

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元自衛官の自分でも社長になれた 革新的ビジネスモデルのヒントがここにある!

著者:佐藤堅一
出版社:学研プラス

高校を卒業して陸上自衛隊に入隊、幹部候補生試験を辞退して退官後、カメラマンになったという異色の経歴をもつ著者がたどりついた保育園・幼稚園向けの写真代行販売サービス事業。苦難の時を経て事業を成功に導いた軌跡を追う!

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カメラは動かすな! 動画撮影の基本はフィックス! とにかくフィックスから始めよう

最近はデジタル一眼カメラはもちろん、コンパクトデジカメでもフルHDや4K動画の撮影ができるものがある。

 

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僕は、カメラを結構持っているし、長いこと撮影もしているし、なんだったら仕事でいろいろなメーカーのカメラのレビューを書いたりもしている。

 

だが、しかし! 動画撮影は苦手なのだ。

 

 

動画撮影のセンスがない

僕はほとんど動画を撮ったことがない。以前、新製品のデジタル一眼レフカメラのレビューのために作例撮影をしていたのだが、そのとき動画も撮ろうと思って何気なく撮影して、後でパソコンで見返してみたら、パソコンの液晶を割ってやろうかというくらいひどいものだった。

 

手ぶれしているし、風切り音がすごいし、やけにズームしたりカメラを動かしたりしていて、見ていて酔いそうな感じだった。

 

たまに、ロケをしているときに動画撮影をする場合もあるのだが、その場合は三脚を使い、カメラは動かさず、ほぼ定点で撮影するようにしている。もちろん編集なんてしない。これなら失敗はない。

 

 

ホワイトバランスは固定する

せっかく動画が撮れるデジカメをたくさん持っているのだから、少しは動画の勉強もしたほうがいいのでは。そう思い『イチからわかるデジタル一眼動画入門』(CAPA&デジキャパ!編集部・編/学研プラス・刊)を手に取ってみた。

 

まず目についたのが、「動画撮影時の露出と設定」というページ。露出設定はプログラムオートと露出補正で対応し、ISO感度はオート。このあたりはわかる。思わず「それだ!」と思ったのがホワイトバランスの設定だ。「ホワイトバランスはプリセットが基本」らしい。

 

静止画ではホワイトバランスはオートがメインだが、動画だと撮影中にカメラの向きを変えて画面内の要素が変わった際などに、オートでは色味が変わってしまう。そのため「太陽光」などプリセットのモードにセットして、ホワイトバランスを固定しておこう。画面の色味が固定され、フレーミングを変えても映像の色が一定に保たれる。

『イチからわかるデジタル一眼動画入門』より引用

 

僕もこれで失敗したことがある。動画撮影を頼まれ、数本撮って納品したのだが、「ホワイトバランスが動画ごとにバラバラ」という理由で全部ボツに……。お恥ずかしい。これからはホワイトバランスは固定します。

 

 

カメラワークの基本は「フィックス」

また、この本を読んでいるとカメラの動かし方についての記述が繰り返し登場する。要はカメラワークだ。

 

基本は「フィックス」。カメラを動かさずに固定して撮影する方法だ。

 

カメラを固定した状態で撮る「フィックス」は、どんな映像であっても基本となるカメラワークだ。初級者であるほどカメラを振ったり、ズームしたりしがちだが、そんな撮り方では落ち着きのない映像になってしまう。安定感を与えるためには、動く被写体でもカットの最初から最後までをフィックスで撮ることがポイントだ。

『イチからわかるデジタル一眼動画入門』より引用

 

動くものを動画で撮影する場合、どうしても動いている被写体を追ってしまいがち。しかし、そこはぐっと我慢をしてフィックスで撮影。この基本を抑えておくだけでも相当違うのだろう。

 

カメラワークのポイントの記事でも、ほとんどがフィックスからスタート。写真と違い、動画は編集前提の傾向があるから、まずはフィックスで主要なカットを抑え、そこにズーミングをしたりピント送りをしたり、パンをしたシーンを差し込んでいくという感じで考えるといいのかもしれない。

 

 

今年は動画撮影にチャレンジしてみよう

以前、映像クリエイターの方にお話を伺ったときは、「まず5秒制止しましょう」と言っていた。

 

旅行などに行ってiPhoneなどで動画を撮る場合でも、まず目に付いたものをアップで5秒。そして、全体の風景を5秒。家族を5秒。とにかく、5秒以上制止して撮影するのがポイントだと言っていた。

 

僕が動画を撮影すると、どうしても動いているものを追ってしまうし、3秒も制止していない。動画だから画面が動いていないといけないと思ってしまうのだ。

 

これから動画を撮影する際は、「フィックス」を念頭に置くことを誓う。5秒撮って次、5秒撮って次。

 

今年は、少し動画撮影のテクニックを身に付けようと思う、お正月明けなのであった。

 

 

【著書紹介】

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イチからわかるデジタル一眼動画入門

著者:CAPA&デジキャパ!編集部(編)
出版社:学研プラス

写真はわかるけど動画は不慣れという人のためのデジタル一眼動画入門本。動画特有の用語や基本知識、撮影テクニックなどを、写真にも動画にも精通したプロがわかりやすく翻訳・説明する。このほか、動画編集ソフトの基本的な使い方なども解説。

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冬はやっぱり「いい湯だな」ニッポン湯巡りの旅に出てみたい

フランスで大学生活をしている娘がお正月に帰省した。成田空港に着くと開口一番「あ~、ニッポンだ~! 温泉に入りた~い!」と言った。赤ちゃんの頃から湯船につかるのが大好きな娘だが、あちらの暮らしではシャワー浴だけなので、お湯につかりたくてたまらなかったのだ。

37953259 - kusatsu onsen is one of japan most famous hot spring resorts and is blessed with large volumes of high quality hot spring water said to cure every illness but lovesickness.

 

 

日本人は水もお湯も使いすぎ?

日本人の留学生は真面目で礼儀正しいので、海外のホームステイ先ではとても歓迎される。ただ、特に女性留学生が現地に到着後、ホストファミリーからよく注意されるのがシャワーの使い方、そして洗濯だ。

 

毎日入浴し、毎日洗濯をするのが私たち日本人だが、外国の人々にとってそれはあまりに贅沢すぎることらしい。フランス人でもドイツ人でもシャワーは1日おき、しかもササッと済ませ、長い時間シャワーを出しっぱなしにすることはない。もっとも平熱が37度以上もある欧州人だからそれでよくても、彼らに比べると約1度も体温が低い日本人は、冬場それでは体が温まらない。しかし郷に入れば郷に従うよりほかない。

 

さらに洗濯機を回すのは週に1~2回というのも一般的だ。節水の意識があちらではとても高いので、水の豊かな国から来た日本人は、あちらの人からすると「お水もお湯も使いすぎ」となってしまうのだ。

 

というわけで、風呂好きのわが娘も我慢我慢の生活をしているので、帰省中の最大の楽しみは“温泉”となるのだ。

 

 

女子大生の日本湯巡り紀行がおもしろい!

今回は滞在日数が少なかったので娘も温泉三昧とはならなかったが、1冊の本を見つけ「次はこんな風に、外国人の友だちを誘ってニッポン温泉巡りをしてみたい」と言っていた。

 

それが、『ハタチのニッポン湯巡り紀行01 はじまりの関東・東海編』(高原千晴・著/学研プラス・刊)。20歳の女子大生が軽自動車で車中泊しながら、ひとりで全国各地の温泉を取材したルポルタージュ。高原さんは半年間、毎日、道の駅で車中泊をし、2万5800km、山も海も、稚内から屋久島まで、湯につかった記録だ。この本はシリーズになっていて、1冊目が東京を出発し、神奈川、静岡への西へ進んで行ったもの。

 

はじまりの不安な気持ちと、たくさんの出会いと、まだまだ不慣れな温泉ルポをまとめた一冊です。(中略)旅に出る前、「車中泊も温泉取材も楽勝~!」と本気で思っていました。お金も時間もないのにグルメと観光尽くしだと信じ切っていました。今考えるとかなりアホだったなぁと笑えるのですが、アホでなかったら旅には出ていなかったので結果良かったと思うことにしています。

(『ハタチのニッポン湯巡り紀行01 はじまりの関東・東海編』から引用)

 

楽しいばかりではない苦労と涙ありのひとり旅だったようだが、高原さんにとっては振り返ると「愛しくてたまらない日々」となったそうだ。

 

 

「楽しいだけならみんなやってる」

旅の面白さは人との出会いにある。高原さんは愛知県の知多の海沿いの食堂で、ひとりのおじさんと相席になった。気のいいおじさんは戸惑う彼女の注文も「おまかせでええよ」と店主にしてしまう。

 

「日本一周してんのか」

「楽しいですけど、大変ですよ」

「そら楽しいだけなら、みんなやってるわ」

 

運ばれてくる料理は優しい味付けでおいしく、箸が止まらなかったそうだ。おじさんはそんな彼女の様子を見て「よー食べてかわええなー」と言い、「がんばってなー」と声をかけて先に出て行ったそうだ。

 

少し経ってお会計をしにいったら、お店のおばちゃんが「あのおじさん、あなたの分まで払ってくれたのよ」と一言。帰り際、食堂のご主人にも「お姉ちゃん日本一周してるんやって? 東京から? どうりで言葉がきれいや思ったわ。がんばってな、またきてな」と車が出るまで手を振ってくれて。もう目頭がさ。

 

「楽しいだけならみんなやっている」というのは、この日本一周が終わるまで、わたしを支えてくれた言葉でした。旅が終わってからも、あのおじさんのことをよく思い出します。辛いときには特に。

(『ハタチのニッポン湯巡り紀行01 はじまりの関東・東海編』から引用)

 

 

女子大生おすすめの温泉

さて、本書には東京6ヶ所、神奈川4ヶ所、静岡9ヶ所、愛知県3ヶ所、三重県7ヵ所の温泉が紹介されている。どこも安い入浴料で気軽に入れるところばかりだ。

 

なかでも高原さんが特におすすめなのが以下。

 

*東京「武蔵小山温泉 清水湯」/都内では珍しい源泉100%。二つの湯が楽しめる。そのひとつである底が見えない真っ黒な天然温泉は200万年前の地層から溢れ出る重炭酸ソーダ泉は、アルカリ性のため美肌効果が抜群だそう。もうひとつが黄金の湯という療養泉でデトックス効果も得られる。

 

*静岡「黒根岩風呂」/伊豆半島の南、北川温泉。露天風呂で目の前に広がる海、波の音を聞きながら湯船でゆっくり温まれる。塩化物泉。

 

*三重「猪の倉温泉 しらさぎ苑」/全国から客が押し寄せるアルカリ性単純温泉。ぬるぬるとろとろした肌感が最高に気持ちいいそう。内風呂、露天風呂がある。

 

*三重「湯ノ口温泉 湯元荘」/約700年前、後醍醐天皇が金山発掘を命じた際に偶然発見されたという温泉。源泉かけ流しで、内湯と露天風呂がある。泉質はナトリウム、カルシウム、塩化物泉。

 

この他にも行ってみたい、つかってみたい温泉ばかりだ。二十歳の女性の素直な感想、そして旅先での「出会い」のコラムもとても心温まる。

 

 

【著書紹介】

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ハタチのニッポン湯巡り紀行01 はじまりの関東・東海編

著者:高原千晴
出版社:学研プラス

2013年の3月1日~8月31日まで、ハタチの娘は日本中を車ひとつで温泉求めて走っておりました。楽しいけど、ちょっと切ない……。そんな湯巡り紀行をお楽しみください。今回は、スタート地点の東京から、神奈川・静岡・愛知・三重の5都県をご紹介します。

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メンタリストDaiGoに学ぶ「心理的片づけ術」で、今年は一気に飛躍するぞー!

ビジネスパーソンが「探し物」に費やす時間は、年間で平均150時間だそうだ。この探し物をしている時間こそ、人生における無駄な時間の最たるものだと思う。

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整理整頓があまり得意でない私は、これまでに数々の収納本を読み、何度も片づけに着手してきた。おかげで、インテリア的にも見栄え良く、スッキリ片づいた場所が家の中に存在する。もちろん、そうでない場所の方が多いのだが。

 

しかしながら、なかなか改善されないのが、「探し物」なのだ。確かあの場所にしまったはず、ここに片づけたはずなのに……と探しまわること数知れず。ああ、こうして今日もまた”物を探す”という非生産的な行為に大切な時間を奪われてしまったと後悔しきりなのである。

 

今年こそ、探し物という無駄な時間をなくしたい。

 

そこで、メンタリストとして確固たる地位を築き上げたDaiGo氏の『人生を思い通りに操る 片づけの心理法則』(学研プラス・刊)を手引きに、人生を最大化する片づけ術をマスターしたいと決意した。

 

 

その片づけに、目的はありますか?

部屋が汚いと、心もスッキリしない。とにかく、物で溢れている状態を何とかしたい。そんな想いで掃除や片づけをする人が大半だろう。だが、DaiGo氏はこう述べる。

 

迷う時間、モノを探す時間、管理する時間を減らして、そのぶん自分がやりたいことを実現できるようにする。これが片づけの本当の目的なのです。

(『人生を思い通りに操る 片づけの心理法則』より引用)

 

たとえば、洋服が多すぎてクローゼットがいっぱいだと、衣替えにかかる時間、洗濯をして乾かし、たたんで収納する時間、場合によってはクリーニングに出して受け取りに行く時間や手間は計り知れない。これら衣類の管理にかかる膨大な時間を、自分を成長させるため、そしてお金を稼ぐために使ったら、どれだけの価値が生み出せるか?というのが、DaiGo氏の考え方なのだ。

 

部屋が綺麗に片づいたように見えても、自由な時間が増えなかったり、整った状態を維持するために時間や労力をかけ続けなくてはいけなかったりするならば、意味がない。まずは、片づけの目的を再確認してみよう。

 

 

「モノを捨てられない人」の対処法

片づけ=断捨離と認識している人は多いだろう。モノを捨てるのには勇気が要る。「いつか使うかもしれない」などと迷いが生じると、なかなか捨てられないものだ。そんなときは、DaiGo氏が提唱する下記の質問を自分自身にしてみよう。

 

・「いったん捨てたとして、これを買い直すか?」(買い直し思考)

捨てようか否か迷う場合は、保有効果や損失回避の思考が働いてしまい、どうしても捨てる決断がしにくい。そこで、「もう捨ててしまった」と仮定してみる。確実にもう一度買い直すと断言できるモノこそ、本当に自分にとって必要なモノであり、それ以外は処分しても問題ないということである。

 

・「誰かが買ってくれるとしたら売るか?」(ネットオークション思考)

ちょっと捨てにくい、捨てるのは惜しいと思うモノは、もしも買ってくれる人がいるとしたら売るかどうかで考えてみる。「売ってもいい」と判断したのなら、イコール不要品。実際にネットオークションなどで売ってしまおう。こうしてモノを取捨選択していくと、お金を積まれても手放したくない、お気に入りのモノだけに囲まれて生活できるので、より高い幸福感も味わえる。

 

・「お金が無限にあったら、本当にこれを買うか?」(大富豪思考)

何か欲しいモノができたときは、こう自分に問うてみよう。お金が無限にあっても買うか否かを問いただすことで、中途半端なモノは買わず、自分にとって一番良いモノかどうかが見極められる。衝動的に安いモノを買う「とりあえず」買いが防げるので、身の回りがモノであふれる環境を回避できる。

 

 

二度と片づけなくてもいい部屋を作ろう

既述したように、部屋を片づけて整理整頓された空間が手に入ったとしても、その状態を保つために定期的に大掃除をしなくてはいけないのでは意味が無いとDaiGo氏。そのためには、二度と片づけなくてもいい環境を作ることが重要である。

 

たとえば、1つ新しいモノを手に入れたら、入れ替わりに2つのモノを処分する「1イン2アウト」の方法は、片づけ下手でも取り入れやすい。今自分が持っているモノを2つ手放すほど欲しいのか、そこまで手に入れたいモノかどうかを吟味できる点もメリットだ。

 

5秒以内で元の場所に戻せるように配置する「5秒ルール」も効果的。5秒で元に戻すためには、モノの置き場所を完全に決めておく必要がある。一目で置き場所がわかり、出し入れしやすい収納を心がけるようになるので、探し物の時間も激減し、すぐに欲しい物が手に入るのでストレスもなくなる。

 

ほかにも、仕事や勉強がはかどるデスクの整理法や二度と散らからないためのモノを買い替えるコツなど、『人生を思い通りに操る 片づけの心理法則』には、これまでの整理収納本とはまったく違った切り口の片づけ術が満載だ。片づけをすることで、毎日の無駄な時間を減らし、自分を成長させるための時間に充てられる。2018年はDaiGo式片づけ術で、仕事もプライベートも一気に飛躍しよう!

 

 

【著書紹介】

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人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

著者:メンタリストDaiGo
出版社:学研プラス

「収納は使うな!」一度試しただけで、劇的にモノが減っていく!部屋、カバン、デスク、時間、人間関係…。人生すべてをスリム化する、頭脳環境ダイエット。テレビでおなじみ、メンタリストDaiGoがあなたに贈る、片づけで人生を切り拓くためのヒント。

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磁石人間に発光人間、タイムトラベラー…。不思議な能力をもつ人々あれこれ

世の中には、常人を超えた能力をもつ人々がたくさん存在する。テレパシーやサイコキネシス、テレポーテーションなどは有名だが、さらに驚くべき超能力をもつ人も多いのだ。

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超常現象の大百科」(学研教育出版・編/学研プラス・刊)は、科学的にも解明されていない、超人的な人々のエピソードが満載だ。神秘的なエピソードをいくつか紹介しよう。

 

 

身体に金属がくっつく磁石人間

身体に物体をはり付けることできる磁石人間だ。マレーシアには、金属を身体に貼り付けることができる人がいる。その力は驚くべきものだ。なんと、腹にはり付けた金属板を使い、小型車を20mも引っ張ることができたのだ。

 

また、ウクライナにいる少年も、金属製のスプーンやフォークを、耳やあご、鼻などにはり付けることができるという。

 

いったい、なぜこうした能力が身に着くのか、原因はわからないという。本書によると、皮膚の強い吸着力のせいか、あるいは金属を引き寄せる電気的な力が働いているためか…と推測しているが、はっきりわからないのだ。

 

 

胸が光る、発光人間!?

なんと、身体が光る発光人間なる人々も存在する。1934年、ぜんそくで入院した女性の胸が突如、光を放ち、医師が驚愕した。眠っている女性の胸が青白い光を放ち、その状態が数週間続いたという。

 

自然界にはクラゲやキノコなど、自然に発光する生物が存在する。しかし、人間が光るなんて、常識的にも科学的にもあり得ないことだ。宗教的な奇跡にみられるような、オーラを放つ現象とも異なる。いったいなんだったのだろうか。

 

その後、医師たちによって原因の究明が行われた。体内で、磁気を帯びた細胞組織が発達したためと推測されたが、結論は出ないままだった。

 

 

18世紀に現れたタイムトラベラー

2000年ごろ、インターネット上に現れたタイムトラベラー、ジョン・タイターのことを覚えている人はいるだろうか。ネットに数か月間書き込みを行って突然消えた、謎の人物だ。実は、タイムトラベラーの存在は、意外に昔から記録が残っている。

 

1710年にフランスに現れた、サン・ジェルマン伯爵もそんな一人だ。彼の言動は普段から奇妙なものだったという。例えば、数千年前にキリストやソロモン王と会ったことがあると話したり、錬金術でつくった丸薬を食べればいいと言って人前で食事をとらなかったというのだ。

 

サン・ジェルマン伯爵は1784年に死亡したことになっているが、その後も各地で目撃され、フランス革命直前にマリー・アントワネットに「民衆の声を聞くように」と手紙を送ったりしている。

 

 

王妃の処刑を予言していた!?

さらにその後、王妃の侍女がサン・ジェルマン伯爵本人に会うことがあった。伯爵が口にしたのは、驚くべき言葉だった。

 

「私は永遠の時間をさまよう不死身の人間です。国王と王妃は私の警告に耳を貸しませんでした。もうおしまいです」

 

まさに、自らの口から、タイムトラベラーであることを明らかにしたのだ。もちろん、侍女は半信半疑だったに違いない。

 

しかし、その後、フランス革命が勃発し、マリー・アントワネットがギロチンで処刑されたのは承知の通りだ。伯爵は王妃の未来を知っていたのである。だからこそ、事前に警告をしていたのだろう。もし、このとき王妃が忠告を受け入れていたら、その後のフランスの未来も変わったかもしれない。

 

 

世の中は科学で解明できないことばかり

宇宙と人体は謎に満ちているといわれることが多い。確かに、なぜ人が夢を見るのかといった身近な現象ですら、いまだに科学では解明されていないのだ。

 

こういった不思議な超能力も、ひょっとするといつかは、科学的に解明される日が来るのかもしれない。人間はまだまだ内に秘めた、潜在的な能力が備わっているかもしれないのだ。

 

【著書紹介】

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超常現象の大百科

著者:学研教育出版(編)
出版社:学研プラス

科学では説明のつかない超怪奇事件を豊富な写真・イラストとともにオールカラーで紹介!恐怖のポルターガイスト、血の涙を流すマリア像、戦慄の人体発火事件、前世の記憶をもつ人びと……恐ろしい事件が世界中で起きている!

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お風呂で使うと肌に効く3つの食材

冬になるとかかとや顔やヒジなど、体のあちこちが乾燥し、カサカサに悩まされる人も多いでしょう。そんな時、お風呂でとある食材を使うと、そのお悩みが解決するかもしれません。意外な3つの食材をご紹介します!

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酒粕をかかとに

日本酒を湯船に入れると温まるという話はよく聞きますが『いつまでも若々しく暮らす 脳活性から健康をサポートする本』(学研パブリッシング・編/学研プラス・刊)で紹介されているのは酒粕です。酒粕には肌の表面温度を上げる効果があるので、老廃物も排出させやすくなるのだとか。少しの精製水を混ぜた酒粕をかかとに直接塗り、5分後に洗い流すだけという簡単パックで肌を活性化させてみましょう。

 

美肌効果もあるので、顔にパックするのも効果があるようです。パックした上にラップをさせるとさらに浸透するというのだから、ちょっと試したくなりますね。確かにお酒は化粧品にも使われることがあるので、お肌との相性は良さそうです。甘酒作りで酒粕が余ったら、捨てずにパックに使ってみましょう。

 

 

ワインをひじに

ワインもまた、入浴剤として使われることがありますが、湯船に全て入れるのではなく、気になる部分だけをワイン風呂に浸す方法が勧められていました。カサカサしてきたひじだけを、洗面器のお湯にワインを入れたものに入れるのです。分量は水とワインを半々だというのでかなり濃度がありますね。

 

肌の血行を良くする効果と共に、渋み成分のタンニンが肌を引き締めてもくれるのだとかで、年齢が気になる肌にはありがたいアイテムとなりそう。ボトルワインを飲みきれずに残してしまった時は、チャレンジしてみたい美容法です。

 

 

ヨーグルトを手に

ヨーグルトはビタミンB群が豊富で新陳代謝を活性化させる効果があると言われているので、冬の水仕事で荒れた手のひらのケアにおすすめなのだとか。大さじ2杯の無糖ヨーグルトに緑茶の粉末を大さじ1混ぜたものを手のひらに塗り、10〜15分ほどおいてから洗い流すだけという手軽さです。

 

聞き捨てならないのは、ヨーグルトの上澄み(乳清)は保湿力が抜群だということ。そのため、肌の老化の原因になる酸化や炎症を抑え、肌荒れが改善される期待があるそうです。若くありたい女性たちには、かなり頼れる存在になりそう。肌が気になる時期には、冷蔵庫に常備させておきたいですね。

 

 

お風呂で美容タイム

冬にはどうしても長くなりがちな入浴タイム。お風呂で自分磨きをする時間もたっぷりあります。お肌のケアを終えてなお時間があるときは、普段はなかなかできないマッサージを自分に施すにも良い時間です。私は頭皮や眉をじっくりともみほぐしています。頭皮も眉も、普段は気づかないのですが、揉んでみると凝っていることがわかって驚きます。目を酷使する仕事の人は、このあたりが凝りやすいのでしっかりほぐしておくといいでしょう。

 

また、ふくらはぎを揉みほぐすのも健康にはいいと言われています。第二の心臓とも言われ、運動不足だと硬くなりがちの部分。ここをほぐすことで全身の血行が良くなるそうなので、せっせと揉んでおきたいですね。

 

それでもまだ時間が余るという人は、お腹周りをマッサージをするのもおすすめです。じっくりとお風呂で揉むことができるのだから痩身効果も期待できるかもしれません。ただお湯に浸かっているだけではもったいないので、バスタイムを有効活用し、よりお肌を輝かせていきたいですが、長風呂しすぎの「のぼせ」や脱衣所とバスルームの温度差による「ヒートショック」には十分注意して楽しみましょう。

 

 

【著書紹介】

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いつまでも若々しく暮らす 脳活性から健康をサポートする本

著者:学研パブリッシング(編)
出版社:学研プラス

脳の美容と健康法が満載! 中高年女性に向けた、楽しく脳活して健康寿命を延ばすことができる、まさに”DO”する健康誌です。

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植物のパワーはあなどれない

私の母は環境の変化に弱く、引っ越す度に具合が悪くなって、ぶっ倒れるようなヒトだった。だったら、なぜ転勤族の父と結婚などしたのだろう。よほど好きになったのだろうか。不思議に思って尋ねてみると、生まれたときからほとんど同じ場所に住んでいたため、引っ越しに弱いと気づかなかったらしい。

 

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引っ越しの度に倒れる母

引っ越しそれ自体は簡単なことだった。
引っ越し屋さんがやってきて、何もかも段ボールに詰め込み、あっという間に新しい家に運んでくれるからだ。

 

問題はその後だ。
ダンボールが詰まれた家で母は寝こみ、父は職場に出かけていった。新しい学校への転校手続きは誰がやるのだろうと、いつも不安に思ったが、救いの手がさしのべられた。

 

母方の祖母がやって来て、何もかも片付けてくれるのだ。有り難い話ではあったが、祖母は猛烈な人で、家で本を読むのが好きな私に小言ばかり言っていた。「ボヤボヤしていないで、外で遊びなさい!」と。

 

 

祖母が処方する自慢の薬は朝顔の汁?

仕方がないので、夕方まで外にいたので、私は友達を作ることができた。新しい土地にもいちはやく慣れた。ただし、困ったこともあった。

 

なぜか蚊にさされるのだ。

 

ヤブ蚊が、よそ者の新しい血は美味しい!と思うはずもないが、とにかく腕がはれあがるくらい刺される。家に帰り、「おばあちゃん、虫刺されの薬、ちょうだい。かゆい」と、訴えると、祖母はいきなりベランダにある朝顔の葉をもぎとるや、私の腕が汁で緑色になるくらい、おしつけてくる。「痛い!やめてよ」と、言っても、ぎゅうぎゅう、ズリズリ大変な勢いだ。

 

私はベソをかいたが、不思議なことに、すぐにかゆみはおさまった。祖母によれば、朝顔の葉っぱの汁は、天然の薬だというのである。

 

 

あなどれない植物の力

植物には私の知らない力があるのかもしれないと、『天然おくすり』(池田明子・監修/学研プラス・刊)を読んでみた。そして、驚いた。植物には私の知らなかったパワーがあるようだ。

 

監修者の池田明子は、植物の力を心身の健康と美容に活用する「フィトセラピー(植物療法)」の専門家で、植物に対して独自の視線を持っている。

 

動物は必要な栄養源を自ら移動しながら得ることができるが、植物はそうはいかない。

 

大地に根を張った植物は、必要な栄養源をほかの動物や植物に依存することなく、自ら合成するなど、強いパワーを持っています。

(『天然おくすり』より抜粋)

日差しが強いとき、私たちはしばしば木陰に入って休ませてもらう。
しかし、その植物自体は、どんなに日差しが強くても、移動できないため、紫外線を避けることができない。
けれども、心配しなくても大丈夫だ。

そこで植物に備わっているのが、酸化し対抗する「抗酸化作用」という働きです」

(『天然おくすり』より抜粋)

 

 

からだに取り込む6つの方法

有り難いことに、私たちも植物の持つ「抗酸化作用」の恩恵にあずかることができる。植物に含まれている成分を取り入れ、体や心の調子を整えることができるらしい。これは試してみたくなる。

そのための方法は6つ。

1:飲む ハーブティーとして飲む

2:食べる 食事としてジャムなどの形で食べる

3:香る 精油をハンカチにしみこませて楽しむ

4:入浴 ゆず湯や菖蒲湯などの形でお風呂に入れる

5:塗る 皮膚を通して働きかける

6:あてる シップやローションパック、うがいなどで活用

アレルギーがある方は医師に相談し、十分に注意しながら、植物のパワーを楽しめばいい。

 

 

植物パワーに期待した7つのケース

『天然おくすり』は7つのチャプターに分けて、植物パワーを細かく説明している。
すべてを網羅する余裕はないので、かいつまんで紹介してみよう。

チャプター1:風邪・アレルギー 免疫系のバランスが乱れると、風邪やアレルギーが引き起こされる。そのため、消炎作用や免疫系のバランスを整えてくれるハーブが役に立つ。

チャプター2:疲労・肩こり 体に疲労物質や老廃物がたまると体の痛みになって表れる。ハーブで心身を癒やし、血行をよくしたい

チャプター3:心の不調 心身をリフレッシュさせたいときもハーブの力が効果的

チャプター4:胃腸の不調 胃腸の不調は体全体に響く。リンゴやゴボウなどが効果的

チャプター5:女性特有の不調 いわゆるホルモンの乱れを改善するハーブ

チャプター6:加齢による悩み ゴマ油、セロリなど、身近なものに効果が期待できる

チャプター7:美容対策 グレープフルーツやレモンなどの果物からサイプレス、イランイランなどのハーブも使える

それぞれに効果的なハーブやフルーツが紹介されているので、自分の体と相談しながら、試してみてはいかがだろう。
 

効いていたのか?朝顔の葉っぱパワー

残念ながら、『天然おくすり』には、虫刺されに朝顔の葉っぱを用いる例はなかった。
しかし、植物のパワーには、「抗菌作用」や「抗ウィルス作用」に並んで「防虫作用」もあるというから、あながち間違いではなかったように思う。

少なくとも、私のかゆみは止まったし、祖母の愛を感じて新しい環境になじむこともできた。
さらに、環境の変化に弱い母が、どうにか何度かの引っ越しに耐えることができたのは、きっと祖母によってもたらされる何かの力のおかげだ。

祖母を思い出すと、椿油の香りを思い出す。今年は植物のパワーについて勉強しようというのが、新春の決心となった。

 

 

【著書紹介】

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天然おくすり 身近な食材や植物で不調を癒やす

著者:池田明子(監修)
出版社:学研プラス

体の様々な不調を、身近な食材や植物の力で整えます。疲労、冷え、肌荒れ、肩こり、目の疲れ、ストレス、不眠、便秘など、症状別に自然の処方で悩みを解決。ハーブティー、精油、アロマバスなどすぐに使える実践法を紹介。健康で美しくなるためのバイブル。

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握らないおにぎりがあるならば、包まない餃子があってもいいはずだ!

「おにぎらず」は、にぎらないオニギリです。手を汚さずに作れて、ロールケーキのような見た目であることも人気の要因です。

 

握らないオニギリがあるならば、包まない餃子(ギョーザ)があってもいいはず。『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』(フーズ編集部・編/学研プラス・刊)という本にレシピが掲載されています。実際に作ってみました。

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包まないギョーザ

1個ずつ包まないから超楽ちん! ダイナミックで食べごたえも満点、しかも肉汁たっぷりで、定番にしたいおいしさです。

(『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』から引用)

 

ひき肉と野菜と市販の生地(皮)を買ってくれば、ギョーザを簡単に手作りできます。ただし「肉種を皮で包む」という作業をしたくない人は多いでしょう。わざわざ手作りしなくても、マーケットに行けば「フライパンで焼くだけ」の完成品を安く買えます。

 

わたしはギョーザをよく食べますが、ひそかに「巨大ギョーザ」に憧れていました。「包まないギョーザ」は、市販の生地(皮)を使って巨大ギョーザを手作りできるレシピです。

実際に作ってみました

今回のレシピは『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』に収録されている「ジャンボにらぎょうざ」を参考にしました。

 

フライパン(直径18~20cmくらい)にサラダ油を薄くひき、ぎょうざの皮の半量をすこしずらしながら敷く。その上に肉だねを丸くまとめて置き、残りの皮を上からかぶせる。

(『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』から引用)

 

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わたしは「16枚入り」を買ったので、天地それぞれ8枚ずつ並べました。

 

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適量の水によって蒸し焼きにします。フライパンはフッ素樹脂加工が理想です。くっつきを防止することも兼ねて、オイルをたっぷり使って焼いたほうが「パリッ」とした食感に仕上がります。

 

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焼きあがったら、皮がパリパリのうちに2等分~4等分しましょう。「包んでいない=具がこぼれやすい」ので、タレをぶっかけて丸かじりしました。大満足です。

エリンギのベーコン巻き

エリンギにベーコンを巻きつけ、こしょう少々をふり、オーブントースターの天板に並べる。にんにくを散らし、オーブントースターで5~6分焼き、裏返してさらに3~4分焼く。

(『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』から引用)

 

ほかのレシピも紹介します。1)材料が安い、2)手間いらず、3)白ごはんのオカズになる、という基準でセレクトしました。

エリンギは、肉厚で噛みごたえがあります。塩コショウで炒めるだけでもおいしいですが、ベーコン巻きにすればもっとおいしくなります。フライパンを使わないので、肉汁と油で汚れたアルミホイルを捨てるだけ。手間いらずです。

大根サラダの”じゃこソース”がけ

フライパンを熱し、油はひかずに、じゃこをカリカリに炒める。

(『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』から引用)

 

しらす・しらす干し・ちりめんじゃこ。どれを使っても同じような仕上がりになります。

 

『はらぺこさんのスピード料理の基本ABC』では、大根サラダにかける「じゃこソース」として紹介されています。しょうゆ・酢・ゴマ油・ラー油・みじん切りのしょうが。これらを合わせダレにしています。

 

わたしは、大根おろしや大根サラダが大好きです。毎食つくります。基本はポン酢をかけるだけですが、このレシピのおかげで白ごはんをもっとおいしく食べられるようになりました。

 

 

【著書紹介】

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はらぺこさんのスピード料理の基本ABC

著者:フーズ編集部(編)
出版社:学研プラス

2009~2011年に発売された料理ムック「はらぺこさん」シリーズから、人気の高かったレシピをテーマ別にセレクトし復刊。フライパンで炒めるだけ、電子レンジで一発調理など、材料も手間も少ない、手早く作れるおかずレシピを紹介する。

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2018年を良い年にするためには「サイン」見逃さない「心のセンサー」をみがけ!

新しい年になってから3日。去年は、みなさんにとって良い年だったろうか? あまり良くなかった。いや、むしろ悪かった。そう感じている人は良い年に、そして良かったと感じている人はさらに良い年にしたいはず。この原稿では、去年よりも幸せな気分になれる瞬間を確実に増やしていく方法を紹介したい。

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気のせいにしない姿勢

日常生活でいいことをたくさん見つけられれば、幸せだと思える瞬間は確実に増えていくだろう。そういう日々のガイドブックとなってくれるのが、『いいことが起こりだす幸運のサインの見つけ方』(鈴木香月・著/学研パブリッシング・刊)だ。まず感じたのは、“気のせいにしない”という姿勢の大切さである。

 

たとえば、朝、駅から会社までのバスや電車の乗り継ぎが信じられないほどスムーズだった。そういえば最近会ってないなと思っていたら、その人から電話がかかってきた。あるいは、財布やスマートフォンなど、大切なものをなくした。前から行きたかったおそば屋さんに行ったら、臨時休業だった。

 

どれも、“気のせい”とか“偶然”という言葉で片付けようとすればできることばかりだ。しかし、著者の鈴木香月さんが指摘するのは、こうした出来事にそれ以上の何かを感じようとする姿勢の大切さだ。

 

「あれ?  なんかいつもと違う。気のせいかもしれないけど……」

ふと、そんなふうに感じたできごとは、どんなに些細なことであっても、すべて、モノや動物や植物、周囲の人、そして自分自身を通じて届く“天からのメッセージ”であり、それぞれちゃんと“意味があること”なのです。

『いいことが起こりだす幸運のサインの見つけ方』より引用

 

身の周りで起きることは、ただ起きているのではない。その裏側には、幾層にも折り重なった意味と理由がある。

 

 

シンクロニシティと“何気なく起きているように感じられること”

鈴木さんは言う。

 

“何気なく起きていること”こそ、実はあなたの未来を予見する大切な「サイン」であることも多いのです。

『いいことが起こりだす幸運のサインの見つけ方』より引用

 

シンクロニシティという言葉がある。共時性という訳語があてられている現象で、ごくごく簡単に説明するなら、“偶然による巡り合わせ”という意味になるだろうか。“意味のある偶然”というニュアンスでとらえられることも少なくない。そう考えると、シンクロニシティという現象と、鈴木さんが言う“何気なく起きているように感じられること”はリンクする部分がかなりあると思うのだ。

 

それは、こんな言葉でも説明できる。

 

このように、日本に限らず世界中の至るところで、それもはるか昔から、私たち人間は、「身のまわりに起こるちょっとしたできごとにも、一つひとつ『意味』がある」ということを知っていたのでしょう。そして、こんなできごとから、「いいことが起こるサイン」「悪いことが起こるサイン」を、感じ取る力を持っていました。

『いいことが起こりだす幸運のサインの見つけ方』より引用

 

 

四つの指針

すべてのものごとには起きる理由がある。これを踏まえた上で、鈴木さんは四つの指針を示す。

 

・どんなサインが“どんな時に、どんなかたちで、どんな意味を持って”現れるのか。

・サインを敏感に受け取る、「心のセンサー」の磨き方

・それは不運なサインなのか、幸運の兆しなのか。

・感じたサインをどうとらえて受け入れ、どう対処するのか。

 

いくらサインがもたらされようと、それを感じ取れなければ意味がない。感じ取るためには、日頃からそれにふさわしい意識を養い、高く保っておく必要がある。サインを感じ取ったら、その内容をできる限り理解するべきだ。そして最終段階として、対処の姿勢を決めればよい。

 

いつもの日常が戻ってくるまで、あと少し時間がある。その時間を、いいことが起きるサインを見逃さずそれを最大限に活かし、悪いことが起きるサインを見逃さずに最良の方策を考え出せる自分の下地作りに充ててはいかがだろうか。この原稿のタイトルが何となく気になって、読んでいただいたことにも意味があるに違いない。鈴木さんは、こんなこともおっしゃっている。

 

そして、ひょっとしたらその一つを、あなたはすでに受け取っているはずです。本屋さんにたくさん並んだ中から、この本に出会っていただいたこと自体、あなたが幸せになるために受け取った「サイン」なのですから――

『いいことが起こりだす幸運のサインの見つけ方』より引用

 

 

サインの効果は、もう現れている気がする。今年は良い年に、いや、さらに良い年にしましょう。

 

【著書紹介】

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いいことが起こりだす幸運のサインの見つけ方

著者:鈴木香月
出版社:学研プラス

日々色々な出来事(サイン)に出会っている。様々な決断に迫られた時、幸運を掴むためには、そこに隠れている「真実のメッセージ」を読み解く知識や智恵が必要になる。女性が幸せになるサインを敏感に見抜き、活用する方法をわかりやすく説いた1冊。

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笑う角には福来る! 今年の「初笑い」 はお済みですか?

お正月も三が日を過ぎようとしています。明日からお仕事…あぁ行きたくない、 なんて人いっぱいいますよね〜! 「正月も関係なく仕事してたよぉ〜」という方もいると思います。本当にお疲れ様でございます!!

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多くの方はお正月休みを満喫中かと思いますが、毎年のことながら働き始めても数日は、働きモードに変換するまでに結構時間がかかっちゃいます。のんびりなお休みを過ごした方も、慌ただしいお正月だった方も、「初笑い」で大いに笑って、素敵な一年をスタートさせちゃいましょう〜!

 

 

笑うと元気になってくる?

ストレス解消からダイエットまで現代を生きるみなさんが抱えている悩みを「笑い」が解決するなんて話を聞いたことはありませんか?

 

最近では「笑いヨガ」だったり、笑ってがん予防できるなんて話があったりと、「笑い」と「健康」の関係性について注目が集まっています。笑って健康になれるなんて、お金もかからないし、簡単だし、最高じゃないかっ!

 

しかしながら、現代においては「笑い」をこらえることの方が増えたのではないでしょうか? スマホでふいにおもしろ動画を見つけても電車の中では大笑いできないし、仲間との楽しい会話中も「これを笑ったらなんて言われるか…」と周りの目を気にして、本当は笑いたいのに大笑いできない…なんて気遣いさんも多いですよね。

 

思い切り笑いたくても笑える場所がない。あなたが本能の赴くままに、笑いまくったのはいつでしょうか? 「初笑いもまだだな」という方は、新年から「笑う角には福来る」ってことで、大いに笑いまくりましょう。

 

 

強制的に笑える場「寄席」へ行っちゃおう!

お正月番組でも見た方がいらっしゃるかもしれませんが、落語家さんはお正月からお仕事。都内には、浅草演芸ホール、新宿末廣亭、上野鈴本演芸場、池袋演芸場と大きく4つの寄席がありますが、基本的に元日から営業しています。しかしお正月三が日は、みなさんが初笑いを求めて毎年どこも満員御礼! 私も浅草演芸ホールが満員で入れず、隣の「浅草 東洋館」で初笑い、なんてことも経験しております。そこで、狙い目なのが三が日以降の「夜」。お正月休み明けってなかなか仕事も始まりませんから、そうそうに切り上げて寄席へ行っちゃいましょう!

 

年明けの「正月初席」は、寄席も稼ぎ時のため「あっテレビで見たことある!」な落語家さんを生で見れる確率が高いので、ふら〜っと足を運んでも楽しめること間違いなし!

 

 

犬にまつわる落語「元犬(もといぬ)」

「寄席といっても、落語聞いたことないし」という方、ご安心ください。私も過去に落語未経験者を強引に寄席へ連れていったことがありますが、みなさん満足してくれていましたので、なんの心配もなく楽しんでいただけます(自信過剰すぎ?)。

 

さて、今年は「戌年」。きっと犬の話をしてくれる落語家さんもいるでしょう。ということでここで「元犬」というお話を『10分で読める 大わらい落語』(土門トキオ・文、橘家仲蔵・監修/学研プラス・刊)からご紹介します。

 

八幡さまの神社に、真っ白な犬が、すみついていました。この犬、上総屋のだんなさんにシロと呼ばれ、かわいがってもらっていました。

「おうおう、シロか。白犬は、昔から人間に近いっていうからな。今度生まれかわるときは、人間に生まれてきなよ。」

「わん!」

シロは思いました。

(どうせなら、すぐ人間になりたいな・・・)

(『10分で読める 大わらい落語』より引用)

 

このシロは、八幡さまにお参りして見事人間にしてもらえるのですが、犬が人間になるのですから、「ご飯」を「餌」といったり、はあはあ口呼吸を始めたり、街の中でさまざまな珍事を繰り広げて行きます。

 

先に「落ち」を知りたい方は是非『10分で読める 大わらい落語』で確かめてもらえればと思いますが、落語というのは不思議なもので、落ちを知っていても楽しめるものです。ぜひまだ落語を聞いたことがない、「初笑いしてないな」と感じている方は、このお正月のうちにその耳で、落語体験してみてください!  そして健康も手に入れちゃいましょうっ! ということで、今年は初日から有給使って、寄席に行くなんてのもいいかもしれないな…。

 

 

【著書紹介】

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10分で読める 大わらい落語

著者:土門トキオ(文)、橘家仲蔵(監修)
出版社:学研プラス

人気シリーズ「白い本」の落語テーマ第2弾!「ちりとてちん」「そこつのくぎ」など、思わずわらってしまう、とっておきのおもしろいお話が大集合。イラストとコラムで、はじめて落語に接する子でも楽しんで読むことができる。

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気分は「ちはやふる」? 正月だからこそ「百人一首」で遊んでみる

福笑い、すごろく、かるた、羽根つき、凧揚げなど、日本古来からのお正月の遊びに興じる家族は残念ながら減っている。むしろ、日本の文化をこよなく愛する外国人のほうが、それらに魅了され、夢中になるようだ。

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以前、フランス人の若者から「ひゃくにんいっしゅを教えて」と言われたとき、私はとても焦った。静岡出身の私が覚えていたのは、たった一首、山部赤人の「田子の浦に うち出でてみれば 白妙の 富士の高嶺に 雪は降りつつ」だけ。あわてて、残り99首を調べて書き出して、教えたのだが「どういう意味? なんで?」と質問攻めに合い、冷や汗をかいた記憶がある。

 

今、私は『まんがで読む 百人一首』(吉海直人・監修 小坂伊吹、樹咲リヨコ、華潤、かめいけんじ・まんが/学研プラス・刊)を読んでいるが、あのときこの本があれば、どんなにか助かったのにと思っている。100首の和歌、それぞれがマンガになっているので風情や感情がストレートに伝わってくるのだ。

 

 

平安貴族の恋のアプローチは和歌から

和歌は、はじめの五・七・五を「上の句」、あとの七・七を「下の句」と呼ぶ。31文字の中に、自然の風景に感動する気持ち、恋する気持ち、さびしさ、せつなさなどが込められている。

 

平安時代、恋愛が成就するかどうかは和歌の出来栄えにかかっていたそうだ。

 

平安時代の貴族は、男性が好きになった女性に手紙をおくることで、思いを伝えたよ。季節の花などに和歌をそえるのがふつうだった。歌のできばえはとても重要で、その後の恋の行方に大きく影響するんだ。(中略)歌をおくられた女性のほうは、「この人なら」という相手には、オーケーという内容の歌を返す。でもすぐにはオーケーせず、まずは気のないような返事をすることもあるんだ。風流なかけ引きだよ。(中略)歌のやり取りを重ね、ようやく二人が会えるときがやって来るんだ。

(『まんがで読む 百人一首』から引用)

 

男女ともに、歌に自信のない人は、歌のうまい人に代作をたのむこともあったそうだ。

 

 

小倉百人一首とは?

約800年前の鎌倉時代のはじめ、藤原定家は息子である為家の妻の父、宇都宮蓮生に「山荘の障子に和歌の色紙を飾りたいので歌を選んでほしい」と頼まれた。そこで定家は平安時代の歌を中心に、奈良時代以前から鎌倉時代初期までの約600年に渡る時代の歌人たちの歌から百首を選んだ。小倉山荘の障子を飾るためのものだったので「小倉百人一首」と呼ばれるようになった。

 

百人一首には「部立て」があるが、これは歌集を編集するときの部類分けで、何について読まれた歌なのかを示すもの。

 

百人一首の百首の部立ての中で、いちばん多いのは、「恋」の歌なんだよ。実に四十三首もある。恋は、人の感情そのもの。だから恋の歌にすぐれたものが多いのは当然かもしれないね。

(『まんがで読む 百人一首』から引用)

 

「筑波嶺の 峰より落つる 男女川 恋ぞつもりて 淵となりぬる」(陽成院)

「忍ぶれど 色に出でにけり わが恋は ものや思ふと 人の問ふまで」(平兼盛)

「忘れじの 行末までは かたければ 今日を限りの 命ともがな」(儀同三司母)

 

などが、恋の歌だ。

 

部立ては全部で9つあり、恋の次に多いのが「雑」19首でどの分類にも入らない雑多な内容の歌。そして「秋」16首、「春」6首、「冬」6首、「夏」4首、「羇旅」4首、「離別」1首、「雑秋」1首、となっている。

 

 

かるた遊びは江戸時代から

百人一首を札にしたものが「百人一首かるた」で、そもそも「かるた」はポルトガル語。この遊びが流行したのは江戸時代になってからだそうだ。かるたには読み札と取り札があるが、百人一首の場合、読み札には和歌と作者の名前と絵がかかれ、取り札には下の句のみがかかれている。

 

遊び方は3通り。

 

*ちらし取り 取り札をばらばらに並べ、そのまわりに取る人が座り、取った札の数が多い人が勝ち。

 

*源平合戦 取る人は同人数で2チームに分かれる。各チーム、取り札50枚を自分たちのほうに向けて三段に並べる。相手チームの札を取ったら、自分のチームの札を1枚渡す(送り札)。間違った札を取ったらお手つきで、その場合は相手チームから札を1枚受け取る。そして先に札がなくなったチームの勝ちとなる。

 

*競技かるた 1対1の対戦。自陣、敵陣とも25枚ずつの取り札を三段に並べる。読み札は百枚あるが、取り札は50枚で、残りは空札という。送り札、お手つきのルールは源平合戦と同じで、自陣の札が先になくなったほうの勝ちとなる。

 

さて、かるた大会で勝つためには、まず、歌を覚えなくてはならないが、歌の意味や背景を理解していると覚えやすい。本書では百首すべてが、マンガになっているのでスイスイと覚えられる。

 

勝つためのコツは、

 

●百人一首を暗記する

●決まり字を覚える:決まり字とは、上の句でその字が読まれたら、下の句が決まる字のことで、一字決まり(7枚)、二字決まり(42枚)、三字決まり(37枚)、四字決まり(6枚)、五字決まり(2枚)、六字決まり(6枚)となっている。

●並べ方と作戦を考える

 

さぁ、このお正月、家族で、あるいは気の合う仲間で百人一首かるたを楽しんでみてはいかがだろう?

 

【著書紹介】

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まんがで読む 百人一首

著者:学研教育出版(編)、吉海直人(監修)
出版社:学研プラス

和歌の意味や成り立ちを、まんがでわかりやすく説明。歌がよまれた当時の恋愛スタイルや年中行事など古典常識を解説したコラムもあり、初めて百人一首に触れる人でも楽しく内容を理解することができる。歌の覚え方のコツや遊び方、競技かるたのルールも紹介。

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今年こそ”上陸”できるのか? 「情熱大陸」出演に執拗にこだわり続けた漫画家にオファーが来たのか聞いてみた

謹賀新年。ウエルカム2018年。

これから初詣に出かけ、「今年こそ痩せたい!」「恋人を作る!」など、何か抱負を神様の前で宣言する人もいるだろう。

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そんななか、神様はおろかドラゴンボールが7つ揃ったら現れる神龍(シェンロン)にさえも、こう土下座して頼むと公言している一人の男がいる。

 

情熱大陸に出させてください!」と。

 

彼の名は、宮川サトシ。1978年生まれ、故郷・岐阜をこよなく愛する漫画家だ。

 

 

叶えたい願いはひとつ、「情熱大陸に出ること」

「情熱大陸」といえば、もはや国民的人気番組といっても過言ではないだろう。TBS系列局で毎週日曜夜にオンエアされている、密着ドキュメンタリー番組である。葉加瀬太郎氏のテーマ曲を聞けば、「ああ、あれか!」と思い浮かぶ人も多いはずだ。

 

クローズアップする人物に四六時中密着して、普段見せない姿や表情、ほかでは話したことがない秘話などを引き出す内容が、大きな魅力である。そんな「情熱大陸」に出演することをイメージし、モチベーションを維持することで、デビューから今日まで漫画を描き続けてきたという宮川氏。もはや「情熱大陸」に振り回されているといっても過言ではない彼の日常を、『情熱大陸への執拗な情熱』(幻冬舎・刊)から覗いてみる。

 

 

「情熱大陸に出たい人」あるある

特筆すべきは、情熱大陸に出演することを「上陸する」と表現している点だ。そして、「大陸さま」を意識して、日々を送る。

 

・車の運転時は、左折しながら質問に受け答えできるように訓練を重ねる

・洗濯物をたたむときは、自らナレーションを当てる

・時には、大陸さまに興味がないような素振りをしてみる

・あえて質素な自分を演出するために、富士そばでは「かけ」のみを注文

・上陸したときにエピソードを披露するため、下積み時代からいくつかのネタを用意している

・「情熱大陸を好きになったきっかけは何ですか?」と問われたら、「逆に聞きますけど、毎日食べてる白いご飯を好きになったきっかけなんて覚えてます?」と答える

 

情熱大陸に出たい一心で単行本まで出版してしまったのだから、ある意味すでに上陸しかけているのではないかと思うのだが、あくまで宮川氏はストイックに大陸さまを追い求め続ける。

 

 

単行本発売から半年。現在の上陸状況を宮川氏に突撃取材してみた!

実は宮川氏は、私の高校時代の同級生である。
昔から、他の同級生とはひと味ちがうユニークな人だなぁという印象があった。当時他校からも恐れられていた厳格な英語教師も、先日の同窓会で「宮川くんはねー、考え方が人と違うと思っとったわ。ちょっと怖いと思うこともあったくらいやて!」と、彼の稀有な才能の片鱗を感じ取っていたようだ。

 

卒業後は久しく会っていないが、SNSでたまに連絡をとっているので、最近の上陸状況について訪ねてみた。

 

すると、こんな事実を教えてくれた。なんと、宮川氏が「大陸神」と仰ぐMBS企画の初代プロデューサーに会ったというのだ! 大陸神が自ら『情熱大陸への執拗な情熱』を持参してきてくれて、サインまで求められたとのこと。

 

「情熱大陸を20年やってるけど、出演することを『上陸』と表現したのはあなたが初めてだった、って言われちゃったよ。大阪に来たら連絡ください、MBS企画の社長室へ案内します、たこ焼きでも一緒に食べましょうって!」

 

こ、これは、上陸目前か。ついに、彼の夢が叶うのか!

 

「ただ、オファーはまだ来てないんだけどね……」

 

やはり、上陸は一筋縄ではいかないようだ。

 

けれど、彼のここ1、2年の活躍は目覚ましい。大手企業でのエッセイや育児誌での連載、原作を手がける漫画のアニメ化など、確実に上陸の気配を感じる。

 

「情熱大陸に出たい」という願いを、人は笑うだろうか。だが、宮川氏を見ていると、自分の人生、もうひと花咲かせてやる!という強いパッションを感じる。私も負けていられないぞと思わされるのだ。

 

情熱大陸への情熱に感化されたので、新年の願い事はちょっと大きめのやつを設定、今年も一年やってやるぞ!と決意した元旦の朝である。

 

 

【著書紹介】

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情熱大陸への執拗な情熱

著者:宮川サトシ
出版社:幻冬舎

もし、ドラゴンボールが7つ揃ったら、僕は神龍に土下座してこう頼むだろう。巨万の富や永遠の命、そんなつまらないものではなく、TBS系列局で毎週放送されている人間密着ドキュメンタリー番組、あの「情熱大陸」に自分を出させてくださいとーー(冒頭より)。情熱大陸に執拗な情熱を燃やし、いつ出演オファーがきてもいいように、日々「情熱大陸」っぽい生活を送る漫画家・宮川サトシ。情熱大陸に出演することを「上陸」とよび、お酒はアサヒビールのスーパードライ(番組スポンサー)しか飲まず、情熱大陸っぽい食事を「大陸メシ」と表現する、かつてない爆笑偏愛漫画。

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2017年の最後に超ヒット作「君たちはどう生きるか」の中からアラサー女子の心に刺さった言葉を紹介してみる

2017年話題になった『漫画 君たちはどう生きるか』(吉野源三郎・著/羽賀翔一・イラスト/マガジンハウス・刊)ですが、こちらは1937年に刊行された吉野源三郎さんの書籍を漫画化したもので、子供から大人まで幅広い世代から共感を呼び、漫画版だけでも100万部に届きそうな勢い。書店でも大きく展開されているので、「あっ、この表紙知っている!」なんて方も多いのではないでしょうか?

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実際に書籍を開いて思ったことは、「これをコペルくんと同じ年に読みたかった…」という後悔。でも最後まで読み進めると、大人も子供も関係なく「今、読んでよかった」と思える一冊でした。今回は、悩める現代人のみなさんに響く、『漫画 君たちはどう生きるか』に登場する素敵な言葉たちの中から、30代おばさんにもグッときちゃったフレーズをご紹介させていただきます!

 

 

「立派な人」ってなんだろう?

『漫画 君たちはどう生きるか』は、中学生の本田潤一くんこと「通称コペルくん」が、日々の気づきを通じて心の成長をしていくお話。成長を支え、見守る役として元編集者であるコペルくんのおじさんが登場するのですが、おじさんがコペルくんと出会った時から記していたノートによって、コペルくんが直面した「とある後悔」を救います。

 

このおじさんのノートには、大人になったからこそ「ハッ」としてしまう言葉が度々出てくるのですが、その中でも「立派な人」について書かれた箇所をご紹介させていただきます。

 

世間には、他人の目に立派に見えるように、見えるようにと振舞っている人が、ずいぶんある。そういう人は、自分がひとの目にどう映るかということを一番気にするようになって、本当の自分、ありのままの自分がどんなものかということを、つい、お留守にしてしまうものだ。

(『漫画 君たちはどう生きるか』より引用)

 

みなさんにとっての「立派な人」とはどんな人でしょうか? 不思議なもので立派になろう、立派に生きようと思うほど、「自分にとっての立派」が、「他人にとっての立派」にブレてしまうことがよくあります。自分にとっての「立派」を貫くことが大変だというのは、関わる人が増えていくほど痛感しますよね。

 

毎日振り返って「今日は本当の自分だった」と思えればいいですが、なかなかそこまで気を張っていくのは大変。お留守になりすぎないように、時々自分の中の立派な自分と向き合ってみるのがいいかもしれませんね。

 

 

後悔の念が止まらない…そんな時は考えることをやめる

立派な人間になりたい! と思っても、思い通りにできないのが人間です。30歳はもっと大人だと思っていましたが、毎日思った通りに生きれるはずもなく、「あぁ感情的に後輩ちゃんを攻めてしもうた…」「上司に嫌な目つきしちゃったな」「彼に悪い思いさせちゃったな」などなど、仕事からプライベートまで後悔の日々。

 

私も今年を振り返って、楽しいことばかりではありませんでしたし、過ぎたことをグルグルと考えてしまうことも度々ありました。後悔の念が止まらない時、どうするか? おじさんにヒントをもらいましょう。

 

 

「だったら一度考えるのをやめてごらんよ」

「考えるのをやめる…?」

「そう、変えられないことを考えるのをやめれば余計な感情に足をとられない。いま自分がしなければならないことにまっすぐむかっていける」

(『漫画 君たちはどう生きるか』より引用)

 

おじさん曰く、少なからず「しまった」と思う部分があるから後悔してしまうのだと言います。「だって、○○○だから」と理由をつけて、過去に起こった出来事に言い訳をしたくなりますが、後悔してしまっている理由・原因に言い訳は無用! まずは、ちゃんと「しまった」と思ったことを認める、これが大切ということですな。わかっているけど、これがなかなか難しい。ってさっそく言い訳!!

 

 

「自分の人生」は誰にも決められない

自己啓発本とも哲学書ともちょっと異なる『漫画 君たちはどう生きるか』は、昔から変わらない「人間らしさ」とも向かい合わせてくれる一冊だと感じます。だからこそ、時代や環境を超えて多くの人が共感できるのかもしれませんね。読み終わった後、あなたの中にいるコペルくんが、「今のままでいいの?」とか「今日から変わろう」と問いかけてくれるはずです。

 

日々の暮らし、そして来年2018年をどう生きていくかをあなたの中にいるコペルくんと相談しながら考えてみるのはいかがでしょうか? 日本中のみんなの中にいるコペルくんが自分らしく生きることができるようになった時、大げさかもしれませんがちょっとだけ世界が変わるような気がします。

 

よーし、2018年は自分に正直に、立派に生きるぞっ♪

 

 

【著書紹介】

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漫画 君たちはどう生きるか

著者:吉野源三郎(著)、羽賀翔一(イラスト)
出版社:マガジンハウス

人間としてあるべき姿を求め続けるコペル君とおじさんの物語。出版後80年経った今も輝き続ける歴史的名著が、初のマンガ化!

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仕事はAIにまかせて、あまった時間はひたすら勉強する「学問ブーム」がやってくる!?

AIが人間の代わりに働いてくれる時代に差し掛かり、人間の余裕時間はどんどん増えてくるだろうと考えられている。時間ができた人々の一部は、勉強をし始めるのではないだろうか。これからは学問がブームになる気がしてならない。

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学びながら働く

私は先日、通信制の大学を卒業した。入学するまで、こういうところには退職した高齢者が多いのではと思っていたが、実はその大学で一番多い年齢層は私と同じ40代だった。彼らは仕事や子育てをしながら勉強し、相当ハードな日々を過ごしていた。なので私も影響されて、頑張りきることができたのだと思う。

 

人にも聞かれたけれど、なぜこの年代は、仕事をしていてただでさえ忙しいなかで、わざわざ勉強をしているのだろう。仕事に集中していればいいではないか。それは私自身もそう思った。けれど、締め切りを設定しないと、人は難しい本をなかなか読もうとはしない。読んでレポートを書かなくてはならないからこそ、読んだ古典名作が何冊もあった。

 

 

知的な遊び

そこまで自分を追い込んで欲しいものは何なのかというと、それは知的な興奮なのかもしれない。課題の問いを解釈し、自分の脳を使って深く考察し、論述する。レポートが完成した悦びは、謎が解けたときの快感に似ている。

 

そういえば、近ごろ謎解きもブームで、本も売れている。リアル謎解きゲームも人気のものはすぐに満員になってしまう。ボードゲームカフェも各地にどんどん増えている。人気の検定は受検人数もどんどん増えている。人々はお金を払ってでも頭を使いたがっているのだ。大学での学問も単位数を集めて卒業というゴールを目指すので、私にはとてもお金がかかる知的ゲームのような感覚だった。

 

 

読書の達人の学びかた

ベストセラーとなった新書『死ぬほど読書』(幻冬舎・刊)は、元伊藤忠商事会長・丹羽宇一郎さんの読書指南書だ。このかたは40年間、毎晩30分の就寝前の読書を一日たりとも怠らなかったという。習慣の積み重ねがあるからか、人を見ただけで読書をしている人かどうかが分かるそうだ。

 

「読書家の人は論理的な思考ができて、話す言葉が整理されている。この人は読書をしていないなという人と比べると、コミュニケーションに信頼感があります。ふとした振る舞いに人間的な幅や余裕が感じられる」と書かれている。どうやら読書をするかどうかで身の動きに差が出てしまうらしい。

知の筋トレ

私も、通信制大学に入った頃は、授業や周囲の人の会話が難解で、とても自分には無理だと逃げ帰りたくなった。それでも続けられたのは、何度も読んでやっとテキストの深い意味が理解できた時の達成感がたまらなく気持ちよかったからだった。そして気づくと最初ほどは勉強を難しく感じなくなっていた。

 

毎日本を読み、勉強を続けることは、知の筋トレをしているのと同じだ。筋肉はしばらく使わないと衰えるし、トレーニングをすれば引き締まる。読書もしばらくしないと知力が衰え、続けることで知力が増すのではないだろうか。読書も習慣化することで、大きな効果を得ることができるのだ。

 

 

読書が招く縁

丹羽さんは、読書を続けることで良い偶然の一致が起きやすくなるとも書いている。例えば歴史の本を読んでいた人が取引先に向かったところ、担当者が偶然にも歴史好きで、話が盛り上がり、ビジネスの成果も上がったという。

 

知識を持つということで、話題のレパートリーが増える。相手に合わせて話のネタを工夫することも可能になる。周囲の雑音に負けずに1冊の本を読むことで、集中力を鍛えることもできる。さらに読書をして、教養を身につけておくことで、ご縁がつながりやすくなるのだとしたら、ぜひ、習慣づけていきたい。

 

 

【著書紹介】

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死ぬほど読書

著者:丹羽宇一郎
出版社:幻冬舎

もし、あなたがよりよく生きたいと望むなら、「世の中には知らないことが無数にある」と自覚することだ。すると知的好奇心が芽生え、人生は俄然、面白くなる。自分の無知に気づくには、本がうってつけだ。ただし、読み方にはコツがある。「これは重要だ」と思った箇所は、線を引くなり付箋を貼るなりして、最後にノートに書き写す。ここまで実践して、はじめて本が自分の血肉となる。伊藤忠商事前会長、元中国大使でビジネス界きっての読書家が、本の選び方、読み方、活かし方、楽しみ方を縦横無尽に語り尽くす。

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