街撮りカメラのアンテナサイトです。

毎日多忙な@Living世代には、仕事や人間関係など、ふとしたことで思い悩み、立ち止まってしまう瞬間もあるのではないでしょうか。

 

「何のために自分はがんばるのか？」
「私にとって本当の幸せとは？」

 

そんな漠然とした問いに鮮やかなヒントをくれるのが、スタンフォード大学のオンラインハイスクールで校長を務める日本人、星 友啓先生のベストセラー『スタンフォード式 生き抜く力』（ダイヤモンド社）です。

 

本書が伝える「生き抜く力」とは、スタンフォードに集う精鋭たちが、表面的な成功に終わらない「幸せ」のために実践する最先端の心理学にして、最高の生存戦略。先が見えない時代を自分らしく生き抜くための秘訣を、ブックセラピストの元木忍さんが聞き手となって、全3回にわたり紐解きます。

『スタンフォード式 生き抜く力』（ダイヤモンド社）
世界中の天才が集まるスタンフォード大学でオンラインハイスクール校長を務める著者が、競争の激しいシリコンバレーで実践されてきた最先端科学に基づくグローバルスキル「生き抜く力」を説く。現代の成功者たちが結果を出すためにやっていること、彼らの円滑なコミュニケーションの秘訣や本当の幸せのつかみ方、未来を担う子どもたちの教育法までを、一人でも実践できるエクササイズとともに紹介している。

 

シリコンバレーの猛者たちは
「利他的マインド」を大切にする

元木 忍さん（以下、元木）：2020年に発売後、教育や企業研修などの現場で話題となっている一冊ですが、さまざまな業種の企業の経営者にお会いすることが多い私も、本作には深い学びがありました。まずは本が発売された背景を教えてください。

 

星 友啓さん（以下、星）：ありがとうございます。私はいまサンフランシスコ在住で、今の仕事に関わってもう20年近くになります。

 

みなさんご存知のように、サンフランシスコのシリコンバレーは有名IT企業が多く、スタートアップのメッカのようなところ。私も渡米した当初は、シリコンバレーといったら世界中の天才たちが集まり、ケンカ上等で競争を繰り広げている、そんな世界を想像していました。

 

でも長く住めば住むほど、その想像とはまったく違っているとわかってきたんです。

 

星：私がこれまでに出会った多くのビジネスリーダーは、相手を打ち負かすような戦いではなく、お互いに助け合ったり、親身に相談にのったりといった、いわゆる「思いやり」や「利他的なマインドセット」を大切にしていました。

 

実はこれが、彼らが激しい競争のなかを生き抜く力につながっていると気づき、とても驚いたんです。そのことを本に書こうと思いました。

 

本当の幸せや生きがいを感じる秘訣は
能力や評価ではなく「動機付け」にある

元木：日本で働く大人世代も、日々さまざまな競争にさらされています。ただ、日本社会では競争というと勝ち負けの話に終始してしまい、互いを認めながら共存するといったマインドはまだ発展途上な気がしますね。

 

キャリアアップして上へ上へと登りつめても、心が疲弊して働く目的を見失ってしまうような人が少なくないです。

 

星：たしかにそうなのかもしれません。その原因を最近の心理学である「自己決定理論」に基づいて説明すると、日本人は「動機付け」が他者や社会から押し付けられた「外発的」なものになっているケースが多いんです。

 

私は、これが今の日本社会における閉塞感のひとつであると考えています。

 

よく「日本の詰め込み教育はよくない」などといわれますが、実は詰め込み教育自体が悪いというエビデンスは見つかっていません。本来人間の脳は、学びを求めるようにデザインされていますから。

 

私たちの脳の中では、自ら学ぼうとする「内発的」な動機付けをもとに何かを学び、わかったと感じたとき、ドーパミン（幸せを感じるホルモン）が分泌されます。

星：一方で、日本の教育システムは内発的な動機付けから学ぶことよりも、テストで他者と競ったり、世間的にいいとされる大学や会社を目指すといった外発的な動機付けを子どもに押し付けがちです。

 

これを繰り返すと、当初の「学びたい」という内発的な動機付けは次第に薄れていき、今度は外発的な動機付けがないと「学ぶ」ことができない状態になってしまうんです。

 

元木：興味深い話です。子どもに限らず、働く意欲をなくしている大人たちにも似たような現象が起こっていそうですね。

 

星：まさにおっしゃる通りで、最初は熱い志を持って入社してきた社員が、ノルマや出世競争といった外発的な動機付けに追われ、やる気をなくしていくのがその一例です。

 

近年は日本のスタートアップも少しずつ盛り上がっていますよね。それ自体はいいことですが、日本にはその目標が「EXIT」になっているベンチャーが多く、長続きしないともいわれます。

 

なぜなら、自分のアイデアや仕事で社会に何らかのインパクトをもたらしたいという内発的な動機付けではなく、とにかく事業を一発当てて会社を売却し、対価を得たいといった、外発的な動機付けから起業しているからです。

元木：よく経営者や重要な役割を持つ方などが陥りがちな鬱病なども、そこに関わっていますか？

 

星：そうかもしれませんね。外発的な動機付けによる行動を長く続けていると、いろいろな精神疾患のリスクが生まれやすいことも、ここ30年くらいの研究でわかってきています。

 

内発的な動機付けをいかに強くして維持するか。それは、ビジネスの世界で生き抜く力にも深く関わってくる、重要なことなのだと思います。

 

「心の三大欲求」を満たせば
「内発的」な動機が生まれる

元木：自分でも気付かぬうちに、「外発的」な動機付けからの「やりたいこと」を追い続けてしまい、いつしか自分を見失ってしまう。そんな人も実は多いのかもしれません。星さんがおっしゃっている「内発的」な動機付けって、そもそも鍛えられるものなのでしょうか？

 

星：はい、もちろん可能です。先の「自己決定理論」では、人間の心は根本的に3つのことを求めているとされていて、次に挙げる「心の三大欲求」を満たすような生き方をしていると、内発的な動機付けが得られやすくなったり、それを長く保てるようになるのです。

星：ここで冒頭の話に戻るのですが、シリコンバレーの成功者たちが実践している「利他的なマインドセットによる行動」って、今挙げた心の三大欲求をガチで満たしてくれるものなんです。

 

たとえば彼らは、お互いが苦境にあるときに助け合うことがよくありますが、この「人助け」はまさに人と人の「つながり」を生む行動です。

 

さらに、その人のために何かを「できた」という感覚は「有能感」になります。そしてこれが最も難しいところですが、心から「助けたい」と思って助けてあげたなら、それは「自発性」をも満たす行動になるわけです。

 

元木：なるほど。争うことや優劣をつけること、相手を出し抜いたり陥れることで得られる成功では、心の三大欲求は満たせないというわけですね。

 

世界をリードする企業では
「自己決定理論」が採用されている

星：歴史を紐解いてみても、やはり「利他的なマインドセット」や「思いやり」こそ人が幸せを感じる秘訣だと、多くのビジネスリーダーや聖職者などが説いてきました。

 

スタンフォード大学にはこの利他的なマインドセットを科学的に学べる研究所があるのですが、これはあのダライ・ラマの寄付によって創立されたんですよ。

 

元木：それは面白いエピソードです。つまりこれまでのお話は、スタンフォード大学で研究されているような最先端の心理学をもとにした、科学的な裏付けのあるお話なんですね。

 

星：はい。その通りです。これは私の芸風でもあるのですが、科学的なエビデンスをもとに説明することを大切にしています。「思いやり」とか「利他的な精神」って、やっぱり説教くさく聞こえがちですから（笑）。

 

少し前に日本へ行ったときに、わりと大きな企業の人事部の方を集めた講演会に登壇しました。そのときにも、これからの人的資本経営における「自己決定理論」の有用性について話してきたところです。

 

元木：「人的資本経営」とは、人材の価値を最大限に引き出して、企業価値を向上させていく経営スタイルのことですね。上の世代のパワハラやモラハラが横行する現在の日本では、あまりうまくいっていないという印象がありますが……。

 

星：日本の多くの企業における人的資本経営って、そのベースに使っている心理学がすでに古くなっているケースが多いんです。

 

より高いノルマを突きつけ、ガムシャラな自己実現を煽るような「モチベーション理論」に基づく人的資本経営はまさにそのひとつで、これは90年代のアメリカでよく採用されていました。

 

その結果どうなったかというと、数字ばかり見てお客さんのことを考えなくなるので、売り上げが落ちたり経営破綻に至る大企業が続出したんです。

 

一方、最先端の科学に基づく「自己決定理論」を取り入れて、人的資本経営を成功させているのがGoogleです。

星：同社が採用した「20%ルール」は、仕事時間のうち20%は自分のやりたいことに自由に使えるといったものですが、これは「心の三大欲求」でいう「有能感」や「自発性」を生み出す効果があります。

 

また、デジタル音楽配信サービスのSpotifyには部署のような概念がなく、プロジェクトベースでチームが作られています。これは人と人の「つながり」がより強く感じられたり、「自発性」が促される効果もあると思います。

 

元木：「心の三大欲求」を満たした内発的動機付けによる生き方、働き方こそ、私たちが求める「幸せ」そのものなのかもしれませんね。

 

星：おっしゃる通りで、まずは動機付けが大切な土台になると思います。

 

元木：次回はいよいよ、『スタンフォード式 生き抜く力』の根幹ともいえる、他者との上手な関わり方、ストレスフリーな人間関係の築き方について、具体的な方法をレクチャーいただきたいと思っています。星先生、ありがとうございました。

星：こちらこそ、ありがとうございました。

 

Profile

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長 / 星 友啓

1977年東京生まれ。哲学博士、EdTechコンサルタント。東京大学文学部思想文化学科哲学専修課程を卒業して渡米、テキサスA&M大学哲学修士、スタンフォード大学哲学博士を修了。その後スタンフォード大学講師を経て、同大学内にオンラインハイスクールを立ち上げるプロジェクトに参加し、2016年より校長に就任。2020年には同校を全米の大学進学校1位にまで押し上げた。現在は各地での講義活動、米国やアジアに向けた教育・教育関連テクノロジーのコンサルティングにも精力的に取り組む。
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ブックセラピスト / 元木 忍

学研ホールディングス、楽天ブックス、カルチュア・コンビニエンス・クラブに在籍し、常に本と向き合ってきたが、2011年3月11日の東日本大震災を契機に「ココロとカラダを整えることが今の自分がやりたいことだ」と一念発起。退社してLIBRERIA（リブレリア）代表となり、企業コンサルティングやブックセラピストとしてのほか、食やマインドに関するアドバイスなども届けている。本の選書は主に、ココロに訊く本や知の基盤になる本がモットー。
HP

 

果てしない宇宙に向けてポストカードを送る——。そんな壮大なプログラムに誰もが無料で参加できるのをご存知ですか？ アマゾンの創業者が関わるプロジェクトを紹介しましょう。

 

地球にはなぜ宇宙が必要なのか？ 壮大で未知の世界が広がる宇宙に思いをはせて、ポストカードでメッセージを送るのが、「クラブ・フォー・ザ・フューチャー」と名付けられたプロジェクトです。

 

これは米国の宇宙開発企業・ブルーオリジンから生まれた非営利団体が運営するもの。同社が打ち上げる宇宙船にポストカードも乗せて宇宙へ運び、パラシュートで地球に戻ったら、「Flown to Space（宇宙へ飛行した）」のスタンプを押して送り主のもとに返送されます。

 

ブルーオリジンといえば、アマゾンの創業者、ジェフ・ベゾス氏が出資する宇宙開発企業。同社の宇宙船・ニューシェパードは既に29回の打ち上げを行い、ベゾス自身も宇宙旅行を経験しています。

 

このように、民間企業による宇宙開発が盛んになり、選び抜かれた宇宙飛行士でなくても宇宙に旅行することができるようになった現代。とは言え、地球上で暮らす私たちの大半にとっては、宇宙はまだまだ遠い存在です。そこでポストカードを通じて宇宙をもっと身近に感じる体験を提供し、特に子どもたちに科学や技術などの分野に興味をもってもらおうと、このプロジェクトが行われているのです。

 

このプロジェクトはすべて無料で、米国以外の国の人でも自由に参加可能。参加方法は、ポストカードをクラブ・フォー・ザ・フューチャーまで郵送するだけ。片面に返送先となる自分の住所を書いたら、もう片面には「地球にはなぜ宇宙が必要なのか？」それぞれの考えを書きます。個人情報だけは書かないように注意すれば、宇宙での暮らしや未来の生活のことなど、絵を描いたり、自分の意見を好きに書いたりしていいのです。

 

もっと手軽に参加するなら、クラブ・フォー・ザ・フューチャーのウェブサイトからオンラインで、デジタルポストカードを送ることも可能。PCやスマホの画面に好きな絵や文字を書いて、このプロジェクトに参加することもできます。

 

主に高校生までの子どもたちを対象としたプロジェクトですが、それ以外の人も参加可能。例えば、親子で一緒にポストカードを送ったり、友だち同士で参加したり……。誰でも宇宙をいま以上に身近に感じられる、またとない機会になりそうです。

 

【主な参考記事】

Need To Know. You can now send a postcard to SPACE – it’ll return to Earth via parachute. February 12 2025

Club For Future. Send Postcards to Space.

大熊杏優の1st写真集『私らしく。』が2月28日（金）に発売された。

 

 

SNS総フォロワー数は66万人を超えTikTokなどで幅広い世代から人気を誇り、昨年8月期のドラマ『素晴らしき哉、先生！』（朝日放送テレビ）出演など、女優としても活躍する大熊杏優。

 

ファースト写真集となる今作は、愛媛と沖縄の2か所を巡る二人旅をドキュメンタリーテイストで撮影。愛媛では自然豊かでのどかな道後温泉の温泉街や温泉旅館などでまったりくつろいでいる様子、沖縄では青くきらめく座間味島のビーチやリゾートプールなどで楽しく遊んでいる様子が撮影された。

 

また、愛媛での温泉シーンや沖縄のリゾートヴィラでのランジェリーカットなど、今までの彼女のグラビアでは見たことのないドキッとするカットも満載。

 

飛行機やフェリーなど移動の道中や食事中も常にカメラを構え、とにかく近い距離感とプライベート感を意識しながら進められた今作の撮影。既存のどの作品よりも本当に二人で旅をしているような気持ちに浸ることのできる、女優・大熊杏優の現在地を写した一冊となっている。

 

また、写真集の発売を記念してイベントの開催も決定。本人による写真集お渡し会を都内で2回、オンラインサイン会1回の計3回のイベントを予定している。

 

大熊杏優　コメント

いつも応援していただき、本当にありがとうございます。グラビアを始めてからずっと写真集を出すことが夢だったので、その夢がついにかなって本当にうれしいです！　しかも、自分の誕生日に写真集の発表ができるなんて最高のプレゼントです。これをきっかけに、また一歩成長するスタートになればいいなと思っています。

撮影で印象に残っているのは、初めてフェリーに乗ったこと。思ったよりも速くて楽しかったです！　そして一番の思い出は、プールで浮かんで撮影したことです。私は泳げないので最初はうまく浮かべずに沈んでしまいましたが、何度も練習するうちに上手に浮かべるようになりました。

お気に入りのシーンは、愛媛の旅館での撮影です。大きな窓から差し込む光がとても綺麗で、世界観のある写真になりました。また、お気に入りの衣装はビーチで着たオレンジ色の水着です。元気な雰囲気と自分に合っている感じがして、すごく気に入っています。

今回の写真集には、今の私の全てがぎゅっと詰まっています。素晴らしい仕上がりになっているので、ぜひ楽しみにしていてください！

 

＜プロフィール＞
おおくま・あゆ
2002年12月19日生まれ。東京都出身。身長153cm
2022年3月に「週刊プレイボーイ」でグラビアデビュー。2024年8月クールのドラマ『素晴らしき哉、先生！』（朝日放送テレビ）に亀田美羽役でレギュラー出演。
2025年1月クールのドラマ『こんなところで裏切り飯～嵐を呼ぶ七人の役員～』（中京テレビ）に宇佐美由佳役でレギュラー出演予定。
公式X：@ayuokuma
公式Instagram：@ayuokuma
公式TikTok：@ayuokuma1219

 

【書誌情報】

大熊杏優1st写真集『私らしく。』

発売日：2025年2月28日（金）
発売：秋田書店
判型：A4判／128ページ
予価：本体3,100円＋税
撮影：細居幸次郎

＜オリジナルチェーン購入特典一覧＞
セブンネットショッピング（生写真1種）
ヨドバシカメラ（生写真1種）
楽天ブックス（生写真1種）
駿河屋（生写真1種）

 

＜イベント内容＞
■発売記念お渡し会

「書泉ブックタワー」
3月9日（日）13:00～、15:00～
https://www.shosen.co.jp/event/28316/

「発売記念オンラインサイン会」
3月16日（日）14：00～
詳細・お申し込みは「MUVUS」HPにて
https://muvus.jp/muvus/cmdtyList.php?cat=Ekqc9vSwRPS6

手足が冷えて寝付きが悪い、寝ている間の乾燥が気になる、慢性的な疲れが取れなくて朝起きるのがつらい……など、さまざまな理由で睡眠の質は低下しがち。今回は加湿器やバスソルト、スキンケア用品など、快眠をサポートする8つのアイテムを紹介する。

 

【リカバリーウェア】遠赤外線効果で血行を促進し疲労回復、むくみ・冷え症改善！

nishikawa
［エアーリカバリー］スリープテック（※1）ウェア（メンズ）
実売価格1万4300円（トップス、ボトムス共に）

 

遠赤外線を放出する特殊繊維素材「PHT」が採用された、高機能スリープウェア。遠赤外線の放出により筋肉のコリやハリを和らげ、血行を促進してくれる。体を締め付けにくい設計と全方位ストレッチでやさしく体にフィットする。

※1：nishikawaの寝具関連テクノロジー

 

【ココがGood!】冬の“究極の睡眠”を実現してくれる！

「遠赤外線効果で程良く身体が温まり、寒い冬の睡眠導入にはもってこいのウェア。疲れ切ってそのまま布団へダイブという日でも、コチラを着て眠りにつけば、翌朝爽快に目覚められそうです」（編集部）

 

【加湿器】長時間連続加湿で喉・鼻・肌を乾燥からガード

象印マホービン
スチーム式加湿器 EE-DE50
実売価格2万5080円

 

沸騰させたきれいな蒸気を、約65℃まで冷まして部屋を加湿。デュアルセンサー搭載で、湿度を3段階に自動コントロールしてくれる。4Lのたっぷり容量なので、就寝時に便利な長時間連続加湿も可能。強モードでも約8時間の連続加湿が叶う。

 

【SPEC】●消費電力：985W（立ち上げ時）、410W（加湿時）　●容量：4L　●適用床面積：〜8畳（木造和室）、〜13畳（プレハブ洋室）　●連続加湿時間：最長約32時間　●サイズ／質量：約W240×H365×D275mm／約2.9kg

 

【ココがGood!】手入れがラクなうえ長時間加湿できる

「真冬は30〜40％に部屋の湿度が下がり、乾燥で鼻や喉、肌がやられます。就寝時は55〜60％を保っておくと快眠が得られますよ。加湿器の稼働は必須なので手入れがラクなコチラが◎」（編集部）

 

【フェイシャルスチーマー】睡眠前のお肌の保湿がシンプル操作で手軽にできる

フェスティノ
フェイシャル クレンジング ナノスチーマー
実売価格1万4300円

 

ナノサイズ（1/1,000,000mm）のミストが噴射されるスチーマー。独自開発の「スパイラル噴射」で顔をくまなく包み込み、水分が肌の角質層まで行き渡る。複雑なモードがないシンプル設計で使いやすい。

 

【SPEC】●消費電力：265W　●タンク容量：約90ml　●スチーム温度：約45℃　●連続噴霧時間：約15分　●サイズ／質量：約W120×H208×D136mm／約820g

 

 

 

【ココがGood!】毛穴汚れを浮き上がらせスキンケアの浸透も◎

「ボタンを押すだけという超シンプル操作でワンランク上のケアが実現。洗顔前に当てると毛穴汚れが浮き上がり、より清潔に洗い上がります。化粧水などの浸透も良くなり保湿効果がUP！」（編集部）

 

【バスソルト】良質な塩をたっぷり配合した癒やしのバスソルト

マックス
汗かきエステ気分 リラックスナイト
実売価格500円前後

 

保温性が高く、発汗作用のある天然海塩をたっぷり配合。徳島県鳴門市の海水から作られたこだわりの塩をメインで使用している。ラベンダーやタイムなどのハーブの香りが安らぎ効果を促し、入浴後の快適な眠りをサポートする。

 

【ココがGood!】身体の芯まで温まり、安らぎ効果も抜群

「浸かっていると身体の芯まで温まる感覚があり、入浴後もしばらくポカポカ。香りも心地良く、癒されます。お湯が深みのあるキレイなブルーになり、視覚的にも心が静まります」（編集部）

 

【スキンケア】乾燥の気になる冬場でもお肌もっちもち！

マーベセラー
MAAs リペアエッセンス 30ml
1万7600円

 

高保湿作用のある天然由来の独自成分「MAAs（ラン藻エキス）」を配合したエイジングケア（※2）美容液。肌質・年齢・季節を問わず肌の調子を整え、乾燥の厳しい冬でもハリ・ツヤ・弾力のある肌へと導く。

※2：年齢に応じた肌にうるおいを与えるケア

 

【ココがGood!】保湿力が高くて寝起きも乾燥を感じない

「導入美容液として使用。“もうこれ1本でOKでは？”と思うほど高い保湿力で、朝も乾燥知らずです。肌にも環境にもやさしいMAAs配合のUVミルクもオススメ。年中愛用しています」（編集部）

 

【ピローミスト】自然＆やさしい香りが“眠りモード”へ切り替える

ニールズヤード レメディーズ
グッドナイトピローミスト
実売価格3520円

 

心と身体に複合的に働きかけると言われている、精油100％で構成。就寝前、枕やシーツなどの寝具、カーテンに数プッシュ吹きかけると、ラベンダーやマンダリンのナチュラルな香りが広がり、身体を安眠モードへと導いてくれる。

 

【ココがGood!】優しい香りに包まれて気持ちがリラックス

「好きな香りを嗅ぐと気分は変わるもの。コチラを枕にスプレーするとやさしい香りに包まれて、なんだか心が安らぎます。その心地良い感覚がクセになり、いまでは手放せなくなりました」（編集部）

 

【食品】豊富な栄養で土台から整えて疲れた身体をレスキュー

TOKYO PLACENTA 20cc
インテンスプラセンタ ウマ
1万2000円（8本入り）

 

10数種類のアミノ酸、酵素、各種ビタミン、ミネラルなど自然由来の多様な栄養素を含むプラセンタ（胎盤）を、独自技術で高濃度高純度で精製した原液ドリンク。慢性的な疲れの回復が期待でき、睡眠の質向上にも貢献！

 

【ココがGood!】飲み始めてから身体も肌も快調すぎる

「美容目的で飲み始めたが疲労が一気に解消される感覚に驚き！　繁忙期でも朝スッキリ目覚められるようになりました。原液そのままでもイケますが、ジュースなどに混ぜて飲むのがオススメ」（編集部）

 

【イヤーウォーマー】耳をじんわり温めて気分をリフレッシュ

ドクターエア
耳せんウォーマー  イヤラボ
実売価格9900円

 

自律神経をはじめとした様々な神経の集まる耳甲介腔をじんわり温めてくれる、耳せんタイプのイヤーウォーマー。就寝前の安らぎタイムに使用でき、遮音効果によって安眠へと導く。日中の休憩時間などにもオススメ。

 

【SPEC】●持続時間：約15分（目安） ●充電時間：約3時間30分　●設定温度：約38℃（弱）、約43℃（中）、約48℃（強）　●サイズ／質量：約W23.6mm×H19.2mm×D19.2mm／約9g（耳せん）

 

【ココがGood!】耳に突っ込むだけで幸せになれて有り難い

「“強”設定が好き。装着した瞬間は寒いところから露天風呂に入ったときのような多幸感が味わえます（笑）。15分かけて温度が下がり、冷めた頃には気分がリセットする感覚も心地良い！」（編集部）

 

※「GetNavi」2025月2・3月合併号に掲載された記事を再編集したものです

春が近いとはいえ、まだまだ夜は寒い今日このごろ。手足が冷えて寝付きが悪い、温かい布団の中から抜け出せず、朝起きるのがつらい……など、寒さによって睡眠の質は低下しがちに。そこで、快眠できるように手助けしてくれるマットレスや布団を5つご紹介！

 

内から外からサポートして、睡眠の質を上げよう

一般的に室温が15℃以下になると、寒さで睡眠の質が落ちると言われている。それは、手足が冷えやすくなるから。人は深部体温（身体の中心の体温）を手足へ放熱して睡眠を促すホルモンを分泌する。しかし手足が冷えていると熱を放散できず、深部体温を下げられなくなり、寝付きが悪くなってしまうのだ。

 

しかも深部体温は、日中に比べて活動量が落ちる夜はどんどん下がっていく。したがって、睡眠の質を上げて快適な眠りをゲットするためには、冬は特に、就寝前に身体を適度に温めることが重要になってくる。

 

体内は寝る準備が万端に整っていても、しっくりくる寝姿勢を確保できていなければストレスに……。寝起き時、しっかり寝たのに疲れが取り切れていない、肩や腰が痛いなどの場合は、一度マットレスを見直してみてほしい。好みの硬さのものを使っていたとしても、体格・体型に合っていない可能性がある。

 

たとえば、柔らかな寝心地が魅力の低反発マットは体重が重いと（50キロ以上）身体が沈みすぎて、逆に腰に負担がかかることも。良質な寝姿勢を保つには、身体の1点に負荷が集中しないようなマットレスを選ぶことが大切だ。体圧分散性に優れ、自分に合った寝姿勢が保持できるマットレスを吟味してみて！

 

【マットレス】真冬は温かく、真夏は涼しく最適な温度・湿度を担保！

カドー
マットレスギア FOEHN GRASS
実売予想価格9万9000円（シングル）〜　※2025年4月発売予定

 

布団内を快適な温度・湿度に調節する「インテリジェンス送風温度制御」を搭載。冬場はヒーターで床暖房のように寝床をホカホカに温め、快適な温度・湿度を保てる。夏は空気循環でムレを防ぎ、年中快適な睡眠環境が手に入る。

 

【SPEC】●消費電力：約180W　●サイズ展開：4サイズ（シングル・セミダブル・ダブル・クイーン）　●サイズ：W100×D195㎝（シングル）

 

 

【ココがGood!】季節に応じた最適解の睡眠が実現！

「普段使っているマットレスや床の上に設置するだけで、季節に応じた快適な温度・湿度で眠れます。ダブルサイズ以上は左右で温度を変えられて、寒さの感じ方が異なる夫婦にもオススメ！」（編集部）

 

【マットレス】睡眠環境のサポートに特化した新感覚のマットレスギア

nishikawa×ドクターエア
3Dエアストレッチマット リッチスリープ
実売価格7万9860円

 

独自のエアバッグによるストレッチ体感ができる機能と、体圧分散で睡眠中の身体の負担を軽減する高性能マットが融合。睡眠前は姿勢をサポートし、起床時は身体の活性化を促すストレッチモードを搭載している。

 

【SPEC】●定格消費電力：36W　●タイマー機能：約10分　●最大適応体重：約120㎏　●サイズ／質量：約W97×T3.8×L195㎝／約5㎏（マットのみ）

 

 

 

【ココがGood!】正しいストレッチをすると睡眠の質が変わる

「就寝前、起床直後に適切なストレッチをすると身体が整うのを実感！ コチラは睡眠前後のストレッチ環境をバックアップしてくれるだけでなく寝心地も良く、QOL爆上がりです」（編集部）

 

【マットレス】低反発と高反発のMIXで、まるで雲の上かのような寝心地

コアラスリープジャパン
コアラマットレス SUPREME
実売価格14万9900円（シングル）〜

 

日本の気候やライフスタイルを徹底的にリサーチして開発されたマットレス。低反発と高反発を組み合わせた独自の高密度ポリウレタンフォーム「クラウドセル」を従来品より40%増量し、より贅沢で快適な寝心地を実現している。

 

 

【ココがGood!】マットレス迷子にオススメの逸品

「低反発と高反発のいいとこ取りで、体圧分散性がかなり優秀。自分に合った硬さがイマイチわからない方でも、最適な寝姿勢を開拓しやすいと思います。好みで硬さを選べるのも◎！」（編集部）

掛け布団

【掛け布団】独自開発素材を採用した、3WAYのハイスペック掛け布団

ブレインスリープ
ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム デュアル
実売価格5万5000円〜（シングル）

 

掛け布団と毛布を2枚合わせにしたデュアル構造が特長。掛け布団には一般的な粒わたの290%超の吸湿発熱力を持つ独自の粒わたを採用している。3WAYで使えるが、極寒期は2枚重ねで使用すると空気層ができて断熱効果が高まる。

 

【ココがGood!】3通りの使い方ができて掛け心地も最高！

「秋冬春と適応可能な高クオリティの掛け布団と毛布がセットに。2枚合せても、1枚でも使い分けできるので、かなりコスパ良く快眠環境を得られます。羽毛布団のような掛け心地も魅力」（編集部）

 

【敷きパッド】身体から発する水分で発熱し、温かさを朝までキープ

ミズノ
ブレスサーモ敷パッド（シングル）
実売価格1万2100円

 

独自開発の吸湿発熱素材「ブレスサーモ」を中綿に30％含有した敷きパッド。身体から発生する水分を吸収して発熱し、その空気を繊維間に取り込んで保温する。3層構造の特別設計で、眠っている間も温かい状態で寝床をキープしてくれる。

 

【ココがGood!】NO暖房でもポッカポカ。温かく眠れる

「暖房をつけて寝なくても十分なほど温かく、朝まで気持ち良く眠れます。じわじわ温まる床暖房の上で寝ているような、そんな気持ち良さがありました。光熱費の節約にも一役買いそう！」（編集部）

 

※「GetNavi」2025月2・3月合併号に掲載された記事を再編集したものです

プロ雀士として活躍しながら、モデル、グラビアアイドル、TV出演など、マルチに活躍する岡田紗佳の写真集『嶺上開花（リンシャンカイホウ）』（宝島社／3月14日（金）発売）の表紙と新カットが解禁された。

 

 

撮影は多くの写真集を手掛けてきたカメラマン・細居幸次郎が担当。台湾で撮影が行われ、岡田と一緒に台湾を旅しているような気分を楽しめる自然体なカットや、恋人目線を味わえる近距離のカット、バスタイムなど、初めて見る岡田のビジュアルが満載。水着やランジェリー、美しいチャイナドレス姿も必見だ。

 

NFTデジタル特典豪華4点セット付きの特装版も同時発売。デジタル特典は未掲載カットによる写真集、デジタルアクリルスタンド、メイキング動画、トレーディングカード（ランダム）を予定している。

 

岡田紗佳　コメント

皆様の応援のおかげで四作目の写真集をリリースすることができました! 今作の撮影場所は台湾。海外ロケとは言いつつも、中国語が通じる街での撮影は親近感があり、懐かしさも感じました。前作からまだ半年ほどしかたっておりませんが、雰囲気が違った写真集にすることが出来たのではないでしょうか? 前作はタイの光をたっぷり浴びた陽の写真集だとすれば、今作はノスタルジックな月明かりの写真集。ぜひ、お手に取っていただきたいと思います。

 

＜岡田紗佳　プロフィール＞

おかだ・さやか
1994年2月19日生まれ。東京都出身。2011年に「第43回ノンノモデルオーディション」でグランプリ＆クリニーク賞を同時受賞。17年4月、日本プロ麻雀連盟所属の女流プロ雀士になる。現在、Mリーグの「KADOKAWAサクラナイツ」のメンバーとして活躍中。

 

【書誌情報】

岡田紗佳 写真集『嶺上開花』

発売日：2025年3月14日（金）
定価：3850円（税込）

NFTデジタル特典付き 岡田紗佳 写真集『嶺上開花』

発売日：2025年3月14日（金）
定価：4730円（税込）
※NFTデジタル特典豪華4点セット（予定）
1.本書未掲載カットによる写真集
2.ARで遊べるアクリルスタンド
3.メイキング動画
4.トレーディングカード（ランダム）
※特典をお楽しみいただくには、株式会社メディアドゥが運営するNFTサービス、FanTop（https://fantop.jp）への会員登録とアプリ（無料）が必要です。アプリの推奨環境はFanTopのWebサイトをご確認ください（bit.ly/3NkGhde）。

撮影／細居幸次郎

ドライブをしていて渋滞にはまってしまったら、「自分だけここからすり抜ける方法はないものか……」と思うことはありませんか？「いっそクルマごと空を飛べたら……」

 

そんな発想から生まれたフライングカーが開発されています。

 

世界中で開発が進む「空飛ぶタクシー」は、従来の飛行機やヘリコプターに近い形の物が多いですが、米カリフォルニアのAlef Aeronauticsが開発中のフライングカーは、見た目が一般的な乗用車に比較的近くなっています。市街地の環境で行われたというテストの様子を映した動画を公表した際、同社は「クルマが道路を走行しながら垂直に離陸する動画はこれが初めて」とアピールしています。

 

現在開発中のモデルAは二人乗りで、全長約5.2m、横幅は約2.1m。一般的な駐車スペースやガレージに収まるサイズで設計されています。通常の道路を走行するために、4本のタイヤには小型エンジンを搭載し電気自動車と同様に100％電気で走り、ボンネットやトランクなどに八つのプロペラが付いていて、これによって全方向に飛行が可能だそう。

 

車体はカーボンファイヤーフレームを採用し、重量は約386kg。軽自動車でも700kgほどの重量はあるものですから、この軽さはかなりのもの。さらに、車体全体がメッシュのような構造になっており、空気の流れを計算しているため、クルマを飛ばすことができるというのです。

 

テストの動画を見ると、車体がふんわりと空中に浮き、数メートルほどの高さをゆっくりと進んで飛行している様子がわかります。同社によると、飛行の操縦は一般向けのドローンの操縦と似ていて、15分もあれば習得できるのだとか。

 

しかし問題は、時速177kmで飛行できるのに、道路を走るときは時速が40kmから56kmに制限されること。その理由は、あまりにも重量が軽いため、ゴルフカートなどと同じ「低速車両」に分類されてしまうからです。しかし、規制をクリアするためには、この条件下でしか運転できないと言います。

 

それでも、「他のドライバーをよそに自分だけ渋滞を飛び越えたい」という特別な体験をしたい方は、1台30万ドル（約4500万円※）で予約できるそうです。

※1ドル＝約150円（2025年2月27日現在）

 

【主な参考記事】

Daily Mail. The car that lets you FLY over traffic jams! Futuristic £235,000 vehicle takes flight for the first time – hopping over another vehicle on a public street in California. February 21 2025

ドラマ『不適切にもほどがある！』出演でも話題になった美形クールフェイス＆最強ナイスバディのセクシーアイコン、澄田綾乃の2nd写真集『幻愛』が、彼女の誕生日でもある2月26日（水）に発売さた。

 

 

澄田の初海外ロケとなった撮影地は台湾。澄田史上最大の露出に挑戦した今回の写真集では、バストトップをビールの空き缶や、縫いぐるみ等で隠すなど、バストの形があらわなギリギリのラインを攻めまくり。水で濡れ透けたヒップラインや、細い布一枚で全身を隠す大胆なポーズ、インパクトある真珠のすけすけドレス、抜群のスタイルを生かした変形ワンピース水着、路地裏での下着姿など、見どころしかない写真集に。台湾の路地裏や古いホテルで撮影された怪しげで美しく、どこか幻想的な雰囲気が感じられる一冊となっている。

 

＜プロフィール＞

澄田綾乃　Sumida Ayano

1999年2月26日生まれ。山口県出身。
身長156cm。B88・W56・H87.5。血液型A型。
2021年2月「週刊ヤングジャンプ」で「神様の最高傑作」のキャッチコピーでグラビアデビュー。以降、持ち前の美形クールフェイスと抜群のスタイルで数々のグラビア誌で活躍中。TBSドラマ『不適切にもほどがある！』で注目を浴びる。現在、グラビア活動以外にもドラマやwebCM「ホワイトアウト・サバイバル」など多方面で精力的に活動中。

公式X：https://x.com/AYANO_SUMIDA
公式Instagram：https://www.instagram.com/nonnon112620

 

【書誌情報】

澄田綾乃写真集『幻愛』

発売日：2025年2月26日（水）発売
発行：株式会社ワン・パブリッシング
撮影：小塚毅之／スタイリスト：田中陽子／ヘアメイク：南野景子
定価：3,960円（税込）／判型：A4判／ページ数：112ページ

 

【購入はコチラ】
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/465120497X/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/18084297/
セブンネット：https://7net.omni7.jp/detail/1107566830

ボム編集部公式X：https://twitter.com/idol_bomb
ボム公式webサイト『BOMBweb』：https://bombweb.jp/

日本カー・オブ・ザ・イヤー選考委員の一人でもある、モータージャーナリストの岡本幸一郎さん。その岡本さんがいきなり受注停止のスズキ「ジムニー ノマド」をはじめ、2025年に登場するかもしれない注目すべき国産車5台を紹介します。

 

【その1】発表からわずか4日で受注停止の人気車種

スズキ

ジムニー ノマド

265万1000円（税込）〜

もともと「ジムニー」は、小さいながらも高い走破性能を持つ世界最小の本格的クロスカントリー車として、その性能を本当に必要とする職業や一部のマニアックな層から絶大に支持されていたが、販売台数としてはそれほど多くなかった。ところが、2018年にモデルチェンジした現行型は、愛嬌のあるカジュアルなルックスをはじめ、従来に比べると大幅に改善された乗り心地や周囲に見劣りすることのない先進運転支援装備の採用などが効いて、いきなり一般ユーザーをも巻き込んだ大ヒット車となり、ずっと納車の遅れが伝えられるほどの状況になった。

 

その一方で、現行ジムニーには歴代ジムニーにはなかったロングボディの5ドア版が存在し、先に海外から導入されたことが知られると、日本での販売を望む声がヒートアップした。2025年1月30日、5ドアモデル「ジムニー ノマド」が日本で発売されるや注文が殺到し、発表からわずか4日後にいきなり受注停止という異常事態になった。ただでさえ人気のジムニーに実用性に優れる5ドアがあれば人気が出るのは確実と思っていたら、こんなに早くこうなるとは予想を超えていた。1日も早く受注が再開されるよう願いたい。

 

【その2】6代目フォレスターいよいよ発売！

スバル

フォレスター

価格未定

「日常から非日常まで使えるSUV」をコンセプトに、スバルSUVの中核モデルとしてずっと安定の人気を誇ってきた「フォレスター」。人気の秘訣は、ちょうどよいサイズとクセのないキャラクターとソツのない完成度と使い勝手のよさにある。フォレスターの伝統である、ほどよくスクエアなフォルムや、独自の水平対向エンジンを軸にすべてを左右対称にレイアウトしたシンメトリカルAWD（※）による優れた走行性能に惹かれるファンも少なくない。6代目となる新型もそのあたりをしっかりと受け継いでいる。すでに海外ではモデルチェンジした新型が発売済み。

 

先だって「クロストレック」に初めて搭載され、燃費がよくて力強いことからとても評判のよい2.5リッター水平対向エンジンに、トヨタの技術を応用したスバル独自のシリーズパラレルハイブリッド方式のシステムを組み合わせたストロングハイブリッド「S:HEV」がフォレスターにも搭載されることを期待している人も少なくないはずだ。また、スバルといえば運転支援システム・アイサイトに魅力を感じる人も多い。最新の機能を身に着けたアイサイトが、より安全で快適なドライブを提供してくれるに違いない。

※：スバルによって開発された常時4輪駆動システム

 

【その3】日本車で高級なワゴンがあったら欲しい

トヨタ

クラウンエステート

価格未定

現行16代目「クラウン」は4つの個性がラインアップされるうち、2025年春時点でセダン、スポーツ、クロスオーバーと3つのバリエーションが販売中。残るひとつの「エステート」もそう遠くないうちに発売されるはずだ。エステートと呼ぶとおり、ステーションワゴンとSUVをクロスオーバーさせた新しいタイプの機能的なSUVであり、大人の雰囲気で余裕のある走りとアクティブライフを楽しめるクルマを目指しているという。

 

肝心の荷室スペースは非常に広く、リアシートを倒すとフルフラットデッキになるなど、使い勝手にもこだわっている。パワートレーンは定番の2.5リッターのハイブリッドのほかに、長距離をどっしりゆったりと走れるように味付けされたPHEVが選べる。ワゴンとして見たときに、いまや日本車のワゴンは数えるほどしかないが、輸入プレミアムブランド車は一定の支持を得ていて、日本車で高級なワゴンがあったら欲しいという人は少なくないはずだ。

 

【その4】昭和のデートカーが令和に復活！

ホンダ

プレリュード

価格未定

元祖デートカーとして知られる「プレリュード」が復活するという情報に胸躍らせている人が続出しているようだ。かつて若い頃にプレリュードに乗っていた人たちが結婚し、出産を迎え、子育て時期にはファミリーカーに乗っていた。しかし、実は2ドアクーペに乗りたいと思っていた人は大勢いるだろう。そんな子離れしたタイミングを迎えた2ドアクーペ好きたちが、車名を聞いただけでテンションが爆上がりしそうな魅力的なクーペの登場となる。

 

実車をぜひ見てほしいと感じさせるよう、スタイリッシュさには大いにこだわったという。夫婦で旅行に出かけるときに荷物を積み下ろししやすいよう、過去のモデルとは違ってハッチバックの流麗なファストバックスタイルを採用するのも特徴だ。パワートレーンにはクルマのキャラクターに合わせて専用にチューニングしたハイブリッドのe:HEVを搭載し、4WDもラインアップされる見込みで、走りにも期待できそうだ。

 

【その5】東京オートサロン2025にコンセプトカーが展示されて話題に

ダイハツ

ミライース GRスポーツ

価格未定

東京オートサロン2025にコンセプトカーが展示されて話題となった「ミライース GRスポーツ」。ベーシックな軽自動車である「ミライース」に、強力なターボエンジンと5速MTを搭載するとともに、全日本ラリー選手権の参戦マシンから流用したスポーティなデザインの前後バンパーをまとい、足まわりにはBBS鍛造ホイールとブリヂストンのポテンザRE050A、コクピットにはレカロ製スポーツシートなどを装着。走りに特化したホットハッチに仕立てたというクルマである。

 

位置づけとしては、コペンに続いてGRの一員となるとともに、ダイハツがかねてから力を入れている国内ラリー等のモータースポーツ向けのベースモデルとしても市販化に期待する声は小さくない。件のコンセプトカーの反響が非常に大きいので、おそらく市販されることになりそうだが、願わくはミライースがベースなことだし、価格があまり高くならないよう期待したい。

 

【フォトギャラリー（画像をタップすると閲覧できます）】

SKE48・鎌田菜月の1st写真集『やさしい日差し』（KADOKAWA）が4月18日（金）に発売されることが決定した。

 

 

本作は、鎌田菜月の王道アイドルらしいかわいらしさはもちろん、これまで見せたことのない大人びた表情もたっぷり収めた1st写真集。

 

ロケは彼女が初めて訪れたというインドネシア・バリの、クタビーチにすぐにアクセスできるリゾートホテルやヴィラを貸し切って撮影。時期が雨季だったにもかかわらず、雨女返上で南国らしい晴天に恵まれたロケとなった。

 

リゾートらしい真っ白なビスチェとシフォンスカートをまとってホテルでくつろぐ姿や、ヴィラのプールでポップなグリーンストライプのレイヤード水着を着用したカット。「こんなに高いヒールを履くのは初めて！」というハイヒールを履いて臨んだピンクのラブリーなランジェリー、黒のジャケットに黒のランジェリーというかっこいいブラックコーデなども収められている。

 

さらにプール撮影でずぶ濡れになったことで急きょ撮影することになった泡風呂カットや、本人が「これまで人生で一度も着たことがない」という真っ赤なレースのランジェリー撮影にも挑戦している。

 

表紙は、鎌田のペンライトカラーである紫のランジェリーに、シースルーシャツを羽織ったアンニュイな表情がたまらないカットを本人がセレクト。バリらしい「日差し」の中で撮影した美しいカットが採用された。

 

写真以外にも、SKE48のアイドルとして常に第一線で活躍してきた彼女の今の気持ちを表現した書き下ろしエッセーを収録。さらに巻末でロングインタビューも掲載している。

 

カバーは通常版に加えセブンネットショッピング限定版、HMV&BOOKS online限定版の計3種類。さらにAmazon、セブンネットショッピング、HMV&BOOKS online、楽天ブックスでは、購入者限定生写真特典も用意。「星野書店近鉄パッセ店」では、店頭限定生写真が付く特典も。

 

また、SHOWROOM限定予約特典（2月27日（木）21時頃～、3月4日（火）21時頃～、3月9日（日）13時頃～）が決定。加えて「星野書店近鉄パッセ店」では予約会（4月5日（土））、「HMV＆BOOKS SHIBUYA」（5月24日（土））、「星野書店近鉄パッセ店」（5月31日（土））、「TSUTAYA EBISUBASHI」（6月1日（日））で限定特典付きお渡し会も実施。

 

さらに「星野書店近鉄パッセ店」（4月18日（金）～5月31日（土））、「TSUTAYA EBISUBASHI」（4月18日（金）～5月6日（火））でパネル展も開催される。そしてスペシャル企画として、サイン入りパネル抽選プレゼントキャンペーンが併せて実施される。

 

鎌田菜月　コメント

はじめての写真集になります！ SKE48鎌田菜月です。
はじめて訪れるバリ島、初挑戦となるエッセイ。
天気や人に恵まれながら、たくさんの素敵な経験をさせていただきました。
アイドルとして歩いてきた私らしさを噛み締めてもらいつつ、写真集らしい挑戦した一面にハッとしてもらえたらうれしいです！
今回の撮影を機に新しい夢にもいくつか出会えました。
いつかバリ島の空をもうひとつの空として紹介したいですね。
今までハマらなかったピースが納まり、ピッタリすっきりです！

 

＜プロフィール＞
かまた・なつき
1996年8月29日生まれ。愛知県出身。
2012年11月、SKE48の6期生としてグループ加入。
2018年1月、SKE48 22ndシングル「無意識の色」にて初の選抜入りを果たす。
漫画・アニメ、活字、歴史、将棋など、趣味を生かした仕事も多く、幅広く活動。

 

【書誌情報】

SKE48 鎌田菜月1st写真集 やさしい日差し

著者：鎌田菜月
撮影：田中智久
定価：3,300円（本体3,000円＋税）
発売日：2025年4月18日（金）
仕様：A4判／128ページ
ISBN：978-4-04-738214-5
発行：株式会社KADOKAWA

商業利用が徐々に広がりつつあるヒト型ロボットですが、もし家庭用が普及したら、どんな光景なのでしょうか？ そんな近未来を断片的に描いた動画が公開されました。

 

家庭用のヒト型ロボット（ヒューマノイド）を開発している、ノルウェーの1X社。ChatGPTでおなじみのOpenAIから支援を受けている同社は先日、「NEO Gamma」と名付けられたヒト型ロボットを発表しました。

 

ヒト型ロボットの執事であるNEO Gammaは、やかんでお湯を沸かしたり、掃除機を使って掃除したり、食べ物を運んだり、窓を掃除したり、さまざまな家事を手伝ってくれます。同社はこのヒト型ロボットを「あなたのパーソナルなアシスタントであり、仲間である」と表現。動画を見る限り、私たちの日常生活に溶け込んでいるように見えます。

 

ベージュのニットスーツで覆われたボディは、人と同じような自然な動きをみせ、物を拾ったり、椅子に座ったりするなどの動作も可能だとか。現在のプロトタイプは人間による遠隔操作で行われていますが、将来的には自律的に動く計画だそうです。

 

SF映画やマンガ、アニメでしか見たことがなかったような、ロボットと生活する世界。NEO Gammaの動画への反応を見てみると、「（病気やケガで）身体に障がいがある人の生活を変える」「かわいい」と肯定的に捉える声があります。その一方で「怖い」「ターミネーターに一歩近づいた」と恐怖すら覚える人もいる模様。将来は「家族写真にAIも加えるべき？」なんて声もあります。

 

コンピューターサイエンスの専門家の中には「家事を手伝うヒト型ロボットは、今後5年から10年以内に広がる」と予測する人もいます。

 

1X社は、ヒト型ロボットが日常生活に溶け込むためには人とともに開発しなければならないという考えのもと、プロトタイプを実際の家庭で利用してもらい、よりよい開発を進めていく方針です。

 

【主な参考記事】

Daily Mail. Your personal robo-butler: Futuristic humanoid can boil the kettle, do the hoovering and fold your laundry – but fans claim it belong in a HORROR movie. February 25 2025

The Sun. I’LL BE VAC Human-like robot housekeepers could be cleaning, tidying and cooking within a decade. February 22 2025

サムスンが開発中と噂の三つ折りスマートフォンが、次期横折りスマホ「Galaxy Z Fold7」と同時に発売される可能性が高いと報じられています。

 

韓国の業界誌ET Newsによると、本製品は「2回折りたたむ」方式になるとのこと。つまり、メイン画面の両側に2つのヒンジ（折りたたみ軸）があり、左右に拡張ディスプレイがあるということです。

 

メイン画面はおよそ6.49インチになるとのことですが、これはGalaxy Z Fold6の外側画面（約6.3インチ）とほぼ同じです。本製品は手紙のように開くことができ、一度に全体の3分の1を折りたためるというもの。フルに広げると、9.96インチものタブレット並みの大画面が現れるそうです。

 

これはファーウェイの三つ折りスマホMate XTが、折りたたんだときにディスプレイの一部が外に露出するのとは違う構造です。サムスン方式の場合、折りたたみ時には画面が完全に内側に隠れるため、耐久性に優れているはず。

 

一方で、Sペン（スタイラス）入力には対応しないとのこと。なぜなら、三つ折りとなれば分厚くなるのは避けがたく、薄くするためデジタイザー（画面のうち、ペンの位置情報を検知する層）を搭載しないからです。

 

サムスン製三つ折りスマホの製品名は、「Galaxy G Fold」になるとの噂もあります。以前、サムスンディスプレイは「Flex G」と呼ばれる三つ折り技術を発表しており、これと同じく左右の両方を両方とも内側に折りたたむ形となるためです。

 

Galaxy G Foldの生産台数は、約20万台とも伝えられています。サムスン初の三つ折り製品として、まず少量を発売することで消費者の反応を確かめるためとのこと。Galaxy Z Fold SEと同じように、一部の国だけで限定販売されるのかもしれません。

 

Source:ETNews
via:9to5Google

昨今は日中用のブラだけでなく、寝るときにバストを支えるナイトブラの着用が一般的になってきました。ですが、ナイトブラを「なんとなく使っている」「どれを使ったらいいのかわからない」という人も多いのではないでしょうか。

 

今回は、下着のプロであるランジェリースタイリストの中根菜穂子さんに、ナイトブラの選び方や正しい着け方、おすすめの商品まで教えていただきました。

 

ナイトブラを着用する理由とは？

はじめに、日中用のブラとナイトブラの違いを把握しましょう。中根さんは、それぞれ「使用目的とバストの支え方」が異なるといいます。

 

「日中用のブラは立ち姿勢のバストをサポートするものなので、重力によって垂れてしまう胸を下から支えてくれます。これに対しナイトブラは、寝姿勢のバストをサポートするもの。
睡眠時は、立ち姿勢のときとは異なり、胸の正面から背中方向に重力がかかるので、鎖骨や脇の方向にバストが流れやすくなります。ナイトブラは、この寝姿勢のバストの流れをサポートし、適正な位置に安定させることができます」（ランジェリースタイリスト・中根菜穂子さん、以下同）

ナイトブラを着用し、寝姿勢のバストの流れをサポートすることで、どのような効果が期待できるのでしょうか？

 

「ナイトブラの種類や用途、着用する人の体型や感じ方などによって異なるので、すべての商品に当てはまるわけではありませんが、主に睡眠時のバストの不快感の軽減と、バストのエイジングケアという2つの効果が期待できます」

 

・睡眠時のバストの不快感の軽減

「就寝時にバストが邪魔だと感じたり、寝返りをうつときにバストが眠りを妨げたりしている場合、ナイトブラを使ってバストを適正な位置に安定させることで、バストの不快感を和らげ、心地よい眠りへとサポートできます」

 

・エイジングケア

「バストはサイズに関係なく重力がかかっています。そのため、寝姿勢時にバストが横流れすることで皮膚が伸びる可能性があるのですが、ナイトブラを着用すればそれを防ぐことができます。
年齢を重ねるとバストは柔らかくなり、バストが小さい人でも左右にバストが流れる感覚があると思いますので、特に30代後半以降は皮膚の伸びを防ぐためにもナイトブラを着用するといいでしょう」

2つの効果を挙げていただきましたが、ナイトブラを使用する目的によって、必要とする効果や商品の選び方は変わるそうです。

 

「たとえばインナーとして人気のブラトップは、バストへの密着度がナイトブラとは異なるため、カップとバストの間にすき間ができてしまいます。そのため、バストの流れをサポートするような機能は得られませんが、何も着けていないときの不安を和らげることが目的でしたら、ブラトップを夜着用するのもアリだと思います」

 

商品を購入する際にどのような機能があるのかを確認し、自分が期待する目的に合ったナイトブラを選ぶようにしましょう。

 

自分のバストに合ったナイトブラの選び方

最近のナイトブラは、まるで何も着けていないような着け心地のものから、しっかりとバストメイクできるものまで、さまざまな商品が登場しています。

 

「以前はシンプルでカジュアルな商品が多かったのですが、レースをたっぷりと使ったエレガントなものも増え、好みで選べるようになりましたね。また、最近の傾向としては昼夜兼用商品も増加しています」

 

では、どのような点を意識してナイトブラを選ぶとよいのでしょうか。

 

ポイント1．試着したうえでサイズを選ぶ

「ナイトブラの効果を十分に得るためには、サイズが合っていることが大前提となります。小さすぎると胸が圧迫されて窮屈に感じ、着用し続けることが辛くなってしまいます。反対に、大きすぎるとフィット感が損なわれ、期待していたサポート力が得られないことも。
メーカーによって推奨サイズや生地のパワー（伸縮性）、着用感が異なるので、『いつもMサイズだからナイトブラもMにしよう』と選ばずに試着したうえで選ぶことをおすすめします」

 

［試着時の見極めポイント］
・ バストがカップに納まっているか？
・アンダーバスト部分にすき間ができている、もしくは締め付けすぎていないか？
・寝姿勢のときにバストが横や上に流れていないか？

 

「カップに納まっているかどうかの目安は、バストがつぶれたり苦しかったり、シワがよったりしていない状態であること。しっかりチェックしましょう。
とはいえ、インターネットで購入する人もいると思います。大半のナイトブラは、トップバストのサイズかブラジャーのサイズを目安にサイズを算出しているので、トップバストをメジャーで測り、自分のサイズを把握してから、購入するといいでしょう」

 

ポイント2． 着用シーン・着用目的・好みを明確にしてから選ぶ

「サイズだけでなく、ご自身が心地いいと思う着け心地や形、デザインのものを見つけ、日中用のブラと同じように楽しんで選んでほしいですね。そのために、まずは自分の好みや着用目的を明確にしましょう」

 

「着用シーンや目的によって、選びたいナイトブラも変わってくるはず」と中根さん。2つの着用目的の例と、そのときにおすすめしたい商品を教えていただきました。

 

［着用目的1］日常的にバストをサポートできるものを使いたい

→しっかりバストを覆えるデザインで、寝姿勢のバストを支える機能性商品を選ぶ

ワコール「ナイトアップブラ」
4400円～（税込）

独自の構造により、眠るときのバストを包み込むように支え、適正な位置に安定させることが可能。それにより睡眠中のバストの不快感をやわらげ、心地いい眠りへと誘います。

 

［着用目的2］友だちとの旅行で褒められたい！

→気分が上がるデザインや、バストメイクできる商品を選ぶ

PEACH JOHN「ぷるふわナイトブラ」
3900円（税込）

ナイトブラのなかでもバストメイク機能が高く、ふっくらとした谷間メイクが可能。下側に厚みのあるモールドカップが、バストを持ち上げてくれます。リブ編み風の柄と花柄を組み合わせたストレッチレースをカシュクール風に重ね合わせたデザインも魅力。

 

機能もデザインもグッド！
プロのお墨付きナイトブラ3選

現在（2025年1月）発売されている商品のなかから、とくに中根さんがおすすめするナイトブラを3点教えていただきました。

 

1．レースを贅沢にあしらったデザイン性の高さも魅力

サルート「ナイトアップブラ ドレッシィ」
6600円～（税込）

内蔵されたサポートシートが寝姿勢のバストを包み込むように支え、脇流れを防いでくれるため、睡眠中のバストをほどよくサポートできます。

 

「ワコールさんは、本品以外にもバストのサポート機能があるナイトブラを多く出されています。そのなかでもこちらの商品は、レースをカップ全面と下辺に贅沢にあしらっていて、機能性とデザイン性を兼ね備えているところがおすすめです」

 

2．敏感肌さんにすすめたい、ストレスフリーな着け心地

スロギー「ゼロ フィール ハーフトップ ナイトブラ」
4840円～（税込）

接着技術により完全無縫製でつくられたナイトブラ。睡眠時も体へのあたりが少なく、ストレスフリーな着け心地です。

 

「敏感肌の人にもおすすめの商品です。二重構造になっているカップ表面の脇の部分でバストの横流れを防いでくれます。下辺にゴムを使用していないため、ほかのナイトブラだと朝起きたときにずり上がってしまうという人にも試していただきたいですね」

 

3．一部にシルクを使用！ 美しいデコルテラインにうっとり

ROSIER by Her lip to「Everyday Essential Night Bra」
4980円（税込）

カップの肌側にシルク100%生地を使い、3倍伸びるレースも使用。他にはない着け心地を味わえます。

 

「クリエイティブディレクターを務める小嶋陽菜さんの『着けていてテンションが上がるナイトブラを！』という思いから生まれたデザイン性の高い商品です。鏡を見たときに、バストライン部分のデコルテの美しさにうっとりするはず」

 

3ステップでチェック！
ナイトブラの正しい着け方

ナイトブラを選んだら、早速着用してみましょう。正しい着用手順は次の通りです。

Step1

タンクトップを着る要領で頭からかぶって着用するか、ナイトブラの脇の部分を持って足元から着用します。後者の場合は、ストラップを引っ張らないように注意。頭から着ることが困難な場合は無理せず足元から着用しましょう。

 

Step2

ナイトブラがバストの位置にきたら、ナイトブラの下辺（ゴムの部分）がバージスライン（胴体とバストの境目）にくるようにしながら、肩ひもを肩に通します（下辺にゴムがない商品もあるので、ものによってはバージスラインを合わせる位置が変わる場合があります）。

 

Step3

ブラジャーを着けるときと同様に前屈みの姿勢で、バストを外側から内側へ持っていき整えましょう。ナイトブラの前後がちゃんと平行になっているかも確認し、全体を整えます。

 

「朝起きたらずれていた、上に上がってきてしまっていたという場合は、体に合っていない証拠。そのときは、販売員さんに相談しましょう」

 

正しいお手入れ方法と買い替えタイミング

ナイトブラを日々使うなかで気になる、お手入れ方法と買い替え頻度についても教えていただきました。

・ベストな洗濯頻度は？

「人はひと晩でコップ1杯分、約300mlの汗をかくといわれています。ナイトブラを長く使用するためには、着用するたびに洗濯するのが理想です。
とはいえ、洗濯自体を毎日は行っていないというご家庭もあると思いますので、その場合は、洗濯機を回すたびに洗濯する、週末に洗濯するなどマイルールを決めて、こまめに洗濯することをおすすめします」

 

・買い替えのタイミングは？

「購入したてのときとフィット感が変わってきたり、ずれるようになったりなど、違和感を感じたら買い替えのサインです。
日中用のブラジャーも含めておすすめしたいのが、買い替えのタイミングを決めてしまうこと。たとえば、1年に1回、誕生日や年末、年度末など時期を決めて、お手持ちのブラを見直すといいでしょう」

 

最後に、読者に向けてアドバイスをいただきました。

 

「ナイトブラは必ず着けなければならないというものではありません。ですが、ナイトブラを着けることは、いつもより快適に眠ったり、バストケアをして美しい体を保ったりするのに役立ちます。
義務感で着けるのではなく、セルフケアの一環としてワクワクした気持ちで取り入れてもらえたらうれしいです」

 

Profile

ランジェリースタイリスト / 中根菜穂子

日本ランジェリースタイリスト協会代表理事。ランジェリースクール「Lingerie College」学長。数多くの女性誌で下着に特化したスタイリストを務めるほか、下着の専門家としてメディアやイベントに登壇。ランジェリーから「自分を大切にすること」が当たり前の社会になることを目指して活動している。
日本ランジェリースタイリスト協会
Instagram

 

「足立 紳 後ろ向きで進む」最終回

 

結婚22年。妻には殴られ罵られ、2人の子どもたちに翻弄され、他人の成功に嫉妬する日々──それでも、夫として父として男として生きていかねばならない！

 

『百円の恋』で日本アカデミー賞最優秀脚本賞、『喜劇 愛妻物語』で東京国際映画祭最優秀脚本賞を受賞。2023年のNHK連続テレビ小説『ブギウギ』の脚本も担当。いま、監督・脚本家として大注目の足立 紳の哀しくもおかしい日常。

 

【過去の日記はコチラ】

 

 

12月1日（日）

山口県から戻ってくる。東京駅からそのままいつもの喫茶店へ行き、ひたすら演劇の台本を書く。

 

1月22日から坂田聡さんと「6回の表を終わって7－0と苦しい展開が続いております（仮）」という題名の芝居をやるのだが、題名は決まっているものの、まだ台本は1文字も書けていない。本当に1文字もだ。今月16日から稽古が始まるというのに……。恐怖でしかない。

 

12月2日（月）

ドラマの編集。我が家で撮影しただけあって、リアリティがハンパない。これを狙っていたのだが、「このリアリティというか、我が家の再現度の高さに何か意味があるのですか？」と聞かれると、「そのほうが面白くなるような気がしたから……」と自信なさげに答えるしかない。自信なさげに答えるが、いい感じのロケセットで撮るよりははるかに面白くなっている自信はある。

 

妻からLINEがあり、息子が喧嘩した子と仲直りしたとのこと。先生が入って解決してくれてよかった。娘は今日から期末テスト。嫌だ嫌だと言いながら、根が真面目なので勉強をして毎日お腹が痛いと言っている。

 

夜、ファミレスに舞台の台本を書きに行く。夜に書き物をするのは何年ぶりだろうか。子どもが生まれてからは夜に仕事をしなくなったが、今回はそうもいかない。先月、韓国にシナハンに行っていた映画の台本も1月中には上げねばならない。

 

12月3日（火）

息子、家庭教師で来てくれている大学生のお兄ちゃん先生と和気あいあいで勉強。帰宅前には校庭解放で野球もしてきた様子。転校して元気な時間が増えてよかったと心底思う。

 

夜、ファミレスに舞台の台本を書きに行く。家から遠いがデニーズに行く。他のファミレスだとWi-Fiがつながってしまい仕事にならないのだ。もちろんスマホも家に置いていく。しかし、なかなか台本が進まず、憂鬱になる。

 

12月4日（水）

ドラマの編集の合間に「シコウヒンTV」に出演させていただいた。以前、NHKのラジオでご一緒した小宮山雄飛さんに呼んでいただいたのだ。

 

NHKのラジオのときはややよそ行きの会話だったのだが、その後に小宮山さんが『それでも俺は、妻としたい』を読んでくださって、私の正体を見抜き、呼んでいただいたのだ。「あの野郎、とんでもねえバカだったのか!?」と思ってくださったようでうれしかった。NHKのラジオではひたすら猫をかぶっていたのだ。お気に入りのぬいぐるみとフィギュアを紹介した。

第425回　足立紳さん　前編│シコウヒンTV

第425回　足立紳さん　後編│シコウヒンTV

 

12月5日（木）

終日、アフレコやMAなどドラマの仕上げ作業。その合間に舞台の台本を書く。しかし、なかなか書けずに悶々とする。間に合うのだろうか。不安で不安でしかたがない。夜、動悸が激しくなり眠れなくなる。

 

こういうプレッシャーを今まで感じたことがなかった。結局、朝まで眠れず、妻に不安や動悸を和らげる漢方薬を買ってきてもらうようお願いする。風邪気味で体調も良くない。ユンケルを3本飲むが、これは致死量かもなと思う。

 

12月6日（金）

昼から息子の学校で担任と面談。転校してひと月ちょっと。今のところは馴染んでいる様子とのこと。あと数か月、穏やかに卒業できればと願う。

 

夕方からグレーディング。終了後、本当は台本を書かねばならないのに、現実逃避でスタッフの方と飲みに行ってしまう。現実逃避が楽しいはずもなく、帰ってからまた眠れなくなる。妻が買ってきてくれた漢方薬を飲む。台本が書けない不安から薬を飲むのは初めてなので、このまま自分が壊れなければいいと思う。しかし、他人には仕事上の苦しみは伝わりづらい。私だって他人の仕事の苦しみは理解できないからだ。

 

12月7日（土）

午前中からデニーズに行き、台本に向かう。なかなか進まない。苦しい。昨晩、酒を飲んでしまったために体調もさらに悪化。

 

昼から『それでも俺は、妻としたい』の編集へ。ドラマの中の主人公を見ていると癒される。自分がモデルのドラマに癒されるってどういうことなんだろうか？私はバカなのだろうか？

 

妻は終日、娘の高校のPTA。40人×8クラスある高校で、すごい確率でPTAの本部の仕事のくじを引いてしまったとのこと。11時集合で、来年の合格者への書類作成、梱包、来年度の理事会、役員の選抜など、やることが山積みらしい。それを無報酬でやるってすごいな。

 

夜、またデニーズに舞台の台本を書きに行くも、美男美女（という書き方は今では問題があるのだろうが、見たままを書く）のカップルがとても楽しそうな会話をしていて、心の底から羨ましくなり、自分があの男だったらという妄想ばかりしていた。

 

12月8日（日）

【妻の日記】朝から夫がグロッキーを猛烈アピールしてくる。が、私は息子の体験入試会があるのでそんなアピールはスルーして、8時前には家を出る。寒すぎる。寒い朝は息子は動かなくなることが多いのだが、今日は学校の帰りに「藤子・F・不二雄ミュージアム」に行く約束をしているので、スムーズに出発できた。スムーズに家を出ることができるだけで、本当に助かる。

 

体験入試のあと、個人面談。この学校は教室の椅子と机の脚にテニスボールが付いていて、「これ、音がうるさくなくて良いですね。息子は聴覚過敏があって時々イヤーマフをするのですが、こうやってテニスボールがついていると助かります」などと話していたら、先生の顔つきが少し変わり、「あの、イヤーマフはどんな時に使うのですか？ 当校はイヤーマフは許可制なんです。ヘッドホンと似ているので」と言われた。もちろん許可制でも全然良いのだが、イヤーマフに関してウェルカムではないようで、今の時代、インクルーシブ教育の必要性があるなか、自由な校風だけど全然インクルーシブじゃなさそう、と思う。

 

前にもこの学校で個人面談をしたときに、「息子がLD傾向があって、読めたり話せるんですけど、書くのは苦手なんです。端末活用などの配慮はありますか？」と聞いたら、「時代に逆行しているのかもしれませんが、当校は基本プリント学習で、とにかく書いて書いて書かせる授業です。かなり書かせます」と言われたこともあった。もし入学できても、苦労するかもしれないな。でも、生徒主体の自由な校風は息子に向いていそうだしな……とここにきてまた悩む。

 

終了後、藤子・F・不二雄ミュージアムで3時間ほど過ごし、お土産に『21エモン』愛蔵版を買って帰宅。
時おり夫から「もうダメかもしれない」「今回は書けない気がする」「風邪がつらい」などとLINEが入るがガン無視。台本の出来はどうなるか知らないが、ヤツはどうにか力づくで書くと思う。

 

12月11日（水）

大阪に行き、メッセンジャーの黒田さんがやってらっしゃる『おっさんぽ』という番組に出していただくためだ。しかし、体調が悪いにもほどがある。タイホドだ。黒田さんや近藤芳正さんと久しぶりにお会いできるというのに、ほとんど記憶もなく番組収録が終わってしまった。

 

12月12日（木）

【妻の日記】息子、本日の英語のスピーキングテストがどうしても嫌だ、ということで、朝、石のように動かず。こうなるともうどうやってもダメなので、家じゅうの電子機器を隠し、お弁当とお手紙を書いて家を出る。

 

「朝突然、君が動けなくなるのが、私はキツイです。君のテストの点が悪くっても私は全然平気です。でも、君はテストの点が悪いのが辛いんだよね。でも、そこを逃げても、違う辛さがあると思う。テストなんて『ま、いっか』の精神でうまく受け流せるようになって欲しい。この先の人生いろいろあるから、うまくかわしながら生きて行って欲しいです」

 

午前中、喫茶店で仕事して、13時に大阪帰りの夫と下北沢で待ち合わせして、城山羊の会『平和によるうしろめたさの為の』を鑑賞。中島歩の小嘘ばかりつく男も、岡部たかしのモラハラマザコン男も、古館寛治の優柔不断で常にその場しのぎの鈍感な男も妙にリアルだったから、なんか腹が立っておかしかった。あまりの面白さからか、劇が終わるころには夫の体調が戻っていた。

 

帰宅すると、私が息子に書いた手紙がびりびりに破かれていた。そして、習い事のキックボクシングも行っていなかった。反抗期、来やがったか……。ああ、面倒くせぇ。

 

後々聞くと、そのスピーキングテストが班ごとに動物になりきって英語で発表するやつだったらしく、テストの点というよりも、どう発表してよいかわからなすぎて皆の前で恥をかくのが嫌だったのかなと察した。多分テスト内容も聞いていなかったから不安だったのだろうと思う。

 

12月13日（金）

【妻の日記】朝から頭と関節が痛い、と息子が主張。夫も私も今、かなり風邪気味なので、息子も体調が本当に悪いのかもしれない。本日もお休み。娘が息子に「お前、終わってる。いい加減、仮病やめろ！」と怒鳴って出て行った。娘も少々体調が悪いようだが、小テストがあるから踏ん張って行くようだ。娘からしたら息子が甘ったれすぎに見えるのだろう……。娘は学校のあと、バイトもある。あいつは怠け者！と思い、弟に冷たく当たる気持ちもわかるが、それはそっとしておいてほしいなと思う。

 

私も調子がよくないので、一日中家で仕事。息子は『まんが道』愛蔵版を全巻読破。「あー面白かった」とのこと。体調は悪いんだか、大丈夫なんだかわからない。悪いといえば悪いし、まぁなんとかと言えばまぁなんとかなんだろう。将来働くようになったら、いろいろしんどくならない勤務体制で働いてほしいなと思う。

 

明後日から演劇の稽古が始まる夫はフラフラしながら台本を書きに出て行ったが、どうもあの絵に描いたようなフラフラ歩きが芝居じみていてイラッとしてしまい、優しくできない。

 

12月15日（日）

明日から稽古が始まるので、とにかく進められるだけ舞台の台本を書く。肩、肩甲骨だけでなく腕もものすごく痛い。どんなにマッサージに行っても治らない。

 

妻と娘は近所のシネコンに『正体』（監督：藤木道人）を観に行った。私はもうずいぶん映画館に行けていないが、芝居が終わるまできっと行けないだろう。先月、韓国にシナハンに行った映画のシナリオも来月半ばまでに書かねばならない。

 

すでに初稿に関しての締め切りを含めた契約書も結んでいる。契約書がないことを普段は嘆くのに、こういうときに日本の杜撰なシナリオの仕事もいいかも……なんて思ってしまうのがダメなんだろうな。契約書を結んで、その期日を守れなかったらどうなるのだろうか？ それは契約書に書いてあるのかな？ 妻がやっているからわからない。罰金100万円みたいなことだったらどうしよう。

 

夕方、家に帰ると、息子と保育園友達がワイワイ興奮しながらスタンディングでゲームをしていた。座ればいいのにと思ったけど、2人とも至極楽しそうだからそのままに。夜になって、息子が「頭痛い、関節が痛い」と、また始まった。明日休みたいことへの伏線なのだろうか……。どこまで本気の痛みなのかわからない。

 

12月16日（月）

起きると、息子、37.2度。微熱。仕方がない、お休みだ。頭が痛いのは本当だったのだな。疑ってごめん。娘がまた「お前、またズル休みかよ！」と叫んで学校に行った。私も体調があまりよくないが、稽古へ行かねばならない。どうなってしまうのだろうか？ こんなことを書くと仕事を失ってしまいそうだが、演出プランはまだ何も決まっていない。

 

とりあえず、なんとなく書いてある第1場を読んでみた。皆さん不安そうだが、最初の本読みだから私も特に言うことは何もない。が、何か言わなければと思って何か言ったが、そんな感じで言った言葉だから何を言ったのかまったく覚えていない。

 

数日稽古を休んで台本に専念してくださいと、制作の佐々木さんに言われる。本当に申し訳ない気持ちでいっぱいで、その気持ちを皆さんで分け合いたいくらいだが、そんなもの犬の糞よりいらないだろう。

 

12月17日（火）

朝、息子の熱を測ると38.5度。近所の病院は外まで列ができるほど混んでいるし、処方されても息子は頑なに薬を飲まないし、どうせ寝ているしかないなか、息子に病院へ行く必要性を納得させる気力も体力もない（息子は大の病院嫌い）。妻も私も体調が良くないが、息子の看病を妻に頼んで私は舞台の台本を書きにデニーズへ行く。もはや書けないとかどうとかではなく、書くしかない。

 

12月18日（水）

今日も稽古を休ませてもらって台本書き。もう本当に申し訳ない。息子、36.8度まで下がる。具合が悪くないのは娘だけ。なんとかもらわないでほしい。

 

12月19日（木）

息子、36.8度だが、まだ関節が痛いというので、今日も学校を休む。でも午後は元気すぎて妻とキャッチボールをしていた。本日は稽古に参加。書いたところまでを、皆さんに読んでいただく。それをボケっと私は見ているのだが、次から次にくだらないギャグとも呼べない冗談だけは思い浮かぶので、それを足していく。ああ、早く書かなければ……。

 

12月20日（金）

息子、熱は完全に下がったが、めでたく登校渋り。あと4日で学校も終わるのだから行きなさい！ということで、無理やり遅刻して登校させる。朝の動けない感じが鬱っぽくて、こちらも落ち込んでしまうが、行った方が午後から元気になるので、よほどのことがない限り行かせたい。

 

夜、『百円の恋』の10周年上映があるため、娘とテアトル新宿へ。娘は小学6年生のときに湯布院映画祭で『百円の恋』を初めて観たが、そのときはあまりピンときていなかったようだ。高校2年になった今はかなり響いたようで、立ち見だったが食い入るように見つめていた。編集と映像が素晴らしいと言っていた。上映後に妻と塾帰りの息子が合流してトークイベントだけ聞いていた。皆さんと一緒に飲みに行きたかったが、娘以外の家族全員体調が良くないのでおとなしく帰宅。

 

12月21日（土）

【妻の日記】夫は演劇の稽古。先日、台本の第1場だけを読ませてもらったが、「これはちょっとひどいと思う」と言って大喧嘩になってしまった。批判を受け止められないなら読ませないでほしい。それにしても、野球についてずっと無駄話だけしている台本で、私のように野球を知らない人間が楽しめるのか、とても不安。

 

私と息子は『それでも俺は、妻としたい』の撮影現場で仲良くなった子役の鉄太君とカイラちゃんと遊ぶ約束の日。撮影中は鉄太君とあんなに頻繁に会っていたのに、撮影が終わったら全然会えなくなってしまったので、カイラちゃんのいる横須賀の基地に遊びに行こう！ということで計画。

 

初めての基地に子どもだけでなく大人も興奮。アメリカンなフードコートで「Popeyes」というフライドチキンとピザを食べ、ボウリングをし、アメリカのスーパーで買い物をして帰ってくる。あっという間に時間が経過。夫と娘にもライム味のチップスやほうれん草のクリームディップ、シナモンロール、チキンをお土産に。楽しかった。

 

12月22日（日）

本日は稽古が休みのため、午前中から夕方までひたすら舞台の台本を書く。夕方から映画学校の同期の友人・高橋（青森在住）が飲みに来る。彼は今、青森でリンゴを作りながらいろいろと楽しそうなことをしている、いわゆる青年実業家という怪しい肩書きのやつだ。『百円の恋』の青森上映のイベントも仕切ってくれた。会うのは数年ぶりなので、積もる話で盛り上がった。

 

12月23日（月）

【妻の日記】夫は朝から喫茶店に台本を書きに行き、夕方からそのまま稽古に行くという。子どもたちは学校へ。私は粛々と仕事。息子、早退して2か月に1回の30分の療育へ。ソーシャルスキルトレーニングの時間だが、廊下には息子の大きな声でAmazonで配信中の『龍が如く』の解説が響き渡っている。先生から「説明が上手ですね！」とお褒めの言葉。それでも行かないよりはましか。

 

12月24日（火）

どうにかこうにか舞台の台本をラストまで書く。もう腕力で書いた。右腕の筋肉痛が激しすぎる。クリスマスイブだが今日も稽古だ。家族に申し訳ないが、本番が1月22日で年末年始に稽古ができないからやむを得ない。

 

【妻の日記】夫は朝から仕事。娘、身体がだるいとのことで学校を休む。高校でインフルエンザがすさまじく流行っているから無理しないほうがよいと判断。息子はもう復活し、「1か月に1日の休みは使えない」とブツブツ言いながら登校。帰宅後、大学生のレンタル先生が来る。勉強よりも今日もまた『龍が如く』の解説が始まった。

 

夕飯は鶏の丸焼きを作ったので食す。子どもたちがたくさんお代わりをして1匹ぺろりとなくなる。うれしい。最近は夫がいないのが当たり前になってきて、息子が「今日、父ちゃんは帰ってくるの？」と聞かなくなった。娘も何も言わないが、寂しいのかもしれない。

 

これだけずっと不在だと、子どもとの距離感ができるし、夫の家での居場所がなくなるから良くないとは思う。せっかくのクリスマスイブなので、夕飯後はケーキを食べながら娘と息子と昔のM-1を観る。パンクブーブーとミキが私は好きでした。

 

12月25日（水）

【妻の日記】夫、朝から仕事。舞台の台本はなんとか最後まで書ききったようだが、韓国にシナハンに行っていた脚本も年明けには書き上げねばならず、横から見ていてゲロが出そうになるが、こうしてたまたまいろんなものが重なってしまうこともあるのだろう。韓国のものは第1稿までの契約書もきちんと結んでしまったので、死んでも書いてもらわなければならない。

 

娘、本日もだるいということで学校を休む。息子は「今日で終わりだー！」と足取り軽く学校に向かう。私は洗濯、食器洗い、掃除機掛けなど朝のうちに済ませて粛々と仕事。11時からオンライン打ち合わせ。12時半に息子を迎えに行き、タブレット、習字鞄、給食当番の割烹着、体操着、図工バッグなど大量の荷物を自転車に入れて一緒に帰宅する。

 

以前の学校より成績表が爆上がりしていたため、息子のテンションが高い。なぜこんなに評価が違うのだろう……。そもそも小学校は絶対評価（子ども自身の成長を評価）なのだから、もっと緩くして自己評価を上げさせればよいのではないかと思う。そうすると、慢心して勉強しなくなる懸念があるのかもしれないが、LD（学習障害）のある子は、相対評価（学年全体から見た評価）だとオール1になって自己嫌悪に陥ってしまうだろうな……。

 

とりあえず、2学期お疲れ様ということでオムライスを作る。娘も食欲はかなりあるようで、家で作る焼き芋にバターを乗せて鬼のように食べている。

 

夕飯は昨日と違うバージョンのチキン。よく食べる。夕食後、娘と息子とお笑いを見て、大笑いする。年末感があり、のんびりとした時間を過ごせた。

 

12月26日（木）

年内の稽古は昨日で終わったが、妻が前日に書いているように韓国を舞台にしたホラー映画のシナリオを昨日から書き始めた。実はこれは私が15年くらい前に書いていたプロットが元になっている。それを妻が釜山映画祭で出会った人に読ませて、企画開発してみましょうかとなったものなので、正直この先どうなるのか全然わからない。

 

ただ、初稿のギャラの良さが日本映画とは比べ物にならない。これは面白いものを書かないとまずいぞというプレッシャーを感じるレベルだ。日本だと、まあ、安いしつまらなくてもいいやと思えるからプレッシャーはない。どちらが良いのだろうか？ なんて言っていること自体、私の頭の中はおかしいのだと思う。
夜、妻が忘年会でいなかったので、遅い時間まで息子と『イカゲーム』を観てしまった。シーズン2への復習で。

 

12月27日（金）

娘と息子、朝から居間で『イカゲーム』シーズン2。その横で私はひたすらにホラー映画の台本を書きまくる。
昼過ぎ、息子を中野のまんだらけに連れて行く約束をしていたので連れて行く。息子へのプレゼントという名目で1万5000円のレザーフェイスのマスクを購入。そして帰りに地下で大量の刺身を購入。妻に怒られるだろうなと思ったらやはり怒られた。

 

夜、デニーズへ行き深夜2時くらいまで脚本を書く。こんな時間にファミレスで書くのはいつ以来だろうか。かつて友人と住んでいた20代のころなど23時くらいにファミレスに行って夜明けまでだったが、そんなことをしていたのが信じられない。今なら3日はパーにしてしまうだろう。

 

12月28日（土）

昨夜、2時過ぎまで書いていたが、午前中から再びデニーズへ。夜に忘年会があるためだ。右腕の手首がちぎれそうなくらい痛いが、書きまくった。

 

夜の忘年会は高そうな焼き肉屋さんへ。プロデューサーと原作者の作家さんと私の3人だけのささやかで短い時間の忘年会。

 

12月29日（日）

家族で池袋のボーリング場とバッティングセンターをはしご。家族4人で出かけるのは久しぶりだ。ボーリングではすべての試合で私がダントツの1位で、久しぶりに娘と息子から尊敬の眼差しをもらった。「パパ、ボウリングうまいんだね！」と。つっても120点くらいなのだが……。

 

バッティングセンターで3ゲームほど打ち、自然食のブッフェを食べ散らかして帰宅。今日はこの日記にもちょくちょく登場する、長野在住の映画学校時代の友人の槇原が泊まりに来ているので、皆で一緒に銭湯へ行った。100度越えの高温サウナと38度の炭酸泉が心地よい。

 

12月30日（月）

『それでも俺は、妻としたい』の支度部屋として借りていた部屋が、今は編集室となっているが、そこで忘年会。『それ妻』のスタッフ以外にも様々な人が集まって賑やかだった。

 

12月31日（火）

午前中、脚本を書き、午後から妻の実家へ。寿司を食い散らかす。今年は大分県で映画を1本撮り、深夜連ドラを全話監督した。両作品とも自由度が高く、とても楽しい撮影だった。が、お金は儲けられなかった。これだけ自由度の高い作品で、あと少し儲けられたら言うことはないのだが……。

 

そしてこの日記の連載も今年で終わりです。2020年、コロナの3月から始まった日記ですが、皆さん、読んでくださってありがとうございました。日記は終わりますが、人生は続きます。2Fの難民申請中のSさんも、猫も、亀も、バカでかくなった金魚もみんな元気です。どうか我が家に良いことがたくさんありますように。もちろん皆さまにも。長い間、ありがとうございました。
サヨナラ、サヨナラ、サヨナラ。

 

【妻の1枚】

 

【過去の日記はコチラ】

 

【プロフィール】

足立 紳（あだち・しん）

1972年鳥取県生まれ。日本映画学校卒業後、相米慎二監督に師事。助監督、演劇活動を経てシナリオを書き始め、第1回「松田優作賞」受賞作『百円の恋』が2014年映画化される。同作にて、第17回シナリオ作家協会「菊島隆三賞」、第39回日本アカデミー賞最優秀脚本賞を受賞。ほか脚本担当作品として第38回創作テレビドラマ大賞受賞作品『佐知とマユ』（第4回「市川森一脚本賞」受賞）『嘘八百』『志乃ちゃんは自分の名前が言えない』『こどもしょくどう』など多数。『14の夜』で映画監督デビューも果たす。監督、原作、脚本を手がける『喜劇 愛妻物語』が東京国際映画祭最優秀脚本賞。最新作は『雑魚どもよ、大志を抱け!』。著書に『喜劇 愛妻物語』『14の夜』『弱虫日記』などがある。最新刊は『春よ来い、マジで来い』（双葉社・刊）。

みなさんは「タイ」と聞いたらどんなイメージがありますか？ 親日国として有名で日本の様々なカルチャーも浸透していることで有名ですが、最近タイに旅行で向かう人、またタイに様々なエンタメを求める日本人が増えているのをご存知でしょうか？

 

そんなタイの魅力に気付いた人がここにも一人…。30代独身の漫画家・みかんばこさんは、タイの秘めた「ポテンシャル」に惹かれてる真っ最中。今回は、みかんばこさんのタイでのドミトリー生活を支える「おすすめアイテム」をご紹介します！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

漫画／みかんばこ

ホームセンターのコメリがオリジナルアウトドアブランドを展開していることを知っていました？ その名も「Natural Season（ナチュラルシーズン）」。「コメリアウトドア新商品体験会2025」にて見つけた、ナチュラルシーズンの注目アイテムを紹介します。

 

これからキャンプをはじめてみたいという初心者の方にもおすすめ

まずはナチュラルシーズンについて説明します。2002年より設立したブランドで、今年で23年目を迎えます。総アイテム数は300アイテムを超え、キャンプ、バーベキューなど、幅広い商品を販売中。一番の特徴はシンプルで使いやすく、リーズナブルな価格設定です。豊富なラインナップで、これからキャンプをはじめてみたいという初心者の方にもおすすめでしょう。昨年はブランドコンセプトを「自然は、すぐそこにある。」と改め、新たなCMを公開しました。

 

まず紹介するのは、フレームを使用せず空気を入れるだけで簡単設営できる「エアーフレームタープ付きテントセット」！ 付属の空気入れを使って約2分程度で設営が可能。片づける際には、バルブの排気スイッチを押すだけで数秒で空気が抜けるので、あとは畳んでキャリーバッグに入れるだけと簡単です。定員4～5名対応。こちらの商品は、あくまでキャンプ場などの整備された場所でキャンプを楽しむための使用を前提に企画、製造されています。常設用、山岳用としては使用しないよう注意してください。

 

続いて紹介する「真空パネルクーラーボックス」は、冷蔵庫に使われる真空断熱パネルを底と四方の五面に設置したクーラーボックスです。真空断熱パネルと高密度発泡ウレタンのおかげで、高い保冷性能を実現。また、簡易的なテーブルとしても使えるようフラットトップ仕様となっています。もちろんドリンクホルダー付きです。夏のキャンプだけでなく、普段のイベントなどにも使えそう。

 

最後に紹介するのは、「タフクーラーバックパック　25L」。リュック、ショルダー、手提げの3WAYで使用できるバックパックとなっています。2Lのペットボトルが8本収納可能です（500g保冷剤4個使用）※収納本数は目安。ちなみに昨年発売し、人気となった「タフクーラーバッグ」に新色（モカ）も登場します。

 

ナチュラルシーズンからは他にも2025年新作アイテムが登場しているので、気になった方は公式オンラインストアをチェックしてみてください。

 

 

【フォトギャラリー（画像をタップすると閲覧できます）】

7人組アイドルグループ・ideal peco（アイディール ペコ）の夏目綾が、2月24日に週刊プレイボーイ（集英社）からデジタル写真集『my color』をリリースした。

 

 

本作は夏目綾の3年半ぶりのデジタル写真集。100ページ超の撮り下ろしショットに30分超のスペシャルムービー付きという異例の大ボリューム作品となっている。

 

夏目は過去に『ミスマガジン2019』でミス週刊少年マガジンを受賞するなど、グラビアでの実績や経験は豊富であるものの、2023年1月にアイドル卒業・女優転身をきっかけにグラビアでの活動から遠ざかっていた。

 

2023年9月にideal pecoのメンバーとしてアイドル再デビューを果たした際にはファンの間でSNSを中心にグラビア待望論が飛び交うものの、グループ活動を優先しここまで目立ったグラビア活動は行っていなかった。

 

そんな中で迎えた2025年、満を持してのデジタル写真集リリースにファンは歓喜。リリース直後から称賛コメントであふれている。

 

本作について夏目は「久しぶりのグラビア撮影だったので少し不安でしたが、私が好きな美術をテーマに撮影していただき楽しくできました。スペシャルムービーでは写真集の撮影現場だけでなく私のアイドルとしてのライブ現場にも密着していただきました。ぜひたくさんの人に見ていただきたいです！」と語った。

 

＜商品情報＞

夏目綾デジタル写真集『my color』
グラジャパ！購入サイト：https://www.grajapa.shueisha.co.jp/item/detail/gravure/c9e5b7067cd6f8ba23c313c4d6e3cb09
グラジャパ！限定カット付
大増量100P超＆30分超の豪華ムービー付

 

＜夏目綾　プロフィール＞

なつめ・あや
アイドルグループ・ideal pecoのスカイブルー担当。
1996年7月9日生まれ。静岡県出身。身長163cm。
「ミスマガジン2019」ミス週刊少年マガジン受賞。
特技はグラフィックデザインと裁縫。
将来の夢は“大好きなドラえもんと共演する事”

 

＜ideal peco　プロフィール＞

『iCON DOLL LOUNGE』などのイベント運営を行う株式会社iDLがタレント部門を新設しその第1号アイドルグループとして2023年9月にデビュー。MC・構成作家の石橋哲也とダンス講師の高森ありさによるWプロデューサー体制。デビューからの1年間で23曲の楽曲をリリース。新人グループながらTOKYO IDOL FESTIVAL（お台場・フジテレビ）や＠JAM EXPO（横浜アリーナ）など主要夏フェスの全てに出演するなど注目を集めている。

 

ideal peco東名阪ツアー2025
『Hello Hello peco～きみもドキドキ…してくれる？～』
大阪公演
2025年3月2日（日）
＠ OSAKA MUSE

名古屋公演
2025年3月29日（土）
＠ X-HALL ZEN

東京公演
2025年4月7日（月）
＠ Spotify O-WEST

1位のウーバー、2位のAirbnbに続いて、米国のApp Storeランキングで3位に急上昇した「プロテクター」というアプリ。米国社会を象徴する、日本では考えにくいものです。

 

プロテクターは2024年末にリリースされ、わずか数か月足らずでApp Storeランキングの上位に食い込みました。このアプリは、ユーザーの必要に応じてボディガードを雇えるアプリで、現役軍人や元軍人、元警察官、元SWATメンバーなど、本格的なキャリアを持ったメンバーが要望に応じて派遣されるサービスです。わかりやすくいえば、オンデマンドのボディーガード派遣サービスであり、米国では「銃をもったウーバー」なんて表現されているのです。

 

App Storeのアプリ紹介サイトでは、いかにも屈強そうな男性が「ロサンゼルス警察で27年働いてきました」「米国空軍でのキャリアがあります」などと、自身の経歴を紹介。このようなプロのボディガードを、自分で頼みたい時間、頼みたい場所に応じて依頼できるというわけです。

 

ボディガードには、ネクタイを締めたスーツ姿、ジャケットを羽織ったカジュアルスタイル、普段着風などの選択肢の中から服装を指定することも可能。ドライバー付きのクルマを用意することもできるこのアプリは、シチュエーションに応じて適切に警護を依頼できそうです。

 

プロテクターは、まだニューヨークとロサンゼルスの2都市でしか利用できません。それに、ボディガードを要請するという状況は、それなりの立場にある人に限られるだろうし、料金だってかなりかかりそう……。それなのにアプリランキングの上位になったのは、2024年12月に米国の大手保険会社のCEOが銃で撃たれて死亡した事件の影響が大きいようです。企業のトップなどをはじめ、一般の人も「プロのボディガードを気軽に派遣できる」サービスに注目したというのは、不思議ではありません。

 

この米国発のアプリがそのまま日本で展開されることは、ちょっと考えにくいもの。それでも、「自分や家族が心配なときに」ガードしてくれる人を派遣できるニーズは、眠っているかもしれません。日本の社会に応じた同様のアプリが今後生まれるかどうか注目です。

 

【主な参考記事】

The Sun. PROTECTOR ‘Uber with guns’ app that allows you to hire an armed bodyguard on-demand storms the Apple chart after CEO assassination. February 19 2025

App Store. Protector – Book Armed Agents.

元NHKアナウンサーで、現在はTBSでアナウンサーを務める南波雅俊さん。アナウンサーとしてのスキルは勿論のこと、「日本一B’zに狂わされた男」として物まね番組にも出演し視聴者を驚かせた。レギュラー出演する『ラヴィット！』でもB’zでも熱唱を披露している。2024年の「好きなアナウンサーランキング」では2位に輝いたいま最も注目のアナウンサー、南波雅俊アナウンサーに単独インタビューを慣行。半生をたっぷり振り返ってもらった。

 

【南波雅俊さん撮り下ろし写真】

 

しゃべることと、“野球実況ごっこ”が大好きな少年だった

──第20回「好きな男性アナウンサーランキング」で2位にランクインされたTBSの南波雅俊アナウンサーです。おめでとうございます。結果を知った時、どんなお気持ちでしたか？

 

南波　率直にうれしかったです。2023年に初めてランキングに入りさせていただいたのですが（4位）、その時は、自分には縁がないと思っていたので、本当に驚いて「え!?」っていう感じで、うれしさよりも、驚きが勝った感じでした。

『ラヴィット！』で、歌いまくって名前が知られるという、特殊な認知度の上がり方だったので、1年だけランクインして外れていたら「一発屋アナウンサーだなあ」とも思っていました。

そんなことを考えているなかで、『ラヴィット！』で赤荻 歩アナウンサーと一緒に順位発表のコーナーをやってくれまして。名前を隠して昇順に3位まで紹介していったんですが、そこまでに自分の名前が出てなくて「うわ、これ入ってないわ……」と思いました。でも、隠しテープを剥がしたら自分の名前があって、その瞬間はすごくうれしかったし、ホッとしました。相当あおってましたから（笑）。

2位という順位には自分でも驚きましたし、選んでくれた視聴者の皆さんや起用してくれた制作陣に感謝しかないですね。

本質的には、ランキングを追い求めるよりも、きちんと日常の仕事と向き合えるかが大事だと思うんですが、2024年は、日本シリーズやプレミア12の実況に関わることができ、『Nスタ』金曜日での役割が増え、アナウンス業務に真剣に臨んだ一年でした。そんななかで、選んでもらえたこともうれしかったです。

 

──南波さんがアナウンサーになろうと思ったきっかけを教えていただけますか？

 

南波　ちゃんと目指そうと思ったのは大学生の就職活動のときです。ただ、子どもの頃からずっと野球が好きで、テレビの野球中継を見て、終わったらラジオに切り替えて聞くといった生活をしていたので、気づいたら野球実況のまね事のような”実況ごっこ”をしていました。ちょうどこのインタビューの前日に、高校の野球部のメンバーで集まったんですけど、「おまえ、高校生の時も練習しながら実況してたよね」と言われました（笑）。

アナウンサーのなかには「小学生の頃、誰々というアナウンサーを見て自分もなりたいと思った」というような強い気持ちをずっと持っていた人もいます。でも、自分はそういう感じではなくて、しゃべることとか、野球実況の真似事が漠然と好きだったという感じでしたね。

進路を決めるうえで大きかったのは、大学1年生の頃からやっていたニッポン放送のアルバイトです。報道局で原稿の仕分けのアルバイトだったんですが、近くにアナウンサーもいましたし、局では常に『ニッポン放送ショーアップナイター』が流れていました。その番組をずっと聞いていたので、日常の中に野球放送があったんですね。それで就職活動の時期になった時、自分がやってきたことや社会に出てやりたいことについて自己分析をして、やっぱり野球に関わる仕事がしたいなと思いました。

記者やディレクター、広告関係など、いろいろな形で野球に関わる仕事を考えていったとき、好きな”しゃべる”という要素があるアナウンサーもいいかなと思ったんです。

そんな意識ですから、キー局のアナウンサー試験は、3年生の10月ぐらいにあったんですけど、漠然とラジオのナイターでしゃべりたいと思いながらも、特に準備もせずに試験を受けてしまいました。ただ、TBSとフジテレビは選考が進み、TBSに至っては、最終試験の一歩手前まで残ることができたんです。当時の人事は、現在はもう会社にいないので、ゴマをするわけじゃないのですが、すごく信頼できる方で、試験が進むたびにTBSに入りたいと思いました。

残り数人まで残ったので、淡い期待をしましたが、電話で不合格通知を受けました。その際、自身の良かったところや足りないところをフィードバックしてくれて「君なら頑張ればアナウンサーになれるよ」というようなエールをもらったんです。感謝の気持ちとともに、もっと本気で準備すればよかったという後悔や悔しさで涙しました。

これがきっかけで、「本気で目指したら、もしかしたらアナウンサーになれるかもしれない」と思い、TBSをはじめ、複数のアナウンススクールに通って、準備を始めたという感じです。そして、翌年にNHKの採用が決まりました。

 

──NHKでアナウンサーとして働き出してみて、どうでしたか？

 

南波　最初は間違い連発で悩んでいました。当時のNHKでは、1か月半の研修を経て地方局に配属され、5月くらいにはすぐに現場に出たり、スタジオでニュースを読むんです。いきなりはうまくはできないですから、やっぱりたくさん噛んだり、読み間違えたりするんですね。それで視聴者の方から局に苦情も来ましたし、早朝のニュースでぼーっとして簡単な漢字を読み間違えてしまった時は、本番後にニュースデスクに思い切り怒られました。当時の自分は、岡山の皆さんには多大な迷惑をかけたし、お聞き苦しい放送をしていたと思います。

そういう感じで、最初のうちは「自分はアナウンサーに向いてないな、向いてない仕事を選んでしまったな」と思っていたんです。

初めて楽しいと思えたのは、1年目の夏の高校野球の地方予選の実況をやらせてもらったときです。ニューススタジオに入るのは暗い気持ちになるくらいでしたが、実況はめちゃくちゃ楽しかったんです。初めて「生き生きと仕事してる」と感じました。やっぱり野球に関われるアナウンサーの仕事はすごく楽しいから、ここを目指して頑張っていこうと思いました。

NHKの地方局の場合、夕方のニュースで5分くらいの中継をするにしても、自分でネタを探して、企画書や構成を書きます。出演者との交渉や車両の手配、どこに車を止めるのかという導線までアナウンサーが担当します。インタビューもすれば、ニュースも読めば、実況もすれば……という具合で、いわゆる基礎トレーニングを数年間繰り返すんです。

当時は、面倒なこともありましたが、その経験はすごく生きています。中継やプレゼンで、どうやって物を見せようとか、どういう動きでカメラをいざなうとか、語順をどうすれば伝わるとか、どこを強調しようとか、そういうことをひたすら繰り返し考えていたことが、いまの仕事にも繋がっていると思います。

野球やサッカーの実況でも、忙しい先輩たちが、時間を取って1試合丸々聞いて、すごく丁寧にアドバイスをしてくれました。課題を修正して、練習を繰り返し、2局目の大分局では、スポーツアナウンサーのスタートでもある甲子園のラジオ実況を担当しました。3局目の広島局では、目標だったプロ野球実況も出来るようになりました。当時は自分でうまくなった気でいましたが、いま思うと、先輩に育ててもらったんだと強く感じています。

辞めたうえでいうのはおこがましいですが、NHKや当時の先輩に対しては、感謝の気持ちがめちゃくちゃあります。NHKの地方局で、いろいろな経験をさせてもらったことは、TBSで様々なジャンルの仕事を担当するうえで、本当に役に立っています。

 

WBCにベイスターズ戦、自分のやりたいことが出来るのはTBS

──NHKでアナウンサーとしての力量を伸ばしつつあった頃、TBSのキャリア採用枠で転職されるわけですが、これはTBSだから転職したっていう理由があったのでしょうか。

 

南波　それは大きいですね。やっぱりWBC（ワールド・ベースボール・クラシック）やプレミア12といった、侍ジャパンのコンテンツがTBSにあるというのが一番大きかったです。しかもTBSは、横浜DeNAベイスターズの主催公式戦全試合を中継しています。地上波中継がたくさんあるわけではないですが、BSとCSのコンテンツでベイスターズの全試合の中継があるというのは、野球中継をやりたいアナウンサーからすると、めちゃくちゃ魅力的なんです。

それに、地元が東京なので、地元で暮らしながら、やりたい野球中継を年間通してやれるのは、とてもいいなと思いました。

あとは、目先の仕事だけでなく、将来的な最高到達点も比較して考えました。NHKには甲子園の決勝の実況という高い目標があるけど、TBSにも、WBCという野球の最高峰の舞台がある。日本シリーズやオリンピックの実況のチャンスはどちらにもあるし、TBSには、NHKにはない世界陸上や世界バレーといった世界大会のコンテンツもある。アナウンサーとして成長し、高みを目指していくという長期的なキャリアを考えても、魅力のある放送局だと強く思いました。

 

──キャリアプランとしてはそのように考えられたとして、気持ちの面で、最終選考まで行って落ちたTBSにもう1回挑んでやろうというようなところは？

 

南波　転職時はもう社会人8年目だったので、落ちたことへのリベンジという気持ちは大きくなくて、純粋にキャリアプランや働き方を比べた時に、魅力的だなっていうことが転職を決めた理由ですね。

 

──スポーツ中継に定評がある南波さんですが、一方で『ラヴィット！』でも抜群の存在感を発揮しています。バラエティ番組でもやっていきたいというお考えはあったんでしょうか。

 

南波　バラエティは全く考えてなかったですね。そもそもバラエティ番組の経験はなかったですし、未知の世界で怖いとすら思ってました。見るのは好きですが、自分が出演者側として関わることは全く想像してなかったです。

 

──『ラヴィット！』に溶け込めるスキルは、どうやって得られたんでしょうか。

 

南波 『ラヴィット！』での歌唱や振る舞いは、MCの川島（明）さんをはじめ、出演者の皆さんのおかげで成立させてもらっているところがあるので、自分では、本当に何もわからないですね。

ただ、昔からどこか抜けてるというか、素でおかしなことをしちゃうところがあるんです。犯人が誰か言っちゃいけないルールのゲームでつい犯人を言っちゃうみたいな、そういうちょっとダメなところがあるんですね。アナウンサーとしてはダメなんですが、皆さんがそういうところを拾ってくださるので、すごく助けられています。ただ、終わった後は「なんであんなことしてしまったんだ……」とめちゃくちゃ反省してます。

 

──アナウンサーの先輩から、バラエティに出る時のアドバイスというか、助言とかはあったりするものなんですか？

 

南波　アナウンサーの先輩からはないですね。実況やニュースと違って、アドバイスどうこうではない分野だとも思いますし。でも、すごく役に立ったことを挙げるなら、物まねでバラエティ番組に出始めた頃、当時のアナウンスセンター長からもらったアドバイスです。アナウンサーではなく、制作から来た人で『学校へ行こう！』など様々な看板番組を作ってきた人でした。『アナウンサーとしてのスタンスは崩さずに殊勝にやりなさい。でも、パフォーマンスは、恥ずかしがらず、やりすぎくらいやりきれよ』とアドバイスされました。

学生時代、物まねショーパブでアルバイトをしていましたが、アナウンサーとして出演するバラエティは初めてで、どういうスタンスで臨めばいいのかがわからなかったので、すごく助かりました。そのアドバイスはずっと忘れないようにしています。

 

物まねのプロも公認！ これが南波アナの「物まね履歴書」

──いまお話に出ましたけど、物まねショーパブのアルバイトをしてたというのは、どういったきっかけからなんでしょうか。

 

南波　きっかけは、物まね番組への出演ですね。学生の頃に、高校の文化祭のカラオケ大会に出て、B’zを歌って3連覇したんですね。大学に入ってから、それを知ってる友人や先輩と食事をしていた時、「フジテレビの物まね番組に応募してみたら？」って話になったんです。それで応募したら、オーディションを通過してテレビに出たんですけど、その時にフジテレビの廊下で麻布十番の物まねショーパブのオーナーさんから「他でやってないなら、うちでちょっとバイトしてみない」って声をかけられたんです。それで物まねショーパブでアルバイトをすることになりました。

 

──つまり、物まねのプロにスカウトされたわけですか。もしかすると、アナウンサーではなくて、物まねタレントの道もあったかもしれませんね。

 

南波　そうですね（笑）。でも、スタート地点が、たまたま応募して、声をかけてもらったという偶然ですし、もともと物まね芸人さんを目指していたわけではなかったですからね。ショーパブで出会ったプロの皆さんの仕事を目の前で見て、生半可な覚悟やスキルでやれる仕事じゃないと思いましたし。特に、ほいけんたさんとは、大学生の頃、当時同じ舞台に出たり、一緒にカラオケに行ってコツを教えていただいたりしたのですが、研究熱心さと器用さ、幅広さを見て、本当にすごいなと思いました。

あと、自分場合は、父がサラリーマンなので会社員志向が強かったですし、そういう人間が物まね芸人さんの世界で活躍できるとも思わなかったです。

 

──クールですね。人によっては、人生のターニングポイントになりそうなエピソードですよ。ショーパブで物まねを披露するのは、アナウンサーとは全然違う経験ですけど、何か得るものはありましたか？

 

南波　ショーパブでの経験はすごく生きてます。知らない人の前で気持ちのスイッチを入れて何かをやるということは、いまの仕事にも通じる部分があると思うんです。物まねショーパブって、日によってはお客さんが3人だけ、みたいな時もあるんですけど、その状況でステージに出ていって本気で物まねをする。慣れるまではすごく恥ずかしいですが、その経験を積み重ねたおかげで、メンタルが鍛えられたと思いますね。

ジャンルは違えど、人前に立つ、人前で何かやるという行為への耐性がついたし、なおかつ超アウェーなシチュエーションでもやりきる度胸とか、舞台慣れはめちゃくちゃしました。ショーパブのバイトをやっている時は、「この経験って社会人になって、なんの役に立つのかな」と思っていたんですけど、意外にもすごく繋がってます。

あとは、Gたかしさんやモリタク！さんなど、当時ご一緒させていただいていた物まね芸人のみなさんと、仕事でご一緒させていただけるのがすごくうれしいですね。

 

──物まねショーパブで鍛えた技術を、テレビで披露することになったきっかけは何だったのでしょうか。

 

南波　TBS入社後、『スイモクチャンネル』というBSの番組でB’zの曲を歌う企画がありまして、それが最初ですね。その番組を見ていた『歌ネタゴングSHOW 爆笑!ターンテーブル』のプロデューサーが、「変なアナウンサーがいるから使ってみるか」という話になり、さらに別の番組でも……と、繋がっていきました。

 

──その渦中にいた南波さんご本人はどういうお気持ちでしたか？

 

南波　複雑な気持ちでしたね。実はNHKでも、経歴を面白がってくれたディレクターがいて、2局目の大分放送局にいた時まで、番組で物まねをする機会がありました。ただ、3局目の広島放送局に転勤になってからは「自分はスポーツ実況で生きていく」という気持ちで仕事をしていましたし、TBSにも「スポーツ実況のために転職した」という思いでした。正直な気持ちとして、最初は「なにやってるんだろうな」という感じでしたね。

ただ、『爆笑！ターンテーブル』に出ていくなかで、プロデューサーが、物まねだけではなく、ナレーションでも起用してくれて、信頼関係も生まれてきました。そうすると、自分の中でも、この番組でもっと良いパフォーマンスをしたいと考えるようになりました。同時に、物まねを披露していた学生時代の感覚も徐々に思い出してきて、心境が変化していき、もっとうまくならなきゃと思うようになりました。

アナウンサーがああいうことをやると、最初は「おっ」となるじゃないですか。ある程度うまければ、「アナウンサーの割に似てるね」と注目される。でも、それだけだと、そこで終わりだなと思い、そのレベルを超えていかなきゃと練習を繰り返しました。

その流れのなかで、『ラヴィット！』にも起用してもらえるようになり、歌唱の機会が圧倒的に増え、『ラヴィット！』と共に成長させてもらったと思っています……いや、アナウンサーのインタビューで、これはなんの成長なんだって感じですが（笑）。

 

──ちなみに2024年暮れの紅白歌合戦に、B’zのサプライズ出演がありました。ご覧になりましたか？

 

南波　もちろん見ました。紅白歌合戦は、群馬県高崎市のカラオケボックスで見たんです。元日はニューイヤー駅伝の実況担当でして、その練習で大声を出すので、迷惑にならないよう、カラオケボックスに行って実況練習をしていました。

休憩時間に「そろそろB’z出演かな」と、紅白歌合戦をスマホで流していたんです。『イルミネーション』を演奏するのを見て喜んでいたら、『LOVE PHANTOM』のイントロが流れて、その瞬間、会場の人と一緒に自分も「えー！」ってなりました。そこからもう30分、ひとりB’zカラオケですよ（笑）。

 

──その歓喜に満ちた南波さんのB’z、聴きたかったです！

 

南波　もう完全に紅白セトリを再現してましたね（笑）。あ、実況練習もしっかりやりましたよ（笑）。

 

アナウンサーとしてのこれから。目指すのは26年WBC、28年ロス五輪の実況

──その時の動画がないのがもったいないです。さてさて、このように南波さんはバラエティ番組でもご活躍しつつ、アナウンサーとしての賞（2023年の第49回アノンシスト賞で、「テレビ　スポーツ実況部門」で優秀賞）も取られているのがすごいです。お仕事へのこだわりや、やりがいを教えてください。

 

南波　自分の中では、いまはすごくいいバランスで、すべてにやりがいを持ってやれていますね。そのなかでも、スポーツ実況はすごくこだわってやっています。アナウンサーの仕事は多々あると思うんですけど、特にスポーツ実況は、一番準備に時間がかかりますし、台本がないなかで、野球であれば3時間以上しゃべり続けなきゃいけない特殊業務です。しかも、それを全国の皆さんに責任もって伝えなくてはいけない。詳しいファンも見ている、時には選手も見ている、なにより楽しみにしている多くの人たちが見ている。そのなかでしゃべるのは、強烈なプレッシャーがありますが、同時にすごくやりがいもあります。

実況の際に意識していることは、いつもポストイットに書いて実況席に貼っています。「明るく明瞭に熱を持って伝える」「目の前のプレーに遅れず実況する」「試合の流れを感じ、先を読む」「プレーの質を伝える」「解説者の“ならでは”を引き出す」「自分もこの試合を楽しむ」。このほか、いくつかチェックポイントを書いて、毎回お守りのように貼っています。自分の視点や色を出しつつも、主役は試合であり、選手だということも、肝に銘じるようにしています。

スポーツ実況は準備が全てですが、それは『Ｎスタ』でも『ラヴィット！』でも同じで、どんな分野でも、主体的に準備をして、受け身にならず、中身を詰めてやっていくという点にはこだわっていると思います。

 

──スポーツ実況は野球を中心にいろんなスポーツを担当されていますし、バラエティや報道番組と多岐にわたるご活躍をされていますが、これからどんな番組を担当してみたいですか？

 

南波　アナウンサーのキャリアの大きな夢で言えば、2028年のロスオリンピックの実況です。ロスでは、野球が競技として復活するので、オリンピックで野球の実況がしたいというのがアナウンサー人生としても、大きな目標です。そして、2026年のWBCですね。前回は、夢の舞台に関わることができて、震えるくらいうれしかったですし、すごく良い経験になったのですが、自分の中ではうまくいかなかったこと多く、反省や悔しさも大きい中継でした。それ以来、いろいろな考え方を取り入れ、実況の中身を変えようと取り組んできたので、あと1年ほどですが、もっと成長して、良い実況がしたいという思いが強くあります。それに、今年は、世界陸上が東京で開催されるので、実況として関わりたいという思いも強いですね。どの仕事も、自分がやりたいというだけでやれる仕事ではありません。任せてもらえるように、信頼を積み上げていきたいと思っています。

 

──TBSはラジオもありますが、南波さんはラジオで自分の番組をやりたいとかってあったりしますか？

 

南波  やりたいですよ。メインじゃなくても、レギュラー番組をいつかやってみたいですね。「もっとラジオがやりたい」って言ってると書いておいてください（笑）。TBSの『JUNK』は子どもの頃から聞いてましたし、他局ですが、有吉弘行さんやオードリーさんのラジオも好きで聞いています。最近はポッドキャスト『永野はミスターTBS』にハマってます。ちょっと毒舌が入ってる番組がすごく好きですね。

 

──それがラテ局であるTBSの強みですよね。では最後になりますが、こんなアナウンサーになりたいなっていうような目標はお持ちですか？

 

南波　スポーツアナウンサーとして、その競技のファンからも、プレーしている選手からも信頼してもらえるアナウンサーになりたいです。そのために、しゃべりのスキルを高めるだけでなく、もっと取材をしなくてはいけないし、もっと勉強しなくてはいけないと思っています。やればやるほど、奥が深いですね。TBSアナウンサーとしても、存在感を高められたらと思っています。歌っているアナウンサーがきっかけでいいので、視聴者の皆さんに認知してもらったうえで、『Ｎスタ』をはじめ、様々な番組のなかで存在感を高めて、「TBSといえばこのアナウンサーだよね」と言ってもらえる中の一人になりたいです。

スポーツ実況と番組出演を両立したいと言いつつも、気持ちの上で中途半端になっていた時期がありました。そんなときに、実況の先輩である新タ悦男アナウンサーから「自分の目標があるなら、誰になんと言われようと、ブレずに覚悟を持ってやれよ」と言ってもらったことがあります。凄くハッとしたし、中途半端な気持ちでは無理だと気付かされました。以来、自分の中での取り組み方を変え、少しずつですが、手ごたえのある放送も出せるようになってきました。将来的に、絞るタイミングがくるかもしれませんが、いけるところまで、スポーツ実況も出演業務も両立させながら、本気で追い求めていきたいと思っています。

 

──南波さんのアナウンサーとして真摯な姿勢となんでもこなす応用力、類まれなタレント性があれば必ず実現すると思います。頑張ってください！

 

 

【INFORMATION】

ラヴィット！

TBS系　毎週（月）～（金）　午前8：00～9：55

公式HP　https://www.tbs.co.jp/loveit/

 

 

構成・撮影／丸山剛史　執筆／牛島フミロウ

『SPA !グラビアン魂デジタル写真集 鈴木聖「目覚める秘宝」』 が2月21日（金）に発売され、誌面カットが公開された。

 

鈴木聖は、2000年、千葉県生まれ。趣味はアニメ観賞、漫画、ゲーム、パチンコ・スロット。特技は陸上（棒高跳び、リレー）。最新DVD『転生したら鈴木聖だった件』（スパイスビジュアル）が発売中で、最新情報は公式SNS（X：@takara_suzuki）で発信している。

 

本作は、週刊SPA!名物グラビアコーナー『グラビアン魂』で紹介しきれなかったカットを、ふんだんに盛り込んだデジタル写真集。表紙には、ヒップラインを強調したカットを採用。さらに柔らかそうな唇ドアップのカットや、シャツから覗かせる大きなバストなど、和室で際立つ大人の魅力を放出。畳の上でも映える、健康的なメリハリボディを披露している。

 

『SPA !グラビアン魂デジタル写真集 鈴木聖「目覚める秘宝」』
好評発売中

提供：週刊SPA!編集部　撮影／西田幸樹　スタイリング／田中陽子　ヘアメイク／新井祐美子

販売リンク：https://www.amazon.co.jp/dp/B0DTJP9LVJ/

現在、国内で飼育できる生き物にはいろいろな決まりがあります。飼育する上での決まりはもちろん、通常は飼育が禁止されているものも。本記事は、「ある動物を飼育するとしたら？」をテーマにした漫画作品になっています。とある理由で「馬」を飼いたい女子高生とペットショップのお姉さんの掛け合いを通して、ペット・飼育にまつわるちょっとした雑学が知れます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

漫画／遠名江宇

病気や怪我など「もしも」のときに備える生命保険。若い世代には、「まだ必要性を感じておらず未加入」「とりあえず入ってはいるけれど、本当に自分に合った保険なのかはわかっていない」という人も少なくないでしょう。

 

そこで今回は、生命保険の必要性や選び方・見直しのポイントについて、ファイナンシャル・プランナーの加藤梨里さんに教えていただきました。

 

人生の「もしも」に備える。
生命保険の種類と必要性

生命保険は、保険の加入者が保険料を負担し合い、死亡や病気・怪我など「もしも」のことが起こったときに給付を受けるための仕組みです。「どんなときに備えるか」という目的によって、大きく次の4つに分けられます。

さまざまな種類があるなかで、20～30代といった若年層に関わりが深いのはどの保険なのでしょうか。

 

「若くてもリスクがあるのは、病気や怪我です。そのため一般的には、医療保険が最も優先度が高いと言われています。また、子どもがいる人であれば、自分が亡くなったときに遺族にお金を残せるよう、死亡保険の加入も考えたほうがいいでしょう」（ファイナンシャルプランナー・加藤梨里さん、以下同）

 

20〜30代の人にとって「介護や老後への備え」は、まだ現実味がないかもしれません。介護保険や個人年金保険も視野に入れておくべきなのでしょうか。

 

「30代になって収入が増えて余裕ができたり、この先も独身でいることを決めたりした人などのなかには、将来に備えて早めに介護保険や個人年金保険に入るケースもあります。
とはいえ、人によって保険選びは千差万別なので、『20～30代はこの保険に入りましょう！』と一概に言うことはできません。自分の考え方、収入、貯金額、ライフプランなどに合わせて保険を選ぶことが大切です」

生命保険文化センターが2022年度に行った「生活保障に関する調査」では、30代女性の約80パーセントが生命保険に入っているという調査結果が出ています。

 

しかし加藤さんは、「必ずしも生命保険に加入しなければならないわけではない」と言います。

 

「たとえば日本の公的医療保険では、医療費の自己負担は1～3割です。また、『高額療養費制度』という仕組みがあり、1カ月あたりの医療費が一定額を超えると超えたぶんの金額が戻ってきます。このように日本は、公的な保険の制度が充実しているので、必ずしも民間の保険に入らなくてはならない状態ではありません。
とくに、年齢的にもまだ若くて病気や怪我のリスクが低かったり、収入や貯金額が十分でなく保険料に充てるお金が少なかったりする人の場合、急いで生命保険に入る必要はないと思います」

 

生命保険に入ると決めたら？
知っておきたい保険の選び方

自分自身の生活状況やライフプランなどを踏まえた結果、「生命保険に入りたい」と考えた場合、まず何から検討すればよいのでしょうか。保険選びのステップをお聞きしました。

 

ステップ1．自分が備えたいリスクを明確にする

「自分がどのようなリスクに備えたいのかを明確にすることが、ファーストステップ。前述したような、『死亡したとき』『怪我・病気をしたとき』など、今の自分の生活のなかで備えたいリスクを整理してみましょう」

 

ステップ2．具体的な保険の種類・保障内容を考える

「たとえば『医療保険』とひとことで言ってもさまざまな種類があります。どんな状況のときに受け取りたいのか、受け取るタイミングや金額、保障期間をチェックしながら、商品を検討していきましょう。ここでは医療保険と死亡保険の選び方について具体的にご紹介します」

 

・医療保険の場合……

医療保険はとにかく種類が豊富。そのため、たとえば長く入院をしたときにお金をもらえるようにしたいのであれば入院保障が手厚い保険、がんなど特定の病気に備えたいのであればその病気に特化した保険など、「どのようなときにお金を受け取りたいのか」をより具体的に考える必要があります。

 

「具体的にイメージするのが難しい場合は、入院したときにお金がもらえるものなど標準的なタイプを選ぶのもひとつの手。
女性の場合は、子宮頸がんや子宮内膜症など女性特有の病気に手厚い保険や、妊娠・出産に関わる保険などをとりあえず選んでおくという人もいます」

 

・死亡保険の場合……

死亡保険は亡くなったときに保険がおりるものなので、医療保険に比べるとシンプル。検討すべきは、受け取る金額やタイミングで、主に下記のようなタイプがあります。

「定期保険は掛け捨てなので、保障期間内に亡くならないかぎりお金は戻ってきません。ただ3つのなかで最も保険料が安いので、『死亡保険に入りたいけれど保険料は抑えたい』という人にはいいでしょう。
それに対し、養老保険と終身保険はお金が戻ってくるので、保険料も高くなります。ですのでどちらも、保険料を貯えのひとつととらえ、お金を貯めながら保険に入りたいという人におすすめです」

 

「トータルで支払う金額」を
加入前に必ず確認

“生命保険は若いときに入るほうが保険料が安くてお得”というイメージを持っている人もいるかもしれません。しかし加藤さんは、「その考え方には注意が必要」と言います。

 

「たしかに一般的には、若いほうが保険料は安いので、手軽に入ることができます。ただし、早く入るということは当然ながら保険料を支払う期間も長くなるということ。
保険によっては毎月の保険料が安くても、トータルで払う保険料が多くなる場合もあるので、『早く入るほどお得』というわけではありません」

「また、10年、15年など一定期間を保障する『更新型』の医療保険や死亡保険の場合、更新の際に保険料が引き上げられることがあります。
大切なのは、自分が入ろうとしている保険が、『いつまで』『いくら』払い続けるものなのかをよく確認すること。生命保険は長く契約するものなので、トータルで支払う金額を考えながら選びましょう」

 

それでは、生命保険にはあまり早くからは、入らないほうがよいのでしょうか？

 

「早期加入にもメリットはあります。それは保険の選択肢が多いこと。生命保険は契約する際に健康状態や傷病歴などの申告が必要なので、怪我や病気があると入れない保険もあります。また、入れたとしても保険料が高くなったり、一部の保障を受けられなかったりといったことも。
『若いうちに入る』＝『怪我や病気をする前に入る』ということでもあるので、まだ怪我や病気をしたことがなく、広い選択肢のなかから自由に選びたいという人は、早めに入るのも選択肢のひとつです」

 

性格や考え方に合わせて
相談先を選ぶと安心

生命保険の種類や選び方、注意点がわかったとはいえ、「保険を個人でイチから調べて契約まで行うのは大変」と加藤さん。

 

「保険は本当に種類が多く、商品を決めたあとも細かなプランなどを決めなければなりません。そのため、契約までにかなりのエネルギーを使います。それを避けるためにも、保険に入ると決めたなら専門家に相談するのがおすすめです」

保険会社や保険ショップ、FP（ファイナンシャル・プランナー）など、保険の専門家もさまざまです。どこに相談するのがよいのでしょうか。

 

「中立的に相談したい場合は、『助言すること』を専門としている独立系FPがおすすめです。FPのなかには、保険の代理店をしているところもあるので、そこで提案してもらった保険にそのまま入るのもありでしょう。
扱っている商品の数はFPによって異なるので、あまり悩みたくなければ1、2社の保険を扱っているところ、反対にたくさんの商品からじっくり選びたい場合は複数の保険を扱うところに相談するのがよいと思います。
もちろん、駅ビルやショッピングセンターにあるような保険ショップで相談・契約する方法もあります。こちらも店舗によって保険の取り扱い数が異なるので、ご自身の考え方にあわせて、検討してみてください」

 

医療保険は家電と一緒!?
保険の見直しが必要なワケ

せっかく入った保険も、入りっぱなしでは、いざというときに思ったよりもお金がもらえなかった……といったことになりかねません。そこで重要なのが、ライフステージにあわせて定期的に見直すことです。

 

「長くても10年に1回は見直したほうがいいでしょう。とくに医療保険は、家電製品と似ていて新しいものほどスペックが高くなります。というのも、医療の進歩に合わせ医療保険にも新しい商品が続々と登場するからです。
たとえば、入院をともなう手術が中心だったがんの治療方法も、いまは通院で受けられる放射線治療や抗がん剤治療など、選択肢が広がっています。これにより、入院や大がかりな手術をしなくてもお金を受け取れる保険などが出てきています」

 

受ける治療と保険の保障内容がずれていて、いざというときに思ったほどお金がもらえないのはもったいないこと。自分が入っている保険が“古びたもの”になっていないか、定期的に見直しましょう。

 

「女性の場合、妊娠・出産や加齢により体質が変わることがあるので、そのタイミングで見直すのもいいですね。あとは三大疾病など、家族歴が影響する病気に備え、親が病気になったのをきっかけに見直す人もいます」

「保険を見直すときは、まず、今入っている保険の保障内容を確認します。主なチェックポイントは、『どんなときに受け取れるのか』『いくら受け取れるのか』『保障期間』『保険料の負担』。
足りない部分や今の自分とマッチしていない部分が見つかったら、今度はどのように変更するか、検討しましょう。保険を変更するにはいくつかの方法があります」

 

1．「特約」をつけ外しする

「生命保険は、メインの『主契約』とオプションの役割を果たす『特約』の組み合わせで成り立っています。そのため『特約』をプラスしたり不要なものを外したりすることで、今の自分にあう内容に調整できます。
最も手軽な方法ですが、プラスできる特約は商品によって異なるので、まずは自身の希望に対応できるかどうかを確認しましょう」

 

2．「追加契約」をする

「今の保険を維持したまま、保障の足りない部分を補える保険を新たに契約するのも変更手段のひとつです」

 

3．解約して新しい保険に入る

「もちろん、解約して新たな保険に入り直すこともできます。ただし一度解約した保険を元に戻すことはできないので、解約する前に十分に検討してください。
また解約した日と新しい保険の契約が始まる日の間に空白があると、当然ながら保障されていない期間が発生するので注意しましょう。
お金が戻ってくるタイプの保険は、短期間で解約すると戻ってくるお金がなくなったり少額になったりする場合もあるので、こちらもよく確認してください」

さらに加藤さんは、保険に入り直したり変更したりする際には、「タイミング」にも気をつけてほしいと言います。

 

「たとえば直近で病気や怪我をしていると、生命保険に加入し直すときに保険料が高くなったり、入れなかったりする場合があります。また妊娠すると週数によっては入れなくなる商品もあるので、こちらも要注意ですね」

 

そして生命保険に加入するときも見直すときも、大切なのはちゃんと保険料の支払いができるかどうかを考えることです。

 

「生活を維持しながら保険料を支払えることが大前提なので、20～30代であれば入らないという選択もありだと思います。保険料に充てる月1、2万円を貯金したり、投資に充てたりと、リスクに備える方法はほかにもありますから。
自分の生活状況や収入、ライフプランを踏まえたうえで、最適な方法を考えてみてくださいね」

 

Profile

ファイナンシャル・プランナー / 加藤梨里

保険会社、信託銀行等を経て独立。マネーステップオフィス株式会社代表。専門は保険、ライフプラン、資産運用など。近著に『世帯年収1000万円―「勝ち組」家庭の残酷な真実―』（新潮社）、『ガッツリ貯まる貯金レシピ』（主婦と生活社）など。
HP

 

志田音々が2月14日（金）に2冊同時にリリースし、大反響を呼んでいるサード写真集『音色－cantabile－長崎・五島列島編』『音色－vivace－台湾旅行編』の影響で、2022年7月にリリースしたファースト写真集『nene－まるっとぜんぶ－』の重版が決定。発売から2年半たちながら、重版（今回で4刷）がかかるのは昨今のグラビア界において異例となる。

 

 

これを受けて、ファースト写真集『nene－まるっとぜんぶ－』とサード写真集『音色－cantabile－長崎・五島列島編』からそれぞれ誌面カットが公開。天真爛漫な初々しい笑顔と、淑やかに華やぐオトナの色香。彼女の「成長」を感じることができる2カットとなっている。

 

志田音々　プロフィール

しだ・ねね
1998年7月15日生まれ。埼玉県出身。T167。2013年に「ミス・ティーン・ジャパン」で準グランプリ受賞をきっかけに芸能界入り。成城大学2年時の2019年に『ZIP！静岡 Weather』のお天気キャスターを務めて注目を浴びる。同年グラビアデビューし、メジャー誌の表紙を飾るなど人気に。2022～2023年、『仮面ライダーギーツ』（テレビ朝日系）にレギュラー出演して一気にファン層を拡大する。女優・タレントとして活躍するいっぽう、『あっぱれ！KANAGAWA大行進』（テレビ神奈川）のオープニング曲「apparently」でボーカルを務めアーティストデビューするなど、新たな才能を発揮している。

 

【書誌情報】

志田音々ファースト写真集『nene－まるっとぜんぶ－』
撮影：Takeo Dec.
発売日：2022年7月15日
定価：2,970円（税込）

志田音々サード写真集『音色－cantabile－長崎・五島列島編』『音色－vivace－台湾旅行編』
著者：志田音々
撮影：＜台湾旅行編＞菊地泰久　＜長崎・五島列島編＞曽根将樹
発行：ともに講談社
発売日：ともに2025年2月14日（金）
定価：各3,300円（税込）

『nene－まるっとぜんぶ－』©Takeo Dec.／講談社
『音色－cantabile－』長崎・五島列島編 ©曽根将樹／講談社

豚に人間のような歯を生やすことができた。そんな驚きの研究結果が明かされ、歯科医はあと20年以内に「人間の歯を再生できる可能性がある」と予測しています。

 

一般的にインプラント治療では、チタン製やセラミック製の人工歯が使われています。虫歯の治療の場合、虫歯の部分を削って詰め物を入れる治療が行われますが、15年ほどで詰め物を新しいものに交換する必要があります。そのたびに歯を削るため、最終的には歯を失いかねないのです。

 

しかし最近、人間の歯を再生できる可能性が浮上したのです。

 

この研究を発表したのは、米タフツ大学歯学部の研究メンバー。人間の歯と、豚の歯のそれぞれから細胞を採取し、研究室でそれらを混合した歯の組織を数週間かけて培養。それを豚の口内に移植したところ、2か月後には人間の歯と同じようなものが成長してきたことが確認されたのです。

 

豚は一生のうちに何度も歯が生えてくるため、あごの骨には未発達の歯の細胞が含まれているそう。研究メンバーは、屠殺場から豚のあごの細胞を採取したそうです。

 

今回、豚の口内で再生された歯の形は、美しいものではないとのことですが、将来的には自然な人間の歯を再生させることも夢ではないのでしょう。

 

英国人のデータによると、75歳になるまでに半数の人が、全部で32本ある永久歯のうち10本以上を失っているのだとか。歯科技術が発達しても、詰め物などで、食べ物を噛むときに痛みを感じる人の割合も少なくありません。

 

健康な歯を失うことは、食べるという喜びを半減させかねないもの。そんななか届いた、今回の「人間の歯を再生できる可能性がある」というニュースは、歯科医師に限らず、多くの人にとって朗報になるに違いありません。

 

【主な参考記事】

MIT Technology Review. Humanlike “teeth” have been grown in mini pigs. February 6 2025

Daily Mail. Say goodbye to dentures! Scientists say we’ll be able to grow human teeth in the LAB within next 20 years. February 17 2025

Googleは広告なしで動画が見られる低価格プラン「YouTube Premium Lite」を提供する予定だと、米Bloombergが報じています。

 

このプランは、まもなく米国、オーストラリア、ドイツ、タイ向けに発表される予定とのこと。昨年10月からオーストラリア等ではテストが行われていましたが、米国は含まれていませんでした。

 

YouTube Premium Liteは「主にミュージックビデオ以外の番組を見たい」人向けとされています。会員は「膨大なポッドキャストやハウツー動画に広告なしでアクセス」できるとのことです。

 

ほか、オフライン視聴できるダウンロードやバックグラウンド再生などの機能が含まれているかどうか、今のところ不明です。

 

こうした情報から、新プランは別の音楽ストリーミング・サービスに加入済みで、広告なしに動画を見たい人向けのようです。ちなみに現時点では、YouTube Premiumを契約しているユーザーは、YouTube Music Premiumの機能をすべて使えます。

 

日本では、YouTube Music Premiumは個人プランが月額1180円（Android/Web経由の場合、以下同）、YouTube Music Premiumは月額1480円です。もしも将来的に国内でもYouTube Premium Liteが提供されるなら、おいくらになるか気になるところです。

 

Source:Bloomberg
via:9to5Google 

女優、モデル、グラビアアイドルとしてマルチに活動する菊地姫奈が3月19日（水）に発売する、グラビア活動の集大成となるの表紙＆タイトルが解禁された。

 

 

表紙カットを撮影した場所は、オーストラリア・ブリスベンにあるホテルのスイートルーム。ミントグリーンのランジェリーを身に着けてオトナで色気のある表情を見せており、まさに王道グラビア写真集らしい一枚となっている。

 

写真集のタイトルは「memory」に決定。菊地の5年間のグラビア活動の記憶（=memory）が詰まっている一冊であり、写真集を読んだ人々の記憶（=memory）に残る一冊にしたい、という思いが込められている。

 

また、写真集お渡しイベントの開催も決定。3月20日（木）に東京のHMV&BOOKS SHIBUYAで、3月22日（土）に大阪の梅田蔦屋書店で、さらに3月23日（日）にはオンラインイベントが開催される。先行カットとお渡しイベント情報の詳細は、写真集公式X（@hina_third）で随時更新予定。

 

菊地姫奈　コメント

◆表紙写真について

表紙の衣装は、写真集で着た中で一番のお気に入りです。お尻の部分にハート型の穴が空いていて、リボンのあしらいがついているんです。実はこれスタイリストさんの手作りで、かわいくてびっくりしました！ かわいいランジェリーを見つけたら衝動買いしてしまうぐらいのランジェリーマニアなので、撮影後に頂きました！

 

◆タイトルに込めた思い

今この瞬間は二度と戻ってこないけど、5年間のグラビア活動の“記憶”はいつまでも写真集の中に残っていて、写真集をめくればいつでも出会える――そんな一冊にしたいという思いと、ファンのみなさんの“記憶”の中に残る写真集になってほしいという思いを込めました。

 

＜プロフィール＞
菊地姫奈（きくち・ひな）
2004年10月19日生まれの20歳。茨城県出身。『ミスマガジン2020』で『ミス週刊少年マガジン』を受賞しグラビア活動を本格化。2024年5月より女性誌『non-no』の専属モデルに就任。女優としてはドラマ『ウイングマン』や『【推しの子】』など話題作への出演を重ねている。

 

【書籍情報】

菊地姫奈写真集「memory」
発行：講談社
発売日：2025年3月19日（水）
予価：2,970円（税込）
ISBN：978-4-06-537985-1
写真集公式Xアカウント：@hina_third

©Takeo Dec.

提供：宝酒造株式会社

誰でも手軽においしくつくれるお茶割りは、コスパの高さから、近年は若者に至るまで幅広い年齢層に人気。このお茶割りにフォーカスした当企画の第1回、第2回では、「焼酎」の面から魅力について語ってきました。この第3回で取り上げるのはお茶割りのもう一方の主役である「お茶」。

 

お茶割りは茶葉のグレードによって違いが出るのか？ お茶割りに適した茶葉とはどんなものか？ ……解説していただくのは、18歳の時に故郷スウェーデンで日本茶に魅せられ、日本茶インストラクターの資格を取得し日本茶を世界に広めるまでに至った、ブレケル・オスカルさん。今回も「極上〈宝焼酎〉」を使い、とっておきの茶葉を用いた“至高のお茶割り”をつくっていただきました。

 

 

宝酒造
極上〈宝焼酎〉

ポイント
・ピュアなアルコールに、大麦やトウモロコシを原料とした貯蔵熟成酒をブレンド。
・すっきりした飲みやすさと芳醇な香味を両立しており、お茶をはじめあらゆる割材と好相性。
・アルコール度数25度、220ml〜4Lまでの13アイテムをラインナップ。（写真は600ml）

日本茶インストラクター／ブレケル・オスカル
1985年スウェーデン生まれ。18歳時に地元の紅茶専門店で日本茶に魅了され、その後ルンド大学日本語学科を経て岐阜大学に留学。卒業後は日本企業で働きながら2014年に「日本茶インストラクター」の資格に合格。静岡農林技術研究所茶業研究センターで研修後、外国人初の手揉み茶の教師補の資格を取得。2016年世界緑茶協会「O-CHAパイオニア賞CHAllenge賞」受賞。現在は国内外で日本茶を紹介するPR活動に邁進する。著書に『おいしさ再発見！魅惑の日本茶』（NHK出版）など。

 

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お茶割りは理に適った素晴らしいお酒

「お茶割りはもちろん、お酒全般を楽しみますよ」と微笑むブレケルさん。焼酎や日本酒などの和酒にも詳しく、その知見からお茶割りの魅力をこう語ります。

 

「日本の緑茶は不発酵茶で香りや甘みがフレッシュですが、とてもデリケートです。お酒とブレンドすると本来の風味が損なわれやすいのですが、焼酎はクリアな酒質なので、その心配がありません。つまり、お茶割りは理に適った、素晴らしいお酒なんです」（ブレケル・オスカルさん、以下同）

 

とくにすっきりした甲類焼酎がお茶に合うとブレケルさん。そのなかでも「極上〈宝焼酎〉」は、お茶の甘みやうまみと調和するコクがあり、お茶とはベストな組み合わせなのだそう。

 

「甲類焼酎の魅力は、お茶の香りを邪魔しないこと。『極上〈宝焼酎〉』は、すっきりしていながらも絶妙なうまみや甘やかな香りがあり、贅沢な味わいをもつからこそ、お茶割りをよりおいしくするのでしょう」

 

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香りに個性があるお茶がお茶割りに合う

日本茶を愛してやまないブレケルさんが、日本茶の魅力を世界中の人々にもっと楽しんでもらうために立ち上げたのが「Senchaism（センチャイズム）」。単一の品種を単一の茶園で栽培と製造、仕上げられたシングルオリジンの日本茶を中心としてブランドを展開しています。そんな、ブレケルさんに、お茶割りに合うお茶とは、どんな味や香りなのかを尋ねました。

 

「基本的に、日本の緑茶ならどれでも合います。ただ、いろいろな茶葉を試してみたところ、香りに個性があるお茶でつくると、よりその魅力が引き立つと実感しました」

 

今回、ブレケルさんが用意してくれたのは静岡県で栽培されている「香駿（こうしゅん）」という茶葉。

 

「香駿は豊かな香りが特徴の品種です。お茶本来のうまみと渋味のバランスが良いうえ、ハーブやフラワーのニュアンス、フレッシュな森林の面影、さらにシナモンを思わせる甘やかさも。それぞれの個性は繊細ながらも、焼酎のお茶割りであればその魅力がしっかり感じられます」

 

実際に「香駿」を淹れてもらいましたが、その芳醇な香りがすぐに部屋中に広がりました。

 

ちなみに味わいや香りのほかにも、産地に注目して選ぶのも良いとのこと。例えば、焼酎の名産地である九州産の茶葉と合わせるのもオススメだとか。

 

「『極上〈宝焼酎〉』には宮崎県の黒壁蔵の樽貯蔵熟成酒が3％含まれています。それなら宮崎県産の茶葉と組み合わせるのも面白いのではないでしょうか。また、全国で栽培されている品種『やぶきた』も、焼酎の産地とのテロワールを意識すると、新たな味わいを発見できるかもしれません」

 

 

至高のお茶割りのつくり方

それではブレケルさんに、「極上〈宝焼酎〉」と「LOVE AT FIRST SIP 香駿」を使った“至高のお茶割り”をつくっていただきましょう。

 

1.グラスに氷と焼酎を入れる

「まずは、氷をたっぷり入れたグラスに『極上〈宝焼酎〉』を注いで混ぜておきます。ブレンドの割合は、焼酎1に対してお茶が4。ベースのアルコール度数が25％なら、割ると5％となります」（ブレケルさん）

 

2．茶葉を多めに、濃く淹れる

「通常、約200mlのお湯に対して茶葉は約6gのところ、お茶割りは焼酎や氷で薄まるので約8gを使いましょう。20～30％多めが目安です」

 

3．急須に茶葉を入れお湯を注ぐ

「沸かしたお湯を湯冷しに注ぎ、1分程度待つと適温になります。温度の目安は70～80℃。熱すぎると苦渋味が強く出ますので、要注意です。お湯を注いだら、煎茶の香味がバランスよく出るまで1分。深蒸し茶なら30～40秒待ちます」

 

 

4．お茶をグラスに注ぐ

「1分たったらグラスにお茶を注ぎ、マドラーで混ぜ合わせます」（ブレケルさん）

 

5.完成

 

 

それでは、完成した“至高のお茶割り”のお味はいかかでしょう？

 

「『極上〈宝焼酎〉』はまろやかな口当たりや甘やかな香味があるので、お茶の良さを引き出してくれますね。香駿の華やかさや爽快感とも見事に調和し、実においしいお茶割りです！ お茶と焼酎が混ざることで、芳しい香りが広がるんですよ。このお茶割りを飲むと『え？ お茶ってこんな世界もあったんだ！』と驚かされると思います」

 

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お茶割りの魅力は飲み方の多様性にアリ！

さらに、季節に合わせてホットや、水出し緑茶でもお茶割りを楽しんでほしいとブレケルさん。

 

「ホットの場合は湯飲み茶椀や耐熱グラスに『極上〈宝焼酎〉』を注ぎ、淹れたてのお茶と1対4で割るだけ。水出し緑茶は、750mlの冷水に対して15gの茶葉を使い、約6時間冷蔵庫に保管しながら抽出してください」

 

温度や淹れる時間などの違いで多様な楽しみ方ができるのも、お茶とお茶割りならでは。さらにブレケルさんは、「お茶は二煎目、三煎目と煎を重ねるごとの変化が楽しめる点も見逃さないように」とにっこり。

 

「一煎目は甘味とうまみが中心ですが、実は二煎目のほうが香りが際立つんです。淹れ方は、二煎目、三煎目と徐々に温度を上げながら、5～10秒程度の短時間で抽出すると、一煎目とは違った風味が楽しめます」（ブレケルさん）

 

「極上〈宝焼酎〉」はペットボトル緑茶でも手軽に楽しめますが、こだわりの茶葉を使えば格別の味わいに。自分だけの“至高のお茶割り”を見つけてみてください。

 

 

取材・文／中山秀明　写真／湯浅立志（Y2）

まるぴが、2月17日発売の「週刊プレイボーイ9・10合併号」で4度目の表紙を飾り、アザーカットが5枚公開された。

 

 

まるぴは、2月16日よりスタートした『ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー』（テレビ朝日系）で敵幹部 「ブーケ」 役を担当。ブーケは「超絶かわいい」「物腰が低く丁寧」といった、一見“悪役”らしくないキャラクターで、そのギャップが早くも話題となっている。

 

さらに、バスケットボール日本代表戦のABEMA中継に出演するなど、「芸能界屈指のBリーグオタク」としても知られており、『熱血バスケ』（NHK BS）、『熱冬！高校バスケデイリーハイライト～SoftBankウインターカップ2024～』（テレビ朝日）公式応援団など、バスケットボール関連の仕事も多く務めている。

 

まるぴ　インタビュー

◆週刊プレイボーイ4度目の表紙掲載おめでとうございます。

ありがとうございます！週プレさんのスーパー戦隊記念号は有名号ですし、私も見ている側だったので、まさか自分が表紙になる側になるとは夢にも思っていませんでした。「本当にスーパー戦隊シリーズに出るんだ」という実感となる表紙でした。そして週プレさんの表紙を4度も飾れるとは思っていなかったので、光栄に思います！

 

◆撮影で印象に残っていることは？

まやちゃんとの撮影ですね！私自身はW表紙が初めてだったので、緊張していました。ただ、ゴジュウジャーで共演しているまやちゃんが相手ということでその点はリラックスできたかと思います！2人で「冬の沖縄って寒いね」と笑い合いながらの撮影、楽しかったです。笑 ソロ撮影で言えば、夜のプールでの撮影。それはそれは冷たくて、、、「プロだね」と皆さんに褒めてもらえたので大満足ではありますが。笑

 

◆スーパー戦隊シリーズ『ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー』出演について

敵幹部ブーケ役を演じています！誰もが知っているスーパー戦隊シリーズに出演できるなん夢のようです。放送開始してからの反響も大きく、俳優として頑張ろうと思わされる日々です。かわいいビジュアルからは想像できないギャップもあるので、これからのブーケ様にも期待していただきたいです！

 

◆バスケットボール関連の活動について

あらためて考えてみると、芸能を始めてから現在までずっと大好きなバスケのお仕事に携われています。なんで幸せなんだろうと思うと共に、その分バスケの魅力を伝えることで恩返ししたいなと思います。NHK BS『熱血バスケ』 や ウインターカップの公式応援団、日本代表戦の中継まで務めさせていただいています。ゴジュウジャー出演が決まった時にも「バスケ番組で見ていました！」という声が届いたりも。引き続き皆さんとバスケを楽しみたいです！

 

◆いつも応援してくれる方々へ一言。

いつも応援ありがとうございます！このたび『ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー』ブーケ役として、1年間皆さんの日曜日の朝にお邪魔します！皆さんの「ナンバーワン」になれる楽しい“ニチアサ”をお届けします！ぜひご覧ください！そしてまるぴとして、大きく成長できる一年にしたいと思っています。引き続き応援よろしくお願いします！

 

カメラマン：大辻隆広、まるぴ（本人）
スタイリスト：工藤沙恵（ミタケイショウ）
ヘアメイク：塩田結香（JULLY）

『SPA!デジタル写真集　立野沙紀「世界が動き出す予感」』が2月18日（火）に発売され、誌面カットが公開された。

 

 

立野沙紀は、1994年、東京都生まれ。“驚異の顔面偏差値”というキャッチコピーでグラビアだけでなく、ドラマ、映画と幅広く活躍。バラエティ番組では“罵倒キャラ”の一面を見せ話題を呼んだ。2024年からフリーとして俳優活動を継続中。最新情報はX（@tateno_saki1113）、Instagram（tateno_saki_official）で発信している。

 

今週発売の「週刊SPA!」2月25日号で掲載されたコーナー「このあと、どうする？」に登場した立野。本誌に収録できなかったカットを、ふんだんに盛り込んだデジタル写真集が発売された。

 

2000年、関西学院大学在学中に「劇団鹿殺し」を菜月チョビとともに旗揚げし、現在は劇団全オリジナル作品の脚本を手がけるほか、作・演出、脚本家としてドラマなどにも携わる丸尾丸一郎氏が執筆したシナリオを、グラビアページで体現している。

 

舞台は疲れた酔客がそぞろ歩く新宿西口。段ボール箱の中でうずくまる彼女を見つけると、「拾ってくれますか？」と問いかけてきた。まるでラブストーリーの様な展開が現実に広がっていく。現代社会でだからこそ表現できる、ラブストーリーが描かれていく。

 

到着したカットでは、拾ってくれた彼が住む、入り口ドアからひょっこり顔を出すキュートな立野を写し出しながら、ソファの上で丸くて柔肌なヒップ姿を披露している。表紙カットで採用されている寝起きの表情や、オーバーサイズの彼シャツ姿、ガーリーなランジェリー姿は必見だ。

 

『SPA!デジタル写真集　立野沙紀「世界が動き出す予感」』
好評発売中

提供：週刊SPA!編集部　撮影／藤原宏　ヘアメイク／萩村千紗子　スタイリング／米丸友子

販売リンク：https://www.amazon.co.jp/dp/B0DVBSKL3K/

横野すみれが、2月7日発売の「FRIDAY」で初表紙を飾り、アザーカットが7枚公開された。

 

 

横野すみれは、2000年12月12日生まれ、大阪府出身の24歳。日本テレビ×GOKKO ショートドラマ“サレ妻女優”の復讐劇『セイサイのシナリオ』に才川桜役として出演しているほか、4月には舞台「誰ソ彼ホテル」に金子このみ役として出演することが決定している。

 

横野すみれ　インタビュー

◆FRIDAY初表紙掲載おめでとうございます。

ありがとうございます。
FRIDAYさんはずっと表紙を目標にしていた雑誌なので今回かなえることができてうれしいですし、合併号の表紙に選んでいただけたのも光栄です。そして先日はFRIDAY表紙記念イベントも開催させていただきました。
応援していただいている皆さんから今回はさらに色っぽさに磨きがかかってるね！と言っていただけました！

 

◆撮影のテーマが『悪魔的に小悪魔ッ！』とのことですが意識されたことはありますか？

昨年からドラマで悪女役を演じさせていただく機会が多くて、小悪魔っぽいしぐさはいろいろと研究しました！ドアップで目線を逸らしてからのカメラ見つめる表情や、水着の紐を口でくわえてみたりしてみました。役ではなく私自身なのでちょっと恥ずかしかったですが…頑張ったので見てほしいです笑

 

◆お気に入りの衣装はありますか？

表紙の真っ赤なチューブビキニがお気に入りです。この無造作ヘアと相まって色気が増したような雰囲気が好きです。この水着の上にチビTを着ているカットもあるんですがよりクビレが強調されていているのでそちらも見てほしいですね！

 

◆読者に一言いただけますでしょうか？

目標だったFRIDAYの表紙を飾れたのはいつも応援してくださる皆さんのおかげです。いつもありがとうございます！
また、今回付録のDVDや100ページ越えのデジタル写真集などたくさん小悪魔な横野すみれを存分に楽しめると思います。ぜひ感想などSNSでポストしてくれたらうれしいです！

 

©倉本侑磨/講談社

手のひらに乗るミニカーの代表格「トミカ」が、今年で55周年を迎えた。各方面から祝福の声が上がる中、タカラトミーが次々と新たな施策を発表。財布の中身を気にするのは後回しでOK。ちなみに、あの「オッパッピー」の人がキーパーソン その詳細も本稿後半で明らかに！

 

 

トミカ55周年記念！ 自動車メーカーとのコラボプロジェクト

トミカは誰もが、免許なしに手にできるマイカーだ。振り返れば、車やバイクへの興味は、トミカとの第一次接近遭遇があればこそ。そしてそれはたぶん、的を射ている。日本を代表する車メーカーはトヨタではなくトミカかも知れない……なんて冗談、いや本気？

 

1970年発売の「黒箱」から始まった55年の歴史

 

筆者にとっての「お初トミカ」は、日野ダンプトラックだったか、古河ホイールローダーだったか…。どちらにしても“働く車”だった。発表会場でトミカのスタッフはこう話してくれた。

 

「最初は働く車に興味を持ち、その後マイカーや街で見かける車へと関心が広がり、最終的にはスポーツカーなどの趣味性の高い車種へと移っていく傾向があります」

 

子どもたちには手にして、走らせて、動きを楽しむおもちゃとして。保護者世代ならコミュニケーションツールとして。シニア世代には懐かしくも、安心してあげられるプレゼントとして。トミカは世代を超えて愛される「小さな傑作品」と言っても過言ではない。

 

 

そのトミカが今年、55周年を迎え、大々的な取り組みを複数実施するという。原宿で開催された発表会には“キーパーソン”としてお笑い芸人の小島よしおさんも登場。トークと独特の動きで場を盛り上げた。

 

55周年記念の取り組みは4つ！

順を追って紹介しよう。

 

1. トミカ55周年自動車メーカーコラボプロジェクト

これは各自動車メーカーがトミカのためにデザインを考案し、そのデザイントミカの発売と、イベント展示用実車の製作が行われるという豪胆なプロジェクト！　5台の車をあちこち運ぶことを考えるだけでも「お疲れ様です！」と担当者をねぎらいたい気分だ。

 

 

2.「TOMICA OWNERS MEETING」開催

トミカには熱心なコレクターも多くいる。従来メーカーとコレクターの直接交流はあまりなかったが、55周年でとうとう実現。コレクター、マニアも楽しめるよう、ヒストリー、工場見学ほか分厚い内容を予定し、開催は12月だ。記念イヤーを締めくくる大感謝祭の詳細は、続報を待て！

 

3. 待望の新製品登場

・「トミカ・プラレールブロック」
トミカやプラレールと一緒に遊べるブロック玩具、という初提案が「トミカ・プラレールブロック」。

 

・「グランドモールトミカビル」
次いでトミカ随一のロングセラー「トミカビル」最新版「グランドモールトミカビル」爆誕！（いまどきの子どもたちにはスーパーよりもモールの方が通りがいいのだ！）

 

 

・「tomica＋（トミカプラス）」
そしてゲットナビウェブ読者も刮目すべき新シリーズは、大人の遊び心をくすぐるキダルト（遊び心をもつ大人）向け新ブランド、その名も「tomica＋」（トミカプラス）。大人も手を動かして遊びたくなる、トミカの新たなる魅力の提案だ。

 

 

4. テレビでトミカ！

この4月から小島よしおさん等がMCを務める『トオミプラワールド のりのりタイムズ!!』がテレ東系列で放映開始！ 大好きな乗り物を通じて子供たちの社会性や冒険心、夢をはぐくむと同時に、トミカやプラレールの魅力を伝えるぞ。

 

トミカの未来と世界展開

ゲットナビウェブ読者諸兄にとって、特に気になるのがモノ、つまり(3)だろう。なかでもオトナ世代の注目が新ブランド「tomica＋」。筆者は当初、この”キダルト向け新商品”はより精密なトミカだと予想していたのだが、それは見事に裏切られた格好だ。

 

同社グローバルトミカ事業室トミカ事業部ブランドマーケティング課課長の吉原有也さんを直撃した。

 

「tomica＋は、トミカを末永く愛して頂きたいという思いから生まれたブランドです」（吉原さん）

 

とはいえ、いま現在でも末永く愛してもらえていると思いますが？

 

「はい。子どもたちはもちろん、長じてコレクターやマニアととなった方々にも愛されています。しかしその“中間”には、たすきをつなぐ大人たちがいます。そういった大人たちがトミカで遊びたくなるような商品としてtomica＋を提案しました！」（吉原さん）

 

なるほど！　確かに保護者世代になれば子供たちとの共通言語としてトミカを手にしても、あくまで道具。今回はその一歩先、大人自身がトミカを遊び続けるための商品化なのだ。この点で精密な作りを標榜する「トミカプレミアム」や、トミーテックの「トミカリミテッド ヴィンテージ」とは意味合いが異なる。

 

「元トミカっ子のおとなたちにも、ミニカーを手で動かして、トミカで遊び続けて頂きたい。そのため、精密なミニカーにふさわしい「tomica GARAGE」や「unlimited DRIFT TURN STAGE」を企画したのです」（吉原さん）

 

トミカはシンプルな玩具だ。同時に、遊び方を、遊び手に考えさせる玩具でもある。55年という歩み自体立派だが、より重要なのは、子供から大人～シニアまでが、自分事として見られるポジションにトミカが輝き続けていること。

 

 

今回の55周年プロジェクトは、コンテンツの充実により、より幅広い子どもたちの興味関心を喚起し、大人たちに対してはコレクターやマニア対象にとどまらない広いファンを創出する。これは、野球などスポーツのファン創出に似ている。世代を問わず楽しむ（観戦、応援）ことができ、プレイする人もしない人も熱中し、長くファンであり続ける……。

 

トミカはいま世界中でファンを獲得し続けている。なにしろトミカシリーズは「1.8秒に1台売れている」世界標準ミニカーなのだ！

 

 

冬に旬を迎える長ねぎは、「風邪を引いたら、ねぎを首に巻けば治る」などの伝承があるように、風邪に効くイメージがあります。それもそのはず長ねぎは、血行促進効果や殺菌効果のあるアリシンに加え、緑色の部分にβ-カロテンやビタミンCを豊富に含んでいて、体のバリア機能を高める効果があるのです。

 

今回は、脇役になりがちな長ねぎなどの薬味を使った“薬味レシピ本”を出版し、イタリア・フランス料理にも造詣が深い料理研究家の尾田衣子（おだきぬこ）さんに、長ねぎの基本的な取り扱い方や長ねぎをメインに使った料理を教えていただきました。長ねぎの緑色の部分を活かしたレシピも注目です。

 

緑色の部分は、緑黄色野菜!?
免疫力を高める成分がたっぷり

まずは、長ねぎに含まれる栄養素をみていきましょう。尾田さんによると、長ねぎは部位によって含まれる栄養素が異なるのだとか。

 

「緑色の部分は緑黄色野菜といわれるほど、β-カロテンやビタミンCが豊富。β-カロテンは、体内でビタミンAとして働き、皮膚や粘膜を丈夫にして免疫力を高めます。ビタミンCも同様に、免疫力を高める効果が。
また、ねぎ特有の刺激的な辛味成分『アリシン』には、血液をさらさらにする効果や、血行促進効果、殺菌・抗菌作用があります」（料理研究家・尾田衣子さん、以下同）

 

さらにアリシンには、ビタミンB1 の吸収を高める効果もあるそうです。

 

「豚肉や大豆などビタミンB1 が多く含まれる食品と一緒に摂取すると、消耗した体力や疲労を回復することができます。これが、昔から『風邪のひき初めにはねぎが効く』といわれるゆえんです」

 

ビタミンCは、熱に弱く水に溶けやすいため、生で食べるのがおすすめとのこと。

 

「アリシンは揮発性があるので、生で食べたほうが効率よく栄養を摂取できます。汁物や主菜に薬味としてトッピングするなど、生と加熱の両方でバランスよく食べられるといいですね」

 

白い部分にツヤがあるかをチェック！
保存するときは寝かさずに“立てる”

長ねぎに含まれる栄養素がわかったところで、おいしい長ねぎの選び方や栄養を逃さないための保存方法も教えていただきました。

 

「鮮度のよい長ねぎは、根に近い白い部分にツヤがあります。触ったときにふかふかしていないかどうかもチェックしましょう。よくしまっていて弾力があるものがおすすめです。また、表面の皮や刃先が、茶色く乾燥しすぎていないものを選びましょう」

 

「保存をするときは、横向きにすると本来の姿勢である『縦』に戻ろうと栄養を消費してしまうので、立てて保存するのがポイント。とはいえ、1本まるまる立てて置ける場所を確保できない方もいるでしょう。その場合は、3つに切り分けてチャック付きの保存袋に入れましょう。
緑色の部分は薬味として使用することが多いので、後々の使いやすさを考え、白い部分とは別にして保存するのがおすすめです」

 

「長ねぎは、ひげ根と乾燥して茶色く固くなってしまった部位以外は、全部食べられます。根はひげ根のギリギリのところで切り、茶色く変色し乾燥した部分は、ひと皮むく、切るなどして取り除きましょう。緑色部分の付け根に土が入り込んでいることがあるので、よく洗ってくださいね」

 

緑色の部分まで堪能！
長ねぎの主役レシピ3選

それではいよいよ、レシピのご紹介です。緑色の部分までしっかり食べられる、長ねぎをメインにしたレシピを3つ教えていただきました。

 

・「ライ麦パンの長ねぎチーズカナッペ」
・「長ねぎとレンコンのカレーアンチョビ炒め」
・「長ねぎたっぷりの鶏鍋」

長ねぎの苦味や辛味をはちみつの甘味が包む！
「ライ麦パンの長ねぎチーズカナッペ」

「長ねぎのなかでも捨ててしまいがちな緑色の部分を、生で食べられるレシピです。チーズの塩気としょうがはちみつソースが、長ねぎの苦味や辛味をうまく調和させ、やみつき必至。甘味のあるライ麦パンとの相性もばっちりです。さまざまな食材が合わさって、簡単なのに複雑な味わいが楽しめます」

 

【材料（2人分）】

・長ねぎ（緑色の部分）……1/2本分
・スライスチーズ……２枚
・紫玉ねぎ……20g
・ピーナッツ……10g
・チューブしょうが……小さじ2
・はちみつ……大さじ1
・黒こしょう……適量
・ライ麦パンのスライス……２枚

【作り方】

1．スライスチーズは2等分にする。長ねぎは小口切り、紫玉ねぎはみじん切りに、ピーナッツは粗切りにする。

「トッピングしやすいように、細かく刻みます。ピーナッツは1個ずつではなく、いくつかまとめて手で押さえながら刻むと、飛び散らず切りやすいです」

 

2．チューブしょうがとはちみつを混ぜ合わせてソースをつくる。ライ麦パンにチーズをのせ、紫玉ねぎ、長ねぎ、ピーナッツを散らす。

「紫玉ねぎの辛味はまろやかで、長ねぎの苦味や辛味を引き立ててくれます。どこから食べてもおいしく感じられるように、全体にまんべんなく散らしましょう。見た目がカラフルで、彩りがよいのもこの料理の魅力です」

 

3．2のソースをかけ、黒こしょうをふる。

「甘辛いしょうがはちみつソースが、それぞれの食材の味をうまくまとめてくれるので、しっかりと全体に行き渡らせましょう。仕上げに、お好みで黒こしょうをふってください」

とろっとした長ねぎにスパイシーなカレーがマッチ！
「長ねぎとレンコンのカレーアンチョビ炒め」

「私の専門はイタリア料理なんですが、実はイタリア料理でよく使うアンチョビとカレーはとても相性がいいんです。アンチョビの塩気とカレーのスパイシーさが、甘味が増したとろとろ食感の長ねぎによく合います。アンチョビと黒オリーブの塩味が加わるので、わざわざ塩を使わなくても深みのある味に仕上がりますよ」

【材料（2人分）】

・長ねぎ……1本
・レンコン……1節
・アンチョビ……3フィレ
・黒オリーブ……8粒
・コリアンダーシード……小さじ1/2
・オリーブオイル……適量
・カレー粉……小さじ1/2
・黒こしょう……適量

【作り方】

1．長ねぎは5㎝幅に切ってから、縦に2等分にする。レンコンは皮をむき、串切りにする。アンチョビは粗く切り、黒オリーブは2等分に。

「長ねぎは短時間で火が通り、かつ、とろっした甘味を楽しめるように、大きめの2等分に切ります。レンコンは細めの串切りに。そうすることで、火を通りやすくするとともに、シャキッとした食感も残せます」

 

2．コリアンダーシードを潰す。

「包丁の面を使って上から押し潰すようにして割りましょう。潰し割ることで、炒めたときの香りや風味がアップします」

 

3．オリーブオイルを中火で熱し、長ねぎ、レンコン、黒オリーブを炒める。

「長ねぎにじっくりと火を通したいので、フライパンに入れたらしばらく動かさず、片面に焼き色が付いてから一つ一つひっくり返しましょう。レンコンも同様です。黒オリーブを一緒に炒めることで、塩気と風味が引き出せます」

 

4．3に火が通ったらカレー粉、アンチョビ、コリアンダーシードを加え軽く炒める。黒こしょうをふり、器に盛り付ける。

「カレー粉、アンチョビ、コリアンダーシードが全体にいきわたるように、ふりかけましょう。香りが立ち、まんべんなくいきわたったら完成です」

忙しいときのお助け鍋やおもてなし料理に活躍！
「長ねぎたっぷりの鶏鍋」

「くったりするまで煮込むことで、長ねぎならではのおいしさを引き出したシンプルな鍋です。煮込まれた長ねぎの甘味と、鶏肉からでた出汁が効いたほっとする味わい。鍋のまま食卓に並べ、締めにそばを加えれば、簡単なのにごちそう感のあるおもてなし料理にもなります。レシピでは、4人分で長ねぎ2本としていますが、レシピよりも多く入れるのもアリです」

【材料（4人分）】

・長ねぎ……2本
・鶏もも肉……2枚

 

［A］
・水……600ml
・醤油……40ml
・みりん……40ml
・昆布……4㎝

・そば…300g

【作り方】

1． 鶏もも肉を縦2等分に切りわけ、繊維に対して垂直にそぎ切りにする。

「鶏肉の繊維に対して垂直に切ることで、繊維を断つことができるので、柔らかく仕上がります。あまり小さく切りすぎず、食べ応えを感じられるようにしましょう」

 

2．長ねぎは斜め細切りにする。鍋にAを入れ火にかけ、沸騰したら鶏もも肉を入れる。

「長ねぎは、斜めに切ると表面積が増えて箸でつかみやすくなります。また、細切りにするのは、短時間で火が通るようにするためです」

 

3．鶏もも肉に火が通ったら長ねぎを入れる。

「長ねぎをシャキシャキのままいただくか、くったりとろっとした食感でいただくかは、お好みでOK。火を通す時間で調整してください」

 

4．鍋を食べ終わったら、用意したそばに残った具と汁をかけていただく。

「鶏もも肉に火を通している間に、そばを別で茹でておくと、鍋を食べ終わった後にスムーズにおそばを楽しめます。残った具や汁をかけてお召し上がりください。もちろん、茹でそばを購入してもＯＫ。お好みの方法でどうぞ」

風邪予防や風邪のひきはじめにピッタリな長ねぎは、免疫機能が下がりやすい冬のお助け食材。生で食べることで効率よく摂取できる栄養も含むため、煮るだけではなく、刻んで薬味にしたり、今回ご紹介したカナッペにしたりと、生で食べる機会も増やしてみてはいかがでしょう。

 

Profile

料理研究家 / 尾田衣子

オリーブオイルソムリエ、OA認定分子栄養学アドバイザー、健康管理士一般指導員。ル・コルドンブルー東京校に入学し、料理ディプロムを取得。その後、イタリア・フィレンツェに渡り、家庭料理を学ぶ。フランス・イタリア家庭料理をベースに簡単にできるおもてなし料理や地中海料理を中心とした料理教室「Assiette de Kinu（アシェット ド キヌ）」を主宰する。また、受験生に特化した栄養サポートも行い、受験生のご家庭に「やる気・集中力向上」を目的に「合格できる食習慣」を提供している。著書に「薬味食堂（朝日新聞出版）」「柑橘料理の本（オーバーラップ）」「あまったパンで魔法のレシピ（世界文化社）」等多数。
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