ドイツで開発され、現在ではヨーロッパを中心に世界のハリウッドセレブやトップアスリートが利用しているというＥＭＳボディースーツ「VISION BODY」。これを着用してトレーニングを行うことで、着用しない場合に比べ、約3倍もの運動効果が期待できると言われています。ついに日本でも初導入されるということで、「VISION BODY」を着用して行う、最新のＥＭＳワークアウトを体験しに行ってきました！
ＥＭＳとは？
なにもしなくても楽に筋肉が鍛えられると、注目を集めているＥＭＳ。みなさんは、ご存知でしょうか？
ＥＭＳとは、皮膚の表面から電気刺激を与えることにより、直接筋肉を動かすテクノロジー。
もともとは、医療用としてリハビリなどに活用されていました。
ＥＭＳで筋肉に負荷をかけながらトレーニングを行うことで、より効率的に、そして効果的に筋肉を鍛えることができることから、最近では、ダイエットや筋力トレーニングに活用する人が増えています。
ＥＭＳワークアウト「Evolv（エヴォルヴ）」に挑戦！
今回体験する「Evolv」では、「VISION BODY」という専用のボディスーツを着て、筋肉に負荷を与えながら、20分間さまざまなトレーニングを行っていきます。
たった20分できちんと効果が出るのか？ と思う人もいるかもしれませんが、最大で、なんと700kcalもの消費が見込めるのだそう。これは凄いですね！
着用する「VISION BODY」には、太もも、お尻、背中、腹筋など、全部で16ヶ所に筋肉を刺激するためのパッドが入っており、部位ごとに周波数をコントロールすることが可能。
一人ひとりに合った強度でチャレンジできるので、初心者の人でも安心ですね！
ボディスーツは洗濯機で丸洗いＯＫと、清潔に使用できるのもうれしいポイント。
準備を済ませさっそくスタジオに入ると、何もしていないのにうっすらと汗が。
体を温めて電気を通りやすくするため、室温は28℃に設定されています。
軽いストレッチを済ませ体をほぐしたら、ＥＭＳの電源をＯＮに。
トレーナーさんがipadを使い、各部位の負荷を調整していきます。
ＥＭＳ初体験の筆者は、ビリビリと電流が流れ出したのを感じ、少し怯えていました（慣れれば、問題ないのでご安心を）。
そこから、腹筋に効果的なプランクや、お尻を鍛えるトレーニングなど、ＥＭＳ無しで行ってもキツイようなメニューを、20分間行います。
ＥＭＳならではの、無意識に筋肉が動く感じは、とても不思議な感覚でした。
その後、床に横になり、ＥＭＳを低周波マッサージモードに切り替えたら、10分ほど体をクールダウン。
最後に、たんぱく質を25gも配合した、オリジナルのプロテインを飲んで終了です。
運動後30分以内にたんぱく質を摂取することで、筋肉増強や美肌効果が高まるのだそう。
翌日、お尻と太ももが筋肉痛に！ 短い時間でも効果があるという証拠ですね。
なにか運動を始めたいと思いつつも、仕事や家事に追われ、なかなか時間がとれないという人や、短期間で体を絞りたい人は、ぜひ、挑戦してみてはいかがでしょう？
【関連サイト】
住所：東京都中央区銀座1-2-4 サクセス銀座ファーストビル11F
TEL：03-6263-2737
営業時間：9:00～21:00
定休日：金曜
取材・文／FYTTE編集部